4 thói quen tốt giúp bạn tránh xa bệnh tật
Một nghiên cứu cho thấy, những người giữ 4 thói quen lành mạnh dưới đây đã giúp họ giảm gần 80% nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như tiểu đường, tim mạch…
Một nghiên cứu kéo dài 8 năm trên gần 24.000 người trưởng thành tư 33 đến 65 tuổi tại đức đã chỉ ra rằng, những người có thói quen sống và ăn uông lành mạnh đã giúp họ giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm một cách đáng kể.
4 thói quen "vàng" cho sức khỏe, đó là:
Không bao giờ hút thuốc
Tập thể dục ít nhất 3,5 giờ mỗi tuần
Duy trì chỉ số khối cơ thể (BMI) dưới 30
Ăn nhiều rau và trái cây mỗi ngày
Tuy nhiên, trong số những người tham gia nghiên cứu chỉ có 9 phần trăm giữ cả 4 thói quen trên. Và tỉ lệ mắc các bệnh nguy hiểm của số người này giảm đến 78 phần trăm so với những người khác
Hình minh họa
Cụ thể, các thói quen này giúp chúng ta:
Giảm 93% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2
Giảm 81% nguy cơ đau tim
Giảm 50% nguy cơ đột quỵ
Và giảm 36% nguy cơ ung thư.
Các chuyên gia về sức khỏe cho biết việc giữ những thói quen tốt trong cuộc sống trong suốt các giai đoạn của cuộc đời, chính là chìa khóa cho một cơ thể khoẻ mạnh không bệnh tật.
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết 4 thói quen tốt giúp bạn tránh xa bệnh tật bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết 4 thoi quen tot giup ban tranh xa benh tat ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc 4 thói quen tốt giúp bạn tránh xa bệnh tật ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Những Điều Nên Biết của chuyên mục Sức Khỏe.
4 good habits help you avoid disease
diseases dangerous habit, the risk of illness, people, research, away, 4, help, reduce, get, you
A study showed that those who hold the 4 following healthy habits that helped them down nearly 80% risk of serious diseases such as diabetes, heart disease ....
- 19/06 - 13:42: Trị viêm họng bằng 5 siêu thực phẩm
- 19/06 - 10:43: 5 biểu hiện trên cơ thể tiết lộ tình trạng sức khỏe của bạn
- 19/06 - 10:34: 3 sự thật về não bộ mà không phải ai cũng biết
- 18/06 - 09:17: Những kiểu giảm cân gây hại cho sức khỏe
- 18/06 - 09:12: Dễ mù lòa vì trào lưu liếm tròng mắt
- Những thói quen "bức tử" "vùng kín" (11/07/2012).
- 5 điều chị em cần biết về nhiễm trùng đường tiểu (11/07/2012).
- Phòng tránh mệt mỏi khi đi du lịch (11/07/2012).
- Nguy hiểm khi dùng nước khoáng sai cách (11/07/2012).
- Thay đổi thói quen giúp bạn trẻ hơn (11/07/2012).
- Kỹ năng phòng tránh và xử lý khi bị côn trùng cắn (11/07/2012).
- Giúp con phát triển khả năng ngôn ngữ (11/07/2012).
- Wi-fi, laptop có thể khiến nam giới vô sinh (11/07/2012).
- Chăm sóc gan khỏe mạnh (11/07/2012).
- Bài tập bụng ở nhà (11/07/2012).
- 4 thoi quen tot giup ban tranh xa benh tat (11/07/2012).
Không nên luộc trứng gà quá lâu hoặc rán mỡ để lửa quá to…vì không những gây mất chất dinh dưỡng của món ăn mà còn sinh bệnh cho cơ..
Làm thế nào để "Quan hệ" vợ chồng được tốt sau sinh là câu hỏi lớn đối với các bà mẹ vừa mới sinh xong. Một vài mẹo nhỏ sau đây, sẽ..
Mạo hiểm một chút, nổi loạn một chút nhưng chàng của bạn sẽ mê tít, bản thân bạn cũng cảm thấy sex chưa bao giờ vui đến vậy.
Ưu điểm của sơn nhũ là dễ thực hiện, bắt mắt, tiết kiệm thời gian và có độ bền cao.
- Thời sự 24h: Gần 20 giờ nghẹt thở giải cứu bé gái 9 tháng tuổi
Gần 20 giờ nghẹt thở giải cứu bé gái 9 tháng tuổi; Kinh hoàng cảnh “mây mưa” tại bàn ở quán karaoke; Nga vẫn không nhượng bộ về Syria; Giả mang thai xin tiền chích ma túy; Những bức ảnh vạch tội nói dối của sao Việt; Vinacomin mạnh tay cắt giảm lương nhân viên; Sự thật vụ “chân dài” chỉ bán dâm khách Tây... là những tin tức đáng chú ý nhất trong ngày 19/6
- Thời sự 24h: "Huyết chiến" vì va chạm giao thông ở Hà Nội
Cô giáo bị đâm: Hung thủ ra tay tàn độc; Người cha nhẫn tâm đánh, ép con viết “nhật ký” thù mẹ; "Huyết chiến" vì va chạm giao thông ở Hà Nội; Hòa bình Trung Đông đã tới "ngõ cụt"?; "Sốc" vì sữa bột đóng gói bằng xẻng; Triệu Vy trần tình khi bị tố vô ơn với "Hoàng A Mã"; Cô gái không mặc nội y nhảy Gentleman câu like... là những tin nóng nhất trong ngày 18/6
- Thời sự 24h: Thực hư vụ "con chiếm nhà, cha ở chuồng heo"
Kỳ án cảnh sát Đồng Nai tham nhũng gần... nửa tấn vàng; Clip thủ đoạn trộm xe SHi ở hàng điện thoại; Căng thẳng đến đỉnh điểm trong vụ thuê sân đón Arsenal; Yêu sách "mập mờ" của Trung Quốc trên Biển Đông; Khoai tây nhiễm độc; Giá xăng điện, giữ lâu rồi tăng 'sốc'?; Những mỹ nhân Hoa ngữ thường xuyên bị sàm sỡ...là những tin nóng nhất trong ngày 17/6
- Thời sự 24h: Hãi hùng chè khúc bạch làm từ... da lợn thối
Người bán khoai cứu sản phụ dòi bò lúc nhúc trong xương; Bị ép giá, VFF tính chuyện hủy trận ĐT Việt Nam - Arsenal; Biển Đông sau gặp gỡ cấp cao Tập Cận Bình– Obama; Hãi hùng chè khúc bạch làm từ... da lợn thối; Nỗi đau phiên tòa xử nghịch tử giết mẹ già; Sao Việt đua nhau PR bằng "cảnh giường chiếu"... là những thông tin đáng chú ý nhất trong ngày 14/06
- Thời sự 24h: Những gã chồng bất nhân ném vợ xuống sông
Kỹ nghệ "phù phép" hơn 10 tỉ đồng của siêu trộm; Đường dây nóng giữa hai miền Triều Tiên lại gián đoạn; ; Quan hệ đồng tính: bị "dụ" thành thật; Những lỗ hổng đáng ngại khi xem The Voice Kids; Nhà phố Sài Gòn hét giá... 840 tỷ đồng; WHO cảnh báo virus corona có khả năng gây đại dịch... là những tin nóng nhất trong ngày 13/06.
- Bắt chủ tịch Tập đoàn Y dược Bảo Long
Ông Nguyễn Hữu Khai (61 tuổi), Chủ tịch Tập đoàn Bảo Long đã bị bắt giữ về hành vi “sử dụng trái phép tài sản”.
- Trận Việt Nam – Arsenal: Muốn thuê sân Mỹ Đình phải trả 1,5 tỷ
Thật đáng tiếc khi những thông tin chẳng lấy gì làm hay ho từ vụ mặc cả tiền thuê sân Mỹ Đình được đăng chình ình trên tờ báo lớn nhất nước Anh.
- Angela Phương Trinh bỏ học
Cô gái 19 tuổi đi lên từ vai diễn nhí trong bộ phim Người mẹ nhí đang trở thành tâm điểm chú ý của dư luận sau khi việc bỏ học bị vỡ lở.
- Bí ẩn đằng sau những dị nhân ở Việt Nam
Người ta không chỉ gọi họ là 'dị nhân' mà là 'dị nhân đa tài'. Tôi lại thấy họ như lão phù thủy, nhà ảo thuật.
- Hội nghị Thượng đỉnh Mỹ-Trung: Lòng tin và kỳ vọng!
Cuộc gặp Tập Cận Bình- Obama trọng tâm là định vị quan hệ kiểu mới giữa hai cường quốc.
- Toàn cảnh thể thao từ 9/6 – 15/6
Lùm xùm chuyện giá 1,5 tỷ thuê sân đá trận Arsenal - Việt Nam; Nghi án hôi lộ trọng tài ơ V-League
- Tin công nghệ nổi bật tuần 09/06 - 15/06
Tổng thuật sự kiện WWDC 2013: iOS 7, MacBook Air và các con số, Thêm một trang tìm kiếm đặt mục tiêu số 1 Việt Nam: Wada
- Toàn cảnh Showbiz tuần (09/6 – 15/6)
Cái giá tỷ đồng cho "cú liều quảng cáo Hà Hồ", Ngọc Trinh "lờ" nộp phạt tội trình diễn trái phép...
- Tổng hợp tin Đời sống tuần 09/06 - 15/06/2013
Thực phẩm bẩn, môi trường sống cũng bẩn, Hà Nội được các nhà khoa học chuẩn bệnh ô nhiễm nghiêm trọng
- Tin An ninh – Pháp luật tuần qua (09/06 – 15/06)
Tạm giam, khởi tố người vợ hắt 5 lít axít vào chồng; Kỹ nghệ "phù phép" hơn 10 tỉ đồng của siêu trộm
Viết phản hồi