Nắng nóng, hãy coi chừng!

Nang nong hay coi chung
Cần cung cấp nhiều nước cho cơ thể lúc thời tiết nắng nóng - Ảnh: absolutvision
Thời tiết hiện đang nắng nóng cực kỳ gay gắt, nó có ảnh hưởng không tốt trực tiếp đến sức khỏe của chúng ta. Ở bài viết này, chúng tôi cung cấp cho bạn đọc những điểm lưu ý, cũng như chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng nhằm bảo vệ cơ thể trước cái nắng nóng nghiệt ngã.

Dễ bị cảm nhiễm, tổn thương hô hấp

Theo quan điểm của đông y, mùa hạ dương khí vượng nhất. Đối với con người, thì đây cũng là thời điểm khí dương của cơ thể chúng ta phát ra ngoài mạnh nhất. Còn khí âm thì tiềm phục lại bên trong. Theo lương y Huỳnh Văn Quang (TP.HCM): "Khí trời nóng bức, dương khí của cơ thể thoát ra nhiều, vì thế sẽ làm hao tổn dương khí. Một khi dương khí bị hao tổn, thì khí âm trong cơ thể lại càng lấn át, chính điều này khiến cơ thể chúng ta dễ bị cảm nhiễm, thương tổn hô hấp, gây ra các triệu chứng ho khan, hoặc ho có đàm đặc, làm cho âm dịch không thoát ra bên ngoài được. Theo đông y, thì phổi chủ quản phần da và lông bên ngoài cơ thể (phế chủ bì mao). Vì thế, nếu có những rối loạn hàn nhiệt ngoài da, sẽ làm cho phổi dễ bị bệnh. Ngoài ra, thời tiết nắng nóng dễ làm cho ta bị hao tổn khí và tân dịch. Do da, lông của cơ thể giãn nở tối đa, toát nhiều mồ hôi, nên chất dịch của cơ thể bị giảm đi, gây tổn thương đến tân dịch (nước và dịch trong cơ thể). Một khi tân dịch bị hao tổn, thì ta cảm thấy khát nước, môi khô, miệng nóng ran, đại tiện táo, nước tiểu vàng, cơ thể cảm thấy bứt rứt khó chịu...".

Lương y Nguyễn Công Đức cho rằng "Cái sai của nhiều người thường mắc phải trong lúc này, đó là dùng nước đá lạnh để hạ hỏa trước cái nắng nóng! Việc uống liên tục nước đá lạnh, khiến mạch máu niêm mạc dạ dày sẽ co rút lại, ảnh hưởng đến tiêu hóa (dễ làm đau bụng, khó tiêu, tiêu chảy). Nên dùng nước chín để nguội là chính, hoặc để trong tủ lạnh nhưng không quá lạnh, có thể dùng nước có pha một tí muối. Ngoài ra, cần tránh thay đổi đột ngột nhiệt độ, như vừa đi ngoài nắng nóng về chui ngay vào phòng lạnh có nhiệt độ quá thấp, khiến cơ thể không thích nghi kịp, dễ dẫn đến bệnh"...

Còn theo lương y Nguyễn Công Đức (trường ĐH Y-Dược, TP.HCM): "Đây là thời điểm nắng nóng nhất trong năm, những người có sức đề kháng yếu và người lớn tuổi rất khó thích nghi, dễ đổ bệnh. Nắng nóng, khiến cơ thể mất thăng bằng, cơ quan ngũ tạng dễ có những trục trặc. Chẳng hạn, tim nóng sẽ có biểu hiện: hồi hộp, bứt rứt, ra mồ hôi trộm, mất ngủ, chót lưỡi đỏ, sốt nhẹ...; phổi nóng có biểu hiện: ho khan kéo dài, nóng ở lòng bàn tay, lòng bàn chân, họng khô, đau...; bao tử nóng biểu hiện: miệng khô, đắng, chảy máu chân răng...; thận nóng biểu hiện: hoa mắt, choáng váng, ù tai; đau lưng; ra mồ hôi trộm...; gan nóng thì biểu hiện: miệng đắng, có mùi hôi, dễ nổi cáu, khó ngủ...".

Nang nong hay coi chung

Ngâm mình trong nước liên tục lúc nắng nóng dễ làm cơ thể bị cảm nhiễm - Ảnh: K.Vy

Ngoài ra, các bác sĩ cũng cảnh báo, nắng nóng quá mức dễ khiến người ta bị đột quỵ, nhất là những người có tuổi; một số khác dễ bị trúng nước vì tắm quá nhiều lần trong ngày; rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy cũng rất hay gặp (do thức ăn mau bị ôi thiu...

Bảo vệ cơ thể trước nắng nóng

Theo đông y, lúc thời điểm nắng nóng, ta cần bảo vệ dương khí của cơ thể, tránh để dương khí bị thất thoát quá nhiều, làm ta dễ ngã bệnh. Sách cổ xưa có nói: "xuân hạ phải dưỡng dương". Theo lương y Huỳnh Văn Quang: "Thời tiết nắng nóng, cần tránh tắm lạnh nhiều lần trong ngày, vì dương khí sẽ càng bị hao tổn; không nên dùng nhiều những chất bổ dưỡng có tính chất cay, nóng, chiên xào, mà cần bổ sung cho cơ thể những chất đạm, cá thịt, sữa, đậu, các loại rau quả tươi.

Nên dùng nhiều rau quả, vì những trái cây trong mùa này vừa có tính chất bổ dưỡng, vừa thanh nhiệt, và nhiều vitamin tự nhiên. Có thể dùng các trái cây làm những món sinh tố. Đối với việc cung cấp nước và muối vô cơ cho cơ thể, thì không đợi đến lúc thật khát mới uống nước, mà nên uống cả lúc không khát. Uống ít nhưng uống nhiều lần trong ngày, để không tạo sự quá no đầy trong dạ dày, làm loãng dịch vị dạ dày, khiến thức ăn khó tiêu, dễ dẫn đến nhiễm trùng đường ruột...

Trong trường hợp tân dịch của cơ thể bị hao tổn, cần cung cấp nước kịp thời, để tránh tân dịch bị hao tổn vượt quá giới hạn cân bằng nội môi sinh lý, nhất là các chất Natri, Kali, Can-xi, Clo... sẽ dẫn đến hàng loạt các triệu chứng của dương khí bị suy, cơ thể bải hoải, thở gấp, trạng thái tinh thần lơ mơ, thậm chí có trường hợp ngã lăn ra bất tỉnh (mà người ta thường gọi là say nắng)...".

Thanh Tùng

Việt Báo

Video nổi bật

Làm cả ri tôm béo ngậy cay thơm hấp dẫn
00:00 / --:--

TIN Đời Sống-Gia Đình NỔI BẬT

"Thách cưới" hay là tiền "mua" con dâu?

Tiền “thách cưới” đó bản chất là tiền để “mua” con dâu, nhà gái dùng 1 phần tiền để trang trải đám cưới. Và sau khi lấy chồng, người con gái coi như là con nhà “người ta”, không còn có trách nhiệm với bố mẹ đẻ nữa.

Bộ ảnh cưới 'Hậu hôn nhân' đầy cảm xúc

Không lựa chọn váy cưới bồng bềnh, veston sang trọng, cặp đôi Xuân Hùng – Lan Anh gây ấn tượng với người xem bởi tái hiện ước mong về cuộc sống đầy tình yêu sau khi cưới.

Nhận xét tin Nắng nóng, hãy coi chừng!

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Nắng nóng, hãy coi chừng! bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Nang nong hay coi chung ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Nắng nóng, hãy coi chừng! ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tổng Hợp của chuyên mục Đời Sống-Gia Đình.

Sunny hot, watch out!
bad influences, watch out, point noted and influential body, ocean air, loss, weather, the body, are consumed, heat, sunlight, water, to, do

hot weather is extremely severe, it has direct adverse effects to our health. In this article, we provide readers with the note, as well as mode of living, nutrition in order to protect the body before the sun ...

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM


  • Thoi su 24h048 Chi tiet moi vu giet hai 6 nguoi
    Thời sự 24h(04/8): Chi tiết mới vụ giết hại 6 người

     Thống kê hồ sơ xét tuyển của 90 đại học; Xăng giảm giá mạnh từ 15h chiều 4/8; Chi tiết mới vụ sát hại 6 người ở Bình Phước; Phố đi bộ Sài Gòn náo loạn vì 2 cô gái; 

  • Thoi su 24h038 Chuyen la ve CSGT Da Nang
    Thời sự 24h(03/8): "Chuyện lạ" về CSGT Đà Nẵng

     Mưa lớn, nửa quả đồi vùi lấp 8 người; "Chuyện lạ" về cảnh sát giao thông Đà Nẵng; Từ người rửa cát sỏi đến giọng đọc huyền thoại của VTV; Cả phố ám ảnh về thi thể cặp đôi trong nhà trọ

  • Thoi su tuan qua Toan canh mua lu lich su o Quang Ninh
    Thời sự tuần qua: Toàn cảnh mưa lũ lịch sử ở Quảng Ninh

    Toàn cảnh mưa lũ lịch sử tàn phá Quảng Ninh; Vỡ đập ở Điện Biên, xe máy trôi khắp thị trấn; Ngưỡng xét tuyển đại học là 15 điểm; Thông tin mới về vụ sát hại 6 người ở Bình Phước; Phát hiện thi thể đôi nam nữ phân hủy trong nhà trọ; Xử vụ đại gia nợ 1.600 tỷ: Bị cáo quỳ lạy trước tòa!...là những thông tin thời sự nổi bật tuần qua.

  • Thoi su 24h018 Vo dap xe may troi khap thi tran
    Thời sự 24h(01/8): Vỡ đập, xe máy trôi khắp thị trấn

    Vỡ đập ở Điện Biên, xe máy trôi khắp thị trấn; Mưa lũ Quảng Ninh: Thiệt hại 2.000 tỷ, toàn tỉnh đi làm cuối tuần; “Không ai nghĩ nó ra tay tàn bạo với cháu mình như thế...”... là những thông tin thời sự đáng chú ý ngày 1/8. 

  • Thoi su 24h317 Thong tin moi ve vu sat hai 6 nguoi
    Thời sự 24h(31/7): Thông tin mới về vụ sát hại 6 người

     ĐH đồng loạt công bố điểm nhận hồ sơ xét tuyển; Tàu hải quân chở hơn 600 du khách rời Cô Tô; Thông tin mới về vụ sát hại 6 người ở Bình Phước; Phi công hotgirl làm cơ trưởng máy bay hàng không Việt Nam;  

  • Hiem hoa tu thang may thang cuon
    Hiểm họa từ thang máy - thang cuốn

    Thêm một tai nạn thang máy thảm khốc xảy ra ở Trung Quốc: một cô gái chết bị kẹt đầu vào thang máy ở tầng 17, còn thân thể treo ở tầng 16. ------------ Xem thêm: Hiểm họa từ thang máy - thang cuốn, http://vietbao.vn/tp/Hiem-hoa-tu-thang-may-thang-cuon/12182378/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Nhung chuyen tinh cam dong
    Những chuyện tình cảm động

    Vì tình yêu, Đức Phú quyết định hủy hợp đồng lao động ở nước ngoài để trở về Việt Nam chỉ sau 2 tháng xa nhau vì không thể chịu nổi nỗi nhớ nhung. ------------ Xem thêm: Những chuyện tình cảm động, http://vietbao.vn/tp/Nhung-chuyen-tinh-cam-dong/12197738/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Mua lu ngap lut bat thuong o Quang Ninh
    Mưa lũ ngập lụt bất thường ở Quảng Ninh

    Người dân Quảng Ninh đang phải đối mặt với những khó khăn chồng chất trong việc khắc phục hậu quả trận mưa lũ lịch sử.

  • Du khach Viet an cap o Thuy Si
    Du khách Việt ăn cắp ở Thụy Sĩ

    Chưa tìm được cách ngăn ngừa người ra nước ngoài buôn lậu, trộm cắp hoặc vi phạm thuần phong mỹ tục nước sở tại nên chúng ta sẽ còn xấu mặt dài dài

  • Bat nguyen Chu tich Tap doan Dau khi VN
    Bắt nguyên Chủ tịch Tập đoàn Dầu khí VN

    Cựu Chủ tịch Tập đoàn Dầu khí quốc gia Việt Nam (PetroVietnam - PVN) Nguyễn Xuân Sơn bị khởi tố để điều tra hành vi "thiếu trách nhiệm gây hậu quả nghiêm trọng" - tội danh được quy định tại điều 285 Bộ luật Hình sự. Báo điểm.. ------------ Xem thêm: Bắt nguyên Chủ tịch Tập đoàn Dầu khí VN, http://vietbao.vn/tp/Bat-nguyen-Chu-tich-Tap-doan-Dau-khi-VN/12123701/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Nghin le chuyen tuan qua 2607 0108
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (26/07 - 01/08)

    Toàn cảnh mưa lũ lịch sử tàn phá Quảng Ninh; Hiểm họa từ thang cuốn trong siêu thị; Các cơ quan HN chào cờ hát Quốc ca sáng thứ 2 từ 1/8; Vạch trần thủ đoạn “mẹ bệnh sắp chết” để lừa người đi đường ....là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua. ------------ Xem thêm: Nghìn lẻ chuyện tuần qua (26/07 - 01/08), http://vietbao.vn/Xa-hoi/Nghin-le-chuyen-tuan-qua-2607-0108/2147582510/157/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Su kien quoc te noi bat 26718
    Sự kiện quốc tế nổi bật (26/7-1/8)

    Trung Quốc ngăn chặn máy bay Lào trên vùng Biển Hoa Đông; Thủ lĩnh Taliban đã chết, phó thủ lĩnh lên thay; Hy vọng tìm thấy tung tich chiếc máy MH 370 cùng những người có mặt trên chuyến bay định mệnh này lại được nhen nhóm; Thủ lĩnh Taliban đã chết cách đây 2 năm... là những tin quốc tế đáng chú ý trong tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 277 317
    Toàn cảnh Showbiz tuần (27/7 - 31/7)

    Sau scandal "văng tục", Tuấn Hưng gây xúc động mạnh trên facebook, Facebook của Lệ Quyên bị hack để vay mượn tiền, Nữ ca sĩ phá thai 4 lần tuyên bố là gái còn trinh gây bức xúc, Đỗ Mạnh Cường lại bị chơi xấu bằng... bùa ngải?, Hồ Ngọc Hà bị phản đối dự show hot nhất hành tinh.... là những tin hot nhất trong tuần này

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 2607 0108
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (26/07 - 01/08)

    500 bánh heroin giấu trong bình gas; Kinh hoàng "nhồi" bé gái sơ sinh vào vali đem đi bán; Trang Trần sẽ hầu toà vì chống người thi hành công vụ vào tháng 8; Liên tiếp những vụ cướp tiệm vàng trắng trợn; Cảnh báo những chiêu lừa trên Facebook mà ai cũng có thể... dính; Con đường tội lỗi dẫn đến trại giam của Hào Anh;.....là những tin đáng chú ý trong tuần. ------------ Xem thêm: Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (26/07 - 01/08), http://vietbao.vn/An-ninh-Phap-luat/Tin-An-ninh-Phap-luat-tuan-qua-2607-0108/2147582306/218/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Toan canh kinh te tuan 2607 01082015
    Toàn cảnh kinh tế tuần 26/07 - 01/08/2015

    Trong báo cáo quản trị của công ty Quốc Cường Gia Lai vừa công bố Hồ Ngọc Hà không còn tên trong danh sách người liên quan tới Cường đôla, Bộ Công Thương cho biết giá xăng giảm nhỏ giọt nguyên nhân do thuế quá cao, một số thông tin phản ánh về việc Bộ Tài chính chỉ đạo vụ chuyên trách xúc tiến đề nghị với NHNN cho ngân sách vay tới 30.000 tỷ đồng, đùi gà Mỹ sẽ bị kiện bán phá giá tại VN...Cùng với đó, những thông tin về tài chính ngân hàng, bất đông sản và thị trường tiêu dùng... tiếp tục là những tin tức, sự kiện kinh tế nóng hổi trong tuần vừa qua. ------------ Xem thêm: Toàn cảnh kinh tế tuần 26/07 - 01/08/2015, http://vietbao.vn/Kinh-te/Toan-canh-kinh-te-tuan-2607-01082015/2147582459/47/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn