Nhờ rau mang... dáng đẹp

Rau có thể ngăn ngừa béo phì và giúp cơ thể tránh được bệnh tim mạch, đột quị, ổn định huyết áp, ngăn ngừa một số bệnh ung thư, bảo vệ mắt... Chưa hết, rau là một phương thuốc trường xuân bất lão rất hiệu nghiệm cho phái đẹp.

Nho rau mang dang dep
10 nguyên tắc "vàng" để dáng đẹp

1. Khống chế chặt chẽ lượng cơm, tinh bột đưa vào cơ thể, không ăn vặt để khống chế năng lượng đưa vào.

2. Không ăn hoặc ăn ít các thức ăn ngọt và béo. Khi xào nấu, cố gắng dùng dầu thực vật.

3. Ăn nhiều các thực phẩm chứa nhiều vitamin, muối khoáng, và chất xơ như rau xanh, rau cần, cải củ, cải trắng, lê, chuối tiêu, củ đậu...

4. Không ăn quá no, sau khi ăn không nên nằm nghỉ ngay. Tránh ăn nhanh, mỗi bữa khống chế no ở mức 8/10. Bữa tối đặc biệt không nên ăn no quá, tránh ăn trước khi đi ngủ.

5. Ăn ít muối, hay ăn nhạt vừa phải, sẽ giảm lượng nước hấp thu vào cơ thể.

6. Kiêng ăn các thức ăn, đồ uống kích thích ngon miệng mạnh, ớt, hồ tiêu, bột cari. Không ăn các thức ăn dầu mỡ rán, thơm khô, nhiều mỡ, cố gắng dùng phương pháp chế biến như hấp, luộc, ninh, nộm...

7. Không ăn hoặc hạn chế ăn các thức ăn chứa nhiều cholesterol như nội tạng động vật, lòng mề gà vịt, lợn...

8. Nên ăn các loại thịt lượng mỡ thấp như thịt trâu, bò, dê, thỏ, cá, tôm, gia cầm (bỏ tổ chức mỡ), ít ăn hoặc không ăn thịt mỡ.

9. Để tăng thêm lượng protein, có thể bổ sung bằng protein thực vật là đậu phụ, các loại đậu đỗ, lạc...

10. Kiêng uống rượu, có thể ăn các thức ăn có vị chua như sơn trà, mơ...

Một số loại rau trái nên có thường xuyên trong thực đơn

Nho rau mang dang dep

Cà chua chín: Trung bình 100 g cà chua chín tươi sẽ đáp ứng được 13% nhu cầu hàng ngày về vitamin A, vitamin B6, vitamin C.

Cà chua được xem là một thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Nên ăn cà chua đã được nấu chín thì bổ hơn.

Củ cải, cà rốt: Trong củ cải và cà rốt có các vitamin A, B1, B2, C với hàm lượng khá cao, giàu canxi, phốt pho, sắt, đường, các loại men... Chúng có tác dụng phòng chống bệnh ung thư.

Mộc nhĩ đen: Chứa nhiều protít, chất khoáng, vitamin... đặc biệt hàm lượng sắt rất cao, vượt xa cả các loại thực phẩm vốn chứa nhiều sắt khác như rau cần, vứng, gan lợn...

Mộc nhĩ đen thường được dùng làm thức ăn và làm thuốc cho những người mắc các chứng xuất huyết, táo bón, viêm dạ dạy mãn tính, thiếu máu...

Nho rau mang dang dep
Rau có màu xanh: Tất cả các loại rau có màu xanh được xem như loại thuốc chống suy nhược của tự nhiên. Khi thấy mệt mỏi, hãy ăn nhiều rau xanh, bạn sẽ thấy cơ thể dễ chịu hơn.

Trà: Rất được "tín nhiệm" trong việc làm sạch các vết bẩn, làm lành vết thương do có tính sát khuẩn cao. Không chỉ vậy, trà còn làm mềm, mịn da, se khít lỗ chân lông và làm giảm quần thâm vùng mắt.

Bưởi: Mỗi bộ phận của quả bưởi đều có tác dụng riêng. Tép bưởi có tác dụng kiện tì, trị ho, giải rượu; vỏ có tác dụng trị ho, giảm đau, kháng viêm làm giãn tĩnh mạch và bảo vệ thành mao mạch, hỗ trợ tiêu hóa, trị cảm cúm; hạt trị đau thoát vị bẹn, lá giải cảm, trừ đờm, tiêu thực.

Đu đủ: Đu đủ chín là một vị thuốc chữa táo bón hết sức hiệu nghiệm. Ngoài ra, trái đu đủ còn có tác dụng phân giải mỡ rất nhanh.

Nho rau mang dang dep
Mít: Múi mít có tác dụng bổ tì ích khí, làm đẹp da mặt, khỏi phiền khát, giã rượu. Ngoài ra, mít còn được dùng trong các bài thuốc chưa sưng tấy mụn nhọt, làm tăng tiết sữa, thông trung tiện, hạ khí.

Nho đỏ: Nho đỏ có khả năng chống lão hóa tuyệt hảo. Chất flavoinoid giúp mở rộng mạch máu và tăng cường lượng máu chảy đến bề mặt da.

Chất quenetin ngăn ngừa sự kết tụ máu, phòng chống được bệnh tim mạch. Một số chất trong trái nho có thể diệt khuẩn gây sâu răng và bệnh về nướu, lợi.

Theo Bác sĩ Thanh Quý
Sống mới

Việt Báo

Video được xem nhiều nhất

Làm mờ nốt ruồi bằng nguyên liệu tự nhiên tại nhà
00:00 / --:--

Video nổi bật

TIN Sống Đẹp NỔI BẬT

12 thỏi son 'hot' nhất năm 2016

Tạp chí thời trang Elle vừa đưa ra 12 mẫu son sẽ được ưa chuộng trong năm 2016. Ngoài màu sắc đẹp, những thỏi son này còn có giá thành vừa phải và có mẫu mã sang trọng.

Nhận xét tin Nhờ rau mang... dáng đẹp

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Nhờ rau mang... dáng đẹp bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Nho rau mang dang dep ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Nhờ rau mang... dáng đẹp ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sống Đẹp.

Thanks elegant vegetable ...
work, cancer prevention, not eating, food, maybe, the body, some vegetables, make, quality, beauty, medicine

vegetables can prevent obesity and help the body prevent heart disease, stroke stroke, stabilize blood pressure, prevent certain cancers, eye protection ... yet, vegetables are a real old ivy remedy is very effective for women ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sống Đẹp


  • Thoi su 24h0402 Virus Zika teo nao lay qua duong quan he
    Thời sự 24h(04/02): Virus Zika teo não lây qua đường quan hệ

    Những lần “trảm tướng” nhanh như chớp của Bộ trưởng Thăng; Hành trình vây bắt đối tượng có lệnh truy nã đặc biệt nguy hiểm; Hành lý của khách bị rạch ở sân bay: Thanh tra Bộ GTVT vào cuộc; Phá trọng án trong những ngày Tết nguyên đán đã cận kề;Câu chuyện giảm nghèo chưa bao giờ dừng lại;... là những tin tức thời sự nổi bật ngày 04/02/2016.

  • Thoi su 24h0302 Dot phao no co the bi tu den 7 nam
    Thời sự 24h(03/02): Đốt pháo nổ có thể bị tù đến 7 năm

    Sửa tàu Cát Linh-Hà Đông, Trung Quốc chưa nghe: Tội hình thức; “Ngáo đá” khống chế hai cháu bé, dọa dội nước sôi; "Choáng" với quy trình sản xuất chè Đinh 3 triệu đồng/kg; Sự thật sau lời đồn về cái chết bí ẩn của nam sinh trên cầu; Liên tiếp có nhiều trẻ em nhập viện vì ngộ độc chì trong thuốc cam;... là những tin tức thời sự nổi bật ngày 03/02/2016.

  • Thoi su 24h0202 sap bay lua doi 3 trieu lay 12 trieu
    Thời sự 24h(02/02): sập bẫy lừa đổi 3 triệu lấy 12 triệu

    3/14 mẫu thực phẩm phục vụ Tết không đạt chất lượng; 102 người đi bộ bị xử phạt trong ngày đầu: "Cần nhưng chưa đủ"?; Bị phát hiện bột ngọt từ nguyên liệu TQ, chốt cửa tẩu tán; WHO ban bố tình trạng khẩn cấp toàn cầu về virus Zika;

  • Thoi su 24h0102 Dao mo moi chon trom di 1 phan co the
    Thời sự 24h(01/02): Đào mộ mới chôn, trộm đi 1 phần cơ thể

    Kẻ gian đào mộ mới chôn, trộm đi một phần cơ thể; Đã tháo dỡ hết biển báo dưới 50km/h sau 10 ngày; CSGT trưng dụng tài sản cá nhân, tổ chức: Luật quy định thế nào?; "Người dân đừng trộm hoa ven hồ Gươm nữa"; Đã có kết quả xét nghiệm gạo từ thiện gây ngộ độc;... là những tin tức thời sự nổi bật ngày 01/02/2016.

  • Thoi su 24h2901 Nghi pham giet vo chong dai gia o TG
    Thời sự 24h(29/01): Nghi phạm giết vợ chồng đại gia ở TG

    Nghi “ăn gạo từ thiện… ngộ độc”: Hội nạn nhân chất độc da cam lên tiếng; Hành trình phá đường dây ma túy hội quý tử con nhà giàu; Việt Nam lên phương án đối phó với virus Zika gây teo não; Sân bay Nội Bài lên tiếng vụ "vòi vĩnh": Người tố trên Facebook nói gì?; Coi chừng lỡ chuyến tàu Tết vì... vé không hợp lệ!;... là những tin tức thời sự nổi bật

  • Tet binh than 2016
    Tết bính thân 2016

    Người Việt có thói quen quan tâm tới cuộc sống cá nhân của nhau. Nhưng điều này không phải phù hợp, thậm chí thành khiếm nhã. Tết là dịp điều này thể hiện rõ nhất.

  • Xu phat nguoi di bo vi pham giao thong o HN
    Xử phạt người đi bộ vi phạm giao thông ở HN

    Tai nạn giao thông chết người do người đi bộ gây ra ở TP.HCM và Hà Nội đáng báo động.

  • Hari Won Tran Thanh Yeu that hay PR
    Hari Won - Trấn Thành: Yêu thật hay PR?

    Showbiz Việt hôm qua (3/2) dậy sóng sau khi hình ảnh MC đắt show bậc nhất hiện nay "khóa môi", cõng người yêu cũ Đinh Tiến Đạt xuất hiện trên mạng.

  • Virus Zika gay tat dau nho o tre so sinh
    Virus Zika gây tật đầu nhỏ ở trẻ sơ sinh

    Mỹ vừa ghi nhận ca lây nhiễm virus Zika gây bệnh teo não đầu tiên không phải do muỗi đốt mà dường như từ quan hệ tình dục.

  • Tien gia cong khai rao ban tren facebook
    Tiền giả công khai rao bán trên facebook

    Lợi dùng lòng tham và sự nhẹ dạ cả tin của người dân, một số đối tượng đã dùng thủ đoạn đổi tiền thật lấy tiền giả để chiếm đoạt tài sản. ------------ Xem thêm: Tiền giả công khai rao bán trên facebook, http://vietbao.vn/tp/Tien-gia-cong-khai-rao-ban-tren-facebook/13583762/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Su kien quoc te noi bat 31162
    Sự kiện quốc tế nổi bật (31/1-6/2)

    Lệnh Hoàn Thành tiết lộ cho tình báo Mỹ bí mật thâm cung của Bắc Kinh; Hoà đàm Syria tạm ngừng do giao tranh khốc liệt trên chiến trường; Bà Clinton chính thức giành chiến thắng 'sít sao nhất lịch sử'; Viễn cảnh nước Anh rời khỏi Liên minh châu Âu đã cận kề.... là những tin chính trong tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 3101 06022016
    Toàn cảnh kinh tế tuần 31/01 – 06/02/2016

    Ngày 2/2/2016 diễn ra buổi họp báo Công bố giá thành sản xuất kinh doanh điện năm 2014, ông Đinh Quang Tri – Phó tổng giám đốc Tập đoàn Điện lực Việt Nam (EVN) khẳng định chưa có kế hoạch tăng giá điện, tuy nhiên tới mùa cao điểm, doanh nghiệp 'chưa nói trước được điều gì'. Cũng trong buổi họp này, tổng kết hoạt động kinh doanh của tập đoàn này, EVN lãi hơn

  • Nghin le chuyen tuan qua 0102 05022016
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua 01/02 - 05/02/2016

    Xử phạt người đi bộ vi phạm giao thông ở HN; CSGT trưng dụng tài sản của dân gây tranh cãi; Đề xuất mua tàu Trung Quốc cũ; Hoa trang trí ở hồ Gươm bị ăn trộm; Các điểm bắn pháo hoa giao thừa Tết Bính Thân 2016 tại 64 tỉnh, thành... là những tin tức xã hội nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 3101 0602
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (31/01 - 06/02)

    Cảnh báo nạn trộm cắp, cướp giật dịp Tết; Phận tù 'mồ côi', Tết về rưng rưng nước mắt; Tiền giả công khai rao bán trên facebook; Rượu bia ngày Tết và những hệ lụy: Từ rượu giả đến tai nạn giao thông; Hành trình cảm động của người cha qua 15 tỉnh, thành đi tìm con; Phá án là trách nhiệm chứ không phải chiến công;.....là những tin đáng chú ý.

  • Ban tin Suc khoe tuan qua 311 62
    Bản tin Sức khỏe tuần qua (31/1 - 6/2)

    Thái Lan phát hiện virus Zika, Bộ Y tế Việt Nam họp khẩn; Ăn tiết canh ngày Tết, dễ chết như chơi; Trẻ nhập viện liên tiếp vì ngộ độc chì từ thuốc cam; Không biết bị lạc nội mạc tử cung: Nhiều phụ nữ vô sinh;... là những thông tin Sức khỏe được quan tâm nhất tuần qua.