Nói lời từ biệt mụn

Noi loi tu biet mun
Sôcôla, thức ăn có nhiều mỡ, đường tinh chế và tinh bột đều có thể là những tác nhân dẫn đến việc hình thành mụn? Mặc dù có khá nhiều tranh cãi nhưng người ta vẫn tin rằng chế độ ăn uống đóng vai trò hết sức quan trọng đối với những căn bệnh về da.

Sự thay đổi của hoóc-môn bao gồm những thay đổi xảy ra từ lúc bắt đầu tuổi dậy thì có thể gây ảnh hưởng và làm tăng lên việc sản sinh ra tuyến bã nhờn, do đó, chất nhờn tiết ra nhiều hơn và các vi khuẩn cũng bắt đầu tích tụ trên da mặt. Chúng ta thường gặp vấn đề này khi cơ thể bị stress hay đang ở trong những giai đoạn của chu kì kinh nguyệt. Làm cách nào để hạn chế sự hình thành mụn? Những giải pháp nào tối ưu nào cho khẩu phần ăn của bạn?

1. Sôcôla: Chưa có bằng chứng nào chứng tỏ sôcôla có thể gây ra mụn. Những nghiên cứu được thực hiện bởi những nhà khoa học của trường Đại học Pennsylvania và Viện Hàn lâm Hải quân của Mỹ đã xác nhận rằng việc ăn một lượng lớn sôcôla không hẳn làm phát sinh mụn.Vì những nguyên nhân chính xác của căn bệnh về da này vẫn còn là điều để ngõ.

2. Thức ăn có nhiều mỡ: Cũng chưa có khẳng định nào chứng minh thức ăn nhiều mỡ là “người bạn thân thiện” của mụn. Nhưng nếu bạn nhận thấy những thức ăn này làm bạn nổi mụn quá nhiều thì nên loại bỏ chúng ra khỏi khẩu phần ăn của bạn.

3. Thức ăn chứa cacbon-hydrat: Một nghiên cứu gần đây của trường Đại học bang Colorado của Mỹ chỉ ra rằng những thức ăn có chứa nhiều cacbon-hydrat như bánh mì, bánh ngọt... có thể làm tăng số lượng các vi khuẩn gây mụn, đồng thời làm cho cơ thể sản sinh ra một lượng cao Isulin dẫn đến tình trạng lượng hoóc-môn trong cơ thể vượt quá giới hạn cho phép và phát sinh mụn.

4. Trái cây và rau quả: Mộtchế độ ăn uống cân bằng giàu trái cây và rau quả có thể giúp bạn phòng ngừa mụn nảy sinh, bên cạnh đó còn ngăn chặn cả sự oxi hóa làn da. Do đó, bạn cần bổ sung thật nhiều trái cây và rau quả vào khẩu phần ăn để duy trì vẻ tươi trẻ và chống lại những vi khuẩn gây mụn.

5. Vitamin A: Đây là loại vitamin có tác dụng tối đa trong việc chữa trị mụn. Nó làm giảm sự sản sinh chất nhờn, đặc biệt là đối với những người có lỗ chân lông to. Tuy nhiên, một lượng lớn vitamin A cũng có thể gây ra tác hại cho cơ thể. Để phòng tránh điều này, bạn nên ăn kết hợp với những thực phẩm giàu vitamin E để cân bằng lượng vitamin A trong cơ thể.

Thức ăn chứa nhiều vitamin A bao gồm những sản phẩm làm từ bơ sữa, trái cây và rau quả có màu vàng và màu cam đậm, chẳng hạn như cà-rốt, khoai lang. Những thực phẩm giàu vitamin E như hải sản, quả bơ, hạt hạnh nhân, hạt hướng dương và các loại đậu.

6. Kết hợp với thư giãn: Nếu chỉ thay đổi khẩu phần ăn thì chưa hẳn là một giải pháp tốt để ngăn ngừa và điều trị mụn. Bạn nên dùng đa dạng nhiều loại thức ăn, đồng thời kết hợp với những liệu pháp tâm lý, như: luôn để cho tinh thần thoải mái, tâm hồn thanh thản, không xảy ra stress, bạn sẽ thấy tự tin để nói lời... “giã biệt” với mụn.

LÊ Ý VY (Theo Health24)

Việt Báo

Video được xem nhiều nhất

Trang điểm theo phong cách MV "You Think" của SNSD
00:00 / --:--

Video nổi bật

TIN Sống Đẹp NỔI BẬT

6 mùi hương quyến rũ nhất cho mùa thu năm nay

Đã đến lúc cất đi những chai nước hoa mang hương thơm hoa cỏ, trái cây miền nhiệt đới và mát lạnh hương vị muối biển vào ngăn tủ. Hè đã khép lại và mở ra hương mùa thu thật mới.

Nhận xét tin Nói lời từ biệt mụn

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Nói lời từ biệt mụn bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Noi loi tu biet mun ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Nói lời từ biệt mụn ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sống Đẹp.

Say goodbye acne
diet, farewell, diets, refined sugars, be it food, fruit, for, more fat, shape, disease, acne you, do, vitamin

chocolate, fatty foods, refined sugar and starch may serve as agents leading to the formation of acne? Although controversial, but there are many people still believe that diet plays a very important role for skin diseases ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sống Đẹp


  • Lo nang vi ty gia
    Lỗ nặng vì tỷ giá

    Chênh lệch tỷ giá trong tháng 8 khiến Tập đoàn Than và Khoáng sản Việt Nam (TKV) phát sinh lỗ khoảng 1.200 tỷ đồng. TKV kiến nghị tính khoản này vào giá thành điện.

