Nói lời từ biệt mụn

Noi loi tu biet mun
Sôcôla, thức ăn có nhiều mỡ, đường tinh chế và tinh bột đều có thể là những tác nhân dẫn đến việc hình thành mụn? Mặc dù có khá nhiều tranh cãi nhưng người ta vẫn tin rằng chế độ ăn uống đóng vai trò hết sức quan trọng đối với những căn bệnh về da.

Sự thay đổi của hoóc-môn bao gồm những thay đổi xảy ra từ lúc bắt đầu tuổi dậy thì có thể gây ảnh hưởng và làm tăng lên việc sản sinh ra tuyến bã nhờn, do đó, chất nhờn tiết ra nhiều hơn và các vi khuẩn cũng bắt đầu tích tụ trên da mặt. Chúng ta thường gặp vấn đề này khi cơ thể bị stress hay đang ở trong những giai đoạn của chu kì kinh nguyệt. Làm cách nào để hạn chế sự hình thành mụn? Những giải pháp nào tối ưu nào cho khẩu phần ăn của bạn?

1. Sôcôla: Chưa có bằng chứng nào chứng tỏ sôcôla có thể gây ra mụn. Những nghiên cứu được thực hiện bởi những nhà khoa học của trường Đại học Pennsylvania và Viện Hàn lâm Hải quân của Mỹ đã xác nhận rằng việc ăn một lượng lớn sôcôla không hẳn làm phát sinh mụn.Vì những nguyên nhân chính xác của căn bệnh về da này vẫn còn là điều để ngõ.

2. Thức ăn có nhiều mỡ: Cũng chưa có khẳng định nào chứng minh thức ăn nhiều mỡ là “người bạn thân thiện” của mụn. Nhưng nếu bạn nhận thấy những thức ăn này làm bạn nổi mụn quá nhiều thì nên loại bỏ chúng ra khỏi khẩu phần ăn của bạn.

3. Thức ăn chứa cacbon-hydrat: Một nghiên cứu gần đây của trường Đại học bang Colorado của Mỹ chỉ ra rằng những thức ăn có chứa nhiều cacbon-hydrat như bánh mì, bánh ngọt... có thể làm tăng số lượng các vi khuẩn gây mụn, đồng thời làm cho cơ thể sản sinh ra một lượng cao Isulin dẫn đến tình trạng lượng hoóc-môn trong cơ thể vượt quá giới hạn cho phép và phát sinh mụn.

4. Trái cây và rau quả: Mộtchế độ ăn uống cân bằng giàu trái cây và rau quả có thể giúp bạn phòng ngừa mụn nảy sinh, bên cạnh đó còn ngăn chặn cả sự oxi hóa làn da. Do đó, bạn cần bổ sung thật nhiều trái cây và rau quả vào khẩu phần ăn để duy trì vẻ tươi trẻ và chống lại những vi khuẩn gây mụn.

5. Vitamin A: Đây là loại vitamin có tác dụng tối đa trong việc chữa trị mụn. Nó làm giảm sự sản sinh chất nhờn, đặc biệt là đối với những người có lỗ chân lông to. Tuy nhiên, một lượng lớn vitamin A cũng có thể gây ra tác hại cho cơ thể. Để phòng tránh điều này, bạn nên ăn kết hợp với những thực phẩm giàu vitamin E để cân bằng lượng vitamin A trong cơ thể.

Thức ăn chứa nhiều vitamin A bao gồm những sản phẩm làm từ bơ sữa, trái cây và rau quả có màu vàng và màu cam đậm, chẳng hạn như cà-rốt, khoai lang. Những thực phẩm giàu vitamin E như hải sản, quả bơ, hạt hạnh nhân, hạt hướng dương và các loại đậu.

6. Kết hợp với thư giãn: Nếu chỉ thay đổi khẩu phần ăn thì chưa hẳn là một giải pháp tốt để ngăn ngừa và điều trị mụn. Bạn nên dùng đa dạng nhiều loại thức ăn, đồng thời kết hợp với những liệu pháp tâm lý, như: luôn để cho tinh thần thoải mái, tâm hồn thanh thản, không xảy ra stress, bạn sẽ thấy tự tin để nói lời... “giã biệt” với mụn.

LÊ Ý VY (Theo Health24)

Việt Báo

TIN Sống Đẹp NỔI BẬT

Người đẹp Colombia đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ 2014

Vượt qua 88 “bông hoa” xinh đẹp đến từ mọi quốc gia trên thế giới, người đẹp 22 tuổi Paulina Vega đến từ Colombia đã đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ 2014.

Nhận xét tin Nói lời từ biệt mụn

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Nói lời từ biệt mụn bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Noi loi tu biet mun ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Nói lời từ biệt mụn ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Khỏe Đẹp của chuyên mục Sống Đẹp.

Say goodbye acne
diet, farewell, diets, refined sugars, be it food, fruit, for, more fat, shape, disease, acne you, do, vitamin

chocolate, fatty foods, refined sugar and starch may serve as agents leading to the formation of acne? Although controversial, but there are many people still believe that diet plays a very important role for skin diseases ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sống Đẹp


  • Thoi su 24h2701 Nam ca si bi sat hai da man
    Thời sự 24h(27/01): Nam ca sĩ bị sát hại dã man

    Xe cứu thương bỏ mặc thai phụ tử vong giữa đường?; Nam ca sĩ tử vong trong tình trạng khỏa thân; Vụ biệt thự trong rừng Hải Vân: Tướng công an xin lỗi; Mỹ Tâm nói gì về "người tình tin đồn" 70 tuổi?...

  • Thoi su 24h2601 Vu no rung dong ca pho
    Thời sự 24h(26/01): Vụ nổ rúng động cả phố

    Đà Nẵng có tân Chủ tịch UBND TP; "Nói không với nằm ghép: Dân lo bị xuất viện sớm; Nghệ An: Phát hiện xác hổ 140kg đang ướp lạnh; Không khởi tố vụ tai nạn thảm khốc 9 người chết; Bắt gần nửa tấn lòng thối đang trên đường tiêu thụ; Cựu phi công Việt Nam nói thật chuyện lương thưởng... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 26/1.

  • Thoi su tuan qua Dai hy thanh dai tang sau tai nan
    Thời sự tuần qua: Đại hỷ thành đại tang sau tai nạn

    Tăng lương hưu và trợ cấp thêm 8%; Cục trưởng Cục Đường sắt chết trong phòng làm việc; Xử phạt VTV 40 triệu đồng vì sai phạm của Điều ước thứ 7; Thưởng Tết thấp nhất là 30 ngàn đồng; Xăng giảm tới 1.900 đồng/lít...

  • Thoi su 24h2301 Tang luong huu va tro cap them 8
    Thời sự 24h(23/01): Tăng lương hưu và trợ cấp thêm 8%

    Tăng lương hưu và trợ cấp thêm 8%; Bộ GTVT lên tiếng về vụ Cục trưởng Đường sắt chết tại trụ sở; Bắt ông chủ tạp chí cầm đầu đường dây đánh bạc ngàn tỷ; Hàng tấn mỹ phẩm không nguồn gốc "tràn" vào HN; Làm rõ vụ 12 con dê ‘lạc’ vào trang trại Bí thư huyện... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 23/1.

  • Thoi su 24h2201 Cuc truong Duong sat chet tai tru so
    Thời sự 24h(22/01): Cục trưởng Đường sắt chết tại trụ sở

    Cục trưởng Đường sắt VN được phát hiện chết tại phòng làm việc, "Nữ quái" đất Cảng phẫu thuật mặt trốn nã 10 năm; Thưởng Tết thấp nhất là 30 ngàn đồng; Nữ du khách nước ngoài đến Hà Nội đã bị cướp; Bắt nghi phạm vụ hiếp dâm, giết bé gái bịt đầu mối; Giữ lại táo nhập từ Mỹ, cấm bán ra thị trường... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày.

  • Benh vien cam ket khong nam ghep
    Bệnh viện cam kết không nằm ghép

    Lần đầu tiên 13 bệnh viện trung ương ký cam kết chấm dứt tình trạng bệnh nhân nằm ghép, đảm bảo 1 bệnh nhân/giường bệnh. Tuy nhiên xung quanh cam kết này vẫn còn nhiều băn khoăn.

  • Tao My gay chet nguoi da ve Viet Nam
    Táo Mỹ gây chết người đã về Việt Nam?

    Loại vi khuẩn nguy hiểm nhiễm trong táo Mỹ có thể nhiễm trong nhiều loại thực phẩm quan trọng thường xuất hiện trong bữa ăn hàng ngày. ------------ Xem thêm: Táo Mỹ gây chết người đã về Việt Nam?, http://vietbao.vn/tp/Tao-My-gay-chet-nguoi-da-ve-Viet-Nam/7063625/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tinh hinh buon lau dien bien phuc tap
    Tình hình buôn lậu diễn biến phức tạp

    Thời điểm gần Tết Nguyên đán hàng năm luôn là thời điểm nhạy cảm, cao điểm của nạn buôn lậu

  • Danh hai Thuy Nga to chong no nan lua gat
    Danh hài Thúy Nga tố chồng nợ nần, lừa gạt

    Mấy ngày vừa qua, những trang nhật ký của danh hài Thúy Nga chia sẻ chuyện cô bị “chồng hờ” lừa lấy 350.000 USD rồi bỏ trốn và lấy danh nghĩa của cô để lừa đảo rất nhiều người đã làm dấy lên rất nhiều luồng ý kiến. Giới..

  • Thong diep Lien bang My nam 2015
    Thông điệp Liên bang Mỹ năm 2015

    Tổng thống Mỹ nói về trang hoàng kim mới của lịch sử nước Mỹ nơi họ sẽ cùng đồng minh sống vững mạnh. Và Nga sẽ lụi tàn trong sự cô lập? ------------ Xem thêm: Thông điệp Liên bang Mỹ năm 2015, http://vietbao.vn/tp/Thong-diep-Lien-bang-My-nam-2015/7048259/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn