Mắc nạn vì đi tập thẩm mỹ

Có cả nghìn lý do để mọi người tìm đến phòng tập thể dục thể hình, đáng chú ý nhất là ước muốn vừa khoẻ vừa đẹp. Thế nhưng không phải cứ lao vào tập là khỏe hơn, đẹp hơn...

Mac nan vi di tap tham my
Mới 28 tuổi, nhưng chị Hoa Mai ngụ ở khu Bàu Cát (TPHCM) đã lo xa cho cái sức khoẻ đang ngày càng xuất hiện nhiều vấn đề. Đầu tiên là vòng số 2 cứ tăng hoài, cứ cách 1 - 2 tháng, đo eo lại thấy nhích lên một phân. Tiếp theo là cảm giác "yếu hơn", thường hay mỏi mệt.

Nghe lời khuyên bạn bè, Hoa đến đăng ký tập thể dục thẩm mỹ buổi từ 6 - 7 giờ mỗi sáng tại câu lạc bộ gần nhà. Ngày đầu tiên đi tập về, chân tay chị nhức mỏi, mệt rã rời. Nhưng nghe cô giáo đứng lớp bảo "phải kiên nhẫn, ai mới bắt đầu cũng vậy, sau 1 - 2 tuần sẽ hết" nên chị tự nhủ phải gắng lên vì sức khoẻ và sắc đẹp.

Suốt 2 tháng, chị Hoa không hề nghỉ buổi nào. Các cơ bắp quen dần cũng hết mỏi, ngặt nỗi cứ sau mỗi buổi tập về lại cảm thấy người mệt mệt, vào cơ quan lúc 8 giờ thì buồn ngủ, cả ngày người cứ "ngây ngây" trong trạng thái không tập trung vào công việc được.

Buồn nhất là sau 2 tháng, vòng eo từ 68 cm vọt lên 72 cm, trọng lượng từ 52 lên 54 kg. Ráng thêm tháng thứ 3, vòng eo đứng ở số 72 cm, nhưng trọng lượng lại thêm 1 kg. Chị Hoa đã bỏ luôn và thề không đi tập nữa.

Anh Phạm Văn Trường (ngụ ở quận Bình Thạnh, TPHCM) còn khổ hơn nữa. Sau một tuần tập thể hình, anh bị đau hông, lưng và giãn dây chằng ở chân. Bác sĩ yêu cầu phải nghỉ ngơi. Sau 4 tuần, anh đến phòng tập khởi động lại thì một tuần tiếp theo đã bị đau khớp.

So với luyện tập chỉ để tăng cường sức khoẻ, các học viên theo lớp thẩm mỹ thể hình nhằm giảm cân lại càng khổ hơn nữa. Khi chị Kim Anh vào tập buổi đầu tiên ở câu lạc bộ thẩm mỹ nữ ở quận 5 (TPHCM), HLV đứng lớp chỉ dẫn: "Nếu muốn mau sụt cân, giảm mỡ ở eo, đùi thì sau khi luyện tập không nên uống nước, cố gắng khoảng 1 - 2 giờ sau mới uống ít nước. Còn nếu muốn tăng cân thì ngay sau khi tập có thể uống sữa, nước trái cây, bột dinh dưỡng thay nước…".

Làm đúng lời dặn được 2 tuần, chịu đựng sự run rẩy, hoa mắt, mệt đến choáng người sau mỗi buổi tập chị thấy mình giảm được 1 kg, nhanh như mong đợi.

Thế nhưng khi đọc ý kiến bác sĩ trên một tạp chí dành cho phái đẹp, chị được biết phải uống nước bù vào lượng mồ hôi bị mất để không làm mất cân bằng cơ thể. Chị hỏi lại HLV và được khẳng định: "Đó là kinh nghiệm làm gầy nhanh của những người theo nghề thẩm mỹ thể hình".

Theo ghi nhận của giới chuyên môn, đến nay tuy chưa có trường hợp nào nguy hiểm đến tính mạng chỉ vì luyện tập thẩm mỹ, thể hình không đúng cách nhưng các "sự cố" như vừa kể trên thì nhan nhản.

Cứ nghĩ đơn giản là luyện tập để tăng thêm sức khoẻ, hàng nghìn người tìm đến các câu lạc bộ và ra sức chạy, nhảy, kéo căng cơ… để mong được khoẻ hơn mà quên mất điều rất quan trọng là, dù luyện tập dưới bất cứ hình thức nào cũng cần có sự kiểm tra sức khoẻ ban đầu để biết và nắm rõ thể trạng của chính mình.

Vấn đề khó nhất của người tiêu dùng là tìm kiếm nơi luyện tập "đúng nghĩa" đảm bảo cho sức khoẻ. Tại TPHCM hiện có hơn 200 điểm kinh doanh dịch vụ thể dục thẩm mỹ thể hình cho nam và nữ, từ câu lạc bộ, trung tâm luyện tập cao cấp đến bình dân.

Các bài tập y như nhau, nhưng cường độ, thời gian, sự thay đổi động tác phải thay đổi theo từng cá nhân, ngay cả tập với máy cũng cần có người hướng dẫn cho đúng động tác mới có hiệu quả.

Huấn luyện viên ở các phòng tập phổ biến là kiểu "sống lâu lên lão làng", rành động tác mà lại thiếu kiến thức về dinh dưỡng, tâm lý, y học. Thậm chí nhiều phòng tập trang bị máy móc hiện đại, có tivi - video giải trí, có cơ sở hạ tầng khang trang nhưng lại quản lý theo kiểu "hiện đại tự lo", tức là học viên đến tự vào máy, tự lấy dụng cụ mà tập.

Ông Huỳnh Ngọc Minh - Phó chủ tịch Liên đoàn Cử tạ và Thể hình TPHCM, một huấn luyện viên giàu kinh nghiệm - cho biết: "Huấn luyện viên đúng nghĩa không chỉ dạy động tác tập luyện, mà phải biết hướng dẫn ăn, ngủ, nghỉ ngơi, điều chỉnh bài tập tuỳ theo sức khoẻ của người luyện tập từng tuần hoặc ngày khác nhau, nhất là đối với phụ nữ".

Chẳng hạn, khi tập thể dục giảm cân, không thể bắt người tập giảm ăn vì chắc chắn vận động sẽ làm hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn và có nhu cầu ăn nhiều; cũng không thể bắt nhịn uống nước ngay sau khi tập làm rối loạn điện giải.

Cần chỉ dẫn cho người muốn ốm chọn thức ăn ít năng lượng thay cho thực phẩm hằng ngày, uống nước khi thấy khát nhưng không uống nhiều vội mà uống chậm, từng chút một… Ngay cả khi các cơ bắp bị đau nhức, bị giãn dây chằng thì vẫn tiếp tục luyện tập đều vừa phải để duy trì nhịp vận động.

Có khá nhiều người tiêu dùng luôn thể hiện sự sành điệu trong mua sắm, nhưng với dịch vụ thẩm mỹ thể hình thì chưa mấy ai quan tâm đến việc chọn lựa và cũng chưa có nhiều ý kiến tư vấn hướng dẫn chọn nơi luyện tập của giới chuyên môn.

Kinh nghiệm của những người từng "mắc nạn" cho thấy, để tìm kiếm nơi cung cấp dịch vụ tốt, nên tìm hiểu kỹ về lực lượng huấn luyện viên tại trung tâm. Chỉ những nơi dịch vụ đầu tư bài bản mới thuê các huấn luyện viên có bằng cấp quốc gia, được đào tạo qua các khoá chuyên môn.

Theo Sài Gòn Tiếp thị

Việt Báo

Video nổi bật

Cách trang điểm khéo léo che đi mắt lệch
00:00 / --:--

TIN Sống Đẹp NỔI BẬT

Làm sạch cọ trang điểm với nguyên liệu rẻ tiền trong tích tắc

Ngoài các phương pháp sử dụng dung dịch vệ sinh chuyên dụng dành riêng cho cọ trang điểm, chị em còn có thể làm sạch đồ nghề make up của mình với hiệu quả không kém bằng cách dùng nguyên liệu sẵn có, dễ tìm trong nhà bếp.

Nhận xét tin Mắc nạn vì đi tập thẩm mỹ

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Mắc nạn vì đi tập thẩm mỹ bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Mac nan vi di tap tham my ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Mắc nạn vì đi tập thẩm mỹ ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Làm Đẹp của chuyên mục Sống Đẹp.

Mac cosmetic victims than going file
fitness, gym, coaches, clubs, notably, beauty, exercise, health, especially, suffer accident, the work, people, come, sister, just

There are thousands of people find reasons to the gym to gym, most notably a strong desire to have beautiful medium. But not every set is working on better, more beautiful ....

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sống Đẹp


  • Mr Dam to Quang Le choi ban
    Mr Đàm tố Quang Lê chơi bẩn

    Vụ lùm xùm tranh gà của Đàm Vĩnh Hưng và Quang Lê hiện nay chưa đến hồi kết. Nhiều nghệ sĩ Việt đã lên tiếng bênh Mr. Đàm. ------------ Xem thêm: Mr Đàm tố Quang Lê chơi bẩn, http://vietbao.vn/tp/Mr-Dam-to-Quang-Le-choi-ban/11933036/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Dai gia Ca Mau mua dam tre em
    Đại gia Cà Mau mua dâm trẻ em

    Đại gia miền Tây mua dâm thiếu nữ được cho là thành khẩn khai báo, lý lịch rõ ràng và nhân thân tốt. Gia đình của Việt kiều này đang làm thủ tục bảo lãnh cho ông Tiêu tại ngoại.

  • Nam sinh qua doi truoc ngay tot nghiep
    Nam sinh qua đời trước ngày tốt nghiệp

    Những lời trăng trối cuối cùng của nam sinh qua đời trước lễ tốt nghiệp với người bạn đặc biệt trên facebook cũng khiến nhiều người nghẹn lại. ------------ Xem thêm: Nam sinh qua đời trước ngày tốt nghiệp, http://vietbao.vn/tp/Nam-sinh-qua-doi-truoc-ngay-tot-nghiep/11936114/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Duong sat tren cao Ha Noi uon luon
    Đường sắt trên cao Hà Nội uốn lượn

    Đường sắt đô thị trên cao Cát Linh-Hà Đông uốn lượn như rồng trên nhiều điểm chạy dọc đường Nguyễn Trãi, Trần Phú...

  • Nhung dam cuoi dat vang gay xon xao
    Những đám cưới "dát vàng" gây xôn xao

    Hình ảnh một số cô dâu đeo đầy vàng trong đám cưới ở một số nơi ở Việt Nam không chỉ khiến nhiều người trầm trồ mà còn là tâm điểm của các cuộc tranh luận trên mạng xã hội.

  • Nghin le chuyen tuan qua 2806 0407
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (28/06 - 04/07)

    Cả thế giới phải đối mặt với nắng nóng kỷ lục; Chính thức bắt đầu kỳ thi THPT Quốc gia 2015; Đường sắt trên cao Hà Nội uốn lượn; 10 luật có hiệu lực từ tháng 7/2015; QL 1A bị phá hoại bởi hóa chất lạ; Nạn chặt chém du khách ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua. ------------ Xem thêm: Nghìn lẻ chuyện tuần qua (28/06 - 04/07), http://vietbao.vn/Xa-hoi/Nghin-le-chuyen-tuan-qua-2806-0407/2147574941/157/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Toan canh kinh te tuan 2806 04072015
    Toàn cảnh kinh tế tuần 28/06 - 04/07/2015

    Ngày 1/7 Luật Doanh nghiệp, Luật Nhà ở và Luật kinh doanh BĐS đã chính thức có hiệu lực, EVN khẳng định đã giải thích thỏa đáng tất cả những khiếu nại của người dân và khách hàng liên quan đến việc hóa đơn tiền điện tăng "sốc", con số 63% cán bộ thuế tiêu cực, nhũng nhiễu đã phản ánh đúng tình trạng hiện nay của một bộ phận cán bộ thuế trong quá trình tác nghiệp, sự kỳ lạ trong hệ thống chỉ tiêu kinh tế- xã hội....Cùng với đó, những thông tin về tài chính ngân hàng, thị trường tiêu dùng... tiếp tục là những tin tức, sự kiện kinh tế nóng hổi trong tuần vừa qua. ------------ Xem thêm: Toàn cảnh kinh tế tuần 28/06 - 04/07/2015, http://vietbao.vn/Kinh-te/Toan-canh-kinh-te-tuan-2906-04072015/2147574923/47/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 2806 0407
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (28/06 - 04/07)

    Siêu trộm và những vụ án nổi tiếng; Những vụ hiếp dâm tập thể chấn động; Nhận diện những chiêu lừa bắt cóc trẻ em cha mẹ nên cảnh giác; Xuất hiện nhân chứng mới, ông Chấn chưa thể nhận 7,2 tỷ?; Vì sao ‘ông trùm’ Tàng Keangnam chưa thể ‘đền tội’ như dự kiến?; Đại gia khai bị 'bất lực' trong 2 lần mua dâm thiếu nữ;.....là những tin đáng chú ý trong tuần. ------------ Xem thêm: Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (28/06 - 04/07), http://vietbao.vn/An-ninh-Phap-luat/Tin-An-ninh-Phap-luat-tuan-qua-2806-0407/2147574905/218/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Nghin le chuyen tuan qua 2106 2706
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (21/06 - 27/06)

    Hoàn lưu bão số 1 làm 15 người chết và mất tích; Xe khách lao xuống vực ở đèo Lò Xo; Sóng lạ đè sóng không lưu Tân Sơn Nhất; Miễn nhiệm bác sĩ giẫm chân lên giường: Nên hay không?; Mạng xã hội và ‘chiếc phanh’ của tình người; Đầu năm 2016 sẽ được hưởng BHXH một lần... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 2106 27062015
    Toàn cảnh kinh tế tuần 21/06 - 27/06/2015

    Giá điện tăng bất thường được lý giải do mức sử dụng điện năng tăng khiến lượng tiêu thụ điện tăng, thiết bị đo đếm, công tơ điện có vấn đề hay sự tù mù trong cách tính của “nhà đèn”… ------------ Xem thêm: Toàn cảnh kinh tế tuần 21/06 - 27/06/2015, http://vietbao.vn/Kinh-te/Toan-canh-kinh-te-tuan-2106-27062015/2147573276/47/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn