Lấy lại vóc dáng sau sinh

Lay lai voc dang sau sinh4 tháng sau khi sinh con, bạn phải trở lại công sở trong những bộ trang phục lịch sự, gọn gàng. Hãy cố gắng một chút để vẫn là người phụ nữ duyên dáng trong con mắt đồng nghiệp.

Sau khi sinh con, bạn sẽ phải đối mặt với khá nhiều phiền toái để có thể vừa duy trì được nhịp sống cũ vừa bắt kịp với cuộc sống mới có thêm một thành viên tí hon. Trước tiên, cần sắp xếp thời gian để có thể trông coi bé chu đáo, nhưng bạn vẫn được nghỉ ngơi đầy đủ. Sau đó là những bài tập nhẹ nhàng để lấy lại vóc dáng thon gọn cũ, đầu tóc và quần áo cũng phải sửa sang chút ít để có thể phù hợp với một “hình ảnh” mới: Một bà mẹ trẻ trung và xinh đẹp!

Phục hồi cơ và các khớp xương

Phụ nữ sau khi sinh có huyết mạch suy yếu, khí huyết lưu thông khó khăn nên thường xuất hiện các triệu chứng đau lưng, đau cơ và các khớp xương. Không chỉ gây mệt mỏi, những triệu chứng này về lâu dài có thể ảnh hưởng đến vóc dáng và tư thế của bạn. Các bác sĩ khuyên rằng: phòng ở của bạn nhất thiết phải sạch sẽ, thông thoáng nhưng tránh gió trời thổi trực tiếp để gió lạnh không xâm nhập vào người gây ảnh hưởng đến các khớp xương.

Tuy nói rằng sau khi sinh, bạn nên sớm ngồi dậy nhưng cũng tùy theo sức khỏe của từng người. Bạn không nên miễn cưỡng hoạt động sớm, đứng ngồi quá lâu hoặc làm những công việc nặng… vì sẽ làm tổn thương đến xương cốt và có thể gây những ảnh hưởng nhất định đến dáng vóc của bạn như lệch vai, gù lưng, dáng đi thiếu khoan thai… Hơn nữa, dù đang trong mùa hè nóng nực, bạn cũng không nên điều chỉnh máy điều hòa nhiệt độ xuống mức quá thấp. Phải để cho làn da bài tiết được mồ hôi mới tốt. Phòng điều hòa nhiệt độ vẫn nên có cửa thông gió, quạt điện không nên quạt thẳng vào người…

Trong dân gian có khá nhiều bài thuốc dành cho người bị đau lưng, mỏi cơ sau khi sinh mà bạn có thể tham khảo. Chẳng hạn: Lấy 30 g cành dâu tươi nấu chung nới một con gà mái rồi ăn thịt và nước, sẽ rất tốt cho cả da và cơ. Hoặc làm sạch 2 quả bầu dục rồi nấu chung với 10 g đỗ trọng, ăn thường xuyên sẽ có tác dụng giảm đau lưng sau khi sinh. Để điều trị bên ngoài, bạn có thể tìm mua 30 g cành dâu, 15 g độc hoạt, 10 g quế chi, 3 miếng gừng sống, 10 g đương quy… sắc chung với nhau để lấy nước. Mỗi ngày 2 lần, bạn lấy miếng gạc sạch thấm nước thuốc đắp vào chỗ đau cơ, đau khớp trong khoảng 30 phút. Tốt nhất là đắp vào chỗ đau khi nước thuốc đang ấm.

Trở lại thắt đáy lưng ong

Làn da được cấu tạo bởi các sợi collagen và elastin có tính đàn hồi, chính nhờ tính đàn hồi này mà da có thể co giãn. Khi thì da giãn ra để chứa mỡ, cũng có khi để chứa… một em bé. Khi bạn mang thai, vùng da ở bụng phải kéo giãn một lượng lớn và trong một thời gian dài dẫn đến việc tính đàn hồi của da bị “quá tải”. Mặt khác, dưới lớp biểu bì của da có chứa một lượng nước nhất định để có thể giữ cho da có độ ẩm mịn màng. Sau khi bạn sinh em bé, các sợi keo đàn hồi co lại, lượng máu tuần hoàn giảm sút kéo theo sự điều tiết các lượng hoóc môn giảm, lớp biểu bì mất nước làm cho làn da, nhất là da ở vùng bụng, trở nên khô rạn, căng nứt rất khó chịu. Nếu không có những biện pháp khắc phục kịp thời, vùng da bụng sẽ bị lão hóa nhanh chóng, những vết rạn sẽ chuyển thành những nếp nhăn không thể xóa mờ.

Có thể phục hồi da vùng bụng tại thẩm mỹ viện đồng thời thực hiện những “liệu pháp” của riêng mình tại nhà: Lấy 1 lòng đỏ trứng gà trộn với 1 thìa dầu thực vật, 1 chút hàn the, 20 giọt chanh vắt thành một hỗn hợp để đắp lên vùng da bụng, mỗi ngày 1 lần vào buổi tối, mỗi lần 10 phút thì rửa sạch.

Mỗi ngày, bạn cũng có thể đắp hỗn hợp sau lên vùng da bị rạn trong vòng 15 phút: lấy 1 củ khoai tây luộc giã nhuyễn trộn với 1 thìa chanh vắt và 1 thìa glycerin (mua ở hiệu thuốc).

(Theo Tư Vấn Tiêu Dùng)

Video nổi bật

Cách "diện" áo sơ mi cho chồng diện thật bảnh bao
00:00 / --:--

TIN Sống Đẹp NỔI BẬT

Nhận xét tin Lấy lại vóc dáng sau sinh

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Lấy lại vóc dáng sau sinh bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Lay lai voc dang sau sinh ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Lấy lại vóc dáng sau sinh ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Làm Đẹp của chuyên mục Sống Đẹp.

Get in shape after birth
after birth, elasticity, woman, can, in shape, get back, baby, come back, your skin, one, pain, region

4 months after birth, you must return to work in costumes polite, neat. Try a little to still the charming woman in the eyes of colleagues ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sống Đẹp


  • Thoi su 24h225 Thuc hu vu Hoc sinh HN len nui de sex
    Thời sự 24h(22/5): Thực hư vụ "Học sinh HN lên núi để sex"

     Phó Thủ tướng: ‘Tạo mọi điều kiện tốt nhất cho thí sinh’; Đại biểu xấu hổ, xin lỗi vì điều 60 luật BHXH; Đại gia “khóa môi” Hồ Ngọc Hà là tình cũ của Maya?; "Học sinh HN lên núi để... sex" được thêu dệt thế nào?; 

  • Thoi su 24h215 An mang chan dong trong quan bia
    Thời sự 24h(21/5): Án mạng chấn động trong quán bia

     Chính phủ đề xuất hưởng BHXH một lần; Án mạng chấn động Hưng Yên trong quán bia hơi; K +: Độc quyền vẫn lỗ ngàn tỷ; Thông tin ‘giật mình’ sau vụ chi 18 tỷ chăm cây xanh; Sự thật vụ "học sinh Hà Nội lên núi để... sex"?; 

  • Thoi su 24h205 Dam chet 2 me con di the duc
    Thời sự 24h(20/5): Đâm chết 2 mẹ con đi thể dục

    Giật mình với hình ảnh BTV Hoài Anh thời "hai lúa"; Đâm chết 2 mẹ con đi thể dục, tài xế phóng xe bỏ chạy; CSGT ra quân xử lý "hình ảnh lạ" trên cầu Nhật Tân; Xe đi xuyên Việt đâm xe tải, 9 người thương vong; Ngư dân chưa đồng ý bàn giao vật thể nghi là đuôi máy bay...là những thông tin thời sự nổi bật ngày 20/5.

  • Thoi su tuan qua Su that chiec truc thang tren noc nha dai gia
    Thời sự tuần qua: Sự thật chiếc trực thăng trên nóc nhà đại gia

     VN sẵn sàng ứng phó với tình huống xảy ra trên biển; Hà Nội: Sập cần cẩu dự án đường sắt đô thị; Sự thật về chiếc trực thăng trên nóc nhà của đại gia Hải Dương; Sơn Đoòng thực sự đẹp và quyến rũ như thế nào?; 

  • Thoi su 24h195 Cong bo ket luan thanh tra vu cay xanh
    Thời sự 24h(19/5): Công bố kết luận thanh tra vụ cây xanh

    HN công bố kết luận thanh tra vụ cây xanh; Phó Ban Tổ chức Quận ủy Cầu Giấy ra tòa về tội giết người; Công an sẽ giao trả 5 triệu yên cho chị ve chai!; Hương Tràm trần tình về ồn ào đại gia và siêu xe; Sự thật kinh hoàng trong hàng ngàn nhà nghỉ ở Hà Nội ...là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 19/5.

  • Thuc hu chat luong ao chong nang tien trieu
    Thực hư chất lượng áo chống nắng tiền triệu

    cáo

  • Mong manh hang Viet
    Mong manh hàng Việt!

    Doanh nghiệp Việt cần năng động, sáng tạo hơn để đương đầu với những thách thức, để tiếp tục phát huy trên nền tảng đã gây dựng được

  • Con xem phim sex cha me lam gi
    Con xem phim sex, cha mẹ làm gì?

    Chúng ta cần trang bị kỹ năng, kiến thức về sex, có như vậy mới tạo được 'vắc-xin kháng sex' đủ mạnh cho các em. Chị Đào Lan, có con gái học lớp 5 tại Hà Nội đã thực sự sốc nặng khi cô con gái nhỏ đóng cửa xem phim sex một..

  • Cap doi khach Tay bi cuop gay xon xao
    Cặp đôi khách Tây bị cướp gây xôn xao

    Cặp đôi khách Tây bị cướp ở Hà Nội đang là câu chuyện được nhều bạn trẻ quan tâm. Mới đây, thông tin về cặp đôi khách Tây bị cướp đã có những tình tiết mới. ------------ Xem thêm: Cặp đôi khách Tây bị cướp gây xôn xao, http://vietbao.vn/tp/Cap-doi-khach-Tay-bi-cuop-gay-xon-xao/11384861/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Cho xe mo to vao duong cao toc
    Cho xe mô tô vào đường cao tốc

    Đa số lo ngại xoay quanh chuyện, nếu những tay đua "kiệt xuất" lái mô tô được “thả” vào môi trường phù hợp nhưng chưa đủ “chất” sẽ dễ gây họa.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1705 2305
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (17/05 - 23/05)

    Cô gái thừa nhận dựng chuyện nhận nuôi con tử tù; Vụ giấu vàng qua sân bay: Vĩnh viễn không được làm việc trong ngành hàng không; Bé 6 tháng tuổi tử vong bất thường: Mũi tiêm hạ sốt oan nghiệt?; Chỉ rõ những bất thường vụ chi 18 tỷ chăm cây xanh... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Tong hop Doi song tuan qua 185 235
    Tổng hợp Đời sống tuần qua (18/5 - 23/5)

    Con hẻm miễn phí ở Sài Gòn, những SV làm tình nguyện vùng cao, cậu bé mua đồ ăn cho người vô gia cư là những câu chuyện về tình người thật đẹp. Nhiều chủ đề giáo dục con, những chuyện tình cảm động, nhiều bài viết đáng suy ngẫm và các thông tin an toàn thực phẩm bẩn, mỹ phẩm giả...là những vấn đề nổi bật tuần vừa qua...

  • Diem lai tin suc khoe nong trong tuan 185 245
    Điểm lại tin sức khỏe nóng trong tuần (18/5 - 24/5)

    Bộ Y tế xác minh thông tin gạo giả ở Việt Nam, Phát hiện vịt nuôi bị nhiễm virus H5N1 ở Ninh Thuận, Trẻ mắc tay chân miệng nhập viện tăng đột biến, Đã có câu trả lời vụ khăn ướt nhiễm khuẩn, Giữ sức khỏe ngày nắng nóng cho bé yêu,.... là các thông tin sức khỏe được quan tâm nhất tuần qua.

  • Su kien quoc te noi bat 175 235
    Sự kiện quốc tế nổi bật (17/5 -23/5)

    Tình báo Đức cung cấp thông tin quyết định để Mỹ tiêu diệt Bin Laden; Chính phủ Mỹ khẳng định không thay đổi chiến lược tại Iraq; Cựu Thủ tướng Yingluck ra hầu tòa; Mỹ và Cuba kết thúc vòng đàm phán thứ 4... là những tin đáng chú ý trong tuần qua. ------------ Xem thêm: Sự kiện quốc tế nổi bật (17/5 -23/5), http://vietbao.vn/The-gioi/Su-kien-quoc-te-noi-bat-175-235/2147562992/433/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1705 2305
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (17/05 - 23/05)

    Cặp đôi khách Tây bị cướp gây xôn xao; Người mẹ trẻ nhẫn tâm sát hại đứa con hai tuổi; Cả trăm người thân bị hại gây náo loạn tòa; Mua ma túy về "ăn mừng ra tù", gặp ngay 141; Kế hoạch tiêu 5 triệu yên của 'tỷ phú ve chai'; Trung tướng rởm và chiêu bài lừa đảo chiếm đoạt 12 tỷ đồng;......là những tin đáng chú ý trong tuần.