vietbao

Xoá sạch mỡ bụng với bài tập đơn giản

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Xoá sạch mỡ bụng với bài tập đơn giản
Bài tập đơn giản xóa sạch mỡ bụng
Bạn là cô nàng công sở luôn bận rộn, không có thời gian đến những phòng gym để giữ vóc dáng thon thả? Bài tập sau đây sẽ giúp bạn không còn lo mỡ thừa.

Bước 1: Dùng các đầu ngón tay đặt dưới phần trên eo, nhẹ nhàng massage từ dưới lên trên bằng động tác xoa bóp, điều hoà hơi thở, hít sâu, thở ra từ từ.

Bước 2: Hóp bụng lại, thở sâu, dùng 2 tay ấn từ ngoài vào trong, thực hiện 10 lần.

Xoá sạch mỡ bụng với bài tập đơn giản, Tin tức trong ngày, Bai tap cho bung thon gon, bai tạp giam mo bung,

Bước 3: Đứng thẳng, vươn vai ra trước, 2 tay chống phần eo, hít thở sâu, đều đặn bằng mũi.

Xoá sạch mỡ bụng với bài tập đơn giản, Tin tức trong ngày, Bai tap cho bung thon gon, bai tạp giam mo bung,

Bước 4: Phần tay nhẹ nhàng nắn bóp xung quanh vùng eo vào bụng dưới theo chiều từ ngoài vào trong.

Xoá sạch mỡ bụng với bài tập đơn giản, Tin tức trong ngày, Bai tap cho bung thon gon, bai tạp giam mo bung,

Bước 5: Tiếp tục hít thở đều đặn, dùng lòng bàn tay massage từ trên phía dưới ngực xuống phần bụng dưới.

Xoá sạch mỡ bụng với bài tập đơn giản, Tin tức trong ngày, Bai tap cho bung thon gon, bai tạp giam mo bung,

Bước 6: Hai chân mở rộng, hai tay đặt lên vùng hông, ngửa cao đầu, hít thở sâu 5 lần. giúp toàn thân thư giãn.

Xoá sạch mỡ bụng với bài tập đơn giản, Tin tức trong ngày, Bai tap cho bung thon gon, bai tạp giam mo bung,

Bước 7: Từ từ khuỵu 2 gối xuống, 2 tay massage từ ngoài vào trong ở vùng bụng dưới.

Xoá sạch mỡ bụng với bài tập đơn giản, Tin tức trong ngày, Bai tap cho bung thon gon, bai tạp giam mo bung,

Bước 8: Đặt 2 tay ra phía hông sau, nhẹ nhàng massage khu vực này.

Xoá sạch mỡ bụng với bài tập đơn giản, Tin tức trong ngày, Bai tap cho bung thon gon, bai tạp giam mo bung,

Bước 9: Sau đó massage từ vùng sau hông ra phía trước vùng bụng.

Xoá sạch mỡ bụng với bài tập đơn giản, Tin tức trong ngày, Bai tap cho bung thon gon, bai tạp giam mo bung,

Bước 10: Sau khi đã massage ra phần bụng trước, dùng tay đẩy từ bụng dưới lên phía trên đến dưới chân ngực.

Xoá sạch mỡ bụng với bài tập đơn giản, Tin tức trong ngày, Bai tap cho bung thon gon, bai tạp giam mo bung,

Bước 11: Nhẹ nhàng ấn vào vùng thượng vị, một lý do quan trọng dẫn đến chướng bụng là do tiêu hoá kém, những động tác này sẽ giúp thúc đẩy hệ tiêu hoá của bạn làm việc hiệu quả hơn.

Bước 12: Tiếp tục ấn nhẹ 2 bên vùng bụng dưới bằng các đầu ngón tay.

Bước 13: Hít thở sâu, dùng 2 bàn tay ấn nhẹ liên tục từ trên bụng xuống dưới bụng, sau đó lại từ dưới lên trên.

Bước 14: Cuối cùng dùng 2 tay massage từ ngoài vào trong vùng bụng dưới để kết thúc bài tập.

Theo Quỳnh Anh (Xinh xinh)
Cái giá phải trả cho việc nâng mũi, độn cằm
Comment :Xoá sạch mỡ bụng với bài tập đơn giản
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Xoá sạch mỡ bụng với bài tập đơn giản bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Xoa sach mo bung voi bai tap don gian ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Xoá sạch mỡ bụng với bài tập đơn giản ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sống Đẹp
Empty belly fat with simple exercises
from the outside, time to, exercises, simple, deep breathing, breathing, lower abdomen, gently, hands, grease, 2, regions, you
You are her office is busy, no time to the gym to keep slender stature? The following exercise will help your body fat, do not worry ..
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
Hoa hậu Việt tập luyện như thế nào để sở hữu vòng eo thon gọn
Hoa hậu Việt tập luyện như thế nào để sở hữu vòng eo thon gọn

Kỳ Duyên, Mai Phương Thuý, Diễm Hương,... đều tự tin khoe thân hình nuột nà trong những shoot hình bikini nhờ chăm chỉ tập luyện để giữ dáng.

  • Thoi su 24h238 Gai tre thue chat chan tay truc loi
    Thời sự 24h(23/8): Gái trẻ thuê chặt chân tay trục lợi

    Xé áo, cắt tóc nhân tình ở phố: Nhân tình là "osin" của kẻ chủ mưu; Giám định ADN để nhận dạng 150 ngôi mộ bị xâm phạm; Vụ "tháp nghiêng" chờ sập: 3/4 hộ dân đã di dời; Dân không có quyền kiểm tra CSGT': Giám sát khác kiểm tra; Bạn gái trễ giờ lên máy bay, nam thanh niên xông vào đánh nhân viên hàng không

  • Thoi su 24h228 Nhung vu giet hai can bo tai tieng
    Thời sự 24h(22/8): Những vụ giết hại cán bộ tai tiếng

    TPHCM kiểm tra "lót tay" lấy sổ đỏ: Sẽ như Hà Nội?; Những vụ giết hại cán bộ bằng súng tai tiếng nhất từ trước tới nay; Hé lộ nguyên nhân ban đầu vụ nhóm côn đồ nổ súng truy sát 1 gia đình ở Thanh Hóa; Nước biển miền Trung 'đạt chuẩn' để tắm và nuôi thủy sản; Cán bộ điều tra đánh người nhưng vẫn có thư cảm ơn;... là những tin tức thời sự nổi bật ngày 22/8/2016.

  • Thoi su 24h178 Me nhan tam giet 3 con ruot roi bo tron
    Thời sự 24h(17/8): Mẹ nhẫn tâm giết 3 con ruột rồi bỏ trốn

    Hà Nội chi 53 tỷ đồng/năm cắt cỏ: Dừng là đúng; Rúng động thảm án mẹ sát hại 3 con, đốt nhà rồi trốn vào rừng; Sự thật đằng sau bức ảnh tố nhân viên y tế chơi điện thoại; Vợ công an đánh ghen kinh hoàng: Trên tình bạn một tí; Sân bay tắc nghẽn sao còn cắt đất làm sân golf?

  • Tong hop tin An ninh phap luat tuan 142072016
    Tổng hợp tin An ninh - pháp luật tuần (14-20/7/2016)

    Như một gáo nước lạnh tạt vào mặt khi dư luận còn đang bàng hoàng trước thảm án Lào Cai. Trọng án Yên Bái, 3 nạn nhân là những người đứng đầu cơ quan lãnh đạo tỉnh. Thảm án Hà Giang, mẹ giết 3 con ruột vì mâu thuẫn với chồng. Giết mẹ vợ và em vợ ở Thái Bình.Những vụ án như một chuỗi sự kiện tiếp diễn xảy ra trong một thời gian ngắn. Có thể nói tuần này là t

  • Toan canh kinh te tuan 1408 20082016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (14/08- 20/08/2016)

    Những dự án lọc dầu lớn phải bù lỗ tới hàng nghìn tỷ đồng, Bộ Công thương phản hồi về bộ nhiệm tại Sabeco, bảo mật tại các NH lớn, giá xăng tăng trở lại...Cùng với đó là những thông tin bất động sản, tài chính- ngân hàng, thị trường tiêu dùng... tiếp tục là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuần qua.

  • Tong hop tin Doi song tuan qua 15218
    Tổng hợp tin Đời sống tuần qua (15-21/8)

    Mới đây, lời cảnh báo được một vị phụ huynh đưa ra cùng với hình ảnh được cắt ra từ camera của lớp học mẫu giáo cho thấy một bé trai đang cố làm chuyện người lớn với bé gái trong giờ nghỉ trưa khiến nhiều bậc cha mẹ phải suy ngẫm.