vietbao

Buồn chán - “Bệnh nan y” của đàn ông

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Buon chan Benh nan y cua dan ong

Bạn hay cáu kỉnh, cảm thấy cô độc và lãnh đạm với xung quanh? Bạn có thấy mình làm việc quá nhiều, uống quá nhiều rượu, lạm dụng chất kích thích, hoặc tìm kiếm các cảm giác mạnh từ các hoạt động mạo hiểm? Nếu đúng như vậy, có lẽ bạn đang bị một chứng bệnh đeo đuổi được gọi là “black dog”, chứng buồn chán đôi khi làm suy nhược cơ thể.

Black dog là gì?

Nhiều người đã nỗ lực tránh chứng “black dog” của mình bằng cách làm việc thật nhiều và uống nhiều rượu. Chiến lược của bạn có thể là lái xe bất cẩn, quan hệ tình ái lăng nhăng hoặc tách mình ra khỏi thế giới bên ngoài. Nhưng không một biện pháp nào có thể xoá đi nỗi buồn bực trong một thời gian dài. Thậm chí ngay cả khi nỗi buồn rầu không bị làm trầm trọng thêm bởi thuốc và rượu, nó là sự rối loạn y học trầm trọng. Nó làm tăm tối các ý nghĩ của bạn, nó làm xói mòn cuộc sống riêng tư và nghề nghiệp của bạn, và đặt bạn vào mối nguy hiểm ngày càng tăng về bệnh tật. Trong trường hợp này, ý nghĩ tự sát ở nam giới sẽ nhiều gấp 4 lần so với các phụ nữ bị chứng buồn rầu.

Mỗi năm, chứng buồn rầu ảnh hưởng đến 6 triệu đàn ông và 12 triệu phụ nữ Mỹ. Nhưng những con số này chưa phản ánh hết thực tế, vì đàn ông thường không có xu hướng tìm kiếm lời khuyên của bác sĩ tâm lý, chứng buồn chán của nam giới vì thế khó mà chẩn đoán được.

Nhiều nam giới học cách đề cao tính độc lập và tự kiểm soát mình từ thời niên thiếu. Họ được dạy rằng sẽ không nam tính khi bày tỏ sự đau đớn, yếu đuối, sự buồn rầu, sự cô độc. Họ có xu hướng xem bệnh tật nhất là bệnh về cảm xúc là mối đe dọa đối với tính cách đàn ông của mình. Do vậy họ che giấu các vấn đề của mình cho đến khi nào người bạn thân phát hiện ra trong một hoàn cảnh điển hình nào đó và buộc họ đi chữa trị.

Khi đi gặp bác sĩ, những người bị chứng bệnh buồn rầu thường tập trung vào các phàn nàn về cơ thể như đau đầu, các vấn đề về tiêu hoá hoặc bệnh mãn tính hơn là các khó khăn về tinh thần. Do vậy họ và các bác sĩ có thể không tìm ra mối liên hệ giữa các dấu hiệu đó và chứng buồn rầu. Ngay cả khi bác sĩ nhận ra vấn đề và nói đúng căn bệnh, thì người bị chứng buồn rầu từ chối chữa trị thần kinh vì sợ nó có ảnh hưởng đến sự nghiệp, làm tổn hại đến các lợi ích bảo hiểm y tế và làm mất đi sự tôn trọng của gia đình và bạn bè.

Ở cả nam và nữ, các dấu hiệu và triệu chứng chung của chứng buồn rầu gồm cảm giác gục ngã, ngủ kém, cảm giác buồn phiền, tội lỗi và vô nghĩa. Nhưng đàn ông bị chứng buồn rầu có biểu hiện ít khóc hơn phụ nữ, nhưng họ lại hay có các biểu hiện sau:

- Hay bực tức và nản chí
- Dễ gây gổ
- Dễ mạo hiểm như lái xe bất cẩn và quan hệ tình dục bừa bãi
- Tránh các hoạt động chung của gia đình, bạn bè
- Than mệt mỏi
- Đánh mất sự say mê công việc, các sở thích và quan hệ nam nữ.

