Làm thế nào để xây dựng hạnh phúc gia đình?

Lam the nao de xay dung hanh phuc gia dinhChúng ta yêu, lấy nhau, sinh con rồi chăm sóc gia đình. Năm này qua năm khác, tình cảm sâu lắng, sợi dây thắt chặt, nhưng sự thoả mãn về cuộc sống vợ chồng thì tàn lụi và héo mòn. Trong những thời điểm khó khăn đó, tranh cãi và trách móc thì nhiều mà chia sẻ và âu yếm thì ít.

Tuy vậy, mọi cơn bão đều có thể lắng dịu nếu ta biết cách xây dựng những khoảng thời gian tốt đẹp thay vì làm mọi thứ tồi tệ hơn.

"Hôn nhân như một khu vườn đẹp. Nó đòi hỏi sự quan tâm và chăm sóc thường xuyên. Nếu được trông nom, nó sẽ nở rộ, còn nếu bị bỏ mặc nó sẽ héo mòn và chết", nhà nghiên cứu Colclough Hinson tại Mỹ phát biểu.

"Không có cặp vợ chồng nào mà không cần nỗ lực để thúc đẩy mối quan hệ của họ. Có niềm tin vào những khoảng thời gian tươi đẹp sẽ tới là thứ vũ khí đánh bại sự thất vọng và chán nản trong hôn nhân", Sallie Foley, tác giả cuốn Sex Matters for Women, nói.

Thực tế, bất cứ cuộc hôn nhân nào cũng có những vấn đề gây xung đột và tạo vết nứt cho quan hệ vợ chồng. Chúng bao gồm:

- Tiền: Dường như không bao giờ là đủ, cho dù có thì cũng sẽ có một người không hài lòng về cách tiêu tiền của người kia.

- Tình dục: Đó là lý do 45% các vợ chồng tìm đến tư vấn. Thường một người có nhu cầu tình dục cao hơn hoặc theo khuynh hướng khác người kia.

- Công việc: Hai người có những mong đợi khác nhau về những gì ai làm bên trong hoặc ngoài ngôi nhà.

- Con cái: Vợ chồng bất đồng trong cách nuôi dưỡng và giáo dục con cái.

Những vấn đề này sẽ không dẫn tới tan vỡ hôn nhân nếu bạn biết nói chuyện với tinh thần xây dựng với bạn đời.

John Gottman, giáo sư tâm lý tại Đại học Washington, đã quay video hơn 3.000 cặp vợ chồng đang cố gắng xử lý những trục trặc trong gia đình. Ông nhận thấy khi thảo luận một vấn đề nào đó, các cặp vợ chồng bất hoà bao giờ cũng bắt đầu bằng việc chỉ trích hành vi của người kia. Sau đó là đến công kích tính cách hoặc đặc điểm của đối phương, kèm theo những biểu hiện coi thường - yếu tố đặc biệt gây xói mòn tình cảm. Thông thường, người bị tấn công sẽ tự vệ và phản công kịch liệt. Cuộc chiến xảy ra và chẳng cần phải nói vấn đề sẽ chẳng bao giờ được giải quyết.

Ngược lại, những cặp vợ chồng hạnh phúc thì luôn có những hành vi tích cực nhiều hơn gấp 5 lần trong các cuộc tranh luận của họ. Chẳng hạn, họ đưa yếu tố hài hước vào để giảm nhẹ căng thẳng và bổ sung cho cuộc nói chuyện bằng những biểu hiện yêu thương để duy trì sự bình tĩnh.

Để tìm hiểu những cuộc nói chuyện tốt đẹp có thể giải quyết các mâu thuẫn gia đình như thế nào, hãy thử tìm hiểu trường hợp điển hình sau: Người vợ thấy quá tải với việc nhà và muốn người chồng giúp đỡ việc trong nom đứa con.

Sau đây là những gì bạn nên làm:

- Gửi thông điệp có chữ Em: Ví dụ: Em thấy lo về tình hình nhà mình bây giờ. Chúng mình có thể dành chút thời gian để nói chuyện về vị trí và trách nhiệm đối với những công việc trong nhà được không? Những câu nói có từ Anh sẽ mang tính điều khiển và ra lệnh nhiều hơn, còn từ Em nhẹ nhàng và gợi sự lắng nghe, thấu hiểu. Khi bạn yêu cầu có một khoảng thời gian chung để thảo luận là chứng tỏ bạn đã chú tâm tới nhu cầu của người kia, bởi có thể lúc đó, anh ấy chưa sẵn sàng để nói chuyện. Hơn thế, việc đặt ra một thời điểm sẽ thúc đẩy cả hai cùng chú ý tới vấn đề đó trong thời gian tới.

- Đồng cảm. Lắng nghe người bạn đời và bày tỏ sự cảm thông với những thông điệp bạn nhận được: Anh hiểu là em đang phải gánh quá nhiều việc nhà và anh muốn chia sẻ gánh nặng đó cùng em. Điểm cốt yếu là chú tâm đến cách phản ứng của mình. Nó có thể là một cái nắm tay, một cái nhìn trìu mến. Tóm lại, bạn muốn cho người ta biết rằng bạn có quan tâm và có thể nhìn thấy nỗi niềm qua đôi mắt họ.

- Suy nghĩ chín chắn. Tìm ra một giải pháp mà cả hai cùng chấp thuận. Hành động này sẽ tăng cường sự chia sẻ giữa cả hai. Cần thảo luận những trở ngại ngăn cản việc đi đến một giải pháp và tìm những biện pháp xử lý. Chẳng hạn, nếu bạn đồng ý đưa con đi ngủ 3 tối mỗi tuần, nhưng một trong những tối đó bạn phải làm việc muộn. Hai người sẽ xử lý thế nào?

- Gửi phản hồi. Em rất vui khi anh đưa con đi ngủ. Em không còn cảm thấy phải một mình xoay sở lũ trẻ nữa. Những phản hồi tích cực sẽ thúc đẩy bạn đời tuân thủ các giao kết.

Minh Thi (theo Discovery Health)

Việt Báo

TIN Khoa Học NỔI BẬT

Cách đơn giản tìm game, ứng dụng miễn phí trên Google Play

Sử dụng tính năng mới của mạng xã hội chia sẻ ứng dụng ePlay, người dùng smartphone, tablet chạy Android sẽ dễ dàng tìm được những ứng dụng miễn phí, ứng dụng trả phí vừa giảm giá…

Thời tiết dịp 30/4: Trời nắng trong 6 ngày nghỉ lễ

Thời tiết dịp nghỉ lễ Giỗ tổ Hùng Vương, 30/4 và Quốc tế lao động 1/5, trên cả nước tương thuận lợi, các tỉnh Bắc Bộ có mưa rào và dông vài nơi, Nam Bộ ngày nắng nóng nhưng đến chiều tối mát mẻ.

6 cặp đôi lệch ngoại hình, chuyện tình thăng hoa

Chênh lệch về chiều cao, người “nấm lùn”, kẻ “cây sào” nhưng họ lại bất ngờ nên duyên và khoảng cách về chiều cao lại càng làm cho tình yêu ấy thêm thú vị.

Trò đánh lừa công an của băng tội phạm chở 227 bánh heroin

5 xe hoa tiêu liên tục hoán đổi vị trí trong đoàn, khiến cảnh sát khó xác định ôtô nào chở ma túy. Màn đánh lừa công an của băng tội phạm được Công an tỉnh Lào Cai tiết lộ.

Nhận xét tin Làm thế nào để xây dựng hạnh phúc gia đình?

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Làm thế nào để xây dựng hạnh phúc gia đình? bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Lam the nao de xay dung hanh phuc gia dinh ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Làm thế nào để xây dựng hạnh phúc gia đình? ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Khoa Học của chuyên mục Khoa Học.

How to build a happy family?
Year after year, how to, to build, couples, time, family, happiness, can, share the problem, talk to people, you, work, children

We love, marry, have children and family care. Year after year, emotionally deep, tight rope, but the satisfaction of their marriage, then wither and deteriorate. In times of difficulty, blaming the controversy and many ...

Xem tiếp: Khoa Học


  • Thoi su tuan qua Can bo cam dau nhom toi pham
    Thời sự tuần qua: Cán bộ cầm đầu nhóm tội phạm

    Bộ Y tế đề xuất bổ sung 'quyền được chết'; Kinh hoàng Sapa: Khách sạn 3 sao chém 46 triệu ngủ đêm 30/4; Chi 120 triệu cho quản giáo để gọi điện trong tù; Hà Nội: Nữ giám đốc bị sát hại tại nhà; Hỗn loạn chưa từng có ngày công viên nước miễn phí; Cán bộ thuế cầm đầu ổ nhóm tội phạm...là những thông tin thời sự nổi bật tuần qua.

  • Thoi su 24h234 Dung chua benh kieu ban on
    Thời sự 24h(23/4): "Đừng chữa bệnh kiểu ban ơn!'

    Bộ Y tế đề xuất bổ sung 'quyền được chết'; Bê bết Phương Nam, Trầm Bê làm lớn ở Sacombank; Sai sót trong pano kỷ niệm ngày 30/4 tại Hà Nội; Chi 120 triệu cho quản giáo để gọi điện trong tù; Mất trộm 1,4 tỷ đồng trong két sắt siêu thị Maximart ...là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 23/4.

  • Thoi su 24h224 Can bo cam dau nhom toi pham
    Thời sự 24h(22/4): Cán bộ cầm đầu nhóm tội phạm

    Hà Nội: Đâm chết người giữa phố, xe khách bỏ chạy; Rúng động Hà Tĩnh: Vợ chồng 8X lừa đảo 120 tỷ; Bộ Y tế đề xuất bổ sung 'quyền được chết'; Nhóm thanh niên sàm sỡ tại CV nước Hồ Tây có thể bị xử lý; Xà cừ đổ trên phố Hà Nội, một nữ sinh bị thương; Bóc mẽ hoa hậu tự phong và người mẫu chém gió... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 22/4.

  • Thoi su 24h214 Ke giet nu giam doc la chong
    Thời sự 24h(21/4): Kẻ giết nữ giám đốc là chồng

    Hà Nội tái khẳng định xét tuyển vào lớp 6; Danh sách người mẫu bán dâm cho đại gia… rất dài; Trang phục hở táo bạo của diva U50 Hồng Nhung; Xe chở bia gặp nạn, bia tràn ngập mặt đường; Đâm xe kinh hoàng tại Tây Nguyên, 6 người chết; Đường dây mua bán trẻ sơ sinh ở Sài Gòn lãnh án...là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 21/4.

  • Thoi su 24h204 Hon loan hiem co tai CV nuoc Ho Tay
    Thời sự 24h(20/4): Hỗn loạn hiếm có tại CV nước Hồ Tây

    Kể lại cảnh hỗn loạn hiếm có tại công viên nước Hồ Tây; Khánh Thi tự tin khỏa thân bên người tình trẻ; Liệt sĩ trở về sau 50 năm hy sinh; Hà Nội: Nữ giám đốc bị sát hại tại nhà; Hạ sát PGĐ ngân hàng vì bị sỉ nhục…không tìm được gái...là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 20/4.

  • Ket cuc buon cua thu uong ruou trong gioi tre
    Kết cục buồn của “thú” uống rượu trong giới trẻ

    Giữa mâm chỉ bày vỏn vẹn bát nước chấm, hai chục chiếc chân vịt luộc vừa được mua với giá 20 nghìn đồng nhưng chai rượu voodka cỡ lớn của Thủy (nam sinh trường Đại học Xây dựng Hà Nội) và nhóm bạn đã vơi đi phân nửa...

  • Hon loan o cong vien nuoc Ho Tay
    Hỗn loạn ở công viên nước Hồ Tây

    Chen lấn, xô đẩy, bất chấp nguy hiểm trèo rào chỉ vì được tắm miễn phí sẽ đem đến những bài học xấu xí cho trẻ nhỏ...

  • Tranh cai quy dinh nop tien de thoat an tu hinh
    Tranh cãi quy định nộp tiền để thoát án tử hình

    Nhận thức của xã hội và cả thẩm phán về mục đích áp dụng hình phạt là nhằm trừng trị, răn đe hơn là giáo dục phòng ngừa. ------------ Xem thêm: Tranh cãi quy định nộp tiền để thoát án tử hình, http://vietbao.vn/tp/Tranh-cai-quy-dinh-nop-tien-de-thoat-an-tu-hinh/10916606/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Phi cong va tiep vien VNA bi bat tai Han Quoc
    Phi công và tiếp viên VNA bị bắt tại Hàn Quốc

    Cục Hàng không VN đang tiến hành rà soát lại tất cả các khâu soi chiếu an ninh tại Cảng Hàng không Quốc tế Nội Bài để lãm rõ nguyên nhân phi công và tiếp viên Vietnam Airlines có thể “qua mặt” anh ninh vận chuyển 6kg vàng từ..

  • Dieu chinh gia dich vu y te
    Điều chỉnh giá dịch vụ y tế

    Theo phân tích từ Bộ Y tế, việc điều chỉnh giá dịch vụ y tế, đối với người bệnh có thẻ bảo hiểm y tế (BHYT) được lợi đầu tiên vì được thụ hưởng dịch vụ y tế chất lượng tốt hơn...

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1904 2504
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (19/04 - 25/04)

    Tranh cãi quy định nộp tiền để thoát án tử hình; “Ngáo đá” và những hành vi cuồng loạn; Đại gia mua dâm người mẫu: Có gan chơi không có gan chịu; Cảnh báo: Trộm đột nhập đã vào “mùa”; Tử hình sát thủ tuổi 20 liên tiếp cướp, giết 3 người; Phút ăn năn của nữ sinh cầm dao đâm bạn để trả thù cho em gái;......là những tin đáng chú ý trong tuần.

  • Tong hop Doi song tuan qua 194 254
    Tổng hợp Đời sống tuần qua (19/4 - 25/4)

    Trào lưu nhắn tin "Em yêu anh" gửi chồng đang tạo nên cơn sốt khắp cộng đồng mạng; Vụ hỗn loạn ở CV nước Hồ Tây và những bài học rút ra cho các bậc phụ huynh; Những câu chuyện tình cảm động; Những tấm gương người tốt việc tốt trong đời sống; Nhiều câu chuyện đáng suy ngẫm cùng rất nhiều những thông tin an toàn thực phẩm đáng chú ý tuần qua...

  • Nghin le chuyen tuan qua 1904 2504
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (19/04 - 25/04)

    Hỗn loạn ở công viên nước Hồ Tây; Ngành Y kỳ vọng đổi màu trang phục để bác sĩ không bị oan; Bộ Y tế đề xuất bổ sung quyền được chết; Công bố đường dây nóng phản ánh giao thông dịp nghỉ lễ 30/4; Những hình ảnh lịch sử ngày 30/4... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Su kien quoc te noi bat 194 254
    Sự kiện quốc tế nổi bật (19/4 - 25/4)

    Thảm họa lật thuyền khiến 900 người chết ở Địa Trung Hải; Thủ tướng Hàn Quốc, Lee Wan-koo đã tuyên bố từ chức; các hành động hung hăng của Trung Quốc trên biển Đông và phản ứng của Mỹ - Nhật.... là những tin tức chính trong tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 1904 25042015
    Toàn cảnh kinh tế tuần 19/04 - 25/04/2015

    Thanh tra Tổng Cục Thuế vừa yêu cầu Metro phải giảm lỗ 335 tỷ đồng, truy thu thuế tới 62 tỷ đồng theo đó tổng giá trị vi phạm cần xử lý đã lên tới 507 tỷ đồng, người dân đang rất "sốc" khi nhận được hóa đơn tiền điện tháng 4 vì số tiền phải trả thêm quá nhiều tiền so với tháng trước dù cùng số tiêu thụ, năm 2014 ngành đường sắt thu được 400 tỉ nhưng chi lên tới 2.000 tỉ đồng/năm gấp 5 lần khoản thu, ------------ Xem thêm: Toàn cảnh kinh tế tuần 19/04 - 25/04/2015, http://vietbao.vn/Kinh-te/Toan-canh-kinh-te-tuan-1904-25042015/2147556119/47/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn