Chủ nhật, 24 Tháng tư 2005, 08:00 GMT+7

Lấy lại vóc dáng sau sinh

Lay lai voc dang sau sinh4 tháng sau khi sinh con, bạn phải trở lại công sở trong những bộ trang phục lịch sự, gọn gàng. Hãy cố gắng một chút để vẫn là người phụ nữ duyên dáng trong con mắt đồng nghiệp.

Sau khi sinh con, bạn sẽ phải đối mặt với khá nhiều phiền toái để có thể vừa duy trì được nhịp sống cũ vừa bắt kịp với cuộc sống mới có thêm một thành viên tí hon. Trước tiên, cần sắp xếp thời gian để có thể trông coi bé chu đáo, nhưng bạn vẫn được nghỉ ngơi đầy đủ. Sau đó là những bài tập nhẹ nhàng để lấy lại vóc dáng thon gọn cũ, đầu tóc và quần áo cũng phải sửa sang chút ít để có thể phù hợp với một “hình ảnh” mới: Một bà mẹ trẻ trung và xinh đẹp!

Phục hồi cơ và các khớp xương

Phụ nữ sau khi sinh có huyết mạch suy yếu, khí huyết lưu thông khó khăn nên thường xuất hiện các triệu chứng đau lưng, đau cơ và các khớp xương. Không chỉ gây mệt mỏi, những triệu chứng này về lâu dài có thể ảnh hưởng đến vóc dáng và tư thế của bạn. Các bác sĩ khuyên rằng: phòng ở của bạn nhất thiết phải sạch sẽ, thông thoáng nhưng tránh gió trời thổi trực tiếp để gió lạnh không xâm nhập vào người gây ảnh hưởng đến các khớp xương.

Tuy nói rằng sau khi sinh, bạn nên sớm ngồi dậy nhưng cũng tùy theo sức khỏe của từng người. Bạn không nên miễn cưỡng hoạt động sớm, đứng ngồi quá lâu hoặc làm những công việc nặng… vì sẽ làm tổn thương đến xương cốt và có thể gây những ảnh hưởng nhất định đến dáng vóc của bạn như lệch vai, gù lưng, dáng đi thiếu khoan thai… Hơn nữa, dù đang trong mùa hè nóng nực, bạn cũng không nên điều chỉnh máy điều hòa nhiệt độ xuống mức quá thấp. Phải để cho làn da bài tiết được mồ hôi mới tốt. Phòng điều hòa nhiệt độ vẫn nên có cửa thông gió, quạt điện không nên quạt thẳng vào người…

Trong dân gian có khá nhiều bài thuốc dành cho người bị đau lưng, mỏi cơ sau khi sinh mà bạn có thể tham khảo. Chẳng hạn: Lấy 30 g cành dâu tươi nấu chung nới một con gà mái rồi ăn thịt và nước, sẽ rất tốt cho cả da và cơ. Hoặc làm sạch 2 quả bầu dục rồi nấu chung với 10 g đỗ trọng, ăn thường xuyên sẽ có tác dụng giảm đau lưng sau khi sinh. Để điều trị bên ngoài, bạn có thể tìm mua 30 g cành dâu, 15 g độc hoạt, 10 g quế chi, 3 miếng gừng sống, 10 g đương quy… sắc chung với nhau để lấy nước. Mỗi ngày 2 lần, bạn lấy miếng gạc sạch thấm nước thuốc đắp vào chỗ đau cơ, đau khớp trong khoảng 30 phút. Tốt nhất là đắp vào chỗ đau khi nước thuốc đang ấm.

Trở lại thắt đáy lưng ong

Làn da được cấu tạo bởi các sợi collagen và elastin có tính đàn hồi, chính nhờ tính đàn hồi này mà da có thể co giãn. Khi thì da giãn ra để chứa mỡ, cũng có khi để chứa… một em bé. Khi bạn mang thai, vùng da ở bụng phải kéo giãn một lượng lớn và trong một thời gian dài dẫn đến việc tính đàn hồi của da bị “quá tải”. Mặt khác, dưới lớp biểu bì của da có chứa một lượng nước nhất định để có thể giữ cho da có độ ẩm mịn màng. Sau khi bạn sinh em bé, các sợi keo đàn hồi co lại, lượng máu tuần hoàn giảm sút kéo theo sự điều tiết các lượng hoóc môn giảm, lớp biểu bì mất nước làm cho làn da, nhất là da ở vùng bụng, trở nên khô rạn, căng nứt rất khó chịu. Nếu không có những biện pháp khắc phục kịp thời, vùng da bụng sẽ bị lão hóa nhanh chóng, những vết rạn sẽ chuyển thành những nếp nhăn không thể xóa mờ.