  • Dau dau voi chuyen vo chong Duong Yen Ngoc to nhau
    "Đau đầu" với chuyện vợ chồng Dương Yến Ngọc tố nhau

    Á hậu Phụ nữ Việt Nam qua Ảnh Dương Yến Ngọc là cái tên vẫn còn sức nóng khi gần đây bủa vây cô là những scandal liên quan tới quỵt tiền và lột trần cuộc hôn nhân sóng gió của mình.

  • Triet pha duong day logo xe vua
    Triệt phá đường dây 'logo xe vua'

    Những người bán logo khẳng định việc thay đổi logo là để thương hiệu mạnh hơn và tránh sự bắt chước của những xe không mua logo.

  • Lum xum vu viec nu cong nhan nhat duoc vang
    Lùm xùm vụ việc nữ công nhân nhặt được vàng

    Nhặt được 5 lượng vàng, chị Phạm Tuyết Mai không những bị cho nghỉ việc, cuộc sống khó khăn mà còn vất vả “đáo tụng đình” trong hơn 1 năm qua.

  • Xe may vo chu chua 1 6 ty dong
    Xe máy 'vô chủ' chứa 1,6 tỷ đồng

    Công an huyện Hương Sơn cho biết, mặc dù đã xác định được chủ đăng ký của chiếc xe máy có 1,6 tỉ đồng bỏ lại bên đường là ai. Tuy nhiên chủ chiếc xe cho biết đã chuyển chiếc xe lại cho chồng, người chồng đang thụ án tù về tội..

  • Nghin le chuyen tuan qua 3108 0509
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (31/08 - 05/09).

    Diễu binh, diễu hành mừng Quốc khánh; Chốt mức tăng lương tối thiểu vùng 2016 là 12,4%; Bị bắn vào bụng, sản phụ đang mang thai 33 tuần nguy kịch; Chặn đoàn diễu binh để chụp ảnh, 2 phụ nữ bị chỉ trách gay gắt; Chính sách có hiệu lực từ tháng 9...là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 3008 05092015
    Toàn cảnh kinh tế tuần 30/08 - 05/09/2015

    Hội đồng tiền lương Quốc gia đã thống nhất “chốt” mức đề xuất tăng lương tối thiểu vùng là 12,4%; nhiều ngành lớn của nền kinh tế đang phải đối mặt với rủi ro tỷ giá; giá xăng và gas đồng loạt giảm trong tuần qua nhưng giá cước vận tải vẫn tiếp tục 'im lìm'.... Cùng với đó, những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng... tiếp tục là những tin tức, sự kiện kinh tế nóng hổi trong tuần vừa qua. ------------ Xem thêm: Toàn cảnh kinh tế tuần 30/08 - 05/09/2015, http://vietbao.vn/Kinh-te/Toan-canh-kinh-te-tuan-2906-04072015/2147595317/47/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 3008 0509
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (30/08 - 05/09)

    Triệt phá đường dây 'logo xe vua'; Đặc xá dịp Quốc Khánh 2.9; Không cứu giúp người bị tai nạn: vô cảm hay thiếu kĩ năng?; Nhiều vụ giả danh cảnh sát hình sự để lừa đảo; Thú chơi ngông của đại ca giang hồ khiến đại gia ngàn tỉ hết hồn; Làm gì khi bị vu khống trên mạng Facebook?.....là những tin đáng chú ý trong tuần. ------------ Xem thêm: Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (30/08 - 05/09), http://vietbao.vn/An-ninh-Phap-luat/Tin-An-ninh-Phap-luat-tuan-qua-3008-0509/2147595287/218/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Nhin lai tin Suc khoe tuan qua 2908 0509
    Nhìn lại tin Sức khỏe tuần qua (29/08 - 05/09)

    Hà Nội ghi nhận gần 1.300 trường hợp mắc sốt xuất huyết; Bệnh quai bị ở phụ nữ có thể dẫn tới viêm buồng trứng; Chế độ ăn của mẹ có liên quan khuyết tật bẩm sinh ở trẻ?; Sơ cứu, xử trí khi trẻ bị chấn thương vùng đầu; Sau khi "yêu" nên uống nước ấm 40°C;... là những thông tin Sức khỏe được nhiều người quan tâm trong tuần qua. ------------ Xem thêm: Nhìn lại tin Sức khỏe tuần qua (29/08 - 05/09), http://vietbao.vn/Suc-khoe/Nhin-lai-tin-Suc-khoe-tuan-qua-2908-0509/2147595203/248/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Toan canh Showbiz tuan 318 69
    Toàn cảnh Showbiz tuần (31/8 - 6/9)

    Tuấn Hưng bức xúc khi bị đồn nợ nần, cá độ phải sống bám nhà vợ, MC Huyền Ny bất ngờ công khai chồng và 3 con, Ngô Kiến Huy khổ sở "mang bầu" vì Miu Lê, Chi Pu bối rối vì tình cảm trên mức bạn bè với Gil Lê, Bà Tưng tấn công showbiz bằng MV 10.000 USD,.... là những tin nổi bạt trong tuần. ------------ Xem thêm: Toàn cảnh Showbiz tuần (31/8 - 6/9), http://vietbao.vn/The-gioi-giai-tri/Toan-canh-Showbiz-tuan-318-69/2147595224/49/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn