vietbao

“Mất sức nhanh” nỗi lo hàng đầu của các vận động viên

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Mat suc nhanh noi lo hang dau cua cac van dong vien
Với chiến thắng thuyết phục của Roger Federer trước David Ferrer trong giải đấu Masters Cup 2007 tại Thượng Hải vừa rồi đã cho thấy ngoài những kỹ năng vốn có của tay vợt đẳng cấp thế giới thì thể lực luôn là yếu tố quyết định hàng đầu. Điều gì đã làm cho một tay vợt đẳng cấp thế giới như David Ferrer đành phải gác vợt với tỉ số khá cách biệt: 6-2, 6-3, 6-2. Phải chăng là do “Hiện tượng mất sức nhanh”?

Nguyên nhân từ bên trong

Theo giáo sư Gordon Blackburn của Trung tâm nghiên cứu bệnh tim Cleveland (Cleveland Clinic Heart Center), đối với nữ giới khi chơi thể thao có thể tiêu tốn 420 calories/giờ. Đối với nam, trung bình một giờ chơi tiêu tốn 600 calories. Lượng calories bị hao tốn tồn tại dưới 3 hình thức, hơn 55% từ carbohydrate, khoảng 12 -15% từ protein và dưới 30% là từ mỡ. Đặc biệt, trong thời tiết nóng ẩm, theo nghiên cứu của Tiến sĩ Michael Bergeron, Ủy ban khoa học thể thao USTA (United States Tennis Association) hầu hết người chơi thể thao hao tốn từ 40 ml mồ hôi trong mỗi phút thi đấu và 58 ml/phút trong điều kiện rất nóng (trên 35oC). Trong khi đó, một lít mồ hôi trung bình chứa 20 mg Calcium, 50g Magnessium, 1.15g Sodium, 230 mg Potassium và 1.48g Chloride. Tất cả các chất này được gọi tên khoa học là Electrolytes (các chất điện phân). Chính sự tiêu hao những chất điện phân này là nguyên nhân làm nên sự mất sức nhanh chóng của người chơi thể thao.

Mat suc nhanh noi lo hang dau cua cac van dong vien
Lượng Electrolytes này mất đi rất nhanh, cứ 15 phút thi đấu thì cơ thể mất 12 mg Calcium, 30 mg Magnessium, 690 mg Sodium và 120 mg Potasium nếu không bổ sung kịp thời thì tình trạng “Mất sức nhanh” sẽ xuất hiện, lúc này các cơ sẽ trở nên đau nhức, hoặc vọp bẻ, khô miệng, ra mồ hôi nhanh, cơ thể sẽ mệt lã, ảnh hưởng trực tiếp đến thành tích thi đấu.

Khó phát hiện kịp thời

Điều gây khó khăn cho người chơi thể thao là việc mất các chất điện phân khi thi đấu có rất ít dấu hiệu “cảnh báo” cho người chơi nên khó bổ sung kịp thời.

Người chơi thể thao chỉ thấy cơ thể nóng dần, mồ hôi bắt đầu toát ra, khát nước nhưng vẫn cảm thấy chưa cần thiết nghỉ ngơi hoặc bổ sung nước. Nhưng khi bắt đầu xuất hiện các triệu chứng “Mất sức nhanh” thì dường như đã rơi vào tình trạng rất mệt. Lúc này bổ sung Electrolytes là không kịp vì cơ thể cần thời gian nhất định để chuyển hóa các chất điện phân được bổ sung từ bên ngoài dẫn đến quá trình hồi phục sẽ kéo dài, chưa kể đa số những người chơi thể thao nghiệp dư đều chỉ dùng nước thường (nước tinh khiết) chứ không quan tâm đến các loại nước uống chuyên dùng bổ sung đầy đủ các dưỡng chất Electrolytes như các vận động viên chuyên nghiệp trên thế giới.

Giải pháp phòng tránh của các danh thủ

Mat suc nhanh noi lo hang dau cua cac van dong vien
Viên bổ sủi bọt dành cho thể thao đang là giải pháp được tin dùng hiện nay
Theo Tiến sĩ Michael Bergeron, bổ sung lượng Electrolytes bị mất trong quá trình thi đấu là phương pháp hữu hiệu nhất để ngăn ngừa hiện tượng “Mất sức nhanh” và các căn bệnh có thể xảy ra khi chơi thể thao.

Các chất điện phân này chứa nhiều khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, kiểm soát quá trình thẩm thấu nước đến các bộ phận của cơ thể đồng thời cân bằng lượng acid trong các chức năng của tế bào. Nghiên cứu của Tổ chức Y tế thế giới (WHO - World Health Organization) cũng kết luận rằng các vận động viên chuyên nghiệp xem các thức uống có chứa thành phần chất điện phân, các loại thuốc có chất điện phân, các vitamins và khoáng chất là tối quan trọng đối với họ.

Đây cũng là lời khuyên hết sức quý giá đối với các vận động viên chuyên nghiệp lẫn nghiệp dư trên đấu trường thế giới cũng như khu vực.

P.V

Việt Báo

Comment :“Mất sức nhanh” nỗi lo hàng đầu của các vận động viên
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết “Mất sức nhanh” nỗi lo hàng đầu của các vận động viên bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Mat suc nhanh noi lo hang dau cua cac van dong vien ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc “Mất sức nhanh” nỗi lo hàng đầu của các vận động viên ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Đời Sống-Gia Đình
"Losing power fast" concerns leading athletes
David Ferrer, Shanghai, Masters Cup, Roger Federer, sports, determinants, athletes, the electrolyte loss Health, Quick Health, the world's leading supplement, of, tennis
With the convincing victory of Roger Federer before David Ferrer in the 2007 Tennis Masters Cup in Shanghai last showed in addition to the inherent skills of world-class tennis, the fitness is always a decisive factor leading. What ...
Tưởng nhiệt miệng hóa ra mắc bệnh sùi mào gà vì đổi gió 'yêu' bằng đường miệng

Hiện nay, số bệnh nhân đến khám vì mắc bệnh sùi mào gà đang có xu hướng gia tăng, điều đáng nói nhiều trường hợp thiếu kiến thức dẫn đến nhầm lẫn khi bệnh đã ở giai đoạn muộn.

  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • Thoi su 24h267 An mang dau long tu viec ly hon gia hoa that
    Thời sự 24h(26/7): Án mạng đau lòng từ việc ly hôn giả hóa thật

    Sự thật sốc về cô gái “hở bạo” tiếp thị Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam; Mẹ nạn nhân bị cưa chân phản bác kết luận của Sở Y tế; Vụ trao nhầm con: Nước mắt vẫn chưa ngừng rơi!; Người đàn ông bỏ xe bánh mỳ, nhảy sông Đà vì bị truy sát?; Bệnh nhân phải đóng trước 220 nghìn mới được đi vệ sinh ở bệnh viện

  • Thoi su 24h257 Can bo hon nguc nang Biang
    Thời sự 24h(25/7): Cán bộ hôn ngực nàng Biang

    Kẻ "gạ tình" người mẹ liên quan gì đến vụ cháu bé bị mất tích ở Long Biên?; Vụ xả thải: Bộ TNMT thông báo nóng với Formosa; Ông bố đập sữa trước cửa siêu thị: "Đã mua chịu lại còn kiếm chuyện"; Cán bộ hôn ngực nàng Biang: Xử lý đúng quy trình; Ngày con dâu bỏ đi, bố mẹ chồng khóc cạn nước mắt thương 5 cháu nhỏ

  • Thoi su 24h217 Cong ly nao cho nguoi vo mang noi dau tot cung
    Thời sự 24h(21/7): Công lý nào cho người vợ mang nỗi đau tột cùng

    Đình chỉ hay khen thưởng CSGT "giơ chân" cản người phạm luật?; Xót xa những vụ tự tử vì bệnh tật và tận cùng nghèo khó; "Rác thải Formosa tràn lan, trách nhiệm chính thuộc xã, phường"; Vụ cô gái bị chồng thiêu: Công lý nào cho người vợ đang mang nỗi đau tột cùng?; Mổ nhầm chân: chuyên môn yếu kém hay tắc trách?

  • Thoi su 24h197 Dung sung bat tre em cuop taxi
    Thời sự 24h(19/7): Dùng súng bắt trẻ em, cướp taxi

    Phía sau bản án tử của Vũ Văn Tiến: Con dại một lần, mẹ đau một đời; Hà Nội sẽ trồng cây phượng hoa màu tím, nở quanh năm; Mưa xô ngã cầu bêtông tiền tỷ: Quy trình trách nhiệm; Vụ chất thải Formosa: Doanh nghiệp nói khác Sở TNMT?; Chiếu laser Nội Bài: Phát hiện thủ phạm nhưng khó xử lý

  • Thoi su 24h187 Lo duong day gai goi chan dong showbiz
    Thời sự 24h(18/7): Lộ đường dây gái gọi chấn động showbiz

    Thực phẩm bẩn: Nghịch cảnh con người đang âm thầm giết hại nhau; Vụ chất thải Formosa: Thêm nhiều mâu thuẫn giật mình; Ân hận của người mẹ mỗi đứa con sinh ra của... một ông bố khác nhau; Bác sĩ ra chợ quyên tiền cứu bệnh nhi: Đời xấu xa sao cây táo nở hoa?; Cá hồ chết bốc mùi thối, cả khu phố bịt khẩu trang suốt ngày

  • Thoi su 24h147 Bi ban than cua bo hiep dam den mang thai
    Thời sự 24h(14/7): Bị bạn thân của bố hiếp dâm đến mang thai

    Formosa tự đổi công nghệ luyện cốc: Hành vi tội ác; Uất ức lời kể 5 ngư dân bị tàu TQ đâm chìm tàu ở Hoàng Sa; Nghi án mẹ ép con gái uống thuốc trừ sâu để cùng chết; Bàng hoàng phát hiện suốt 3 năm nuôi nhầm con của 1 gia đình ở cách nhà mình 5 km; Tiếp viên ở quán karaoke ăn mặc mát mẻ, ngồi trên đùi khách rót bia

  • Thoi su 24h137 Chong thieu song vo vi bi can nhan
    Thời sự 24h(13/7): Chồng thiêu sống vợ vì bị cằn nhằn

    Thực hư chuyện 'bố đi hát karaoke gặp đúng con gái làm dịch vụ'; "Bảo kê" xe cấp cứu: Bộ trưởng Y tế vào cuộc quá chậm?; Vụ chôn rác thải Formosa trong trang trại của Giám đốc: Có sai luật?; Tạm giữ nhóm "quái xế" cùng 20 chân dài mặc mát mẻ phục vụ karaoke; 10 năm, gần 60 ngàn tỷ đồng tham nhũng nhưng chỉ thu hồi được 4,6 ngàn tỷ

  • Thoi su 24h127 Vo bop cua quy khien chong chet tuc tuoi
    Thời sự 24h(12/7): Vợ bóp của quý khiến chồng chết tức tưởi

    Phạt 100 triệu phòng khám "mạo danh" Sở Y tế HN "chặt chém" khách; Xe cứu thương ngoại tỉnh phải “mua” bệnh nhân ở Hà Nội?; Formosa lén lút chôn chất thải ở trang trại của Giám đốc Công ty Môi trường; Gây bức xúc lớn, các dự án giao thông BOT được Quốc hội đưa vào giám sát; Vụ gần 400 GV ở Thanh Hóa mất việc: 50-100 triệu đồng chạy làm GV hợp đồng?

  • Thoi su 24h117 Co gai tre xinh dep tu vong ben ve duong
    Thời sự 24h(11/7): Cô gái trẻ xinh đẹp tử vong bên vệ đường

    Sự cố môi trường Formosa: Xác định hàm lượng độc tố dưới đáy biển; Thuê giúp việc 6 triệu/tháng, chủ nhà phẫn nộ vì em bé bị véo tai, ăn tát; Nhà máy làm chết cá đầu nguồn sông Đà không có khu xử lý nước thải; Từ vụ chặn xe cấp cứu: Bảo vệ bệnh viện hay lực lượng..."bảo kê"?; Dọa đuổi ông lão xuống xe, nhân viên xe buýt bị đình chỉ việc

  • Nghin le chuyen tuan qua 1707 23072016
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua 17/07 - 23/07/2016

    Đau chân trái bác sĩ mổ nhầm chân phải; CSGT giơ chân, người đi xe máy lao dải phân cách; Cán bộ giao thông trách mắng người dân vì tự ý vá đường; Bé gái 4 tuổi mất tích bất ngờ, gia đình kêu gọi giúp đỡ ... là những tin tức xã hội nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Su kien quoc te noi bat 177237
    Sự kiện quốc tế nổi bật (17/7-23/7)

    Khủng bố trung tâm mua sắm ở Munich làm 10 người thiệt mạng; Samsung xin lỗi vì những clip mua dâm của chủ tịch Lee; Trump chính thức nhận đề cử tổng thống; Trung Quốc ngang ngược tuyên bố tiếp tục cải tạo tại Biển Đông là những tin chính trong tuần qua.

  • Ban tin Suc khoe tuan qua 177 237
    Bản tin Sức khỏe tuần qua (17/7- 23/7)

    Bị thương chân trái, mổ nhầm chân phải: BV Việt Đức nói gì; Hai bé sơ sinh dính liền ở Hà Giang đã mất; Siêu âm thai bình thường, sinh con bị dị tật: Bài học nào cho bố mẹ; Vợ thờ ơ với 'chuyện ấy', lí do là ở chồng;... là những thông tin Sức khỏe được quan tâm nhất tuần qua.

  • Tong Hop Doi Song Tuan Qua 170724072016
    Tổng Hợp Đời Sống Tuần Qua (17/07-24/07/2016)

    Hàng loạt những sản phẩm kém chất lượng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người tiêu dùng được phát hiện . Bài toán chi tiêu gia đình, cùng những câu chuyện gia đình, vụ đánh ghen ầm ĩ làm ta giật mình trước lối sống ngày nay, là các thông tin nổi bật nhất tuần.

  • Toan canh kinh te tuan 1707 23072016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (17/07 - 23/07/2016)

    'Đại án' 9000 tỷ đồng tại Ngân hàng Xây dựng, lương của các sếp tập đoàn gần nửa tỷ đồng, giá xăng điều chỉnh giảm mạnh, vấn nạn cà phể bẩn, tăng trưởng tín dụng tiếp tục có con số mới ... Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuầ

  • Nghin le chuyen tuan qua 1007 16072016
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua 10/07 - 16/07/2016

    Formosa chôn 100 tấn chất thải tại Hà Tĩnh; Ngư dân bàng hoàng kể tàu TQ tông chìm tàu cá ở Hoàng Sa; Cô giáo Sài Gòn bị tố tán tỉnh nam sinh lớp 8; 3 năm nuôi nhầm con của 1 gia đình ở cách nhà mình 5 km ... là những tin tức xã hội nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Su kien quoc te noi bat 107167
    Sự kiện quốc tế nổi bật (10/7-16/7)

    Toà PCA ra phán quyết Trung Quốc không có chủ quyền lịch sử ở Biển Đông; Tân Thủ tướng Anh Theresa May công bố danh sách nội các mới; Khủng bố đẫm máu đúng Quốc khánh Pháp; Đảo chính thất bại ở Thổ Nhĩ Kỳ... là những tin chính trong tuần qua.

  • Ban tin Suc khoe tuan qua 107 167
    Bản tin Sức khỏe tuần qua (10/7- 16/7)

    Ổ bệnh bạch hầu đang bùng phát mạnh tại Bình Phước; Bác sĩ ra chợ xin từ thiện cứu 2 bé song sinh dính liền; Cảm động câu chuyện về sản phụ ung thư phổi quyết giữ thai nhi; Mách bạn bài thuốc điều trị sẩy thai từ hàng trăm năm trước;... là những thông tin Sức khỏe được quan tâm nhất tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 1007 16072016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (10/07- 16/07/2016)

    Lại nóng chuyện huy động 500 tấn vàng trong dâm, lãi suất tiêu dùng lên tới 70-80%/năm, EVN chiếm hơn 1/3 tổng số nợ mà Chính phủ phải bảo lãnh, nhiều ngân hàng báo lãi khủng trong quý II, kiểm tra xử phạt hàng loạt công ty đa cấp... Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là nhữ