Thứ năm, 29 Tháng một 2009, 15:40 GMT+7

Hà Anh Tuấn giảm béo nhờ cà rốt và chạy bộ

Nếu chưa từng gặp Tuấn thời học phổ thông, ít ai có thể tin rằng chàng ca sĩ Sao Mai - Điểm hẹn có vóc dáng thư sinh, thanh mảnh, đẹp trai của hôm nay từng nặng trên 110 kg. Hà Anh Tuấn không ngại tiết lộ bí mật giảm cân này.

- Những người nổi tiếng không phải ai cũng thoải mái khi đề cập đến điểm yếu thuộc "phạm trù" nhan sắc - vóc dáng trong quá khứ. Còn Hà Anh Tuấn thì có cảm giác ra sao khi nhắc lại thời gian mập ú trước đây?

- Tưởng chuyện gì, đó chỉ là chuyện nhỏ vì thực tế đã thế. Tuấn bị bạn bè gọi nickname "béo" từ lúc 5-6 tuổi. Lúc đó Tuấn ăn khỏe lắm, mỗi lần có thể ăn được đến hai tô cơm to. Phần nữa, cả bố mẹ đều to con nên Tuấn thừa hưởng một "bộ khung" khá cao to (cười). Hồi học cấp 3, Tuấn nặng hơn 110 kg.

Vài năm sau đó, nhiều thầy cô, thậm chí là bạn bè thân của Tuấn tại Trường THPT chuyên Lê Hồng Phong ở TP HCM đã không nhận ra tôi sau một năm rưỡi du học từ Đức về, bởi Tuấn "béo" đã trở nên quá mi nhon. Khi đó Tuấn khoảng gần 70 cân, tức giảm hơn 40 kg. Dĩ nhiên mọi người phải ngạc nhiên vì chính tôi cũng không ngờ mình lại có thể giảm cân nhanh và nhiều như thế.

- Không ít người cho rằng Tuấn đi thẩm mỹ, số khác lại rỉ tai nhau Tuấn có bí quyết giảm cân đặc biệt. Thực hư chuyện này thế nào?

- Không có bí mật nào cả ngoài quyết tâm cao độ. Quyết tâm của tôi thể hiện cụ thể bằng hai cách: chạy bộ và một chế độ ăn uống hợp lý.

Hồi du học ở Đức, ngoài thời gian học, lúc rảnh, Tuấn thường có sở thích đi bộ trong khu rừng ở cạnh nhà vì cảnh nơi đây rất đẹp. Ban đầu chỉ là đi, nhưng sau lại nghĩ "sao ta không chạy". Thế rồi lúc đầu chạy 1 km, sau đó nâng dần lên 2 km, rồi 5, rồi 10 km. Chỉ sau một tháng rưỡi, tôi đã thấy mình giảm được hàng chục ký. Và cứ thế tiếp tục cho đến khi mình còn khoảng 70 cân thì ngưng.

- Nhiều người vẫn chạy bộ, nhưng không phải ai cũng giảm cân được như Tuấn. Anh có kinh nghiệm gì vậy?

- Buổi sáng trời bên Đức rất rét, vả lại do không có thời gian nên tôi thường chạy vào buổi chiều. Khi chạy, cơ thể phải vận động thực sự, tức chạy cho ra mồ hôi, chạy cật lực. Tuy nhiên một yếu tố không kém phần quan trọng hơn là chế độ ăn hợp lý. Lúc ấy thức ăn chính của tôi là cà rốt, tôi cứ nhai nuốt cho đến no. Các bữa ăn khác tôi luôn điều độ và giảm những loại thức ăn có thể gây béo.

Theo tôi, bí quyết thành công của việc giảm cân không phải do chạy hay ăn, mà do ý chí của mọi người. Nhiều người không tin tôi có thể gầy đi, nhưng với ý chí, quyết tâm của mình, tôi đã làm được điều đó. Lúc đầu sụt cân nhanh quá, đôi lúc tôi cũng bị choáng do tụt huyết áp. Tuy nhiên sau đó tôi chạy ít lại và cân chỉnh khẩu phần ăn nên lấy lại cân bằng.

- Giảm cân đã khó, làm thế nào để Tuấn giữ gìn vóc dáng của mình?

- Sau khi đạt được cân nặng 70 kg, tôi ngưng không tập nặng nữa mà chủ yếu tập trung vào chế độ ăn ngủ. Cũng có những lúc tôi chớm lên cân trở lại do lơ là trong sinh hoạt, tuy nhiên tôi đã kịp chấn chỉnh chế độ ăn uống và ngủ nghỉ nên đâu lại vào đấy.

Tôi nghĩ, giảm cân hay bất cứ việc gì khác trong cuộc sống, nếu muốn đạt được kết quả, mọi người phải có ý thức và quyết tâm. Đây là "liều thuốc" hữu hiệu quyết định sự thành công vì nếu đăng ký học thể dục hay học cách ăn kiêng mà không quyết tâm thì cũng bằng không.

Một số hình ảnh của ca sĩ Hà Anh Tuấn trước và sau khi giảm cân:

Ha Anh Tuan giam beo nho ca rot va chay bo
Lúc còn nhỏ, Tuấn đã bắt đầu có dấu hiệu béo ú. Ảnh: Blog Hà Anh Tuấn.
Ha Anh Tuan giam beo nho ca rot va chay bo
Hà Anh Tuấn (áo đen) trong một lễ hội văn hóa dân gian cách đây 7 năm.
Ha Anh Tuan giam beo nho ca rot va chay bo
Giọng ca vàng Tuấn "Hà mã" trong cuộc thi Hát với chú ve con năm 2002.
Ha Anh Tuan giam beo nho ca rot va chay bo
Hà Anh Tuấn sau kỳ Sao Mai - Điểm hẹn 2007.
Ha Anh Tuan giam beo nho ca rot va chay bo
Ngoài giọng hát, Hà Anh Tuấn được các fan hâm mộ ưu ái bởi dáng vẻ thư sinh.

Phương Nghi

Việt Báo

Nhận xét tin Hà Anh Tuấn giảm béo nhờ cà rốt và chạy bộ

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Hà Anh Tuấn giảm béo nhờ cà rốt và chạy bộ bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Ha Anh Tuan giam beo nho ca rot va chay bo ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Hà Anh Tuấn giảm béo nhờ cà rốt và chạy bộ ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tổng Hợp của chuyên mục Đời Sống-Gia Đình.

Ha Anh Tuan, carrots and reduce fat by jogging
Ha Anh Tuan, Sao Mai - Diem Hen, secrets, diet, weight loss, can, jogging, carrots, fitness, determination, learning, people, heavy, fat

If you have not met their school Tuan, few could believe that the singer Sao Mai - A rendezvous with scholar stature, slender, handsome today weighs over 110 kg each. Ha Anh Tuan, not afraid to reveal this secret weight loss ..





  • Thoi su 24h307 Van hanh toa nha 95 trieu do
    Thời sự 24h(30/7): Vận hành tòa nhà 95 triệu đô

    Chưa chốt phương án một kỳ thi quốc gia năm 2015; Ngày đầu vận hành tòa nhà 95 triệu đô ở Đà Nẵng; Chậm, hủy chuyến bay: Tất cả tại thời tiết!; Khánh Ly lần đầu tiết lộ về chồng con.

  • Thoi su 24h297 22h say mem thi cam bia ruou kieu gi
    Thời sự 24h(29/7): 22h say mèm thì cấm bia rượu kiểu gì?

    Hành khách bất tỉnh, máy bay VNA hạ cánh khẩn cấp; Cháy lớn tại Buôn Ma Thuột, thiệt hại hàng trăm tỷ; Cướp súng trong trụ sở rồi chĩa thẳng vào công an bóp cò; 22h đã say mèm thì cấm bia rượu kiểu gì?...

  • Thoi su 24h267 Vlogger Toan Shinoda dot ngot qua doi
    Thời sự 24h(26/7): Vlogger Toàn Shinoda đột ngột qua đời

    Miền Bắc đón mưa rào và dông 2 ngày cuối tuần; Tiết lộ về cuộc sống của Phương Thảo Ngọc Lễ ở Mỹ; Vlogger nổi tiếng Toàn Shinoda đột ngột qua đời; Vụ máy bay VN suýt đâm nhau: Xử phạt hàng loạt

  • Thoi su 24h257 Ruoc dau binh di bang xe ngua
    Thời sự 24h(25/7): Rước dâu bình dị bằng xe ngựa

    Kết luận vụ đại gia tố chủ tịch tỉnh Bình Dương; Nhà 'đại gia' buôn gỗ Lào bị niêm phong vì vỡ nợ; Trước giờ thi hành án, Nguyễn Đức Nghĩa viết gì?; Lập ‘chiến lũy’, ngăn xe quá tải phá nát đê trăm tỷ

  • Thoi su 24h247 Tai nan may bay tham khoc o Dai Loan
    Thời sự 24h(24/7): Tai nạn máy bay thảm khốc ở Đài Loan

    Đã có điểm thi, dự kiến điểm chuẩn 48 trường đại học; Thi hành án đối với tử tù Nguyễn Đức Nghĩa; Hàng trăm người dân vây xe biển 80A; Chân gà 'độn' nước, dân nhậu phát kinh; TP.HCM: Lãnh đạo CSGT nói gì về vụ bẻ tay nam sinh?

  • Su kien quoc te noi bat Tu 207 den 267
    Sự kiện quốc tế nổi bật (Từ 20/7 đến 26/7)

    Liên tiếp các vụ máy bay rơi, bê bối các nhà máy chế biến và cung ứng thịt của Trung Quốc bán thịt quá hạn cho McDonald và KFC, Hội nghị Bộ trưởng Ngoại giao ASEAN – EU lần thứ 20 nhấn mạnh đảm bảo hòa bình trên Biển Đông là những tin tức được nhắc đến nhiều nhất trong tuần qua

  • Ban tin suc khoe tuan tu 20267
    Bản tin sức khỏe tuần (từ 20-26/7)

    BV Bạch Mai: Người nhà 'cướp' bệnh nhân, hành hung bác sĩ; Nhân viên viện dưỡng lão cắt trộm tinh hoàn 4 "làm thuốc"; Điểm mặt đồ ăn, thức uống tưởng lành hóa độc hại; Những sự thật 'kinh hoàng' về bàn chải đánh răng của bạn; Phương pháp tránh thai "kỳ lạ" nhất thời hiện đại; Thủ dâm thế nào để không hại sức khỏe?... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 2007 2607
    Toàn cảnh Showbiz tuần (20/07 – 26/07)

    Showbiz Việt tuần qua khá "sôi nổi" với sự xuất hiện dồn dập của những scandal: Cựu siêu mẫu Dương Yến Ngọc tố ca sĩ Pha Lê cướp chồng, Tăng Thanh Hà bị ném đá khi làm giám khảo Master Chef, "Chàng trai hiền lành nhất showbiz" YaSuy bị tố phụ tình và có con rơi, Sự ra đi đột ngột của hot vlogger Toàn Shinoda, Nghi án các mỹ nhân Diễm Hương, Maya, Lương Bích Hữu đang mang bầu. Ngoài ra thông tin về các sao ngoại như: Á hậu Hồng Kông, mỹ nam phim Bao Thanh Thiên, Ca sĩ Adam Levine cũng được khán giả rất quan tâm.

  • Nghin le chuyen tuan qua 207 267
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (20/7 - 26/7)

    Nước cờ sau giàn khoan TQ: Việt Nam cần làm gì?; CSGT Hàng Xanh và những vụ "tai tiếng" nhất Sài Gòn; hay trà xanh C2 và những cú phốt khiến người tiêu dùng phát hãi .... là những tin tức thời sự nổi bật trong tuần qua (20/7 - 26/7).

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 2007 2607
    Tin An ninh – Pháp luật tuần qua (20/07 – 26/07)

    Lời khai chấn động của vợ Bí thư xã đốt xác phi tang; Mẹ nhẫn tâm sát hại con trai 8 tuổi để trả thù chồng?........là những tin đáng chú ý trong tuần.