Để đôi chân thon đẹp và khỏe khoắn

De doi chan thon dep va khoe khoan
Ngày nay phụ nữ thường ăn mặc theo khuynh hướng thời trang và đa số thích mặc váy đầm hay quần short, nhưng để trông đẹp hơn trong những loại trang phục như vậy, đòi hỏi người mặc phải có một đôi chân thon đẹp.

Tiếc thay, không phải mọi phụ nữ đều sở hữu một đôi chân lý tưởng. Tuy nhiên, việc luyện tập thể dục có thể giúp các cơ chân chúng ta săn chắc hơn và đôi chân sẽ trông thon thả hơn.

A. Các cách giúp bạn có được một đôi chân thon đẹp:

1. Nếu đôi chân bạn quá gầy, hãy tập thể dục để cải thiện chúng. Môn thể dục thích hợp trong trường hợp này là đi bộ hay chạy xe đạp. Ở nơi làm việc, bạn có thể luyện tập bằng cách đi lên xuống thang bộ thay vì sử dụng thang máy.

2. Đôi chân bạn đôi lúc không mập nhưng trông khá nặng nề do máu huyết kém lưu thông. Hãy gác chân của bạn lên cao. Nếu bạn cảm giác nước trong cơ thể mình như đang bị nghẽn, hãy uống khoảng 6 tách nước để thải các chất có hại cho cơ thể ra bên ngoài.

3. Một đôi chân láng mịn sẽ giúp bạn trông hấp dẫn hơn. Bạn có thể dùng kem tẩy lông hay sử dụng máy cạo dành cho phụ nữ mua ở các siêu thị. Sau khi tẩy lông, hãy thoa kem dưỡng ẩm để da không bị khô ráp.

B. Cách chăm sóc móng đơn giản nhưng mang lại hiệu quả:

1. Chuẩn bị:

- Đặt một chậu nước sạch và nóng phía trước ghế ngồi.

- Gấp một chiếc khăn tắm lại thành hình vuông và đặt chiếc khăn vào đáy chậu. Điều này sẽ giúp chân bạn ở vị trí thật thư giãn khi ngâm vào trong nước.

- Bạn có thể cho vào nước một ít tinh dầu thảo mộc. Loại tinh dầu được cho là tốt nhất là loại có chứa chiết xuất hương thảo, khuynh diệp và bạc hà, những loại thảo mộc vừa có tác dụng trị liệu, vừa tỏa hương thơm dễ chịu.

2. Làm móng:

- Lấy một miếng bông tẩy trang nhúng vào dung dịch tẩy sơn móng để lau lớp sơn cũ đi.
- Nếu da bạn bị khô, nhỏ một giọt dầu ô-liu lên miếng bông trước khi lau móng.
- Dùng kềm bấm cắt móng.
- Dùng đồ giũa để giũa móng. Móng đẹp sẽ có hình vuông với các góc tròn nhẵn.

3. Chăm sóc lòng bàn chân:

- Nhúng chân vào nước ấm khoảng 5 phút, sau đó đặt chân lên thành chậu thư giãn.

- Nhúng dụng cụ làm mềm da chân vào nước, dùng dụng cụ này cọ gót chân và phía ngoài ngón chân út.

- Dùng khăn lau khô chân.

- Dùng dụng cụ giũa móng để làm sạch phần biểu bì nơi tiếp xúc giữa móng và da. Tuy nhiên nếu bạn không quen làm chuyện này, hãy ra tiệm để tránh không làm móng chân đau và có khuynh hướng mọc lệch lạc.

- Rửa chân, lau khô và thoa kem dưỡng ẩm, mát-xa phần bắp chân và bàn chân.

- Dùng xà phòng và nước rửa sạch phần kem dưỡng khỏi móng chân. Để khô chân.

4. Sơn móng:

- Dùng một miếng xốp để tạo khoảng cách giữa các ngón chân.

- Sơn một lớp sơn nền, hai lớp sơn màu và một lớp phủ phía trên.

- Dùng tăm bông lau phần sơn bị lem nếu có.

- Để sơn khô khoảng vài giờ trước khi mang giày bít mũi.

- Ba ngày sau, hãy sơn một lớp sơn phủ lên móng và làm như thế ba ngày một lần. Việc này sẽ giúp màu sơn không bị tróc.

- Nếu bạn phải đi ngoài nắng nhiều, hãy sử dụng lớp sơn phủ có chất chống nắng để tránh màu sơn bị phai.

C. Tập thể dục cho chân:

1. Bài tập thứ nhất:

- Ngồi lên một cạnh của chiếc ghế đẩu.
- Nâng hai chân lên, co đầu gối lại, hai tay ôm quanh đầu gối.
- Xoay bàn chân theo chiều ra ngoài, sau đó xoay vào trong. Kế đó, xoay hướng lên rồi cuối cùng là hướng xuống.
- Lặp lại những động tác trên khoảng 30 lần.

2. Bài tập thứ hai:

- Ngồi lên một cạnh của chiếc ghế đẩu.
- Đặt một thau chứa phấn rơm trên sàn nhà. Để chân phải lên lớp phấn, lăn bàn chân từ mũi chân đến gót chân, đầu tiên là từ trước ra sau, kế đó chuyển sang từ sau ra trước.

- Lặp lại với chân trái.
- Làm 10 lần với mỗi chân.

3. Bài tập thứ ba:

- Ngồi xuống sàn nhà. Co gối lại, giữ lưng thẳng.
- Dùng tay phải giữ bàn chân phải, tay trái giữ bàn chân trái.
- Lần lượt nâng bàn chân trái sau đó bàn chân phải lên.
- Lặp lại 10 lần.

4. Bài tập thứ tư:

- Nằm ngửa ra, hai chân nâng lên cao tựa vào tường.
- Thân mình và chân tạo thành một góc vuông.
- Giữ tư thế này đến khi bạn cảm giác thấy chân mình đã thật thư giãn.

Chúc bạn luôn có đôi chân thon khỏe như ý!

THẢO VY (theo www.101lifestyle.com )

Việt Báo
Xem tiếp chủ đề: Làm đẹp

TIN Sống Đẹp NỔI BẬT

Người đẹp Colombia đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ 2014

Vượt qua 88 “bông hoa” xinh đẹp đến từ mọi quốc gia trên thế giới, người đẹp 22 tuổi Paulina Vega đến từ Colombia đã đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ 2014.

Nhận xét tin Để đôi chân thon đẹp và khỏe khoắn

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Để đôi chân thon đẹp và khỏe khoắn bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết De doi chan thon dep va khoe khoan ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Để đôi chân thon đẹp và khỏe khoắn ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Làm Đẹp của chuyên mục Sống Đẹp.

To thin legs nice and energetic
exercise , a double, feet, powerful women, the paint, the trend, you, tapered, up, use, beauty

Today women dress fashion trend and most like to wear dresses or pants short, but to look better in the outfit so, requiring the wearer to have a nice thin legs ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sống Đẹp


  • Thoi su 24h2901 Vu trom xang may bay cuc lon
    Thời sự 24h(29/01): Vụ trộm xăng máy bay cực lớn

    'Trực thăng chao đảo rồi chúi xuống đất'; Bắt băng trộm xăng máy bay cực lớn ở TP.HCM; 20 xác linh trưởng khô bốc mùi trên xe khách; Lời khai rúng động của học sinh giết nam ca sĩ; Trung úy cảnh sát bị nghi phạm buôn ma túy bắn chết... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 29/1.

  • Thoi su 24h2801 Roi may bay 4 phi cong hy sinh
    Thời sự 24h(28/01): Rơi máy bay, 4 phi công hy sinh

    22 người vào quy hoạch Bộ Chính trị, Ban Bí thư; Trực thăng rơi ở TP.HCM, 4 phi công hy sinh; Bắt nguyên Chủ tịch HĐQT Ocean Bank; Hung thủ 15 tuổi giết hại nam ca sĩ ở Sài Gòn; Bắt lô ma túy 20 tỷ ở sân bay...

  • Thoi su 24h2701 Nam ca si bi sat hai da man
    Thời sự 24h(27/01): Nam ca sĩ bị sát hại dã man

    Xe cứu thương bỏ mặc thai phụ tử vong giữa đường?; Nam ca sĩ tử vong trong tình trạng khỏa thân; Vụ biệt thự trong rừng Hải Vân: Tướng công an xin lỗi; Mỹ Tâm nói gì về "người tình tin đồn" 70 tuổi?...

  • Thoi su 24h2601 Vu no rung dong ca pho
    Thời sự 24h(26/01): Vụ nổ rúng động cả phố

    Đà Nẵng có tân Chủ tịch UBND TP; "Nói không với nằm ghép: Dân lo bị xuất viện sớm; Nghệ An: Phát hiện xác hổ 140kg đang ướp lạnh; Không khởi tố vụ tai nạn thảm khốc 9 người chết; Bắt gần nửa tấn lòng thối đang trên đường tiêu thụ; Cựu phi công Việt Nam nói thật chuyện lương thưởng... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 26/1.

  • Thoi su tuan qua Dai hy thanh dai tang sau tai nan
    Thời sự tuần qua: Đại hỷ thành đại tang sau tai nạn

    Tăng lương hưu và trợ cấp thêm 8%; Cục trưởng Cục Đường sắt chết trong phòng làm việc; Xử phạt VTV 40 triệu đồng vì sai phạm của Điều ước thứ 7; Thưởng Tết thấp nhất là 30 ngàn đồng; Xăng giảm tới 1.900 đồng/lít...

  • Tet xua Tet nay qua con mat nguoi tre
    Tết xưa - Tết nay qua "con mắt" người trẻ

    Một phim ngắn hết sức ý nghĩa cho Tết 2015 đang khiến cộng đồng mạng xôn sao và khiến người xem thật sự xúc động.

  • Tranh cai xung quanh Le hoi chem lon o Bac Ninh
    Tranh cãi xung quanh Lễ hội chém lợn ở Bắc Ninh

    Theo Lãnh đạo tỉnh Bắc Ninh Lễ hội sẽ vẫn được tổ chức nhưng việc chém lợn đã được bỏ từ 2 năm trước.

  • Hai Tet 2015
    Hài Tết 2015

    Nhiều chương trình hài tết, ca nhạc chào năm mới 2015 đã được đồng loạt ra mắt khán giả với nội dung hấp dẫn, đáp ứng nhu cầu giải trí của người dân trong dịp tết. Tuy nhiên, năm nay sức mua khá ảm đạm, tuy băng đĩa lậu ngày càng nhiều. ------------

  • Toi pham vi thanh nien Nguyen nhan va giai phap
    Tội phạm vị thành niên - Nguyên nhân và giải pháp

    Những cái xấu, cái ác đang ngày một gia tăng trong xã hội khiến nhiều người sợ hãi. Nhất là việc giảng đường đang dần trở thành nơi "tụ họp" của phần tử xấu.

  • Dau dau chuyen tim O sin ngay Tet
    Đau đầu chuyện tìm Ô sin ngày Tết

    Nỗi khổ vì bị người giúp việc (hay ô sin) nhân dịp cuối năm o ép không còn mới lạ, tuy nhiên có những chuyện thoạt nghe tưởng như hài nhưng lại…cười ra nước mắt.

  • Nghin le chuyen tuan qua 2501 3101
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (25/01 - 31/01)

    Toàn cảnh trực thăng quân sự rơi ở TP.HCM; Tai nạn thảm khốc ở Thanh Hóa khiến 10 người tử vong; Bé trai khôi ngô bị mẹ bỏ rơi vì sợ mang lại xui xẻo; Hà Nội bỏ dải phân cách cứng: 24 tỷ đồng ném qua cửa sổ;Vợ hoặc chồng không chung thủy bị phạt 1-3 triệu đồng... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua. ------------

  • Ban tin suc khoe tuan tu 25 311
    Bản tin sức khỏe tuần (từ 25 - 31/1)

    Nhiều dịch bệnh như ho gà, dịch sởi, dịch cúm gia cầm, rubella đang bùng phát mạnh và diễn biến khó lường; Bắt buộc mua thẻ BHYT theo hộ gia đình; Sai lầm nghiêm trọng khi ăn thịt chó "giải đen" ngày giáp Tết; Bệnh nhân ung thư vú không nên bật đèn khi ngủ; Lá lốt chữa bệnh; Giảm cân siêu nhanh bằng gia vị quen thuộc; Quan niệm sai lầm về sinh nở... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 2501 3101
    Toàn cảnh Showbiz tuần (25/01 – 31/01)

    Bảo Anh bị nghi hát nhép trong The Remix 2015, Quách Ngọc Ngoan phải trả 1 tỷ mới được Lê Phương chấp nhận ly hôn?, Đám cưới bình dân của Huỳnh Đông - Ái Châu, Những người tình tin đồn của Mỹ Tâm, Cường Đô la - Hà Hồ 'cơm lành canh ngọt' về sống chung một nhà?, ------------

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 2501 3101
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (25/01 - 31/01)

    Tội phạm vị thành niên - Nguyên nhân và giải pháp; Phòng, chống tội phạm sử dụng Công nghệ cao; Tết sớm ở Trại giam Xuân Nguyên; Hài hước những tên trộm lười biếng nhất thế giới; 141 Hà Nội trấn áp tội phạm đường phố dịp cuối năm; Cái chết đầy bí ẩn của trùm giang hồ khét tiếng Đại Cathay;.......là những tin đáng chú ý trong tuần. ------------ Xem thêm: Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (25/01 - 31/01), http://vietbao.vn/An-ninh-Phap-luat/Tin-An-ninh-Phap-luat-tuan-qua-2501-3101/2147533625/218/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Nhin lai su kien Xa Hoi VN 2014
    Nhìn lại sự kiện Xã Hội VN 2014

    2014 là năm của tai nạn, hỏa hoạn với hàng trăm vụ cháy lớn trên phạm vi toàn quốc với những hậu quả thảm khốc về cả tài sản và tính mạng con người.