Thứ bảy, 18 Tháng hai 2006, 10:30 GMT+7

Tập cho bé thói quen đi ngủ đúng giờ

"Ngủ đi con, ngủ dậy mẹ mua bong bóng hình con vịt cho chơi ha. Bé giỏi lắm á... Ông già đâu rồi, vô bắt bé Hương đi...". Mỗi ngày, dù trưa hay tối, chị Linh đều phải dỗ dành, hết ngọt ngào tới dọa nạt mới ép được cô công chúa nhỏ khép mắt ngủ.

Hầu hết các bậc phụ huynh đều rơi vào tình trạng giống chị Linh khi muốn chăm sóc giấc ngủ cho "cục cưng". Quả thật không có cô, cậu bé nào lại thích thú khi phải đi ngủ cả. Các bé luôn tìm đủ mọi lý do có thể nghĩ ra như coi hoạt hình thêm chút nữa, không buồn ngủ, chơi cho xong một trò chơi với bạn... để trì hoãn việc lên giường cả trưa và tối.

Nếu chiều theo ý thích, để trẻ chơi tới lúc buồn ngủ mới đi ngủ sẽ ảnh hưởng không tốt cho thói quen và sự phát triển của bé. Do đó, bằng cách này hay cách khác mỗi người đều cố gắng cho bé ngủ theo cách mà mình có thể nghĩ ra được. Không ít người áp dụng các biện pháp như đánh đòn, phạt quỳ, không cho xem ti vi... nếu trẻ không chịu đi ngủ. Điều này gây nên ức chế cho trẻ về mặt tâm lý. Theo một số bác sĩ tâm lý, việc cho trẻ ngủ đủ số giờ cần thiết và rèn luyện cho trẻ thói quen đi ngủ đúng giờ là cả một nghệ thuật đòi hỏi kỹ năng và sự kiên trì từ các bậc cha mẹ.

Tap cho be thoi quen di ngu dung gio
Tư vấn cách chăm sóc trẻ tại một phòng khám nhi khoa. Ảnh: M.L

Bác sĩ Nguyễn Trí Đoàn, Phòng khám nhi khoa Victoria Healthcare Mỹ, cho biết tiêu chuẩn chăm sóc giấc ngủ của trẻ em tại Mỹ như sau: bé 2-3 tuổi cần trung bình 11-13 tiếng ngủ đêm và 1-3 tiếng ngủ trưa; bé 4-5 tuổi cần trung bình từ 10-12 tiếng ngủ đêm và 1-3 tiếng ngủ trưa; từ 6-8 tuổi cần 10-11 tiếng ngủ mỗi ngày.

Để bé ngủ đủ số giờ như thế, người lớn nhất định phải tập được cho trẻ thói quen đi ngủ đúng giờ cố định trong ngày để đồng hồ sinh học bên trong bé giữ nhịp tim đều đặn và tự điều chỉnh. Các nghiên cứu cho rằng, trẻ dưới 8 tuổi đi ngủ lúc 20h là tốt nhất. Thức khuya sau 21h hoặc đi ngủ vào các giờ khác nhau có thể làm bé mệt và khó ngủ hơn.

Theo bác sĩ Đoàn, để tránh trẻ mè nheo, trì hoãn đi ngủ, người mẹ nên tạo ra một chuỗi việc làm trước đó cho bé như đi tắm, thay đồ, đọc truyện bé nghe. Điều đó có tác dụng như một thỏa thuận làm cho bé cảm thấy được đáp ứng yêu cầu và phải thực hiện cam kết chứ không cảm thấy bị áp đặt. Các công việc này cũng chỉ nên kéo dài tối đa 45 phút.

Cách làm như trên là một trong những cách vừa phát huy tính sáng tạo tự lập vừa đưa trẻ vào khuôn khổ kỷ luật cần thiết. Nhất là khi trẻ được khoảng 6 tuổi, tính độc lập của trẻ đã bắt đầu thể hiện.

"Trong số các lý do trẻ đưa ra để trì hoãn việc đi ngủ sớm là sợ dưới giường có ma, sợ bóng tối... Không nên làm ngơ cũng không nên quá lo lắng vì điều đó, sợ hãi là một phần tất yếu trong quá trình trưởng thành. Nếu bé gặp ác mộng hãy ngồi bên cạnh trò chuyện đến khi bé chìm vào giấc ngủ", bác sĩ Đoàn cho biết thêm.

Mỹ Lan

Việt Báo

Nhận xét tin Tập cho bé thói quen đi ngủ đúng giờ

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Tập cho bé thói quen đi ngủ đúng giờ bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Tap cho be thoi quen di ngu dung gio ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Tập cho bé thói quen đi ngủ đúng giờ ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tổng Hợp của chuyên mục Đời Sống-Gia Đình.

Episode baby bowel habits time to sleep
sleeping habits, punctuality, doctor, baby, baby, well, lunch, children

"Go to sleep baby, sleep bubbles she bought the duck for playing ha. very good Asian baby. Where is .. The old man, very start she Huong go ... ". Every day, although lunch and dinner, you have to coax Spirit, all sweet juice to intimidate her new little princess sleep closed his eyes. .

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM


  • Thoi su 24h1810 No kinh hoang tai TPHCM
    Thời sự 24h(18/10): Nổ kinh hoàng tại TP.HCM

    Vì sao BS Tường không bị truy tố tội "Giết người"?; Nữ PGĐ Sở nói gì về vụ ẩu đả tại khách sạn; Trộm đột nhập siêu thị đã qua mặt bảo vệ thế nào; Thiếu nữ lớp 9 bị cố tình đánh chết để bịt đầu mối...

  • Thoi su 24h1710 Mr Dam lai vung tien choi troi
    Thời sự 24h(17/10): Mr Đàm lại vung tiền chơi trội

    Sự cố sập hàng loạt website: Nghi vấn bị phá hoại; Xuất hiện xe đặc chủng 13 tỷ chuyên ‘bắt’ xe quá tải; Mr.Đàm lại vung tiền chơi trội; Bộ CA điều tra vụ tàu Sunrise 689 bị cướp biển; Cảnh khó tin tại đường trên cao Hà Nội; 

  • Thoi su 24h1610 HN sap phat nguoi thong qua camera
    Thời sự 24h(16/10): HN sắp "phạt nguội" thông qua camera

    Bệnh viện lớn nhất TPHCM lên tiếng vụ đấu thầu thuốc; Phá đường dây mại dâm trăm đô, chỉ tiếp khách Tây; Hà Nội sắp "phạt nguội" thông qua 450 camera; Giết cha ở Vĩnh Long mang xác lên Sài Gòn phi tang;

  • Thoi su 24h1510 Bat pho chanh thanh tra GTVT
    Thời sự 24h(15/10): Bắt phó chánh thanh tra GTVT

    Chấn động làng quê vụ nữ sinh giết cán bộ huyện; Jennifer Phạm sẽ là thảm họa của Cặp đôi hoàn hảo 2014?; Cá quả Tàu tiêm thuốc mê đổ về chợ; Truy sát từ nhà đến bệnh viện vì can thiệp đụng độ trên đường

  • Thoi su 24h1410 Su co hy huu tren duong sat VN
    Thời sự 24h(14/10): Sự cố hy hữu trên đường sắt VN

    Xử lý xe quá tải "giết" đường: Không có vùng cấm!; Sự cố hy hữu trên đường sắt Việt Nam; Tài xế trong clip "ngược chiều khó tin" ở HN trình diện; Truy sát kinh hoàng từ nhà đến bệnh viện;Việt Nam sắp nhận máy bay hiện đại nhất thế giới; Công an cử người canh rắn "khủng" cực độc... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 13/10.

  • Ban tin suc khoe tuan 121810
    Bản tin sức khỏe tuần (12-18/10)

    Nguy cơ dịch Ebola vào Việt Nam là rất cao; Tâm sự của một bác sĩ: "Ở Việt Nam có nhiều Nina Phạm thầm lặng"; Sốc với công nghệ “thổi phồng” gà còi thành béo căng; 5 cách đơn giản tính chính xác tuổi thai; 3 dấu hiệu thần kinh vô cùng nguy hiểm ở trẻ nhỏ;Học lỏm bí quyết giảm cân an toàn kiệu quả kiểu Hàn Quốc; Sử dụng máy tính bảng gây hại đến xương và vai; Lý do tình dục mùa thu viên mãn nhất trong năm; Chữa mồ hôi tay, chân triệt để nhờ lá lốt...là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1210 1810
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (12/10 - 18/10)

    Nổ lớn tại TP.HCM: Hóa chất nồng nặc, mảnh thi thể vương vãi; Hộp đen tàu Sunrise 689 biến mất, Bộ Công an vào cuộc; Hà Nội phạt nguội vi phạm giao thông bằng camera: Khó khả thi; Xe điên đâm liên tiếp trên đường Phạm Hùng; Rắn độc tràn về làng tấn công người dân ở Nghệ An ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 1210 1810
    Toàn cảnh Showbiz tuần (12/10 – 18/10)

    Nghi án Khánh My làm "đào" quán karaoke, Elly Trần thừa nhận có con, Việt Hương và dàn sao Việt bị đối xử tệ bạc ở Nhật, Hương Tràm 'đá đểu' Robbey, Hà Anh bị cấm diễn 3 tháng, Nhóm F Band dùng khăn Piêu của người Thái làm khổ trong X-Factor, Xuân Lan vướng nghi vấn sinh con với đàn ông đã có vợ, Yanbi bị dân mạng "ném đá" vì miệt thị người đồng tính, Siêu mẫu Võ Hoàng Yến bị tố làm gãy tay đồng nghiệp, Moon Geun Young có bầu dù đã chia tay Kim Bum, Chae Rim hạnh phúc trong ngày lên xe hoa lần 2 là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1210 1810
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (12/10 - 18/10)

    Nữ sinh lớp 12 giết cán bộ huyện trong nhà nghỉ; Bàng hoàng những vụ "ngáo đá" lên cơn giết người; Nữ sinh giết con rồi đốt xác để giấu chuyện mang thai; Diễn biến mới vụ TMV Cát Tường ném xác nạn nhân xuống sông; Đến tòa ly hôn, vợ đâm chết chồng trước sân tòa án; Ly cà phê cuối cùng của tử tù đầu tiên bị tiêm thuốc độc;.......là những tin đáng chú ý trong tuần.

  • The gioi noi bat tuan qua tu 12101810
    Thế giới nổi bật tuần qua (từ 12/10-18/10)

    Căng thẳng Trung - Hàn sau vụ ngư dân Trung Quốc bị bắn chết; Sự xuất hiện của lãnh đạo Kim Jong-un với hình ảnh chống gậy; Biểu tình tại Hồng Kông vẫn căng thẳng; Thế giới tiếp tục cuộc chiến chống dịch bệnh Ebola; ... là những tin tức nổi bật trong tuần qua.