vietbao

Calcium không chỉ tốt cho xương

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Calcium khong chi tot cho xuong
Bao nhiêu sữa là đủ?
Calcium vẫn thường được biết đến như một thần dược trong việc củng cố xương. Tuy nhiên, những nghiên cứu gần đây đã cho thấy calcium còn có một số tác dụng khác nữa, đó là điều chỉnh trọng lượng cơ thể và giảm nhẹ nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Nếu những nghiên cứu này được khẳng định một cách chắc chắn trong thời gian tới, thì đó sẽ là bước ngoặt lớn.

Một nghiên cứu đã được tiến hành trên những người mắc bệnh béo phì. Họ tiếp nhận mỗi ngày khoảng 300mg calcium dưới dạng sữa, (khoảng chừng 8 ly sữa lớn mỗi ngày). Trước đây sữa thường bị những người ăn kiêng loại ra khỏi thực đơn hàng ngày, vì cho rằng nó sẽ làm tăng cân. Tuy nhiên, một trong những nguyên nhân chính của sự tăng cân đó chính là lượng calcium trong cơ thể họ thấp hơn mọi người bình thường.

Sau một thời gian thử nghiệm, có ít nhất hai báo cáo đã chỉ ra rằng các trường hợp ăn kiêng mà vẫn sử dụng các loại thực phẩm giàu calcium đã có thể hoàn toàn điều chỉnh cân nặng của mình.

Một báo cáo khác của trường ĐH Purdue cũng nói rằng: với lượng calorie trung bình cho một người trưởng thành, thì họ cần ít nhất là 1.000mg calcium cho một ngày. Điều này sẽ tăng khả năng điều chỉnh cân nặng của cơ thể họ. Tuy nhiên, calcium cũng không phải là phương thuốc thần để có thể loại bỏ hoàn toàn lượng mỡ thừa trên cơ thể. Những hiệu quả của calcium cũng mới chỉ bó hẹp trong phạm vi nghiên cứu một nhóm người.

Các nghiên cứu của trường ĐH Tennessee cũng khuyên rằng một chế độ ăn kiêng giàu calcium sẽ làm cho các tế bào không giữ lại một lượng mỡ lớn và sẽ tiêu thụ ngay những lượng mỡ thừa khi mà lượng calorie trong cơ thể giảm xuống. Điều này có thể giải thích cho hiện tượng những người ăn kiêng đều tăng cân rất nhanh sau khi họ kết thúc đợt ăn kiêng của mình. Bởi vì khi đó cơ thể lại cần hấp thụ nhiều calorie hơn mức bình thường để bù lại và các tế bào lại giữ mỡ nhiều hơn để dự trữ.

Ngăn ngừa ung thư

Thật bất ngờ, một số báo cáo khác lại cho thấy một kết quả rất thú vị. Khi một lượng calcium cao được đưa vào cơ thể hàng ngày, thì nguy cơ mắc một số bệnh ung thư cũng sẽ giảm xuống. Các nhà khoa học đã tìm thấy những mối quan hệ chặt chẽ giữa calcium và sự suy giảm của căn bệnh ung thư ruột kết.

Trong các nghiên cứu của các nhà khoa học, những người được tiếp nhận một lượng calcium thấp hàng ngày trong chế độ ăn kiêng của mình sẽ phải chịu nguy cơ mắc căn bệnh ung thư ruột kết cao hơn những người có khẩu phần calcium cao tới 35%. Một lượng calcium cao được tiếp nhận hàng ngày sẽ ngăn chặn các tế bào ruột kết phát triển một cách ồ ạt, điểm bắt đầu của căn bệnh ung thư.

Trong các báo cáo cũng nói rõ rằng lượng calcium này cũng không có được những ảnh hưởng tương tự đối với căn bệnh ung thư vú ở các phụ nữ đã qua tuổi mãn kinh. Tuy nhiên, những phụ nữ chưa đến tuổi mãn kinh thì nên có một khẩu phần calcium cao, họ sẽ có được khả năng ngăn chặn ung thư vú lên đến 30% so với những người tiếp nhận ít calcium hơn. Một căn bệnh ung thư khác cũng được nhắc đến trong các báo cáo, đó là ung thư buồng trứng ở phụ nữ. Calcium cũng có những tác động nào đó để ngăn chặn hay giảm nhẹ các triệu chứng ban đầu. Tất cả những gì các nhà khoa học cần bây giờ, đó là thời gian để chứng thực những nghiên cứu của mình và tăng thêm tính khả thi cho những báo cáo rất sáng sủa đó.

Vậy, muốn ngăn ngừa hoàn toàn căn bệnh ung thư thì cứ việc tăng lượng calcium hàng ngày lên? Câu trả lời ở đây là: không đúng. Các báo cáo cho rằng một lượng calcium trong khoảng 700 đến 900mg hàng ngày là cần thiết cho việc ngăn ngừa một số căn bệnh ung thư. Còn đối với việc điều chỉnh cân nặng cơ thể, thì cần tới 1.000 đến 1.500mg hàng ngày.

Tất cả vẫn còn là ở trong các bản báo cáo nằm trên bàn. Các nhà khoa học vẫn kiên trì đi tiếp con đường của mình, có lẽ phải trong một thời gian khá dài nữa.

(Mạnh Trường - Theo MSNBC)

Việt Báo
Chân dung "Người cha hoàn hão" xem mà rơi nước mắt
Comment :Calcium không chỉ tốt cho xương
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Calcium không chỉ tốt cho xương bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Calcium khong chi tot cho xuong ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Calcium không chỉ tốt cho xương ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Khoa Học
Calcium not only good for bones
the daily menu, cancer, scientists, the main cause, the disease, the body, research, diet, reports, disease, Calcium, amount, up, weight
A study was conducted on obese people. They receive about 300 mg calcium daily as dairy, (approximately 8 cups of dairy per day). Formerly dairy dieters often removed from the daily menu, as for ...
  • Thoi su 24h228 Nhung vu giet hai can bo tai tieng
    Thời sự 24h(22/8): Những vụ giết hại cán bộ tai tiếng

    TPHCM kiểm tra "lót tay" lấy sổ đỏ: Sẽ như Hà Nội?; Những vụ giết hại cán bộ bằng súng tai tiếng nhất từ trước tới nay; Hé lộ nguyên nhân ban đầu vụ nhóm côn đồ nổ súng truy sát 1 gia đình ở Thanh Hóa; Nước biển miền Trung 'đạt chuẩn' để tắm và nuôi thủy sản; Cán bộ điều tra đánh người nhưng vẫn có thư cảm ơn;... là những tin tức thời sự nổi bật ngày 22/8/2016.

  • Thoi su 24h178 Me nhan tam giet 3 con ruot roi bo tron
    Thời sự 24h(17/8): Mẹ nhẫn tâm giết 3 con ruột rồi bỏ trốn

    Hà Nội chi 53 tỷ đồng/năm cắt cỏ: Dừng là đúng; Rúng động thảm án mẹ sát hại 3 con, đốt nhà rồi trốn vào rừng; Sự thật đằng sau bức ảnh tố nhân viên y tế chơi điện thoại; Vợ công an đánh ghen kinh hoàng: Trên tình bạn một tí; Sân bay tắc nghẽn sao còn cắt đất làm sân golf?

  • Thoi su 24h168 Chi 53 tynam cat co dai lo Thang Long
    Thời sự 24h(16/8): Chi 53 tỷ/năm cắt cỏ đại lộ Thăng Long

    Vỡ toang ngực, lộ hết tim phổi vẫn được viện Việt Đức cứu sống; Ba trường hợp nhiễm virus Zika tại Việt Nam mang tính đơn lẻ; Chi 53 tỷ đồng cắt cỏ đại lộ Thăng Long: Ai cũng muốn làm nghề cắt cỏ; Bộ trưởng Y tế: “Không chấp nhận Giám đốc mổ giỏi nhưng quản lý kém”; Vượt biên giới chuộc con: Rùng rợn hành trình tìm con trên đất khách

  • Tong hop tin An ninh phap luat tuan 142072016
    Tổng hợp tin An ninh - pháp luật tuần (14-20/7/2016)

    Như một gáo nước lạnh tạt vào mặt khi dư luận còn đang bàng hoàng trước thảm án Lào Cai. Trọng án Yên Bái, 3 nạn nhân là những người đứng đầu cơ quan lãnh đạo tỉnh. Thảm án Hà Giang, mẹ giết 3 con ruột vì mâu thuẫn với chồng. Giết mẹ vợ và em vợ ở Thái Bình.Những vụ án như một chuỗi sự kiện tiếp diễn xảy ra trong một thời gian ngắn. Có thể nói tuần này là t

  • Toan canh kinh te tuan 1408 20082016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (14/08- 20/08/2016)

    Những dự án lọc dầu lớn phải bù lỗ tới hàng nghìn tỷ đồng, Bộ Công thương phản hồi về bộ nhiệm tại Sabeco, bảo mật tại các NH lớn, giá xăng tăng trở lại...Cùng với đó là những thông tin bất động sản, tài chính- ngân hàng, thị trường tiêu dùng... tiếp tục là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuần qua.

  • Tong hop tin Doi song tuan qua 15218
    Tổng hợp tin Đời sống tuần qua (15-21/8)

    Mới đây, lời cảnh báo được một vị phụ huynh đưa ra cùng với hình ảnh được cắt ra từ camera của lớp học mẫu giáo cho thấy một bé trai đang cố làm chuyện người lớn với bé gái trong giờ nghỉ trưa khiến nhiều bậc cha mẹ phải suy ngẫm.