Tại sao da bạn xấu?

Rượu làm da bạn chóng già Ảnh: Istockphoto.

Nếu bạn uống rượu thì đừng ngạc nhiên khi da xuống cấp nghiêm trọng. Nồng độ cồn cao trong máu sẽ cản trở sự sản xuất hoóc môn chống lợi tiểu của cơ thể. Kết quả là da sẽ bị mất nước và nhăn nheo.

Khi bạn uống rượu, làn da sẽ trở thành nơi cư trú của đủ loại mụn do các chất độc được gan lọc ra từ rượu nhưng không thể phân hóa được. Do vậy, cần tránh nạp vào cơ thể lượng lớn cồn, nhưng một chút trước bữa ăn lại được khuyến khích.

Những yếu tố sau cũng làm da bạn xấu đi:

Mất ngủ: Trong khi bạn ngủ sâu và đủ giấc, cơ thể bắt đầu công việc sửa chữa những “hỏng hóc” do lúc thức gây ra. Rất nhiều tế bào được sản sinh và lượng protein bị hư hại sẽ giảm đi ở giai đoạn này. Thiếu ngủ, những hư hỏng sẽ không được sửa chữa.

Carbon Monoxide: Chất này hiện diện trong khói thuốc lá, là nguyên nhân dẫn đến việc cắt giảm lượng máu tuần hoàn vùng ngoại biên - các mạch máu nhỏ giúp nuôi dưỡng da. Hút thuốc cũng làm dừng việc thẩm thấu vitamin C - dưỡng chất giúp chống ôxy hóa và là thành phần thiết yếu cho sự phát triển của các collagen mới.

Bụi: Là tác nhân chính gây bệnh chàm (Eczema). Các khuẩn bụi thường phát triển ở nhiệt độ cao, vì vậy tốt nhất là giữ cho không khí trong phòng luôn mát lạnh. Không khí ẩm cũng là tác nhân gây mốc và sinh sôi khuẩn bụi, và cả hai đều gây ra bệnh chàm.

Thiếu các axit béo có lợi: Nếu da bạn thường ngứa ngáy, bong tróc từng mảng hoặc nóng bừng thì có thể nghĩ đến việc thiếu các axit béo cần thiết. Loại thực phẩm nên quan tâm trong trường hợp này là cá hồi, các loại hạt và quả chứa nhiều tinh dầu.

Các món ăn: Nếu da mặt trở nên đỏ au như là bạn vừa trải qua điều gì cực kỳ xúc động, khiến cho máu dồn hết lên mặt thì có thể bạn đã ăn phải một loại thực phẩm nào đó không thích hợp với cơ thể, uống nhiều các loại nước giải khát có chứa cồn hay ăn nhiều bột ngọt. Đây cũng là đặc điểm thường thấy ở các món ăn do người Hoa chế biến. Các biểu hiện dị ứng trên thương được gọi là hội chứng Nhà hàng người Hoa.

Đường ruột có vấn đề: Sắc da xấu có thể là dấu hiệu bạn đang gặp rắc rối ở đường ruột. Nên lên lịch theo dõi những thực phẩm mình vẫn dùng để lần ra được loại nào gây khó khăn cho hệ thống tiêu hóa của bạn và ảnh hưởng đến nước da.

Thiếu sắt: Nếu nước da trông tai tái, bạn nên nghĩ đến việc thiếu chất sắt. Gần 80% phụ nữ trên thế giới gặp phải tình trạng này. Nguồn cung cấp nhiều chất sắt nhất có thể kể đến các loại thịt có sắc đỏ tươi, cá ngừ, cá hồi và đậu lăng.

Ăn vặt: Quà vặt là một trong những nguồn cung cấp đường hóa học, chất béo không tốt cho cơ thể. Chúng sẽ tấn công vào đường ruột, gan, tổ chức tạo chất keo giúp cho da căng, đàn hồi. Và dĩ nhiên da của bạn là nơi đầu tiên “phản ánh” điều này.

Stress: Là một trong những nguyên nhân chính làm bạn già đi thấy rõ. Làm sao có thể trông tươi trẻ được nếu tâm trí luôn bị đè nặng!

(Theo Tuổi Trẻ)