vietbao

"Cẩm nang" cho bà bầu khi vào hè

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Ảnh: Corbis.com.
Ảnh: Corbis.com.

Nếu đi làm công sở, bạn nhớ "thủ" sẵn chai nước, chiếc quạt gió hay đôi dép đi trong nhà... ở chỗ làm việc. Những bộ quần áo hay váy bằng chất mát, dễ thấm mồ hôi cũng giúp các bà bầu chống lại cái nóng ngày hè.

Dưới đây là những lời khuyên để chăm sóc bà bầu tốt nhất trong mùa nắng.

Vô tư làm duyên

Trong những ngày này, bạn đừng ngần ngại khoe hình dáng của mình. Bạn có thể làm nổi bật vẻ rạng rỡ vì đang mang trong mình một thiên thần nhỏ với chiếc bụng tròn xoe bằng những chiếc áo sát nách khỏe khoắn vừa vặn hay các loại áo cotton thoáng mát và những chiếc váy hè gợi cảm. Hãy để mọi người xung quanh luôn thấy bạn mát mẻ, tươi sáng chứ không phải tạo cho họ cảm giác nặng nề, nóng bức.

Uống nhiều nước

Bà bầu cần nhiều nước suốt những tháng hè nóng bức vì thế bạn phải uống ít nhất 6-8 cốc mỗi ngày. Tất nhiên điều này cũng gây cho bạn đôi chút phiền phức bởi bình thường khi mang thai, bạn đã phải ghé thăm toalet nhiều lần trong ngày rồi. Tuy nhiên, còn tệ hơn nếu bạn rơi vào tình trạng thiếu nước vì nó có thể dẫn đến những hiện tượng xấu như sưng phù, co dạ con sớm và nguy cơ sinh trước kỳ hạn.

Để thích uống nước hơn, bạn có thể thêm vào vài lát cam, chanh hay mấy lá bạc hà vào cốc nước. Những loại nước uống không có chất kích thích, các loại trà thảo mộc để lạnh cũng là lựa chọn tốt cho bạn. Bên cạnh đó, bạn có thể thêm vào ít nước lựu hay nước ép quả đào vào một cốc nước khoáng để uống. Thỉnh thoảng nhấm nháp những loại rau và quả giàu nước như dưa bở, dưa hấu, dưa chuột cũng có thể giúp bạn cung cấp đủ nước.

Đầu tư cho một cặp kính râm "xịn"

Ngay cả khi bạn cảm thấy không quá nắng, vào buổi sáng chẳng hạn, thì một đôi kính râm chất lượng tốt vẫn luôn cần cho bạn. Nếu một bộ quần áo có thể bạn chỉ ních vừa trong mấy tháng thì đôi kính này sẽ là phụ tùng hữu ích cho bạn suốt 9 tháng bầu và cả sau này nữa.

Tận hưởng những chuyến du lịch

Nếu muốn có một "kỳ trăng mật lần hai" trước khi em bé chào đời hay chỉ là chuyến ngao du trong những ngày cuối tuần lãng mạn, bạn đừng ngần ngại thực hiện ngay. Khi thấy mệt mỏi và nặng nề quá, một chuyến hóng gió ở biển có thể giúp bạn thư giãn và nạp lại năng lượng cho mình. Hãy nuông chiều bản thân một chút, đi chơi mà không phải lo lắng về những điều có thể xảy gì như: nhỡ gặp mưa hay bị lạc đường thì sao?

Tuy nhiên, bạn không nên đi du lịch quá xa. Nếu đi bằng ô tô hay máy bay thì được nhưng tốt nhất bạn chớ ra nước ngoài hay đi đến các vùng nông thôn hẻo lánh.

Chọn những đôi sandals an toàn

Bạn thấy tông xỏ ngón có vẻ thích hợp cho những ngày nóng bức hay khi chân bị đau nhức nhưng thực chất chúng không tốt tí nào cho các bà bầu. Tông chỉ làm cho da chân bạn xấu đi và do tính dễ trơn, trượt nên rất nguy hiểm cho bạn.

Vào thời kỳ mang thai, do ảnh hưởng của một số hoóc môn, những dây chằng và gân của bạn bị kéo ra, trong đó có cả những dây chằng ở chân. Hơn nữa, lúc này, bạn phải mang một khối lượng lớn hơn bình thường. Áp lực này đè lên bàn chân và có thể làm chân bạn đau, sưng, .. thậm chí còn dẫn đến những tổn thương nghiêm trọng và kéo dài hơn nếu bạn không chọn cho mình một đôi giày, dép phù hợp. Bạn nên chọn những đôi sandal vững chắc, đế nhiều ma sát và thật sự thoải mái, dễ chịu khi đi.

Tạo thói quen đi dạo

Buổi sáng khi nắng mới hay buổi chiều mát mẻ, bạn có thể đi chầm chậm đến công viên hay khu vui chơi gần nhà. Đây là cách thể dục an toàn và hiệu quả cho các bà bầu trong những ngày hè nắng nôi.

Dùng kem chống nắng

Kem chống nắng luôn hữu ích khi bạn ra ngoài trời và càng cần thiết khi bạn mang thai. Mức estrogen cao trong cơ thể làm da bạn dễ sạm màu và nổi những đốm màu sậm trên mặt. Bôi kem chống nắng là cách tốt nhất để tránh điều này hay ngăn nó xấu đi nếu bạn đã bị sẵn rồi. Bạn nên dùng kem chống nắng có độ bảo vệ ít nhất là 50.

Cắt tóc

Đa số các bà mẹ đều cảm thấy khó duy trì kiểu tóc sau khi sinh con. Sao bạn không thử ghé thăm nhà tạo mẫu tóc và tham khảo những gợi ý của họ về kiểu tóc phù hợp với mình ngay từ lúc mang bầu? Một kiểu tóc ngắn có thể vừa giúp bạn trông trẻ trung, tươi mới lại vừa làm bạn đỡ mất công mỗi lần gội, sấy hay tạo nếp.

Bơi

Bơi là cách rất hay cho các bà bầu, vừa để dịu bớt căng thẳng, vừa làm mát lại như một bài tập thể dục hữu hiệu. Tuy nhiên, khi bơi, hãy lắng nghe cơ thể bạn, khi nào cảm thấy không thoải mái, khó thở thì nên dừng hoạt động này và đi khám bác sĩ.

Đánh tan những vết sưng phồng

Chứng phù, sự giữ nước gây ra cho các bà bầu vết sưng, thường ở tay, chân và mắt cá chân. Tình trạng này có thể xấu hơn trong những tháng nóng như thiêu. Thường chúng không có gì nguy hiểm nhưng nó có thể làm bạn cảm thấy khó chịu. Để chống lại nó, bạn tránh ăn quá mặn, giữ mát và uống nhiều nước, nâng cao cẳng chân càng nhiều càng tốt. Và sao bạn không thử nhờ chồng mỗi tối xoa bóp chân cho một lúc?

Chống lại cái nóng ở nơi làm việc

Dù đang cố gắng hoàn thành nốt công việc trước khi nghỉ sinh hay thậm thụt sắm đồ cho con trên mạng thì bạn vẫn phải "ấp" trong môi trường công sở gò bó nhiều giờ mỗi ngày. Hãy tạo cho nơi làm việc của bạn cảm giác dễ chịu hơn bằng cách giữ ở ngăn bàn vài thứ cần thiết để chống lại cái nóng như một cái quạt, chai nước và những đôi dép đi trong nhà. Ngoài ra, bạn nhớ chọn cho mình những bộ đồ thật thoáng mát, dễ chịu.

Bỏ bớt những hoạt động xã hội quá sức

Những chuyến đi xa bằng ô tô với cái bụng bầu sẽ làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi và khó chịu. Đám cưới người họ hàng ở xa, đợt họp đồng hương ở quê nhà... là những hoạt động bạn có thể tế nhị từ chối. Việc đi lại nhiều, không khí ồn ào, đông đúc với cái nóng như nung chẳng dễ chịu với bạn chút nào và ai cũng hiểu điều ấy nên bạn không cần phải ngại.

Ăn uống an toàn

Thỉnh thoảng đi chơi và ăn uống bên ngoài cũng làm tinh thần bạn phấn chấn hơn nhiều. Bạn có thể đi ăn ngoài bất cứ khi nào thích nhưng nhớ chọn những thứ an toàn. Nếu ăn đồ nướng, phải chắc là nó đã chín hoàn toàn để ngăn chặn sự xâm nhập của những loại vi khuẩn có hại. Bạn nên tránh xa những đồ ăn ôi, thiu, kể cả ngồi cạnh thôi chứ không phải là cho vào miệng và dè chừng những thứ có sốt mayonnaise. Bất kỳ thứ gì đã cất trong tủ lạnh như bơ, sữa, nước hoa quả, thậm chí là bánh hăm bơ gơ đều đáng bỏ đi nếu bạn đã để chúng ở ngoài trời nắng vài giờ.

Tận hưởng những ngày rảnh rỗi khi em bé chưa chào đời

Bạn nên nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt và cho phép mình có nhiều thời gian rảnh rỗi. Đi ăn uống với bạn bè, thưởng thức những món mình yêu thích trong những ngày hè như kem, chè hoa quả hay đi massage, làm đẹp, mua sắm... ngay khi bạn có thể bởi những việc này sẽ không dễ thực hiện nữa sau khi em bé xuất hiện.

Minh Thùy (theo Parents)

Việt Báo
Comment :"Cẩm nang" cho bà bầu khi vào hè
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết "Cẩm nang" cho bà bầu khi vào hè bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Cam nang cho ba bau khi vao he ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc "Cẩm nang" cho bà bầu khi vào hè ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Đời Sống-Gia Đình
"handbook" for pregnant when summer
slippers, sunscreen, sweat absorbent, place of employment, may, pregnant women, women, against, manuals, feeling , you, country, day, easy, sometimes
If you go to work, you remember "the" available water bottle, a fan or a pair of slippers ... at work. These suits or dresses with cool quality, easily absorbed sweat also helps pregnant women against the hot summer days ..
Làm sao để tìm 'vị ngọt' trong chuyện 'yêu'

Phụ nữ luôn muốn tìm 'vị ngọt' trong chuyện chăn gối, đễ giữ hôn nhân và hạnh phúc của mình, mang lại mới mẻ sao cho chàng không bao giờ chán.Đùng để phải ngậm ngùi và bỏ lỡ quá nhiều thời gian.

  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • Thoi su 24h267 An mang dau long tu viec ly hon gia hoa that
    Thời sự 24h(26/7): Án mạng đau lòng từ việc ly hôn giả hóa thật

    Sự thật sốc về cô gái “hở bạo” tiếp thị Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam; Mẹ nạn nhân bị cưa chân phản bác kết luận của Sở Y tế; Vụ trao nhầm con: Nước mắt vẫn chưa ngừng rơi!; Người đàn ông bỏ xe bánh mỳ, nhảy sông Đà vì bị truy sát?; Bệnh nhân phải đóng trước 220 nghìn mới được đi vệ sinh ở bệnh viện

  • Thoi su 24h257 Can bo hon nguc nang Biang
    Thời sự 24h(25/7): Cán bộ hôn ngực nàng Biang

    Kẻ "gạ tình" người mẹ liên quan gì đến vụ cháu bé bị mất tích ở Long Biên?; Vụ xả thải: Bộ TNMT thông báo nóng với Formosa; Ông bố đập sữa trước cửa siêu thị: "Đã mua chịu lại còn kiếm chuyện"; Cán bộ hôn ngực nàng Biang: Xử lý đúng quy trình; Ngày con dâu bỏ đi, bố mẹ chồng khóc cạn nước mắt thương 5 cháu nhỏ

  • Thoi su 24h217 Cong ly nao cho nguoi vo mang noi dau tot cung
    Thời sự 24h(21/7): Công lý nào cho người vợ mang nỗi đau tột cùng

    Đình chỉ hay khen thưởng CSGT "giơ chân" cản người phạm luật?; Xót xa những vụ tự tử vì bệnh tật và tận cùng nghèo khó; "Rác thải Formosa tràn lan, trách nhiệm chính thuộc xã, phường"; Vụ cô gái bị chồng thiêu: Công lý nào cho người vợ đang mang nỗi đau tột cùng?; Mổ nhầm chân: chuyên môn yếu kém hay tắc trách?

  • Thoi su 24h197 Dung sung bat tre em cuop taxi
    Thời sự 24h(19/7): Dùng súng bắt trẻ em, cướp taxi

    Phía sau bản án tử của Vũ Văn Tiến: Con dại một lần, mẹ đau một đời; Hà Nội sẽ trồng cây phượng hoa màu tím, nở quanh năm; Mưa xô ngã cầu bêtông tiền tỷ: Quy trình trách nhiệm; Vụ chất thải Formosa: Doanh nghiệp nói khác Sở TNMT?; Chiếu laser Nội Bài: Phát hiện thủ phạm nhưng khó xử lý

  • Thoi su 24h187 Lo duong day gai goi chan dong showbiz
    Thời sự 24h(18/7): Lộ đường dây gái gọi chấn động showbiz

    Thực phẩm bẩn: Nghịch cảnh con người đang âm thầm giết hại nhau; Vụ chất thải Formosa: Thêm nhiều mâu thuẫn giật mình; Ân hận của người mẹ mỗi đứa con sinh ra của... một ông bố khác nhau; Bác sĩ ra chợ quyên tiền cứu bệnh nhi: Đời xấu xa sao cây táo nở hoa?; Cá hồ chết bốc mùi thối, cả khu phố bịt khẩu trang suốt ngày

  • Thoi su 24h147 Bi ban than cua bo hiep dam den mang thai
    Thời sự 24h(14/7): Bị bạn thân của bố hiếp dâm đến mang thai

    Formosa tự đổi công nghệ luyện cốc: Hành vi tội ác; Uất ức lời kể 5 ngư dân bị tàu TQ đâm chìm tàu ở Hoàng Sa; Nghi án mẹ ép con gái uống thuốc trừ sâu để cùng chết; Bàng hoàng phát hiện suốt 3 năm nuôi nhầm con của 1 gia đình ở cách nhà mình 5 km; Tiếp viên ở quán karaoke ăn mặc mát mẻ, ngồi trên đùi khách rót bia

  • Thoi su 24h137 Chong thieu song vo vi bi can nhan
    Thời sự 24h(13/7): Chồng thiêu sống vợ vì bị cằn nhằn

    Thực hư chuyện 'bố đi hát karaoke gặp đúng con gái làm dịch vụ'; "Bảo kê" xe cấp cứu: Bộ trưởng Y tế vào cuộc quá chậm?; Vụ chôn rác thải Formosa trong trang trại của Giám đốc: Có sai luật?; Tạm giữ nhóm "quái xế" cùng 20 chân dài mặc mát mẻ phục vụ karaoke; 10 năm, gần 60 ngàn tỷ đồng tham nhũng nhưng chỉ thu hồi được 4,6 ngàn tỷ

  • Thoi su 24h127 Vo bop cua quy khien chong chet tuc tuoi
    Thời sự 24h(12/7): Vợ bóp của quý khiến chồng chết tức tưởi

    Phạt 100 triệu phòng khám "mạo danh" Sở Y tế HN "chặt chém" khách; Xe cứu thương ngoại tỉnh phải “mua” bệnh nhân ở Hà Nội?; Formosa lén lút chôn chất thải ở trang trại của Giám đốc Công ty Môi trường; Gây bức xúc lớn, các dự án giao thông BOT được Quốc hội đưa vào giám sát; Vụ gần 400 GV ở Thanh Hóa mất việc: 50-100 triệu đồng chạy làm GV hợp đồng?

  • Thoi su 24h117 Co gai tre xinh dep tu vong ben ve duong
    Thời sự 24h(11/7): Cô gái trẻ xinh đẹp tử vong bên vệ đường

    Sự cố môi trường Formosa: Xác định hàm lượng độc tố dưới đáy biển; Thuê giúp việc 6 triệu/tháng, chủ nhà phẫn nộ vì em bé bị véo tai, ăn tát; Nhà máy làm chết cá đầu nguồn sông Đà không có khu xử lý nước thải; Từ vụ chặn xe cấp cứu: Bảo vệ bệnh viện hay lực lượng..."bảo kê"?; Dọa đuổi ông lão xuống xe, nhân viên xe buýt bị đình chỉ việc

  • Nghin le chuyen tuan qua 1707 23072016
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua 17/07 - 23/07/2016

    Đau chân trái bác sĩ mổ nhầm chân phải; CSGT giơ chân, người đi xe máy lao dải phân cách; Cán bộ giao thông trách mắng người dân vì tự ý vá đường; Bé gái 4 tuổi mất tích bất ngờ, gia đình kêu gọi giúp đỡ ... là những tin tức xã hội nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Su kien quoc te noi bat 177237
    Sự kiện quốc tế nổi bật (17/7-23/7)

    Khủng bố trung tâm mua sắm ở Munich làm 10 người thiệt mạng; Samsung xin lỗi vì những clip mua dâm của chủ tịch Lee; Trump chính thức nhận đề cử tổng thống; Trung Quốc ngang ngược tuyên bố tiếp tục cải tạo tại Biển Đông là những tin chính trong tuần qua.

  • Ban tin Suc khoe tuan qua 177 237
    Bản tin Sức khỏe tuần qua (17/7- 23/7)

    Bị thương chân trái, mổ nhầm chân phải: BV Việt Đức nói gì; Hai bé sơ sinh dính liền ở Hà Giang đã mất; Siêu âm thai bình thường, sinh con bị dị tật: Bài học nào cho bố mẹ; Vợ thờ ơ với 'chuyện ấy', lí do là ở chồng;... là những thông tin Sức khỏe được quan tâm nhất tuần qua.

  • Tong Hop Doi Song Tuan Qua 170724072016
    Tổng Hợp Đời Sống Tuần Qua (17/07-24/07/2016)

    Hàng loạt những sản phẩm kém chất lượng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người tiêu dùng được phát hiện . Bài toán chi tiêu gia đình, cùng những câu chuyện gia đình, vụ đánh ghen ầm ĩ làm ta giật mình trước lối sống ngày nay, là các thông tin nổi bật nhất tuần.

  • Toan canh kinh te tuan 1707 23072016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (17/07 - 23/07/2016)

    'Đại án' 9000 tỷ đồng tại Ngân hàng Xây dựng, lương của các sếp tập đoàn gần nửa tỷ đồng, giá xăng điều chỉnh giảm mạnh, vấn nạn cà phể bẩn, tăng trưởng tín dụng tiếp tục có con số mới ... Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuầ

  • Nghin le chuyen tuan qua 1007 16072016
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua 10/07 - 16/07/2016

    Formosa chôn 100 tấn chất thải tại Hà Tĩnh; Ngư dân bàng hoàng kể tàu TQ tông chìm tàu cá ở Hoàng Sa; Cô giáo Sài Gòn bị tố tán tỉnh nam sinh lớp 8; 3 năm nuôi nhầm con của 1 gia đình ở cách nhà mình 5 km ... là những tin tức xã hội nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Su kien quoc te noi bat 107167
    Sự kiện quốc tế nổi bật (10/7-16/7)

    Toà PCA ra phán quyết Trung Quốc không có chủ quyền lịch sử ở Biển Đông; Tân Thủ tướng Anh Theresa May công bố danh sách nội các mới; Khủng bố đẫm máu đúng Quốc khánh Pháp; Đảo chính thất bại ở Thổ Nhĩ Kỳ... là những tin chính trong tuần qua.

  • Ban tin Suc khoe tuan qua 107 167
    Bản tin Sức khỏe tuần qua (10/7- 16/7)

    Ổ bệnh bạch hầu đang bùng phát mạnh tại Bình Phước; Bác sĩ ra chợ xin từ thiện cứu 2 bé song sinh dính liền; Cảm động câu chuyện về sản phụ ung thư phổi quyết giữ thai nhi; Mách bạn bài thuốc điều trị sẩy thai từ hàng trăm năm trước;... là những thông tin Sức khỏe được quan tâm nhất tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 1007 16072016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (10/07- 16/07/2016)

    Lại nóng chuyện huy động 500 tấn vàng trong dâm, lãi suất tiêu dùng lên tới 70-80%/năm, EVN chiếm hơn 1/3 tổng số nợ mà Chính phủ phải bảo lãnh, nhiều ngân hàng báo lãi khủng trong quý II, kiểm tra xử phạt hàng loạt công ty đa cấp... Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là nhữ