Nói lời từ biệt mụn

Noi loi tu biet mun
Sôcôla, thức ăn có nhiều mỡ, đường tinh chế và tinh bột đều có thể là những tác nhân dẫn đến việc hình thành mụn? Mặc dù có khá nhiều tranh cãi nhưng người ta vẫn tin rằng chế độ ăn uống đóng vai trò hết sức quan trọng đối với những căn bệnh về da.

Sự thay đổi của hoóc-môn bao gồm những thay đổi xảy ra từ lúc bắt đầu tuổi dậy thì có thể gây ảnh hưởng và làm tăng lên việc sản sinh ra tuyến bã nhờn, do đó, chất nhờn tiết ra nhiều hơn và các vi khuẩn cũng bắt đầu tích tụ trên da mặt. Chúng ta thường gặp vấn đề này khi cơ thể bị stress hay đang ở trong những giai đoạn của chu kì kinh nguyệt. Làm cách nào để hạn chế sự hình thành mụn? Những giải pháp nào tối ưu nào cho khẩu phần ăn của bạn?

1. Sôcôla: Chưa có bằng chứng nào chứng tỏ sôcôla có thể gây ra mụn. Những nghiên cứu được thực hiện bởi những nhà khoa học của trường Đại học Pennsylvania và Viện Hàn lâm Hải quân của Mỹ đã xác nhận rằng việc ăn một lượng lớn sôcôla không hẳn làm phát sinh mụn.Vì những nguyên nhân chính xác của căn bệnh về da này vẫn còn là điều để ngõ.

2. Thức ăn có nhiều mỡ: Cũng chưa có khẳng định nào chứng minh thức ăn nhiều mỡ là “người bạn thân thiện” của mụn. Nhưng nếu bạn nhận thấy những thức ăn này làm bạn nổi mụn quá nhiều thì nên loại bỏ chúng ra khỏi khẩu phần ăn của bạn.

3. Thức ăn chứa cacbon-hydrat: Một nghiên cứu gần đây của trường Đại học bang Colorado của Mỹ chỉ ra rằng những thức ăn có chứa nhiều cacbon-hydrat như bánh mì, bánh ngọt... có thể làm tăng số lượng các vi khuẩn gây mụn, đồng thời làm cho cơ thể sản sinh ra một lượng cao Isulin dẫn đến tình trạng lượng hoóc-môn trong cơ thể vượt quá giới hạn cho phép và phát sinh mụn.

4. Trái cây và rau quả: Mộtchế độ ăn uống cân bằng giàu trái cây và rau quả có thể giúp bạn phòng ngừa mụn nảy sinh, bên cạnh đó còn ngăn chặn cả sự oxi hóa làn da. Do đó, bạn cần bổ sung thật nhiều trái cây và rau quả vào khẩu phần ăn để duy trì vẻ tươi trẻ và chống lại những vi khuẩn gây mụn.

5. Vitamin A: Đây là loại vitamin có tác dụng tối đa trong việc chữa trị mụn. Nó làm giảm sự sản sinh chất nhờn, đặc biệt là đối với những người có lỗ chân lông to. Tuy nhiên, một lượng lớn vitamin A cũng có thể gây ra tác hại cho cơ thể. Để phòng tránh điều này, bạn nên ăn kết hợp với những thực phẩm giàu vitamin E để cân bằng lượng vitamin A trong cơ thể.

Thức ăn chứa nhiều vitamin A bao gồm những sản phẩm làm từ bơ sữa, trái cây và rau quả có màu vàng và màu cam đậm, chẳng hạn như cà-rốt, khoai lang. Những thực phẩm giàu vitamin E như hải sản, quả bơ, hạt hạnh nhân, hạt hướng dương và các loại đậu.

6. Kết hợp với thư giãn: Nếu chỉ thay đổi khẩu phần ăn thì chưa hẳn là một giải pháp tốt để ngăn ngừa và điều trị mụn. Bạn nên dùng đa dạng nhiều loại thức ăn, đồng thời kết hợp với những liệu pháp tâm lý, như: luôn để cho tinh thần thoải mái, tâm hồn thanh thản, không xảy ra stress, bạn sẽ thấy tự tin để nói lời... “giã biệt” với mụn.

