Yoga bình dân

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Yoga binh dan
Yoga là sự hài hòa giữa tinh thần và thề xác - Ảnh: Wikiipedia.com
TT - Từ một môn thể dục được xem là “cao cấp” của những người có tiền, bây giờ yoga đang được bình dân hóa bởi những tác dụng hữu hiệu và giá cả phải chăng của nó.

Lớp nhiều, giá “mềm”

Chiều giữa tuần tại CLB Nguyễn Du (TP.HCM) lớp học yoga đầy ắp người, gần 60 học viên bao gồm mọi lứa tuổi và thành phần xã hội đang chú tâm theo các động tác hướng dẫn của giáo viên. Trong không gian im ắng, mờ mờ tối, mọi người thực hiện bài tập về thở, ai cũng tập trung cao độ cho bài tập.

Học phí một khóa học yoga trước đây khá cao, song nay tương đối “mềm”, từ 160.000-200.000 đồng, do đó số lượng học viên ở các trung tâm ngày một nhiều hơn.

Do không thể tập trung vào việc học tập, Minh Hương (SV Ngoại thương TP.HCM) đã đến với yoga như tìm một thú vui bên cạnh những giờ học mệt mỏi.

Sau ba tháng, cô còn được nhiều hơn thế: người khỏe hơn, khả năng tập trung vào việc học tốt hơn, đặc biệt tinh thần thoải mái, da dẻ hồng hào hẳn ra. Bác Hai Thu, 55 tuổi, ở Q.Tân Bình, cũng đến Viện Y dược học dân tộc TP.HCM tập yoga vào mỗi thứ bảy.

Chứng đau xương sống hành hạ bấy lâu đã giảm hẳn từ khi bác tập yoga. “Trước đây tôi đã chữa trị khá nhiều nơi nhưng đến trở mùa là đau lại, sáu tháng chăm chỉ tập yoga giờ gân cốt dẻo dai hẳn ra, ngừa được bệnh tật, lại ăn rất được cơm” - bác Hai Thu nói.

Liệu pháp cho tâm hồn và thể chất

Nghiên cứu gần đây ở Mỹ cho thấy những người thường xuyên luyện tập yoga sẽ giữ được tuổi trung niên kéo dài lâu hơn và những người đang thừa cân ngày càng thon thả hơn.

Hầu hết những người đến các lớp học yoga đều được hướng dẫn những bài tập hướng đến khỏe cả về tinh thần lẫn thể chất. Chị Trang Nhung (nhân viên văn phòng) đã từng theo học tại CLB yoga Hai Bà Trưng cho biết: “Tôi đã đến lớp học một năm về yoga, sau đó do không có thời gian nên tôi tập ở nhà. Để tập yoga phải có tính kiên trì, chăm chỉ vì tập yoga nghĩa là luyện trí, luyện thở đòi hỏi tâm hồn phải thanh thản, tư tưởng tập trung cao”.

Yoga được xem là môn thể dục hoàn hảo bởi tác dụng hữu hiệu của nó: giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sự dẻo dai, kiểm soát khả năng kiềm chế, thư giãn, xua tan buồn chán, tăng sự tập trung, giúp giữ gìn vóc dáng...

Chị T. Xoan, giảng viên yoga, cho biết: “Yoga không chú trọng nhiều việc phát triển cơ bắp mà là sự dẻo dai, mềm mại, đặc biệt rất tốt cho nội tạng, huyết mạch. Yoga còn là phương pháp để xua tan stress một cách hiệu quả nhất, giữ cân bằng cái tôi trong mỗi con người”.

Có nhiều bài học khác nhau dành cho người mới tập cũng như người tập theo mùa, tùy theo mức độ đơn giản, phức tạp của chương trình. Theo chị Xoan, việc tập yoga sai phương pháp có thể gây phản tác dụng.

Cho nên khi đăng ký lớp học, người học phải nói rõ các vấn đề của mình để được giáo viên hướng dẫn những động tác, tư thế, kỹ thuật phù hợp.

Bất kỳ ai, ở lứa tuổi nào, cũng có thể tập yoga, bắt đầu bằng những bài tập đơn giản, sau đó tùy theo thế mạnh của mỗi người để có thể phát triển bài học lên mức cao hơn.

