vietbao

Bí quyết để phục hồi sau một đêm tiệc tùng “hoành tráng”

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Đêm qua bạn tiệc tùng sung sức. Nhưng hôm nay bạn cảm thấy rất mệt mỏi. Những bí quyết sau sẽ giúp bạn lấy lại phong độ cho dù đêm qua bạn đã thả ga cỡ nào đi nữa.

TIN LIÊN QUAN

Nếu đêm qua bạn đã:

1. Uống nhiều rượu mạnh

Sau khi uống nhiều rượu, hãy uống nhiều nước và ít nhất là một ly nước trái cây, trái gì cũng được. Hai loại thức uống này sẽ giúp bạn bổ sung lại lượng đường đã mất trong quá trình chuyển hóa rượu.

Sau đó hãy ăn thức ăn nhiều tinh bột, như bánh mì nướng chẳng hạn. Tinh bột sẽ cung cấp thêm một lượng đường nữa cho quá trình chuyển hóa cồn, và hấp thu bớt các độc tố của rượu.

Sau khi uống nhiều rượu bạn cũng thường bị nhức đầu. Đây là hệ quả do cồn làm sưng viêm các mạch máu. Trong trường hợp này các chuyên gia khuyên bạn dùng thuốc ibuprofen – rất hữu hiệu để xoa dịu các cơn đau.

2. Nhảy như một siêu sao trên đôi giày cao gót

Tối qua bạn đã thể hiện hết mình qua những bước nhảy điêu luyện, và kết quả là hôm nay đôi chân của bạn nhức mỏi biểu tình. Giày cao gót đã hành hạ xương gót chân cũng như xương bàn chân của bạn, và nếu giày càng cao thì bạn có khả năng đau cả các ngón chân nữa.

Để xoa dịu đôi chân, sau khi ngủ dậy hãy ngâm chân trong nước mát khoảng 10 phút, sau đó lau khô và mát-xa với một ít tinh dầu bạc hà (tinh dầu này sẽ làm dịu cơn nhức mỏi trong thời gian ngắn). Sau đó hãy mang một đôi giày đế thấp thoải mái trong 2 ngày tiếp theo. Ngâm chân trong nước mát một lần nữa vào buổi tối. Tuy nhiên, sau vài ngày mà chân vẫn đau thì bạn hãy đi khám bác sĩ.

3. Ăn một bữa thịnh soạn nhất trong đời

Thức dậy với cái bao tử trương phồng và cảm giác no ứ trong suốt nhiều giờ sau đó. Không sao! Ngay khi thấy đói, hãy trở lại khẩu phần ăn bình thường như mọi ngày. Hãy ăn thức ăn có nhiều chất xơ và ít béo, một chút protein như một quả trứng luộc chín, và một ít trái cây.

Sau đó hãy tập thể dục. Hoạt động thể chất sẽ giúp tống khí ứ đọng ra khỏi cơ thể, làm dịu cảm giác đầy bụng.

4. Thức trắng đêm

Hôm nay bạn cố gượng lại giấc ngủ trưa để làm cho xong việc và nghĩ rằng tối nay sẽ ngủ thẳng giấc. Thực tế lại hoàn toàn ngược lại, càng thiếu ngủ lại càng làm bạn khó ngủ hơn vào buổi tối.

Để trở lại nhịp độ bình thường, hãy ra ngoài hứng chút nắng; việc này sẽ giúp bạn dễ dàng lấy lại giấc ngủ bình thường.

Hãy đi dạo lòng vòng một chút dưới nắng buổi sáng, và ăn trưa ở ngoài trời. Nếu bạn nghiện cà phê, đừng uống cả ly một lúc mà hãy nhấm nháp từng ngụm, khoảng ¼ tách trong vòng 1 tiếng, sẽ giúp bạn tỉnh táo mà không phá hỏng giấc ngủ của bạn vào ban đêm.

5. Ngủ mà quên tháo kính sát tròng

Thỉnh thoảng quên tháo kính sát tròng trước khi ngủ cũng không có vấn đề gì, miễn là bạn chăm sóc bù lại cho “cửa sổ tâm hồn” của mình vào sáng hôm sau. Mặc dù có cảnh báo rằng ngủ mà không tháo kính sát tròng sẽ làm tăng nguy cơ bị viêm giác mạc, đau mắt và thậm chí ảnh hưởng đến thị lực do viêm nhiễm, nhưng các nghiên cứu đã thống kê rằng khả năng rủi ro là 1/10.000 trường hợp. Thông thường, hậu quả của việc này chỉ là kích ứng mức độ nhẹ.

Vậy, nếu đã lỡ quên một đêm, hãy nhỏ vài giọt dung dịch nước mắt nhân tạo trước khi tháo kính ra. Kính sát tròng sẽ dính chặt vào giác mạc trong lúc bạn ngủ, vì vậy, nếu bạn cố kéo kính ra mà không nhỏ nước thì rất có thể bạn sẽ kéo theo lớp màng ngoài của mắt.

Sau đó hãy vệ sinh kính và ngâm trong dung dịch từ 4 đến 6 giờ. Nếu bạn cảm thấy mắt mình vẫn ổn thì có thể đeo kính trở lại; nhưng tốt nhất là đeo kính gọng thông thường để mắt được nghỉ ngơi một ngày.

6. Quên dùng "người bạn thân thiết”

Nếu sợ mang thai, hãy dùng ngay những viên thuốc tránh thai cấp tốc. Những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn thường biết rõ thời điểm nào thì họ có khả năng mang thai, nhưng đừng chủ quan. Hãy ra ngay hiệu thuốc để mua “phương tiện chữa cháy” cho kịp thời. Thuốc sẽ có tác dụng tốt nhất nếu dùng kịp thời, và hiệu quả khoảng 90% nếu dùng trong vòng 24 tiếng sau “cuộc vui bất chợt”. Càng chần chờ lâu thì thuốc càng ít tác dụng.

  • Đỗ Quyên (Theo Health)
Việt Báo
Comment :Bí quyết để phục hồi sau một đêm tiệc tùng “hoành tráng”
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Bí quyết để phục hồi sau một đêm tiệc tùng “hoành tráng” bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Bi quyet de phuc hoi sau mot dem tiec tung hoanh trang ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Bí quyết để phục hồi sau một đêm tiệc tùng “hoành tráng” ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Khoa Học
key to recovery after a night of partying "monumental"
contact lenses, know-how, parties, night, recovery, one night, today, you, sleep, feet, help, do
party night you stay fit. But today you feel very tired. The following tips will help you picking up last night whether you drop size whatsoever ga ..
  • Thoi su 24h287 Bao quet o Ha Noi Cay do la liet
    Thời sự 24h(28/7): Bão quét ở Hà Nội: Cây đổ la liệt

    Thắt tim cảnh người cha kiệt sức gục chết giữa cánh đồng; Bão quét tới Hà Nội: Cây đè ô tô, xe máy đổ cả loạt; Góc khuất nghề đẻ thuê: Nỗi ân hận tột cùng của người đàn bà dẫn gái về cho chồng; Sập giàn giáo cao ốc Dream Home Luxury, 3 người thương vong; Vụ Formosa: 9 dòng kiểm điểm và quyết tâm của Chính phủ

  • Thoi su 24h277 co gai tre tu vong duoi song To Lich
    Thời sự 24h(27/7): cô gái trẻ tử vong dưới sông Tô Lịch

    Formosa chôn chất thải: Nghi vấn bao che sai phạm cho cán bộ các cấp; Thương bé tròn một tuổi mà phẫu thuật chân 12 lần chưa khỏi; “Người mẹ ma” ở TP HCM: 'Ước gì tôi biết vì sao mình bị tạt axit'; Nỗi đau khôn cùng của người cha chôn 12 con trong cát trắng; Vợ chết, chồng bị thương: Nạn nhân nhắn gì cho bố mẹ trước lúc mất?

  • Thoi su 24h267 An mang dau long tu viec ly hon gia hoa that
    Thời sự 24h(26/7): Án mạng đau lòng từ việc ly hôn giả hóa thật

    Sự thật sốc về cô gái “hở bạo” tiếp thị Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam; Mẹ nạn nhân bị cưa chân phản bác kết luận của Sở Y tế; Vụ trao nhầm con: Nước mắt vẫn chưa ngừng rơi!; Người đàn ông bỏ xe bánh mỳ, nhảy sông Đà vì bị truy sát?; Bệnh nhân phải đóng trước 220 nghìn mới được đi vệ sinh ở bệnh viện

  • Thoi su 24h257 Can bo hon nguc nang Biang
    Thời sự 24h(25/7): Cán bộ hôn ngực nàng Biang

    Kẻ "gạ tình" người mẹ liên quan gì đến vụ cháu bé bị mất tích ở Long Biên?; Vụ xả thải: Bộ TNMT thông báo nóng với Formosa; Ông bố đập sữa trước cửa siêu thị: "Đã mua chịu lại còn kiếm chuyện"; Cán bộ hôn ngực nàng Biang: Xử lý đúng quy trình; Ngày con dâu bỏ đi, bố mẹ chồng khóc cạn nước mắt thương 5 cháu nhỏ

  • Thoi su 24h217 Cong ly nao cho nguoi vo mang noi dau tot cung
    Thời sự 24h(21/7): Công lý nào cho người vợ mang nỗi đau tột cùng

    Đình chỉ hay khen thưởng CSGT "giơ chân" cản người phạm luật?; Xót xa những vụ tự tử vì bệnh tật và tận cùng nghèo khó; "Rác thải Formosa tràn lan, trách nhiệm chính thuộc xã, phường"; Vụ cô gái bị chồng thiêu: Công lý nào cho người vợ đang mang nỗi đau tột cùng?; Mổ nhầm chân: chuyên môn yếu kém hay tắc trách?

  • Thoi su 24h197 Dung sung bat tre em cuop taxi
    Thời sự 24h(19/7): Dùng súng bắt trẻ em, cướp taxi

    Phía sau bản án tử của Vũ Văn Tiến: Con dại một lần, mẹ đau một đời; Hà Nội sẽ trồng cây phượng hoa màu tím, nở quanh năm; Mưa xô ngã cầu bêtông tiền tỷ: Quy trình trách nhiệm; Vụ chất thải Formosa: Doanh nghiệp nói khác Sở TNMT?; Chiếu laser Nội Bài: Phát hiện thủ phạm nhưng khó xử lý

  • Thoi su 24h187 Lo duong day gai goi chan dong showbiz
    Thời sự 24h(18/7): Lộ đường dây gái gọi chấn động showbiz

    Thực phẩm bẩn: Nghịch cảnh con người đang âm thầm giết hại nhau; Vụ chất thải Formosa: Thêm nhiều mâu thuẫn giật mình; Ân hận của người mẹ mỗi đứa con sinh ra của... một ông bố khác nhau; Bác sĩ ra chợ quyên tiền cứu bệnh nhi: Đời xấu xa sao cây táo nở hoa?; Cá hồ chết bốc mùi thối, cả khu phố bịt khẩu trang suốt ngày

  • Thoi su 24h147 Bi ban than cua bo hiep dam den mang thai
    Thời sự 24h(14/7): Bị bạn thân của bố hiếp dâm đến mang thai

    Formosa tự đổi công nghệ luyện cốc: Hành vi tội ác; Uất ức lời kể 5 ngư dân bị tàu TQ đâm chìm tàu ở Hoàng Sa; Nghi án mẹ ép con gái uống thuốc trừ sâu để cùng chết; Bàng hoàng phát hiện suốt 3 năm nuôi nhầm con của 1 gia đình ở cách nhà mình 5 km; Tiếp viên ở quán karaoke ăn mặc mát mẻ, ngồi trên đùi khách rót bia

  • Thoi su 24h137 Chong thieu song vo vi bi can nhan
    Thời sự 24h(13/7): Chồng thiêu sống vợ vì bị cằn nhằn

    Thực hư chuyện 'bố đi hát karaoke gặp đúng con gái làm dịch vụ'; "Bảo kê" xe cấp cứu: Bộ trưởng Y tế vào cuộc quá chậm?; Vụ chôn rác thải Formosa trong trang trại của Giám đốc: Có sai luật?; Tạm giữ nhóm "quái xế" cùng 20 chân dài mặc mát mẻ phục vụ karaoke; 10 năm, gần 60 ngàn tỷ đồng tham nhũng nhưng chỉ thu hồi được 4,6 ngàn tỷ

  • Nghin le chuyen tuan qua 1707 23072016
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua 17/07 - 23/07/2016

    Đau chân trái bác sĩ mổ nhầm chân phải; CSGT giơ chân, người đi xe máy lao dải phân cách; Cán bộ giao thông trách mắng người dân vì tự ý vá đường; Bé gái 4 tuổi mất tích bất ngờ, gia đình kêu gọi giúp đỡ ... là những tin tức xã hội nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Su kien quoc te noi bat 177237
    Sự kiện quốc tế nổi bật (17/7-23/7)

    Khủng bố trung tâm mua sắm ở Munich làm 10 người thiệt mạng; Samsung xin lỗi vì những clip mua dâm của chủ tịch Lee; Trump chính thức nhận đề cử tổng thống; Trung Quốc ngang ngược tuyên bố tiếp tục cải tạo tại Biển Đông là những tin chính trong tuần qua.

  • Ban tin Suc khoe tuan qua 177 237
    Bản tin Sức khỏe tuần qua (17/7- 23/7)

    Bị thương chân trái, mổ nhầm chân phải: BV Việt Đức nói gì; Hai bé sơ sinh dính liền ở Hà Giang đã mất; Siêu âm thai bình thường, sinh con bị dị tật: Bài học nào cho bố mẹ; Vợ thờ ơ với 'chuyện ấy', lí do là ở chồng;... là những thông tin Sức khỏe được quan tâm nhất tuần qua.

  • Tong Hop Doi Song Tuan Qua 170724072016
    Tổng Hợp Đời Sống Tuần Qua (17/07-24/07/2016)

    Hàng loạt những sản phẩm kém chất lượng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người tiêu dùng được phát hiện . Bài toán chi tiêu gia đình, cùng những câu chuyện gia đình, vụ đánh ghen ầm ĩ làm ta giật mình trước lối sống ngày nay, là các thông tin nổi bật nhất tuần.

  • Toan canh kinh te tuan 1707 23072016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (17/07 - 23/07/2016)

    'Đại án' 9000 tỷ đồng tại Ngân hàng Xây dựng, lương của các sếp tập đoàn gần nửa tỷ đồng, giá xăng điều chỉnh giảm mạnh, vấn nạn cà phể bẩn, tăng trưởng tín dụng tiếp tục có con số mới ... Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuầ

  • Nghin le chuyen tuan qua 1007 16072016
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua 10/07 - 16/07/2016

    Formosa chôn 100 tấn chất thải tại Hà Tĩnh; Ngư dân bàng hoàng kể tàu TQ tông chìm tàu cá ở Hoàng Sa; Cô giáo Sài Gòn bị tố tán tỉnh nam sinh lớp 8; 3 năm nuôi nhầm con của 1 gia đình ở cách nhà mình 5 km ... là những tin tức xã hội nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Su kien quoc te noi bat 107167
    Sự kiện quốc tế nổi bật (10/7-16/7)

    Toà PCA ra phán quyết Trung Quốc không có chủ quyền lịch sử ở Biển Đông; Tân Thủ tướng Anh Theresa May công bố danh sách nội các mới; Khủng bố đẫm máu đúng Quốc khánh Pháp; Đảo chính thất bại ở Thổ Nhĩ Kỳ... là những tin chính trong tuần qua.

  • Ban tin Suc khoe tuan qua 107 167
    Bản tin Sức khỏe tuần qua (10/7- 16/7)

    Ổ bệnh bạch hầu đang bùng phát mạnh tại Bình Phước; Bác sĩ ra chợ xin từ thiện cứu 2 bé song sinh dính liền; Cảm động câu chuyện về sản phụ ung thư phổi quyết giữ thai nhi; Mách bạn bài thuốc điều trị sẩy thai từ hàng trăm năm trước;... là những thông tin Sức khỏe được quan tâm nhất tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 1007 16072016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (10/07- 16/07/2016)

    Lại nóng chuyện huy động 500 tấn vàng trong dâm, lãi suất tiêu dùng lên tới 70-80%/năm, EVN chiếm hơn 1/3 tổng số nợ mà Chính phủ phải bảo lãnh, nhiều ngân hàng báo lãi khủng trong quý II, kiểm tra xử phạt hàng loạt công ty đa cấp... Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là nhữ