vietbao

Để đôi chân thon đẹp và khỏe khoắn

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

De doi chan thon dep va khoe khoan
Ngày nay phụ nữ thường ăn mặc theo khuynh hướng thời trang và đa số thích mặc váy đầm hay quần short, nhưng để trông đẹp hơn trong những loại trang phục như vậy, đòi hỏi người mặc phải có một đôi chân thon đẹp.

Tiếc thay, không phải mọi phụ nữ đều sở hữu một đôi chân lý tưởng. Tuy nhiên, việc luyện tập thể dục có thể giúp các cơ chân chúng ta săn chắc hơn và đôi chân sẽ trông thon thả hơn.

A. Các cách giúp bạn có được một đôi chân thon đẹp:

1. Nếu đôi chân bạn quá gầy, hãy tập thể dục để cải thiện chúng. Môn thể dục thích hợp trong trường hợp này là đi bộ hay chạy xe đạp. Ở nơi làm việc, bạn có thể luyện tập bằng cách đi lên xuống thang bộ thay vì sử dụng thang máy.

2. Đôi chân bạn đôi lúc không mập nhưng trông khá nặng nề do máu huyết kém lưu thông. Hãy gác chân của bạn lên cao. Nếu bạn cảm giác nước trong cơ thể mình như đang bị nghẽn, hãy uống khoảng 6 tách nước để thải các chất có hại cho cơ thể ra bên ngoài.

3. Một đôi chân láng mịn sẽ giúp bạn trông hấp dẫn hơn. Bạn có thể dùng kem tẩy lông hay sử dụng máy cạo dành cho phụ nữ mua ở các siêu thị. Sau khi tẩy lông, hãy thoa kem dưỡng ẩm để da không bị khô ráp.

B. Cách chăm sóc móng đơn giản nhưng mang lại hiệu quả:

1. Chuẩn bị:

- Đặt một chậu nước sạch và nóng phía trước ghế ngồi.

- Gấp một chiếc khăn tắm lại thành hình vuông và đặt chiếc khăn vào đáy chậu. Điều này sẽ giúp chân bạn ở vị trí thật thư giãn khi ngâm vào trong nước.

- Bạn có thể cho vào nước một ít tinh dầu thảo mộc. Loại tinh dầu được cho là tốt nhất là loại có chứa chiết xuất hương thảo, khuynh diệp và bạc hà, những loại thảo mộc vừa có tác dụng trị liệu, vừa tỏa hương thơm dễ chịu.

2. Làm móng:

- Lấy một miếng bông tẩy trang nhúng vào dung dịch tẩy sơn móng để lau lớp sơn cũ đi.
- Nếu da bạn bị khô, nhỏ một giọt dầu ô-liu lên miếng bông trước khi lau móng.
- Dùng kềm bấm cắt móng.
- Dùng đồ giũa để giũa móng. Móng đẹp sẽ có hình vuông với các góc tròn nhẵn.

3. Chăm sóc lòng bàn chân:

- Nhúng chân vào nước ấm khoảng 5 phút, sau đó đặt chân lên thành chậu thư giãn.

- Nhúng dụng cụ làm mềm da chân vào nước, dùng dụng cụ này cọ gót chân và phía ngoài ngón chân út.

- Dùng khăn lau khô chân.

- Dùng dụng cụ giũa móng để làm sạch phần biểu bì nơi tiếp xúc giữa móng và da. Tuy nhiên nếu bạn không quen làm chuyện này, hãy ra tiệm để tránh không làm móng chân đau và có khuynh hướng mọc lệch lạc.

- Rửa chân, lau khô và thoa kem dưỡng ẩm, mát-xa phần bắp chân và bàn chân.

- Dùng xà phòng và nước rửa sạch phần kem dưỡng khỏi móng chân. Để khô chân.

4. Sơn móng:

- Dùng một miếng xốp để tạo khoảng cách giữa các ngón chân.

- Sơn một lớp sơn nền, hai lớp sơn màu và một lớp phủ phía trên.

- Dùng tăm bông lau phần sơn bị lem nếu có.

- Để sơn khô khoảng vài giờ trước khi mang giày bít mũi.

- Ba ngày sau, hãy sơn một lớp sơn phủ lên móng và làm như thế ba ngày một lần. Việc này sẽ giúp màu sơn không bị tróc.

- Nếu bạn phải đi ngoài nắng nhiều, hãy sử dụng lớp sơn phủ có chất chống nắng để tránh màu sơn bị phai.

C. Tập thể dục cho chân:

1. Bài tập thứ nhất:

- Ngồi lên một cạnh của chiếc ghế đẩu.
- Nâng hai chân lên, co đầu gối lại, hai tay ôm quanh đầu gối.
- Xoay bàn chân theo chiều ra ngoài, sau đó xoay vào trong. Kế đó, xoay hướng lên rồi cuối cùng là hướng xuống.
- Lặp lại những động tác trên khoảng 30 lần.

2. Bài tập thứ hai:

- Ngồi lên một cạnh của chiếc ghế đẩu.
- Đặt một thau chứa phấn rơm trên sàn nhà. Để chân phải lên lớp phấn, lăn bàn chân từ mũi chân đến gót chân, đầu tiên là từ trước ra sau, kế đó chuyển sang từ sau ra trước.

- Lặp lại với chân trái.
- Làm 10 lần với mỗi chân.

3. Bài tập thứ ba:

- Ngồi xuống sàn nhà. Co gối lại, giữ lưng thẳng.
- Dùng tay phải giữ bàn chân phải, tay trái giữ bàn chân trái.
- Lần lượt nâng bàn chân trái sau đó bàn chân phải lên.
- Lặp lại 10 lần.

4. Bài tập thứ tư:

- Nằm ngửa ra, hai chân nâng lên cao tựa vào tường.
- Thân mình và chân tạo thành một góc vuông.
- Giữ tư thế này đến khi bạn cảm giác thấy chân mình đã thật thư giãn.

Chúc bạn luôn có đôi chân thon khỏe như ý!

THẢO VY (theo www.101lifestyle.com )

Việt Báo
Phát hiện tác dụng giảm cân diệu kỳ của hoa cúc tím
Comment :Để đôi chân thon đẹp và khỏe khoắn
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Để đôi chân thon đẹp và khỏe khoắn bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết De doi chan thon dep va khoe khoan ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Để đôi chân thon đẹp và khỏe khoắn ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sống Đẹp
To thin legs nice and energetic
exercise , a double, feet, powerful women, the paint, the trend, you, tapered, up, use, beauty
Today women dress fashion trend and most like to wear dresses or pants short, but to look better in the outfit so, requiring the wearer to have a nice thin legs ..
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
Mỡ bụng dưới giảm dần nhờ 10 phút làm ba việc này mỗi ngày
Mỡ bụng dưới giảm dần nhờ 10 phút làm ba việc này mỗi ngày

Béo bụng là 'căn bệnh nan y' của đại đa số chị em phụ nữ. Nhưng từ nay lỗi lo này sẽ không còn nữa, chỉ cần bỏ ra 10 phút mỗi ngày với những cách dưới đây.

  • Thoi su 24h258 Hanh ha con roi chup hinh gui cho vo
    Thời sự 24h(25/8): Hành hạ con rồi chụp hình gửi cho vợ

    Đi tìm lời giải cho cây chuối lạ cao 15 cm ra 6 bắp ở Huế; Những vụ tự sát thương mình và người thân để trục lợi bảo hiểm nổi tiếng; Quan Formosa xin rút kinh nghiệm, người Việt hào phóng bao dung; Hà Nội: Một tuần xử lý gần 200 ‘ma men’, người vi phạm bất ngờ; Xử phạt nồng độ cồn, nhân viên quán bia "mật báo" cho khách

  • Thoi su 24h248 Chat xac nguoi tinh bo bao tai o Sai Gon
    Thời sự 24h(24/8): Chặt xác người tình bỏ bao tải ở Sài Gòn

    Cứu một cụ bà trong đám cháy, thiếu úy CSGT nhập viện cùng nạn nhân; Cắt điện, nước của quán cà phê Xin Chào là sai quy định; Nhiều phi công xác nhận bị chiếu đèn laser khi hạ cánh xuống Tân Sơn Nhất; Sập hầm vàng ở Lào Cai: công bố danh tính 7 công nhân bị chết; Ẩn tình vụ vợ U60 thuê người đánh sảy thai cô giúp việc 19 tuổi

  • Thoi su 24h238 Gai tre thue chat chan tay truc loi
    Thời sự 24h(23/8): Gái trẻ thuê chặt chân tay trục lợi

    Xé áo, cắt tóc nhân tình ở phố: Nhân tình là "osin" của kẻ chủ mưu; Giám định ADN để nhận dạng 150 ngôi mộ bị xâm phạm; Vụ "tháp nghiêng" chờ sập: 3/4 hộ dân đã di dời; Dân không có quyền kiểm tra CSGT': Giám sát khác kiểm tra; Bạn gái trễ giờ lên máy bay, nam thanh niên xông vào đánh nhân viên hàng không

  • Tong hop tin An ninh phap luat tuan 142082016
    Tổng hợp tin An ninh - pháp luật tuần (14-20/8/2016)

    Như một gáo nước lạnh tạt vào mặt khi dư luận còn đang bàng hoàng trước thảm án Lào Cai. Trọng án Yên Bái, 3 nạn nhân là những người đứng đầu cơ quan lãnh đạo tỉnh. Thảm án Hà Giang, mẹ giết 3 con ruột vì mâu thuẫn với chồng. Giết mẹ vợ và em vợ ở Thái Bình.Những vụ án như một chuỗi sự kiện tiếp diễn xảy ra trong một thời gian ngắn. Có thể nói tuần này là t

  • Toan canh kinh te tuan 1408 20082016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (14/08- 20/08/2016)

    Những dự án lọc dầu lớn phải bù lỗ tới hàng nghìn tỷ đồng, Bộ Công thương phản hồi về bộ nhiệm tại Sabeco, bảo mật tại các NH lớn, giá xăng tăng trở lại...Cùng với đó là những thông tin bất động sản, tài chính- ngân hàng, thị trường tiêu dùng... tiếp tục là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuần qua.

  • Tong hop tin Doi song tuan qua 15218
    Tổng hợp tin Đời sống tuần qua (15-21/8)

    Mới đây, lời cảnh báo được một vị phụ huynh đưa ra cùng với hình ảnh được cắt ra từ camera của lớp học mẫu giáo cho thấy một bé trai đang cố làm chuyện người lớn với bé gái trong giờ nghỉ trưa khiến nhiều bậc cha mẹ phải suy ngẫm.