vietbao

Body jam, cocktail điệu nhảy và thể dục

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Body jam cocktail dieu nhay va the duc
Halle Berry và Britney Spears, 2 "fan" của body jam - Ảnh: Gala
Thể dục thẩm mỹ, aerobic, dưỡng sinh... những cách tập này nay đã nhường bước cho một phong trào luyện tập mới: kết hợp vũ điệu và thể dục. Hiện nay, tại các một số trên thế giới, body jam đang trở thành mốt.

Bắt nguồn từ New Zealand và được sự kiểm nghiệm của ĐH Y khoa Auckland, body jam là một môn thích hợp cho lứa tuổi từ 15 đến 45 và mọi giới, nhất là phụ nữ. Hip hop, salsa, funk, disco, latino... nó áp dụng tất cả các vũ điệu trên thế giới và tạo ra không khí nhạc kịch cho các buổi tập. Sự đa dạng phong cách cho phép mỗi người tìm cho mình bài tập và có thể vui vẻ. Body jam dành cho tất cả mọi người, cho dù bạn chưa bao giờ biết nhảy. Nhờ vào sự kết hợp của những nhịp điệu lôi cuốn, những bài khởi động căn bản và những động tác củng cố cơ bắp cổ điển mà dần dần người tập sẽ bị cuốn hút vào một cách tự nhiên.

Mỗi người một nhịp điệu. Bằng cách hoạt động tích cực người ta sẽ đổ mồ hôi và như vậy sẽ cải thiện vóc dáng. Mục đích chính của body jam là đổ thật nhiều mồ hôi! Vì vậy, các bước nhảy rất đơn giản, dễ nhớ. Nguyên tắc là bạn phải thay đổi bài tập sau mỗi ba tháng. Bạn không cần phải tỏ ra điêu luyện vì chẳng ai để ý và đây cũng không phải là buổi tập luyện để thi đấu. Chỉ cần vui vẻ là được. Lời khuyên duy nhất: nếu có vấn đề về cổ chân, lưng hay hông thì nên khám và xin ý kiến bác sĩ trước khi tập.

Body jam cocktail dieu nhay va the duc

Nếu như phong trào học khiêu vũ đang dấy lên trong giới trung niên và lớn tuổi thì body jam đang là sự chọn lựa của giới trẻ. "Nhiều người khi nghe nhạc, phản ứng tự nhiên hay đong đưa thân mình theo nhịp điệu, vì thế tại sao không kết hợp tập luyện với nghe nhạc và điệu nhảy? Tôi thích body jam vì tôi không cần phải tốn thêm thời gian cho việc tập thể dục" - Diam"s, nữ ca sĩ hip hop Pháp, thổ lộ như vậy. Còn Halle Berry, nữ diễn viên có những pha diễn xuất tuyệt vời trong phim Catwomen thì bật mí: "Tôi mê các vũ điệu la-tinh, khi kết hợp vào body jam tôi thấy mình uyển chuyển và nhanh nhẹn hơn nhiều".

Các vũ điệu như salsa, capoiera là sự lựa chọn chiếm tỷ lệ cao nhất. "Lắc hông và nhịp chân, uốn éo... các động tác tương đối dễ thực hiện. Bạn phải vận động phần thân dưới và hông. Vì phải khuỵu chân xuống khi thực hiện các bước tới lui nên dần dần bắp chân, cổ chân, đùi và mông trở nên săn chắc. Sau 4-5 xuất tập bạn sẽ thấy giảm mô mỡ sần và vóc dáng mông gọn hơn" - Britney Spears, cô ca sĩ được coi là có cặp mông quá to và đôi chân ngắn đã bật mí như thế. (Theo Gala)

Ngọc Dung

Cô gái gào khóc vật vã giữa đường vì đau đớn khi bị đánh ghen
Comment :Body jam, cocktail điệu nhảy và thể dục
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Body jam, cocktail điệu nhảy và thể dục bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Body jam cocktail dieu nhay va the duc ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Body jam, cocktail điệu nhảy và thể dục ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Đời Sống-Gia Đình
Body jam, cocktail and dance fitness
fitness, combined, dance, dance, world, movement, Body, who, truth, training, work
can Aerobics, aerobics, tai ... the way this episode has given way to a new movement practice: combine dance and gymnastics. Now, at some of the world, body jam is becoming into fashion ..
Đạt ý nguyện nhờ treo tranh theo phong thủy
Đạt ý nguyện nhờ treo tranh theo phong thủy

Để đạt được các mong muốn thầm kín của bản thân trong cuộc sống, bạn có thể treo trong nhà các biểu tượng phong thủy đầy ý nghĩa như sau:

  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • Thoi su 24h258 Hanh ha con roi chup hinh gui cho vo
    Thời sự 24h(25/8): Hành hạ con rồi chụp hình gửi cho vợ

    Đi tìm lời giải cho cây chuối lạ cao 15 cm ra 6 bắp ở Huế; Những vụ tự sát thương mình và người thân để trục lợi bảo hiểm nổi tiếng; Quan Formosa xin rút kinh nghiệm, người Việt hào phóng bao dung; Hà Nội: Một tuần xử lý gần 200 ‘ma men’, người vi phạm bất ngờ; Xử phạt nồng độ cồn, nhân viên quán bia "mật báo" cho khách

  • Thoi su 24h248 Chat xac nguoi tinh bo bao tai o Sai Gon
    Thời sự 24h(24/8): Chặt xác người tình bỏ bao tải ở Sài Gòn

    Cứu một cụ bà trong đám cháy, thiếu úy CSGT nhập viện cùng nạn nhân; Cắt điện, nước của quán cà phê Xin Chào là sai quy định; Nhiều phi công xác nhận bị chiếu đèn laser khi hạ cánh xuống Tân Sơn Nhất; Sập hầm vàng ở Lào Cai: công bố danh tính 7 công nhân bị chết; Ẩn tình vụ vợ U60 thuê người đánh sảy thai cô giúp việc 19 tuổi

  • Thoi su 24h238 Gai tre thue chat chan tay truc loi
    Thời sự 24h(23/8): Gái trẻ thuê chặt chân tay trục lợi

    Xé áo, cắt tóc nhân tình ở phố: Nhân tình là "osin" của kẻ chủ mưu; Giám định ADN để nhận dạng 150 ngôi mộ bị xâm phạm; Vụ "tháp nghiêng" chờ sập: 3/4 hộ dân đã di dời; Dân không có quyền kiểm tra CSGT': Giám sát khác kiểm tra; Bạn gái trễ giờ lên máy bay, nam thanh niên xông vào đánh nhân viên hàng không

  • Nhung thong tin dang doc nhat trong tuan tu 2182782016
    Những thông tin đáng đọc nhất trong tuần (từ 21/8-27/8/2016)

    Vụ rơi máy bay quân sự làm một học viên phi công tử vong, tự thuê người chặt chân, tay mình để trục lợi bảo hiểm, đau đáu lòng ngư dân miền Trung câu hỏi bao giờ cá biển ăn được, hay vụ sập mỏ vàng ở Lào Cai đoạt mạng 7 người,... là những tin nóng được quan tâm nhất tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 2108 27082016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (21/08 - 27/08/2016)

    Tiền ở một loạt các ngân hàng lại "bốc hơi", vấn nạn thực phẩm bẩn bủa vây người Việt, áp lực thu ngân sách khiến giá xăng dầu tăng, những băn khoăn về việc mua điện từ Lào, CPI tháng 8 tăng 0,1% so tháng trướ ... Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuầ

  • Tong hop tin An ninh phap luat tuan 142082016
    Tổng hợp tin An ninh - pháp luật tuần (14-20/8/2016)

    Như một gáo nước lạnh tạt vào mặt khi dư luận còn đang bàng hoàng trước thảm án Lào Cai. Trọng án Yên Bái, 3 nạn nhân là những người đứng đầu cơ quan lãnh đạo tỉnh. Thảm án Hà Giang, mẹ giết 3 con ruột vì mâu thuẫn với chồng. Giết mẹ vợ và em vợ ở Thái Bình.Những vụ án như một chuỗi sự kiện tiếp diễn xảy ra trong một thời gian ngắn. Có thể nói tuần này là t