Thứ hai, 02 Tháng mười 2006, 17:08 GMT+7

Để đôi chân thon đẹp và khỏe khoắn

De doi chan thon dep va khoe khoan
Ngày nay phụ nữ thường ăn mặc theo khuynh hướng thời trang và đa số thích mặc váy đầm hay quần short, nhưng để trông đẹp hơn trong những loại trang phục như vậy, đòi hỏi người mặc phải có một đôi chân thon đẹp.

Tiếc thay, không phải mọi phụ nữ đều sở hữu một đôi chân lý tưởng. Tuy nhiên, việc luyện tập thể dục có thể giúp các cơ chân chúng ta săn chắc hơn và đôi chân sẽ trông thon thả hơn.

A. Các cách giúp bạn có được một đôi chân thon đẹp:

1. Nếu đôi chân bạn quá gầy, hãy tập thể dục để cải thiện chúng. Môn thể dục thích hợp trong trường hợp này là đi bộ hay chạy xe đạp. Ở nơi làm việc, bạn có thể luyện tập bằng cách đi lên xuống thang bộ thay vì sử dụng thang máy.

2. Đôi chân bạn đôi lúc không mập nhưng trông khá nặng nề do máu huyết kém lưu thông. Hãy gác chân của bạn lên cao. Nếu bạn cảm giác nước trong cơ thể mình như đang bị nghẽn, hãy uống khoảng 6 tách nước để thải các chất có hại cho cơ thể ra bên ngoài.

3. Một đôi chân láng mịn sẽ giúp bạn trông hấp dẫn hơn. Bạn có thể dùng kem tẩy lông hay sử dụng máy cạo dành cho phụ nữ mua ở các siêu thị. Sau khi tẩy lông, hãy thoa kem dưỡng ẩm để da không bị khô ráp.

B. Cách chăm sóc móng đơn giản nhưng mang lại hiệu quả:

1. Chuẩn bị:

- Đặt một chậu nước sạch và nóng phía trước ghế ngồi.

- Gấp một chiếc khăn tắm lại thành hình vuông và đặt chiếc khăn vào đáy chậu. Điều này sẽ giúp chân bạn ở vị trí thật thư giãn khi ngâm vào trong nước.

- Bạn có thể cho vào nước một ít tinh dầu thảo mộc. Loại tinh dầu được cho là tốt nhất là loại có chứa chiết xuất hương thảo, khuynh diệp và bạc hà, những loại thảo mộc vừa có tác dụng trị liệu, vừa tỏa hương thơm dễ chịu.

2. Làm móng:

- Lấy một miếng bông tẩy trang nhúng vào dung dịch tẩy sơn móng để lau lớp sơn cũ đi.
- Nếu da bạn bị khô, nhỏ một giọt dầu ô-liu lên miếng bông trước khi lau móng.
- Dùng kềm bấm cắt móng.
- Dùng đồ giũa để giũa móng. Móng đẹp sẽ có hình vuông với các góc tròn nhẵn.

3. Chăm sóc lòng bàn chân:

- Nhúng chân vào nước ấm khoảng 5 phút, sau đó đặt chân lên thành chậu thư giãn.

- Nhúng dụng cụ làm mềm da chân vào nước, dùng dụng cụ này cọ gót chân và phía ngoài ngón chân út.

- Dùng khăn lau khô chân.

- Dùng dụng cụ giũa móng để làm sạch phần biểu bì nơi tiếp xúc giữa móng và da. Tuy nhiên nếu bạn không quen làm chuyện này, hãy ra tiệm để tránh không làm móng chân đau và có khuynh hướng mọc lệch lạc.

- Rửa chân, lau khô và thoa kem dưỡng ẩm, mát-xa phần bắp chân và bàn chân.

- Dùng xà phòng và nước rửa sạch phần kem dưỡng khỏi móng chân. Để khô chân.

4. Sơn móng:

- Dùng một miếng xốp để tạo khoảng cách giữa các ngón chân.

- Sơn một lớp sơn nền, hai lớp sơn màu và một lớp phủ phía trên.

- Dùng tăm bông lau phần sơn bị lem nếu có.

- Để sơn khô khoảng vài giờ trước khi mang giày bít mũi.

- Ba ngày sau, hãy sơn một lớp sơn phủ lên móng và làm như thế ba ngày một lần. Việc này sẽ giúp màu sơn không bị tróc.

- Nếu bạn phải đi ngoài nắng nhiều, hãy sử dụng lớp sơn phủ có chất chống nắng để tránh màu sơn bị phai.

C. Tập thể dục cho chân:

1. Bài tập thứ nhất:

- Ngồi lên một cạnh của chiếc ghế đẩu.
- Nâng hai chân lên, co đầu gối lại, hai tay ôm quanh đầu gối.
- Xoay bàn chân theo chiều ra ngoài, sau đó xoay vào trong. Kế đó, xoay hướng lên rồi cuối cùng là hướng xuống.
- Lặp lại những động tác trên khoảng 30 lần.

2. Bài tập thứ hai:

- Ngồi lên một cạnh của chiếc ghế đẩu.
- Đặt một thau chứa phấn rơm trên sàn nhà. Để chân phải lên lớp phấn, lăn bàn chân từ mũi chân đến gót chân, đầu tiên là từ trước ra sau, kế đó chuyển sang từ sau ra trước.

- Lặp lại với chân trái.
- Làm 10 lần với mỗi chân.

3. Bài tập thứ ba:

- Ngồi xuống sàn nhà. Co gối lại, giữ lưng thẳng.
- Dùng tay phải giữ bàn chân phải, tay trái giữ bàn chân trái.
- Lần lượt nâng bàn chân trái sau đó bàn chân phải lên.
- Lặp lại 10 lần.

4. Bài tập thứ tư:

- Nằm ngửa ra, hai chân nâng lên cao tựa vào tường.
- Thân mình và chân tạo thành một góc vuông.
- Giữ tư thế này đến khi bạn cảm giác thấy chân mình đã thật thư giãn.

Chúc bạn luôn có đôi chân thon khỏe như ý!

THẢO VY (theo www.101lifestyle.com )

Việt Báo
Chủ đề liên quan

Nhận xét tin Để đôi chân thon đẹp và khỏe khoắn

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Để đôi chân thon đẹp và khỏe khoắn bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết De doi chan thon dep va khoe khoan ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Để đôi chân thon đẹp và khỏe khoắn ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Làm Đẹp của chuyên mục Sống Đẹp.

To thin legs nice and energetic
exercise , a double, feet, powerful women, the paint, the trend, you, tapered, up, use, beauty

Today women dress fashion trend and most like to wear dresses or pants short, but to look better in the outfit so, requiring the wearer to have a nice thin legs ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM


  • Thoi su 24h2811 Bao so 4 do bo Binh DinhKhanh Hoa
    Thời sự 24h(28/11): Bão số 4 đổ bộ Bình Định-Khánh Hòa

    Chỉ lấy phiếu 1 lần/nhiệm kỳ, giữ nguyên 3 mức; Xem xét lại hành vi kinh doanh trái phép của ‘bầu’ Kiên; Bão số 4 di chuyển nhanh, đổ bộ Bình Định - Khánh Hòa; Vung 300 triệu nhờ “vợ hờ” đẻ con trai; Xem xét khởi tố người chồng vụ cô dâu 14 tuổi... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 28/11.

  • Thoi su 24h2711 Xu phuc tham bau Kien
    Thời sự 24h(27/11): Xử phúc thẩm bầu Kiên

    Kiểm tra tài sản con trai ông Trần Văn Truyền; Dừng dự án của nhà đầu tư TQ ở đèo Hải Vân; Xét xử phúc thẩm vụ bầu Kiên; Nữ sinh chết trong nhà nghỉ vì cuộc tình tay ba?; Nổ súng trấn áp 2 kẻ cướp giật ở trung tâm Sài Gòn; Áp thấp nhiệt đới vào biển Đông... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 27/11.

  • Thoi su 24h2611 Bang cuop chat tay lay 50 cay vang
    Thời sự 24h(26/11): Băng cướp chặt tay lấy 50 cây vàng

    Dẹp xe quá tải: Hà Tĩnh đang ‘nợ’ một lời hứa; Băng nhóm chặt tay cướp 50 cây vàng gây chấn động; Nữ sinh lớp 10 chết bất thường trong nhà nghỉ; Nhiều tình tiết mới vụ mất điện hàng không hy hữu...

  • Thoi su 24h2511 Ung ho phuong an nghi Tet 9 ngay
    Thời sự 24h(25/11): Ủng hộ phương án nghỉ Tết 9 ngày

    Chi tiền triệu mua tin về tham nhũng; “Mất điện tại sân bay do UPS hỏng là nói sai!”; Ủng hộ phương án nghỉ Tết 9 ngày; Phó giám đốc bệnh viện E trung ương bị bắt tại nhà nghỉ; Bị dồn ép, cước taxi, vận tải giảm tới trên 30%; Cha ruột giết con gái đang mang thai... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 25/11.

  • Thoi su trong ngay Danh ghen tren may bay
    Thời sự trong ngày: Đánh ghen trên máy bay

    Bến Tre, TPHCM thu hồi đất, dỡ nhà ông Trần Văn Truyền; Bộ trưởng Thăng: Sự cố mất điện có phải phá hoại?; SGK tiếng Anh: "Làm ầm ĩ là...không biết gì"; "Hố tử thần" sụt lún trở lại; "2 bà, 1 ông" đánh nhau trên máy bay...

  • Nghin le chuyen tuan qua 2311 2911
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (23/11 - 29/11)

    Ông Trần Văn Truyền và những câu nói chống tham nhũng nổi bật; Sự cố mất điện sân bay: Chờ thanh lọc cán bộ yếu kém; Hai máy bay Việt Nam suýt đâm nhau; Vì sao rắn lục xuất hiện ồ ạt ở nhiều nơi? ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Ban tin suc khoe tuan tu 232911
    Bản tin sức khỏe tuần (từ 23-29/11)

    65 tiêu chí đánh giá năng lực cơ bản bác sĩ đa khoa; Những trường hợp không được hưởng bảo hiểm y tế; Dịch hạch có nguy cơ lây lan vào Việt Nam là rất lớn; “Chỉ mặt” thuốc thúc chín trái cây; Không phải ăn cháo là sẽ tốt cho dạ dày; Lưu ý khi mẹ bầu tập thể dục mùa đông; 10 bệnh bé dễ mắc vào mùa đông các mẹ nên đề phòng; 8 lý do khiến bạn không nên từ chối sex; Giảm cân kiểu Nhật: Đơn giản mà hiệu quả; Cải cúc - Món rau ngon, trị bệnh ngày đông... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 2311 2911
    Toàn cảnh Showbiz tuần (23/11 – 29/11)

    Đám cưới trong mơ của Doãn Tuấn - Quỳnh Nga, Lam Trường - Yến Phương, Hai người đẹp rút lui khỏi cuộc thi Hoa hậu Việt Nam, Giáng My diện đầm xuyên thấu dự khai mạc liên hoan phim, Nguyễn Thị Loan bị chê khả năng nói Tiếng Anh, Trương Thị Ma

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 2311 2911
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (23/11 - 29/11)

    Bắt đầu xét xử phúc thẩm Nguyễn Đức Kiên và đồng phạm; Câu chuyện hoàn lương sau những tội ác; Những lỗi vi phạm giao thông và mức xử phạt; Bắt chước phim hành động, đào hầm trộm ngân hàng gây chấn động; Những “chiêu trò” lừa đảo qua Facebook; Vì sao án oan Nguyễn Thanh Chấn chưa được giải hết?.......là những tin đáng chú ý trong tuần.

  • Su kien quoc te noi bat 2311 2911
    Sự kiện quốc tế nổi bật (23/11 - 29/11)

    Bộ trưởng Quốc Phòng Mỹ, Chuck Hagel từ chức; bạo lực bùng phát trở lại ở Ferguson; một thời hạn mới lại được đưa ra cho thỏa thuận về vấn đề hạt nhân Iran... là những tin tức nổi bật trong tuần qua.

1