Nắng nóng, hãy coi chừng!

Nang nong hay coi chung
Cần cung cấp nhiều nước cho cơ thể lúc thời tiết nắng nóng - Ảnh: absolutvision
Thời tiết hiện đang nắng nóng cực kỳ gay gắt, nó có ảnh hưởng không tốt trực tiếp đến sức khỏe của chúng ta. Ở bài viết này, chúng tôi cung cấp cho bạn đọc những điểm lưu ý, cũng như chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng nhằm bảo vệ cơ thể trước cái nắng nóng nghiệt ngã.

Dễ bị cảm nhiễm, tổn thương hô hấp

Theo quan điểm của đông y, mùa hạ dương khí vượng nhất. Đối với con người, thì đây cũng là thời điểm khí dương của cơ thể chúng ta phát ra ngoài mạnh nhất. Còn khí âm thì tiềm phục lại bên trong. Theo lương y Huỳnh Văn Quang (TP.HCM): "Khí trời nóng bức, dương khí của cơ thể thoát ra nhiều, vì thế sẽ làm hao tổn dương khí. Một khi dương khí bị hao tổn, thì khí âm trong cơ thể lại càng lấn át, chính điều này khiến cơ thể chúng ta dễ bị cảm nhiễm, thương tổn hô hấp, gây ra các triệu chứng ho khan, hoặc ho có đàm đặc, làm cho âm dịch không thoát ra bên ngoài được. Theo đông y, thì phổi chủ quản phần da và lông bên ngoài cơ thể (phế chủ bì mao). Vì thế, nếu có những rối loạn hàn nhiệt ngoài da, sẽ làm cho phổi dễ bị bệnh. Ngoài ra, thời tiết nắng nóng dễ làm cho ta bị hao tổn khí và tân dịch. Do da, lông của cơ thể giãn nở tối đa, toát nhiều mồ hôi, nên chất dịch của cơ thể bị giảm đi, gây tổn thương đến tân dịch (nước và dịch trong cơ thể). Một khi tân dịch bị hao tổn, thì ta cảm thấy khát nước, môi khô, miệng nóng ran, đại tiện táo, nước tiểu vàng, cơ thể cảm thấy bứt rứt khó chịu...".

Lương y Nguyễn Công Đức cho rằng "Cái sai của nhiều người thường mắc phải trong lúc này, đó là dùng nước đá lạnh để hạ hỏa trước cái nắng nóng! Việc uống liên tục nước đá lạnh, khiến mạch máu niêm mạc dạ dày sẽ co rút lại, ảnh hưởng đến tiêu hóa (dễ làm đau bụng, khó tiêu, tiêu chảy). Nên dùng nước chín để nguội là chính, hoặc để trong tủ lạnh nhưng không quá lạnh, có thể dùng nước có pha một tí muối. Ngoài ra, cần tránh thay đổi đột ngột nhiệt độ, như vừa đi ngoài nắng nóng về chui ngay vào phòng lạnh có nhiệt độ quá thấp, khiến cơ thể không thích nghi kịp, dễ dẫn đến bệnh"...

Còn theo lương y Nguyễn Công Đức (trường ĐH Y-Dược, TP.HCM): "Đây là thời điểm nắng nóng nhất trong năm, những người có sức đề kháng yếu và người lớn tuổi rất khó thích nghi, dễ đổ bệnh. Nắng nóng, khiến cơ thể mất thăng bằng, cơ quan ngũ tạng dễ có những trục trặc. Chẳng hạn, tim nóng sẽ có biểu hiện: hồi hộp, bứt rứt, ra mồ hôi trộm, mất ngủ, chót lưỡi đỏ, sốt nhẹ...; phổi nóng có biểu hiện: ho khan kéo dài, nóng ở lòng bàn tay, lòng bàn chân, họng khô, đau...; bao tử nóng biểu hiện: miệng khô, đắng, chảy máu chân răng...; thận nóng biểu hiện: hoa mắt, choáng váng, ù tai; đau lưng; ra mồ hôi trộm...; gan nóng thì biểu hiện: miệng đắng, có mùi hôi, dễ nổi cáu, khó ngủ...".

Nang nong hay coi chung

Ngâm mình trong nước liên tục lúc nắng nóng dễ làm cơ thể bị cảm nhiễm - Ảnh: K.Vy

Ngoài ra, các bác sĩ cũng cảnh báo, nắng nóng quá mức dễ khiến người ta bị đột quỵ, nhất là những người có tuổi; một số khác dễ bị trúng nước vì tắm quá nhiều lần trong ngày; rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy cũng rất hay gặp (do thức ăn mau bị ôi thiu...

Bảo vệ cơ thể trước nắng nóng

Theo đông y, lúc thời điểm nắng nóng, ta cần bảo vệ dương khí của cơ thể, tránh để dương khí bị thất thoát quá nhiều, làm ta dễ ngã bệnh. Sách cổ xưa có nói: "xuân hạ phải dưỡng dương". Theo lương y Huỳnh Văn Quang: "Thời tiết nắng nóng, cần tránh tắm lạnh nhiều lần trong ngày, vì dương khí sẽ càng bị hao tổn; không nên dùng nhiều những chất bổ dưỡng có tính chất cay, nóng, chiên xào, mà cần bổ sung cho cơ thể những chất đạm, cá thịt, sữa, đậu, các loại rau quả tươi.

Nên dùng nhiều rau quả, vì những trái cây trong mùa này vừa có tính chất bổ dưỡng, vừa thanh nhiệt, và nhiều vitamin tự nhiên. Có thể dùng các trái cây làm những món sinh tố. Đối với việc cung cấp nước và muối vô cơ cho cơ thể, thì không đợi đến lúc thật khát mới uống nước, mà nên uống cả lúc không khát. Uống ít nhưng uống nhiều lần trong ngày, để không tạo sự quá no đầy trong dạ dày, làm loãng dịch vị dạ dày, khiến thức ăn khó tiêu, dễ dẫn đến nhiễm trùng đường ruột...

Trong trường hợp tân dịch của cơ thể bị hao tổn, cần cung cấp nước kịp thời, để tránh tân dịch bị hao tổn vượt quá giới hạn cân bằng nội môi sinh lý, nhất là các chất Natri, Kali, Can-xi, Clo... sẽ dẫn đến hàng loạt các triệu chứng của dương khí bị suy, cơ thể bải hoải, thở gấp, trạng thái tinh thần lơ mơ, thậm chí có trường hợp ngã lăn ra bất tỉnh (mà người ta thường gọi là say nắng)...".

Thanh Tùng

Việt Báo

Video nổi bật

Xem xong muốn "Sản Xuất" ngay một bé như này - Yêu Quá :)
00:00 / --:--

TIN Đời Sống-Gia Đình NỔI BẬT

Cá tháng Tư - Ngày lừa bịp toàn thế giới

Ngày Cá tháng Tư là một truyền thống hài hước và kỳ lạ được nhiều người hưởng ứng nhưng không phải ai cũng biết về nguồn gốc, sự tích của ""lễ hội nói dối"" này.

Tâm sự của cụ ông 87 tuổi vẫn ngày ngày mưu sinh...

Bên chiếc xe đạp cũ gắn bó với mình từ thời thanh niên, trong bộ quần áo nâu, dù trời mưa hay nắng, chỉ trừ những lúc đau ốm, cụ Nguyễn Trung Khánh, 87 tuổi, vẫn ngồi bên gánh chuối của mình. Nhưng không phải chỉ để mưu sinh…

Quan niệm về nhẫn cưới và cách đeo nhẫn cưới phù hợp nhất

Cô dâu chú rể luôn quan tâm đến quan niệm đeo nhẫn cưới tay trái hay tay phải và đeo nhẫn cưới ngón tay nào trong ngày cưới. Dưới đây là những quan niệm đeo nhẫn cưới của phương Tây và phương Đông, trong đó có cả Việt Nam.

7 dấu hiệu của hôn nhân không tình yêu

 Đối với một cuộc hôn nhân không còn tình yêu, thì quyết định tối ưu nhất luôn là buông tay từ bỏ, dù ý nghĩ đó thực sự đáng sợ với rất nhiều người.

Suýt chết vì ăn phải bánh mì kẹp...lưỡi lam của tiệm bánh

Osman Sariboga, 36 tuổi ở ở thành phố Kocaeli, miền tây Thổ Nhĩ Kỳ suýt tử vong do nuốt phải một lưỡi dao cạo kẹp trong ổ bánh mì nướng. Nguyên nhân là do lưỡi dao văng khỏi tay nhân viên trong quá trình rạch bánh mì.

Nhận xét tin Nắng nóng, hãy coi chừng!

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Nắng nóng, hãy coi chừng! bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Nang nong hay coi chung ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Nắng nóng, hãy coi chừng! ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tổng Hợp của chuyên mục Đời Sống-Gia Đình.

Sunny hot, watch out!
bad influences, watch out, point noted and influential body, ocean air, loss, weather, the body, are consumed, heat, sunlight, water, to, do

hot weather is extremely severe, it has direct adverse effects to our health. In this article, we provide readers with the note, as well as mode of living, nutrition in order to protect the body before the sun ...

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM


  • Thoi su 24h313 Xe khach doi dau 5 nguoi chet
    Thời sự 24h(31/3): Xe khách đối đầu, 5 người chết

    Đề xuất bắt buộc ghi âm, ghi hình khi hỏi cung; Bờ kè 1.000 tỷ đổ sụp: Trảm hàng loạt nhà thầu, tư vấn; Sập giàn giáo: Cấm xuất cảnh 44 người Hàn Quốc; Hà Nội: Xe khách đối đầu kinh hoàng, 5 người chết; Khánh Thi nhập viện khẩn cấp; Cán bộ kho bạc Nhà nước đánh vợ tử vong...là những tin bài nổi bật trong ngày 30/3.

  • Thoi su tuan qua 13 nguoi chet trong vu sap gian giao
    Thời sự tuần qua: 13 người chết trong vụ sập giàn giáo

    Tạm ngừng thi công lấn sông Đồng Nai; Công an HN không can thiệp phát ngôn của ĐH Lâm nghiệp; Khánh Thi bức xúc về tin đồn "yêu người kém 12 tuổi"; Vụ ly hôn 1.500 lượng vàng của đại gia Miền Tây; Sập giàn giáo ở Formosa: Kết thúc cứu nạn, 13 người chết; Máy bay rơi và gãy đôi ở Bình Thuận...là những tin tức thời sự nổi bật tuần qua.

  • Thoi su trong ngay May bay roi o Binh Thuan
    Thời sự trong ngày: Máy bay rơi ở Bình Thuận

    Thứ trưởng Bộ Tài nguyên lên tiếng vụ Đồng Nai lấp sông; Sập giàn giáo ở Formosa: Kết thúc cứu nạn, 13 người chết; Máy bay rơi và gãy đôi ở Bình Thuận;Thực hư ca phẫu thuật toàn đỉa tại BV Bạch Mai; Thanh niên làm 'chuyện người lớn' với 2 nữ sinh lớp 8...là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 26/3.

  • Thoi su tuan qua Dinh chi can bo vu chat cay xanh
    Thời sự tuần qua: Đình chỉ cán bộ vụ chặt cây xanh

    Lại lùi luật Biểu tình sang 2016; Vụ chặt cây: Đình chỉ hàng loạt cán bộ Sở Xây dựng; Học sinh Trà Vinh đánh bạn: Đình chỉ cả hiệu trưởng, hiệu phó; Công bố 10 gương mặt trẻ tiêu biểu 2014; Vớ được clip sex trong máy tính cũ, đòi chuộc 5 tỷ; Bắt tạm giam hoa hậu người Việt tại Nga...là những thông tin thời sự nổi bật tuần qua.

  • Thoi su 24h213 Ha Noi trong nham cay vang tam
    Thời sự 24h(21/3): Hà Nội trồng nhầm cây vàng tâm?

    Vụ bất thường dự án triệu đô: Công an vào cuộc; Hàng cây mới vừa được thay thế trên phố Hà Nội; Đại gia bị hoa hậu lừa 16 tỷ đồng là ai?; Thủy quái Mekong trong nồi lẩu trăm triệu đại gia Sài Gòn; Vũ Hoàng Điệp: Kinh tởm với mối tình đầu dài 2 năm!; Bất ngờ gục chết khi CSGT kiểm tra giấy tờ...là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 21/3.

  • Hang loat nu sinh hoc sinh mat tich bi an
    Hàng loạt nữ sinh, học sinh mất tích bí ẩn

    Chỉ trong vòng 10 ngày đã có 3 nữ sinh viên (SV) mất tích, trong đó một nữ sinhđã tử vong. Chiều 26/3, Ths Trịnh Hữu Chung, Trưởng phòng Công tác học sinh sinh viên (HSSV) Trường ĐH quốc tế Hồng Bàng cho biết: Riêng SV Ng. Tr...

  • Sap gian giao o Formosa
    Sập giàn giáo ở Formosa

    Vào lúc 10h ngày 27/3/2015, tại hội trường Tỉnh uỷ Hà Tĩnh diễn ra cuộc họp báo về vụ sập giàn giáo ở Hà Tĩnh gây thương vong hàng chục người tại công trường Formosa.

  • Viet Nam tieu thu gan 70 tan vang
    Việt Nam tiêu thụ gần 70 tấn vàng?

    Chúng ta phải hiểu rằng việc nhập vàng vào Việt Nam không phải chỉ để tăng dự trữ tiền tệ mà còn có nhiều mục đích khác nữa.

  • Coi do Thao bo luon nhan cach
    Cởi đồ - Tháo bỏ luôn nhân cách

    Chỉ trong vòng 4 ngày (12/3 - 15/3) dân mạng được một phen "choáng váng" khi chứng kiến 2 màn "tự nguyện" cởi đồ giữa chốn đông người của 2 cô gái trẻ.

  • Ha noi chat ha 6700 cay xanh
    Hà nội chặt hạ 6.700 cây xanh

    Chứng kiến những hàng cây bị đốn hạ nhóm Trắng đã chế lại lời ca khúc Một “rừng” người – một đời cây gây xúc động. ------------ Xem thêm: Hà nội chặt hạ 6.700 cây xanh, http://vietbao.vn/tp/Ha-noi-chat-ha-6700-cay-xanh/8770793/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Su kien quoc te noi bat 223 283
    Sự kiện quốc tế nổi bật (22/3 - 28/3)

    Israel do thám các cuộc hội đàm chương trình hạt nhân Iran; Người cha sáng lập nước Singapore, ông Lý Quang Diệu qua đời ở tuổi 91; Tai nạn máy bay Airbus 320 mang số hiệu 4U9525 rơi ở Pháp khiến 150 người bỏ mạng... là những tin chính trong tuần qua. ------------ Xem thêm: Sự kiện quốc tế nổi bật (22/3 - 28/3), http://vietbao.vn/The-gioi/Su-kien-quoc-te-noi-bat-223-283/2147548631/433/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Toan canh Showbiz tuan 2203 2803
    Toàn cảnh Showbiz tuần (22/03 – 28/03)

    Vũ Ngọc Đãng làm phim 18 tỷ của Ngọc Trinh, Tin đồn Phương Nga vướng vòng lao lý vì...'ngải quật', Bằng Kiều bị chỉ trích vì ‘rũ bỏ’ 13 năm công sức của vợ cũ, Nhiều bằng chứng cho thấy Khánh Thi - Phan Hiển yêu nhau, Đám cưới Bebe Phạm và Dustin Nguyễn, Lee Min Ho và Suzy (MissA) đang hẹn hò, Zayn Malik chính thức rời One Direction sau 5 năm gắn bó, Miley Cyrus và bạn trai tình cảm, bác bỏ tin đồn chia tay, Angelina Jolie truyền can đảm cho phụ nữ ung thư, ... là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần qua. ------------ Xem thêm: Toàn cảnh Showbiz tuần (22/03 – 28/03), http://vietbao.vn/The-gioi-giai-tri/Toan-canh-Showbiz-tuan-2203-2803/2147548589/49/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Luot nhanh nhieu tin suc khoe quan trong tuan qua 23293
    Lướt nhanh nhiều tin sức khỏe quan trọng tuần qua (23-29/3)

    Vụ việc "Bác sĩ từ chối mổ vì biết bệnh nhân là người viết báo" thu hút sự chú ý của dư luận, công tác y tế cứu nạn nhanh chóng cho sự cố sập giàn giáo ở Vũng Áng, nhiều cảnh báo các bệnh mùa hè bắt đầu "vào mùa", thêm những lời khuyên bổ ích bảo vệ sức khỏe lúc giao mùa... là những thông tin sức khỏe quan trọng tuần qua. ------------ Xem thêm: Lướt nhanh nhiều tin sức khỏe quan trọng tuần qua (23-29/3), http://vietbao.vn/Suc-khoe/Luot-nhanh-nhieu-tin-suc-khoe-quan-trong-tuan-qua-23293/2147548577/248/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 2203 2803
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (22/03 - 28/03)

    Hàng loạt nữ sinh, học sinh mất tích bí ẩn; “Mượn danh” lãnh đạo cấp cao để lừa đảo; Đằng sau câu chuyện Hoa hậu Trương Hồ Phương Nga bị bắt; Trùm ma túy thời Youtube; Tử tù Hồ Duy Hải: Có đủ 4 căn cứ để kháng nghị; Lời xin lỗi muộn của nhóm côn đồ tại phiên tòa;......là những tin đáng chú ý trong tuần. ------------ Xem thêm: Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (22/03 - 28/03), http://vietbao.vn/An-ninh-Phap-luat/Tin-An-ninh-Phap-luat-tuan-qua-2203-2803/2147548553/218/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Nghin le chuyen tuan qua 2203 2803
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (22/03 - 28/03)

    Toàn cảnh sập giàn giáo công trường Formosa - Hà Tĩnh; Trực thăng rơi ở đảo Phú Quý- Bình Thuận; Toàn văn 21 câu trả lời vụ chặt hạ cây xanh của Hà Nội; Bác sĩ từ chối mổ cho người viết báo; Học sinh bắt buộc đội mũ bảo hiểm khi đi xe đạp điện... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua. ------------ Xem thêm: Nghìn lẻ chuyện tuần qua (22/03 - 28/03), http://vietbao.vn/Xa-hoi/Nghin-le-chuyen-tuan-qua-2203-2803/2147548574/157/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn