Chủ nhật, 24 Tháng tư 2005, 08:00 GMT+7

Lấy lại vóc dáng sau sinh

Lay lai voc dang sau sinh4 tháng sau khi sinh con, bạn phải trở lại công sở trong những bộ trang phục lịch sự, gọn gàng. Hãy cố gắng một chút để vẫn là người phụ nữ duyên dáng trong con mắt đồng nghiệp.

Sau khi sinh con, bạn sẽ phải đối mặt với khá nhiều phiền toái để có thể vừa duy trì được nhịp sống cũ vừa bắt kịp với cuộc sống mới có thêm một thành viên tí hon. Trước tiên, cần sắp xếp thời gian để có thể trông coi bé chu đáo, nhưng bạn vẫn được nghỉ ngơi đầy đủ. Sau đó là những bài tập nhẹ nhàng để lấy lại vóc dáng thon gọn cũ, đầu tóc và quần áo cũng phải sửa sang chút ít để có thể phù hợp với một “hình ảnh” mới: Một bà mẹ trẻ trung và xinh đẹp!

Phục hồi cơ và các khớp xương

Phụ nữ sau khi sinh có huyết mạch suy yếu, khí huyết lưu thông khó khăn nên thường xuất hiện các triệu chứng đau lưng, đau cơ và các khớp xương. Không chỉ gây mệt mỏi, những triệu chứng này về lâu dài có thể ảnh hưởng đến vóc dáng và tư thế của bạn. Các bác sĩ khuyên rằng: phòng ở của bạn nhất thiết phải sạch sẽ, thông thoáng nhưng tránh gió trời thổi trực tiếp để gió lạnh không xâm nhập vào người gây ảnh hưởng đến các khớp xương.

Tuy nói rằng sau khi sinh, bạn nên sớm ngồi dậy nhưng cũng tùy theo sức khỏe của từng người. Bạn không nên miễn cưỡng hoạt động sớm, đứng ngồi quá lâu hoặc làm những công việc nặng… vì sẽ làm tổn thương đến xương cốt và có thể gây những ảnh hưởng nhất định đến dáng vóc của bạn như lệch vai, gù lưng, dáng đi thiếu khoan thai… Hơn nữa, dù đang trong mùa hè nóng nực, bạn cũng không nên điều chỉnh máy điều hòa nhiệt độ xuống mức quá thấp. Phải để cho làn da bài tiết được mồ hôi mới tốt. Phòng điều hòa nhiệt độ vẫn nên có cửa thông gió, quạt điện không nên quạt thẳng vào người…

Trong dân gian có khá nhiều bài thuốc dành cho người bị đau lưng, mỏi cơ sau khi sinh mà bạn có thể tham khảo. Chẳng hạn: Lấy 30 g cành dâu tươi nấu chung nới một con gà mái rồi ăn thịt và nước, sẽ rất tốt cho cả da và cơ. Hoặc làm sạch 2 quả bầu dục rồi nấu chung với 10 g đỗ trọng, ăn thường xuyên sẽ có tác dụng giảm đau lưng sau khi sinh. Để điều trị bên ngoài, bạn có thể tìm mua 30 g cành dâu, 15 g độc hoạt, 10 g quế chi, 3 miếng gừng sống, 10 g đương quy… sắc chung với nhau để lấy nước. Mỗi ngày 2 lần, bạn lấy miếng gạc sạch thấm nước thuốc đắp vào chỗ đau cơ, đau khớp trong khoảng 30 phút. Tốt nhất là đắp vào chỗ đau khi nước thuốc đang ấm.

Trở lại thắt đáy lưng ong

Làn da được cấu tạo bởi các sợi collagen và elastin có tính đàn hồi, chính nhờ tính đàn hồi này mà da có thể co giãn. Khi thì da giãn ra để chứa mỡ, cũng có khi để chứa… một em bé. Khi bạn mang thai, vùng da ở bụng phải kéo giãn một lượng lớn và trong một thời gian dài dẫn đến việc tính đàn hồi của da bị “quá tải”. Mặt khác, dưới lớp biểu bì của da có chứa một lượng nước nhất định để có thể giữ cho da có độ ẩm mịn màng. Sau khi bạn sinh em bé, các sợi keo đàn hồi co lại, lượng máu tuần hoàn giảm sút kéo theo sự điều tiết các lượng hoóc môn giảm, lớp biểu bì mất nước làm cho làn da, nhất là da ở vùng bụng, trở nên khô rạn, căng nứt rất khó chịu. Nếu không có những biện pháp khắc phục kịp thời, vùng da bụng sẽ bị lão hóa nhanh chóng, những vết rạn sẽ chuyển thành những nếp nhăn không thể xóa mờ.

Có thể phục hồi da vùng bụng tại thẩm mỹ viện đồng thời thực hiện những “liệu pháp” của riêng mình tại nhà: Lấy 1 lòng đỏ trứng gà trộn với 1 thìa dầu thực vật, 1 chút hàn the, 20 giọt chanh vắt thành một hỗn hợp để đắp lên vùng da bụng, mỗi ngày 1 lần vào buổi tối, mỗi lần 10 phút thì rửa sạch.

Mỗi ngày, bạn cũng có thể đắp hỗn hợp sau lên vùng da bị rạn trong vòng 15 phút: lấy 1 củ khoai tây luộc giã nhuyễn trộn với 1 thìa chanh vắt và 1 thìa glycerin (mua ở hiệu thuốc).

(Theo Tư Vấn Tiêu Dùng)


Nhận xét tin Lấy lại vóc dáng sau sinh

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Lấy lại vóc dáng sau sinh bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Lay lai voc dang sau sinh ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Lấy lại vóc dáng sau sinh ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Làm Đẹp của chuyên mục Sống Đẹp.

Get in shape after birth
after birth, elasticity, woman, can, in shape, get back, baby, come back, your skin, one, pain, region

4 months after birth, you must return to work in costumes polite, neat. Try a little to still the charming woman in the eyes of colleagues ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM




  • Thong tin chinh thuc to chuc ky thi quoc gia
    Thông tin chính thức "tổ chức kỳ thi quốc gia"

    Những thay đổi về kỳ tuyển sinh 2015 đang khiến học trò lo lắng vì các em chỉ còn 9 tháng, khó có thể thích nghi ngay với phương án thi mới như vậy.

  • Ep cung nhuc hinh Can nguyen cua an oan
    Ép cung, nhục hình: Căn nguyên của án oan!

    Nhiều vụ cảnh sát dùng nhục hình với nghi phạm đã xảy ra. Hành vi này của người cảnh sát là nguy hiểm cho xã hội, đã xâm phạm tới sức khỏe, danh dự của công dân, gây mất niềm tin của quần chúng nhân dân đối với các cơ quan bảo vệ pháp luật, tạo ra bức xúc trong dư luận xã hội.

  • Nu y ta mang bau om con tu tu
    Nữ y tá mang bầu ôm con tử tự

    Chỉ vì bế tắc, mâu thuẫn trong cuộc sống, người làm mẹ đã nhẫn tâm ép con phải chết cùng mình. Dư luận đồng cảm có, xót thương có và kèm theo cả sự phẫn nộ tột cùng.

  • Dich dau mat do dien bien bat thuong
    Dịch đau mắt đỏ diễn biến bất thường

    Thời điểm này, dịch đau mắt đỏ ở Hà Nội chỉ mới lây lan trong phạm vi gia đình nhưng vì là dịch nên có thể lây lan rộng hơn.

  • Thu hut Shisha gioi tre Sanh dieu den te nan
    Thú hút "Shisha" giới trẻ: Sành điệu đến tệ nạn

    Hút shisha đang trở thành thú tiêu khiển “sành điệu” của giới trẻ, được quảng cáo không độc, không nicotine và hoàn toàn từ thảo dược…

  • Su kien quoc te noi bat 079 139
    Sự kiện quốc tế nổi bật (07/9 - 13/9)

    Tổng thống Mỹ B. Obama công bố chiến lược chống khủng bố, EU thông qua lệnh trừng phạt mới nhằm vào các công ty của Nga, Hà Lan công bố kết quả vụ điều tra máy bay rơi MH 17... là những tin nổi bật trong tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 0709 1309
    Toàn cảnh Showbiz tuần (07/09 – 13/09)

    MV 'Em của ngày hôm qua' đạt kỷ lục 40 triệu view, Liveshow Ngọc Sơn "hỗn loạn" vì quá đông khán giả, Đạo diễn Lê Hoàng bị chỉ trích gay gắt trên sóng truyền hình, Danh hài Tấn Beo chê Trấn Thành diễn hài dở, Ngọc Trinh nhận "mưa đá" vì in hình bán nude lên túi tặng trẻ em, Thúy Khanh, Nhật Tinh Anh bị khán giả mời uống thuốc lắc,...

  • Nghin le chuyen tuan qua 0709 1309
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (07/09 - 13/09)

    Nữ y tá mang bầu ôm con tử tự; Phạm nhân “lướt” Facebook trong tù gần 1 năm; Đổ bồn nước inox trong trường học, 2 học sinh tử vong; Vụ xe khách rơi xuống vực ở Sa Pa: Cô gái mất chồng sắp cưới đã qua đời.....là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua (07/09 - 13/09).

  • Tong hop Doi song tuan qua 079 139
    Tổng hợp Đời sống tuần qua (07/9 - 13/9)

    Đêm rằm tháng tám đã chạm ngõ mọi gia đình Việt Nam để lại những dấu ấn về Tết trung thu thật đẹp; Vụ án thương tâm thai phụ ôm con tự tử trên sông Lô gây phẫn nộ dư luận, đau xót trước những phận làm mẹ làm dâu bất hạnh; những thông tin xung quanh vấn đề an toàn thực phẩm, thực phẩm bẩn là những thông tin đáng chú ý nhất tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 0709 1309
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (07/09 - 13/09)

    Phạm nhân vô tư “lướt” facebook trong… tù?; Ép cung, nhục hình: Căn nguyên của án oan!; Hai nữ sinh giỏi nhảy lầu tự tử chấn động Nhật Bản; Cảnh giác những thủ đoạn mới của tội phạm cướp giật; Thảm án đau lòng từ những mâu thuẫn mẹ chồng nàng dâu; “Yêu râu xanh” và nạn nhân cùng bế con đến tòa;.......là những tin đáng chú ý trong tuần.