Thứ năm, 03 Tháng sáu 2004, 16:54 GMT+7

21 phương cách để trẻ lâu

21 phuong cach de tre lau

Bạn muốn trẻ mãi không già, sống khoẻ mạnh và tinh thần thoải mái, hãy tuân thủ 21 phương cách sau:

Bắt đầu từ việc chăm sóc răng miệng

1. Hãy tránh xa những chất nhuộm màu: rượu đỏ, nước tương... có thể làm cho răng bạn đen di. Hãy ăn thật nhiều hoa quả có nhiều cellulose như táo, dưa chuột, cà-rốt, chất acid nhẹ có trong nó sẽ làm sạch răng bạn một cách tự nhiên.

2. Đánh răng sau bữa ăn: Hãy cố gắng thực hiện điều này để tránh nguy cơ bị sâu răng. Nếu không có điều kiện đánh răng sau bữa ăn, bạn hãy nhai kẹo cao su trong vòng 20 phút. Điều này giúp bạn tránh khỏi nguy cơ sâu răng đến 20% đấy.

3. Nếu răng bạn không trắng, có thể nhờ đến bác sĩ nha khoa. Hàm răng trắng luôn đem lại nụ cười xinh xắn và tươi tắn.

Chăm sóc da

4. Hãy bôi kem chống nắng những lúc bạn ra nắng hoặc tắm nắng. Tia tử ngoại của mặt trời sẽ tăng nhanh quá trình lão hoá của da, làm làn da của bạn sớm nhăn nheo hoặc bị nám. Nhớ dùng kem chống nắng để bảo vệ làn da.

5.Hãy chăm sóc da từ đầu đến chân hàng ngày bằng kem dưỡng da. Bạn sẽ có một làn da mịn màng, tươi trẻ, không bị khô và nứt nẻ

Hãy biết nghỉ ngơi

6. Ăn nhiều cá: Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá tuyết, cá bơn có rất nhiều acid béo omega-3, giúp làn da mượt mà và toả sáng.

7. Uống trà xanh: có thể giúp tăng tính đàn hồi của da.

8. Ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều vitamin: Các loại vitamin C, E và beta-carotene có nhiều trong các loại cà chua, cà-rốt, bí. Các vitamin này giúp da chống lại quá trình bị oxy hoá.

9. Hãy xoa dầu olive, giúp ngăn ngừa các vết nám trên da.

Biết luyện tập đúng cách

10. Hãy tập thể dục đều đặn, tối thiểu là 4 lần trong tuần, mỗi lần tập 20 phút. Các bài tập như đi bộ, chạy bộ, bơi thuyền, đi xe đạp đều tốt cho tim mạch và sức khoẻ của bạn nói chung. Tẳước khi tập, nếu cẩn thận nên hỏi trước bác sĩ.

11. Hãy thêm sắt và canxi vào bữa ăn để ngăn ngừa chứng loãng xương. Có thể tăng cường luyện tập để tăng cường độ cứng của xương.

Chăm sóc tóc

12. Hãy thường xuyên chăm sóc mái tóc để giữ mãi vẻ tươi trẻ. Hãy dùng dầu dưỡng tóc mỗi tuần và message da đầu với một loại kem dưỡng đặc biệt.

13. Hãy chọn kiểu tóc phù hợp. Quá dài hoặc quá ngắn đều làm cho bạn già đi. Hãy để một kiểu tóc phù hợp với khuôn mặt và có thể bạn sẽ trẻ hơn vài tuổi.

Biết cách trang điểm

14. Hãy dùng kem trắng da để cứu vãn làn da bị nám. Có thể dùng kết hợp cả kem dưỡng để giữ độ ẩm cho da.

15. Giữ điểm nhấn ở mắt để làm tươi trẻ khuôn mặt: Hãy kẻ một đường viền ở cuối mắt và tạo một hốc sâu ở vùng này; đánh màu sáng ở vùng đó và điểm xuyến thêm mascara để tăng thêm vẻ quyến rũ cho đôi mắt.

16. Sau tuổi 25, bờ môi có xu hướng thu hẹp lại. Hãy làm mọng đôi môi bằng cách kẻ thêm đường viền thật khéo ngoài vành môi và đánh kem dưỡng môi có ánh bóng.

Biết cách khắc phục các dấu hiệu lão hoá

17. Sự thay đổi hormon ở tuổi 20 và 30 làm cho lỗ chân lông to lên và làn da trởnên thô ráp. Hãy khắc phục nhược điểm này bằng các loại mỹ phẩm làm se lỗ chân lông.

18. Xuất hiện các vết nám: Ơ" tuổi 30, da của bạn có thể xuất hiện các vết nám. Hãy đến gặp các chuyên viên chăm sóc da mặt để có được cách chữa trị hợp lý, có thể bạn phải dùng đến các loại kem dưỡng co nhiều hydroquinine.

19. Xử lý các vết nhăn: Hãy dùng các loại thuốc chống các vết nhăn như Botox, Restylane.

Chăm sóc đôi mắt

20. Hãy dùng kem dưỡng mắt 2 lần một ngày, để có một đôi mắt căng mọng không bị các vết nhăn.

21. Hãy khắc phục các vết nám, vết nhăn quanh mắt bằng các loại kem dược bác sĩ kê đơn (có thể dùng các sản phẩm của Renova).

(Theo MSNBC)

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

“Tuyệt đối không chích, rạch vết thương khi bị rắn lục đuôi đỏ cắn”

Tuyệt đối không được chích, rạch vết thương khi bị rắn lục đuôi đỏ cắn, bởi việc này khiến bệnh nhân càng gặp nguy hiểm, do nọc rắn lục gây rối loạn cơ chế đông máu dẫn đến mất máu.

Nhận xét tin 21 phương cách để trẻ lâu

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết 21 phương cách để trẻ lâu bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết 21 phuong cach de tre lau ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc 21 phương cách để trẻ lâu ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

21 to young long way
possible way, care, types, skin, you, young, creams, tooth, 21

Do you want ageless, healthy living and spiritual comfort, obey 21 the following ways:.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM


  • Thoi su 24h2611 Bang cuop chat tay lay 50 cay vang
    Thời sự 24h(26/11): Băng cướp chặt tay lấy 50 cây vàng

    Dẹp xe quá tải: Hà Tĩnh đang ‘nợ’ một lời hứa; Băng nhóm chặt tay cướp 50 cây vàng gây chấn động; Nữ sinh lớp 10 chết bất thường trong nhà nghỉ; Nhiều tình tiết mới vụ mất điện hàng không hy hữu...

  • Thoi su 24h2511 Ung ho phuong an nghi Tet 9 ngay
    Thời sự 24h(25/11): Ủng hộ phương án nghỉ Tết 9 ngày

    Chi tiền triệu mua tin về tham nhũng; “Mất điện tại sân bay do UPS hỏng là nói sai!”; Ủng hộ phương án nghỉ Tết 9 ngày; Phó giám đốc bệnh viện E trung ương bị bắt tại nhà nghỉ; Bị dồn ép, cước taxi, vận tải giảm tới trên 30%; Cha ruột giết con gái đang mang thai... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 25/11.

  • Thoi su trong ngay Danh ghen tren may bay
    Thời sự trong ngày: Đánh ghen trên máy bay

    Bến Tre, TPHCM thu hồi đất, dỡ nhà ông Trần Văn Truyền; Bộ trưởng Thăng: Sự cố mất điện có phải phá hoại?; SGK tiếng Anh: "Làm ầm ĩ là...không biết gì"; "Hố tử thần" sụt lún trở lại; "2 bà, 1 ông" đánh nhau trên máy bay...

  • Thoi su 24h2111 Thu hoi nha dat cua ong Tran Van Truyen
    Thời sự 24h(21/11): Thu hồi nhà đất của ông Trần Văn Truyền

    Thu hồi nhà, đất của ông Trần Văn Truyền; Gói quà 20/11 phát nổ, 1 phụ nữ tử vong; VTV xin lỗi vụ phát sóng "Nhặt xương cho thầy"; Hà Hồ bật khóc, nêu lời giải cho quan hệ với Cường đô la; Từ 1/1/2015 tăng mức phạt xe quá tải... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 21/11.

  • Thoi su 24h2010 2 may bay suyt dam nhau tai SG
    Thời sự 24h(20/10): 2 máy bay suýt đâm nhau tại SG

    Đổi chứng minh thư thành thẻ căn cước công dân;Hai máy bay suýt đụng nhau trên không;Thuê người giả mạo Thứ trưởng Y tế để lừa tiền tỷ; Sát hại con tin để quỵt nợ 50 triệu đồng; "100 nghìn/cô" - cuộc định giá đau xót trong ngày 20/11?... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 20/11.

  • Ban tin suc khoe tuan tu 162211
    Bản tin sức khỏe tuần (từ 16-22/11)

    Hà Tĩnh: Mổ đẻ, BS "quên" kim trong bụng bệnh nhân 9 năm; Bình Dương: Một phụ nữ chết tức tưởi sau khi chích thuốc tại phòng khám tư nhân; Trứng gà thật - giả, phân biệt thế nào?; 83% đàn ông "thả rông" trong lần quan hệ đầu tiên; Mẹo chăm sóc da cho trẻ vào mùa đông; Lý do không ngờ khiến mẹ chậm mang thai; Người hay lo lắng dễ bị mất trí nhớ; Cách giảm cân hiệu quả trong 1 tuần... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1611 2211
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (16/11 - 22/11)

    Nghị trường QH nóng chuyện chạy chức, chạy quyền; Ước vọng của Hai lúa được phong Đại tướng quân; Sách Luật in hình nghệ sỹ Công Lý: Luật pháp không phải trò hề; Làm khu nghỉ dưỡng trên núi Hải Vân: Quá nhạy cảm quốc phòng!; Phát phim phản cảm,VTV nên có lời với các thầy cô giáo ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 1611 2211
    Toàn cảnh Showbiz tuần (16/11 – 22/11)

    Mỹ Tâm được vinh danh giải thưởng 'Huyền thoại âm nhạc', Hình nghệ sĩ Công Lý bị xuất hiện phản cảm trên bìa sách luật, Tranh cãi số lượng khán giả trong live concert Heartbeat của Mỹ Tâm,

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1611 2211
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (16/11 - 22/11)

    "Tội phạm axit" và câu chuyện về quản lý; Kết cục thảm của những mối tình đồng tính nữ lệch lạc; Điểm tựa hoàn lương của 9X sát hại người yêu; 14 năm tù cho cơn ghen tuông mù quáng; Vụ TMV Cát Tường: Tội danh của bị cáo Tường và Khánh sẽ thay đổi?; Cảnh giác với chiêu lừa đảo tinh vi qua điện thoại;.......là những tin đáng chú ý trong tuần.

  • Tin Bong daThe thao noi bat tuan qua 16112211
    Tin Bóng đá-Thể thao nổi bật tuần qua (16/11-22/11)

    Tổng hợp diễn biến vụ nghi ngờ Công Phượng gian lận tuổi; Tổng hợp thông tin trước thềm AFF Cup của ĐT Việt Nam và các đội bóng cùng bảng; Tổng hợp các trận cầu hay cuối tuần... là những tin tức sẽ có trong bản tin Bóng đá cuối tuần của Việt Báo.

1