Nói lời từ biệt mụn

Noi loi tu biet mun
Sôcôla, thức ăn có nhiều mỡ, đường tinh chế và tinh bột đều có thể là những tác nhân dẫn đến việc hình thành mụn? Mặc dù có khá nhiều tranh cãi nhưng người ta vẫn tin rằng chế độ ăn uống đóng vai trò hết sức quan trọng đối với những căn bệnh về da.

Sự thay đổi của hoóc-môn bao gồm những thay đổi xảy ra từ lúc bắt đầu tuổi dậy thì có thể gây ảnh hưởng và làm tăng lên việc sản sinh ra tuyến bã nhờn, do đó, chất nhờn tiết ra nhiều hơn và các vi khuẩn cũng bắt đầu tích tụ trên da mặt. Chúng ta thường gặp vấn đề này khi cơ thể bị stress hay đang ở trong những giai đoạn của chu kì kinh nguyệt. Làm cách nào để hạn chế sự hình thành mụn? Những giải pháp nào tối ưu nào cho khẩu phần ăn của bạn?

1. Sôcôla: Chưa có bằng chứng nào chứng tỏ sôcôla có thể gây ra mụn. Những nghiên cứu được thực hiện bởi những nhà khoa học của trường Đại học Pennsylvania và Viện Hàn lâm Hải quân của Mỹ đã xác nhận rằng việc ăn một lượng lớn sôcôla không hẳn làm phát sinh mụn.Vì những nguyên nhân chính xác của căn bệnh về da này vẫn còn là điều để ngõ.

2. Thức ăn có nhiều mỡ: Cũng chưa có khẳng định nào chứng minh thức ăn nhiều mỡ là “người bạn thân thiện” của mụn. Nhưng nếu bạn nhận thấy những thức ăn này làm bạn nổi mụn quá nhiều thì nên loại bỏ chúng ra khỏi khẩu phần ăn của bạn.

3. Thức ăn chứa cacbon-hydrat: Một nghiên cứu gần đây của trường Đại học bang Colorado của Mỹ chỉ ra rằng những thức ăn có chứa nhiều cacbon-hydrat như bánh mì, bánh ngọt... có thể làm tăng số lượng các vi khuẩn gây mụn, đồng thời làm cho cơ thể sản sinh ra một lượng cao Isulin dẫn đến tình trạng lượng hoóc-môn trong cơ thể vượt quá giới hạn cho phép và phát sinh mụn.

4. Trái cây và rau quả: Mộtchế độ ăn uống cân bằng giàu trái cây và rau quả có thể giúp bạn phòng ngừa mụn nảy sinh, bên cạnh đó còn ngăn chặn cả sự oxi hóa làn da. Do đó, bạn cần bổ sung thật nhiều trái cây và rau quả vào khẩu phần ăn để duy trì vẻ tươi trẻ và chống lại những vi khuẩn gây mụn.

5. Vitamin A: Đây là loại vitamin có tác dụng tối đa trong việc chữa trị mụn. Nó làm giảm sự sản sinh chất nhờn, đặc biệt là đối với những người có lỗ chân lông to. Tuy nhiên, một lượng lớn vitamin A cũng có thể gây ra tác hại cho cơ thể. Để phòng tránh điều này, bạn nên ăn kết hợp với những thực phẩm giàu vitamin E để cân bằng lượng vitamin A trong cơ thể.

Thức ăn chứa nhiều vitamin A bao gồm những sản phẩm làm từ bơ sữa, trái cây và rau quả có màu vàng và màu cam đậm, chẳng hạn như cà-rốt, khoai lang. Những thực phẩm giàu vitamin E như hải sản, quả bơ, hạt hạnh nhân, hạt hướng dương và các loại đậu.

6. Kết hợp với thư giãn: Nếu chỉ thay đổi khẩu phần ăn thì chưa hẳn là một giải pháp tốt để ngăn ngừa và điều trị mụn. Bạn nên dùng đa dạng nhiều loại thức ăn, đồng thời kết hợp với những liệu pháp tâm lý, như: luôn để cho tinh thần thoải mái, tâm hồn thanh thản, không xảy ra stress, bạn sẽ thấy tự tin để nói lời... “giã biệt” với mụn.

LÊ Ý VY (Theo Health24)

Việt Báo

Video nổi bật

Chết cười với Lần đầu tiên cánh đàn ông trang điểm
00:00 / --:--

TIN Sống Đẹp NỔI BẬT

Nhận xét tin Nói lời từ biệt mụn

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Nói lời từ biệt mụn bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Noi loi tu biet mun ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Nói lời từ biệt mụn ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Khỏe Đẹp của chuyên mục Sống Đẹp.

Say goodbye acne
diet, farewell, diets, refined sugars, be it food, fruit, for, more fat, shape, disease, acne you, do, vitamin

chocolate, fatty foods, refined sugar and starch may serve as agents leading to the formation of acne? Although controversial, but there are many people still believe that diet plays a very important role for skin diseases ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sống Đẹp


  • Thoi su 24h0605 Khoi to nguoi mau Trang Tran
    Thời sự 24h(06/05): Khởi tố người mẫu Trang Trần

    VKS đề nghị bắt buộc ghi âm, ghi hình khi hỏi cung; MC U60 ăn mặc 'nhức mắt' nhất Việt Nam; Nước mắt các nghệ sĩ tiễn biệt NSƯT Anh Dũng; Khởi tố người mẫu Trang Trần; Sập cần cẩu, 3 mẹ con chết tại chỗ; Thực hư vụ hai pho tượng “biến mất” ở Thái Nguyên...là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 5/5.

  • Thoi su 24h55 VTV doi thu do Ha Noi sang TQ
    Thời sự 24h(5/5): VTV "dời" thủ đô Hà Nội sang TQ

    Trung ương bàn công tác nhân sự khóa tới; Hoàng Thùy Linh nóng bỏng tái xuất VTV 8 năm sau scandal; VTV nhầm lẫn "dời" thủ đô Hà Nội sang Trung Quốc; Giảng viên không có bằng tiến sĩ sẽ rời ĐH Ngoại thương ...là những thông tin thời sự nổi bật ngày 4/5.

  • Thoi su tuan qua Mit tinh dieu binh mung 40 nam thong nhat dat nuoc
    Thời sự tuần qua: Mít tinh, diễu binh mừng 40 năm thống nhất đất nước

    Thủ tướng: Vượt lên khác biệt, chân thành hòa hợp dân tộc; Truy điệu 2 phi công trong vụ máy bay Su-22 rơi; Bí mật 16 tấn vàng trong ngày giải phóng; Tàu chở 48 du khách bị đâm chìm trên vịnh Hạ Long; NSƯT Anh Dũng chia tay cõi trần, về với vợ Phương Thanh ..là những thông tin thời sự nổi bật tuần qua.

  • Thoi su 24h294 Sa Pa xu phat khach san 46 trieudem
    Thời sự 24h(29/4): Sa Pa xử phạt khách sạn 46 triệu/đêm

    Hàng triệu người hành hương về đất Tổ; Giám đốc Công an TP.HCM được thăng hàm Trung tướng; Cửa ngõ Thủ đô chật cứng ngày đầu nghỉ lễ; Chủ tịch Sa Pa xử phạt vụ khách sạn 46 triệu/đêm; Xe khách 47 chỗ “nhồi” tới 105 người;... là những thông tin thời sự đáng chú ý ngày 28/4.

  • Thoi su tuan qua Can bo cam dau nhom toi pham
    Thời sự tuần qua: Cán bộ cầm đầu nhóm tội phạm

    Bộ Y tế đề xuất bổ sung 'quyền được chết'; Kinh hoàng Sapa: Khách sạn 3 sao chém 46 triệu ngủ đêm 30/4; Chi 120 triệu cho quản giáo để gọi điện trong tù; Hà Nội: Nữ giám đốc bị sát hại tại nhà; Hỗn loạn chưa từng có ngày công viên nước miễn phí; Cán bộ thuế cầm đầu ổ nhóm tội phạm...là những thông tin thời sự nổi bật tuần qua.

  • Ket cuc buon cua thu uong ruou trong gioi tre
    Kết cục buồn của “thú” uống rượu trong giới trẻ

    Giữa mâm chỉ bày vỏn vẹn bát nước chấm, hai chục chiếc chân vịt luộc vừa được mua với giá 20 nghìn đồng nhưng chai rượu voodka cỡ lớn của Thủy (nam sinh trường Đại học Xây dựng Hà Nội) và nhóm bạn đã vơi đi phân nửa...

  • Hon loan o cong vien nuoc Ho Tay
    Hỗn loạn ở công viên nước Hồ Tây

    Chen lấn, xô đẩy, bất chấp nguy hiểm trèo rào chỉ vì được tắm miễn phí sẽ đem đến những bài học xấu xí cho trẻ nhỏ...

  • Tranh cai quy dinh nop tien de thoat an tu hinh
    Tranh cãi quy định nộp tiền để thoát án tử hình

    Nhận thức của xã hội và cả thẩm phán về mục đích áp dụng hình phạt là nhằm trừng trị, răn đe hơn là giáo dục phòng ngừa. ------------ Xem thêm: Tranh cãi quy định nộp tiền để thoát án tử hình, http://vietbao.vn/tp/Tranh-cai-quy-dinh-nop-tien-de-thoat-an-tu-hinh/10916606/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Phi cong va tiep vien VNA bi bat tai Han Quoc
    Phi công và tiếp viên VNA bị bắt tại Hàn Quốc

    Cục Hàng không VN đang tiến hành rà soát lại tất cả các khâu soi chiếu an ninh tại Cảng Hàng không Quốc tế Nội Bài để lãm rõ nguyên nhân phi công và tiếp viên Vietnam Airlines có thể “qua mặt” anh ninh vận chuyển 6kg vàng từ..

  • Dieu chinh gia dich vu y te
    Điều chỉnh giá dịch vụ y tế

    Theo phân tích từ Bộ Y tế, việc điều chỉnh giá dịch vụ y tế, đối với người bệnh có thẻ bảo hiểm y tế (BHYT) được lợi đầu tiên vì được thụ hưởng dịch vụ y tế chất lượng tốt hơn...

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1904 2504
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (19/04 - 25/04)

    Tranh cãi quy định nộp tiền để thoát án tử hình; “Ngáo đá” và những hành vi cuồng loạn; Đại gia mua dâm người mẫu: Có gan chơi không có gan chịu; Cảnh báo: Trộm đột nhập đã vào “mùa”; Tử hình sát thủ tuổi 20 liên tiếp cướp, giết 3 người; Phút ăn năn của nữ sinh cầm dao đâm bạn để trả thù cho em gái;......là những tin đáng chú ý trong tuần.

  • Tong hop Doi song tuan qua 194 254
    Tổng hợp Đời sống tuần qua (19/4 - 25/4)

    Trào lưu nhắn tin "Em yêu anh" gửi chồng đang tạo nên cơn sốt khắp cộng đồng mạng; Vụ hỗn loạn ở CV nước Hồ Tây và những bài học rút ra cho các bậc phụ huynh; Những câu chuyện tình cảm động; Những tấm gương người tốt việc tốt trong đời sống; Nhiều câu chuyện đáng suy ngẫm cùng rất nhiều những thông tin an toàn thực phẩm đáng chú ý tuần qua...

  • Nghin le chuyen tuan qua 1904 2504
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (19/04 - 25/04)

    Hỗn loạn ở công viên nước Hồ Tây; Ngành Y kỳ vọng đổi màu trang phục để bác sĩ không bị oan; Bộ Y tế đề xuất bổ sung quyền được chết; Công bố đường dây nóng phản ánh giao thông dịp nghỉ lễ 30/4; Những hình ảnh lịch sử ngày 30/4... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Su kien quoc te noi bat 194 254
    Sự kiện quốc tế nổi bật (19/4 - 25/4)

    Thảm họa lật thuyền khiến 900 người chết ở Địa Trung Hải; Thủ tướng Hàn Quốc, Lee Wan-koo đã tuyên bố từ chức; các hành động hung hăng của Trung Quốc trên biển Đông và phản ứng của Mỹ - Nhật.... là những tin tức chính trong tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 1904 25042015
    Toàn cảnh kinh tế tuần 19/04 - 25/04/2015

    Thanh tra Tổng Cục Thuế vừa yêu cầu Metro phải giảm lỗ 335 tỷ đồng, truy thu thuế tới 62 tỷ đồng theo đó tổng giá trị vi phạm cần xử lý đã lên tới 507 tỷ đồng, người dân đang rất "sốc" khi nhận được hóa đơn tiền điện tháng 4 vì số tiền phải trả thêm quá nhiều tiền so với tháng trước dù cùng số tiêu thụ, năm 2014 ngành đường sắt thu được 400 tỉ nhưng chi lên tới 2.000 tỉ đồng/năm gấp 5 lần khoản thu, ------------ Xem thêm: Toàn cảnh kinh tế tuần 19/04 - 25/04/2015, http://vietbao.vn/Kinh-te/Toan-canh-kinh-te-tuan-1904-25042015/2147556119/47/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn