vietbao

Phương pháp làm đẹp không cần giải phẩu

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Phuong phap lam dep khong can giai phau

Yếu tố đầu tiên để tạo cho mình nét đẹp tự nhiên không cần son phấn hay giải phẫu thẩm mỹ, đó là sức khỏe. Sức khỏe ấy có được là nhờ nếp sống gắn bó thường xuyên với thể dục thể thao và chế độ dinh dưỡng thích hợp, ít calorie để không tạo hàm lượng mỡ dư thừa. Sau đây là vài biện pháp làm đẹp, giúp cải tạo một vài khuyết điểm thể hình:

Giữ cho bụng dưới đẹp

- Tại các phòng tập thể dục thẩm mỹ: Có các dụng cụ làm săn chắc bụng dưới và làm thẳng lưng. Nếu xương sống không được ngay ngắn, bụng thường có khuynh hướng đưa về phía trước. Nên hỏi ý kiến giáo viên hướng dẫn để có những bài tập và dụng cụ thích hợp. Kiên trì tập tuyện từ từ và không nên quá gắng sức.

- Trường hợp tập ở nhà: Ngồi xuống sàn, lưng thẳng, chân và đầu ngón chân đưa thẳng về phía trước, quay chân sang phải cho đến giới hạn mất thăng bằng (trong lúc hai tay tạo thành vòng tròn ở trên đầu) rồi quay sang trái 3 lần.

Vào buổi sáng và buổi tối nên tập thở bằng bụng dưới: Nằm ngửa, đầu gối co lại thành góc vuông, hít vào làm bụng gồng lên và thở ra để bụng ép lại. Có thể tham khảo thêm ý kiến các chuyên viên thẩm mỹ để kết hợp sử dụng những loại kem làm tan mổ, làm săn chắc da bụng, xóa đi các vết nhăn và vết nứt.

Giữ bộ ngực vun cao và săn chắc

Người phụ nữ có bộ ngực vun cao, săn chắc, được tô điểm thêm bằng chiếc áo đầm hở cổ, sẽ thu hút ánh mắt ngưỡng mộ của giới mày râu. Bộ ngực phụ nữ được cấu tạo bởi các tuyến sữa và mô mỡ, dính vào lồng ngực bằng cơ ngực. Do ảnh hưởng của trọng lượng, làn da ngực dễ bị giãn ra. Nếu biết kích thích cơ ngực và các dây chằng bằng vài động tác thể dục thích hợp và thường xuyên, thì vẻ đẹp của bộ ngực sẽ duy trì được lâu dài.

Bài tập thực hiện mỗi ngày: Chắp hai tay như đang cầu nguyện rồi ép mạnh vào nhau nhiều lần liên tiếp. Bài tập sau khó hơn: nằm sấp, chống trên hai tay và đầu gối, hít vào khi thẳng cánh tay, thở ra khi tay gấp lại, làm 7 lần liên tiếp phù hợp với nhịp thở. Mỗi tuần thực hiện hai ba lần. Ðể giúp máu lưu thông tốt nuôi dưỡng ngực, có thể phun tia nước lạnh lên ngực, bắt đầu từ đỉnh ngực, đi dần lên vai và tới cằm, điều chỉnh tia nước đừng quá mạnh. Dưới tác dụng của tia nước lạnh, các thớ thịt dưới da sẽ săn cứng lại và bộ ngực sẽ được vun cao. Có thể sử dụng thêm kem thoa, giúp săn ngực trong vài tuần để đạt được kết quả.

Giữ đôi chân đẹp

Ðôi chân thon dài đều đặn dưới váy ngắn sẽ có sức hấp dẫn đặc biệt. Nếu máu huyết lưu thông kém, đôi chân thường nặng nề và dễ phồng to. Ðể chữa trị, có thể tắm chân bằng nước lạnh bắt đầu từ bàn chân, sau đó lên mắt cá, ngược lên đầu gối và đùi. Sau đó, xoa bóp gan bàn chân, mắt cá, khuỷu chân rồi vuốt dọc theo bắp chân và dọc theo đùi. Một bài tập khác giúp bắp chân, đùi và mông được săn đẹp. Ðứng trước một bàn thấp, tay tì lên mặt bàn, chân đứng thẳng và dang rộng. Sau đó khép nhanh chân lại và dang ra thật nhanh, lặp lại nhiều lần. Hoặc một tay tì lên bàn thấp, chân khép, gối sát nhau, bàn chân mở ra ngoài, đầu gối quay ra hai bên, nhón cao trên 10 đầu ngón chân. Làm 10 lần.

Béo phì làm thân hình mất đẹp

Với phụ nữ cũng như các thiếu nữ mới lớn, mập phì tạo nên rất nhiều mặc cảm, nhất là mỗi khi thấy vòng số 2 leo thang bên cạnh lượng mỡ dư thừa tích tụ ngày càng nhiều trong cơ thể. Nhưng làm sao đánh giá rằng mập hay ốm?

Để kiểm tra mập hay ốm, người ta có thể tính theo nhiều cách:

P(kg) = T(cm)-100-(T(cm)-150)/4 (P là trọng lượng, T là chiều cao).

Với phái nữ, trọng lượng được tính bằng 90% nam. Hoặc có thể tính P(kg)/T(m2) với con số hợp lý là 19-21. Tùy theo vóc dáng nhưng nếu cân nặng cao hơn P+3kg hoặc chỉ số cao hơn 23 thì có thể coi là mập.

Béo phì gây ra do nhiều nguyên nhân. Nguyên nhân đầu tiên phải kể đến là ăn vượt quá nhu cầu cơ thể và ít vận động, nên lượng calorie dư thừa sẽ biến thành năng lượng dự trữ dưới dạng mỡ. Béo phì dạng nam thường ở phần trên cơ thể dẫn đến các biến chứng chuyển hóa như đái tháo đường, xơ vữa động mạch. Trong khi đó béo phì dạng nữ thì chủ yếu ở phần dưới cơ thể. Ở trẻ em, béo phì cũng có thể xảy ra do chế độ ăn uống quá dư thừa, ăn nhiều chất ngọt, tiền căn gia đình có người béo phì hoặc béo bệu kiểu Cushing kết hợp với chậm tăng trưởng và chậm phát triển trí tuệ. Béo phì thường gây ra những biến chứng như suy hô hấp, nhồi máu cơ tim, cao huyết áp, đái tháo đường, gan to, thoái hóa mỡ...

Các loại thuốc bôi ngoài da làm tiêu mỡ bào chế dưới dạng gel để dễ thấm qua da. Hoạt chất thường được dùng là cafeine gây hưng phấn tỉnh táo, lợi tiểu; đồng thời kích thích enzyme lipaz hoạt động làm tan mỡ phối hợp với theophylline từ trà. Tuy nhiên, khi dùng kem tan mỡ cần phải thử xem có dị ứng da không, kẻo tiền mất mà da lại bị mẩn đỏ, nổi ngứa. Hiện nay, khoa học đang nghiên cứu và đưa vào thử nghiệm những loại thuốc chống mập "thế hệ mới" có tác dụng vô hiệu hóa men lipaz để chất béo ăn vào không được tiêu hóa thì không thể tích tụ trong cơ thể gây ra béo phì được.

Tóm lại, muốn thân thể săn chắc, việc tập luyện thể dục thể thao thích hợp là điều cần thiết. Riêng về các thực phẩm tạo ra ít calorie nhưng vẫn đủ cân bằng dinh dưỡng thì sẽ được nói đến trong một bài khác.

(Theo HHT)


Comment :Phương pháp làm đẹp không cần giải phẩu
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Phương pháp làm đẹp không cần giải phẩu bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Phuong phap lam dep khong can giai phau ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Phương pháp làm đẹp không cần giải phẩu ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sống Đẹp
Methods beauty no surgery
Phys, cosmetic surgery, methods, nutrition, may not need, beauty, obesity, excess, health, legs, create, fat volume, high
The first factor to make your own natural beauty without makeup or cosmetic surgery, which is health. health that is attributable to lifestyle and stick with regular sports and fitness regimen appropriate care, not to create low calorie content ...
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
6 bài tập cho vòng 3 quyến rũ và có tác dụng tuyệt vời cho cả vòng eo
6 bài tập cho vòng 3 quyến rũ và có tác dụng tuyệt vời cho cả vòng eo

Còn gì mừng hơn là cùng những bài tập ấy mà bạn lại nhận được gấp đôi lợi ích, vừa có vòng 3 quyến rũ, săn chắc lại đốt cháy được mỡ thừa ở vụng để có vòng eo hút mắt.

  • Thoi su 24h287 Bao quet o Ha Noi Cay do la liet
    Thời sự 24h(28/7): Bão quét ở Hà Nội: Cây đổ la liệt

    Thắt tim cảnh người cha kiệt sức gục chết giữa cánh đồng; Bão quét tới Hà Nội: Cây đè ô tô, xe máy đổ cả loạt; Góc khuất nghề đẻ thuê: Nỗi ân hận tột cùng của người đàn bà dẫn gái về cho chồng; Sập giàn giáo cao ốc Dream Home Luxury, 3 người thương vong; Vụ Formosa: 9 dòng kiểm điểm và quyết tâm của Chính phủ

  • Thoi su 24h277 co gai tre tu vong duoi song To Lich
    Thời sự 24h(27/7): cô gái trẻ tử vong dưới sông Tô Lịch

    Formosa chôn chất thải: Nghi vấn bao che sai phạm cho cán bộ các cấp; Thương bé tròn một tuổi mà phẫu thuật chân 12 lần chưa khỏi; “Người mẹ ma” ở TP HCM: 'Ước gì tôi biết vì sao mình bị tạt axit'; Nỗi đau khôn cùng của người cha chôn 12 con trong cát trắng; Vợ chết, chồng bị thương: Nạn nhân nhắn gì cho bố mẹ trước lúc mất?

  • Thoi su 24h267 An mang dau long tu viec ly hon gia hoa that
    Thời sự 24h(26/7): Án mạng đau lòng từ việc ly hôn giả hóa thật

    Sự thật sốc về cô gái “hở bạo” tiếp thị Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam; Mẹ nạn nhân bị cưa chân phản bác kết luận của Sở Y tế; Vụ trao nhầm con: Nước mắt vẫn chưa ngừng rơi!; Người đàn ông bỏ xe bánh mỳ, nhảy sông Đà vì bị truy sát?; Bệnh nhân phải đóng trước 220 nghìn mới được đi vệ sinh ở bệnh viện

  • Thoi su 24h257 Can bo hon nguc nang Biang
    Thời sự 24h(25/7): Cán bộ hôn ngực nàng Biang

    Kẻ "gạ tình" người mẹ liên quan gì đến vụ cháu bé bị mất tích ở Long Biên?; Vụ xả thải: Bộ TNMT thông báo nóng với Formosa; Ông bố đập sữa trước cửa siêu thị: "Đã mua chịu lại còn kiếm chuyện"; Cán bộ hôn ngực nàng Biang: Xử lý đúng quy trình; Ngày con dâu bỏ đi, bố mẹ chồng khóc cạn nước mắt thương 5 cháu nhỏ

  • Thoi su 24h217 Cong ly nao cho nguoi vo mang noi dau tot cung
    Thời sự 24h(21/7): Công lý nào cho người vợ mang nỗi đau tột cùng

    Đình chỉ hay khen thưởng CSGT "giơ chân" cản người phạm luật?; Xót xa những vụ tự tử vì bệnh tật và tận cùng nghèo khó; "Rác thải Formosa tràn lan, trách nhiệm chính thuộc xã, phường"; Vụ cô gái bị chồng thiêu: Công lý nào cho người vợ đang mang nỗi đau tột cùng?; Mổ nhầm chân: chuyên môn yếu kém hay tắc trách?

  • Thoi su 24h197 Dung sung bat tre em cuop taxi
    Thời sự 24h(19/7): Dùng súng bắt trẻ em, cướp taxi

    Phía sau bản án tử của Vũ Văn Tiến: Con dại một lần, mẹ đau một đời; Hà Nội sẽ trồng cây phượng hoa màu tím, nở quanh năm; Mưa xô ngã cầu bêtông tiền tỷ: Quy trình trách nhiệm; Vụ chất thải Formosa: Doanh nghiệp nói khác Sở TNMT?; Chiếu laser Nội Bài: Phát hiện thủ phạm nhưng khó xử lý

  • Thoi su 24h187 Lo duong day gai goi chan dong showbiz
    Thời sự 24h(18/7): Lộ đường dây gái gọi chấn động showbiz

    Thực phẩm bẩn: Nghịch cảnh con người đang âm thầm giết hại nhau; Vụ chất thải Formosa: Thêm nhiều mâu thuẫn giật mình; Ân hận của người mẹ mỗi đứa con sinh ra của... một ông bố khác nhau; Bác sĩ ra chợ quyên tiền cứu bệnh nhi: Đời xấu xa sao cây táo nở hoa?; Cá hồ chết bốc mùi thối, cả khu phố bịt khẩu trang suốt ngày

  • Thoi su 24h147 Bi ban than cua bo hiep dam den mang thai
    Thời sự 24h(14/7): Bị bạn thân của bố hiếp dâm đến mang thai

    Formosa tự đổi công nghệ luyện cốc: Hành vi tội ác; Uất ức lời kể 5 ngư dân bị tàu TQ đâm chìm tàu ở Hoàng Sa; Nghi án mẹ ép con gái uống thuốc trừ sâu để cùng chết; Bàng hoàng phát hiện suốt 3 năm nuôi nhầm con của 1 gia đình ở cách nhà mình 5 km; Tiếp viên ở quán karaoke ăn mặc mát mẻ, ngồi trên đùi khách rót bia

  • Thoi su 24h137 Chong thieu song vo vi bi can nhan
    Thời sự 24h(13/7): Chồng thiêu sống vợ vì bị cằn nhằn

    Thực hư chuyện 'bố đi hát karaoke gặp đúng con gái làm dịch vụ'; "Bảo kê" xe cấp cứu: Bộ trưởng Y tế vào cuộc quá chậm?; Vụ chôn rác thải Formosa trong trang trại của Giám đốc: Có sai luật?; Tạm giữ nhóm "quái xế" cùng 20 chân dài mặc mát mẻ phục vụ karaoke; 10 năm, gần 60 ngàn tỷ đồng tham nhũng nhưng chỉ thu hồi được 4,6 ngàn tỷ

  • Ban tin Suc khoe tuan qua 247307
    Bản tin Sức khỏe tuần qua (24/7-30/7)

    Sản phụ từ chối điều trị ung thư để cứu con đã qua đời; Thực hư những cách chữa khỏi ung thư từ Đông y; 7 loại đồ ăn mà "chuyên gia ngộ độc" không bao giờ động đũa; 'Mẹ nhỏ, con to' nhờ ăn uống đúng cách khi mang bầu;... là những thông tin Sức khỏe được quan tâm nhất tuần qua.

  • Tong Hop Doi Song Tuan Qua 240730072016
    Tổng Hợp Đời Sống Tuần Qua (24/07-30/07/2016)

    Sản phẩm kém chất lượng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người tiêu dùng được phát hiện . Bài toán chi tiêu gia đình, câu chuyện tình mẫu tử thiêng liêng hay góc khuất gia đình làm ta giật mình trước lối sống ngày nay, là các thông tin nổi bật nhất tuần.

  • Toan canh kinh te tuan 2407 30072016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (24/07- 30/07/2016)

    Phi công, tiếp viên hàng không buôn lậu vàng, CPI tháng 7 tiếp tục tăng nhẹ, VASEP đề nghị đánh thuế thương lái TQ, tỷ giá tiếp tục tĩnh lặng đến bất ngờ, TP HCM công bố 77 dự án đang thế chấp ngân hàng, nông hải sản đứng đầu bảng về chứa chất cấm, kháng sinh... Cùng với đó là những thông tin bất động sản, tài chính- ngân hàng, thị trường tiêu d

  • Nghin le chuyen tuan qua 1707 23072016
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua 17/07 - 23/07/2016

    Đau chân trái bác sĩ mổ nhầm chân phải; CSGT giơ chân, người đi xe máy lao dải phân cách; Cán bộ giao thông trách mắng người dân vì tự ý vá đường; Bé gái 4 tuổi mất tích bất ngờ, gia đình kêu gọi giúp đỡ ... là những tin tức xã hội nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Su kien quoc te noi bat 177237
    Sự kiện quốc tế nổi bật (17/7-23/7)

    Khủng bố trung tâm mua sắm ở Munich làm 10 người thiệt mạng; Samsung xin lỗi vì những clip mua dâm của chủ tịch Lee; Trump chính thức nhận đề cử tổng thống; Trung Quốc ngang ngược tuyên bố tiếp tục cải tạo tại Biển Đông là những tin chính trong tuần qua.

  • Ban tin Suc khoe tuan qua 177 237
    Bản tin Sức khỏe tuần qua (17/7- 23/7)

    Bị thương chân trái, mổ nhầm chân phải: BV Việt Đức nói gì; Hai bé sơ sinh dính liền ở Hà Giang đã mất; Siêu âm thai bình thường, sinh con bị dị tật: Bài học nào cho bố mẹ; Vợ thờ ơ với 'chuyện ấy', lí do là ở chồng;... là những thông tin Sức khỏe được quan tâm nhất tuần qua.

  • Tong Hop Doi Song Tuan Qua 170724072016
    Tổng Hợp Đời Sống Tuần Qua (17/07-24/07/2016)

    Hàng loạt những sản phẩm kém chất lượng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người tiêu dùng được phát hiện . Bài toán chi tiêu gia đình, cùng những câu chuyện gia đình, vụ đánh ghen ầm ĩ làm ta giật mình trước lối sống ngày nay, là các thông tin nổi bật nhất tuần.

  • Toan canh kinh te tuan 1707 23072016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (17/07 - 23/07/2016)

    'Đại án' 9000 tỷ đồng tại Ngân hàng Xây dựng, lương của các sếp tập đoàn gần nửa tỷ đồng, giá xăng điều chỉnh giảm mạnh, vấn nạn cà phể bẩn, tăng trưởng tín dụng tiếp tục có con số mới ... Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuầ

  • Nghin le chuyen tuan qua 1007 16072016
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua 10/07 - 16/07/2016

    Formosa chôn 100 tấn chất thải tại Hà Tĩnh; Ngư dân bàng hoàng kể tàu TQ tông chìm tàu cá ở Hoàng Sa; Cô giáo Sài Gòn bị tố tán tỉnh nam sinh lớp 8; 3 năm nuôi nhầm con của 1 gia đình ở cách nhà mình 5 km ... là những tin tức xã hội nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.