vietbao

Yoga bình dân

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Yoga binh dan
Yoga là sự hài hòa giữa tinh thần và thề xác - Ảnh: Wikiipedia.com
TT - Từ một môn thể dục được xem là “cao cấp” của những người có tiền, bây giờ yoga đang được bình dân hóa bởi những tác dụng hữu hiệu và giá cả phải chăng của nó.

Lớp nhiều, giá “mềm”

Chiều giữa tuần tại CLB Nguyễn Du (TP.HCM) lớp học yoga đầy ắp người, gần 60 học viên bao gồm mọi lứa tuổi và thành phần xã hội đang chú tâm theo các động tác hướng dẫn của giáo viên. Trong không gian im ắng, mờ mờ tối, mọi người thực hiện bài tập về thở, ai cũng tập trung cao độ cho bài tập.

Học phí một khóa học yoga trước đây khá cao, song nay tương đối “mềm”, từ 160.000-200.000 đồng, do đó số lượng học viên ở các trung tâm ngày một nhiều hơn.

Do không thể tập trung vào việc học tập, Minh Hương (SV Ngoại thương TP.HCM) đã đến với yoga như tìm một thú vui bên cạnh những giờ học mệt mỏi.

Sau ba tháng, cô còn được nhiều hơn thế: người khỏe hơn, khả năng tập trung vào việc học tốt hơn, đặc biệt tinh thần thoải mái, da dẻ hồng hào hẳn ra. Bác Hai Thu, 55 tuổi, ở Q.Tân Bình, cũng đến Viện Y dược học dân tộc TP.HCM tập yoga vào mỗi thứ bảy.

Chứng đau xương sống hành hạ bấy lâu đã giảm hẳn từ khi bác tập yoga. “Trước đây tôi đã chữa trị khá nhiều nơi nhưng đến trở mùa là đau lại, sáu tháng chăm chỉ tập yoga giờ gân cốt dẻo dai hẳn ra, ngừa được bệnh tật, lại ăn rất được cơm” - bác Hai Thu nói.

Liệu pháp cho tâm hồn và thể chất

Nghiên cứu gần đây ở Mỹ cho thấy những người thường xuyên luyện tập yoga sẽ giữ được tuổi trung niên kéo dài lâu hơn và những người đang thừa cân ngày càng thon thả hơn.

Hầu hết những người đến các lớp học yoga đều được hướng dẫn những bài tập hướng đến khỏe cả về tinh thần lẫn thể chất. Chị Trang Nhung (nhân viên văn phòng) đã từng theo học tại CLB yoga Hai Bà Trưng cho biết: “Tôi đã đến lớp học một năm về yoga, sau đó do không có thời gian nên tôi tập ở nhà. Để tập yoga phải có tính kiên trì, chăm chỉ vì tập yoga nghĩa là luyện trí, luyện thở đòi hỏi tâm hồn phải thanh thản, tư tưởng tập trung cao”.

Yoga được xem là môn thể dục hoàn hảo bởi tác dụng hữu hiệu của nó: giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sự dẻo dai, kiểm soát khả năng kiềm chế, thư giãn, xua tan buồn chán, tăng sự tập trung, giúp giữ gìn vóc dáng...

Chị T. Xoan, giảng viên yoga, cho biết: “Yoga không chú trọng nhiều việc phát triển cơ bắp mà là sự dẻo dai, mềm mại, đặc biệt rất tốt cho nội tạng, huyết mạch. Yoga còn là phương pháp để xua tan stress một cách hiệu quả nhất, giữ cân bằng cái tôi trong mỗi con người”.

Có nhiều bài học khác nhau dành cho người mới tập cũng như người tập theo mùa, tùy theo mức độ đơn giản, phức tạp của chương trình. Theo chị Xoan, việc tập yoga sai phương pháp có thể gây phản tác dụng.

Cho nên khi đăng ký lớp học, người học phải nói rõ các vấn đề của mình để được giáo viên hướng dẫn những động tác, tư thế, kỹ thuật phù hợp.

Bất kỳ ai, ở lứa tuổi nào, cũng có thể tập yoga, bắt đầu bằng những bài tập đơn giản, sau đó tùy theo thế mạnh của mỗi người để có thể phát triển bài học lên mức cao hơn.

KHÁNH NHƯ

Việt Báo
Các mẹo làm đẹp thú vị "nhỏ nhưng có võ"
Comment :Yoga bình dân
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Yoga bình dân bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Yoga binh dan ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Yoga bình dân ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sống Đẹp
popular Yoga
those who have money, physical education, popular, focus, work, class, efficient, yoga, high and employees, all, to
From a physical education is considered "high level" of those who have money, now yoga is popular because of the effective action and its reasonable price ..
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
Mỡ bụng dưới giảm dần nhờ 10 phút làm ba việc này mỗi ngày
Mỡ bụng dưới giảm dần nhờ 10 phút làm ba việc này mỗi ngày

Béo bụng là 'căn bệnh nan y' của đại đa số chị em phụ nữ. Nhưng từ nay lỗi lo này sẽ không còn nữa, chỉ cần bỏ ra 10 phút mỗi ngày với những cách dưới đây.

  • Thoi su 24h248 Chat xac nguoi tinh bo bao tai o Sai Gon
    Thời sự 24h(24/8): Chặt xác người tình bỏ bao tải ở Sài Gòn

    Cứu một cụ bà trong đám cháy, thiếu úy CSGT nhập viện cùng nạn nhân; Cắt điện, nước của quán cà phê Xin Chào là sai quy định; Nhiều phi công xác nhận bị chiếu đèn laser khi hạ cánh xuống Tân Sơn Nhất; Sập hầm vàng ở Lào Cai: công bố danh tính 7 công nhân bị chết; Ẩn tình vụ vợ U60 thuê người đánh sảy thai cô giúp việc 19 tuổi

  • Thoi su 24h238 Gai tre thue chat chan tay truc loi
    Thời sự 24h(23/8): Gái trẻ thuê chặt chân tay trục lợi

    Xé áo, cắt tóc nhân tình ở phố: Nhân tình là "osin" của kẻ chủ mưu; Giám định ADN để nhận dạng 150 ngôi mộ bị xâm phạm; Vụ "tháp nghiêng" chờ sập: 3/4 hộ dân đã di dời; Dân không có quyền kiểm tra CSGT': Giám sát khác kiểm tra; Bạn gái trễ giờ lên máy bay, nam thanh niên xông vào đánh nhân viên hàng không

  • Thoi su 24h228 Nhung vu giet hai can bo tai tieng
    Thời sự 24h(22/8): Những vụ giết hại cán bộ tai tiếng

    TPHCM kiểm tra "lót tay" lấy sổ đỏ: Sẽ như Hà Nội?; Những vụ giết hại cán bộ bằng súng tai tiếng nhất từ trước tới nay; Hé lộ nguyên nhân ban đầu vụ nhóm côn đồ nổ súng truy sát 1 gia đình ở Thanh Hóa; Nước biển miền Trung 'đạt chuẩn' để tắm và nuôi thủy sản; Cán bộ điều tra đánh người nhưng vẫn có thư cảm ơn;... là những tin tức thời sự nổi bật ngày 22/8/2016.

  • Tong hop tin An ninh phap luat tuan 142082016
    Tổng hợp tin An ninh - pháp luật tuần (14-20/8/2016)

    Như một gáo nước lạnh tạt vào mặt khi dư luận còn đang bàng hoàng trước thảm án Lào Cai. Trọng án Yên Bái, 3 nạn nhân là những người đứng đầu cơ quan lãnh đạo tỉnh. Thảm án Hà Giang, mẹ giết 3 con ruột vì mâu thuẫn với chồng. Giết mẹ vợ và em vợ ở Thái Bình.Những vụ án như một chuỗi sự kiện tiếp diễn xảy ra trong một thời gian ngắn. Có thể nói tuần này là t

  • Toan canh kinh te tuan 1408 20082016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (14/08- 20/08/2016)

    Những dự án lọc dầu lớn phải bù lỗ tới hàng nghìn tỷ đồng, Bộ Công thương phản hồi về bộ nhiệm tại Sabeco, bảo mật tại các NH lớn, giá xăng tăng trở lại...Cùng với đó là những thông tin bất động sản, tài chính- ngân hàng, thị trường tiêu dùng... tiếp tục là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuần qua.

  • Tong hop tin Doi song tuan qua 15218
    Tổng hợp tin Đời sống tuần qua (15-21/8)

    Mới đây, lời cảnh báo được một vị phụ huynh đưa ra cùng với hình ảnh được cắt ra từ camera của lớp học mẫu giáo cho thấy một bé trai đang cố làm chuyện người lớn với bé gái trong giờ nghỉ trưa khiến nhiều bậc cha mẹ phải suy ngẫm.