LÊ Ý VY (Theo Health24)

Việt Báo

Video được xem nhiều nhất

3 kiểu tóc vương miện xinh ngất ngây cho nàng điệu
00:00 / --:--

Video nổi bật

TIN Sống Đẹp NỔI BẬT

Chuyên gia make up bật mí bí quyết trang điểm để rạng ngời du xuân

Chúng ta hãy cùng gặp lại chuyên gia trang điểm Ngọc Anh – Tít để khám phá những bí quyết trang điểm 'thần thánh' giúp bạn sở hữu vẻ ngoài nổi bật, rạng rỡ ngày Tết bất chấp thời tiết giá lạnh.

Nhận xét tin Nói lời từ biệt mụn

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Nói lời từ biệt mụn bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Noi loi tu biet mun ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Nói lời từ biệt mụn ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sống Đẹp.

Say goodbye acne
diet, farewell, diets, refined sugars, be it food, fruit, for, more fat, shape, disease, acne you, do, vitamin

chocolate, fatty foods, refined sugar and starch may serve as agents leading to the formation of acne? Although controversial, but there are many people still believe that diet plays a very important role for skin diseases ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sống Đẹp


  • Thoi su 24h0402 Virus Zika teo nao lay qua duong quan he
    Thời sự 24h(04/02): Virus Zika teo não lây qua đường quan hệ

    Những lần “trảm tướng” nhanh như chớp của Bộ trưởng Thăng; Hành trình vây bắt đối tượng có lệnh truy nã đặc biệt nguy hiểm; Hành lý của khách bị rạch ở sân bay: Thanh tra Bộ GTVT vào cuộc; Phá trọng án trong những ngày Tết nguyên đán đã cận kề;Câu chuyện giảm nghèo chưa bao giờ dừng lại;... là những tin tức thời sự nổi bật ngày 04/02/2016.

  • Thoi su 24h0302 Dot phao no co the bi tu den 7 nam
    Thời sự 24h(03/02): Đốt pháo nổ có thể bị tù đến 7 năm

    Sửa tàu Cát Linh-Hà Đông, Trung Quốc chưa nghe: Tội hình thức; “Ngáo đá” khống chế hai cháu bé, dọa dội nước sôi; "Choáng" với quy trình sản xuất chè Đinh 3 triệu đồng/kg; Sự thật sau lời đồn về cái chết bí ẩn của nam sinh trên cầu; Liên tiếp có nhiều trẻ em nhập viện vì ngộ độc chì trong thuốc cam;... là những tin tức thời sự nổi bật ngày 03/02/2016.

  • Thoi su 24h0202 sap bay lua doi 3 trieu lay 12 trieu
    Thời sự 24h(02/02): sập bẫy lừa đổi 3 triệu lấy 12 triệu

    3/14 mẫu thực phẩm phục vụ Tết không đạt chất lượng; 102 người đi bộ bị xử phạt trong ngày đầu: "Cần nhưng chưa đủ"?; Bị phát hiện bột ngọt từ nguyên liệu TQ, chốt cửa tẩu tán; WHO ban bố tình trạng khẩn cấp toàn cầu về virus Zika;

  • Thoi su 24h0102 Dao mo moi chon trom di 1 phan co the
    Thời sự 24h(01/02): Đào mộ mới chôn, trộm đi 1 phần cơ thể

    Kẻ gian đào mộ mới chôn, trộm đi một phần cơ thể; Đã tháo dỡ hết biển báo dưới 50km/h sau 10 ngày; CSGT trưng dụng tài sản cá nhân, tổ chức: Luật quy định thế nào?; "Người dân đừng trộm hoa ven hồ Gươm nữa"; Đã có kết quả xét nghiệm gạo từ thiện gây ngộ độc;... là những tin tức thời sự nổi bật ngày 01/02/2016.

  • Thoi su 24h2901 Nghi pham giet vo chong dai gia o TG
    Thời sự 24h(29/01): Nghi phạm giết vợ chồng đại gia ở TG

    Nghi “ăn gạo từ thiện… ngộ độc”: Hội nạn nhân chất độc da cam lên tiếng; Hành trình phá đường dây ma túy hội quý tử con nhà giàu; Việt Nam lên phương án đối phó với virus Zika gây teo não; Sân bay Nội Bài lên tiếng vụ "vòi vĩnh": Người tố trên Facebook nói gì?; Coi chừng lỡ chuyến tàu Tết vì... vé không hợp lệ!;... là những tin tức thời sự nổi bật

  • Tet binh than 2016
    Tết bính thân 2016

    Người Việt có thói quen quan tâm tới cuộc sống cá nhân của nhau. Nhưng điều này không phải phù hợp, thậm chí thành khiếm nhã. Tết là dịp điều này thể hiện rõ nhất.

