Thứ sáu, 17 Tháng sáu 2005, 08:13 GMT+7

Bí quyết giảm cân của sao

Bi quyet giam can cua sao
Ca sĩ Ngọc Anh

Thời đại của xe phân phối lớn, nhà hàng với đủ món ăn Âu, Á, đồ ăn nhanh… người ta tự hỏi những quý cô, quý cậu “phồn thực” ở đâu ra mà nhiều thế?

Khánh Linh

“Bạn bè nói tôi hát opera, nhạc semi-classic thì béo mới hợp. Nhưng tôi biết đó là lời động viên, nên luôn đặt mục tiêu giảm cân lên hàng đầu.

Bi quyet giam can cua sao
Ca sĩ Khánh Linh

Cùng với một thực đơn ăn kiêng sắc theo kiểu thuốc Bắc, tôi rất chăm chỉ tập thể dục thẩm mỹ. Mới đây tôi còn mua thẻ Vip ở khách sạn Sheraton.

Ở đấy tôi có thầy hướng dẫn riêng và tập dưới nhiều hình thức (bơi, tập máy, tập thẩm mỹ). Mỗi ngày tôi tập liên tục trong 3 giờ đồng hồ.”

Tuấn Hưng

“Điều tôi thiếu tự tin nhất là dáng vóc... rambo của mình. Khắc phục điểm yếu, tôi áp dụng một chế độ giảm cân khá hà khắc: không ăn mỡ, ăn ít thịt, ít chất bột, mỗi ngày ăn 1–1,5kg rau quả và uống 1 lít nước. Tập tạ 30 – 45phút/ngày.

Bi quyet giam can cua sao
Ca sĩ Tuấn Hưng

Khi còn ở Thành phố Hồ Chí Minh, mỗi ngày tôi đều “lượn” vào công viên Tao Đàn chạy bộ. Bình thường tôi chạy 10km/ngày. Bây giờ ra Hà Nội, có thời gian là tôi lại chạy quanh Hồ Hoàn Kiếm.

Ăn uống kiêng khem và tập luyện khổ sở đã đốt khá nhiều mỡ thừa của tôi. Nhưng do cơ thể hấp thụ tốt quá, nên chỉ cần “buông” ra là tôi lại trở về nguyên trạng thái cũ.”

Ngọc Anh

“Riêng khoản ăn uống thì đúng là ít có chị em nào ăn khỏe bằng tôi! Đến khi ông xã nhắc khéo “trông em hơi phồn thực” tôi mới nhìn lại mình.

Bi quyet giam can cua sao
Ca sĩ Ngọc Anh

Khó khăn, nhưng tôi cũng tập được thói quen ăn 2 bát cơm bữa trưa, bữa tối chỉ ăn 1 bát với nhiều rau. Để tránh ăn nhiều cơm (và nếu có thời gian) tôi hay đến tiệm ăn đồ Tây nằm trên phố Kim Mã. Ở đấy có món salat rau và món cá sốt chanh, khá hợp với người ăn kiêng, mà vẫn đảm bảo năng lượng.

Tôi tập thẩm mỹ không đều do phải đi diễn xa. Để khắc phục, tôi tranh thủ chạy lên chạy xuống cầu thang mỗi ngày. Sáng ngủ dậy và trước khi đi ngủ tôi dành khoảng 10–15 phút để gập bụng.”

Bùi Việt Hà

“Sau khi sinh, để đủ sức khỏe nuôi con, Hà đã ăn giò heo hầm ngày này qua tháng nọ. Cách đây 2 tháng, chịu hết xiết thân hình quá khổ (so với cả ông xã) của mình, Hà đã quyết định giảm cân lấy lại phong độ.

Bi quyet giam can cua sao
Người mẫu Bùi Việt Hà

Phần quan trọng nhất trong quá trình giảm cân là vòng 2. Vẫn biết một thời gian sau khi sinh, bụng có dần dần co lại nhưng vẫn không đáng kể.

Do vậy Hà phải áp dụng một chế độ giảm cân nghiêm ngặt bắt đầu từ những bữa ăn. Thực đơn mới tăng cường rau xanh, các món cá tăng cường thay vì thịt như trước đây.

Và một trong những phương pháp giảm cân nhanh chóng nữa là dùng thời gian trong ngày để làm việc. Hà phải trợ giúp cho ông xã khá nhiều, cũng phải hao tâm tổn trí. Khi làm việc nhiều thì nhu cầu ăn uống giảm đi đáng kể.

Hà cũng kết hợp thêm một số động tác thể dục dành cho vòng 2, mỗi ngày khoảng 30 phút.”

Hiền Mai

“Tôi hoàn toàn tin rằng vóc dáng thon thả nhanh chóng trở lại với tôi là do công thức: thức khuya, dậy trễ"

Bi quyet giam can cua sao
Diễn viên Hiền Mai

Tôi không cho rằng thể dục là một biện pháp giảm cân tốt vì thực tế chứng minh tôi không phải là người ưa vận động. Hơn nữa, ai thể dục sẽ phải thể dục hoài, nếu bỏ các cơ sẽ chảy xuống rất khó coi.

Có thể nói trong giới diễn viên, tôi là người nhanh lấy lại dáng so với các bạn. Chỉ gần 2 tháng sau khi sinh, tôi đã gầy đi trông thấy. Thậm chí còn gầy hơn cả ngày trước.

Nghiệm đi nghiệm lại, tôi tin chắc một nguyên nhân giảm cân hữu hiệu nhất là: không ăn sáng. Dù ăn khá thoải mái vào các bữa sau nhưng thói quen không ăn sáng của tôi hoàn toàn triệt tiêu được sự tăng cân.”

Theo Đẹp


Nhận xét tin Bí quyết giảm cân của sao

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Bí quyết giảm cân của sao bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Bi quyet giam can cua sao ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Bí quyết giảm cân của sao ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Giải Trí Tổng Hợp của chuyên mục Thế Giới Giải Trí.

weight loss secret of the stars
Ngoc Anh, after childbirth, weight loss, fitness, know-how, each day, the stars, time, food, Galaxy, people, precious items

Age of car large distributors, restaurants with enough dishes, Asian and European fast food ... one wonders ladies, you you "fertility" where out that much?.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM


  • Thoi su 24h1810 No kinh hoang tai TPHCM
    Thời sự 24h(18/10): Nổ kinh hoàng tại TP.HCM

    Vì sao BS Tường không bị truy tố tội "Giết người"?; Nữ PGĐ Sở nói gì về vụ ẩu đả tại khách sạn; Trộm đột nhập siêu thị đã qua mặt bảo vệ thế nào; Thiếu nữ lớp 9 bị cố tình đánh chết để bịt đầu mối...

  • Thoi su 24h1710 Mr Dam lai vung tien choi troi
    Thời sự 24h(17/10): Mr Đàm lại vung tiền chơi trội

    Sự cố sập hàng loạt website: Nghi vấn bị phá hoại; Xuất hiện xe đặc chủng 13 tỷ chuyên ‘bắt’ xe quá tải; Mr.Đàm lại vung tiền chơi trội; Bộ CA điều tra vụ tàu Sunrise 689 bị cướp biển; Cảnh khó tin tại đường trên cao Hà Nội; 

  • Thoi su 24h1610 HN sap phat nguoi thong qua camera
    Thời sự 24h(16/10): HN sắp "phạt nguội" thông qua camera

    Bệnh viện lớn nhất TPHCM lên tiếng vụ đấu thầu thuốc; Phá đường dây mại dâm trăm đô, chỉ tiếp khách Tây; Hà Nội sắp "phạt nguội" thông qua 450 camera; Giết cha ở Vĩnh Long mang xác lên Sài Gòn phi tang;

  • Thoi su 24h1510 Bat pho chanh thanh tra GTVT
    Thời sự 24h(15/10): Bắt phó chánh thanh tra GTVT

    Chấn động làng quê vụ nữ sinh giết cán bộ huyện; Jennifer Phạm sẽ là thảm họa của Cặp đôi hoàn hảo 2014?; Cá quả Tàu tiêm thuốc mê đổ về chợ; Truy sát từ nhà đến bệnh viện vì can thiệp đụng độ trên đường

  • Thoi su 24h1410 Su co hy huu tren duong sat VN
    Thời sự 24h(14/10): Sự cố hy hữu trên đường sắt VN

    Xử lý xe quá tải "giết" đường: Không có vùng cấm!; Sự cố hy hữu trên đường sắt Việt Nam; Tài xế trong clip "ngược chiều khó tin" ở HN trình diện; Truy sát kinh hoàng từ nhà đến bệnh viện;Việt Nam sắp nhận máy bay hiện đại nhất thế giới; Công an cử người canh rắn "khủng" cực độc... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 13/10.

  • Ban tin suc khoe tuan 121810
    Bản tin sức khỏe tuần (12-18/10)

    Nguy cơ dịch Ebola vào Việt Nam là rất cao; Tâm sự của một bác sĩ: "Ở Việt Nam có nhiều Nina Phạm thầm lặng"; Sốc với công nghệ “thổi phồng” gà còi thành béo căng; 5 cách đơn giản tính chính xác tuổi thai; 3 dấu hiệu thần kinh vô cùng nguy hiểm ở trẻ nhỏ;Học lỏm bí quyết giảm cân an toàn kiệu quả kiểu Hàn Quốc; Sử dụng máy tính bảng gây hại đến xương và vai; Lý do tình dục mùa thu viên mãn nhất trong năm; Chữa mồ hôi tay, chân triệt để nhờ lá lốt...là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1210 1810
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (12/10 - 18/10)

    Nổ lớn tại TP.HCM: Hóa chất nồng nặc, mảnh thi thể vương vãi; Hộp đen tàu Sunrise 689 biến mất, Bộ Công an vào cuộc; Hà Nội phạt nguội vi phạm giao thông bằng camera: Khó khả thi; Xe điên đâm liên tiếp trên đường Phạm Hùng; Rắn độc tràn về làng tấn công người dân ở Nghệ An ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 1210 1810
    Toàn cảnh Showbiz tuần (12/10 – 18/10)

    Nghi án Khánh My làm "đào" quán karaoke, Elly Trần thừa nhận có con, Việt Hương và dàn sao Việt bị đối xử tệ bạc ở Nhật, Hương Tràm 'đá đểu' Robbey, Hà Anh bị cấm diễn 3 tháng, Nhóm F Band dùng khăn Piêu của người Thái làm khổ trong X-Factor, Xuân Lan vướng nghi vấn sinh con với đàn ông đã có vợ, Yanbi bị dân mạng "ném đá" vì miệt thị người đồng tính, Siêu mẫu Võ Hoàng Yến bị tố làm gãy tay đồng nghiệp, Moon Geun Young có bầu dù đã chia tay Kim Bum, Chae Rim hạnh phúc trong ngày lên xe hoa lần 2 là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1210 1810
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (12/10 - 18/10)

    Nữ sinh lớp 12 giết cán bộ huyện trong nhà nghỉ; Bàng hoàng những vụ "ngáo đá" lên cơn giết người; Nữ sinh giết con rồi đốt xác để giấu chuyện mang thai; Diễn biến mới vụ TMV Cát Tường ném xác nạn nhân xuống sông; Đến tòa ly hôn, vợ đâm chết chồng trước sân tòa án; Ly cà phê cuối cùng của tử tù đầu tiên bị tiêm thuốc độc;.......là những tin đáng chú ý trong tuần.

  • The gioi noi bat tuan qua tu 12101810
    Thế giới nổi bật tuần qua (từ 12/10-18/10)

    Căng thẳng Trung - Hàn sau vụ ngư dân Trung Quốc bị bắn chết; Sự xuất hiện của lãnh đạo Kim Jong-un với hình ảnh chống gậy; Biểu tình tại Hồng Kông vẫn căng thẳng; Thế giới tiếp tục cuộc chiến chống dịch bệnh Ebola; ... là những tin tức nổi bật trong tuần qua.