Có thể phục hồi da vùng bụng tại thẩm mỹ viện đồng thời thực hiện những “liệu pháp” của riêng mình tại nhà: Lấy 1 lòng đỏ trứng gà trộn với 1 thìa dầu thực vật, 1 chút hàn the, 20 giọt chanh vắt thành một hỗn hợp để đắp lên vùng da bụng, mỗi ngày 1 lần vào buổi tối, mỗi lần 10 phút thì rửa sạch.

Mỗi ngày, bạn cũng có thể đắp hỗn hợp sau lên vùng da bị rạn trong vòng 15 phút: lấy 1 củ khoai tây luộc giã nhuyễn trộn với 1 thìa chanh vắt và 1 thìa glycerin (mua ở hiệu thuốc).

(Theo Tư Vấn Tiêu Dùng)

TIN Sống Đẹp NỔI BẬT

Nhận xét tin Lấy lại vóc dáng sau sinh

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Lấy lại vóc dáng sau sinh bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Lay lai voc dang sau sinh ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Lấy lại vóc dáng sau sinh ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Làm Đẹp của chuyên mục Sống Đẹp.

Get in shape after birth
after birth, elasticity, woman, can, in shape, get back, baby, come back, your skin, one, pain, region

4 months after birth, you must return to work in costumes polite, neat. Try a little to still the charming woman in the eyes of colleagues ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sống Đẹp


  • Thoi su 24h1812 Thang 72015 to chuc thi quoc gia
    Thời sự 24h(18/12): Tháng 7/2015 tổ chức thi quốc gia

    Tháng 7/2015 tổ chức thi THPT quốc gia; Đào cùng lúc 2 đường hầm cứu nạn; Lý giải máy bay Vietnam Airlines gặp sự cố; Sa Pa lạnh 0 độ, phủ trắng sương muối; Xe điên náo loạn là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 18/12...

  • Thoi su 24h1712 Xe o to roi vuc sau 5 quan nhan tu vong
    Thời sự 24h(17/12): Xe ô tô rơi vực sâu, 5 quân nhân tử vong

    Khoan hầm giải cứu 12 công nhân mắc kẹt; Xe ô tô rơi vực sâu, 5 quân nhân tử vong; Mở hộp đen tìm nguyên nhân máy bay hạ cánh khẩn cấp;Sa Pa rét 2 độ, có thể xuất hiện băng giá; Kho tiền 6 tấn của tay chơi Bắc Ninh... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 17/12.

  • Thoi su 24h1612 3 tai nan kinh hoang
    Thời sự 24h(16/12): 3 tai nạn kinh hoàng

    Sập hầm thủy điện, 11 người mắc kẹt; Tai nạn kinh hoàng ở Móng Cái, 6 người chết; Phó chủ tịch bị tố đánh dân giữa chợ; Đắm thuyền ở Thái Bình, 6 người chết; Bán sắt vụn chiếc máy bay bỏ quên 7 năm ở Nội Bài... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 16/12.

  • Thoi su 24h1512 5 thuyen vien mat tich tren bien
    Thời sự 24h(15/12): 5 thuyền viên mất tích trên biển

    Xuất hiện "nhân vật mới" tại phiên xử siêu lừa Huyền Như; Bầu Kiên bị tuyên 30 năm tù; 1.000 xe TQ muốn vào du lịch, Bộ Quốc phòng không đồng tình; Miền Bắc chuẩn bị rét dưới 10 độ; 5 thuyền viên mất tích trên biển; Hé lộ "hợp đồng nô lệ" trong showbiz Việt... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 15/12.

  • Thoi su tuan qua Bau Kien bat khoc tai toa
    Thời sự tuần qua: Bầu Kiên bật khóc tại tòa

    Ông Hoàng Văn Nghiên xin trả biệt thự; Một đại gia bị tạt axít khi đang ăn sáng;Lần đầu tiên bầu Kiên bật khóc trước tòa; Vụ Hồ Duy Hải: Tang vật được mua... ngoài chợ?; Cha của bé 2 tuổi bị bỏ rơi trên taxi đã xuất hiện?..

  • Sap ham thuy dien Da Dang
    Sập hầm thủy điện Đạ Dâng

    Sau bao nỗ lực, bất chấp nguy hiểm của gần 1.000 người tham gia cứu hộ suốt 4 ngày qua, 12 nạn nhân mắc kẹt trong vụ sập hầm thủy điện đã được đưa ra ngoài an toàn.

  • EVN sap tang gia dien
    EVN sắp tăng giá điện?

    Đề xuất tăng giá điện của Tập đoàn Điện lực Việt Nam (EVN) khi năm hết Tết đến đang nhận được những ý kiến trái chiều. Trong khi nhiều người tỏ ra lo lắng, vẫn có ý kiến cho rằng, tăng giá điện vào thời điểm này là hợp lý.

  • Chuong trinh Guong mat than quen nhi 2014
    Chương trình Gương mặt thân quen nhí 2014

    Cặp đôi ngoại quốc Kyo York và Uyên Nhi đã xuất sắc trở thành Quán quân mùa đầu tiên của "Gương mặt thân quen nhí".

  • Nhung chuyen hy huu o chon phap dinh
    Những chuyện hy hữu ở chốn pháp đình

    Trả giá sau 2 thập kỷ vì ép thiếu nữ cởi áo; rắn tấn công bị cáo khiến phiên xử náo loạn; chị dâu xin ly hôn em chồng... là những cảnh diễn ra ở chốn pháp đình năm 2014.

  • Facebook nam 2014 The gioi hai mat cam bay
    Facebook năm 2014: Thế giới hai mặt cạm bẫy

    Việt Nam đang là một trong những nước có số lượng người truy cập Facebook thuộc hàng 'khủng' trên thế giới.

  • Toan canh kinh te tuan 1412 20122014
    Toàn cảnh kinh tế tuần (14/12 - 20/12/2014)

    Giá xăng thế giới giảm mạnh, vậy mà PVoil vẫn than lỗ và đề nghị tăng thuế nhập khẩu xăng dầu, để cần tiền trả nợ EVN có thể tăng giá điện thêm 9,5%, lên mức 1.652,19 đồng/kWh, tới đây NHNN sẽ siết cho vay ngoại tệ nhằm hạn chế tình trạng đô la hóa, TTCK tuần qua đã có những phiên chọc thủng đáy, cùng với đó là những thông tin thị trường tiêu dùng là những t

  • Tin Bong daThe thao noi bat tuan qua 14122012
    Tin Bóng đá-Thể thao nổi bật tuần qua (14/12-20/12)

    Diễn biến mới nhất vụ thủ môn Bửu Ngọc kiện CLB Đồng Tháp; ĐT Việt Nam hậu AFF Cup: Khủng hoảng niềm tin, cầu thủ chán lên tuyển; Chung kết lượt đi AFF Cup: Thái Lan chạm tay vào cúp vô địch; Kết quả bốc thăm vòng 1/8 Champions League; Tổng hợp bóng đá cuối tuần...là những tin tức Bóng đá-Thể thao nổi bật trong tuần.

  • Toan canh Showbiz tuan 1412 2012
    Toàn cảnh Showbiz tuần (14/12 – 20/12)

    Nguyễn Thị Loan lọt top 25 Miss World 2014, Người đẹp Nam Phi đăng quang Hoa hậu Thế giới 2014, Đám cưới ngọt ngào của Huyền Lizzie, Nhật Kim Anh, Sơn Tùng M-Tp là mỹ nam của năm, Hollywood lại chấn động vì bị tin tặc tấn công, Jennifer Lawrence được tìm nhiều nhất trên Google năm 2014,...

  • Ban tin suc khoe tuan tu 142012
    Bản tin sức khỏe tuần (từ 14-20/12)

    Vụ sản phụ băng huyết tử vong: Gia đình yêu cầu bệnh viện bồi thường 1,5 tỷ đồng; 7 nguyên nhân hàng đầu gây bệnh ung thư năm 2014; Những loại vắc-xin cần tiêm cho trẻ sơ sinh; Ấn tượng những xu hướng bầu bí hot nhất năm 2014;10 điều tiếp tục diễn ra trên cơ thể người chết; Tôm khô cao su được sản xuất thế nào?... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1412 2012
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (14/12 - 20/12)

    Những chuyện hy hữu ở chốn pháp đình; Đằng sau những vụ án chồng giết vợ; 5 vụ án hình sự nhiều người quan tâm năm 2014; Những lời cuối cùng nổi tiếng của tử tù trước giờ trả án; Lĩnh án 30 năm tù - vĩ thanh buồn cho “bầu” Kiên; Nhìn lại 4 vụ án oan 'tốn giấy mực' trong năm 2014;.......là những tin đáng chú ý trong tuần.