Thứ tư, 11 Tháng bảy 2012, 19:19 GMT+7

4 thói quen tốt giúp bạn tránh xa bệnh tật

Một nghiên cứu cho thấy, những người giữ 4 thói quen lành mạnh dưới đây đã giúp họ giảm gần 80% nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như tiểu đường, tim mạch…

Một nghiên cứu kéo dài 8 năm trên gần 24.000 người trưởng thành tư 33 đến 65 tuổi tại đức đã chỉ ra rằng, những người có thói quen sống và ăn uông lành mạnh đã giúp họ giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm một cách đáng kể.

4 thói quen "vàng" cho sức khỏe, đó là:

Không bao giờ hút thuốc

Tập thể dục ít nhất 3,5 giờ mỗi tuần

Duy trì chỉ số khối cơ thể (BMI) dưới 30

Ăn nhiều rau và trái cây mỗi ngày

Tuy nhiên, trong số những người tham gia nghiên cứu chỉ có 9 phần trăm giữ cả 4 thói quen trên. Và tỉ lệ mắc các bệnh nguy hiểm của số người này giảm đến 78 phần trăm so với những người khác

Hình minh họa

Cụ thể, các thói quen này giúp chúng ta:

Giảm 93% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2

Giảm 81% nguy cơ đau tim

Giảm 50% nguy cơ đột quỵ

Và giảm 36% nguy cơ ung thư.

Các chuyên gia về sức khỏe cho biết việc giữ những thói quen tốt trong cuộc sống trong suốt các giai đoạn của cuộc đời, chính là chìa khóa cho một cơ thể khoẻ mạnh không bệnh tật.



VietBao.vn (Theo Khoemoingay)

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

47 tấn chất thải rắn y tế ra môi trường mỗi ngày

Mỗi ngày cả nước có đến 47 tấn chất thải rắn y tế (chiếm 10,5% lượng chất thải phát sinh) và 125.000 khối nước thải y tế (ở các cơ sở khám, chữa bệnh) thải ra môi trường.

Nhận xét tin 4 thói quen tốt giúp bạn tránh xa bệnh tật

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết 4 thói quen tốt giúp bạn tránh xa bệnh tật bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết 4 thoi quen tot giup ban tranh xa benh tat ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc 4 thói quen tốt giúp bạn tránh xa bệnh tật ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Những Điều Nên Biết của chuyên mục Sức Khỏe.

4 good habits help you avoid disease
diseases dangerous habit, the risk of illness, people, research, away, 4, help, reduce, get, you

A study showed that those who hold the 4 following healthy habits that helped them down nearly 80% risk of serious diseases such as diabetes, heart disease ....

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM




  • Su kien quoc te noi bat tu ngay 108 den 168
    Sự kiện quốc tế nổi bật (từ ngày 10-8 đến 16-8)

    Tổng thổng Mỹ, Obama cho phép không kích quân nổi dậy ở Iraq, kết quả các cuộc bầu cử Tổng thống ở Thổ Nhĩ Kỳ và Iran, Trung Quốc bác bỏ đề xuất giải quyết tranh chấp ở Biển Đông của Philippines... là những tin tức đáng chú ý trong tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1008 1608
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (10/08 - 16/08)

    Thông tin TQ phát hành sách phi pháp về đường chín đoạn; Ngày 19/8 chính thức công bố kết luận thanh tra chùa Bồ Đề; Chống trượt cao học, 40 người lót tay hơn 1 tỷ đồng; hay Công điện khẩn về tăng cường phòng chống virus cúm A/H5N6 ..... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua (10/08 - 16/08)

  • Toan canh Showbiz tuan 1008 1608
    Toàn cảnh Showbiz tuần (10/08 – 16/08)

    Chuyện tình yêu đầy sóng gió của các mỹ nhân Phi Thanh Vân, Hồ Ngọc Hà, DJ Oxy, chiêu trò mới gây chú ý của Ngọc Trinh, Đàm Vĩnh Hưng, nhóm nhạc Hàn Quốc 2NE1 gây "bão" ở Việt Nam, vấn đề thu tiền tác quyền âm nhạc lại nóng, tài tử Robin Williams qua đời, diễn viên "Thiên long bát bộ" bị bắt vì dùng ma túylà những thông tin nổi bật tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 108 168
    Toàn cảnh kinh tế tuần (10/8 - 16/8)

    Kem đánh răng Colgate chứa chất gây ung thư khiến người tiêu dùng hoang mang, sau khi giảm giá xăng, Petrolimex lại than ít lãi, Thanh Long được mùa mất giá khiến người nông dân điều đứng, lãi khủng của Vietnam Airlines, đủ chiêu "né trần" giá sữa của doanh nghiệp... là những tin tức, sự kiện kinh tế nóng hổi trong tuần vừa qua.

  • Tong hop Doi song tuan qua 108 168
    Tổng hợp Đời sống tuần qua (10/8 - 16/8)

    Đám cưới của cô dâu bị ung thư, tình yêu trái ngọt của chàng trai tật nguyền và rất nhiều câu chuyện tình yêu gây xúc động; Nuôi dạy con - Những câu chuyện hy sinh và cả những sự việc tàn ác; Chuyện gia đình của những mối tình đồng tính; Nhiều tin tức thực phẩm độc hại nên lưu ý; cùng với đó là những bài viết đáng suy ngẫm về thực trạng cuộc sống quanh ta...