vietbao

4 thói quen tốt giúp bạn tránh xa bệnh tật

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Một nghiên cứu cho thấy, những người giữ 4 thói quen lành mạnh dưới đây đã giúp họ giảm gần 80% nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như tiểu đường, tim mạch…

Một nghiên cứu kéo dài 8 năm trên gần 24.000 người trưởng thành tư 33 đến 65 tuổi tại đức đã chỉ ra rằng, những người có thói quen sống và ăn uông lành mạnh đã giúp họ giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm một cách đáng kể.

4 thói quen "vàng" cho sức khỏe, đó là:

Không bao giờ hút thuốc

Tập thể dục ít nhất 3,5 giờ mỗi tuần

Duy trì chỉ số khối cơ thể (BMI) dưới 30

Ăn nhiều rau và trái cây mỗi ngày

Tuy nhiên, trong số những người tham gia nghiên cứu chỉ có 9 phần trăm giữ cả 4 thói quen trên. Và tỉ lệ mắc các bệnh nguy hiểm của số người này giảm đến 78 phần trăm so với những người khác

Hình minh họa

Cụ thể, các thói quen này giúp chúng ta:

Giảm 93% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2

Giảm 81% nguy cơ đau tim

Giảm 50% nguy cơ đột quỵ

Và giảm 36% nguy cơ ung thư.

Các chuyên gia về sức khỏe cho biết việc giữ những thói quen tốt trong cuộc sống trong suốt các giai đoạn của cuộc đời, chính là chìa khóa cho một cơ thể khoẻ mạnh không bệnh tật.

VietBao.vn (Theo Khoemoingay)
Người đàn ông chọc dao đổ chất lạ vào mít, xem ngay để tránh nha mọi người
Comment :4 thói quen tốt giúp bạn tránh xa bệnh tật
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết 4 thói quen tốt giúp bạn tránh xa bệnh tật bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết 4 thoi quen tot giup ban tranh xa benh tat ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc 4 thói quen tốt giúp bạn tránh xa bệnh tật ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sức Khỏe
4 good habits help you avoid disease
diseases dangerous habit, the risk of illness, people, research, away, 4, help, reduce, get, you
A study showed that those who hold the 4 following healthy habits that helped them down nearly 80% risk of serious diseases such as diabetes, heart disease ....
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ

Để điều trị lãnh cảm ở nữ giới, người chồng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Chính sự quan tâm, thấu hiểu và chia sẻ của chồng là liều thuốc giúp vợ chóng khỏi bệnh.

Những điều cần biết về bệnh phụ khoa

Bệnh phụ khoa là gì? Do đâu mà nữ giới bị mắc bệnh phụ khoa? Nếu bị các bệnh này, người bệnh sẽ có biểu hiện thế nào và cần phải làm gì để khắc phục.

Những ai có ý định "nạo thai" hãy đọc ngay bài này

Rất nhiều, rất nhiều những điều đau lòng đang diễn ra hàng ngày, hàng giờ ở khắp các nơi trên thế giới. Giống như một y tá ở Florida kể lại câu chuyện của mình

  • Thoi su 24h248 Chat xac nguoi tinh bo bao tai o Sai Gon
    Thời sự 24h(24/8): Chặt xác người tình bỏ bao tải ở Sài Gòn

    Cứu một cụ bà trong đám cháy, thiếu úy CSGT nhập viện cùng nạn nhân; Cắt điện, nước của quán cà phê Xin Chào là sai quy định; Nhiều phi công xác nhận bị chiếu đèn laser khi hạ cánh xuống Tân Sơn Nhất; Sập hầm vàng ở Lào Cai: công bố danh tính 7 công nhân bị chết; Ẩn tình vụ vợ U60 thuê người đánh sảy thai cô giúp việc 19 tuổi

  • Thoi su 24h238 Gai tre thue chat chan tay truc loi
    Thời sự 24h(23/8): Gái trẻ thuê chặt chân tay trục lợi

    Xé áo, cắt tóc nhân tình ở phố: Nhân tình là "osin" của kẻ chủ mưu; Giám định ADN để nhận dạng 150 ngôi mộ bị xâm phạm; Vụ "tháp nghiêng" chờ sập: 3/4 hộ dân đã di dời; Dân không có quyền kiểm tra CSGT': Giám sát khác kiểm tra; Bạn gái trễ giờ lên máy bay, nam thanh niên xông vào đánh nhân viên hàng không

  • Thoi su 24h228 Nhung vu giet hai can bo tai tieng
    Thời sự 24h(22/8): Những vụ giết hại cán bộ tai tiếng

    TPHCM kiểm tra "lót tay" lấy sổ đỏ: Sẽ như Hà Nội?; Những vụ giết hại cán bộ bằng súng tai tiếng nhất từ trước tới nay; Hé lộ nguyên nhân ban đầu vụ nhóm côn đồ nổ súng truy sát 1 gia đình ở Thanh Hóa; Nước biển miền Trung 'đạt chuẩn' để tắm và nuôi thủy sản; Cán bộ điều tra đánh người nhưng vẫn có thư cảm ơn;... là những tin tức thời sự nổi bật ngày 22/8/2016.

  • Tong hop tin An ninh phap luat tuan 142082016
    Tổng hợp tin An ninh - pháp luật tuần (14-20/8/2016)

    Như một gáo nước lạnh tạt vào mặt khi dư luận còn đang bàng hoàng trước thảm án Lào Cai. Trọng án Yên Bái, 3 nạn nhân là những người đứng đầu cơ quan lãnh đạo tỉnh. Thảm án Hà Giang, mẹ giết 3 con ruột vì mâu thuẫn với chồng. Giết mẹ vợ và em vợ ở Thái Bình.Những vụ án như một chuỗi sự kiện tiếp diễn xảy ra trong một thời gian ngắn. Có thể nói tuần này là t

  • Toan canh kinh te tuan 1408 20082016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (14/08- 20/08/2016)

    Những dự án lọc dầu lớn phải bù lỗ tới hàng nghìn tỷ đồng, Bộ Công thương phản hồi về bộ nhiệm tại Sabeco, bảo mật tại các NH lớn, giá xăng tăng trở lại...Cùng với đó là những thông tin bất động sản, tài chính- ngân hàng, thị trường tiêu dùng... tiếp tục là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuần qua.

  • Tong hop tin Doi song tuan qua 15218
    Tổng hợp tin Đời sống tuần qua (15-21/8)

    Mới đây, lời cảnh báo được một vị phụ huynh đưa ra cùng với hình ảnh được cắt ra từ camera của lớp học mẫu giáo cho thấy một bé trai đang cố làm chuyện người lớn với bé gái trong giờ nghỉ trưa khiến nhiều bậc cha mẹ phải suy ngẫm.