Nắng nóng, hãy coi chừng!

Nang nong hay coi chung
Cần cung cấp nhiều nước cho cơ thể lúc thời tiết nắng nóng - Ảnh: absolutvision
Thời tiết hiện đang nắng nóng cực kỳ gay gắt, nó có ảnh hưởng không tốt trực tiếp đến sức khỏe của chúng ta. Ở bài viết này, chúng tôi cung cấp cho bạn đọc những điểm lưu ý, cũng như chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng nhằm bảo vệ cơ thể trước cái nắng nóng nghiệt ngã.

Dễ bị cảm nhiễm, tổn thương hô hấp

Theo quan điểm của đông y, mùa hạ dương khí vượng nhất. Đối với con người, thì đây cũng là thời điểm khí dương của cơ thể chúng ta phát ra ngoài mạnh nhất. Còn khí âm thì tiềm phục lại bên trong. Theo lương y Huỳnh Văn Quang (TP.HCM): "Khí trời nóng bức, dương khí của cơ thể thoát ra nhiều, vì thế sẽ làm hao tổn dương khí. Một khi dương khí bị hao tổn, thì khí âm trong cơ thể lại càng lấn át, chính điều này khiến cơ thể chúng ta dễ bị cảm nhiễm, thương tổn hô hấp, gây ra các triệu chứng ho khan, hoặc ho có đàm đặc, làm cho âm dịch không thoát ra bên ngoài được. Theo đông y, thì phổi chủ quản phần da và lông bên ngoài cơ thể (phế chủ bì mao). Vì thế, nếu có những rối loạn hàn nhiệt ngoài da, sẽ làm cho phổi dễ bị bệnh. Ngoài ra, thời tiết nắng nóng dễ làm cho ta bị hao tổn khí và tân dịch. Do da, lông của cơ thể giãn nở tối đa, toát nhiều mồ hôi, nên chất dịch của cơ thể bị giảm đi, gây tổn thương đến tân dịch (nước và dịch trong cơ thể). Một khi tân dịch bị hao tổn, thì ta cảm thấy khát nước, môi khô, miệng nóng ran, đại tiện táo, nước tiểu vàng, cơ thể cảm thấy bứt rứt khó chịu...".

Lương y Nguyễn Công Đức cho rằng "Cái sai của nhiều người thường mắc phải trong lúc này, đó là dùng nước đá lạnh để hạ hỏa trước cái nắng nóng! Việc uống liên tục nước đá lạnh, khiến mạch máu niêm mạc dạ dày sẽ co rút lại, ảnh hưởng đến tiêu hóa (dễ làm đau bụng, khó tiêu, tiêu chảy). Nên dùng nước chín để nguội là chính, hoặc để trong tủ lạnh nhưng không quá lạnh, có thể dùng nước có pha một tí muối. Ngoài ra, cần tránh thay đổi đột ngột nhiệt độ, như vừa đi ngoài nắng nóng về chui ngay vào phòng lạnh có nhiệt độ quá thấp, khiến cơ thể không thích nghi kịp, dễ dẫn đến bệnh"...

Còn theo lương y Nguyễn Công Đức (trường ĐH Y-Dược, TP.HCM): "Đây là thời điểm nắng nóng nhất trong năm, những người có sức đề kháng yếu và người lớn tuổi rất khó thích nghi, dễ đổ bệnh. Nắng nóng, khiến cơ thể mất thăng bằng, cơ quan ngũ tạng dễ có những trục trặc. Chẳng hạn, tim nóng sẽ có biểu hiện: hồi hộp, bứt rứt, ra mồ hôi trộm, mất ngủ, chót lưỡi đỏ, sốt nhẹ...; phổi nóng có biểu hiện: ho khan kéo dài, nóng ở lòng bàn tay, lòng bàn chân, họng khô, đau...; bao tử nóng biểu hiện: miệng khô, đắng, chảy máu chân răng...; thận nóng biểu hiện: hoa mắt, choáng váng, ù tai; đau lưng; ra mồ hôi trộm...; gan nóng thì biểu hiện: miệng đắng, có mùi hôi, dễ nổi cáu, khó ngủ...".

