Thứ sáu, 21 Tháng sáu 2013, 14:02 GMT+7

Những loại trái cây mùa hè bạn nên ăn

Mùa hè cơ thể thường bị mất nước, thiếu vitamin và khoáng chất, da nhạy cảm... Ăn trái cây sẽ giúp cơ thể tràn đầy sinh lực.

-------------------------------------

>>>>   Sữa chua xoài lạ mà quen

>>>>   Khéo tay làm bánh quy thơm giòn

>>>>   Chua chua mousse chanh

>>>>   Sữa chua trà xanh thanh mát

-------------------------------------

Mùa hè, tình trạng mất nước là nguy cơ sức khỏe thông thường do thiếu chế độ ăn uống thích hợp. Đặc biệt là ở trẻ em và người lớn tuổi.

Trái cây mùa hè không chỉ có hương vị tuyệt vời mà còn cung cấp nước và dinh dưỡng cho cơ thể, giúp bạn khỏe mạnh và căng tràn hạnh phúc.

1. Dưa hấu :

Dưa hấu giúp bạn mát mẻ, giữ nước và khỏe mạnh. Các loại dưa có chứa lycopene giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và là nguồn cung cấp vitamin A&C.

2. Dâu :

Quả dâu nhỏ xinh không chỉ thơm ngon và ngọt ngào, nó còn chứa chất flavonoid chống ô xi hóa, thúc đẩy tăng lượng máu đến da của bạn và làm giảm độ nhạy cảm của da với ánh sáng, cải thiện kết cấu và bề ngoài của làn da.

3. Dứa :

Nhung loai trai cay mua he ban nen an

Dứa cung cấp vitamin kết hợp, chất chống ô xi hóa và các enzym như bromelain có thể bảo vệ cơ thể chống lại viêm nhiễm.

4. Xoài :

Thêm xoài vào các món sinh tố, sữa chua, salad để tăng cường vitamin A&C và chất chống ung thư beta-carotene.

5. Kiwi :

Bạn có biết quả kiwi chứa nhiều vitamin C hơn cả cam. Kiwi có chứa vitamin C, E, kali và chất xơ cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời.

6. Đu đủ :

Nhung loai trai cay mua he ban nen an

Nhiều người sử dụng nước ép đu đủ tẩy tế bào chết tự nhiên làm cho da khỏe mạnh và sáng hơn. Đu đủ chứa vitamin C chống lại cảm lạnh, vitamin E và beta-carotene giúp giảm viêm trong cơ thể.

7. Cam :

Cam rất giàu kali và chất dinh dưỡng cần thiết, giúp ngăn chặn chuột rút cơ bắp trong quá trình tập luyện. Ngoài ra, cam chứa 80% là nước nên còn có tác dụng giữ nước cho cơ thể.

8. Ổi :

Loại quả này chứa nồng độ cao chất chống ô xi hóa giúp chống lại ung thử tuyến tiền liệt. Một chén nước ổi chứa nhiều kali hơn so với một khẩu phần chuối.

9. Chanh :

Nhung loai trai cay mua he ban nen an

Chanh chứa rất nhiều vitamin A và chất xơ, tốt cho mắt và giảm cholesterol.

10. Đào :

Không chỉ là loại trái cây ngon ngọt trong mùa hè, đào bổ sung vitamin C&A và ít calo, giúp bạn kiểm soát cân nặng.

Điều quan trọng cần lưu ý là khi không khí bên ngoài ẩm ướt, mồ hôi của chúng ta không thể bốc hơi và làm mát cơ thể. Chúng ta sẽ thấy nóng và khát. Những loại trái cây lành mạnh có sẵn trong mùa hè chính là giải pháp giữ nước cho cơ thể.

Nhận xét tin Những loại trái cây mùa hè bạn nên ăn

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Những loại trái cây mùa hè bạn nên ăn bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Nhung loai trai cay mua he ban nen an ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Những loại trái cây mùa hè bạn nên ăn ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Ẩm Thực của chuyên mục Đời Sống-Gia Đình.

The summer fruits you should eat
body , summer fruit , sensitivity , dehydration , supply, vitamin , friends, nature , help , kind

Summer usually dehydrated body , lack of vitamins and minerals , sensitive skin ... Eat fruits will help your body energized ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM




  • Su kien quoc te noi bat tu ngay 108 den 168
    Sự kiện quốc tế nổi bật (từ ngày 10-8 đến 16-8)

    Tổng thổng Mỹ, Obama cho phép không kích quân nổi dậy ở Iraq, kết quả các cuộc bầu cử Tổng thống ở Thổ Nhĩ Kỳ và Iran, Trung Quốc bác bỏ đề xuất giải quyết tranh chấp ở Biển Đông của Philippines... là những tin tức đáng chú ý trong tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1008 1608
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (10/08 - 16/08)

    Thông tin TQ phát hành sách phi pháp về đường chín đoạn; Ngày 19/8 chính thức công bố kết luận thanh tra chùa Bồ Đề; Chống trượt cao học, 40 người lót tay hơn 1 tỷ đồng; hay Công điện khẩn về tăng cường phòng chống virus cúm A/H5N6 ..... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua (10/08 - 16/08)

  • Toan canh Showbiz tuan 1008 1608
    Toàn cảnh Showbiz tuần (10/08 – 16/08)

    Chuyện tình yêu đầy sóng gió của các mỹ nhân Phi Thanh Vân, Hồ Ngọc Hà, DJ Oxy, chiêu trò mới gây chú ý của Ngọc Trinh, Đàm Vĩnh Hưng, nhóm nhạc Hàn Quốc 2NE1 gây "bão" ở Việt Nam, vấn đề thu tiền tác quyền âm nhạc lại nóng, tài tử Robin Williams qua đời, diễn viên "Thiên long bát bộ" bị bắt vì dùng ma túylà những thông tin nổi bật tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 108 168
    Toàn cảnh kinh tế tuần (10/8 - 16/8)

    Kem đánh răng Colgate chứa chất gây ung thư khiến người tiêu dùng hoang mang, sau khi giảm giá xăng, Petrolimex lại than ít lãi, Thanh Long được mùa mất giá khiến người nông dân điều đứng, lãi khủng của Vietnam Airlines, đủ chiêu "né trần" giá sữa của doanh nghiệp... là những tin tức, sự kiện kinh tế nóng hổi trong tuần vừa qua.

  • Tong hop Doi song tuan qua 108 168
    Tổng hợp Đời sống tuần qua (10/8 - 16/8)

    Đám cưới của cô dâu bị ung thư, tình yêu trái ngọt của chàng trai tật nguyền và rất nhiều câu chuyện tình yêu gây xúc động; Nuôi dạy con - Những câu chuyện hy sinh và cả những sự việc tàn ác; Chuyện gia đình của những mối tình đồng tính; Nhiều tin tức thực phẩm độc hại nên lưu ý; cùng với đó là những bài viết đáng suy ngẫm về thực trạng cuộc sống quanh ta...