Thứ ba, 18 Tháng bảy 2006, 04:31 GMT+7

Yoga bình dân

Yoga binh dan
Yoga là sự hài hòa giữa tinh thần và thề xác - Ảnh: Wikiipedia.com
TT - Từ một môn thể dục được xem là “cao cấp” của những người có tiền, bây giờ yoga đang được bình dân hóa bởi những tác dụng hữu hiệu và giá cả phải chăng của nó.

Lớp nhiều, giá “mềm”

Chiều giữa tuần tại CLB Nguyễn Du (TP.HCM) lớp học yoga đầy ắp người, gần 60 học viên bao gồm mọi lứa tuổi và thành phần xã hội đang chú tâm theo các động tác hướng dẫn của giáo viên. Trong không gian im ắng, mờ mờ tối, mọi người thực hiện bài tập về thở, ai cũng tập trung cao độ cho bài tập.

Học phí một khóa học yoga trước đây khá cao, song nay tương đối “mềm”, từ 160.000-200.000 đồng, do đó số lượng học viên ở các trung tâm ngày một nhiều hơn.

Do không thể tập trung vào việc học tập, Minh Hương (SV Ngoại thương TP.HCM) đã đến với yoga như tìm một thú vui bên cạnh những giờ học mệt mỏi.

Sau ba tháng, cô còn được nhiều hơn thế: người khỏe hơn, khả năng tập trung vào việc học tốt hơn, đặc biệt tinh thần thoải mái, da dẻ hồng hào hẳn ra. Bác Hai Thu, 55 tuổi, ở Q.Tân Bình, cũng đến Viện Y dược học dân tộc TP.HCM tập yoga vào mỗi thứ bảy.

Chứng đau xương sống hành hạ bấy lâu đã giảm hẳn từ khi bác tập yoga. “Trước đây tôi đã chữa trị khá nhiều nơi nhưng đến trở mùa là đau lại, sáu tháng chăm chỉ tập yoga giờ gân cốt dẻo dai hẳn ra, ngừa được bệnh tật, lại ăn rất được cơm” - bác Hai Thu nói.

Liệu pháp cho tâm hồn và thể chất

Nghiên cứu gần đây ở Mỹ cho thấy những người thường xuyên luyện tập yoga sẽ giữ được tuổi trung niên kéo dài lâu hơn và những người đang thừa cân ngày càng thon thả hơn.

Hầu hết những người đến các lớp học yoga đều được hướng dẫn những bài tập hướng đến khỏe cả về tinh thần lẫn thể chất. Chị Trang Nhung (nhân viên văn phòng) đã từng theo học tại CLB yoga Hai Bà Trưng cho biết: “Tôi đã đến lớp học một năm về yoga, sau đó do không có thời gian nên tôi tập ở nhà. Để tập yoga phải có tính kiên trì, chăm chỉ vì tập yoga nghĩa là luyện trí, luyện thở đòi hỏi tâm hồn phải thanh thản, tư tưởng tập trung cao”.

Yoga được xem là môn thể dục hoàn hảo bởi tác dụng hữu hiệu của nó: giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sự dẻo dai, kiểm soát khả năng kiềm chế, thư giãn, xua tan buồn chán, tăng sự tập trung, giúp giữ gìn vóc dáng...

Chị T. Xoan, giảng viên yoga, cho biết: “Yoga không chú trọng nhiều việc phát triển cơ bắp mà là sự dẻo dai, mềm mại, đặc biệt rất tốt cho nội tạng, huyết mạch. Yoga còn là phương pháp để xua tan stress một cách hiệu quả nhất, giữ cân bằng cái tôi trong mỗi con người”.

Có nhiều bài học khác nhau dành cho người mới tập cũng như người tập theo mùa, tùy theo mức độ đơn giản, phức tạp của chương trình. Theo chị Xoan, việc tập yoga sai phương pháp có thể gây phản tác dụng.

Cho nên khi đăng ký lớp học, người học phải nói rõ các vấn đề của mình để được giáo viên hướng dẫn những động tác, tư thế, kỹ thuật phù hợp.

Bất kỳ ai, ở lứa tuổi nào, cũng có thể tập yoga, bắt đầu bằng những bài tập đơn giản, sau đó tùy theo thế mạnh của mỗi người để có thể phát triển bài học lên mức cao hơn.

KHÁNH NHƯ

Việt Báo

Nhận xét tin Yoga bình dân

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Yoga bình dân bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Yoga binh dan ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Yoga bình dân ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Khỏe Đẹp của chuyên mục Sống Đẹp.

popular Yoga
those who have money, physical education, popular, focus, work, class, efficient, yoga, high and employees, all, to

From a physical education is considered "high level" of those who have money, now yoga is popular because of the effective action and its reasonable price ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM


  • Thoi su 24h1810 No kinh hoang tai TPHCM
    Thời sự 24h(18/10): Nổ kinh hoàng tại TP.HCM

    Vì sao BS Tường không bị truy tố tội "Giết người"?; Nữ PGĐ Sở nói gì về vụ ẩu đả tại khách sạn; Trộm đột nhập siêu thị đã qua mặt bảo vệ thế nào; Thiếu nữ lớp 9 bị cố tình đánh chết để bịt đầu mối...

  • Thoi su 24h1710 Mr Dam lai vung tien choi troi
    Thời sự 24h(17/10): Mr Đàm lại vung tiền chơi trội

    Sự cố sập hàng loạt website: Nghi vấn bị phá hoại; Xuất hiện xe đặc chủng 13 tỷ chuyên ‘bắt’ xe quá tải; Mr.Đàm lại vung tiền chơi trội; Bộ CA điều tra vụ tàu Sunrise 689 bị cướp biển; Cảnh khó tin tại đường trên cao Hà Nội; 

  • Thoi su 24h1610 HN sap phat nguoi thong qua camera
    Thời sự 24h(16/10): HN sắp "phạt nguội" thông qua camera

    Bệnh viện lớn nhất TPHCM lên tiếng vụ đấu thầu thuốc; Phá đường dây mại dâm trăm đô, chỉ tiếp khách Tây; Hà Nội sắp "phạt nguội" thông qua 450 camera; Giết cha ở Vĩnh Long mang xác lên Sài Gòn phi tang;

  • Thoi su 24h1510 Bat pho chanh thanh tra GTVT
    Thời sự 24h(15/10): Bắt phó chánh thanh tra GTVT

    Chấn động làng quê vụ nữ sinh giết cán bộ huyện; Jennifer Phạm sẽ là thảm họa của Cặp đôi hoàn hảo 2014?; Cá quả Tàu tiêm thuốc mê đổ về chợ; Truy sát từ nhà đến bệnh viện vì can thiệp đụng độ trên đường

  • Thoi su 24h1410 Su co hy huu tren duong sat VN
    Thời sự 24h(14/10): Sự cố hy hữu trên đường sắt VN

    Xử lý xe quá tải "giết" đường: Không có vùng cấm!; Sự cố hy hữu trên đường sắt Việt Nam; Tài xế trong clip "ngược chiều khó tin" ở HN trình diện; Truy sát kinh hoàng từ nhà đến bệnh viện;Việt Nam sắp nhận máy bay hiện đại nhất thế giới; Công an cử người canh rắn "khủng" cực độc... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 13/10.

  • Ban tin suc khoe tuan 121810
    Bản tin sức khỏe tuần (12-18/10)

    Nguy cơ dịch Ebola vào Việt Nam là rất cao; Tâm sự của một bác sĩ: "Ở Việt Nam có nhiều Nina Phạm thầm lặng"; Sốc với công nghệ “thổi phồng” gà còi thành béo căng; 5 cách đơn giản tính chính xác tuổi thai; 3 dấu hiệu thần kinh vô cùng nguy hiểm ở trẻ nhỏ;Học lỏm bí quyết giảm cân an toàn kiệu quả kiểu Hàn Quốc; Sử dụng máy tính bảng gây hại đến xương và vai; Lý do tình dục mùa thu viên mãn nhất trong năm; Chữa mồ hôi tay, chân triệt để nhờ lá lốt...là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1210 1810
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (12/10 - 18/10)

    Nổ lớn tại TP.HCM: Hóa chất nồng nặc, mảnh thi thể vương vãi; Hộp đen tàu Sunrise 689 biến mất, Bộ Công an vào cuộc; Hà Nội phạt nguội vi phạm giao thông bằng camera: Khó khả thi; Xe điên đâm liên tiếp trên đường Phạm Hùng; Rắn độc tràn về làng tấn công người dân ở Nghệ An ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 1210 1810
    Toàn cảnh Showbiz tuần (12/10 – 18/10)

    Nghi án Khánh My làm "đào" quán karaoke, Elly Trần thừa nhận có con, Việt Hương và dàn sao Việt bị đối xử tệ bạc ở Nhật, Hương Tràm 'đá đểu' Robbey, Hà Anh bị cấm diễn 3 tháng, Nhóm F Band dùng khăn Piêu của người Thái làm khổ trong X-Factor, Xuân Lan vướng nghi vấn sinh con với đàn ông đã có vợ, Yanbi bị dân mạng "ném đá" vì miệt thị người đồng tính, Siêu mẫu Võ Hoàng Yến bị tố làm gãy tay đồng nghiệp, Moon Geun Young có bầu dù đã chia tay Kim Bum, Chae Rim hạnh phúc trong ngày lên xe hoa lần 2 là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1210 1810
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (12/10 - 18/10)

    Nữ sinh lớp 12 giết cán bộ huyện trong nhà nghỉ; Bàng hoàng những vụ "ngáo đá" lên cơn giết người; Nữ sinh giết con rồi đốt xác để giấu chuyện mang thai; Diễn biến mới vụ TMV Cát Tường ném xác nạn nhân xuống sông; Đến tòa ly hôn, vợ đâm chết chồng trước sân tòa án; Ly cà phê cuối cùng của tử tù đầu tiên bị tiêm thuốc độc;.......là những tin đáng chú ý trong tuần.

  • The gioi noi bat tuan qua tu 12101810
    Thế giới nổi bật tuần qua (từ 12/10-18/10)

    Căng thẳng Trung - Hàn sau vụ ngư dân Trung Quốc bị bắn chết; Sự xuất hiện của lãnh đạo Kim Jong-un với hình ảnh chống gậy; Biểu tình tại Hồng Kông vẫn căng thẳng; Thế giới tiếp tục cuộc chiến chống dịch bệnh Ebola; ... là những tin tức nổi bật trong tuần qua.