Nang nong hay coi chung

Ngâm mình trong nước liên tục lúc nắng nóng dễ làm cơ thể bị cảm nhiễm - Ảnh: K.Vy

Ngoài ra, các bác sĩ cũng cảnh báo, nắng nóng quá mức dễ khiến người ta bị đột quỵ, nhất là những người có tuổi; một số khác dễ bị trúng nước vì tắm quá nhiều lần trong ngày; rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy cũng rất hay gặp (do thức ăn mau bị ôi thiu...

Bảo vệ cơ thể trước nắng nóng

Theo đông y, lúc thời điểm nắng nóng, ta cần bảo vệ dương khí của cơ thể, tránh để dương khí bị thất thoát quá nhiều, làm ta dễ ngã bệnh. Sách cổ xưa có nói: "xuân hạ phải dưỡng dương". Theo lương y Huỳnh Văn Quang: "Thời tiết nắng nóng, cần tránh tắm lạnh nhiều lần trong ngày, vì dương khí sẽ càng bị hao tổn; không nên dùng nhiều những chất bổ dưỡng có tính chất cay, nóng, chiên xào, mà cần bổ sung cho cơ thể những chất đạm, cá thịt, sữa, đậu, các loại rau quả tươi.

Nên dùng nhiều rau quả, vì những trái cây trong mùa này vừa có tính chất bổ dưỡng, vừa thanh nhiệt, và nhiều vitamin tự nhiên. Có thể dùng các trái cây làm những món sinh tố. Đối với việc cung cấp nước và muối vô cơ cho cơ thể, thì không đợi đến lúc thật khát mới uống nước, mà nên uống cả lúc không khát. Uống ít nhưng uống nhiều lần trong ngày, để không tạo sự quá no đầy trong dạ dày, làm loãng dịch vị dạ dày, khiến thức ăn khó tiêu, dễ dẫn đến nhiễm trùng đường ruột...

Trong trường hợp tân dịch của cơ thể bị hao tổn, cần cung cấp nước kịp thời, để tránh tân dịch bị hao tổn vượt quá giới hạn cân bằng nội môi sinh lý, nhất là các chất Natri, Kali, Can-xi, Clo... sẽ dẫn đến hàng loạt các triệu chứng của dương khí bị suy, cơ thể bải hoải, thở gấp, trạng thái tinh thần lơ mơ, thậm chí có trường hợp ngã lăn ra bất tỉnh (mà người ta thường gọi là say nắng)...".

Thanh Tùng

Việt Báo

Video nổi bật

Cô dâu chú rể hát ‘Một nhà – Nhé anh’ cực hay gây sốt
00:00 / --:--

TIN Đời Sống-Gia Đình NỔI BẬT

Người đã mất cũng cần được đối xử tử tế

Có lẽ ai cũng sẽ cảm thấy sợ khi nghe nhắc đến nghĩa địa với những nấm mồ lạnh lẽo. Thế nhưng ở nơi đây, mỗi ngày người ta vẫn thấy một cụ bà dáng người lom khom chăm chút cho từng ngôi mộ.

Đặt máy giặt theo phong thủy đảm bảo sức khỏe và tài vận

Máy giặt là đồ dùng quen thuộc của nhiều gia đình. Việc đặt máy giặt theo phong thuỷ phù hợp tại nhiều vị trí trong nhà có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ và vận khí của người cư ngụ.

5 sai lầm dẫn đến chia tay

Các mối quan hệ được xây dựng trên sự tin tưởng và hiểu biết. Trong khi đó, sự ghen tuông và những kỳ vọng... lại dễ gây ra sự rạn vỡ tình cảm mà tệ nhất là chia tay.

Nguy hiểm chết người từ hóa chất trong đồ ăn vặt Trung Quốc

Tỷ lệ món ăn vặt không đạt chuẩn trên thị trường Trung Quốc chiếm đa số bởi các xưởng sản xuất sử dụng phụ gia thực phẩm quá đà, khó kiểm soát và không có tiêu chuẩn vụ thể.

Nhận xét tin Nắng nóng, hãy coi chừng!

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Nắng nóng, hãy coi chừng! bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Nang nong hay coi chung ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Nắng nóng, hãy coi chừng! ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tổng Hợp của chuyên mục Đời Sống-Gia Đình.

Sunny hot, watch out!
bad influences, watch out, point noted and influential body, ocean air, loss, weather, the body, are consumed, heat, sunlight, water, to, do

hot weather is extremely severe, it has direct adverse effects to our health. In this article, we provide readers with the note, as well as mode of living, nutrition in order to protect the body before the sun ...

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM


  • Thoi su 24h164 Dan lai chan xe tren quoc loi 1A
    Thời sự 24h(16/4): Dân lại chặn xe trên quốc lội 1A

    Tổng TTCP gọi điện cho đoàn thanh tra cây Hà Nội; Hàng cổ thụ Thủ đô ứa nhựa sau những vết chém lạ; Nửa đêm phá cửa xe đưa thi thể 2 thầy giáo ra ngoài; Chuyện hậu trường be bét của truyền hình thực tế; Thủ đoạn cực kỳ tinh vi của siêu lừa qua Facebook ở HN...là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 15/4.

  • Thoi su 24h174 May bay roi o Binh Thuan
    Thời sự 24h(17/4): Máy bay rơi ở Bình Thuận

    TQ mở rộng phi pháp bãi đá ở Trường Sa; Máy bay rơi ở Bình Thuận, 2 phi công nhảy dù; Hà Nội: Nhiều phố có hàng cổ thụ bị vết 'chém' lạ; 'Trùm' đường dây người mẫu bán dâm cho đại gia ở SG; 5 người đẹp Việt trần tình nghi án "đi khách"; Tai nạn thảm khốc sau bữa tiệc thôi nôi...là những tin tức thời sự nổi bật trong ngày 16/4.

  • Thoi su 24h154 Xin tien chua ung thu cho con
    Thời sự 24h(15/4): 'Xin tiền chữa ung thư cho con'

    8 người tranh chức Cục trưởng Đường sắt VN; Hành động lạ của người mẹ 'xin tiền chữa ung thư cho con'; Chở xác người vứt giữa phố; Khoe 'chiến tích' và ảnh sex để bôi xấu bạn gái cũ; 'Cá chép hóa rồng' 200 tấn trên sông Hàn; Nữ hung thủ giết 3 bà cháu im lặng trong trại giam...là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 14/4.

  • Thoi su 24h144 3 nguoi mot nha bi giet tan nhan
    Thời sự 24h(14/4): 3 người một nhà bị giết tàn nhẫn

     Không tăng giá bán xăng dầu; Trứng kiến 700 ngàn/kg: Dân Hà thành mua cả yến ăn dần; Choáng với váy áo hở bạo của Thanh Lam; Cầm dao cướp tiệm vàng, bị dân vây đánh bầm dập; Nhờ cứu hộ mới đưa được xác nữ sinh khỏi gầm container; 

  • Thoi su tuan qua Ho bien 100 trieu thanh 130 ty
    Thời sự tuần qua: Hô biến 100 triệu thành... 130 tỷ

    Tiếp tục tăng giá viện phí; Bị “chôn sống” khi ngăn cản thi công quốc lộ 1A; Bức ảnh nướng gà bằng đèn khò gây bão; ‘Thổi’ giá thiết bị từ 100 triệu lên 130 tỷ; Thực hư vụ nữ sinh bị hiếp và giết ở Hà Nội...

  • Dieu chinh gia dich vu y te
    Điều chỉnh giá dịch vụ y tế

    Theo phân tích từ Bộ Y tế, việc điều chỉnh giá dịch vụ y tế, đối với người bệnh có thẻ bảo hiểm y tế (BHYT) được lợi đầu tiên vì được thụ hưởng dịch vụ y tế chất lượng tốt hơn...

  • Phi cong va tiep vien VNA bi bat tai Han Quoc
    Phi công và tiếp viên VNA bị bắt tại Hàn Quốc

    Cục Hàng không VN đang tiến hành rà soát lại tất cả các khâu soi chiếu an ninh tại Cảng Hàng không Quốc tế Nội Bài để lãm rõ nguyên nhân phi công và tiếp viên Vietnam Airlines có thể “qua mặt” anh ninh vận chuyển 6kg vàng từ..

  • Gan camera tren mu CSGT
    Gắn camera trên mũ CSGT

    Chỉ mang tính thử nghiệm, nhưng việc gắn camera trên mũ CSGT đã đem lại nhiều hiệu quả, khiến người vi phạm giao thông tâm phục, khẩu phục.

  • Nhung ky an trong lich su to tung Viet Nam
    Những kỳ án trong lịch sử tố tụng Việt Nam

    5 người cùng bị truy tố về tội giết người trong một vụ án. Kỳ án 'ma cũ bắt nạt ma mới' và sự thật bất ngờ; Kỳ án “Chúc Anh Đài” thời @ chuyên đi trộm cắp; Kỳ án tòa xử buộc người không vay phải trả nợ...

  • Be gai bi bong o truong Mam non
    Bé gái bị bỏng ở trường Mầm non

    Bé gái 3 tuổi bỏng nặng phần bụng, ngực và một phần cổ, mặt vì bị bạn đốt váy trong lớp học tại trường mầm non ở thị trấn thuộc huyện Lục Yên, tỉnh Yên Bái.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1204 1804
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (12/04 - 18/04)

    Người mẫu, hoa khôi... bán dâm giá nghìn đô; Phi công và tiếp viên VNA bị bắt tại Hàn Quốc; Thảm án 3 bà cháu bị chém chết; Điều chưa biết về vụ trộm táo bạo nhất lịch sử; Những phi vụ táo tợn của “Băng cướp Hắc Long”; Bóc mẽ những chiêu thức tinh vi trong thế giới cá độ online;......là những tin đáng chú ý trong tuần. ------------ Xem thêm: Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (12/04 - 18/04), http://vietbao.vn/An-ninh-Phap-luat/Tin-An-ninh-Phap-luat-tuan-qua-1204-1804/2147554187/218/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Toan canh Showbiz tuan 1204 1804
    Toàn cảnh Showbiz tuần (12/04 – 18/04)

    Lan Ngọc dành giải quán quân Bước nhảy hoàn vũ 2015, "Fast & Furious 7" cán mốc doanh thu 100 tỉ tại Việt Nam, Ngọc Trinh trở thành Nữ hoàng bikini châu Á, Xuân Bắc "chốt" cát-xê 8 tỉ đồng, vượt nhiều tên tuổi lớn, Thân thế ít người biết về 2 người mẫu bán dâm nghìn đô, Hoa hậu Kỳ Duyên bị tố làm màu trong việc bán dưa hấu, CL (2NE1) chỉ chịu thua Tổng thống Nga, Em út EXO-M lại bị đồn rời nhóm, "Bạn gái ngực lép" úp mở tuyên bố chia tay G-Dragon,...là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần. ------------ Xem thêm: Toàn cảnh Showbiz tuần (12/04 – 18/04), http://vietbao.vn/The-gioi-giai-tri/Toan-canh-Showbiz-tuan-1204-1804/2147554226/49/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Diem nhanh tin suc khoe quan trong tuan qua 134 194
    Điểm nhanh tin sức khỏe quan trọng tuần qua (13/4 - 19/4)

    Nhiều người bệnh bức xúc vì bác sĩ vô tâm, chẩn đoán nhầm; những chú ý đặc biệt khi ăn hải sản, món ăn mùa hè, bỏ túi những bí quyết phòng tránh bệnh ngày nắng nóng, thêm nhiều khám phá thú vị về chuyện "yêu" và sức khỏe giới tính,... là những tin sức khỏe quan trọng tuần qua. ------------ Xem thêm: Điểm nhanh tin sức khỏe quan trọng tuần qua (13/4 - 19/4), http://vietbao.vn/Suc-khoe/Diem-nhanh-tin-suc-khoe-quan-trong-tuan-qua134-194/2147554199/248/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Nghin le chuyen tuan qua 0504 1104
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (05/04 - 11/04)

    Bạo hành trẻ nhiễm HIV; Toàn cảnh vụ thất lạc thiết bị phóng xạ tại Vũng Tàu; Làm rõ nguyên nhân sau 2 mũi tiêm bé trai 3 tuổi chết tức tưởi; Bộ GTVT thanh tra đột xuất các gói thầu 10.000 tỉ của Posco; Ngày 10/4, xử phạt không đội mũ bảo hiểm cho trẻ em ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Diem tin suc khoe tuan qua 64124
    Điểm tin sức khỏe tuần qua (6/4-12/4)

    Viện phí sẽ tăng theo lộ trình trước năm 2016, Viện phí tăng nhưng mức đóng BHYT không tăng, Đẻ thuê ở Việt Nam: Luật mới nên chưa có quy định, Cách hay phòng tránh bệnh văn phòng, Hiểu biết về bệnh các bệnh truyền nhiễm để bảo vệ sức khỏe, thêm thông tin thú vị về chuyện "yêu"...là những tin sức khỏe quan trọng tuần qua.