Làm gì để bụng thon đẹp?

Thật chẳng vui chút nào nếu các bạn gái mới ngồi văn phòng một vài năm mà vòng 2 đã "xệ" xuống. Nếu không có "biện pháp mạnh" ngay từ đầu, thì chẳng bao lâu, bạn sẽ thành "quý cô bụng phệ" mất thôi.

Lam gi de bung thon dep

- Hãy tập aérobic để giảm các lớp mỡ dưới da, ở bụng dưới, làm các cơ săn chắc hơn. Có thể đến các trung tâm thể dục thẩm mỹ để tập luyện aérobic hoặc tập tại nhà (sau khi đã được hướng dẫn bởi các chuyên gia thẩm mỹ).

- Bạn cũng có thể thực hiện một số bài tập dành riêng cho bụng:

Các bài tập tốt cho cơ ngực và bụng

Bài tập cho bụng dưới

Bài tập đơn giản nhất: nằm ngửa trên sàn, đầu chạm đất, đầu gối gập trước ngực.

Hai tay đặt trên hai đầu gối và dùng tay đẩy đầu gối ra xa ngực rồi gập lại, thực hiện lần lượt với mỗi bên đầu gối. Đây là bài tập rất đơn giản và không gây nguy hiểm. Nên thực hiện bài tập này thường xuyên để đạt hiệu quả tốt nhất, thời gian thực hiện tối thiểu 15 phút.

- Chạy bộ, đi bơi hoặc đi xe đạp.

Bạn nên tập một trong số các hoạt động trên trong vòng 30 phút, 3 đến 4 lần/tuần, bạn sẽ tiêu hao được khoảng 1000 calo.

Nếu bạn làm việc ở những nơi có trang bị thang máy, nên đi thang bộ thay vì sử dụng thang máy.

- Hãy nghĩ tới việc cân bằng chế độ ăn uống của bạn bằng cách loại bớt các thực phẩm giàu chất béo, giàu đường, các món chiên rán, nên sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ đậu tương, các loại rau xanh, hoa quả tươi…

- Sử dụng kem làm thon bụng kết hợp với việc massage để giúp các cơ ở bụng trở nên săn chắc hơn.

Theo 24H

Video nổi bật

Tàu ngầm - tên lửa - pháo hạm - máy bay Triều Tiên
00:00 / --:--

TIN Sống Đẹp NỔI BẬT

Bí quyết chọn màu trang phục hợp với từng loại da

Một bộ cánh dù được thiết kế đẹp và tinh tế đến đâu vẫn có nguy cơ biến chủ nhân thành “thảm họa thời trang” nếu màu sắc lạc tông với màu da đặc trưng của người mặc.

Nhận xét tin Làm gì để bụng thon đẹp?

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Làm gì để bụng thon đẹp? bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Lam gi de bung thon dep ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Làm gì để bụng thon đẹp? ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Làm Đẹp của chuyên mục Sống Đẹp.

What to do pretty slim stomach?
If not, at the beginning, before long, exercises, what to do, to the abdomen, implementation, knee, you, slender, beautiful

It's no fun if the new girlfriend a few years sitting office but round 2 was "driving" down. If there is no "strong measures" from the beginning, then soon you will become "ladies belly" take time ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sống Đẹp


  • Su kien quoc te noi bat 222 282
    Sự kiện quốc tế nổi bật (22/2 - 28/2)

    Lãnh đạo Đảng đối lập Nga bị ám sát ngay tại Moscow; kết quả vòng đám phán thứ 2 giữa Mỹ và Cuba; Mỹ xác nhận thông tin Trung Quốc đang tiến hành xây dựng các cảng hải quân và sân bay trên các đảo trên Biển Đông... là những tin chính trong tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 2202 2802
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (22/02 - 28/02)

    Hàng loạt tai nạn thảm khốc trong 9 ngày nghỉ Tết; Mùng 6 Tết, dân làng Ném Thượng vẫn chém lợn ở sân đình; Hỗn chiến tại Lễ hội Đền Gióng; Tiền lẻ, chen lấn: Nét đặc trưng “mới” của lễ hội Việt? ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua. ------------

  • Toan canh Showbiz tuan 2202 2802
    Toàn cảnh Showbiz tuần (22/02 – 28/02)

    ó nên chỉ trích hình ảnh GS Vũ Khiêu 'thơm' má hoa hậu Kỳ Duyên?,Vợ Baggio tiết lộ sảy thai 2 lần, bị 'cắm vài ba chục cái sừng', Các ngôi sao tranh cãi về “Chiếc váy màu gì?”, Kim Hyun Joong sắp có con với bạn gái bị hành hung, “Thiên thần” Karlie Kloss bỏ Victoria’s Secret,...là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 2202 2802
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (22/02 - 28/02)

    Ly kỳ chuyện đời các tướng cướp; Bị cáo về nhà ăn tết với… người bị hại; Vụ án khó điều tra bậc nhất lịch sử phá án Công an Hải Phòng; Những lá thư xin lỗi nức nở từ trại giam; 200 bánh heroin và những người đón Tết muộn; Các tổ 141 bắt nhiều vụ vận chuyển ma túy trong dịp Tết;......là những tin đáng chú ý trong tuần. ------------ Xem thêm: Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (22/02 - 28/02), http://vietbao.vn/An-ninh-Phap-luat/Tin-An-ninh-Phap-luat-tuan-qua-2202-2802/2147540033/218/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tong hop Doi song tuan qua 232 292
    Tổng hợp Đời sống tuần qua (23/2 - 29/2)

    Dư âm của Tết Nguyên Đán vẫn còn đọng lại trong những câu chuyện gia đình, không khí lễ hội khắp mọi nơi. Những phong tục thờ cúng, giải hạn đầu năm trong dân gian; Những câu chuyện về ngày Thầy thuốc Việt Nam 27/2; Nhiều tấm gương sáng trong đời sống... và những tin tức an toàn thực phẩm bẩn là những thông tin nổi bật tuần vừa qua... ------------ Xem thêm: Tổng hợp Đời sống tuần qua (23/2 - 29/2), http://vietbao.vn/Doi-song-Gia-dinh/Tong-hop-Doi-song-tuan-qua-232-292/2147540036/111/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn