Thứ hai, 25 Tháng chín 2006, 08:37 GMT+7

Làm gì để có cặp chân thon?

Lam gi de co cap chan thon

Có nhiều chị em mặc cảm với vòng 3 hoặc "3 rưỡi" của mình vì chúng hơi "phì nhiêu" so với cơ thể. Đừng lo lắng quá!

Hầu hết các bà, các cô đều sợ lượng mỡ thừa ở đùi và hông. Ăn uống không điều độ và lười biếng vận động chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Sự tích tụ chất béo và độc tố vào elastin ở mức sâu làm da lún xuống và bị nhão.
Để loại bỏ lượng mỡ thừa ở hông và đùi, bạn hãy tuân thủ những điều sau:

1. Mỗi khi tắm, nên dùng bàn chải mềm chải dọc vùng da hông và đùi. Cách khác, bạn có thể dùng khăn mặt cuộn tròn lại rồi chà lên, chà xuống phần đùi và hông.

2. Dùng kem chống mỡ thừa hàng ngày. Loại mỹ phẩm này có khả năng kích hoạt tổng hợp các sợi collagene, giúp cơ đàn hồi và săn chắc hơn. Để tăng hiệu quả của kem khi thoa, bạn dùng hai bàn tay nhẹ nhàng massage theo đường tròn.

3. Tăng cường uống nước (2lít nước/ngày) vì nước sẽ gúp cơ thể lọc và khử sạch các độc tố.

4. Nên bổ sung trái cây và rau xanh trong khẩu phần ăn mỗi ngày. Hạn chế các thức ăn chứa quá nhiều dầu mỡ.

5. Ngoài ra, mỗi buổi sáng thức dậy bạn nên uống một ly nước nóng trước khi ăn sáng, đây là cách để loại bỏ độc tố.

6. Tăng cường tập thể dục vì nó đẩy mạnh hệ tuần hoàn máu, kích thích cơ thể thải các độc tố gây ra chứng mỡ thừa. Đi bộ, chạy bộ, đạp xe luôn là các giải pháp hữu hiệu.
Mỗi tuần bạn chỉ cần đi bộ 2-3 lần. Mỗi lần 30 đến 40 phút. Đập chân nhiều khi bơi cũng giúp ích rất nhiều cho việc khống chế lượng mỡ.

(Theo TTGĐ)


Nhận xét tin Làm gì để có cặp chân thon?

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Làm gì để có cặp chân thon? bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Lam gi de co cap chan thon ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Làm gì để có cặp chân thon? ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Mua Sắm của chuyên mục Đời Sống-Gia Đình.

What to do to get thin legs?
Buildup, blood circulation, exercise, do not worry, toxins, body, walking, strengthening, eliminating, do you, fat, thighs, excess water

Many women wear feelings for the next 3 or "3 ½" as they steam their "fertile" than the body. Do not worry! Most of the women, the girls are afraid of fat in the thighs and hips. Eating right and exercise are lazy cause ...





  • Thoi su 24h307 Van hanh toa nha 95 trieu do
    Thời sự 24h(30/7): Vận hành tòa nhà 95 triệu đô

    Chưa chốt phương án một kỳ thi quốc gia năm 2015; Ngày đầu vận hành tòa nhà 95 triệu đô ở Đà Nẵng; Chậm, hủy chuyến bay: Tất cả tại thời tiết!; Khánh Ly lần đầu tiết lộ về chồng con.

  • Thoi su 24h297 22h say mem thi cam bia ruou kieu gi
    Thời sự 24h(29/7): 22h say mèm thì cấm bia rượu kiểu gì?

    Hành khách bất tỉnh, máy bay VNA hạ cánh khẩn cấp; Cháy lớn tại Buôn Ma Thuột, thiệt hại hàng trăm tỷ; Cướp súng trong trụ sở rồi chĩa thẳng vào công an bóp cò; 22h đã say mèm thì cấm bia rượu kiểu gì?...

  • Thoi su 24h267 Vlogger Toan Shinoda dot ngot qua doi
    Thời sự 24h(26/7): Vlogger Toàn Shinoda đột ngột qua đời

    Miền Bắc đón mưa rào và dông 2 ngày cuối tuần; Tiết lộ về cuộc sống của Phương Thảo Ngọc Lễ ở Mỹ; Vlogger nổi tiếng Toàn Shinoda đột ngột qua đời; Vụ máy bay VN suýt đâm nhau: Xử phạt hàng loạt

  • Thoi su 24h257 Ruoc dau binh di bang xe ngua
    Thời sự 24h(25/7): Rước dâu bình dị bằng xe ngựa

    Kết luận vụ đại gia tố chủ tịch tỉnh Bình Dương; Nhà 'đại gia' buôn gỗ Lào bị niêm phong vì vỡ nợ; Trước giờ thi hành án, Nguyễn Đức Nghĩa viết gì?; Lập ‘chiến lũy’, ngăn xe quá tải phá nát đê trăm tỷ

  • Thoi su 24h247 Tai nan may bay tham khoc o Dai Loan
    Thời sự 24h(24/7): Tai nạn máy bay thảm khốc ở Đài Loan

    Đã có điểm thi, dự kiến điểm chuẩn 48 trường đại học; Thi hành án đối với tử tù Nguyễn Đức Nghĩa; Hàng trăm người dân vây xe biển 80A; Chân gà 'độn' nước, dân nhậu phát kinh; TP.HCM: Lãnh đạo CSGT nói gì về vụ bẻ tay nam sinh?

  • Su kien quoc te noi bat Tu 207 den 267
    Sự kiện quốc tế nổi bật (Từ 20/7 đến 26/7)

    Liên tiếp các vụ máy bay rơi, bê bối các nhà máy chế biến và cung ứng thịt của Trung Quốc bán thịt quá hạn cho McDonald và KFC, Hội nghị Bộ trưởng Ngoại giao ASEAN – EU lần thứ 20 nhấn mạnh đảm bảo hòa bình trên Biển Đông là những tin tức được nhắc đến nhiều nhất trong tuần qua

  • Ban tin suc khoe tuan tu 20267
    Bản tin sức khỏe tuần (từ 20-26/7)

    BV Bạch Mai: Người nhà 'cướp' bệnh nhân, hành hung bác sĩ; Nhân viên viện dưỡng lão cắt trộm tinh hoàn 4 "làm thuốc"; Điểm mặt đồ ăn, thức uống tưởng lành hóa độc hại; Những sự thật 'kinh hoàng' về bàn chải đánh răng của bạn; Phương pháp tránh thai "kỳ lạ" nhất thời hiện đại; Thủ dâm thế nào để không hại sức khỏe?... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 2007 2607
    Toàn cảnh Showbiz tuần (20/07 – 26/07)

    Showbiz Việt tuần qua khá "sôi nổi" với sự xuất hiện dồn dập của những scandal: Cựu siêu mẫu Dương Yến Ngọc tố ca sĩ Pha Lê cướp chồng, Tăng Thanh Hà bị ném đá khi làm giám khảo Master Chef, "Chàng trai hiền lành nhất showbiz" YaSuy bị tố phụ tình và có con rơi, Sự ra đi đột ngột của hot vlogger Toàn Shinoda, Nghi án các mỹ nhân Diễm Hương, Maya, Lương Bích Hữu đang mang bầu. Ngoài ra thông tin về các sao ngoại như: Á hậu Hồng Kông, mỹ nam phim Bao Thanh Thiên, Ca sĩ Adam Levine cũng được khán giả rất quan tâm.

  • Nghin le chuyen tuan qua 207 267
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (20/7 - 26/7)

    Nước cờ sau giàn khoan TQ: Việt Nam cần làm gì?; CSGT Hàng Xanh và những vụ "tai tiếng" nhất Sài Gòn; hay trà xanh C2 và những cú phốt khiến người tiêu dùng phát hãi .... là những tin tức thời sự nổi bật trong tuần qua (20/7 - 26/7).

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 2007 2607
    Tin An ninh – Pháp luật tuần qua (20/07 – 26/07)

    Lời khai chấn động của vợ Bí thư xã đốt xác phi tang; Mẹ nhẫn tâm sát hại con trai 8 tuổi để trả thù chồng?........là những tin đáng chú ý trong tuần.