Thứ ba, 11 Tháng bảy 2006, 17:11 GMT+7

Nói lời từ biệt mụn

Noi loi tu biet mun
Sôcôla, thức ăn có nhiều mỡ, đường tinh chế và tinh bột đều có thể là những tác nhân dẫn đến việc hình thành mụn? Mặc dù có khá nhiều tranh cãi nhưng người ta vẫn tin rằng chế độ ăn uống đóng vai trò hết sức quan trọng đối với những căn bệnh về da.

Sự thay đổi của hoóc-môn bao gồm những thay đổi xảy ra từ lúc bắt đầu tuổi dậy thì có thể gây ảnh hưởng và làm tăng lên việc sản sinh ra tuyến bã nhờn, do đó, chất nhờn tiết ra nhiều hơn và các vi khuẩn cũng bắt đầu tích tụ trên da mặt. Chúng ta thường gặp vấn đề này khi cơ thể bị stress hay đang ở trong những giai đoạn của chu kì kinh nguyệt. Làm cách nào để hạn chế sự hình thành mụn? Những giải pháp nào tối ưu nào cho khẩu phần ăn của bạn?

1. Sôcôla: Chưa có bằng chứng nào chứng tỏ sôcôla có thể gây ra mụn. Những nghiên cứu được thực hiện bởi những nhà khoa học của trường Đại học Pennsylvania và Viện Hàn lâm Hải quân của Mỹ đã xác nhận rằng việc ăn một lượng lớn sôcôla không hẳn làm phát sinh mụn.Vì những nguyên nhân chính xác của căn bệnh về da này vẫn còn là điều để ngõ.

2. Thức ăn có nhiều mỡ: Cũng chưa có khẳng định nào chứng minh thức ăn nhiều mỡ là “người bạn thân thiện” của mụn. Nhưng nếu bạn nhận thấy những thức ăn này làm bạn nổi mụn quá nhiều thì nên loại bỏ chúng ra khỏi khẩu phần ăn của bạn.

3. Thức ăn chứa cacbon-hydrat: Một nghiên cứu gần đây của trường Đại học bang Colorado của Mỹ chỉ ra rằng những thức ăn có chứa nhiều cacbon-hydrat như bánh mì, bánh ngọt... có thể làm tăng số lượng các vi khuẩn gây mụn, đồng thời làm cho cơ thể sản sinh ra một lượng cao Isulin dẫn đến tình trạng lượng hoóc-môn trong cơ thể vượt quá giới hạn cho phép và phát sinh mụn.

4. Trái cây và rau quả: Mộtchế độ ăn uống cân bằng giàu trái cây và rau quả có thể giúp bạn phòng ngừa mụn nảy sinh, bên cạnh đó còn ngăn chặn cả sự oxi hóa làn da. Do đó, bạn cần bổ sung thật nhiều trái cây và rau quả vào khẩu phần ăn để duy trì vẻ tươi trẻ và chống lại những vi khuẩn gây mụn.

5. Vitamin A: Đây là loại vitamin có tác dụng tối đa trong việc chữa trị mụn. Nó làm giảm sự sản sinh chất nhờn, đặc biệt là đối với những người có lỗ chân lông to. Tuy nhiên, một lượng lớn vitamin A cũng có thể gây ra tác hại cho cơ thể. Để phòng tránh điều này, bạn nên ăn kết hợp với những thực phẩm giàu vitamin E để cân bằng lượng vitamin A trong cơ thể.

Thức ăn chứa nhiều vitamin A bao gồm những sản phẩm làm từ bơ sữa, trái cây và rau quả có màu vàng và màu cam đậm, chẳng hạn như cà-rốt, khoai lang. Những thực phẩm giàu vitamin E như hải sản, quả bơ, hạt hạnh nhân, hạt hướng dương và các loại đậu.

6. Kết hợp với thư giãn: Nếu chỉ thay đổi khẩu phần ăn thì chưa hẳn là một giải pháp tốt để ngăn ngừa và điều trị mụn. Bạn nên dùng đa dạng nhiều loại thức ăn, đồng thời kết hợp với những liệu pháp tâm lý, như: luôn để cho tinh thần thoải mái, tâm hồn thanh thản, không xảy ra stress, bạn sẽ thấy tự tin để nói lời... “giã biệt” với mụn.

LÊ Ý VY (Theo Health24)

Việt Báo

Nhận xét tin Nói lời từ biệt mụn

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Nói lời từ biệt mụn bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Noi loi tu biet mun ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Nói lời từ biệt mụn ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Khỏe Đẹp của chuyên mục Sống Đẹp.

Say goodbye acne
diet, farewell, diets, refined sugars, be it food, fruit, for, more fat, shape, disease, acne you, do, vitamin

chocolate, fatty foods, refined sugar and starch may serve as agents leading to the formation of acne? Although controversial, but there are many people still believe that diet plays a very important role for skin diseases ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM


  • Thoi su 24h1810 No kinh hoang tai TPHCM
    Thời sự 24h(18/10): Nổ kinh hoàng tại TP.HCM

    Vì sao BS Tường không bị truy tố tội "Giết người"?; Nữ PGĐ Sở nói gì về vụ ẩu đả tại khách sạn; Trộm đột nhập siêu thị đã qua mặt bảo vệ thế nào; Thiếu nữ lớp 9 bị cố tình đánh chết để bịt đầu mối...

  • Thoi su 24h1710 Mr Dam lai vung tien choi troi
    Thời sự 24h(17/10): Mr Đàm lại vung tiền chơi trội

    Sự cố sập hàng loạt website: Nghi vấn bị phá hoại; Xuất hiện xe đặc chủng 13 tỷ chuyên ‘bắt’ xe quá tải; Mr.Đàm lại vung tiền chơi trội; Bộ CA điều tra vụ tàu Sunrise 689 bị cướp biển; Cảnh khó tin tại đường trên cao Hà Nội; 

  • Thoi su 24h1610 HN sap phat nguoi thong qua camera
    Thời sự 24h(16/10): HN sắp "phạt nguội" thông qua camera

    Bệnh viện lớn nhất TPHCM lên tiếng vụ đấu thầu thuốc; Phá đường dây mại dâm trăm đô, chỉ tiếp khách Tây; Hà Nội sắp "phạt nguội" thông qua 450 camera; Giết cha ở Vĩnh Long mang xác lên Sài Gòn phi tang;

  • Thoi su 24h1510 Bat pho chanh thanh tra GTVT
    Thời sự 24h(15/10): Bắt phó chánh thanh tra GTVT

    Chấn động làng quê vụ nữ sinh giết cán bộ huyện; Jennifer Phạm sẽ là thảm họa của Cặp đôi hoàn hảo 2014?; Cá quả Tàu tiêm thuốc mê đổ về chợ; Truy sát từ nhà đến bệnh viện vì can thiệp đụng độ trên đường

  • Thoi su 24h1410 Su co hy huu tren duong sat VN
    Thời sự 24h(14/10): Sự cố hy hữu trên đường sắt VN

    Xử lý xe quá tải "giết" đường: Không có vùng cấm!; Sự cố hy hữu trên đường sắt Việt Nam; Tài xế trong clip "ngược chiều khó tin" ở HN trình diện; Truy sát kinh hoàng từ nhà đến bệnh viện;Việt Nam sắp nhận máy bay hiện đại nhất thế giới; Công an cử người canh rắn "khủng" cực độc... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 13/10.

  • Ban tin suc khoe tuan 121810
    Bản tin sức khỏe tuần (12-18/10)

    Nguy cơ dịch Ebola vào Việt Nam là rất cao; Tâm sự của một bác sĩ: "Ở Việt Nam có nhiều Nina Phạm thầm lặng"; Sốc với công nghệ “thổi phồng” gà còi thành béo căng; 5 cách đơn giản tính chính xác tuổi thai; 3 dấu hiệu thần kinh vô cùng nguy hiểm ở trẻ nhỏ;Học lỏm bí quyết giảm cân an toàn kiệu quả kiểu Hàn Quốc; Sử dụng máy tính bảng gây hại đến xương và vai; Lý do tình dục mùa thu viên mãn nhất trong năm; Chữa mồ hôi tay, chân triệt để nhờ lá lốt...là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1210 1810
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (12/10 - 18/10)

    Nổ lớn tại TP.HCM: Hóa chất nồng nặc, mảnh thi thể vương vãi; Hộp đen tàu Sunrise 689 biến mất, Bộ Công an vào cuộc; Hà Nội phạt nguội vi phạm giao thông bằng camera: Khó khả thi; Xe điên đâm liên tiếp trên đường Phạm Hùng; Rắn độc tràn về làng tấn công người dân ở Nghệ An ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 1210 1810
    Toàn cảnh Showbiz tuần (12/10 – 18/10)

    Nghi án Khánh My làm "đào" quán karaoke, Elly Trần thừa nhận có con, Việt Hương và dàn sao Việt bị đối xử tệ bạc ở Nhật, Hương Tràm 'đá đểu' Robbey, Hà Anh bị cấm diễn 3 tháng, Nhóm F Band dùng khăn Piêu của người Thái làm khổ trong X-Factor, Xuân Lan vướng nghi vấn sinh con với đàn ông đã có vợ, Yanbi bị dân mạng "ném đá" vì miệt thị người đồng tính, Siêu mẫu Võ Hoàng Yến bị tố làm gãy tay đồng nghiệp, Moon Geun Young có bầu dù đã chia tay Kim Bum, Chae Rim hạnh phúc trong ngày lên xe hoa lần 2 là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1210 1810
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (12/10 - 18/10)

    Nữ sinh lớp 12 giết cán bộ huyện trong nhà nghỉ; Bàng hoàng những vụ "ngáo đá" lên cơn giết người; Nữ sinh giết con rồi đốt xác để giấu chuyện mang thai; Diễn biến mới vụ TMV Cát Tường ném xác nạn nhân xuống sông; Đến tòa ly hôn, vợ đâm chết chồng trước sân tòa án; Ly cà phê cuối cùng của tử tù đầu tiên bị tiêm thuốc độc;.......là những tin đáng chú ý trong tuần.

  • The gioi noi bat tuan qua tu 12101810
    Thế giới nổi bật tuần qua (từ 12/10-18/10)

    Căng thẳng Trung - Hàn sau vụ ngư dân Trung Quốc bị bắn chết; Sự xuất hiện của lãnh đạo Kim Jong-un với hình ảnh chống gậy; Biểu tình tại Hồng Kông vẫn căng thẳng; Thế giới tiếp tục cuộc chiến chống dịch bệnh Ebola; ... là những tin tức nổi bật trong tuần qua.