Hà Anh Tuấn giảm béo nhờ cà rốt và chạy bộ

Nếu chưa từng gặp Tuấn thời học phổ thông, ít ai có thể tin rằng chàng ca sĩ Sao Mai - Điểm hẹn có vóc dáng thư sinh, thanh mảnh, đẹp trai của hôm nay từng nặng trên 110 kg. Hà Anh Tuấn không ngại tiết lộ bí mật giảm cân này.

- Những người nổi tiếng không phải ai cũng thoải mái khi đề cập đến điểm yếu thuộc "phạm trù" nhan sắc - vóc dáng trong quá khứ. Còn Hà Anh Tuấn thì có cảm giác ra sao khi nhắc lại thời gian mập ú trước đây?

- Tưởng chuyện gì, đó chỉ là chuyện nhỏ vì thực tế đã thế. Tuấn bị bạn bè gọi nickname "béo" từ lúc 5-6 tuổi. Lúc đó Tuấn ăn khỏe lắm, mỗi lần có thể ăn được đến hai tô cơm to. Phần nữa, cả bố mẹ đều to con nên Tuấn thừa hưởng một "bộ khung" khá cao to (cười). Hồi học cấp 3, Tuấn nặng hơn 110 kg.

Vài năm sau đó, nhiều thầy cô, thậm chí là bạn bè thân của Tuấn tại Trường THPT chuyên Lê Hồng Phong ở TP HCM đã không nhận ra tôi sau một năm rưỡi du học từ Đức về, bởi Tuấn "béo" đã trở nên quá mi nhon. Khi đó Tuấn khoảng gần 70 cân, tức giảm hơn 40 kg. Dĩ nhiên mọi người phải ngạc nhiên vì chính tôi cũng không ngờ mình lại có thể giảm cân nhanh và nhiều như thế.

- Không ít người cho rằng Tuấn đi thẩm mỹ, số khác lại rỉ tai nhau Tuấn có bí quyết giảm cân đặc biệt. Thực hư chuyện này thế nào?

- Không có bí mật nào cả ngoài quyết tâm cao độ. Quyết tâm của tôi thể hiện cụ thể bằng hai cách: chạy bộ và một chế độ ăn uống hợp lý.

Hồi du học ở Đức, ngoài thời gian học, lúc rảnh, Tuấn thường có sở thích đi bộ trong khu rừng ở cạnh nhà vì cảnh nơi đây rất đẹp. Ban đầu chỉ là đi, nhưng sau lại nghĩ "sao ta không chạy". Thế rồi lúc đầu chạy 1 km, sau đó nâng dần lên 2 km, rồi 5, rồi 10 km. Chỉ sau một tháng rưỡi, tôi đã thấy mình giảm được hàng chục ký. Và cứ thế tiếp tục cho đến khi mình còn khoảng 70 cân thì ngưng.

- Nhiều người vẫn chạy bộ, nhưng không phải ai cũng giảm cân được như Tuấn. Anh có kinh nghiệm gì vậy?

- Buổi sáng trời bên Đức rất rét, vả lại do không có thời gian nên tôi thường chạy vào buổi chiều. Khi chạy, cơ thể phải vận động thực sự, tức chạy cho ra mồ hôi, chạy cật lực. Tuy nhiên một yếu tố không kém phần quan trọng hơn là chế độ ăn hợp lý. Lúc ấy thức ăn chính của tôi là cà rốt, tôi cứ nhai nuốt cho đến no. Các bữa ăn khác tôi luôn điều độ và giảm những loại thức ăn có thể gây béo.

Theo tôi, bí quyết thành công của việc giảm cân không phải do chạy hay ăn, mà do ý chí của mọi người. Nhiều người không tin tôi có thể gầy đi, nhưng với ý chí, quyết tâm của mình, tôi đã làm được điều đó. Lúc đầu sụt cân nhanh quá, đôi lúc tôi cũng bị choáng do tụt huyết áp. Tuy nhiên sau đó tôi chạy ít lại và cân chỉnh khẩu phần ăn nên lấy lại cân bằng.

- Giảm cân đã khó, làm thế nào để Tuấn giữ gìn vóc dáng của mình?

- Sau khi đạt được cân nặng 70 kg, tôi ngưng không tập nặng nữa mà chủ yếu tập trung vào chế độ ăn ngủ. Cũng có những lúc tôi chớm lên cân trở lại do lơ là trong sinh hoạt, tuy nhiên tôi đã kịp chấn chỉnh chế độ ăn uống và ngủ nghỉ nên đâu lại vào đấy.

Tôi nghĩ, giảm cân hay bất cứ việc gì khác trong cuộc sống, nếu muốn đạt được kết quả, mọi người phải có ý thức và quyết tâm. Đây là "liều thuốc" hữu hiệu quyết định sự thành công vì nếu đăng ký học thể dục hay học cách ăn kiêng mà không quyết tâm thì cũng bằng không.

Một số hình ảnh của ca sĩ Hà Anh Tuấn trước và sau khi giảm cân:

Ha Anh Tuan giam beo nho ca rot va chay bo
Lúc còn nhỏ, Tuấn đã bắt đầu có dấu hiệu béo ú. Ảnh: Blog Hà Anh Tuấn.
Ha Anh Tuan giam beo nho ca rot va chay bo
Hà Anh Tuấn (áo đen) trong một lễ hội văn hóa dân gian cách đây 7 năm.
Ha Anh Tuan giam beo nho ca rot va chay bo
Giọng ca vàng Tuấn "Hà mã" trong cuộc thi Hát với chú ve con năm 2002.
Ha Anh Tuan giam beo nho ca rot va chay bo
Hà Anh Tuấn sau kỳ Sao Mai - Điểm hẹn 2007.
Ha Anh Tuan giam beo nho ca rot va chay bo
Ngoài giọng hát, Hà Anh Tuấn được các fan hâm mộ ưu ái bởi dáng vẻ thư sinh.

Phương Nghi

Việt Báo

Video nổi bật

Bò sốt me: Món ngon chống chán mùa hè
00:00 / --:--

TIN Đời Sống-Gia Đình NỔI BẬT

Nhận xét tin Hà Anh Tuấn giảm béo nhờ cà rốt và chạy bộ

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Hà Anh Tuấn giảm béo nhờ cà rốt và chạy bộ bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Ha Anh Tuan giam beo nho ca rot va chay bo ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Hà Anh Tuấn giảm béo nhờ cà rốt và chạy bộ ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tổng Hợp của chuyên mục Đời Sống-Gia Đình.

Ha Anh Tuan, carrots and reduce fat by jogging
Ha Anh Tuan, Sao Mai - Diem Hen, secrets, diet, weight loss, can, jogging, carrots, fitness, determination, learning, people, heavy, fat

If you have not met their school Tuan, few could believe that the singer Sao Mai - A rendezvous with scholar stature, slender, handsome today weighs over 110 kg each. Ha Anh Tuan, not afraid to reveal this secret weight loss ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM


  • Thoi su 24h067 Hao Anh bi bat vi trom cap
    Thời sự 24h(06/7): Hào Anh bị bắt vì trộm cắp

     Những thông tin mới về đám tang của nhạc sĩ An Thuyên; Bất thường Sa Pa lạnh 13 độ giữa mùa hè; "Cậu bé đặc biệt" Hào Anh bị bắt vì trộm cắp; Lộ ảnh cưới của Á hậu quyến rũ nhất lịch sử HH Việt Nam

  • Thoi su tuan qua Xuat hien nhan chung moi vu ong Chan
    Thời sự tuần qua: Xuất hiện nhân chứng mới vụ ông Chấn

    Hàng ngàn thí sinh phải chỉnh sửa sai sót; Nhạc sĩ An Thuyên đột ngột qua đời; Xuất hiện nhân chứng mới, ông Chấn chưa thể nhận 7,2 tỷ?; Thảm án rúng động xứ Nghệ: 4 người một nhà tử vong; 

  • Thoi su 24h047 Truy bat hung thu giet 4 nguoi rung dong
    Thời sự 24h(04/7): Truy bắt hung thủ giết 4 người rúng động

    Thông tin tiếp vụ hạ sát 4 người trong một nhà rúng động xứ Nghệ; Bộ Giáo dục giải đáp vấn đề nóng hậu thi quốc gia; Khu vực "đào đâu cũng phát hiện hài cốt" tại Thủ đô;... là những thông tin thời sự đáng chú ý ngày 4/7. 

  • Thoi su 24h037 Tham an rung dong xu Nghe
    Thời sự 24h(03/7): Thảm án rúng động xứ Nghệ

    Phó Thủ tướng truy trách nhiệm ném đá xe khách; Đường sắt trên cao HN “uốn lượn” vẫn đảm bảo an toàn; Nhạc sĩ An Thuyên đột ngột qua đời; Thí sinh ngất xỉu khi hay tin bố đột ngột qua đời; Thảm án rúng động xứ Nghệ: 4 người một nhà tử vong...là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 3/7.

  • Thoi su 24h027 Ong Chan se to cao nhan chung moi
    Thời sự 24h(02/7): Ông Chấn sẽ tố cáo nhân chứng mới

     Thủ tướng phát lệnh "cất cánh" Airbus A350 của Vietnam Airlines; Quang Lê rời khỏi Việt Nam, Đàm Vĩnh Hưng nói lời cuối; Ông Chấn sẽ tố cáo nhân chứng mới; Thêm nhiều "cái chết" trong phòng thi; 

  • Mr Dam to Quang Le choi ban
    Mr Đàm tố Quang Lê chơi bẩn

    Vụ lùm xùm tranh gà của Đàm Vĩnh Hưng và Quang Lê hiện nay chưa đến hồi kết. Nhiều nghệ sĩ Việt đã lên tiếng bênh Mr. Đàm. ------------ Xem thêm: Mr Đàm tố Quang Lê chơi bẩn, http://vietbao.vn/tp/Mr-Dam-to-Quang-Le-choi-ban/11933036/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Dai gia Ca Mau mua dam tre em
    Đại gia Cà Mau mua dâm trẻ em

    Đại gia miền Tây mua dâm thiếu nữ được cho là thành khẩn khai báo, lý lịch rõ ràng và nhân thân tốt. Gia đình của Việt kiều này đang làm thủ tục bảo lãnh cho ông Tiêu tại ngoại.

  • Nam sinh qua doi truoc ngay tot nghiep
    Nam sinh qua đời trước ngày tốt nghiệp

    Những lời trăng trối cuối cùng của nam sinh qua đời trước lễ tốt nghiệp với người bạn đặc biệt trên facebook cũng khiến nhiều người nghẹn lại. ------------ Xem thêm: Nam sinh qua đời trước ngày tốt nghiệp, http://vietbao.vn/tp/Nam-sinh-qua-doi-truoc-ngay-tot-nghiep/11936114/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Duong sat tren cao Ha Noi uon luon
    Đường sắt trên cao Hà Nội uốn lượn

    Đường sắt đô thị trên cao Cát Linh-Hà Đông uốn lượn như rồng trên nhiều điểm chạy dọc đường Nguyễn Trãi, Trần Phú...

  • Nhung dam cuoi dat vang gay xon xao
    Những đám cưới "dát vàng" gây xôn xao

    Hình ảnh một số cô dâu đeo đầy vàng trong đám cưới ở một số nơi ở Việt Nam không chỉ khiến nhiều người trầm trồ mà còn là tâm điểm của các cuộc tranh luận trên mạng xã hội.

  • Nghin le chuyen tuan qua 2806 0407
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (28/06 - 04/07)

    Cả thế giới phải đối mặt với nắng nóng kỷ lục; Chính thức bắt đầu kỳ thi THPT Quốc gia 2015; Đường sắt trên cao Hà Nội uốn lượn; 10 luật có hiệu lực từ tháng 7/2015; QL 1A bị phá hoại bởi hóa chất lạ; Nạn chặt chém du khách ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua. ------------ Xem thêm: Nghìn lẻ chuyện tuần qua (28/06 - 04/07), http://vietbao.vn/Xa-hoi/Nghin-le-chuyen-tuan-qua-2806-0407/2147574941/157/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Toan canh kinh te tuan 2806 04072015
    Toàn cảnh kinh tế tuần 28/06 - 04/07/2015

    Ngày 1/7 Luật Doanh nghiệp, Luật Nhà ở và Luật kinh doanh BĐS đã chính thức có hiệu lực, EVN khẳng định đã giải thích thỏa đáng tất cả những khiếu nại của người dân và khách hàng liên quan đến việc hóa đơn tiền điện tăng "sốc", con số 63% cán bộ thuế tiêu cực, nhũng nhiễu đã phản ánh đúng tình trạng hiện nay của một bộ phận cán bộ thuế trong quá trình tác nghiệp, sự kỳ lạ trong hệ thống chỉ tiêu kinh tế- xã hội....Cùng với đó, những thông tin về tài chính ngân hàng, thị trường tiêu dùng... tiếp tục là những tin tức, sự kiện kinh tế nóng hổi trong tuần vừa qua. ------------ Xem thêm: Toàn cảnh kinh tế tuần 28/06 - 04/07/2015, http://vietbao.vn/Kinh-te/Toan-canh-kinh-te-tuan-2906-04072015/2147574923/47/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 2806 0407
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (28/06 - 04/07)

    Siêu trộm và những vụ án nổi tiếng; Những vụ hiếp dâm tập thể chấn động; Nhận diện những chiêu lừa bắt cóc trẻ em cha mẹ nên cảnh giác; Xuất hiện nhân chứng mới, ông Chấn chưa thể nhận 7,2 tỷ?; Vì sao ‘ông trùm’ Tàng Keangnam chưa thể ‘đền tội’ như dự kiến?; Đại gia khai bị 'bất lực' trong 2 lần mua dâm thiếu nữ;.....là những tin đáng chú ý trong tuần. ------------ Xem thêm: Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (28/06 - 04/07), http://vietbao.vn/An-ninh-Phap-luat/Tin-An-ninh-Phap-luat-tuan-qua-2806-0407/2147574905/218/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Nghin le chuyen tuan qua 2106 2706
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (21/06 - 27/06)

    Hoàn lưu bão số 1 làm 15 người chết và mất tích; Xe khách lao xuống vực ở đèo Lò Xo; Sóng lạ đè sóng không lưu Tân Sơn Nhất; Miễn nhiệm bác sĩ giẫm chân lên giường: Nên hay không?; Mạng xã hội và ‘chiếc phanh’ của tình người; Đầu năm 2016 sẽ được hưởng BHXH một lần... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 2106 27062015
    Toàn cảnh kinh tế tuần 21/06 - 27/06/2015

    Giá điện tăng bất thường được lý giải do mức sử dụng điện năng tăng khiến lượng tiêu thụ điện tăng, thiết bị đo đếm, công tơ điện có vấn đề hay sự tù mù trong cách tính của “nhà đèn”… ------------ Xem thêm: Toàn cảnh kinh tế tuần 21/06 - 27/06/2015, http://vietbao.vn/Kinh-te/Toan-canh-kinh-te-tuan-2106-27062015/2147573276/47/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn