Thứ sáu, 05 Tháng tám 2005, 20:08 GMT+7

Để mãi trẻ đẹp và khỏe mạnh

De mai tre dep va khoe manh
Nếu như bạn có được một điều ước, bạn có mong mình sẽ trẻ lại như tuổi 16? Đã có rất nhiều nghiên cứu chứng minh được rằng, bạn có thể mơ ước và bạn cũng sẽ đạt được nếu như bạn hiểu biết và nắm vững một số nguyên tắc cơ bản.

+ Giữ mãi vẻ đẹp của làn da:

Ánh nắng mắt trời là nguyên nhân chính (ảnh hưởng tới 80%) gây ra các vết nhăn, sạm cho da. Chính vì thế, bằng mọi cách bạn phải che chắn kỹ và thoa kem chống nắng chống lại tác hại này. Kem chống nắng với chỉ số ít nhất phải là SPF15.

- Hiệu quả từ nước ép cà chua: Khoa học đã chứng minh được rằng, bạn có thể trông cậy vào một loại nước ép giải khát làm đẹp da: nước ép cà chua và được bảo vệ nhiều hơn nếu bạn uống hàng ngày. Bạn có thể uống thay thế bằng các loại nước ép trái cây khác cũng có thể bảo vệ làn da chống lại các phân tử tự do làm lão hóa làn da.

+ Giữ cho dáng vóc khỏe mạnh và rắn chắc:

Tuổi càng cao phụ nữ càng dễ tăng cân hơn là vì lượng kích tố nữ giảm khiến khả năng dự trữ chất béo của cơ thể tăng cao.

- Không có cách nào giúp cơ thể loại bỏ lượng mỡ thừa nhanh chóng bằng việc tập thể dục và rèn luyện cơ bắp săn chắc.

- Một mẹo nhỏ giúp bạn đạt được kết quả luyện tập tốt hơn chính là việc bạn bổ sung cho cơ thể một loại khoáng chất, calcium. Càng ngày càng có nhiều nghiên cứu chứng minh được rằng calcium có khả năng hỗ trợ quá trình tiêu hủy lượng mỡ thừa trong cơ thể nhanh chóng hơn.

Hơn nữa, một nhóm nghiên cứu người Nhật còn chứng minh được rằng mỗi ngày bạn ăn một quả táo cũng có thể giúp giảm mập. Họ đã làm một cuộc khảo sát trên một nhóm người dùng táo đều đặn trong 3 tháng đã giảm được vòng bụng đến 27%. Khi ăn táo, hãy ăn cả vỏ vì các chất dinh dưỡng của nó tập trung nhiều nhất ở vỏ.

+ Giữ tim luôn khỏe mạnh:

Không có một loại bệnh nào mà làm bạn nhanh già đi, giảm trí nhớ, làm yếu khả năng tình dục... bằng các bệnh về tim mạch.

Để giúp khắc phục hay ngăn ngừa chứng bệnh này cũng như duy trì một trái tim khỏe mạnh, bạn hãy dành ra thời gian hoạt động cơ thể và trong các loại môn thể thao, bơi lội là môn thích hợp nhất. Bơi lội làm hạ áp lực máu và nồng độ cholesterol.

- Một mẹo nhỏ giúp bạn có thể hỗ trợ cho việc duy trì một trái tim khỏe mạnh, chính là hãy dùng nước ép quả lựu hàng ngày. Bạn có thể uống pha chung với một chút rượu càng làm phát huy tác dụng của nó.

+ Rèn luyện trí não và trí nhớ tốt:

Tuổi càng cao, trí não và trí nhớ chúng ta càng thuyên giảm. Chúng ta nên luôn cho bộ não của mình hoạt động liên tục, luôn được thử thách, học hỏi những điều mới là cách an toàn nhất cho việc duy trì một bộ não nhạy bén, sắc sảo cũng như trí nhớ tốt.

Căng thẳng, áp lực liên tục cũng là kẻ thù số một của trí não. Biện pháp nhanh nhất để khắc phục tình trạng stress chính là hãy vui vẻ và cười lên. Nó giúp bảo vệ tế bào não không tiết ra các hoócmôn như cortisol.

+ Càng cao tuổi, bạn càng cần sống vui vẻ, hạnh phúc:

- Kiểm soát tâm trạng, cảm hứng của bạn tốt hơn: do bạn đã trải qua nhiều kinh nghiệm sống, nên bạn cần biết loại bỏ những tâm trạng tiêu cực và sống một cách an lành, êm ả hơn.

- Tận dụng những giây phút hạnh phúc nhỏ nhặt nhất: chỉ cần một việc nhỏ mà bạn yêu thích cũng có thể mang lại những giây phút thoải mái yêu đời trong cuộc sống mà không cần quá trông mong vào những việc quá to tát, lớn lao.

Theo Phụ Nữ TP.HCM


Chủ đề liên quan

Nhận xét tin Để mãi trẻ đẹp và khỏe mạnh

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Để mãi trẻ đẹp và khỏe mạnh bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết De mai tre dep va khoe manh ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Để mãi trẻ đẹp và khỏe mạnh ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tình Yêu & Hôn Nhân của chuyên mục Đời Sống-Gia Đình.

To forever young and beautiful and healthy
prove to be, a wish, maybe, well, if, juice, research body, you, as young, kind, beautiful

If you get one wish, you can look young again I would like the age of 16? There have been many studies prove that you can dream of and you will achieve if you know and understand some basic principles ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM


  • Thoi su 24h1810 No kinh hoang tai TPHCM
    Thời sự 24h(18/10): Nổ kinh hoàng tại TP.HCM

    Vì sao BS Tường không bị truy tố tội "Giết người"?; Nữ PGĐ Sở nói gì về vụ ẩu đả tại khách sạn; Trộm đột nhập siêu thị đã qua mặt bảo vệ thế nào; Thiếu nữ lớp 9 bị cố tình đánh chết để bịt đầu mối...

  • Thoi su 24h1710 Mr Dam lai vung tien choi troi
    Thời sự 24h(17/10): Mr Đàm lại vung tiền chơi trội

    Sự cố sập hàng loạt website: Nghi vấn bị phá hoại; Xuất hiện xe đặc chủng 13 tỷ chuyên ‘bắt’ xe quá tải; Mr.Đàm lại vung tiền chơi trội; Bộ CA điều tra vụ tàu Sunrise 689 bị cướp biển; Cảnh khó tin tại đường trên cao Hà Nội; 

  • Thoi su 24h1610 HN sap phat nguoi thong qua camera
    Thời sự 24h(16/10): HN sắp "phạt nguội" thông qua camera

    Bệnh viện lớn nhất TPHCM lên tiếng vụ đấu thầu thuốc; Phá đường dây mại dâm trăm đô, chỉ tiếp khách Tây; Hà Nội sắp "phạt nguội" thông qua 450 camera; Giết cha ở Vĩnh Long mang xác lên Sài Gòn phi tang;

  • Thoi su 24h1510 Bat pho chanh thanh tra GTVT
    Thời sự 24h(15/10): Bắt phó chánh thanh tra GTVT

    Chấn động làng quê vụ nữ sinh giết cán bộ huyện; Jennifer Phạm sẽ là thảm họa của Cặp đôi hoàn hảo 2014?; Cá quả Tàu tiêm thuốc mê đổ về chợ; Truy sát từ nhà đến bệnh viện vì can thiệp đụng độ trên đường

  • Thoi su 24h1410 Su co hy huu tren duong sat VN
    Thời sự 24h(14/10): Sự cố hy hữu trên đường sắt VN

    Xử lý xe quá tải "giết" đường: Không có vùng cấm!; Sự cố hy hữu trên đường sắt Việt Nam; Tài xế trong clip "ngược chiều khó tin" ở HN trình diện; Truy sát kinh hoàng từ nhà đến bệnh viện;Việt Nam sắp nhận máy bay hiện đại nhất thế giới; Công an cử người canh rắn "khủng" cực độc... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 13/10.

  • Ban tin suc khoe tuan 121810
    Bản tin sức khỏe tuần (12-18/10)

    Nguy cơ dịch Ebola vào Việt Nam là rất cao; Tâm sự của một bác sĩ: "Ở Việt Nam có nhiều Nina Phạm thầm lặng"; Sốc với công nghệ “thổi phồng” gà còi thành béo căng; 5 cách đơn giản tính chính xác tuổi thai; 3 dấu hiệu thần kinh vô cùng nguy hiểm ở trẻ nhỏ;Học lỏm bí quyết giảm cân an toàn kiệu quả kiểu Hàn Quốc; Sử dụng máy tính bảng gây hại đến xương và vai; Lý do tình dục mùa thu viên mãn nhất trong năm; Chữa mồ hôi tay, chân triệt để nhờ lá lốt...là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1210 1810
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (12/10 - 18/10)

    Nổ lớn tại TP.HCM: Hóa chất nồng nặc, mảnh thi thể vương vãi; Hộp đen tàu Sunrise 689 biến mất, Bộ Công an vào cuộc; Hà Nội phạt nguội vi phạm giao thông bằng camera: Khó khả thi; Xe điên đâm liên tiếp trên đường Phạm Hùng; Rắn độc tràn về làng tấn công người dân ở Nghệ An ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 1210 1810
    Toàn cảnh Showbiz tuần (12/10 – 18/10)

    Nghi án Khánh My làm "đào" quán karaoke, Elly Trần thừa nhận có con, Việt Hương và dàn sao Việt bị đối xử tệ bạc ở Nhật, Hương Tràm 'đá đểu' Robbey, Hà Anh bị cấm diễn 3 tháng, Nhóm F Band dùng khăn Piêu của người Thái làm khổ trong X-Factor, Xuân Lan vướng nghi vấn sinh con với đàn ông đã có vợ, Yanbi bị dân mạng "ném đá" vì miệt thị người đồng tính, Siêu mẫu Võ Hoàng Yến bị tố làm gãy tay đồng nghiệp, Moon Geun Young có bầu dù đã chia tay Kim Bum, Chae Rim hạnh phúc trong ngày lên xe hoa lần 2 là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1210 1810
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (12/10 - 18/10)

    Nữ sinh lớp 12 giết cán bộ huyện trong nhà nghỉ; Bàng hoàng những vụ "ngáo đá" lên cơn giết người; Nữ sinh giết con rồi đốt xác để giấu chuyện mang thai; Diễn biến mới vụ TMV Cát Tường ném xác nạn nhân xuống sông; Đến tòa ly hôn, vợ đâm chết chồng trước sân tòa án; Ly cà phê cuối cùng của tử tù đầu tiên bị tiêm thuốc độc;.......là những tin đáng chú ý trong tuần.

  • The gioi noi bat tuan qua tu 12101810
    Thế giới nổi bật tuần qua (từ 12/10-18/10)

    Căng thẳng Trung - Hàn sau vụ ngư dân Trung Quốc bị bắn chết; Sự xuất hiện của lãnh đạo Kim Jong-un với hình ảnh chống gậy; Biểu tình tại Hồng Kông vẫn căng thẳng; Thế giới tiếp tục cuộc chiến chống dịch bệnh Ebola; ... là những tin tức nổi bật trong tuần qua.