Thứ bảy, 18 Tháng hai 2006, 10:30 GMT+7

Tập cho bé thói quen đi ngủ đúng giờ

"Ngủ đi con, ngủ dậy mẹ mua bong bóng hình con vịt cho chơi ha. Bé giỏi lắm á... Ông già đâu rồi, vô bắt bé Hương đi...". Mỗi ngày, dù trưa hay tối, chị Linh đều phải dỗ dành, hết ngọt ngào tới dọa nạt mới ép được cô công chúa nhỏ khép mắt ngủ.

Hầu hết các bậc phụ huynh đều rơi vào tình trạng giống chị Linh khi muốn chăm sóc giấc ngủ cho "cục cưng". Quả thật không có cô, cậu bé nào lại thích thú khi phải đi ngủ cả. Các bé luôn tìm đủ mọi lý do có thể nghĩ ra như coi hoạt hình thêm chút nữa, không buồn ngủ, chơi cho xong một trò chơi với bạn... để trì hoãn việc lên giường cả trưa và tối.

Nếu chiều theo ý thích, để trẻ chơi tới lúc buồn ngủ mới đi ngủ sẽ ảnh hưởng không tốt cho thói quen và sự phát triển của bé. Do đó, bằng cách này hay cách khác mỗi người đều cố gắng cho bé ngủ theo cách mà mình có thể nghĩ ra được. Không ít người áp dụng các biện pháp như đánh đòn, phạt quỳ, không cho xem ti vi... nếu trẻ không chịu đi ngủ. Điều này gây nên ức chế cho trẻ về mặt tâm lý. Theo một số bác sĩ tâm lý, việc cho trẻ ngủ đủ số giờ cần thiết và rèn luyện cho trẻ thói quen đi ngủ đúng giờ là cả một nghệ thuật đòi hỏi kỹ năng và sự kiên trì từ các bậc cha mẹ.

Tap cho be thoi quen di ngu dung gio
Tư vấn cách chăm sóc trẻ tại một phòng khám nhi khoa. Ảnh: M.L

Bác sĩ Nguyễn Trí Đoàn, Phòng khám nhi khoa Victoria Healthcare Mỹ, cho biết tiêu chuẩn chăm sóc giấc ngủ của trẻ em tại Mỹ như sau: bé 2-3 tuổi cần trung bình 11-13 tiếng ngủ đêm và 1-3 tiếng ngủ trưa; bé 4-5 tuổi cần trung bình từ 10-12 tiếng ngủ đêm và 1-3 tiếng ngủ trưa; từ 6-8 tuổi cần 10-11 tiếng ngủ mỗi ngày.

Để bé ngủ đủ số giờ như thế, người lớn nhất định phải tập được cho trẻ thói quen đi ngủ đúng giờ cố định trong ngày để đồng hồ sinh học bên trong bé giữ nhịp tim đều đặn và tự điều chỉnh. Các nghiên cứu cho rằng, trẻ dưới 8 tuổi đi ngủ lúc 20h là tốt nhất. Thức khuya sau 21h hoặc đi ngủ vào các giờ khác nhau có thể làm bé mệt và khó ngủ hơn.

Theo bác sĩ Đoàn, để tránh trẻ mè nheo, trì hoãn đi ngủ, người mẹ nên tạo ra một chuỗi việc làm trước đó cho bé như đi tắm, thay đồ, đọc truyện bé nghe. Điều đó có tác dụng như một thỏa thuận làm cho bé cảm thấy được đáp ứng yêu cầu và phải thực hiện cam kết chứ không cảm thấy bị áp đặt. Các công việc này cũng chỉ nên kéo dài tối đa 45 phút.

Cách làm như trên là một trong những cách vừa phát huy tính sáng tạo tự lập vừa đưa trẻ vào khuôn khổ kỷ luật cần thiết. Nhất là khi trẻ được khoảng 6 tuổi, tính độc lập của trẻ đã bắt đầu thể hiện.

"Trong số các lý do trẻ đưa ra để trì hoãn việc đi ngủ sớm là sợ dưới giường có ma, sợ bóng tối... Không nên làm ngơ cũng không nên quá lo lắng vì điều đó, sợ hãi là một phần tất yếu trong quá trình trưởng thành. Nếu bé gặp ác mộng hãy ngồi bên cạnh trò chuyện đến khi bé chìm vào giấc ngủ", bác sĩ Đoàn cho biết thêm.

Mỹ Lan

Việt Báo

Nhận xét tin Tập cho bé thói quen đi ngủ đúng giờ

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Tập cho bé thói quen đi ngủ đúng giờ bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Tap cho be thoi quen di ngu dung gio ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Tập cho bé thói quen đi ngủ đúng giờ ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tổng Hợp của chuyên mục Đời Sống-Gia Đình.

Episode baby bowel habits time to sleep
sleeping habits, punctuality, doctor, baby, baby, well, lunch, children

"Go to sleep baby, sleep bubbles she bought the duck for playing ha. very good Asian baby. Where is .. The old man, very start she Huong go ... ". Every day, although lunch and dinner, you have to coax Spirit, all sweet juice to intimidate her new little princess sleep closed his eyes. .

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM


  • Thoi su 24h2310 Nu tai xe dam 10 nguoi nhap vien
    Thời sự 24h(23/10): Nữ tài xế đâm 10 người nhập viện

    Tách huyện Phú Quốc, Kiên Giang bầu Phó chủ tịch; Sở Y tế báo cáo khẩn vụ bé gái tử vong ở Quốc Oai; Khoảnh khắc hiếm thấy của các BTV nổi tiếng VTV; Nữ tài xế đâm 10 người nhận đạp nhầm chân ga

  • Thoi su 24h2110 Ong Ba Thanh vang mat tai ky hop QH
    Thời sự 24h(21/10): Ông Bá Thanh vắng mặt tại kỳ họp QH

    Ông Nguyễn Bá Thanh vắng mặt tại kỳ họp QH; Điều lạ ở ‘lãnh địa’ của xe quá tải; Dư luận trái chiều về cái chết của TTGT nhảy lầu; Trưởng phòng y tế huyện bị chém vỡ sọ...

  • Thoi su 24h1810 No kinh hoang tai TPHCM
    Thời sự 24h(18/10): Nổ kinh hoàng tại TP.HCM

    Vì sao BS Tường không bị truy tố tội "Giết người"?; Nữ PGĐ Sở nói gì về vụ ẩu đả tại khách sạn; Trộm đột nhập siêu thị đã qua mặt bảo vệ thế nào; Thiếu nữ lớp 9 bị cố tình đánh chết để bịt đầu mối...

  • Thoi su 24h1710 Mr Dam lai vung tien choi troi
    Thời sự 24h(17/10): Mr Đàm lại vung tiền chơi trội

    Sự cố sập hàng loạt website: Nghi vấn bị phá hoại; Xuất hiện xe đặc chủng 13 tỷ chuyên ‘bắt’ xe quá tải; Mr.Đàm lại vung tiền chơi trội; Bộ CA điều tra vụ tàu Sunrise 689 bị cướp biển; Cảnh khó tin tại đường trên cao Hà Nội; 

  • Thoi su 24h1610 HN sap phat nguoi thong qua camera
    Thời sự 24h(16/10): HN sắp "phạt nguội" thông qua camera

    Bệnh viện lớn nhất TPHCM lên tiếng vụ đấu thầu thuốc; Phá đường dây mại dâm trăm đô, chỉ tiếp khách Tây; Hà Nội sắp "phạt nguội" thông qua 450 camera; Giết cha ở Vĩnh Long mang xác lên Sài Gòn phi tang;

  • Ban tin suc khoe tuan tu 19 2510
    Bản tin sức khỏe tuần (từ 19 - 25/10)

    Nhiều nghi vấn vụ bé gái chết bất thường tại bệnh viện Quốc Oai: Chẩn đoán rối loạn tiêu hóa, chết vì viêm màng não?; Bác sỹ "ế ẩm", giáo sư đông nghẹt “khách”; Bệnh viện K bị tố “nhũng nhiễu” bệnh nhân; Dầu bẩn Đài Loan nghi lấy nguyên liệu từ Việt Nam?; Bị cúm khi mang thai có nguy hiểm không?; Những cách giảm cân bằng bưởi hiệu quả nhất; Tác dụng phụ kỳ diệu của cực khoái với nam giới; Dùng nước hoa có thể gây ung thư?... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1910 2510
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (19/10 - 25/10)

    Khai mạc kỳ họp thứ 8 Quốc hội khóa 13; Bé gái chết bất thường ở bệnh viện; Nội Bài, Tân Sơn Nhất bị xếp hạng sân bay tệ nhất châu Á; Gửi iPhone qua bưu điện, nhận... 2 cục đá; Bác sĩ từ chối cấp cứu, bệnh nhân tử vong ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 1910 2510
    Toàn cảnh Showbiz tuần (19/10 – 25/10)

    Đại sứ bảo vệ động vật hoang dã Thu Minh dùng mật gấu tươi, Vương miện Hoa hậu Việt Nam 2014 trị giá 2,5 tỷ đồng, Vợ cũ tố Lam Trường là người cha thiếu trách nhiệm, Yanbi miệt thị người đồng tính, Hồ Ngọc Hà bị loại tại MTV EMA 2014, Giang Hồng Ngọc đăng quang X - Factor - Nhân tố bí ẩn 2014, Loki Bảo Long bị tố bỏ thi vì yêu lăng nhăng, Nhạc phim do Sơn Tùng M-TP sáng tác lại bị tố đạo nhạc Hàn, Moon Geun Young có bầu dù đã chia tay Kim Bum, Orlando Bloom đang bí mật hẹn hò với Selena Gomez,...là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1910 2510
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (19/10 - 25/10)

    Xót lòng những vụ giết con rồi tự tử; Vụ Thẩm mỹ viện Cát Tường và những điều bất ngờ; Tử tù hiếp dâm tự tử 3 lần vì sợ tiêm thuốc độc; Chân tướng quân sư số một của ông trùm ma túy; “Siêu trộm” kim cương xuyên lục địa bị bắt giữ; Chuyện chưa kể về phiên toà xử “ông trùm” Khánh trắng;.......là những tin đáng chú ý trong tuần.

  • Tin The gioi noi bat tuan qua tu 19102510
    Tin Thế giới nổi bật tuần qua (từ 19/10-25/10)

    Vụ xả súng kinh hoàng tại tòa nhà quốc hội Canada; Hải quân Thụy Điển đã phát động một cuộc săn tìm tàu lạ trên biển; Giải mã một loạt diễn biến bí ẩn ở Triều Tiên; Bình luận xung quanh việc Trung Quốc mở rộng bãi Đá Chữ Thập ở Trường sa; ... là những tin tức nổi bật trong tuần qua.