  • Xu phat nguoi di bo vi pham giao thong o HN
    Xử phạt người đi bộ vi phạm giao thông ở HN

    Tai nạn giao thông chết người do người đi bộ gây ra ở TP.HCM và Hà Nội đáng báo động.

  • Hari Won Tran Thanh Yeu that hay PR
    Hari Won - Trấn Thành: Yêu thật hay PR?

    Showbiz Việt hôm qua (3/2) dậy sóng sau khi hình ảnh MC đắt show bậc nhất hiện nay "khóa môi", cõng người yêu cũ Đinh Tiến Đạt xuất hiện trên mạng.

  • Virus Zika gay tat dau nho o tre so sinh
    Virus Zika gây tật đầu nhỏ ở trẻ sơ sinh

    Mỹ vừa ghi nhận ca lây nhiễm virus Zika gây bệnh teo não đầu tiên không phải do muỗi đốt mà dường như từ quan hệ tình dục.

  • Tien gia cong khai rao ban tren facebook
    Tiền giả công khai rao bán trên facebook

    Lợi dùng lòng tham và sự nhẹ dạ cả tin của người dân, một số đối tượng đã dùng thủ đoạn đổi tiền thật lấy tiền giả để chiếm đoạt tài sản. ------------ Xem thêm: Tiền giả công khai rao bán trên facebook, http://vietbao.vn/tp/Tien-gia-cong-khai-rao-ban-tren-facebook/13583762/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Su kien quoc te noi bat 31162
    Sự kiện quốc tế nổi bật (31/1-6/2)

    Lệnh Hoàn Thành tiết lộ cho tình báo Mỹ bí mật thâm cung của Bắc Kinh; Hoà đàm Syria tạm ngừng do giao tranh khốc liệt trên chiến trường; Bà Clinton chính thức giành chiến thắng 'sít sao nhất lịch sử'; Viễn cảnh nước Anh rời khỏi Liên minh châu Âu đã cận kề.... là những tin chính trong tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 3101 06022016
    Toàn cảnh kinh tế tuần 31/01 – 06/02/2016

    Ngày 2/2/2016 diễn ra buổi họp báo Công bố giá thành sản xuất kinh doanh điện năm 2014, ông Đinh Quang Tri – Phó tổng giám đốc Tập đoàn Điện lực Việt Nam (EVN) khẳng định chưa có kế hoạch tăng giá điện, tuy nhiên tới mùa cao điểm, doanh nghiệp 'chưa nói trước được điều gì'. Cũng trong buổi họp này, tổng kết hoạt động kinh doanh của tập đoàn này, EVN lãi hơn

  • Nghin le chuyen tuan qua 0102 05022016
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua 01/02 - 05/02/2016

    Xử phạt người đi bộ vi phạm giao thông ở HN; CSGT trưng dụng tài sản của dân gây tranh cãi; Đề xuất mua tàu Trung Quốc cũ; Hoa trang trí ở hồ Gươm bị ăn trộm; Các điểm bắn pháo hoa giao thừa Tết Bính Thân 2016 tại 64 tỉnh, thành... là những tin tức xã hội nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 3101 0602
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (31/01 - 06/02)

    Cảnh báo nạn trộm cắp, cướp giật dịp Tết; Phận tù 'mồ côi', Tết về rưng rưng nước mắt; Tiền giả công khai rao bán trên facebook; Rượu bia ngày Tết và những hệ lụy: Từ rượu giả đến tai nạn giao thông; Hành trình cảm động của người cha qua 15 tỉnh, thành đi tìm con; Phá án là trách nhiệm chứ không phải chiến công;.....là những tin đáng chú ý.

  • Ban tin Suc khoe tuan qua 311 62
    Bản tin Sức khỏe tuần qua (31/1 - 6/2)

    Thái Lan phát hiện virus Zika, Bộ Y tế Việt Nam họp khẩn; Ăn tiết canh ngày Tết, dễ chết như chơi; Trẻ nhập viện liên tiếp vì ngộ độc chì từ thuốc cam; Không biết bị lạc nội mạc tử cung: Nhiều phụ nữ vô sinh;... là những thông tin Sức khỏe được quan tâm nhất tuần qua.