Thứ ba, 18 Tháng bảy 2006, 04:31 GMT+7

Yoga bình dân

Yoga binh dan
Yoga là sự hài hòa giữa tinh thần và thề xác - Ảnh: Wikiipedia.com
TT - Từ một môn thể dục được xem là “cao cấp” của những người có tiền, bây giờ yoga đang được bình dân hóa bởi những tác dụng hữu hiệu và giá cả phải chăng của nó.

Lớp nhiều, giá “mềm”

Chiều giữa tuần tại CLB Nguyễn Du (TP.HCM) lớp học yoga đầy ắp người, gần 60 học viên bao gồm mọi lứa tuổi và thành phần xã hội đang chú tâm theo các động tác hướng dẫn của giáo viên. Trong không gian im ắng, mờ mờ tối, mọi người thực hiện bài tập về thở, ai cũng tập trung cao độ cho bài tập.

Học phí một khóa học yoga trước đây khá cao, song nay tương đối “mềm”, từ 160.000-200.000 đồng, do đó số lượng học viên ở các trung tâm ngày một nhiều hơn.

Do không thể tập trung vào việc học tập, Minh Hương (SV Ngoại thương TP.HCM) đã đến với yoga như tìm một thú vui bên cạnh những giờ học mệt mỏi.

Sau ba tháng, cô còn được nhiều hơn thế: người khỏe hơn, khả năng tập trung vào việc học tốt hơn, đặc biệt tinh thần thoải mái, da dẻ hồng hào hẳn ra. Bác Hai Thu, 55 tuổi, ở Q.Tân Bình, cũng đến Viện Y dược học dân tộc TP.HCM tập yoga vào mỗi thứ bảy.

Chứng đau xương sống hành hạ bấy lâu đã giảm hẳn từ khi bác tập yoga. “Trước đây tôi đã chữa trị khá nhiều nơi nhưng đến trở mùa là đau lại, sáu tháng chăm chỉ tập yoga giờ gân cốt dẻo dai hẳn ra, ngừa được bệnh tật, lại ăn rất được cơm” - bác Hai Thu nói.

Liệu pháp cho tâm hồn và thể chất

Nghiên cứu gần đây ở Mỹ cho thấy những người thường xuyên luyện tập yoga sẽ giữ được tuổi trung niên kéo dài lâu hơn và những người đang thừa cân ngày càng thon thả hơn.

Hầu hết những người đến các lớp học yoga đều được hướng dẫn những bài tập hướng đến khỏe cả về tinh thần lẫn thể chất. Chị Trang Nhung (nhân viên văn phòng) đã từng theo học tại CLB yoga Hai Bà Trưng cho biết: “Tôi đã đến lớp học một năm về yoga, sau đó do không có thời gian nên tôi tập ở nhà. Để tập yoga phải có tính kiên trì, chăm chỉ vì tập yoga nghĩa là luyện trí, luyện thở đòi hỏi tâm hồn phải thanh thản, tư tưởng tập trung cao”.

Yoga được xem là môn thể dục hoàn hảo bởi tác dụng hữu hiệu của nó: giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sự dẻo dai, kiểm soát khả năng kiềm chế, thư giãn, xua tan buồn chán, tăng sự tập trung, giúp giữ gìn vóc dáng...

Chị T. Xoan, giảng viên yoga, cho biết: “Yoga không chú trọng nhiều việc phát triển cơ bắp mà là sự dẻo dai, mềm mại, đặc biệt rất tốt cho nội tạng, huyết mạch. Yoga còn là phương pháp để xua tan stress một cách hiệu quả nhất, giữ cân bằng cái tôi trong mỗi con người”.

Có nhiều bài học khác nhau dành cho người mới tập cũng như người tập theo mùa, tùy theo mức độ đơn giản, phức tạp của chương trình. Theo chị Xoan, việc tập yoga sai phương pháp có thể gây phản tác dụng.

Cho nên khi đăng ký lớp học, người học phải nói rõ các vấn đề của mình để được giáo viên hướng dẫn những động tác, tư thế, kỹ thuật phù hợp.

Bất kỳ ai, ở lứa tuổi nào, cũng có thể tập yoga, bắt đầu bằng những bài tập đơn giản, sau đó tùy theo thế mạnh của mỗi người để có thể phát triển bài học lên mức cao hơn.

KHÁNH NHƯ

Việt Báo

Nhận xét tin Yoga bình dân

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Yoga bình dân bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Yoga binh dan ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Yoga bình dân ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Khỏe Đẹp của chuyên mục Sống Đẹp.

popular Yoga
those who have money, physical education, popular, focus, work, class, efficient, yoga, high and employees, all, to

From a physical education is considered "high level" of those who have money, now yoga is popular because of the effective action and its reasonable price ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM


  • Thoi su 24h2111 Thu hoi nha dat cua ong Tran Van Truyen
    Thời sự 24h(21/11): Thu hồi nhà đất của ông Trần Văn Truyền

    Thu hồi nhà, đất của ông Trần Văn Truyền; Gói quà 20/11 phát nổ, 1 phụ nữ tử vong; VTV xin lỗi vụ phát sóng "Nhặt xương cho thầy"; Hà Hồ bật khóc, nêu lời giải cho quan hệ với Cường đô la; Từ 1/1/2015 tăng mức phạt xe quá tải... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 21/11.

  • Thoi su 24h2010 2 may bay suyt dam nhau tai SG
    Thời sự 24h(20/10): 2 máy bay suýt đâm nhau tại SG

    Đổi chứng minh thư thành thẻ căn cước công dân;Hai máy bay suýt đụng nhau trên không;Thuê người giả mạo Thứ trưởng Y tế để lừa tiền tỷ; Sát hại con tin để quỵt nợ 50 triệu đồng; "100 nghìn/cô" - cuộc định giá đau xót trong ngày 20/11?... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 20/11.

  • Thoi su 24h1911 Chang trai dam cuoi co tich qua doi
    Thời sự 24h(19/11): Chàng trai "đám cưới cổ tích" qua đời

    Phạt 252 triệu đồng NXB in hình Công Lý cởi trần; Chơi ngông Tàng "Keangnam": Mời ca sỹ ngoại về đãi cả bản; Nữ phượt thủ 9x tử nạn trên cung đường Hà Giang; Chàng trai trong "đám cưới cố tích" đột ngột qua đời...

  • Thoi su 24h1811 BS quen kim mo trong bung benh nhan
    Thời sự 24h(18/11): BS quên kim mổ trong bụng bệnh nhân

    Đường sắt trên cao "tuyệt đối an toàn"; Mổ đẻ, BS ‘quên’ kim trong bụng bệnh nhân 9 năm; Bé sơ sinh văng khỏi bụng mẹ ra viện; Lật mặt hàng chục cửa hàng xăng dầu lắp đặt IC giả; Mạo nhận con trai Bí thư HN "quỵt" hàng trăm triệu... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 18/11.

  • Thoi su 24h1711 Cong Ly mac quan nho len bia sach luat
    Thời sự 24h(17/11): Công Lý mặc quần nhỏ lên bìa sách luật

    Bình Dương lên tiếng về cáo buộc của ông Dũng "lò vôi"; Công Lý bức xúc vì bìa sách in hình anh cởi trần; Nữ "đại gia" Hà thành bị đánh thuốc mê cướp kim cương?; "Kho" sừng tê giác trong nhà đại gia Hà Tĩnh...

  • Ban tin suc khoe tuan tu 162211
    Bản tin sức khỏe tuần (từ 16-22/11)

    Hà Tĩnh: Mổ đẻ, BS "quên" kim trong bụng bệnh nhân 9 năm; Bình Dương: Một phụ nữ chết tức tưởi sau khi chích thuốc tại phòng khám tư nhân; Trứng gà thật - giả, phân biệt thế nào?; 83% đàn ông "thả rông" trong lần quan hệ đầu tiên; Mẹo chăm sóc da cho trẻ vào mùa đông; Lý do không ngờ khiến mẹ chậm mang thai; Người hay lo lắng dễ bị mất trí nhớ; Cách giảm cân hiệu quả trong 1 tuần... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1611 2211
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (16/11 - 22/11)

    Nghị trường QH nóng chuyện chạy chức, chạy quyền; Ước vọng của Hai lúa được phong Đại tướng quân; Sách Luật in hình nghệ sỹ Công Lý: Luật pháp không phải trò hề; Làm khu nghỉ dưỡng trên núi Hải Vân: Quá nhạy cảm quốc phòng!; Phát phim phản cảm,VTV nên có lời với các thầy cô giáo ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 1611 2211
    Toàn cảnh Showbiz tuần (16/11 – 22/11)

    Mỹ Tâm được vinh danh giải thưởng 'Huyền thoại âm nhạc', Hình nghệ sĩ Công Lý bị xuất hiện phản cảm trên bìa sách luật, Tranh cãi số lượng khán giả trong live concert Heartbeat của Mỹ Tâm,

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1611 2211
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (16/11 - 22/11)

    "Tội phạm axit" và câu chuyện về quản lý; Kết cục thảm của những mối tình đồng tính nữ lệch lạc; Điểm tựa hoàn lương của 9X sát hại người yêu; 14 năm tù cho cơn ghen tuông mù quáng; Vụ TMV Cát Tường: Tội danh của bị cáo Tường và Khánh sẽ thay đổi?; Cảnh giác với chiêu lừa đảo tinh vi qua điện thoại;.......là những tin đáng chú ý trong tuần.

  • Tin Bong daThe thao noi bat tuan qua 16112211
    Tin Bóng đá-Thể thao nổi bật tuần qua (16/11-22/11)

    Tổng hợp diễn biến vụ nghi ngờ Công Phượng gian lận tuổi; Tổng hợp thông tin trước thềm AFF Cup của ĐT Việt Nam và các đội bóng cùng bảng; Tổng hợp các trận cầu hay cuối tuần... là những tin tức sẽ có trong bản tin Bóng đá cuối tuần của Việt Báo.