21 phương cách để trẻ lâu

21 phuong cach de tre lau

Bạn muốn trẻ mãi không già, sống khoẻ mạnh và tinh thần thoải mái, hãy tuân thủ 21 phương cách sau:

Bắt đầu từ việc chăm sóc răng miệng

1. Hãy tránh xa những chất nhuộm màu: rượu đỏ, nước tương... có thể làm cho răng bạn đen di. Hãy ăn thật nhiều hoa quả có nhiều cellulose như táo, dưa chuột, cà-rốt, chất acid nhẹ có trong nó sẽ làm sạch răng bạn một cách tự nhiên.

2. Đánh răng sau bữa ăn: Hãy cố gắng thực hiện điều này để tránh nguy cơ bị sâu răng. Nếu không có điều kiện đánh răng sau bữa ăn, bạn hãy nhai kẹo cao su trong vòng 20 phút. Điều này giúp bạn tránh khỏi nguy cơ sâu răng đến 20% đấy.

3. Nếu răng bạn không trắng, có thể nhờ đến bác sĩ nha khoa. Hàm răng trắng luôn đem lại nụ cười xinh xắn và tươi tắn.

Chăm sóc da

4. Hãy bôi kem chống nắng những lúc bạn ra nắng hoặc tắm nắng. Tia tử ngoại của mặt trời sẽ tăng nhanh quá trình lão hoá của da, làm làn da của bạn sớm nhăn nheo hoặc bị nám. Nhớ dùng kem chống nắng để bảo vệ làn da.

5.Hãy chăm sóc da từ đầu đến chân hàng ngày bằng kem dưỡng da. Bạn sẽ có một làn da mịn màng, tươi trẻ, không bị khô và nứt nẻ

Hãy biết nghỉ ngơi

6. Ăn nhiều cá: Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá tuyết, cá bơn có rất nhiều acid béo omega-3, giúp làn da mượt mà và toả sáng.

7. Uống trà xanh: có thể giúp tăng tính đàn hồi của da.

8. Ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều vitamin: Các loại vitamin C, E và beta-carotene có nhiều trong các loại cà chua, cà-rốt, bí. Các vitamin này giúp da chống lại quá trình bị oxy hoá.

9. Hãy xoa dầu olive, giúp ngăn ngừa các vết nám trên da.

Biết luyện tập đúng cách

10. Hãy tập thể dục đều đặn, tối thiểu là 4 lần trong tuần, mỗi lần tập 20 phút. Các bài tập như đi bộ, chạy bộ, bơi thuyền, đi xe đạp đều tốt cho tim mạch và sức khoẻ của bạn nói chung. Tẳước khi tập, nếu cẩn thận nên hỏi trước bác sĩ.

11. Hãy thêm sắt và canxi vào bữa ăn để ngăn ngừa chứng loãng xương. Có thể tăng cường luyện tập để tăng cường độ cứng của xương.

Chăm sóc tóc

12. Hãy thường xuyên chăm sóc mái tóc để giữ mãi vẻ tươi trẻ. Hãy dùng dầu dưỡng tóc mỗi tuần và message da đầu với một loại kem dưỡng đặc biệt.

13. Hãy chọn kiểu tóc phù hợp. Quá dài hoặc quá ngắn đều làm cho bạn già đi. Hãy để một kiểu tóc phù hợp với khuôn mặt và có thể bạn sẽ trẻ hơn vài tuổi.

Biết cách trang điểm

14. Hãy dùng kem trắng da để cứu vãn làn da bị nám. Có thể dùng kết hợp cả kem dưỡng để giữ độ ẩm cho da.

15. Giữ điểm nhấn ở mắt để làm tươi trẻ khuôn mặt: Hãy kẻ một đường viền ở cuối mắt và tạo một hốc sâu ở vùng này; đánh màu sáng ở vùng đó và điểm xuyến thêm mascara để tăng thêm vẻ quyến rũ cho đôi mắt.

16. Sau tuổi 25, bờ môi có xu hướng thu hẹp lại. Hãy làm mọng đôi môi bằng cách kẻ thêm đường viền thật khéo ngoài vành môi và đánh kem dưỡng môi có ánh bóng.

Biết cách khắc phục các dấu hiệu lão hoá

17. Sự thay đổi hormon ở tuổi 20 và 30 làm cho lỗ chân lông to lên và làn da trởnên thô ráp. Hãy khắc phục nhược điểm này bằng các loại mỹ phẩm làm se lỗ chân lông.

18. Xuất hiện các vết nám: Ơ" tuổi 30, da của bạn có thể xuất hiện các vết nám. Hãy đến gặp các chuyên viên chăm sóc da mặt để có được cách chữa trị hợp lý, có thể bạn phải dùng đến các loại kem dưỡng co nhiều hydroquinine.

19. Xử lý các vết nhăn: Hãy dùng các loại thuốc chống các vết nhăn như Botox, Restylane.

Chăm sóc đôi mắt

20. Hãy dùng kem dưỡng mắt 2 lần một ngày, để có một đôi mắt căng mọng không bị các vết nhăn.

21. Hãy khắc phục các vết nám, vết nhăn quanh mắt bằng các loại kem dược bác sĩ kê đơn (có thể dùng các sản phẩm của Renova).

(Theo MSNBC)

Video được xem nhiều nhất

Hà Nội: Y tá bệnh viện năm sao tiêm nhầm thuốc cho trẻ?
00:00 / --:--

Video nổi bật

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Sữa mẹ: đừng tưởng không có độc tố!

Sữa mẹ ngày nay cũng chứa một lượng hóa chất công nghiệp độc hại và lượng chất đó có thể truyền từ mẹ sang con – theo nghiên cứu gần nhất của Đại học Havard (Mỹ)

Nhận xét tin 21 phương cách để trẻ lâu

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết 21 phương cách để trẻ lâu bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết 21 phuong cach de tre lau ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc 21 phương cách để trẻ lâu ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sức Khỏe.

21 to young long way
possible way, care, types, skin, you, young, creams, tooth, 21

Do you want ageless, healthy living and spiritual comfort, obey 21 the following ways:.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sức Khỏe


  • Xe may vo chu chua 1 6 ty dong
    Xe máy 'vô chủ' chứa 1,6 tỷ đồng

    Công an huyện Hương Sơn cho biết, mặc dù đã xác định được chủ đăng ký của chiếc xe máy có 1,6 tỉ đồng bỏ lại bên đường là ai. Tuy nhiên chủ chiếc xe cho biết đã chuyển chiếc xe lại cho chồng, người chồng đang thụ án tù về tội..

  • Be gai bi me tuoi xang thieu song
    Bé gái bị mẹ tưới xăng thiêu sống

    Chỉ vì bán không hết vé số, bé Nguyễn Thị Kim L. ( 13 tuổi ) bị mẹ ruột tưới xăng. Trong lúc bị phỏng nặng, cháu bé đã lao tới ôm lấy mẹ để cầu cứu.

  • Nghi van ban trai bi mat cua HH Ky Duyen
    Nghi vấn "bạn trai bí mật" của HH Kỳ Duyên

    Kỳ Duyên đã lên tiếng khi thông tin "bạn trai bí mật" bất ngờ được hé lộ.

  • Nhung vu canh sat giao thong bat cuop
    Những vụ cảnh sát giao thông bắt cướp

    Đã có rất nhiều trường hợp vận chuyển ma túy, đối tượng truy nã bị bắt giữ ngay trên đường di chuyển và dĩ nhiên ở góc độ này, Cảnh sát giao thông chính là những người đấu tranh trực tiếp với những kẻ phạm tội

  • Bangkok rung chuyen vi danh bom
    Bangkok rung chuyển vì đánh bom

    19 giờ tối 17/8, một quả bom được cài ngay bên trong khuôn viên ngôi đền Hindu giáo ở trung tâm thủ đô Bangkok của Thái Lan đã phát nổ, gây ra một cảnh tượng tang hoang, hỗn loạn. Chưa có tổ chức nào nhận trách nhiệm gây ra vụ..

  • Nghin le chuyen tuan qua 2308 2908
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (23/08 - 29/08)

    Lịch cấm đường tại Hà Nội để phục vụ Quốc Khánh 2/9; Bữa ăn 5.000 đồng của bệnh nhân tâm thần; Taxi điên gây náo loạn phố Hà Nội; Bé gái bị mẹ tưới xăng thiêu sống; Chuyện lạ về 40 chiếc ví rơi ở Đà Nẵng, Hội An; Người Việt đang đầu độc cả trí óc con trẻ...là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua. ------------ Xem thêm: Nghìn lẻ chuyện tuần qua (23/08 - 29/08), http://vietbao.vn/Xa-hoi/Nghin-le-chuyen-tuan-qua-2308-2908/2147593370/157/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Toan canh kinh te tuan 2308 29082015
    Toàn cảnh kinh tế tuần 23/08 - 29/08/2015

    Theo Cục Điều tiết điện lực, giá mua điện của EVN hiện là 1087,3 đ/kWh nhưng giá điện mà EVN bán ra thị trường tới 1.622,05 đồng/kW/h và từ năm 2016 thị trường bán buôn cạnh tranh sẽ chính thức vận hành nhưng mới chỉ là vận hành trên giấy; ngày 24/8 NHNN phát đi thông điệp khẳng định sẽ không tiến hành điều chỉnh tỉ giá nữa và sẽ áp dụng các biện pháp để ổn định tỉ giá cuối năm 2015 và đầu 2016; ------------ Xem thêm: Toàn cảnh kinh tế tuần 23/08 - 29/08/2015, http://vietbao.vn/Kinh-te/Toan-canh-kinh-te-tuan-2308-29082015/2147593361/47/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 2308 2908
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (23/08 - 29/08)

    Xe máy 'vô chủ' chứa 1,6 tỷ đồng; Rùng mình với những quái chiêu đòi nợ 'vô tiền khoáng hậu'; Trộm cắp tài sản dịp nghỉ Lễ: Giúp bạn đề phòng; Đại gia mua dâm trẻ em ở miền Tây được tại ngoại; Phạm nhân hồi hộp chờ ngày đặc xá; Số phận đau thương của bé gái bị mẹ dùng xăng đốt;.....là những tin đáng chú ý trong tuần. ------------ Xem thêm: Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (23/08 - 29/08), http://vietbao.vn/An-ninh-Phap-luat/Tin-An-ninh-Phap-luat-tuan-qua-2308-2908/2147593334/218/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Diem lai tin Suc khoe quan trong tuan qua 2208 2908
    Điểm lại tin Sức khỏe quan trọng tuần qua (22/08 - 29/08)

    Việt Nam là điểm nóng của các bệnh truyền nhiễm mới nổi; Bé sơ sinh bị đâm xuyên sọ đã xuất viện; Thực hư thông tin xem điện thoại trong đêm bị ung thư mắt; Tiếp tục cảnh báo mối nguy về bệnh sốt xuất huyết; Những lưu ý không thể bỏ qua khi ăn bánh Trung thu; Cảnh báo lỗi của bố mẹ khiến con dậy thì sớm;... là những tin Sức khỏe quan trọng tuần qua. ------------ Xem thêm: Điểm lại tin Sức khỏe quan trọng tuần qua (22/08 - 29/08), http://vietbao.vn/Suc-khoe/Diem-lai-tin-Suc-khoe-quan-trong-tuan-qua-2208-2908/2147593388/248/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Su kien quoc te noi bat 238298
    Sự kiện quốc tế nổi bật (23/8-29-8)

    Hai miền Triều Tiên đạt thỏa thuận 6 điểm nhằm giảm căng thẳng; Mỹ điều 3 máy bay ném bom tàng hình hỗ trợ Hàn Quốc; MC truyền hình Mỹ bị bắn chết khi đang dẫn trực tiếp; Xả súng kinh hoàng ở miền Bắc nước Pháp làm 7 người thương vong... là những tin chính trong tuần qua. ------------ Xem thêm: Sự kiện quốc tế nổi bật (23/8-29-8), http://vietbao.vn/The-gioi/Su-kien-quoc-te-noi-bat-238298/2147593385/433/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn