Thứ hai, 02 Tháng mười 2006, 17:08 GMT+7

Để đôi chân thon đẹp và khỏe khoắn

De doi chan thon dep va khoe khoan
Ngày nay phụ nữ thường ăn mặc theo khuynh hướng thời trang và đa số thích mặc váy đầm hay quần short, nhưng để trông đẹp hơn trong những loại trang phục như vậy, đòi hỏi người mặc phải có một đôi chân thon đẹp.

Tiếc thay, không phải mọi phụ nữ đều sở hữu một đôi chân lý tưởng. Tuy nhiên, việc luyện tập thể dục có thể giúp các cơ chân chúng ta săn chắc hơn và đôi chân sẽ trông thon thả hơn.

A. Các cách giúp bạn có được một đôi chân thon đẹp:

1. Nếu đôi chân bạn quá gầy, hãy tập thể dục để cải thiện chúng. Môn thể dục thích hợp trong trường hợp này là đi bộ hay chạy xe đạp. Ở nơi làm việc, bạn có thể luyện tập bằng cách đi lên xuống thang bộ thay vì sử dụng thang máy.

2. Đôi chân bạn đôi lúc không mập nhưng trông khá nặng nề do máu huyết kém lưu thông. Hãy gác chân của bạn lên cao. Nếu bạn cảm giác nước trong cơ thể mình như đang bị nghẽn, hãy uống khoảng 6 tách nước để thải các chất có hại cho cơ thể ra bên ngoài.

3. Một đôi chân láng mịn sẽ giúp bạn trông hấp dẫn hơn. Bạn có thể dùng kem tẩy lông hay sử dụng máy cạo dành cho phụ nữ mua ở các siêu thị. Sau khi tẩy lông, hãy thoa kem dưỡng ẩm để da không bị khô ráp.

B. Cách chăm sóc móng đơn giản nhưng mang lại hiệu quả:

1. Chuẩn bị:

- Đặt một chậu nước sạch và nóng phía trước ghế ngồi.

- Gấp một chiếc khăn tắm lại thành hình vuông và đặt chiếc khăn vào đáy chậu. Điều này sẽ giúp chân bạn ở vị trí thật thư giãn khi ngâm vào trong nước.

- Bạn có thể cho vào nước một ít tinh dầu thảo mộc. Loại tinh dầu được cho là tốt nhất là loại có chứa chiết xuất hương thảo, khuynh diệp và bạc hà, những loại thảo mộc vừa có tác dụng trị liệu, vừa tỏa hương thơm dễ chịu.

2. Làm móng:

- Lấy một miếng bông tẩy trang nhúng vào dung dịch tẩy sơn móng để lau lớp sơn cũ đi.
- Nếu da bạn bị khô, nhỏ một giọt dầu ô-liu lên miếng bông trước khi lau móng.
- Dùng kềm bấm cắt móng.
- Dùng đồ giũa để giũa móng. Móng đẹp sẽ có hình vuông với các góc tròn nhẵn.

3. Chăm sóc lòng bàn chân:

- Nhúng chân vào nước ấm khoảng 5 phút, sau đó đặt chân lên thành chậu thư giãn.

- Nhúng dụng cụ làm mềm da chân vào nước, dùng dụng cụ này cọ gót chân và phía ngoài ngón chân út.

- Dùng khăn lau khô chân.

- Dùng dụng cụ giũa móng để làm sạch phần biểu bì nơi tiếp xúc giữa móng và da. Tuy nhiên nếu bạn không quen làm chuyện này, hãy ra tiệm để tránh không làm móng chân đau và có khuynh hướng mọc lệch lạc.

- Rửa chân, lau khô và thoa kem dưỡng ẩm, mát-xa phần bắp chân và bàn chân.

- Dùng xà phòng và nước rửa sạch phần kem dưỡng khỏi móng chân. Để khô chân.

4. Sơn móng:

- Dùng một miếng xốp để tạo khoảng cách giữa các ngón chân.

- Sơn một lớp sơn nền, hai lớp sơn màu và một lớp phủ phía trên.

- Dùng tăm bông lau phần sơn bị lem nếu có.

- Để sơn khô khoảng vài giờ trước khi mang giày bít mũi.

- Ba ngày sau, hãy sơn một lớp sơn phủ lên móng và làm như thế ba ngày một lần. Việc này sẽ giúp màu sơn không bị tróc.

- Nếu bạn phải đi ngoài nắng nhiều, hãy sử dụng lớp sơn phủ có chất chống nắng để tránh màu sơn bị phai.

C. Tập thể dục cho chân:

1. Bài tập thứ nhất:

- Ngồi lên một cạnh của chiếc ghế đẩu.
- Nâng hai chân lên, co đầu gối lại, hai tay ôm quanh đầu gối.
- Xoay bàn chân theo chiều ra ngoài, sau đó xoay vào trong. Kế đó, xoay hướng lên rồi cuối cùng là hướng xuống.
- Lặp lại những động tác trên khoảng 30 lần.

2. Bài tập thứ hai:

- Ngồi lên một cạnh của chiếc ghế đẩu.
- Đặt một thau chứa phấn rơm trên sàn nhà. Để chân phải lên lớp phấn, lăn bàn chân từ mũi chân đến gót chân, đầu tiên là từ trước ra sau, kế đó chuyển sang từ sau ra trước.

- Lặp lại với chân trái.
- Làm 10 lần với mỗi chân.

3. Bài tập thứ ba:

- Ngồi xuống sàn nhà. Co gối lại, giữ lưng thẳng.
- Dùng tay phải giữ bàn chân phải, tay trái giữ bàn chân trái.
- Lần lượt nâng bàn chân trái sau đó bàn chân phải lên.
- Lặp lại 10 lần.

4. Bài tập thứ tư:

- Nằm ngửa ra, hai chân nâng lên cao tựa vào tường.
- Thân mình và chân tạo thành một góc vuông.
- Giữ tư thế này đến khi bạn cảm giác thấy chân mình đã thật thư giãn.

Chúc bạn luôn có đôi chân thon khỏe như ý!

THẢO VY (theo www.101lifestyle.com )

Việt Báo

Chủ đề liên quan

Nhận xét tin Để đôi chân thon đẹp và khỏe khoắn

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Để đôi chân thon đẹp và khỏe khoắn bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết De doi chan thon dep va khoe khoan ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Để đôi chân thon đẹp và khỏe khoắn ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Làm Đẹp của chuyên mục Sống Đẹp.

To thin legs nice and energetic
exercise , a double, feet, powerful women, the paint, the trend, you, tapered, up, use, beauty

Today women dress fashion trend and most like to wear dresses or pants short, but to look better in the outfit so, requiring the wearer to have a nice thin legs ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM


  • Thoi su 24h1810 No kinh hoang tai TPHCM
    Thời sự 24h(18/10): Nổ kinh hoàng tại TP.HCM

    Vì sao BS Tường không bị truy tố tội "Giết người"?; Nữ PGĐ Sở nói gì về vụ ẩu đả tại khách sạn; Trộm đột nhập siêu thị đã qua mặt bảo vệ thế nào; Thiếu nữ lớp 9 bị cố tình đánh chết để bịt đầu mối...

  • Thoi su 24h1710 Mr Dam lai vung tien choi troi
    Thời sự 24h(17/10): Mr Đàm lại vung tiền chơi trội

    Sự cố sập hàng loạt website: Nghi vấn bị phá hoại; Xuất hiện xe đặc chủng 13 tỷ chuyên ‘bắt’ xe quá tải; Mr.Đàm lại vung tiền chơi trội; Bộ CA điều tra vụ tàu Sunrise 689 bị cướp biển; Cảnh khó tin tại đường trên cao Hà Nội; 

  • Thoi su 24h1610 HN sap phat nguoi thong qua camera
    Thời sự 24h(16/10): HN sắp "phạt nguội" thông qua camera

    Bệnh viện lớn nhất TPHCM lên tiếng vụ đấu thầu thuốc; Phá đường dây mại dâm trăm đô, chỉ tiếp khách Tây; Hà Nội sắp "phạt nguội" thông qua 450 camera; Giết cha ở Vĩnh Long mang xác lên Sài Gòn phi tang;

  • Thoi su 24h1510 Bat pho chanh thanh tra GTVT
    Thời sự 24h(15/10): Bắt phó chánh thanh tra GTVT

    Chấn động làng quê vụ nữ sinh giết cán bộ huyện; Jennifer Phạm sẽ là thảm họa của Cặp đôi hoàn hảo 2014?; Cá quả Tàu tiêm thuốc mê đổ về chợ; Truy sát từ nhà đến bệnh viện vì can thiệp đụng độ trên đường

  • Thoi su 24h1410 Su co hy huu tren duong sat VN
    Thời sự 24h(14/10): Sự cố hy hữu trên đường sắt VN

    Xử lý xe quá tải "giết" đường: Không có vùng cấm!; Sự cố hy hữu trên đường sắt Việt Nam; Tài xế trong clip "ngược chiều khó tin" ở HN trình diện; Truy sát kinh hoàng từ nhà đến bệnh viện;Việt Nam sắp nhận máy bay hiện đại nhất thế giới; Công an cử người canh rắn "khủng" cực độc... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 13/10.

  • Ban tin suc khoe tuan 121810
    Bản tin sức khỏe tuần (12-18/10)

    Nguy cơ dịch Ebola vào Việt Nam là rất cao; Tâm sự của một bác sĩ: "Ở Việt Nam có nhiều Nina Phạm thầm lặng"; Sốc với công nghệ “thổi phồng” gà còi thành béo căng; 5 cách đơn giản tính chính xác tuổi thai; 3 dấu hiệu thần kinh vô cùng nguy hiểm ở trẻ nhỏ;Học lỏm bí quyết giảm cân an toàn kiệu quả kiểu Hàn Quốc; Sử dụng máy tính bảng gây hại đến xương và vai; Lý do tình dục mùa thu viên mãn nhất trong năm; Chữa mồ hôi tay, chân triệt để nhờ lá lốt...là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1210 1810
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (12/10 - 18/10)

    Nổ lớn tại TP.HCM: Hóa chất nồng nặc, mảnh thi thể vương vãi; Hộp đen tàu Sunrise 689 biến mất, Bộ Công an vào cuộc; Hà Nội phạt nguội vi phạm giao thông bằng camera: Khó khả thi; Xe điên đâm liên tiếp trên đường Phạm Hùng; Rắn độc tràn về làng tấn công người dân ở Nghệ An ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 1210 1810
    Toàn cảnh Showbiz tuần (12/10 – 18/10)

    Nghi án Khánh My làm "đào" quán karaoke, Elly Trần thừa nhận có con, Việt Hương và dàn sao Việt bị đối xử tệ bạc ở Nhật, Hương Tràm 'đá đểu' Robbey, Hà Anh bị cấm diễn 3 tháng, Nhóm F Band dùng khăn Piêu của người Thái làm khổ trong X-Factor, Xuân Lan vướng nghi vấn sinh con với đàn ông đã có vợ, Yanbi bị dân mạng "ném đá" vì miệt thị người đồng tính, Siêu mẫu Võ Hoàng Yến bị tố làm gãy tay đồng nghiệp, Moon Geun Young có bầu dù đã chia tay Kim Bum, Chae Rim hạnh phúc trong ngày lên xe hoa lần 2 là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1210 1810
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (12/10 - 18/10)

    Nữ sinh lớp 12 giết cán bộ huyện trong nhà nghỉ; Bàng hoàng những vụ "ngáo đá" lên cơn giết người; Nữ sinh giết con rồi đốt xác để giấu chuyện mang thai; Diễn biến mới vụ TMV Cát Tường ném xác nạn nhân xuống sông; Đến tòa ly hôn, vợ đâm chết chồng trước sân tòa án; Ly cà phê cuối cùng của tử tù đầu tiên bị tiêm thuốc độc;.......là những tin đáng chú ý trong tuần.

  • The gioi noi bat tuan qua tu 12101810
    Thế giới nổi bật tuần qua (từ 12/10-18/10)

    Căng thẳng Trung - Hàn sau vụ ngư dân Trung Quốc bị bắn chết; Sự xuất hiện của lãnh đạo Kim Jong-un với hình ảnh chống gậy; Biểu tình tại Hồng Kông vẫn căng thẳng; Thế giới tiếp tục cuộc chiến chống dịch bệnh Ebola; ... là những tin tức nổi bật trong tuần qua.