vietbao

Đồ uống "ăn kiêng" làm bạn béo thêm

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Do uong an kieng lam ban beo them
Thay vì diet soda, bạn có thể uống trà xanh. Ảnh: Lipsyn.

Bạn nghĩ rằng việc uống loại soda ăn kiêng thay cho nước ngọt sẽ ngăn chặn tình trạng tăng cân? Thực tế cho thấy điều ngược lại.

Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Texas (Mỹ) đã khảo sát trên 600 người ở lứa tuổi từ 25 đến 64 có trọng lượng cơ thể bình thường và nhận thấy: Trong vòng 7-8 năm, ở nhóm người uống diet soda trung bình mỗi ngày 1 lon hay 1 cốc, thể trọng không hề giảm xuống mà còn có xu hướng tăng lên. Và càng uống nhiều diet soda người ta, càng dễ bị thừa cân. Còn nhóm người uống nước ngọt có ga loại bình thường hoặc hoàn toàn không uống thì thể trọng lại không hề tăng.

Tại sao thực phẩm dành cho người ăn kiêng lại có thể gây béo? Sharon Parten Fowler, tiến sĩ về y tế cộng đồng Đại học Purdue kết luận: Việc thay thế đường trong bằng chất tạo ngọt khác trong diet soda gây ảnh hưởng đến một số chức năng quan trọng của cơ thể.

Bạn vẫn nghĩ rằng khi uống loại nước dành cho người ăn kiêng (như diet soda), đồ uống này sẽ cung cấp lượng calo ảo để đánh lừa cơ thể mà vẫn khiến cơ thể không bị đói, và như thế chiến lược giảm cân của bạn sẽ thành công.

Nhưng bạn đã nhầm, cơ thể “thông minh” hơn bạn tưởng nhiều. Khi không nhận được lượng calo như đã “hứa”, nó sẽ lập tức phát đi tín hiệu tìm kiếm số còn thiếu, kết quả là bạn sẽ vẫn đói và thèm ăn hơn. Diet soda chính là tác nhân khiến bạn luôn cảm thấy ngon miệng.

Chính vì lẽ đó, các chuyên gia đều khuyên bạn nên dành sự quan tâm đến những gì bạn ăn hơn là đồ uống. Mọi người thường đánh đồng các loại nước uống có chữ "diet" với chức năng giảm béo. Rất nhiều người hồn nhiên tin rằng: “Tôi đang uống nước ngọt ăn kiêng vì như thế tôi sẽ giảm cân”. Và họ cứ vô tư ăn fast food và an tâm vì đã uống diet soda rồi. Những người này sẽ không bao giờ gầy được.

Uống gì để thay thế?

Những đồ uống dưới đây không những nâng cao sức khỏe mà còn làm tiêu hao lượng mỡ thừa.

Sữa không béo hoặc ít béo: Uống đều đặn 3 bữa mỗi ngày kết hợp với chế độ ăn kiêng hợp lý thì tốc độ và hiệu quả giảm cân của bạn có thể tăng gấp đôi.

Nước tinh khiết: Việc dùng 2 lít nước mỗi ngày (tương đương từ 6 đến 8 cốc), luôn uống một cốc trước khi ăn sẽ khiến bạn có cảm giác no bụng mà ăn bớt đi.

Trà xanh: Các nghiên cứu đều đã chỉ rõ trà xanh làm calo bị đốt cháy nhanh hơn. Bạn nên uống trà vào bữa sáng và buổi chiều với một lượng như nhau.

Cà phê: Cà phê do có tác dụng kích thích và hỗ trợ tích cực trong việc đốt cháy calo, đồng thời làm giảm cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, để tránh mất nước, mỗi ngày không nên uống quá 2 tách cà phê.

(Theo Đẹp)

Vợ bắt quả tang chồng quan hệ với người tình tại nhà
Comment :Đồ uống "ăn kiêng" làm bạn béo thêm
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Đồ uống "ăn kiêng" làm bạn béo thêm bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Do uong an kieng lam ban beo them ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Đồ uống "ăn kiêng" làm bạn béo thêm ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Đời Sống-Gia Đình
Soft drink "diet" make you fat more
diet, drink, do you, fresh water, thinking that, every day, people, fat, weight change, kind
Do you think that drinking diet soda instead of fresh water will prevent weight gain? In fact the opposite ..
3 bước 'lôi kéo' năng lượng phong thủy tốt vào nhà
3 bước 'lôi kéo' năng lượng phong thủy tốt vào nhà

Để có thể thu hút được nguồn năng lượng vô tận vào trong căn nhà của bạn, đầu tiên hãy chắc chắn rằng ngôi nhà được bao quanh bởi phong thủy tốt.

40 ngày liên tục chăn gối và bài học giữ chân chồng của người vợ

Sau 13 năm chung sống, lần đầu tiên tôi nhận ra quyết tâm gìn giữ mối quan hệ của chúng tôi vẫn vô cùng mãnh liệt và anh ấy cũng vậy.

  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • Thoi su 24h238 Gai tre thue chat chan tay truc loi
    Thời sự 24h(23/8): Gái trẻ thuê chặt chân tay trục lợi

    Xé áo, cắt tóc nhân tình ở phố: Nhân tình là "osin" của kẻ chủ mưu; Giám định ADN để nhận dạng 150 ngôi mộ bị xâm phạm; Vụ "tháp nghiêng" chờ sập: 3/4 hộ dân đã di dời; Dân không có quyền kiểm tra CSGT': Giám sát khác kiểm tra; Bạn gái trễ giờ lên máy bay, nam thanh niên xông vào đánh nhân viên hàng không

  • Thoi su 24h228 Nhung vu giet hai can bo tai tieng
    Thời sự 24h(22/8): Những vụ giết hại cán bộ tai tiếng

    TPHCM kiểm tra "lót tay" lấy sổ đỏ: Sẽ như Hà Nội?; Những vụ giết hại cán bộ bằng súng tai tiếng nhất từ trước tới nay; Hé lộ nguyên nhân ban đầu vụ nhóm côn đồ nổ súng truy sát 1 gia đình ở Thanh Hóa; Nước biển miền Trung 'đạt chuẩn' để tắm và nuôi thủy sản; Cán bộ điều tra đánh người nhưng vẫn có thư cảm ơn;... là những tin tức thời sự nổi bật ngày 22/8/2016.

  • Thoi su 24h178 Me nhan tam giet 3 con ruot roi bo tron
    Thời sự 24h(17/8): Mẹ nhẫn tâm giết 3 con ruột rồi bỏ trốn

    Hà Nội chi 53 tỷ đồng/năm cắt cỏ: Dừng là đúng; Rúng động thảm án mẹ sát hại 3 con, đốt nhà rồi trốn vào rừng; Sự thật đằng sau bức ảnh tố nhân viên y tế chơi điện thoại; Vợ công an đánh ghen kinh hoàng: Trên tình bạn một tí; Sân bay tắc nghẽn sao còn cắt đất làm sân golf?

  • Tong hop tin An ninh phap luat tuan 142082016
    Tổng hợp tin An ninh - pháp luật tuần (14-20/8/2016)

    Như một gáo nước lạnh tạt vào mặt khi dư luận còn đang bàng hoàng trước thảm án Lào Cai. Trọng án Yên Bái, 3 nạn nhân là những người đứng đầu cơ quan lãnh đạo tỉnh. Thảm án Hà Giang, mẹ giết 3 con ruột vì mâu thuẫn với chồng. Giết mẹ vợ và em vợ ở Thái Bình.Những vụ án như một chuỗi sự kiện tiếp diễn xảy ra trong một thời gian ngắn. Có thể nói tuần này là t

  • Toan canh kinh te tuan 1408 20082016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (14/08- 20/08/2016)

    Những dự án lọc dầu lớn phải bù lỗ tới hàng nghìn tỷ đồng, Bộ Công thương phản hồi về bộ nhiệm tại Sabeco, bảo mật tại các NH lớn, giá xăng tăng trở lại...Cùng với đó là những thông tin bất động sản, tài chính- ngân hàng, thị trường tiêu dùng... tiếp tục là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuần qua.

  • Tong hop tin Doi song tuan qua 15218
    Tổng hợp tin Đời sống tuần qua (15-21/8)

    Mới đây, lời cảnh báo được một vị phụ huynh đưa ra cùng với hình ảnh được cắt ra từ camera của lớp học mẫu giáo cho thấy một bé trai đang cố làm chuyện người lớn với bé gái trong giờ nghỉ trưa khiến nhiều bậc cha mẹ phải suy ngẫm.