Mắc nạn vì đi tập thẩm mỹ

Có cả nghìn lý do để mọi người tìm đến phòng tập thể dục thể hình, đáng chú ý nhất là ước muốn vừa khoẻ vừa đẹp. Thế nhưng không phải cứ lao vào tập là khỏe hơn, đẹp hơn...

Mac nan vi di tap tham my
Mới 28 tuổi, nhưng chị Hoa Mai ngụ ở khu Bàu Cát (TPHCM) đã lo xa cho cái sức khoẻ đang ngày càng xuất hiện nhiều vấn đề. Đầu tiên là vòng số 2 cứ tăng hoài, cứ cách 1 - 2 tháng, đo eo lại thấy nhích lên một phân. Tiếp theo là cảm giác "yếu hơn", thường hay mỏi mệt.

Nghe lời khuyên bạn bè, Hoa đến đăng ký tập thể dục thẩm mỹ buổi từ 6 - 7 giờ mỗi sáng tại câu lạc bộ gần nhà. Ngày đầu tiên đi tập về, chân tay chị nhức mỏi, mệt rã rời. Nhưng nghe cô giáo đứng lớp bảo "phải kiên nhẫn, ai mới bắt đầu cũng vậy, sau 1 - 2 tuần sẽ hết" nên chị tự nhủ phải gắng lên vì sức khoẻ và sắc đẹp.

Suốt 2 tháng, chị Hoa không hề nghỉ buổi nào. Các cơ bắp quen dần cũng hết mỏi, ngặt nỗi cứ sau mỗi buổi tập về lại cảm thấy người mệt mệt, vào cơ quan lúc 8 giờ thì buồn ngủ, cả ngày người cứ "ngây ngây" trong trạng thái không tập trung vào công việc được.

Buồn nhất là sau 2 tháng, vòng eo từ 68 cm vọt lên 72 cm, trọng lượng từ 52 lên 54 kg. Ráng thêm tháng thứ 3, vòng eo đứng ở số 72 cm, nhưng trọng lượng lại thêm 1 kg. Chị Hoa đã bỏ luôn và thề không đi tập nữa.

Anh Phạm Văn Trường (ngụ ở quận Bình Thạnh, TPHCM) còn khổ hơn nữa. Sau một tuần tập thể hình, anh bị đau hông, lưng và giãn dây chằng ở chân. Bác sĩ yêu cầu phải nghỉ ngơi. Sau 4 tuần, anh đến phòng tập khởi động lại thì một tuần tiếp theo đã bị đau khớp.

So với luyện tập chỉ để tăng cường sức khoẻ, các học viên theo lớp thẩm mỹ thể hình nhằm giảm cân lại càng khổ hơn nữa. Khi chị Kim Anh vào tập buổi đầu tiên ở câu lạc bộ thẩm mỹ nữ ở quận 5 (TPHCM), HLV đứng lớp chỉ dẫn: "Nếu muốn mau sụt cân, giảm mỡ ở eo, đùi thì sau khi luyện tập không nên uống nước, cố gắng khoảng 1 - 2 giờ sau mới uống ít nước. Còn nếu muốn tăng cân thì ngay sau khi tập có thể uống sữa, nước trái cây, bột dinh dưỡng thay nước…".

Làm đúng lời dặn được 2 tuần, chịu đựng sự run rẩy, hoa mắt, mệt đến choáng người sau mỗi buổi tập chị thấy mình giảm được 1 kg, nhanh như mong đợi.

Thế nhưng khi đọc ý kiến bác sĩ trên một tạp chí dành cho phái đẹp, chị được biết phải uống nước bù vào lượng mồ hôi bị mất để không làm mất cân bằng cơ thể. Chị hỏi lại HLV và được khẳng định: "Đó là kinh nghiệm làm gầy nhanh của những người theo nghề thẩm mỹ thể hình".

Theo ghi nhận của giới chuyên môn, đến nay tuy chưa có trường hợp nào nguy hiểm đến tính mạng chỉ vì luyện tập thẩm mỹ, thể hình không đúng cách nhưng các "sự cố" như vừa kể trên thì nhan nhản.

Cứ nghĩ đơn giản là luyện tập để tăng thêm sức khoẻ, hàng nghìn người tìm đến các câu lạc bộ và ra sức chạy, nhảy, kéo căng cơ… để mong được khoẻ hơn mà quên mất điều rất quan trọng là, dù luyện tập dưới bất cứ hình thức nào cũng cần có sự kiểm tra sức khoẻ ban đầu để biết và nắm rõ thể trạng của chính mình.

Vấn đề khó nhất của người tiêu dùng là tìm kiếm nơi luyện tập "đúng nghĩa" đảm bảo cho sức khoẻ. Tại TPHCM hiện có hơn 200 điểm kinh doanh dịch vụ thể dục thẩm mỹ thể hình cho nam và nữ, từ câu lạc bộ, trung tâm luyện tập cao cấp đến bình dân.

Các bài tập y như nhau, nhưng cường độ, thời gian, sự thay đổi động tác phải thay đổi theo từng cá nhân, ngay cả tập với máy cũng cần có người hướng dẫn cho đúng động tác mới có hiệu quả.

Huấn luyện viên ở các phòng tập phổ biến là kiểu "sống lâu lên lão làng", rành động tác mà lại thiếu kiến thức về dinh dưỡng, tâm lý, y học. Thậm chí nhiều phòng tập trang bị máy móc hiện đại, có tivi - video giải trí, có cơ sở hạ tầng khang trang nhưng lại quản lý theo kiểu "hiện đại tự lo", tức là học viên đến tự vào máy, tự lấy dụng cụ mà tập.

Ông Huỳnh Ngọc Minh - Phó chủ tịch Liên đoàn Cử tạ và Thể hình TPHCM, một huấn luyện viên giàu kinh nghiệm - cho biết: "Huấn luyện viên đúng nghĩa không chỉ dạy động tác tập luyện, mà phải biết hướng dẫn ăn, ngủ, nghỉ ngơi, điều chỉnh bài tập tuỳ theo sức khoẻ của người luyện tập từng tuần hoặc ngày khác nhau, nhất là đối với phụ nữ".

Chẳng hạn, khi tập thể dục giảm cân, không thể bắt người tập giảm ăn vì chắc chắn vận động sẽ làm hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn và có nhu cầu ăn nhiều; cũng không thể bắt nhịn uống nước ngay sau khi tập làm rối loạn điện giải.

Cần chỉ dẫn cho người muốn ốm chọn thức ăn ít năng lượng thay cho thực phẩm hằng ngày, uống nước khi thấy khát nhưng không uống nhiều vội mà uống chậm, từng chút một… Ngay cả khi các cơ bắp bị đau nhức, bị giãn dây chằng thì vẫn tiếp tục luyện tập đều vừa phải để duy trì nhịp vận động.

Có khá nhiều người tiêu dùng luôn thể hiện sự sành điệu trong mua sắm, nhưng với dịch vụ thẩm mỹ thể hình thì chưa mấy ai quan tâm đến việc chọn lựa và cũng chưa có nhiều ý kiến tư vấn hướng dẫn chọn nơi luyện tập của giới chuyên môn.

Kinh nghiệm của những người từng "mắc nạn" cho thấy, để tìm kiếm nơi cung cấp dịch vụ tốt, nên tìm hiểu kỹ về lực lượng huấn luyện viên tại trung tâm. Chỉ những nơi dịch vụ đầu tư bài bản mới thuê các huấn luyện viên có bằng cấp quốc gia, được đào tạo qua các khoá chuyên môn.

Theo Sài Gòn Tiếp thị

Việt Báo

Video được xem nhiều nhất

Nhuộm tóc ombre bằng phấn cực nhanh
00:00 / --:--

Video nổi bật

TIN Sống Đẹp NỔI BẬT

Giấc ngủ ảnh hưởng đến làn da như thế nào?

Không chỉ là vấn đề về sức khỏe, giấc ngủ cũng ảnh hưởng đến làn da của bạn. Khi thiếu ngủ, cơ thể dễ gặp stress, mức độ cortisol tăng lên làm cho tàn da bị tàn phá, xuống cấp nghiêm trọng.

8 món đồ thời trang không bao giờ lỗi mốt

Từ những bộ playsuit của thập niên 50 đến cuộc cách mạng mini skirt những năm 60, có rất nhiều những xu hướng thời trang dần bị lãng quên. Và đến khi chúng một lần nữa xuất hiện, công chúng lại đón nhận vô cùng nhiệt liệt.

Nhận xét tin Mắc nạn vì đi tập thẩm mỹ

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Mắc nạn vì đi tập thẩm mỹ bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Mac nan vi di tap tham my ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Mắc nạn vì đi tập thẩm mỹ ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sống Đẹp.

Mac cosmetic victims than going file
fitness, gym, coaches, clubs, notably, beauty, exercise, health, especially, suffer accident, the work, people, come, sister, just

There are thousands of people find reasons to the gym to gym, most notably a strong desire to have beautiful medium. But not every set is working on better, more beautiful ....

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sống Đẹp


  • Xe may vo chu chua 1 6 ty dong
    Xe máy 'vô chủ' chứa 1,6 tỷ đồng

    Công an huyện Hương Sơn cho biết, mặc dù đã xác định được chủ đăng ký của chiếc xe máy có 1,6 tỉ đồng bỏ lại bên đường là ai. Tuy nhiên chủ chiếc xe cho biết đã chuyển chiếc xe lại cho chồng, người chồng đang thụ án tù về tội..

  • Be gai bi me tuoi xang thieu song
    Bé gái bị mẹ tưới xăng thiêu sống

    Chỉ vì bán không hết vé số, bé Nguyễn Thị Kim L. ( 13 tuổi ) bị mẹ ruột tưới xăng. Trong lúc bị phỏng nặng, cháu bé đã lao tới ôm lấy mẹ để cầu cứu.

  • Nghi van ban trai bi mat cua HH Ky Duyen
    Nghi vấn "bạn trai bí mật" của HH Kỳ Duyên

    Kỳ Duyên đã lên tiếng khi thông tin "bạn trai bí mật" bất ngờ được hé lộ.

  • Nhung vu canh sat giao thong bat cuop
    Những vụ cảnh sát giao thông bắt cướp

    Đã có rất nhiều trường hợp vận chuyển ma túy, đối tượng truy nã bị bắt giữ ngay trên đường di chuyển và dĩ nhiên ở góc độ này, Cảnh sát giao thông chính là những người đấu tranh trực tiếp với những kẻ phạm tội

  • Bangkok rung chuyen vi danh bom
    Bangkok rung chuyển vì đánh bom

    19 giờ tối 17/8, một quả bom được cài ngay bên trong khuôn viên ngôi đền Hindu giáo ở trung tâm thủ đô Bangkok của Thái Lan đã phát nổ, gây ra một cảnh tượng tang hoang, hỗn loạn. Chưa có tổ chức nào nhận trách nhiệm gây ra vụ..

  • Nghin le chuyen tuan qua 2308 2908
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (23/08 - 29/08)

    Lịch cấm đường tại Hà Nội để phục vụ Quốc Khánh 2/9; Bữa ăn 5.000 đồng của bệnh nhân tâm thần; Taxi điên gây náo loạn phố Hà Nội; Bé gái bị mẹ tưới xăng thiêu sống; Chuyện lạ về 40 chiếc ví rơi ở Đà Nẵng, Hội An; Người Việt đang đầu độc cả trí óc con trẻ...là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua. ------------ Xem thêm: Nghìn lẻ chuyện tuần qua (23/08 - 29/08), http://vietbao.vn/Xa-hoi/Nghin-le-chuyen-tuan-qua-2308-2908/2147593370/157/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Toan canh kinh te tuan 2308 29082015
    Toàn cảnh kinh tế tuần 23/08 - 29/08/2015

    Theo Cục Điều tiết điện lực, giá mua điện của EVN hiện là 1087,3 đ/kWh nhưng giá điện mà EVN bán ra thị trường tới 1.622,05 đồng/kW/h và từ năm 2016 thị trường bán buôn cạnh tranh sẽ chính thức vận hành nhưng mới chỉ là vận hành trên giấy; ngày 24/8 NHNN phát đi thông điệp khẳng định sẽ không tiến hành điều chỉnh tỉ giá nữa và sẽ áp dụng các biện pháp để ổn định tỉ giá cuối năm 2015 và đầu 2016; ------------ Xem thêm: Toàn cảnh kinh tế tuần 23/08 - 29/08/2015, http://vietbao.vn/Kinh-te/Toan-canh-kinh-te-tuan-2308-29082015/2147593361/47/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 2308 2908
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (23/08 - 29/08)

    Xe máy 'vô chủ' chứa 1,6 tỷ đồng; Rùng mình với những quái chiêu đòi nợ 'vô tiền khoáng hậu'; Trộm cắp tài sản dịp nghỉ Lễ: Giúp bạn đề phòng; Đại gia mua dâm trẻ em ở miền Tây được tại ngoại; Phạm nhân hồi hộp chờ ngày đặc xá; Số phận đau thương của bé gái bị mẹ dùng xăng đốt;.....là những tin đáng chú ý trong tuần. ------------ Xem thêm: Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (23/08 - 29/08), http://vietbao.vn/An-ninh-Phap-luat/Tin-An-ninh-Phap-luat-tuan-qua-2308-2908/2147593334/218/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Diem lai tin Suc khoe quan trong tuan qua 2208 2908
    Điểm lại tin Sức khỏe quan trọng tuần qua (22/08 - 29/08)

    Việt Nam là điểm nóng của các bệnh truyền nhiễm mới nổi; Bé sơ sinh bị đâm xuyên sọ đã xuất viện; Thực hư thông tin xem điện thoại trong đêm bị ung thư mắt; Tiếp tục cảnh báo mối nguy về bệnh sốt xuất huyết; Những lưu ý không thể bỏ qua khi ăn bánh Trung thu; Cảnh báo lỗi của bố mẹ khiến con dậy thì sớm;... là những tin Sức khỏe quan trọng tuần qua. ------------ Xem thêm: Điểm lại tin Sức khỏe quan trọng tuần qua (22/08 - 29/08), http://vietbao.vn/Suc-khoe/Diem-lai-tin-Suc-khoe-quan-trong-tuan-qua-2208-2908/2147593388/248/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Su kien quoc te noi bat 238298
    Sự kiện quốc tế nổi bật (23/8-29-8)

    Hai miền Triều Tiên đạt thỏa thuận 6 điểm nhằm giảm căng thẳng; Mỹ điều 3 máy bay ném bom tàng hình hỗ trợ Hàn Quốc; MC truyền hình Mỹ bị bắn chết khi đang dẫn trực tiếp; Xả súng kinh hoàng ở miền Bắc nước Pháp làm 7 người thương vong... là những tin chính trong tuần qua. ------------ Xem thêm: Sự kiện quốc tế nổi bật (23/8-29-8), http://vietbao.vn/The-gioi/Su-kien-quoc-te-noi-bat-238298/2147593385/433/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn