Thứ hai, 02 Tháng mười 2006, 17:08 GMT+7

Để đôi chân thon đẹp và khỏe khoắn

De doi chan thon dep va khoe khoan
Ngày nay phụ nữ thường ăn mặc theo khuynh hướng thời trang và đa số thích mặc váy đầm hay quần short, nhưng để trông đẹp hơn trong những loại trang phục như vậy, đòi hỏi người mặc phải có một đôi chân thon đẹp.

Tiếc thay, không phải mọi phụ nữ đều sở hữu một đôi chân lý tưởng. Tuy nhiên, việc luyện tập thể dục có thể giúp các cơ chân chúng ta săn chắc hơn và đôi chân sẽ trông thon thả hơn.

A. Các cách giúp bạn có được một đôi chân thon đẹp:

1. Nếu đôi chân bạn quá gầy, hãy tập thể dục để cải thiện chúng. Môn thể dục thích hợp trong trường hợp này là đi bộ hay chạy xe đạp. Ở nơi làm việc, bạn có thể luyện tập bằng cách đi lên xuống thang bộ thay vì sử dụng thang máy.

2. Đôi chân bạn đôi lúc không mập nhưng trông khá nặng nề do máu huyết kém lưu thông. Hãy gác chân của bạn lên cao. Nếu bạn cảm giác nước trong cơ thể mình như đang bị nghẽn, hãy uống khoảng 6 tách nước để thải các chất có hại cho cơ thể ra bên ngoài.

3. Một đôi chân láng mịn sẽ giúp bạn trông hấp dẫn hơn. Bạn có thể dùng kem tẩy lông hay sử dụng máy cạo dành cho phụ nữ mua ở các siêu thị. Sau khi tẩy lông, hãy thoa kem dưỡng ẩm để da không bị khô ráp.

B. Cách chăm sóc móng đơn giản nhưng mang lại hiệu quả:

1. Chuẩn bị:

- Đặt một chậu nước sạch và nóng phía trước ghế ngồi.

- Gấp một chiếc khăn tắm lại thành hình vuông và đặt chiếc khăn vào đáy chậu. Điều này sẽ giúp chân bạn ở vị trí thật thư giãn khi ngâm vào trong nước.

- Bạn có thể cho vào nước một ít tinh dầu thảo mộc. Loại tinh dầu được cho là tốt nhất là loại có chứa chiết xuất hương thảo, khuynh diệp và bạc hà, những loại thảo mộc vừa có tác dụng trị liệu, vừa tỏa hương thơm dễ chịu.

2. Làm móng:

- Lấy một miếng bông tẩy trang nhúng vào dung dịch tẩy sơn móng để lau lớp sơn cũ đi.
- Nếu da bạn bị khô, nhỏ một giọt dầu ô-liu lên miếng bông trước khi lau móng.
- Dùng kềm bấm cắt móng.
- Dùng đồ giũa để giũa móng. Móng đẹp sẽ có hình vuông với các góc tròn nhẵn.

3. Chăm sóc lòng bàn chân:

- Nhúng chân vào nước ấm khoảng 5 phút, sau đó đặt chân lên thành chậu thư giãn.

- Nhúng dụng cụ làm mềm da chân vào nước, dùng dụng cụ này cọ gót chân và phía ngoài ngón chân út.

- Dùng khăn lau khô chân.

- Dùng dụng cụ giũa móng để làm sạch phần biểu bì nơi tiếp xúc giữa móng và da. Tuy nhiên nếu bạn không quen làm chuyện này, hãy ra tiệm để tránh không làm móng chân đau và có khuynh hướng mọc lệch lạc.

- Rửa chân, lau khô và thoa kem dưỡng ẩm, mát-xa phần bắp chân và bàn chân.

- Dùng xà phòng và nước rửa sạch phần kem dưỡng khỏi móng chân. Để khô chân.

4. Sơn móng:

- Dùng một miếng xốp để tạo khoảng cách giữa các ngón chân.

- Sơn một lớp sơn nền, hai lớp sơn màu và một lớp phủ phía trên.

- Dùng tăm bông lau phần sơn bị lem nếu có.

- Để sơn khô khoảng vài giờ trước khi mang giày bít mũi.

- Ba ngày sau, hãy sơn một lớp sơn phủ lên móng và làm như thế ba ngày một lần. Việc này sẽ giúp màu sơn không bị tróc.

- Nếu bạn phải đi ngoài nắng nhiều, hãy sử dụng lớp sơn phủ có chất chống nắng để tránh màu sơn bị phai.

C. Tập thể dục cho chân:

1. Bài tập thứ nhất:

- Ngồi lên một cạnh của chiếc ghế đẩu.
- Nâng hai chân lên, co đầu gối lại, hai tay ôm quanh đầu gối.
- Xoay bàn chân theo chiều ra ngoài, sau đó xoay vào trong. Kế đó, xoay hướng lên rồi cuối cùng là hướng xuống.
- Lặp lại những động tác trên khoảng 30 lần.

2. Bài tập thứ hai:

- Ngồi lên một cạnh của chiếc ghế đẩu.
- Đặt một thau chứa phấn rơm trên sàn nhà. Để chân phải lên lớp phấn, lăn bàn chân từ mũi chân đến gót chân, đầu tiên là từ trước ra sau, kế đó chuyển sang từ sau ra trước.

- Lặp lại với chân trái.
- Làm 10 lần với mỗi chân.

3. Bài tập thứ ba:

- Ngồi xuống sàn nhà. Co gối lại, giữ lưng thẳng.
- Dùng tay phải giữ bàn chân phải, tay trái giữ bàn chân trái.
- Lần lượt nâng bàn chân trái sau đó bàn chân phải lên.
- Lặp lại 10 lần.

4. Bài tập thứ tư:

- Nằm ngửa ra, hai chân nâng lên cao tựa vào tường.
- Thân mình và chân tạo thành một góc vuông.
- Giữ tư thế này đến khi bạn cảm giác thấy chân mình đã thật thư giãn.

Chúc bạn luôn có đôi chân thon khỏe như ý!

THẢO VY (theo www.101lifestyle.com )

Việt Báo
Xem tiếp chủ đề: Làm đẹp

TIN Sống Đẹp NỔI BẬT

Nhận xét tin Để đôi chân thon đẹp và khỏe khoắn

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Để đôi chân thon đẹp và khỏe khoắn bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết De doi chan thon dep va khoe khoan ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Để đôi chân thon đẹp và khỏe khoắn ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Làm Đẹp của chuyên mục Sống Đẹp.

To thin legs nice and energetic
exercise , a double, feet, powerful women, the paint, the trend, you, tapered, up, use, beauty

Today women dress fashion trend and most like to wear dresses or pants short, but to look better in the outfit so, requiring the wearer to have a nice thin legs ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sống Đẹp


  • Thoi su tuan qua 3 vu tai nan kinh hoang
    Thời sự tuần qua: 3 vụ tai nạn kinh hoàng

    Ông Trần Văn Truyền trả đất; Y án 30 năm với bầu Kiên; Xét xử Huyền Như; Sập hầm thủy điện, 12 công nhân mắc kẹt; Tai nạn thảm khốc tại Quảng Ninh, 6 người chết; Sa Pa lạnh 0 độ; 1.000 xe TQ muốn vào du lịch...

  • Thoi su 24h2012 Chong nhan tam giet vo moi cuoi
    Thời sự 24h(20/12): Chồng nhẫn tâm giết vợ mới cưới

    Các diễn biến quanh vụ sập hầm thủy điện Đạ Dâng; Phong hàm Thượng tướng cho 4 sĩ quan quân đội; Miền Bắc lại đón không khí lạnh; Hà Nội: Chồng 9X nhẫn tâm đánh chết vợ;... là những thông tin thời sự đáng chú ý ngày 20/12.  

  • Thoi su 24h1812 Thang 72015 to chuc thi quoc gia
    Thời sự 24h(18/12): Tháng 7/2015 tổ chức thi quốc gia

    Tháng 7/2015 tổ chức thi THPT quốc gia; Đào cùng lúc 2 đường hầm cứu nạn; Lý giải máy bay Vietnam Airlines gặp sự cố; Sa Pa lạnh 0 độ, phủ trắng sương muối; Xe điên náo loạn là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 18/12...

  • Thoi su 24h1712 Xe o to roi vuc sau 5 quan nhan tu vong
    Thời sự 24h(17/12): Xe ô tô rơi vực sâu, 5 quân nhân tử vong

    Khoan hầm giải cứu 12 công nhân mắc kẹt; Xe ô tô rơi vực sâu, 5 quân nhân tử vong; Mở hộp đen tìm nguyên nhân máy bay hạ cánh khẩn cấp;Sa Pa rét 2 độ, có thể xuất hiện băng giá; Kho tiền 6 tấn của tay chơi Bắc Ninh... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 17/12.

  • Thoi su 24h1612 Tai nan kinh hoang o Quang Ninh
    Thời sự 24h(16/12): Tai nạn kinh hoàng ở Quảng Ninh

    Sập hầm thủy điện, 11 người mắc kẹt; Tai nạn kinh hoàng ở Móng Cái, 6 người chết; Phó chủ tịch bị tố đánh dân giữa chợ; Đắm thuyền ở Thái Bình, 6 người chết; Bán sắt vụn chiếc máy bay bỏ quên 7 năm ở Nội Bài... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 16/12.

  • Sap ham thuy dien Da Dang
    Sập hầm thủy điện Đạ Dâng

    Sau bao nỗ lực, bất chấp nguy hiểm của gần 1.000 người tham gia cứu hộ suốt 4 ngày qua, 12 nạn nhân mắc kẹt trong vụ sập hầm thủy điện đã được đưa ra ngoài an toàn.

  • EVN sap tang gia dien
    EVN sắp tăng giá điện?

    Đề xuất tăng giá điện của Tập đoàn Điện lực Việt Nam (EVN) khi năm hết Tết đến đang nhận được những ý kiến trái chiều. Trong khi nhiều người tỏ ra lo lắng, vẫn có ý kiến cho rằng, tăng giá điện vào thời điểm này là hợp lý.

  • Chuong trinh Guong mat than quen nhi 2014
    Chương trình Gương mặt thân quen nhí 2014

    Cặp đôi ngoại quốc Kyo York và Uyên Nhi đã xuất sắc trở thành Quán quân mùa đầu tiên của "Gương mặt thân quen nhí".

  • Nhung chuyen hy huu o chon phap dinh
    Những chuyện hy hữu ở chốn pháp đình

    Trả giá sau 2 thập kỷ vì ép thiếu nữ cởi áo; rắn tấn công bị cáo khiến phiên xử náo loạn; chị dâu xin ly hôn em chồng... là những cảnh diễn ra ở chốn pháp đình năm 2014.

  • Facebook nam 2014 The gioi hai mat cam bay
    Facebook năm 2014: Thế giới hai mặt cạm bẫy

    Việt Nam đang là một trong những nước có số lượng người truy cập Facebook thuộc hàng 'khủng' trên thế giới.

  • Toan canh kinh te tuan 1412 20122014
    Toàn cảnh kinh tế tuần (14/12 - 20/12/2014)

    Giá xăng thế giới giảm mạnh, vậy mà PVoil vẫn than lỗ và đề nghị tăng thuế nhập khẩu xăng dầu, để cần tiền trả nợ EVN có thể tăng giá điện thêm 9,5%, lên mức 1.652,19 đồng/kWh, tới đây NHNN sẽ siết cho vay ngoại tệ nhằm hạn chế tình trạng đô la hóa, TTCK tuần qua đã có những phiên chọc thủng đáy, cùng với đó là những thông tin thị trường tiêu dùng là những t

  • Tin Bong daThe thao noi bat tuan qua 14122012
    Tin Bóng đá-Thể thao nổi bật tuần qua (14/12-20/12)

    Diễn biến mới nhất vụ thủ môn Bửu Ngọc kiện CLB Đồng Tháp; ĐT Việt Nam hậu AFF Cup: Khủng hoảng niềm tin, cầu thủ chán lên tuyển; Chung kết lượt đi AFF Cup: Thái Lan chạm tay vào cúp vô địch; Kết quả bốc thăm vòng 1/8 Champions League; Tổng hợp bóng đá cuối tuần...là những tin tức Bóng đá-Thể thao nổi bật trong tuần.

  • Toan canh Showbiz tuan 1412 2012
    Toàn cảnh Showbiz tuần (14/12 – 20/12)

    Nguyễn Thị Loan lọt top 25 Miss World 2014, Người đẹp Nam Phi đăng quang Hoa hậu Thế giới 2014, Đám cưới ngọt ngào của Huyền Lizzie, Nhật Kim Anh, Sơn Tùng M-Tp là mỹ nam của năm, Hollywood lại chấn động vì bị tin tặc tấn công, Jennifer Lawrence được tìm nhiều nhất trên Google năm 2014,...

  • Ban tin suc khoe tuan tu 142012
    Bản tin sức khỏe tuần (từ 14-20/12)

    Vụ sản phụ băng huyết tử vong: Gia đình yêu cầu bệnh viện bồi thường 1,5 tỷ đồng; 7 nguyên nhân hàng đầu gây bệnh ung thư năm 2014; Những loại vắc-xin cần tiêm cho trẻ sơ sinh; Ấn tượng những xu hướng bầu bí hot nhất năm 2014;10 điều tiếp tục diễn ra trên cơ thể người chết; Tôm khô cao su được sản xuất thế nào?... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1412 2012
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (14/12 - 20/12)

    Những chuyện hy hữu ở chốn pháp đình; Đằng sau những vụ án chồng giết vợ; 5 vụ án hình sự nhiều người quan tâm năm 2014; Những lời cuối cùng nổi tiếng của tử tù trước giờ trả án; Lĩnh án 30 năm tù - vĩ thanh buồn cho “bầu” Kiên; Nhìn lại 4 vụ án oan 'tốn giấy mực' trong năm 2014;.......là những tin đáng chú ý trong tuần.