Bí quyết giảm cân của sao

Bi quyet giam can cua sao
Ca sĩ Ngọc Anh

Thời đại của xe phân phối lớn, nhà hàng với đủ món ăn Âu, Á, đồ ăn nhanh… người ta tự hỏi những quý cô, quý cậu “phồn thực” ở đâu ra mà nhiều thế?

Khánh Linh

“Bạn bè nói tôi hát opera, nhạc semi-classic thì béo mới hợp. Nhưng tôi biết đó là lời động viên, nên luôn đặt mục tiêu giảm cân lên hàng đầu.

Bi quyet giam can cua sao
Ca sĩ Khánh Linh

Cùng với một thực đơn ăn kiêng sắc theo kiểu thuốc Bắc, tôi rất chăm chỉ tập thể dục thẩm mỹ. Mới đây tôi còn mua thẻ Vip ở khách sạn Sheraton.

Ở đấy tôi có thầy hướng dẫn riêng và tập dưới nhiều hình thức (bơi, tập máy, tập thẩm mỹ). Mỗi ngày tôi tập liên tục trong 3 giờ đồng hồ.”

Tuấn Hưng

“Điều tôi thiếu tự tin nhất là dáng vóc... rambo của mình. Khắc phục điểm yếu, tôi áp dụng một chế độ giảm cân khá hà khắc: không ăn mỡ, ăn ít thịt, ít chất bột, mỗi ngày ăn 1–1,5kg rau quả và uống 1 lít nước. Tập tạ 30 – 45phút/ngày.

Bi quyet giam can cua sao
Ca sĩ Tuấn Hưng

Khi còn ở Thành phố Hồ Chí Minh, mỗi ngày tôi đều “lượn” vào công viên Tao Đàn chạy bộ. Bình thường tôi chạy 10km/ngày. Bây giờ ra Hà Nội, có thời gian là tôi lại chạy quanh Hồ Hoàn Kiếm.

Ăn uống kiêng khem và tập luyện khổ sở đã đốt khá nhiều mỡ thừa của tôi. Nhưng do cơ thể hấp thụ tốt quá, nên chỉ cần “buông” ra là tôi lại trở về nguyên trạng thái cũ.”

Ngọc Anh

“Riêng khoản ăn uống thì đúng là ít có chị em nào ăn khỏe bằng tôi! Đến khi ông xã nhắc khéo “trông em hơi phồn thực” tôi mới nhìn lại mình.

Bi quyet giam can cua sao
Ca sĩ Ngọc Anh

Khó khăn, nhưng tôi cũng tập được thói quen ăn 2 bát cơm bữa trưa, bữa tối chỉ ăn 1 bát với nhiều rau. Để tránh ăn nhiều cơm (và nếu có thời gian) tôi hay đến tiệm ăn đồ Tây nằm trên phố Kim Mã. Ở đấy có món salat rau và món cá sốt chanh, khá hợp với người ăn kiêng, mà vẫn đảm bảo năng lượng.

Tôi tập thẩm mỹ không đều do phải đi diễn xa. Để khắc phục, tôi tranh thủ chạy lên chạy xuống cầu thang mỗi ngày. Sáng ngủ dậy và trước khi đi ngủ tôi dành khoảng 10–15 phút để gập bụng.”

Bùi Việt Hà

“Sau khi sinh, để đủ sức khỏe nuôi con, Hà đã ăn giò heo hầm ngày này qua tháng nọ. Cách đây 2 tháng, chịu hết xiết thân hình quá khổ (so với cả ông xã) của mình, Hà đã quyết định giảm cân lấy lại phong độ.

Bi quyet giam can cua sao
Người mẫu Bùi Việt Hà

Phần quan trọng nhất trong quá trình giảm cân là vòng 2. Vẫn biết một thời gian sau khi sinh, bụng có dần dần co lại nhưng vẫn không đáng kể.

Do vậy Hà phải áp dụng một chế độ giảm cân nghiêm ngặt bắt đầu từ những bữa ăn. Thực đơn mới tăng cường rau xanh, các món cá tăng cường thay vì thịt như trước đây.

Và một trong những phương pháp giảm cân nhanh chóng nữa là dùng thời gian trong ngày để làm việc. Hà phải trợ giúp cho ông xã khá nhiều, cũng phải hao tâm tổn trí. Khi làm việc nhiều thì nhu cầu ăn uống giảm đi đáng kể.

Hà cũng kết hợp thêm một số động tác thể dục dành cho vòng 2, mỗi ngày khoảng 30 phút.”

Hiền Mai

“Tôi hoàn toàn tin rằng vóc dáng thon thả nhanh chóng trở lại với tôi là do công thức: thức khuya, dậy trễ"

Bi quyet giam can cua sao
Diễn viên Hiền Mai

Tôi không cho rằng thể dục là một biện pháp giảm cân tốt vì thực tế chứng minh tôi không phải là người ưa vận động. Hơn nữa, ai thể dục sẽ phải thể dục hoài, nếu bỏ các cơ sẽ chảy xuống rất khó coi.

Có thể nói trong giới diễn viên, tôi là người nhanh lấy lại dáng so với các bạn. Chỉ gần 2 tháng sau khi sinh, tôi đã gầy đi trông thấy. Thậm chí còn gầy hơn cả ngày trước.

Nghiệm đi nghiệm lại, tôi tin chắc một nguyên nhân giảm cân hữu hiệu nhất là: không ăn sáng. Dù ăn khá thoải mái vào các bữa sau nhưng thói quen không ăn sáng của tôi hoàn toàn triệt tiêu được sự tăng cân.”

Theo Đẹp

Video nổi bật

Màn tặng hoa tỏ tình gây sốt ở trường Đại Học Vinh
00:00 / --:--

TIN Thế Giới Giải Trí NỔI BẬT

Nhận xét tin Bí quyết giảm cân của sao

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Bí quyết giảm cân của sao bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Bi quyet giam can cua sao ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Bí quyết giảm cân của sao ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Giải Trí Tổng Hợp của chuyên mục Thế Giới Giải Trí.

weight loss secret of the stars
Ngoc Anh, after childbirth, weight loss, fitness, know-how, each day, the stars, time, food, Galaxy, people, precious items

Age of car large distributors, restaurants with enough dishes, Asian and European fast food ... one wonders ladies, you you "fertility" where out that much?.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM


  • Su kien quoc te noi bat 222 282
    Sự kiện quốc tế nổi bật (22/2 - 28/2)

    Lãnh đạo Đảng đối lập Nga bị ám sát ngay tại Moscow; kết quả vòng đám phán thứ 2 giữa Mỹ và Cuba; Mỹ xác nhận thông tin Trung Quốc đang tiến hành xây dựng các cảng hải quân và sân bay trên các đảo trên Biển Đông... là những tin chính trong tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 2202 2802
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (22/02 - 28/02)

    Hàng loạt tai nạn thảm khốc trong 9 ngày nghỉ Tết; Mùng 6 Tết, dân làng Ném Thượng vẫn chém lợn ở sân đình; Hỗn chiến tại Lễ hội Đền Gióng; Tiền lẻ, chen lấn: Nét đặc trưng “mới” của lễ hội Việt? ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua. ------------

  • Toan canh Showbiz tuan 2202 2802
    Toàn cảnh Showbiz tuần (22/02 – 28/02)

    ó nên chỉ trích hình ảnh GS Vũ Khiêu 'thơm' má hoa hậu Kỳ Duyên?,Vợ Baggio tiết lộ sảy thai 2 lần, bị 'cắm vài ba chục cái sừng', Các ngôi sao tranh cãi về “Chiếc váy màu gì?”, Kim Hyun Joong sắp có con với bạn gái bị hành hung, “Thiên thần” Karlie Kloss bỏ Victoria’s Secret,...là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 2202 2802
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (22/02 - 28/02)

    Ly kỳ chuyện đời các tướng cướp; Bị cáo về nhà ăn tết với… người bị hại; Vụ án khó điều tra bậc nhất lịch sử phá án Công an Hải Phòng; Những lá thư xin lỗi nức nở từ trại giam; 200 bánh heroin và những người đón Tết muộn; Các tổ 141 bắt nhiều vụ vận chuyển ma túy trong dịp Tết;......là những tin đáng chú ý trong tuần. ------------ Xem thêm: Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (22/02 - 28/02), http://vietbao.vn/An-ninh-Phap-luat/Tin-An-ninh-Phap-luat-tuan-qua-2202-2802/2147540033/218/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tong hop Doi song tuan qua 232 292
    Tổng hợp Đời sống tuần qua (23/2 - 29/2)

    Dư âm của Tết Nguyên Đán vẫn còn đọng lại trong những câu chuyện gia đình, không khí lễ hội khắp mọi nơi. Những phong tục thờ cúng, giải hạn đầu năm trong dân gian; Những câu chuyện về ngày Thầy thuốc Việt Nam 27/2; Nhiều tấm gương sáng trong đời sống... và những tin tức an toàn thực phẩm bẩn là những thông tin nổi bật tuần vừa qua... ------------ Xem thêm: Tổng hợp Đời sống tuần qua (23/2 - 29/2), http://vietbao.vn/Doi-song-Gia-dinh/Tong-hop-Doi-song-tuan-qua-232-292/2147540036/111/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn