Lời khuyên dành cho những bà bầu đi làm

Ảnh: publicradio.org.

Mang thai là một công việc khó nhọc, và nó còn nhọc nhằn hơn khi bạn mang bầu mà vẫn làm việc.
> Những điều kỳ cục khi mang thai / Những hiểu nhầm về sex khi mang thai

"Bằng cách lường trước và lên kế hoạch cho những khó khăn sắp xảy đến, những bà mẹ tương lai đi làm vẫn có thể hưởng thụ 9 tháng mang thai một cách nhẹ nhàng", tiến sĩ Tamara Kuittinen tại Trung tâm y tế thuộc Đại học Columbia nói.

Bác sĩ sản khoa Laurie Zephyrin cũng khuyên rằng bà bầu đi làm nên mang những thắc mắc của mình đi hỏi bác sĩ, đặc biệt khi họ trên 35 tuổi, bởi lúc đó nguy cơ xảy ra những biến chứng là rất cao.

"Không có dấu hiệu hoặc triệu chứng nào là bạn không nên đi hỏi bác sĩ. Điều đó sẽ giúp bạn nhận ra kịp thời các vấn đề và có cách điều trị hợp lý để giữ sức khỏe cho cả mẹ và bé", Zephyrin nói.

Sau đây là 10 câu hỏi phổ biến nhất mà các bác sĩ hay gặp.

- Nên đi khám bác sĩ bao nhiêu lần?

Hãy bắt đầu hàng tháng, rồi tăng dần lên vào tháng cuối của thai kỳ. Lên lịch hẹn vào giờ nghỉ trưa hoặc đi khám sau giờ làm. Không nên bỏ khám định kỳ. Việc thăm khám thường xuyên sẽ loại bỏ các nguy cơ cho em bé.

- Đi khám răng có ảnh hưởng gì không?

Ngược với suy nghĩ thông thường, việc giữ gìn răng miệng lúc mang thai là rất quan trọng. Vệ sinh răng miệng kém còn liên quan tới nguy cơ đẻ non. Tuy nhiên, nên nói cho bác sĩ nha khoa biết mình đang có thai và tránh chụp X-quang.

- Nên xử lý thế nào với tình trạng nghén?

Tình trạng nghén ngẩm thường xảy ra vào quý đầu của thai kỳ. Hãy chia các bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Ăn cân bằng, uống vitamin bổ sung và chợp mắt vào buổi trưa sẽ giúp loại bỏ sự mệt mỏi.

- Làm gì khi tôi bị mất ngủ?

Việc mất ngủ hay xảy ra vào quý 2 và quý 3 của thai kỳ, khi đó kích cỡ vòng bụng tăng lên khiến bạn bị đau lưng. Ngủ nghiêng sẽ giúp ích. Hãy ôm một cái gối dài đi ngủ và lên giường đúng giờ giấc. Nếu thức dậy giữa đêm thì làm điều gì đó tập trung như đọc sách.

- Tôi có thể uống cà phê không?

Bạn nên giảm lượng caffeine bởi quá nhiều có thể gây sảy thai. Bạn không cần phải kiêng hoàn toàn nhưng nên hạn chế. Nhớ rằng caffeine có cả trong soda và trà.

- Tôi nên ăn gì?

Trái cây, rau củ, ngũ cốc, protein và các sản phẩm từ sữa đều rất cần thiết. Hãy lên danh sách những nhóm thức ăn cần dùng hằng ngày và một số những thức ăn đặc biệt mà bạn thích. Tránh các loại cá có thủy ngân, trong đó có cá mập, cá kiếm, cá thu, cá ngừ.

- Tôi có thể đi tập thể dục?

Hãy nói chuyện với bác sĩ về chương trình tập luyện của bạn. Nếu bạn không có nguy cơ gì đặc biệt khi mang thai thì có thể tập thể dục đều đặn. Thực tế, nó sẽ giúp giảm stress và mang lại sức khỏe tốt cho em bé nhờ lưu thông dòng máu. Tuy nhiên, bạn nên giảm cường độ hoặc thay đổi phương pháp khi về cuối thai kỳ. Các khớp và dây chằng sẽ dãn dần trong khi mang thai nên những bài tập đòi hỏi sự căng cơ như yoga và Pilates sẽ có thể khiến bạn tổn thương. Nhớ rằng đi bộ là một bài tập tuyệt vời.

- Tôi có thể đi du lịch?

Thời điểm thích hợp nhất để đi xa là trong khoảng tuần 14 đến 28, trừ khi bạn có biến chứng gì đặc biệt. Hãy trao đổi với bác sĩ trước, đặc biệt khi bạn đi ra nước ngoài. Nếu phải ngồi lâu trong chuyến đi thì cố gắng đứng dậy đi lại một lúc, ít nhất 1 tiếng một lần, để giảm nguy cơ tụ máu ở chân.

- Nếu tôi bị ốm thì sao?

Hãy hỏi bác sĩ trước khi uống bất cứ loại thuốc nào. Tránh các loại thuốc dân gian mà chưa qua kiểm chứng khoa học. Việc bị viêm đường tiết niệu là rất phổ biến ở người mang thai, nên hãy hỏi bác sĩ mỗi khi bạn đi tiểu buốt hay rắt. Nếu nhiệt độ trên 38 độ C hãy đi khám bác sĩ.

- Chuẩn bị đi đẻ thế nào khi tôi vẫn còn phải đi làm?

Hãy hỏi bác sĩ về ngày sinh nở và biết rõ các dấu hiệu chuyển dạ. Chuẩn bị trước túi đồ gồm những vật dụng thiết yếu khi bạn vào viện. Nhắm trước ai đó sẽ đưa bạn vào viện và chăm sóc việc nhà khi bạn vắng nhà. Tìm hiểu chính sách nghỉ đẻ từ sớm. Dự tính đi làm trở lại khi bạn hoàn toàn sẵn sàng cả về thể chất và tinh thần.

M.T. (theo Healthday)

Việt Báo

Video được xem nhiều nhất

Ba loại trà giúp giảm viêm họng thần kỳ
00:00 / --:--

Video nổi bật

TIN Đời Sống-Gia Đình NỔI BẬT

Nghệ thuật 'à ơi' đại gia của nữ NV sàn bất động sản

Không còn nét trẻ trung, tươi tắn và nhí nhảnh như ngày nào, K trầm lắng, và chín chắn hơn rất nhiều, thêm vào đó, trong toàn bộ cuộc trò chuyện, K luôn lẩn tránh ánh mắt của người ngồi đối diện…

Nhận xét tin Lời khuyên dành cho những bà bầu đi làm

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Lời khuyên dành cho những bà bầu đi làm bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Loi khuyen danh cho nhung ba bau di lam ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Lời khuyên dành cho những bà bầu đi làm ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Đời Sống-Gia Đình.

Advice for women at work
a job, pregnancy, the doctor, go to work, maybe, pregnant women, especially, you ask, up, hard, medical

Pregnancy is a hard work, and it was more weary when you pregnant and still working.u003e The odd thing when pregnant / The misconceptions about sex during pregnancy.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM


  • Thoi su 24h0402 Virus Zika teo nao lay qua duong quan he
    Thời sự 24h(04/02): Virus Zika teo não lây qua đường quan hệ

    Những lần “trảm tướng” nhanh như chớp của Bộ trưởng Thăng; Hành trình vây bắt đối tượng có lệnh truy nã đặc biệt nguy hiểm; Hành lý của khách bị rạch ở sân bay: Thanh tra Bộ GTVT vào cuộc; Phá trọng án trong những ngày Tết nguyên đán đã cận kề;Câu chuyện giảm nghèo chưa bao giờ dừng lại;... là những tin tức thời sự nổi bật ngày 04/02/2016.

  • Thoi su 24h0302 Dot phao no co the bi tu den 7 nam
    Thời sự 24h(03/02): Đốt pháo nổ có thể bị tù đến 7 năm

    Sửa tàu Cát Linh-Hà Đông, Trung Quốc chưa nghe: Tội hình thức; “Ngáo đá” khống chế hai cháu bé, dọa dội nước sôi; "Choáng" với quy trình sản xuất chè Đinh 3 triệu đồng/kg; Sự thật sau lời đồn về cái chết bí ẩn của nam sinh trên cầu; Liên tiếp có nhiều trẻ em nhập viện vì ngộ độc chì trong thuốc cam;... là những tin tức thời sự nổi bật ngày 03/02/2016.

  • Thoi su 24h0202 sap bay lua doi 3 trieu lay 12 trieu
    Thời sự 24h(02/02): sập bẫy lừa đổi 3 triệu lấy 12 triệu

    3/14 mẫu thực phẩm phục vụ Tết không đạt chất lượng; 102 người đi bộ bị xử phạt trong ngày đầu: "Cần nhưng chưa đủ"?; Bị phát hiện bột ngọt từ nguyên liệu TQ, chốt cửa tẩu tán; WHO ban bố tình trạng khẩn cấp toàn cầu về virus Zika;

  • Thoi su 24h0102 Dao mo moi chon trom di 1 phan co the
    Thời sự 24h(01/02): Đào mộ mới chôn, trộm đi 1 phần cơ thể

    Kẻ gian đào mộ mới chôn, trộm đi một phần cơ thể; Đã tháo dỡ hết biển báo dưới 50km/h sau 10 ngày; CSGT trưng dụng tài sản cá nhân, tổ chức: Luật quy định thế nào?; "Người dân đừng trộm hoa ven hồ Gươm nữa"; Đã có kết quả xét nghiệm gạo từ thiện gây ngộ độc;... là những tin tức thời sự nổi bật ngày 01/02/2016.

  • Thoi su 24h2901 Nghi pham giet vo chong dai gia o TG
    Thời sự 24h(29/01): Nghi phạm giết vợ chồng đại gia ở TG

    Nghi “ăn gạo từ thiện… ngộ độc”: Hội nạn nhân chất độc da cam lên tiếng; Hành trình phá đường dây ma túy hội quý tử con nhà giàu; Việt Nam lên phương án đối phó với virus Zika gây teo não; Sân bay Nội Bài lên tiếng vụ "vòi vĩnh": Người tố trên Facebook nói gì?; Coi chừng lỡ chuyến tàu Tết vì... vé không hợp lệ!;... là những tin tức thời sự nổi bật

  • Tet binh than 2016
    Tết bính thân 2016

    Người Việt có thói quen quan tâm tới cuộc sống cá nhân của nhau. Nhưng điều này không phải phù hợp, thậm chí thành khiếm nhã. Tết là dịp điều này thể hiện rõ nhất.

  • Xu phat nguoi di bo vi pham giao thong o HN
    Xử phạt người đi bộ vi phạm giao thông ở HN

    Tai nạn giao thông chết người do người đi bộ gây ra ở TP.HCM và Hà Nội đáng báo động.

  • Hari Won Tran Thanh Yeu that hay PR
    Hari Won - Trấn Thành: Yêu thật hay PR?

    Showbiz Việt hôm qua (3/2) dậy sóng sau khi hình ảnh MC đắt show bậc nhất hiện nay "khóa môi", cõng người yêu cũ Đinh Tiến Đạt xuất hiện trên mạng.

  • Virus Zika gay tat dau nho o tre so sinh
    Virus Zika gây tật đầu nhỏ ở trẻ sơ sinh

    Mỹ vừa ghi nhận ca lây nhiễm virus Zika gây bệnh teo não đầu tiên không phải do muỗi đốt mà dường như từ quan hệ tình dục.

  • Tien gia cong khai rao ban tren facebook
    Tiền giả công khai rao bán trên facebook

    Lợi dùng lòng tham và sự nhẹ dạ cả tin của người dân, một số đối tượng đã dùng thủ đoạn đổi tiền thật lấy tiền giả để chiếm đoạt tài sản. ------------ Xem thêm: Tiền giả công khai rao bán trên facebook, http://vietbao.vn/tp/Tien-gia-cong-khai-rao-ban-tren-facebook/13583762/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Su kien quoc te noi bat 31162
    Sự kiện quốc tế nổi bật (31/1-6/2)

    Lệnh Hoàn Thành tiết lộ cho tình báo Mỹ bí mật thâm cung của Bắc Kinh; Hoà đàm Syria tạm ngừng do giao tranh khốc liệt trên chiến trường; Bà Clinton chính thức giành chiến thắng 'sít sao nhất lịch sử'; Viễn cảnh nước Anh rời khỏi Liên minh châu Âu đã cận kề.... là những tin chính trong tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 3101 06022016
    Toàn cảnh kinh tế tuần 31/01 – 06/02/2016

    Ngày 2/2/2016 diễn ra buổi họp báo Công bố giá thành sản xuất kinh doanh điện năm 2014, ông Đinh Quang Tri – Phó tổng giám đốc Tập đoàn Điện lực Việt Nam (EVN) khẳng định chưa có kế hoạch tăng giá điện, tuy nhiên tới mùa cao điểm, doanh nghiệp 'chưa nói trước được điều gì'. Cũng trong buổi họp này, tổng kết hoạt động kinh doanh của tập đoàn này, EVN lãi hơn

  • Nghin le chuyen tuan qua 0102 05022016
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua 01/02 - 05/02/2016

    Xử phạt người đi bộ vi phạm giao thông ở HN; CSGT trưng dụng tài sản của dân gây tranh cãi; Đề xuất mua tàu Trung Quốc cũ; Hoa trang trí ở hồ Gươm bị ăn trộm; Các điểm bắn pháo hoa giao thừa Tết Bính Thân 2016 tại 64 tỉnh, thành... là những tin tức xã hội nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 3101 0602
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (31/01 - 06/02)

    Cảnh báo nạn trộm cắp, cướp giật dịp Tết; Phận tù 'mồ côi', Tết về rưng rưng nước mắt; Tiền giả công khai rao bán trên facebook; Rượu bia ngày Tết và những hệ lụy: Từ rượu giả đến tai nạn giao thông; Hành trình cảm động của người cha qua 15 tỉnh, thành đi tìm con; Phá án là trách nhiệm chứ không phải chiến công;.....là những tin đáng chú ý.

  • Ban tin Suc khoe tuan qua 311 62
    Bản tin Sức khỏe tuần qua (31/1 - 6/2)

    Thái Lan phát hiện virus Zika, Bộ Y tế Việt Nam họp khẩn; Ăn tiết canh ngày Tết, dễ chết như chơi; Trẻ nhập viện liên tiếp vì ngộ độc chì từ thuốc cam; Không biết bị lạc nội mạc tử cung: Nhiều phụ nữ vô sinh;... là những thông tin Sức khỏe được quan tâm nhất tuần qua.