vietbao

Bí quyết để phục hồi sau một đêm tiệc tùng “hoành tráng”

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Đêm qua bạn tiệc tùng sung sức. Nhưng hôm nay bạn cảm thấy rất mệt mỏi. Những bí quyết sau sẽ giúp bạn lấy lại phong độ cho dù đêm qua bạn đã thả ga cỡ nào đi nữa.

TIN LIÊN QUAN

Nếu đêm qua bạn đã:

1. Uống nhiều rượu mạnh

Sau khi uống nhiều rượu, hãy uống nhiều nước và ít nhất là một ly nước trái cây, trái gì cũng được. Hai loại thức uống này sẽ giúp bạn bổ sung lại lượng đường đã mất trong quá trình chuyển hóa rượu.

Sau đó hãy ăn thức ăn nhiều tinh bột, như bánh mì nướng chẳng hạn. Tinh bột sẽ cung cấp thêm một lượng đường nữa cho quá trình chuyển hóa cồn, và hấp thu bớt các độc tố của rượu.

Sau khi uống nhiều rượu bạn cũng thường bị nhức đầu. Đây là hệ quả do cồn làm sưng viêm các mạch máu. Trong trường hợp này các chuyên gia khuyên bạn dùng thuốc ibuprofen – rất hữu hiệu để xoa dịu các cơn đau.

2. Nhảy như một siêu sao trên đôi giày cao gót

Tối qua bạn đã thể hiện hết mình qua những bước nhảy điêu luyện, và kết quả là hôm nay đôi chân của bạn nhức mỏi biểu tình. Giày cao gót đã hành hạ xương gót chân cũng như xương bàn chân của bạn, và nếu giày càng cao thì bạn có khả năng đau cả các ngón chân nữa.

Để xoa dịu đôi chân, sau khi ngủ dậy hãy ngâm chân trong nước mát khoảng 10 phút, sau đó lau khô và mát-xa với một ít tinh dầu bạc hà (tinh dầu này sẽ làm dịu cơn nhức mỏi trong thời gian ngắn). Sau đó hãy mang một đôi giày đế thấp thoải mái trong 2 ngày tiếp theo. Ngâm chân trong nước mát một lần nữa vào buổi tối. Tuy nhiên, sau vài ngày mà chân vẫn đau thì bạn hãy đi khám bác sĩ.

3. Ăn một bữa thịnh soạn nhất trong đời

Thức dậy với cái bao tử trương phồng và cảm giác no ứ trong suốt nhiều giờ sau đó. Không sao! Ngay khi thấy đói, hãy trở lại khẩu phần ăn bình thường như mọi ngày. Hãy ăn thức ăn có nhiều chất xơ và ít béo, một chút protein như một quả trứng luộc chín, và một ít trái cây.

Sau đó hãy tập thể dục. Hoạt động thể chất sẽ giúp tống khí ứ đọng ra khỏi cơ thể, làm dịu cảm giác đầy bụng.

4. Thức trắng đêm

Hôm nay bạn cố gượng lại giấc ngủ trưa để làm cho xong việc và nghĩ rằng tối nay sẽ ngủ thẳng giấc. Thực tế lại hoàn toàn ngược lại, càng thiếu ngủ lại càng làm bạn khó ngủ hơn vào buổi tối.

Để trở lại nhịp độ bình thường, hãy ra ngoài hứng chút nắng; việc này sẽ giúp bạn dễ dàng lấy lại giấc ngủ bình thường.

Hãy đi dạo lòng vòng một chút dưới nắng buổi sáng, và ăn trưa ở ngoài trời. Nếu bạn nghiện cà phê, đừng uống cả ly một lúc mà hãy nhấm nháp từng ngụm, khoảng ¼ tách trong vòng 1 tiếng, sẽ giúp bạn tỉnh táo mà không phá hỏng giấc ngủ của bạn vào ban đêm.

5. Ngủ mà quên tháo kính sát tròng

Thỉnh thoảng quên tháo kính sát tròng trước khi ngủ cũng không có vấn đề gì, miễn là bạn chăm sóc bù lại cho “cửa sổ tâm hồn” của mình vào sáng hôm sau. Mặc dù có cảnh báo rằng ngủ mà không tháo kính sát tròng sẽ làm tăng nguy cơ bị viêm giác mạc, đau mắt và thậm chí ảnh hưởng đến thị lực do viêm nhiễm, nhưng các nghiên cứu đã thống kê rằng khả năng rủi ro là 1/10.000 trường hợp. Thông thường, hậu quả của việc này chỉ là kích ứng mức độ nhẹ.

Vậy, nếu đã lỡ quên một đêm, hãy nhỏ vài giọt dung dịch nước mắt nhân tạo trước khi tháo kính ra. Kính sát tròng sẽ dính chặt vào giác mạc trong lúc bạn ngủ, vì vậy, nếu bạn cố kéo kính ra mà không nhỏ nước thì rất có thể bạn sẽ kéo theo lớp màng ngoài của mắt.

Sau đó hãy vệ sinh kính và ngâm trong dung dịch từ 4 đến 6 giờ. Nếu bạn cảm thấy mắt mình vẫn ổn thì có thể đeo kính trở lại; nhưng tốt nhất là đeo kính gọng thông thường để mắt được nghỉ ngơi một ngày.

6. Quên dùng "người bạn thân thiết”

Nếu sợ mang thai, hãy dùng ngay những viên thuốc tránh thai cấp tốc. Những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn thường biết rõ thời điểm nào thì họ có khả năng mang thai, nhưng đừng chủ quan. Hãy ra ngay hiệu thuốc để mua “phương tiện chữa cháy” cho kịp thời. Thuốc sẽ có tác dụng tốt nhất nếu dùng kịp thời, và hiệu quả khoảng 90% nếu dùng trong vòng 24 tiếng sau “cuộc vui bất chợt”. Càng chần chờ lâu thì thuốc càng ít tác dụng.

  • Đỗ Quyên (Theo Health)
Việt Báo
Họp báo vụ Bí thư Yên Bái bị bắn tử vong
Comment :Bí quyết để phục hồi sau một đêm tiệc tùng “hoành tráng”
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Bí quyết để phục hồi sau một đêm tiệc tùng “hoành tráng” bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Bi quyet de phuc hoi sau mot dem tiec tung hoanh trang ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Bí quyết để phục hồi sau một đêm tiệc tùng “hoành tráng” ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Khoa Học
key to recovery after a night of partying "monumental"
contact lenses, know-how, parties, night, recovery, one night, today, you, sleep, feet, help, do
party night you stay fit. But today you feel very tired. The following tips will help you picking up last night whether you drop size whatsoever ga ..
  • Thoi su 24h258 Hanh ha con roi chup hinh gui cho vo
    Thời sự 24h(25/8): Hành hạ con rồi chụp hình gửi cho vợ

    Đi tìm lời giải cho cây chuối lạ cao 15 cm ra 6 bắp ở Huế; Những vụ tự sát thương mình và người thân để trục lợi bảo hiểm nổi tiếng; Quan Formosa xin rút kinh nghiệm, người Việt hào phóng bao dung; Hà Nội: Một tuần xử lý gần 200 ‘ma men’, người vi phạm bất ngờ; Xử phạt nồng độ cồn, nhân viên quán bia "mật báo" cho khách

  • Thoi su 24h248 Chat xac nguoi tinh bo bao tai o Sai Gon
    Thời sự 24h(24/8): Chặt xác người tình bỏ bao tải ở Sài Gòn

    Cứu một cụ bà trong đám cháy, thiếu úy CSGT nhập viện cùng nạn nhân; Cắt điện, nước của quán cà phê Xin Chào là sai quy định; Nhiều phi công xác nhận bị chiếu đèn laser khi hạ cánh xuống Tân Sơn Nhất; Sập hầm vàng ở Lào Cai: công bố danh tính 7 công nhân bị chết; Ẩn tình vụ vợ U60 thuê người đánh sảy thai cô giúp việc 19 tuổi

  • Thoi su 24h238 Gai tre thue chat chan tay truc loi
    Thời sự 24h(23/8): Gái trẻ thuê chặt chân tay trục lợi

    Xé áo, cắt tóc nhân tình ở phố: Nhân tình là "osin" của kẻ chủ mưu; Giám định ADN để nhận dạng 150 ngôi mộ bị xâm phạm; Vụ "tháp nghiêng" chờ sập: 3/4 hộ dân đã di dời; Dân không có quyền kiểm tra CSGT': Giám sát khác kiểm tra; Bạn gái trễ giờ lên máy bay, nam thanh niên xông vào đánh nhân viên hàng không

  • Nhung thong tin dang doc nhat trong tuan tu 2182782016
    Những thông tin đáng đọc nhất trong tuần (từ 21/8-27/8/2016)

    Vụ rơi máy bay quân sự làm một học viên phi công tử vong, tự thuê người chặt chân, tay mình để trục lợi bảo hiểm, đau đáu lòng ngư dân miền Trung câu hỏi bao giờ cá biển ăn được, hay vụ sập mỏ vàng ở Lào Cai đoạt mạng 7 người,... là những tin nóng được quan tâm nhất tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 2108 27082016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (21/08 - 27/08/2016)

    Tiền ở một loạt các ngân hàng lại "bốc hơi", vấn nạn thực phẩm bẩn bủa vây người Việt, áp lực thu ngân sách khiến giá xăng dầu tăng, những băn khoăn về việc mua điện từ Lào, CPI tháng 8 tăng 0,1% so tháng trướ ... Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuầ

  • Tong hop tin An ninh phap luat tuan 142082016
    Tổng hợp tin An ninh - pháp luật tuần (14-20/8/2016)

    Như một gáo nước lạnh tạt vào mặt khi dư luận còn đang bàng hoàng trước thảm án Lào Cai. Trọng án Yên Bái, 3 nạn nhân là những người đứng đầu cơ quan lãnh đạo tỉnh. Thảm án Hà Giang, mẹ giết 3 con ruột vì mâu thuẫn với chồng. Giết mẹ vợ và em vợ ở Thái Bình.Những vụ án như một chuỗi sự kiện tiếp diễn xảy ra trong một thời gian ngắn. Có thể nói tuần này là t