Lạm dụng rượu và thuốc là tình trạng chung của nam và nữ khi bị chứng buồn rầu, mặc dù hiện nay người ta đang tranh cãi xem sự lạm dụng này là nguyên nhân hay là hậu quả của chứng buồn rầu. Lạm dụng rượu và thuốc có thể làm cho chứng buồn rầu càng trở nên khó khăn hơn khi chuẩn đoán.

Các nhà nghiên cứu Thuỵ Điển đã phân biệt triệu chứng buồn rầu đàn ông bao gồm tính dễ xúc cảm tăng lên, hay nổi cáu, khó kiểm soát cơn bốc đồng, thái độ chống đối xã hội, tính do dự, cảm giác cô độc. Nhưng các thử nghiệm chuẩn đoán tiêu chuẩn có thể khó phát hiện ra các dấu hiệu và triệu chứng này. Do đó, nếu bạn nhận thấy các tính cách này phát triển ở mình, bạn cần đến gặp bác sĩ.

Tự cứu lấy mình

Sau khi có biện pháp trị liệu y tế hợp lý, bạn có thể nhận thấy mình ngủ tốt hơn và ăn ngon hơn. Nhưng cảm giác sống vô nghĩa, không được giúp đỡ, và vô vọng có thể vẫn còn đeo đẳng bạn. Sau đây là một số điều cần thiết bạn có thể tự làm để có thể hồi phục nhanh hơn.

- Đặt ra các mục tiêu để loại bỏ căn bệnh buồn rầu và thực hiện một số lượng hợp lý nghĩa vụ.
- Chia nhỏ các nhiệm vụ lớn, xác định các ưu tiên và làm cái bạn có thể làm.
- Dành thời gian bên cạnh người mà bạn có thể chia sẻ.
- Đăng ký tham gia các hoạt động thư giãn, đi xem phim hoặc chơi bóng hoặc tham gia các sự kiện tôn giáo hoặc xã hội.
- Hãy để gia đình và bạn bè giúp đỡ bạn.
- Tránh đưa ra các quyết định quan trọng như thay đổi công việc hoặc lập gia đình hoặc ly hôn trừ khi còn trong tình trạng buồn chán.
- Hãy ghi nhớ, nên suy nghĩ tích cực thay cho các suy nghĩ tiêu cực.

Đối với cả nam lẫn nữ, tập thể dục nhịp điệu có thể cải thiện tâm trạng của bạn bằng cách đẩy các chất hoá học lên làm hưng phấn não. Bài tập thể dục nhịp điệu có thể làm giảm trọng lượng và tăng độ mạnh cho cơ bắp. Yoga có thể giúp xua tan các triệu chứng buồn chán của đàn ông bằng cách giảm sự căng thẳng thần kinh và sự giận dữ.

(Theo Netmode)


Comment :Buồn chán - “Bệnh nan y” của đàn ông
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Buồn chán - “Bệnh nan y” của đàn ông bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Buon chan Benh nan y cua dan ong ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Buồn chán - “Bệnh nan y” của đàn ông ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Đời Sống-Gia Đình
Sadness - "incurable disease" in men
incurable diseases, the operation is called, debilitating, can, sadly, men, depression, feelings, abuse, , found, male, computer, wine
irritable You feel lonely and indifferent to surroundings? Do you find yourself working too much, drinking too much alcohol, abusing drugs, or seeking thrills from risky activities? If so, perhaps you're being a ...
Chọn hướng chính phong thủy phú quý cho nghề nghiệp
Chọn hướng chính phong thủy phú quý cho nghề nghiệp

Đặt hướng cửa chính theo phong thủy nhà ở lệch với nguồn năng lượng của gia chủ có thể đem đến họa khôn lường.

Thực ra, phụ nữ khát khao ân ái nhiều hơn mọi người vẫn nghĩ

Đàn ông thường đánh giá mức độ mong muốn chuyện ấy của vợ thấp hơn, nhưng thực tế thì, phụ nữ khát khao ân ái nhiều hơn mọi người vẫn nghĩ.

  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • Thoi su 24h298 Cau be 11 tuoi tu tu vi ko co quan ao moi
    Thời sự 24h(29/8): Cậu bé 11 tuổi tự tử vì ko có quần áo mới

    Có một đứa trẻ 11 tuổi vừa tự tử, thưa ông Giời; Kỳ lạ thùng niêm phong tôm tiêm tạp chất, trở thành "sạch" sau 1 đêm; Bàng hoàng thanh niên tay cầm điện thoại, chết ngồi bên đường; Bệnh nhân nhiễm HIV giật kéo đe dọa bác sĩ; Quảng Nam: Loa phát thanh xã nhiễu sóng tiếng Trung Quốc

  • Thoi su 24h258 Hanh ha con roi chup hinh gui cho vo
    Thời sự 24h(25/8): Hành hạ con rồi chụp hình gửi cho vợ

    Đi tìm lời giải cho cây chuối lạ cao 15 cm ra 6 bắp ở Huế; Những vụ tự sát thương mình và người thân để trục lợi bảo hiểm nổi tiếng; Quan Formosa xin rút kinh nghiệm, người Việt hào phóng bao dung; Hà Nội: Một tuần xử lý gần 200 ‘ma men’, người vi phạm bất ngờ; Xử phạt nồng độ cồn, nhân viên quán bia "mật báo" cho khách

  • Thoi su 24h248 Chat xac nguoi tinh bo bao tai o Sai Gon
    Thời sự 24h(24/8): Chặt xác người tình bỏ bao tải ở Sài Gòn

    Cứu một cụ bà trong đám cháy, thiếu úy CSGT nhập viện cùng nạn nhân; Cắt điện, nước của quán cà phê Xin Chào là sai quy định; Nhiều phi công xác nhận bị chiếu đèn laser khi hạ cánh xuống Tân Sơn Nhất; Sập hầm vàng ở Lào Cai: công bố danh tính 7 công nhân bị chết; Ẩn tình vụ vợ U60 thuê người đánh sảy thai cô giúp việc 19 tuổi

  • Nhung thong tin dang doc nhat trong tuan tu 2182782016
    Những thông tin đáng đọc nhất trong tuần (từ 21/8-27/8/2016)

    Vụ rơi máy bay quân sự làm một học viên phi công tử vong, tự thuê người chặt chân, tay mình để trục lợi bảo hiểm, đau đáu lòng ngư dân miền Trung câu hỏi bao giờ cá biển ăn được, hay vụ sập mỏ vàng ở Lào Cai đoạt mạng 7 người,... là những tin nóng được quan tâm nhất tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 2108 27082016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (21/08 - 27/08/2016)

    Tiền ở một loạt các ngân hàng lại "bốc hơi", vấn nạn thực phẩm bẩn bủa vây người Việt, áp lực thu ngân sách khiến giá xăng dầu tăng, những băn khoăn về việc mua điện từ Lào, CPI tháng 8 tăng 0,1% so tháng trướ ... Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuầ

  • Tong hop tin An ninh phap luat tuan 142082016
    Tổng hợp tin An ninh - pháp luật tuần (14-20/8/2016)

    Như một gáo nước lạnh tạt vào mặt khi dư luận còn đang bàng hoàng trước thảm án Lào Cai. Trọng án Yên Bái, 3 nạn nhân là những người đứng đầu cơ quan lãnh đạo tỉnh. Thảm án Hà Giang, mẹ giết 3 con ruột vì mâu thuẫn với chồng. Giết mẹ vợ và em vợ ở Thái Bình.Những vụ án như một chuỗi sự kiện tiếp diễn xảy ra trong một thời gian ngắn. Có thể nói tuần này là t