Thứ năm, 29 Tháng mười một 2007, 18:05 GMT+7

Nhờ rau mang... dáng đẹp

Rau có thể ngăn ngừa béo phì và giúp cơ thể tránh được bệnh tim mạch, đột quị, ổn định huyết áp, ngăn ngừa một số bệnh ung thư, bảo vệ mắt... Chưa hết, rau là một phương thuốc trường xuân bất lão rất hiệu nghiệm cho phái đẹp.

Nho rau mang dang dep
10 nguyên tắc "vàng" để dáng đẹp

1. Khống chế chặt chẽ lượng cơm, tinh bột đưa vào cơ thể, không ăn vặt để khống chế năng lượng đưa vào.

2. Không ăn hoặc ăn ít các thức ăn ngọt và béo. Khi xào nấu, cố gắng dùng dầu thực vật.

3. Ăn nhiều các thực phẩm chứa nhiều vitamin, muối khoáng, và chất xơ như rau xanh, rau cần, cải củ, cải trắng, lê, chuối tiêu, củ đậu...

4. Không ăn quá no, sau khi ăn không nên nằm nghỉ ngay. Tránh ăn nhanh, mỗi bữa khống chế no ở mức 8/10. Bữa tối đặc biệt không nên ăn no quá, tránh ăn trước khi đi ngủ.

5. Ăn ít muối, hay ăn nhạt vừa phải, sẽ giảm lượng nước hấp thu vào cơ thể.

6. Kiêng ăn các thức ăn, đồ uống kích thích ngon miệng mạnh, ớt, hồ tiêu, bột cari. Không ăn các thức ăn dầu mỡ rán, thơm khô, nhiều mỡ, cố gắng dùng phương pháp chế biến như hấp, luộc, ninh, nộm...

7. Không ăn hoặc hạn chế ăn các thức ăn chứa nhiều cholesterol như nội tạng động vật, lòng mề gà vịt, lợn...

8. Nên ăn các loại thịt lượng mỡ thấp như thịt trâu, bò, dê, thỏ, cá, tôm, gia cầm (bỏ tổ chức mỡ), ít ăn hoặc không ăn thịt mỡ.

9. Để tăng thêm lượng protein, có thể bổ sung bằng protein thực vật là đậu phụ, các loại đậu đỗ, lạc...

10. Kiêng uống rượu, có thể ăn các thức ăn có vị chua như sơn trà, mơ...

Một số loại rau trái nên có thường xuyên trong thực đơn

Nho rau mang dang dep

Cà chua chín: Trung bình 100 g cà chua chín tươi sẽ đáp ứng được 13% nhu cầu hàng ngày về vitamin A, vitamin B6, vitamin C.

Cà chua được xem là một thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Nên ăn cà chua đã được nấu chín thì bổ hơn.

Củ cải, cà rốt: Trong củ cải và cà rốt có các vitamin A, B1, B2, C với hàm lượng khá cao, giàu canxi, phốt pho, sắt, đường, các loại men... Chúng có tác dụng phòng chống bệnh ung thư.

Mộc nhĩ đen: Chứa nhiều protít, chất khoáng, vitamin... đặc biệt hàm lượng sắt rất cao, vượt xa cả các loại thực phẩm vốn chứa nhiều sắt khác như rau cần, vứng, gan lợn...

Mộc nhĩ đen thường được dùng làm thức ăn và làm thuốc cho những người mắc các chứng xuất huyết, táo bón, viêm dạ dạy mãn tính, thiếu máu...

Nho rau mang dang dep
Rau có màu xanh: Tất cả các loại rau có màu xanh được xem như loại thuốc chống suy nhược của tự nhiên. Khi thấy mệt mỏi, hãy ăn nhiều rau xanh, bạn sẽ thấy cơ thể dễ chịu hơn.

Trà: Rất được "tín nhiệm" trong việc làm sạch các vết bẩn, làm lành vết thương do có tính sát khuẩn cao. Không chỉ vậy, trà còn làm mềm, mịn da, se khít lỗ chân lông và làm giảm quần thâm vùng mắt.

Bưởi: Mỗi bộ phận của quả bưởi đều có tác dụng riêng. Tép bưởi có tác dụng kiện tì, trị ho, giải rượu; vỏ có tác dụng trị ho, giảm đau, kháng viêm làm giãn tĩnh mạch và bảo vệ thành mao mạch, hỗ trợ tiêu hóa, trị cảm cúm; hạt trị đau thoát vị bẹn, lá giải cảm, trừ đờm, tiêu thực.

Đu đủ: Đu đủ chín là một vị thuốc chữa táo bón hết sức hiệu nghiệm. Ngoài ra, trái đu đủ còn có tác dụng phân giải mỡ rất nhanh.

Nho rau mang dang dep
Mít: Múi mít có tác dụng bổ tì ích khí, làm đẹp da mặt, khỏi phiền khát, giã rượu. Ngoài ra, mít còn được dùng trong các bài thuốc chưa sưng tấy mụn nhọt, làm tăng tiết sữa, thông trung tiện, hạ khí.

Nho đỏ: Nho đỏ có khả năng chống lão hóa tuyệt hảo. Chất flavoinoid giúp mở rộng mạch máu và tăng cường lượng máu chảy đến bề mặt da.

Chất quenetin ngăn ngừa sự kết tụ máu, phòng chống được bệnh tim mạch. Một số chất trong trái nho có thể diệt khuẩn gây sâu răng và bệnh về nướu, lợi.

Theo Bác sĩ Thanh Quý
Sống mới

Việt Báo

Nhận xét tin Nhờ rau mang... dáng đẹp

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Nhờ rau mang... dáng đẹp bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Nho rau mang dang dep ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Nhờ rau mang... dáng đẹp ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Làm Đẹp của chuyên mục Sống Đẹp.

Thanks elegant vegetable ...
work, cancer prevention, not eating, food, maybe, the body, some vegetables, make, quality, beauty, medicine

vegetables can prevent obesity and help the body prevent heart disease, stroke stroke, stabilize blood pressure, prevent certain cancers, eye protection ... yet, vegetables are a real old ivy remedy is very effective for women ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM




  • Su kien quoc te noi bat tu ngay 108 den 168
    Sự kiện quốc tế nổi bật (từ ngày 10-8 đến 16-8)

    Tổng thổng Mỹ, Obama cho phép không kích quân nổi dậy ở Iraq, kết quả các cuộc bầu cử Tổng thống ở Thổ Nhĩ Kỳ và Iran, Trung Quốc bác bỏ đề xuất giải quyết tranh chấp ở Biển Đông của Philippines... là những tin tức đáng chú ý trong tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1008 1608
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (10/08 - 16/08)

    Thông tin TQ phát hành sách phi pháp về đường chín đoạn; Ngày 19/8 chính thức công bố kết luận thanh tra chùa Bồ Đề; Chống trượt cao học, 40 người lót tay hơn 1 tỷ đồng; hay Công điện khẩn về tăng cường phòng chống virus cúm A/H5N6 ..... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua (10/08 - 16/08)

  • Toan canh Showbiz tuan 1008 1608
    Toàn cảnh Showbiz tuần (10/08 – 16/08)

    Chuyện tình yêu đầy sóng gió của các mỹ nhân Phi Thanh Vân, Hồ Ngọc Hà, DJ Oxy, chiêu trò mới gây chú ý của Ngọc Trinh, Đàm Vĩnh Hưng, nhóm nhạc Hàn Quốc 2NE1 gây "bão" ở Việt Nam, vấn đề thu tiền tác quyền âm nhạc lại nóng, tài tử Robin Williams qua đời, diễn viên "Thiên long bát bộ" bị bắt vì dùng ma túylà những thông tin nổi bật tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 108 168
    Toàn cảnh kinh tế tuần (10/8 - 16/8)

    Kem đánh răng Colgate chứa chất gây ung thư khiến người tiêu dùng hoang mang, sau khi giảm giá xăng, Petrolimex lại than ít lãi, Thanh Long được mùa mất giá khiến người nông dân điều đứng, lãi khủng của Vietnam Airlines, đủ chiêu "né trần" giá sữa của doanh nghiệp... là những tin tức, sự kiện kinh tế nóng hổi trong tuần vừa qua.

  • Tong hop Doi song tuan qua 108 168
    Tổng hợp Đời sống tuần qua (10/8 - 16/8)

    Đám cưới của cô dâu bị ung thư, tình yêu trái ngọt của chàng trai tật nguyền và rất nhiều câu chuyện tình yêu gây xúc động; Nuôi dạy con - Những câu chuyện hy sinh và cả những sự việc tàn ác; Chuyện gia đình của những mối tình đồng tính; Nhiều tin tức thực phẩm độc hại nên lưu ý; cùng với đó là những bài viết đáng suy ngẫm về thực trạng cuộc sống quanh ta...