Bí quyết giảm cân của sao

Bi quyet giam can cua sao
Ca sĩ Ngọc Anh

Thời đại của xe phân phối lớn, nhà hàng với đủ món ăn Âu, Á, đồ ăn nhanh… người ta tự hỏi những quý cô, quý cậu “phồn thực” ở đâu ra mà nhiều thế?

Khánh Linh

“Bạn bè nói tôi hát opera, nhạc semi-classic thì béo mới hợp. Nhưng tôi biết đó là lời động viên, nên luôn đặt mục tiêu giảm cân lên hàng đầu.

Bi quyet giam can cua sao
Ca sĩ Khánh Linh

Cùng với một thực đơn ăn kiêng sắc theo kiểu thuốc Bắc, tôi rất chăm chỉ tập thể dục thẩm mỹ. Mới đây tôi còn mua thẻ Vip ở khách sạn Sheraton.

Ở đấy tôi có thầy hướng dẫn riêng và tập dưới nhiều hình thức (bơi, tập máy, tập thẩm mỹ). Mỗi ngày tôi tập liên tục trong 3 giờ đồng hồ.”

Tuấn Hưng

“Điều tôi thiếu tự tin nhất là dáng vóc... rambo của mình. Khắc phục điểm yếu, tôi áp dụng một chế độ giảm cân khá hà khắc: không ăn mỡ, ăn ít thịt, ít chất bột, mỗi ngày ăn 1–1,5kg rau quả và uống 1 lít nước. Tập tạ 30 – 45phút/ngày.

Bi quyet giam can cua sao
Ca sĩ Tuấn Hưng

Khi còn ở Thành phố Hồ Chí Minh, mỗi ngày tôi đều “lượn” vào công viên Tao Đàn chạy bộ. Bình thường tôi chạy 10km/ngày. Bây giờ ra Hà Nội, có thời gian là tôi lại chạy quanh Hồ Hoàn Kiếm.

Ăn uống kiêng khem và tập luyện khổ sở đã đốt khá nhiều mỡ thừa của tôi. Nhưng do cơ thể hấp thụ tốt quá, nên chỉ cần “buông” ra là tôi lại trở về nguyên trạng thái cũ.”

Ngọc Anh

“Riêng khoản ăn uống thì đúng là ít có chị em nào ăn khỏe bằng tôi! Đến khi ông xã nhắc khéo “trông em hơi phồn thực” tôi mới nhìn lại mình.

Bi quyet giam can cua sao
Ca sĩ Ngọc Anh

Khó khăn, nhưng tôi cũng tập được thói quen ăn 2 bát cơm bữa trưa, bữa tối chỉ ăn 1 bát với nhiều rau. Để tránh ăn nhiều cơm (và nếu có thời gian) tôi hay đến tiệm ăn đồ Tây nằm trên phố Kim Mã. Ở đấy có món salat rau và món cá sốt chanh, khá hợp với người ăn kiêng, mà vẫn đảm bảo năng lượng.

Tôi tập thẩm mỹ không đều do phải đi diễn xa. Để khắc phục, tôi tranh thủ chạy lên chạy xuống cầu thang mỗi ngày. Sáng ngủ dậy và trước khi đi ngủ tôi dành khoảng 10–15 phút để gập bụng.”

Bùi Việt Hà

“Sau khi sinh, để đủ sức khỏe nuôi con, Hà đã ăn giò heo hầm ngày này qua tháng nọ. Cách đây 2 tháng, chịu hết xiết thân hình quá khổ (so với cả ông xã) của mình, Hà đã quyết định giảm cân lấy lại phong độ.

Bi quyet giam can cua sao
Người mẫu Bùi Việt Hà

Phần quan trọng nhất trong quá trình giảm cân là vòng 2. Vẫn biết một thời gian sau khi sinh, bụng có dần dần co lại nhưng vẫn không đáng kể.

Do vậy Hà phải áp dụng một chế độ giảm cân nghiêm ngặt bắt đầu từ những bữa ăn. Thực đơn mới tăng cường rau xanh, các món cá tăng cường thay vì thịt như trước đây.

Và một trong những phương pháp giảm cân nhanh chóng nữa là dùng thời gian trong ngày để làm việc. Hà phải trợ giúp cho ông xã khá nhiều, cũng phải hao tâm tổn trí. Khi làm việc nhiều thì nhu cầu ăn uống giảm đi đáng kể.

Hà cũng kết hợp thêm một số động tác thể dục dành cho vòng 2, mỗi ngày khoảng 30 phút.”

Hiền Mai

“Tôi hoàn toàn tin rằng vóc dáng thon thả nhanh chóng trở lại với tôi là do công thức: thức khuya, dậy trễ"

Bi quyet giam can cua sao
Diễn viên Hiền Mai

Tôi không cho rằng thể dục là một biện pháp giảm cân tốt vì thực tế chứng minh tôi không phải là người ưa vận động. Hơn nữa, ai thể dục sẽ phải thể dục hoài, nếu bỏ các cơ sẽ chảy xuống rất khó coi.

Có thể nói trong giới diễn viên, tôi là người nhanh lấy lại dáng so với các bạn. Chỉ gần 2 tháng sau khi sinh, tôi đã gầy đi trông thấy. Thậm chí còn gầy hơn cả ngày trước.

Nghiệm đi nghiệm lại, tôi tin chắc một nguyên nhân giảm cân hữu hiệu nhất là: không ăn sáng. Dù ăn khá thoải mái vào các bữa sau nhưng thói quen không ăn sáng của tôi hoàn toàn triệt tiêu được sự tăng cân.”

Theo Đẹp

Video nổi bật

Trailer phim "Người kiến" - Ant - Man (2015)
00:00 / --:--

TIN Thế Giới Giải Trí NỔI BẬT

Nhận xét tin Bí quyết giảm cân của sao

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Bí quyết giảm cân của sao bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Bi quyet giam can cua sao ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Bí quyết giảm cân của sao ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Giải Trí Tổng Hợp của chuyên mục Thế Giới Giải Trí.

weight loss secret of the stars
Ngoc Anh, after childbirth, weight loss, fitness, know-how, each day, the stars, time, food, Galaxy, people, precious items

Age of car large distributors, restaurants with enough dishes, Asian and European fast food ... one wonders ladies, you you "fertility" where out that much?.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM


  • Thoi su 24h307 Do xo ra suoi vot vang den sau lu
    Thời sự 24h(30/7): Đổ xô ra suối vớt "vàng đen" sau lũ

     Tàu hải quân chở 350 khách rời Cô Tô; Người dân đổ xô ra suối vớt "vàng đen" sau lũ lịch sử; Trường ĐH Bách khoa Hà Nội có hiệu trưởng mới; Vụ đại gia nợ 1600 tỷ: Thừa nhận cáo trạng có thiếu sót!; 

  • Thoi su 24h297 Lu lich su lam 17 nguoi chet
    Thời sự 24h(29/7): Lũ lịch sử làm 17 người chết

    Thống kê điểm thí sinh theo khối thi A,A1,B,C,D; Mưa lũ Quảng Ninh: Đã có 23 người chết và mất tích; Chủ tịch thuê người thi hộ trong khi đi nghỉ mát; Bắt người phụ nữ từng lên truyền hình vì "làm kinh tế giỏi"; 

  • Thoi su 24h287 HN ban 21 phat dai bac dip Quoc khanh
    Thời sự 24h(28/7): HN bắn 21 phát đại bác dịp Quốc khánh

     Hà Nội bắn 21 phát đại bác dịp Quốc khánh; 15 người chết trong lũ, Quảng Ninh xin ứng cứu; Ngưỡng xét tuyển đại học là 15 điểm; Người phụ nữ Indonesia kêu cứu vì chồng cũ "lừa" bắt con ở VN;

  • Thoi su 24h277 QN ngap nang sau tran mua lich su
    Thời sự 24h(27/7): QN ngập nặng sau trận mưa lịch sử

    Quảng Ninh ngập nặng sau trận mưa lịch sử; Biểu tượng sexy nhất của điện ảnh Việt thập niên 90; Vì sao hàng xóm không mua 'bức tường 1 tỷ'?; Hà Nội: Cảnh nhấc bổng xe tải mắc kẹt trên cầu vượt; Hàng chục cán bộ ngân hàng tại phiên xử đại gia nợ 1.600 tỷ...là những thông tin thời sự nổi bật ngày 27/7.

  • Thoi su tuan qua Dung thu phi duong bo voi xe may
    Thời sự tuần qua: Dừng thu phí đường bộ với xe máy

    Khách bị trói vì cố tình hút thuốc trên máy bay Vietnam Airlines; Thí sinh chật vật tra cứu điểm thi; Nữ đại gia bị thợ làm tóc lừa 288 tỷ đồng; Cán bộ Thanh tra Chính phủ bị bắt vì nghi vấn nhận 100 triệu đồng; Du khách Việt ăn cắp hàng hiệu ở Thụy Sĩ; Vụ giết 4 người ở Nghệ An: Bất ngờ về nghi phạm...là những thông tin thời sự nổi bật tuần qua.

  • Mua lu ngap lut bat thuong o Quang Ninh
    Mưa lũ ngập lụt bất thường ở Quảng Ninh

    Người dân Quảng Ninh đang phải đối mặt với những khó khăn chồng chất trong việc khắc phục hậu quả trận mưa lũ lịch sử.

  • Du khach Viet an cap o Thuy Si
    Du khách Việt ăn cắp ở Thụy Sĩ

    Chưa tìm được cách ngăn ngừa người ra nước ngoài buôn lậu, trộm cắp hoặc vi phạm thuần phong mỹ tục nước sở tại nên chúng ta sẽ còn xấu mặt dài dài

  • Bat nguyen Chu tich Tap doan Dau khi VN
    Bắt nguyên Chủ tịch Tập đoàn Dầu khí VN

    Cựu Chủ tịch Tập đoàn Dầu khí quốc gia Việt Nam (PetroVietnam - PVN) Nguyễn Xuân Sơn bị khởi tố để điều tra hành vi "thiếu trách nhiệm gây hậu quả nghiêm trọng" - tội danh được quy định tại điều 285 Bộ luật Hình sự. Báo điểm.. ------------ Xem thêm: Bắt nguyên Chủ tịch Tập đoàn Dầu khí VN, http://vietbao.vn/tp/Bat-nguyen-Chu-tich-Tap-doan-Dau-khi-VN/12123701/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tuan Hung vang bay dap tra My Linh
    Tuấn Hưng "văng bậy", “đáp trả” Mỹ Linh

    Nhiều người tỏ ra không hài lòng với cách ứng xử của Tuấn Hưng, trong đó có diva Mỹ Linh. ------------ Xem thêm: Tuấn Hưng "văng bậy", nổi nóng với Bài hát yêu thích1, http://vietbao.vn/The-gioi-giai-tri/Tuan-Hung-vang-bay-noi-nong-voi-Bai-hat-yeu-thich1/350613756/235/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Trung Quoc giup Lao xay duong sat cao toc
    Trung Quốc giúp Lào xây đường sắt cao tốc

    Dự án giúp Lào có vốn nhưng cũng giúp chính TQ nhằm đạt được 3 mục đích lớn: Xuất khẩu vốn; xuất khẩu công nghệ và xuất khẩu con người.

  • Su kien quoc te noi bat 197257
    Sự kiện quốc tế nổi bật (19/7-25/7)

    Thỏa thuận hạt nhân Iran gặp trở ngại tại Quốc hội Mỹ; Hải quân Trung Quốc tập trận lớn trên Biển Đông; Sách trắng Nhật tố cáo trực tiếp Trung Quốc gây hấn ở Biển Đông; Tin chấn động: NASA công bố tìm thấy Trái đất thứ 2 là những tin chính trong tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 207 267
    Toàn cảnh Showbiz tuần (20/7 - 26/7)

    Fan thu thập 2.000 bằng chứng nói xấu Taeyeon (SNSD), Vụ "Lệ Quyên cho con đi tiểu trên máy bay": hết "sốt" báo Mỹ, lại lên báo Anh, Sơn Tùng MTP bị nghi ngờ về giới tính, Sau tin đồn chia tay Kim Lý, Trương Ngọc Ánh tình tứ bên trai lạ, "Trò cưng Mỹ Tâm hát hit Sơn Tùng M-TP vượt trội bản gốc".... là những tin chính nổi bật trong tuần.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1907 2507
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (19/07 - 25/07)

    Vụ chặt cây xanh: Hàng loạt cán bộ bị giáng chức, chuyển công tác; Du khách Việt ăn cắp ở Thụy Sĩ; Tranh cãi về màu sơn mới Nhà hát lớn Hà Nội; Bức tường 1 tỉ đồng sẽ bị thu hồi? ....là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua. ------------ Xem thêm: Nghìn lẻ chuyện tuần qua (19/07 - 25/07), http://vietbao.vn/Xa-hoi/Nghin-le-chuyen-tuan-qua-1907-2507/2147580278/157/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Toan canh kinh te tuan 1907 25072015
    Toàn cảnh kinh tế tuần 19/07 - 25/07/2015

    Ông Nguyễn Xuân Sơn - nguyên Chủ tịch HĐTV Tập đoàn Dầu khí Quốc gia Việt Nam bị cho thôi chức và bắt tạm giam để điều tra về nguồn vốn 800 tỉ do PVN đầu tư vào Ocean Bank có nguy cơ bị mất trắng; giá xăng giảm "nhỏ giọt"260 đồng/lít, trong khi DN xăng dầu vẫn đang lãi 1.105 đồng/lít xăng còn người tiêu dùng thì vẫn mua xăng đắt và tiếp tục phải đóng vào quỹ Bình ổn giá; WB vừa công bố thông tin về nợ công khiến dư luận xã hội giật mình với con số nợ lên tới 110 tỷ USD, cao hơn nhiều so với các nguồn số liệu từng được công bố... Cùng với đó, những thông tin về BĐS, tài chinh- ngân hàng, thị trường tiêu dùng... tiếp tục là những tin tức, sự kiện kinh tế nóng hổi trong tuần vừa qua. ------------ Xem thêm: Toàn cảnh kinh tế tuần 19/07 - 25/07/2015, http://vietbao.vn/Kinh-te/Toan-canh-kinh-te-tuan-1907-25072015/2147580269/47/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1907 2507
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (19/07 - 25/07)

    Bắt nguyên Chủ tịch Tập đoàn Dầu khí VN; Lý Nguyễn Chung bị tuyên án 12 năm tù; Cảnh báo tội phạm mới: ‘thôi miên, bỏ thuốc mê’ để gây án; Đánh sập đường dây mua bán, vận chuyển hơn 1.200 bánh heroin; Giáo viên cấu kết với người tình giết chồng; Nạn ném đá xe khách, vì sao dây dưa?;.....là những tin đáng chú ý trong tuần.