Thứ tư, 11 Tháng bảy 2012, 19:19 GMT+7

4 thói quen tốt giúp bạn tránh xa bệnh tật

Một nghiên cứu cho thấy, những người giữ 4 thói quen lành mạnh dưới đây đã giúp họ giảm gần 80% nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như tiểu đường, tim mạch…

Một nghiên cứu kéo dài 8 năm trên gần 24.000 người trưởng thành tư 33 đến 65 tuổi tại đức đã chỉ ra rằng, những người có thói quen sống và ăn uông lành mạnh đã giúp họ giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm một cách đáng kể.

4 thói quen "vàng" cho sức khỏe, đó là:

Không bao giờ hút thuốc

Tập thể dục ít nhất 3,5 giờ mỗi tuần

Duy trì chỉ số khối cơ thể (BMI) dưới 30

Ăn nhiều rau và trái cây mỗi ngày

Tuy nhiên, trong số những người tham gia nghiên cứu chỉ có 9 phần trăm giữ cả 4 thói quen trên. Và tỉ lệ mắc các bệnh nguy hiểm của số người này giảm đến 78 phần trăm so với những người khác

Hình minh họa

Cụ thể, các thói quen này giúp chúng ta:

Giảm 93% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2

Giảm 81% nguy cơ đau tim

Giảm 50% nguy cơ đột quỵ

Và giảm 36% nguy cơ ung thư.

Các chuyên gia về sức khỏe cho biết việc giữ những thói quen tốt trong cuộc sống trong suốt các giai đoạn của cuộc đời, chính là chìa khóa cho một cơ thể khoẻ mạnh không bệnh tật.



VietBao.vn (Theo Khoemoingay)

Nhận xét tin 4 thói quen tốt giúp bạn tránh xa bệnh tật

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết 4 thói quen tốt giúp bạn tránh xa bệnh tật bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết 4 thoi quen tot giup ban tranh xa benh tat ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc 4 thói quen tốt giúp bạn tránh xa bệnh tật ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Những Điều Nên Biết của chuyên mục Sức Khỏe.

4 good habits help you avoid disease
diseases dangerous habit, the risk of illness, people, research, away, 4, help, reduce, get, you

A study showed that those who hold the 4 following healthy habits that helped them down nearly 80% risk of serious diseases such as diabetes, heart disease ....





  • Nghin le chuyen tuan qua 137 197
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (13/7 - 19/7)

    TQ rời giàn khoan HD-981 ra khỏi khu vực Hoàng Sa; Bão Rammasun đổ bộ Việt Nam, bão quét từ Quảng Ninh tới các tỉnh biên giới; Vỡ đường ống dẫn nước Sông Đà lần thứ 9...là những tin tức thời sự nổi bật trong tuần qua (13/7 - 19/7).

  • Ban tin suc khoe tuan tu 13197
    Bản tin sức khỏe tuần (từ 13-19/7)

    Vì sao người dân phải mòn mỏi đợi vaccine dịch vụ?; Cảnh giác với chiêu giả nhân viên y tế đến nhà lừa tiền; Mực ống bày bán trên vỉa hè ướp hóa chất lạ; Ngáp ngủ nhiều giúp tăng trí nhớ; Quan hệ trong bao lâu để cả hai đều thỏa mãn?; Mẹ bầu ăn nhạt sinh con thần đồng... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 1307 1907
    Toàn cảnh Showbiz tuần (13/07 – 19/07)

    Thí sinh "Nữ hoàng sắc đẹp Việt Nam 2014" ném danh hiệu vào xe rác, Baggio thừa nhận từng lén lút qua lại với Andrea khi đã kết hôn, Tiễn đưa nhà văn Tô Hoài về nơi an nghỉ cuối cùng, Cường đôla tung ảnh hạnh phúc, Lý Nhã Kỳ phát âm tiếng Anh sai, Phạm Băng Băng từng bị băng huyết vì phá thai ở nhà,...là những thông tin nổi bật của showbiz trong tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1307 1907
    Tin An ninh – Pháp luật tuần qua (13/07 – 19/07)

    Tổng cục Cảnh sát kiểm tra tin đồn Lê Văn Luyện trốn trại; Vụ Cát Tường: 'Tôi có niềm tin lần này sẽ tìm thấy xác con'; Vợ cùng "phi công trẻ" lập mưu giết chồng; Những cuộc 'xóa số' tàn bạo của giang hồ đất Cảng; Hàng nghìn người xem xử tội phạm hiếp dâm hàng loạt; Người tâm thần phạm tội: Những vụ án kinh hoàng; ........là những tin đáng chú ý trong tuần.

  • Toan canh kinh te tuan 1307 1907
    Toàn cảnh kinh tế tuần (13/07 - 19/07)

    Sau sự tăng giá bất ngờ của xăng, giá thực phẩm leo thang chóng mặt, WB dự báo kinh tế Việt nam tăng trưởng 5.4%, lợi nhuận ngành ngân hàng được công bố không có mấy điểm sáng, lãi suất được dự báo tiếp tục giảm... là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật trong tuần vừa qua.