vietbao

Không nên uống nước nhiều khi tập luyện

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Những vận động viên (VĐV) điền kinh chạy đường dài có thể sẽ gặp những rắc rối lớn về sức khoẻ do uống quá nhiều nước trong khi luyện tập hoặc thi đấu.

Hầu hết mọi người đều xuất hiện cảm giác khát và phải uống rất nhiều nước mỗi khi phải dùng sức quá nhiều, đặc biệt là những VĐV điền kinh. Đó chính là hiện tượng mất nước và muối trong cơ thể. Tuy nhiên, theo các nhà khoa học, thì điều này tiềm ẩn nguy cơ rất cao về khả năng nhiễm độc nước.

Khả năng nhiễm độc nước, hay còn gọi là chứng hypnonatremia, có nguyên nhân từ sự mất đi một lượng lớn natri trong cơ thể khi phải tiếp nhận quá nhiều nước. Đến một mức nào đấy, sự mất natri trong cơ thể có thể dẫn đến đột quỵ và tử vong.

Tất nhiên, những người chỉ dành ra khoảng 1 đến 2 giờ để tập thể dục bình thường thì không thể gặp nguy cơ nhiễm độc nước. Bởi vì khối lượng vận động của họ không quá nặng và thời gian tập cũng không quá dài. Cơ thể họ không phải chịu tình trạng mất nước nặng, chính vì thế nhu cầu về nước của họ cũng bình thường.

Tiến sĩ David Martin, một chuyên gia thuộc ĐH Georgia, nói: ""Chúng tôi rất lo ngại về sự gia tăng thói quen uống nước quá nhiều trong khi tập luyện. Bạn không nên uống quá nhiều nước trong khi tập luyện. Nếu ai đó nói với bạn rằng đừng lo lắng gì cả, hãy cứ uống thật nhiều nước. Điều đó là sai.""

Nước đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể con người. Khi tập luyện, thi đấu thể thao quá nặng, cơ thể đòi hỏi một lượng nước bù lại số muối và khoáng chất đã mất đi. Tuy nhiên, việc tiếp nhận quá nhiều nước sẽ dẫn đến tình trạng mất cân bằng một số khoáng chất trong cơ thể. Điều này sẽ gây nguy hiểm đến tính mạng con người.

(Mạnh Trường - Theo BBC)

Việt Báo
Chân dung "Người cha hoàn hão" xem mà rơi nước mắt
Comment :Không nên uống nước nhiều khi tập luyện
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Không nên uống nước nhiều khi tập luyện bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Khong nen uong nuoc nhieu khi tap luyen ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Không nên uống nước nhiều khi tập luyện ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Khoa Học
Do not drink much water when exercising
too many countries, athletes, exercise, body, drink water, do not, my country, athletics, died, to
Athletes (athletes) athletics marathon may face great problems of health by drinking too much water during exercise or competition ..
  • Thoi su 24h258 Hanh ha con roi chup hinh gui cho vo
    Thời sự 24h(25/8): Hành hạ con rồi chụp hình gửi cho vợ

    Đi tìm lời giải cho cây chuối lạ cao 15 cm ra 6 bắp ở Huế; Những vụ tự sát thương mình và người thân để trục lợi bảo hiểm nổi tiếng; Quan Formosa xin rút kinh nghiệm, người Việt hào phóng bao dung; Hà Nội: Một tuần xử lý gần 200 ‘ma men’, người vi phạm bất ngờ; Xử phạt nồng độ cồn, nhân viên quán bia "mật báo" cho khách

  • Thoi su 24h248 Chat xac nguoi tinh bo bao tai o Sai Gon
    Thời sự 24h(24/8): Chặt xác người tình bỏ bao tải ở Sài Gòn

    Cứu một cụ bà trong đám cháy, thiếu úy CSGT nhập viện cùng nạn nhân; Cắt điện, nước của quán cà phê Xin Chào là sai quy định; Nhiều phi công xác nhận bị chiếu đèn laser khi hạ cánh xuống Tân Sơn Nhất; Sập hầm vàng ở Lào Cai: công bố danh tính 7 công nhân bị chết; Ẩn tình vụ vợ U60 thuê người đánh sảy thai cô giúp việc 19 tuổi

  • Thoi su 24h238 Gai tre thue chat chan tay truc loi
    Thời sự 24h(23/8): Gái trẻ thuê chặt chân tay trục lợi

    Xé áo, cắt tóc nhân tình ở phố: Nhân tình là "osin" của kẻ chủ mưu; Giám định ADN để nhận dạng 150 ngôi mộ bị xâm phạm; Vụ "tháp nghiêng" chờ sập: 3/4 hộ dân đã di dời; Dân không có quyền kiểm tra CSGT': Giám sát khác kiểm tra; Bạn gái trễ giờ lên máy bay, nam thanh niên xông vào đánh nhân viên hàng không

  • Nhung thong tin dang doc nhat trong tuan tu 2182782016
    Những thông tin đáng đọc nhất trong tuần (từ 21/8-27/8/2016)

    Vụ rơi máy bay quân sự làm một học viên phi công tử vong, tự thuê người chặt chân, tay mình để trục lợi bảo hiểm, đau đáu lòng ngư dân miền Trung câu hỏi bao giờ cá biển ăn được, hay vụ sập mỏ vàng ở Lào Cai đoạt mạng 7 người,... là những tin nóng được quan tâm nhất tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 2108 27082016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (21/08 - 27/08/2016)

    Tiền ở một loạt các ngân hàng lại "bốc hơi", vấn nạn thực phẩm bẩn bủa vây người Việt, áp lực thu ngân sách khiến giá xăng dầu tăng, những băn khoăn về việc mua điện từ Lào, CPI tháng 8 tăng 0,1% so tháng trướ ... Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuầ

  • Tong hop tin An ninh phap luat tuan 142082016
    Tổng hợp tin An ninh - pháp luật tuần (14-20/8/2016)

    Như một gáo nước lạnh tạt vào mặt khi dư luận còn đang bàng hoàng trước thảm án Lào Cai. Trọng án Yên Bái, 3 nạn nhân là những người đứng đầu cơ quan lãnh đạo tỉnh. Thảm án Hà Giang, mẹ giết 3 con ruột vì mâu thuẫn với chồng. Giết mẹ vợ và em vợ ở Thái Bình.Những vụ án như một chuỗi sự kiện tiếp diễn xảy ra trong một thời gian ngắn. Có thể nói tuần này là t