KHÁNH NHƯ

Việt Báo
Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Video được xem nhiều nhất

3 kiểu tóc vương miện xinh ngất ngây cho nàng điệu
00:00 / --:--

Video nổi bật

TIN Sống Đẹp NỔI BẬT

7 loại đồ uống 'đe dọa' thai nhi, bà bầu cần kiêng 'tuyệt đối'

Bên cạnh các loại thức uống rất tốt như: nước mía, nước cam, sữa,… thì cũng có những đồ uống bà bầu nên tránh trong thai kỳ để không gây ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ bầu cũng như thai nhi.

Nhận xét tin Yoga bình dân

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Yoga bình dân bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Yoga binh dan ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Yoga bình dân ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sống Đẹp.

popular Yoga
those who have money, physical education, popular, focus, work, class, efficient, yoga, high and employees, all, to

From a physical education is considered "high level" of those who have money, now yoga is popular because of the effective action and its reasonable price ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sống Đẹp


  • Thoi su 24h2505 Cong tu cuong buc nhieu co gai tren oto
    Thời sự 24h(25/05): Công tử cưỡng bức nhiều cô gái trên ôtô

    Bị "tố" từ chối cấp cứu bệnh nhân, bác sĩ trạm y tế nói gì?; Hà Nội ngập nặng, dân leo lên xe ủi, chèo xuồng "lướt" phố; Vợ tố bị chồng đánh đến mức phải nhập viện, sảy thai 3 tháng; Vụ tai nạn thảm khốc ở Bình Thuận: Đã có 13 nạn nhân tử vong; Đã giải cứu thành công cá voi nặng 15 tấn mắc cạn

  • Thoi su 24h2405 Loi khai cua hung thu sat hai be gai 11T
    Thời sự 24h(24/05): Lời khai của hung thủ sát hại bé gái 11T

    Chết cháy vì không có búa thoát hiểm: Nhà xe kêu khách lấy trộm; Những lần ông Obama tháo nhẫn để bắt tay gây tranh cãi; Hà Nội tiếp tục kiểm tra hoạt động bán hàng đa cấp; Cứu sống bệnh nhân bị gần 20 viên đạn găm khắp người; Cần xử lý thông tin bịa đặt, vu khống trên mạng xã hội

  • Thoi su 24h2305 Tai nan tham khoc o Binh Thuan 12 nguoi chet
    Thời sự 24h(23/05): Tai nạn thảm khốc ở Bình Thuận 12 người chết

    Chuyện những "dân chơi" đặt mua đồ nhưng thản nhiên... quên trả tiền; Vụ tai nạn thảm khốc 12 người chết: Tang thương quê nghèo; Truy sát kinh hoàng ở Cà Mau, nạn nhân bị chém khâu gần 30 mũi; Bê tông hầm chui như "kẹo lạc không đường": Nhiều giả thiết;

  • Thoi su 24h1905 Ghen tuong phi cong tre danh chet ban gai
    Thời sự 24h(19/05): Ghen tuông phi công trẻ đánh chết bạn gái

    Gạo đổi màu xanh khi ngâm nước tại Đà Nẵng: Mất 15 ngày kiểm tra; Xúc xích chứa chất gây ung thư: "Ăn ít cơ thể tự đào thải độc"; Dùng axit tẩy bình rồi đem bán nước lọc đóng chai; Góc khuất đằng sau lời "rao mình" trong "ma trận"... chợ thận online;

  • Thoi su 24h1805 Nam thanh nien giet ban roi len FB tu thu
    Thời sự 24h(18/05): Nam thanh niên giết bạn rồi lên FB tự thú

    Về vụ 2 cháu bé ở huyện Phú Xuyên "mất tích": Không đưa thông tin sai lệch, suy diễn; Choáng với hóa đơn tiền nước "khủng" ở Hà Nội: 19 triệu/tháng; Đã tìm ra nguyên nhân khiến cá chết trắng trên sông Bưởi; Đề nghị xử nghiêm nhà hàng có PG mặc ‘bikini’ chống lệnh phạt

  • Tai nan kinh hoang o Binh Thuan
    Tai nạn kinh hoàng ở Bình Thuận

    Những vụ tai nạn liên quan đến xe khách thường gây ra thương vong lên đến hàng chục người khiến nhiều người thấy bất an, ám ảnh đối với loại phương tiện này.

  • Chuyen tham Viet Nam cua Tong thong Obama
    Chuyến thăm Việt Nam của Tổng thống Obama

    Nhà Trắng công bố lịch trình chuyến thăm chính thức tới Việt Nam và Nhật Bản của Tổng thống Barack Obama, chuyến thăm thứ 10 của ông tới châu Á.

  • Phong chong xam hai tinh duc tre em
    Phòng chống xâm hại tình dục trẻ em

    Từ đầu năm đến nay, hàng loạt vụ học sinh bị xâm hại tình dục khiến nhiều phụ huynh, học sinh hoang mang, lo sợ

  • Toan canh vu Dong phuc bien hieu
    Toàn cảnh vụ 'Đồng phục biển hiệu'

    Việc đồng bộ bảng, biển quảng cáo đã mang lại diện mạo khác hẳn với vẻ nhếch nhác của nhiều tuyến phố ở Hà Nội hay các đô thị lớn. Tuy nhiên, có không ít ý kiến không đồng tình với việc làm này.

  • Nu sinh tat ban 52 cai chay mau mui
    Nữ sinh tát bạn 52 cái, chảy máu mũi

    Một vụ bạo lực học đường nghiêm trọng đã xảy ra tại trường THCS 15/10 (Mộc Châu, Sơn La), trong đó một nữ sinh đã thẳng tay tát bạn 52 cái, hộc máu mũi đang thu hút sự quan tâm của dư luận.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1505 21052016
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua 15/05 - 21/05/2016

    Bố vợ chém chết con rể rồi chở xác đến Công an đầu thú; Ông Tây dọn cống thối ở Nguyễn Khang, Hà Nội; Choáng với hóa đơn tiền nước khủng ở Hà Nội; Cá chết ngửa bụng trên kênh Nhiêu Lộc ... là những tin tức xã hội nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 1505 21052016
    Toàn cảnh kinh tế tuần 15/05 - 21/05/2016

    Giá xăng tăng lần thứ tư liên tiếp, huy động 500 tấn vàng trong dân, tính thêm các khoản chi đám hiếu, hỷ vào phí sản xuất điện, tiết kiệm người Việt vẫn đứng đầu thế giới,... Cùng với các tin tức về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng là những tin tức- sự kiện kinh tế nổi bât tuần qua.

  • Su kien quoc te noi bat 155215
    Sự kiện quốc tế nổi bật (15/5-21/5)

    Tướng Mỹ tuyên bố tiếp tục tuần tra Biển Đông thách thức Trung Quốc; chiến đấu cơ Trung Quốc chặn máy bay Mỹ trên Biển Đông; Mỹ thông báo lịch trình thăm Việt Nam của Tổng thống Obama... là những tin chính trong tuần qua.

  • Ban tin Suc khoe tuan qua 155215
    Bản tin Sức khỏe tuần qua (15/5-21/5)

    Bệnh sốt vàng da cực nguy hiểm: Đang có nguy cơ tràn vào Việt Nam; Chuyện lạ Cà Mau: Ồ ạt đi khám bệnh để... nhận quà; Chồng 96 tuổi vợ vẫn phải đặt vòng vì sợ mang bầu; Nguy cơ tiềm ẩn sau những món ăn ngày hè của người Việt;... là những thông tin Sức khỏe được quan tâm nhất tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1505 2105
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (15/05 - 21/05)

    Bé gái 11 tuổi bị sát hại giữa sân nhà; Cha chém con rể rồi chở xác đi đầu thú; Những vụ bác sĩ lợi dụng thuốc mê để hãm hiếp bệnh nhân; Minh Béo bị bắt tại Mỹ: Những khoản chi khủng cho vụ án; Cả làng đánh ghen... hộ: Nhiều người đang "cổ súy" cho việc ngoại tình;....là những tin đáng chú ý.