Thứ sáu, 17 Tháng sáu 2005, 08:13 GMT+7

Bí quyết giảm cân của sao

Bi quyet giam can cua sao
Ca sĩ Ngọc Anh

Thời đại của xe phân phối lớn, nhà hàng với đủ món ăn Âu, Á, đồ ăn nhanh… người ta tự hỏi những quý cô, quý cậu “phồn thực” ở đâu ra mà nhiều thế?

Khánh Linh

“Bạn bè nói tôi hát opera, nhạc semi-classic thì béo mới hợp. Nhưng tôi biết đó là lời động viên, nên luôn đặt mục tiêu giảm cân lên hàng đầu.

Bi quyet giam can cua sao
Ca sĩ Khánh Linh

Cùng với một thực đơn ăn kiêng sắc theo kiểu thuốc Bắc, tôi rất chăm chỉ tập thể dục thẩm mỹ. Mới đây tôi còn mua thẻ Vip ở khách sạn Sheraton.

Ở đấy tôi có thầy hướng dẫn riêng và tập dưới nhiều hình thức (bơi, tập máy, tập thẩm mỹ). Mỗi ngày tôi tập liên tục trong 3 giờ đồng hồ.”

Tuấn Hưng

“Điều tôi thiếu tự tin nhất là dáng vóc... rambo của mình. Khắc phục điểm yếu, tôi áp dụng một chế độ giảm cân khá hà khắc: không ăn mỡ, ăn ít thịt, ít chất bột, mỗi ngày ăn 1–1,5kg rau quả và uống 1 lít nước. Tập tạ 30 – 45phút/ngày.

Bi quyet giam can cua sao
Ca sĩ Tuấn Hưng

Khi còn ở Thành phố Hồ Chí Minh, mỗi ngày tôi đều “lượn” vào công viên Tao Đàn chạy bộ. Bình thường tôi chạy 10km/ngày. Bây giờ ra Hà Nội, có thời gian là tôi lại chạy quanh Hồ Hoàn Kiếm.

Ăn uống kiêng khem và tập luyện khổ sở đã đốt khá nhiều mỡ thừa của tôi. Nhưng do cơ thể hấp thụ tốt quá, nên chỉ cần “buông” ra là tôi lại trở về nguyên trạng thái cũ.”

Ngọc Anh

“Riêng khoản ăn uống thì đúng là ít có chị em nào ăn khỏe bằng tôi! Đến khi ông xã nhắc khéo “trông em hơi phồn thực” tôi mới nhìn lại mình.

Bi quyet giam can cua sao
Ca sĩ Ngọc Anh

Khó khăn, nhưng tôi cũng tập được thói quen ăn 2 bát cơm bữa trưa, bữa tối chỉ ăn 1 bát với nhiều rau. Để tránh ăn nhiều cơm (và nếu có thời gian) tôi hay đến tiệm ăn đồ Tây nằm trên phố Kim Mã. Ở đấy có món salat rau và món cá sốt chanh, khá hợp với người ăn kiêng, mà vẫn đảm bảo năng lượng.

Tôi tập thẩm mỹ không đều do phải đi diễn xa. Để khắc phục, tôi tranh thủ chạy lên chạy xuống cầu thang mỗi ngày. Sáng ngủ dậy và trước khi đi ngủ tôi dành khoảng 10–15 phút để gập bụng.”

Bùi Việt Hà

“Sau khi sinh, để đủ sức khỏe nuôi con, Hà đã ăn giò heo hầm ngày này qua tháng nọ. Cách đây 2 tháng, chịu hết xiết thân hình quá khổ (so với cả ông xã) của mình, Hà đã quyết định giảm cân lấy lại phong độ.

Bi quyet giam can cua sao
Người mẫu Bùi Việt Hà

Phần quan trọng nhất trong quá trình giảm cân là vòng 2. Vẫn biết một thời gian sau khi sinh, bụng có dần dần co lại nhưng vẫn không đáng kể.

Do vậy Hà phải áp dụng một chế độ giảm cân nghiêm ngặt bắt đầu từ những bữa ăn. Thực đơn mới tăng cường rau xanh, các món cá tăng cường thay vì thịt như trước đây.

Và một trong những phương pháp giảm cân nhanh chóng nữa là dùng thời gian trong ngày để làm việc. Hà phải trợ giúp cho ông xã khá nhiều, cũng phải hao tâm tổn trí. Khi làm việc nhiều thì nhu cầu ăn uống giảm đi đáng kể.

Hà cũng kết hợp thêm một số động tác thể dục dành cho vòng 2, mỗi ngày khoảng 30 phút.”

Hiền Mai

“Tôi hoàn toàn tin rằng vóc dáng thon thả nhanh chóng trở lại với tôi là do công thức: thức khuya, dậy trễ"

Bi quyet giam can cua sao
Diễn viên Hiền Mai

Tôi không cho rằng thể dục là một biện pháp giảm cân tốt vì thực tế chứng minh tôi không phải là người ưa vận động. Hơn nữa, ai thể dục sẽ phải thể dục hoài, nếu bỏ các cơ sẽ chảy xuống rất khó coi.

Có thể nói trong giới diễn viên, tôi là người nhanh lấy lại dáng so với các bạn. Chỉ gần 2 tháng sau khi sinh, tôi đã gầy đi trông thấy. Thậm chí còn gầy hơn cả ngày trước.

Nghiệm đi nghiệm lại, tôi tin chắc một nguyên nhân giảm cân hữu hiệu nhất là: không ăn sáng. Dù ăn khá thoải mái vào các bữa sau nhưng thói quen không ăn sáng của tôi hoàn toàn triệt tiêu được sự tăng cân.”

Theo Đẹp

TIN Thế Giới Giải Trí NỔI BẬT

Clip: Bản tin giải trí số 20

Nguyễn Thị Loan lọt top 25 Miss World 2014, Người đẹp Nam Phi đăng quang Hoa hậu Thế giới 2014, Đám cưới ngọt ngào của Huyền Lizzie, Nhật Kim Anh, Hollywood lại chấn động vì bị tin tặc tấn công, Jennifer Lawrence được tìm nhiều nhất trên Google năm 2014,... là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần.

Báo Trung Quốc khen ngợi nhan sắc Kỳ Duyên

Khác với những phản ứng trái chiều của cư dân mạng Việt, Tân Hoa hậu Nguyễn Cao Kỳ Duyên lại được các báo Trung Quốc hết lời khen ngợi cả về nhan sắc lẫn trí tuệ.

Nhận xét tin Bí quyết giảm cân của sao

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Bí quyết giảm cân của sao bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Bi quyet giam can cua sao ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Bí quyết giảm cân của sao ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Giải Trí Tổng Hợp của chuyên mục Thế Giới Giải Trí.

weight loss secret of the stars
Ngoc Anh, after childbirth, weight loss, fitness, know-how, each day, the stars, time, food, Galaxy, people, precious items

Age of car large distributors, restaurants with enough dishes, Asian and European fast food ... one wonders ladies, you you "fertility" where out that much?.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM


  • Thoi su 24h1812 Thang 72015 to chuc thi quoc gia
    Thời sự 24h(18/12): Tháng 7/2015 tổ chức thi quốc gia

    Tháng 7/2015 tổ chức thi THPT quốc gia; Đào cùng lúc 2 đường hầm cứu nạn; Lý giải máy bay Vietnam Airlines gặp sự cố; Sa Pa lạnh 0 độ, phủ trắng sương muối; Xe điên náo loạn là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 18/12...

  • Thoi su 24h1712 Xe o to roi vuc sau 5 quan nhan tu vong
    Thời sự 24h(17/12): Xe ô tô rơi vực sâu, 5 quân nhân tử vong

    Khoan hầm giải cứu 12 công nhân mắc kẹt; Xe ô tô rơi vực sâu, 5 quân nhân tử vong; Mở hộp đen tìm nguyên nhân máy bay hạ cánh khẩn cấp;Sa Pa rét 2 độ, có thể xuất hiện băng giá; Kho tiền 6 tấn của tay chơi Bắc Ninh... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 17/12.

  • Thoi su 24h1612 3 tai nan kinh hoang
    Thời sự 24h(16/12): 3 tai nạn kinh hoàng

    Sập hầm thủy điện, 11 người mắc kẹt; Tai nạn kinh hoàng ở Móng Cái, 6 người chết; Phó chủ tịch bị tố đánh dân giữa chợ; Đắm thuyền ở Thái Bình, 6 người chết; Bán sắt vụn chiếc máy bay bỏ quên 7 năm ở Nội Bài... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 16/12.

  • Thoi su 24h1512 5 thuyen vien mat tich tren bien
    Thời sự 24h(15/12): 5 thuyền viên mất tích trên biển

    Xuất hiện "nhân vật mới" tại phiên xử siêu lừa Huyền Như; Bầu Kiên bị tuyên 30 năm tù; 1.000 xe TQ muốn vào du lịch, Bộ Quốc phòng không đồng tình; Miền Bắc chuẩn bị rét dưới 10 độ; 5 thuyền viên mất tích trên biển; Hé lộ "hợp đồng nô lệ" trong showbiz Việt... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 15/12.

  • Thoi su tuan qua Bau Kien bat khoc tai toa
    Thời sự tuần qua: Bầu Kiên bật khóc tại tòa

    Ông Hoàng Văn Nghiên xin trả biệt thự; Một đại gia bị tạt axít khi đang ăn sáng;Lần đầu tiên bầu Kiên bật khóc trước tòa; Vụ Hồ Duy Hải: Tang vật được mua... ngoài chợ?; Cha của bé 2 tuổi bị bỏ rơi trên taxi đã xuất hiện?..

  • Sap ham thuy dien Da Dang
    Sập hầm thủy điện Đạ Dâng

    Sau bao nỗ lực, bất chấp nguy hiểm của gần 1.000 người tham gia cứu hộ suốt 4 ngày qua, 12 nạn nhân mắc kẹt trong vụ sập hầm thủy điện đã được đưa ra ngoài an toàn.

  • EVN sap tang gia dien
    EVN sắp tăng giá điện?

    Đề xuất tăng giá điện của Tập đoàn Điện lực Việt Nam (EVN) khi năm hết Tết đến đang nhận được những ý kiến trái chiều. Trong khi nhiều người tỏ ra lo lắng, vẫn có ý kiến cho rằng, tăng giá điện vào thời điểm này là hợp lý.

  • Chuong trinh Guong mat than quen nhi 2014
    Chương trình Gương mặt thân quen nhí 2014

    Cặp đôi ngoại quốc Kyo York và Uyên Nhi đã xuất sắc trở thành Quán quân mùa đầu tiên của "Gương mặt thân quen nhí".

  • Nhung chuyen hy huu o chon phap dinh
    Những chuyện hy hữu ở chốn pháp đình

    Trả giá sau 2 thập kỷ vì ép thiếu nữ cởi áo; rắn tấn công bị cáo khiến phiên xử náo loạn; chị dâu xin ly hôn em chồng... là những cảnh diễn ra ở chốn pháp đình năm 2014.

  • Facebook nam 2014 The gioi hai mat cam bay
    Facebook năm 2014: Thế giới hai mặt cạm bẫy

    Việt Nam đang là một trong những nước có số lượng người truy cập Facebook thuộc hàng 'khủng' trên thế giới.

  • Toan canh kinh te tuan 1412 20122014
    Toàn cảnh kinh tế tuần (14/12 - 20/12/2014)

    Giá xăng thế giới giảm mạnh, vậy mà PVoil vẫn than lỗ và đề nghị tăng thuế nhập khẩu xăng dầu, để cần tiền trả nợ EVN có thể tăng giá điện thêm 9,5%, lên mức 1.652,19 đồng/kWh, tới đây NHNN sẽ siết cho vay ngoại tệ nhằm hạn chế tình trạng đô la hóa, TTCK tuần qua đã có những phiên chọc thủng đáy, cùng với đó là những thông tin thị trường tiêu dùng là những t

  • Tin Bong daThe thao noi bat tuan qua 14122012
    Tin Bóng đá-Thể thao nổi bật tuần qua (14/12-20/12)

    Diễn biến mới nhất vụ thủ môn Bửu Ngọc kiện CLB Đồng Tháp; ĐT Việt Nam hậu AFF Cup: Khủng hoảng niềm tin, cầu thủ chán lên tuyển; Chung kết lượt đi AFF Cup: Thái Lan chạm tay vào cúp vô địch; Kết quả bốc thăm vòng 1/8 Champions League; Tổng hợp bóng đá cuối tuần...là những tin tức Bóng đá-Thể thao nổi bật trong tuần.

  • Toan canh Showbiz tuan 1412 2012
    Toàn cảnh Showbiz tuần (14/12 – 20/12)

    Nguyễn Thị Loan lọt top 25 Miss World 2014, Người đẹp Nam Phi đăng quang Hoa hậu Thế giới 2014, Đám cưới ngọt ngào của Huyền Lizzie, Nhật Kim Anh, Sơn Tùng M-Tp là mỹ nam của năm, Hollywood lại chấn động vì bị tin tặc tấn công, Jennifer Lawrence được tìm nhiều nhất trên Google năm 2014,...

  • Ban tin suc khoe tuan tu 142012
    Bản tin sức khỏe tuần (từ 14-20/12)

    Vụ sản phụ băng huyết tử vong: Gia đình yêu cầu bệnh viện bồi thường 1,5 tỷ đồng; 7 nguyên nhân hàng đầu gây bệnh ung thư năm 2014; Những loại vắc-xin cần tiêm cho trẻ sơ sinh; Ấn tượng những xu hướng bầu bí hot nhất năm 2014;10 điều tiếp tục diễn ra trên cơ thể người chết; Tôm khô cao su được sản xuất thế nào?... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1412 2012
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (14/12 - 20/12)

    Những chuyện hy hữu ở chốn pháp đình; Đằng sau những vụ án chồng giết vợ; 5 vụ án hình sự nhiều người quan tâm năm 2014; Những lời cuối cùng nổi tiếng của tử tù trước giờ trả án; Lĩnh án 30 năm tù - vĩ thanh buồn cho “bầu” Kiên; Nhìn lại 4 vụ án oan 'tốn giấy mực' trong năm 2014;.......là những tin đáng chú ý trong tuần.