Thứ sáu, 19 Tháng năm 2006, 12:15 GMT+7

Bí quyết giữ gìn “cửa sổ tâm hồn”

Bi quyet giu gin cua so tam hon

Chúng ta tới phòng tập thẩm mỹ, tránh các món bánh sô cô la và nước uống có ga, ghi nhớ những thực phẩm có lợi cho sức khoẻ nhưng chúng ta đã làm gì để bảo vệ cơ quan tối quan trọng của cơ thể - đôi mắt?

Dưới đây là lời khuyên của các chuyên gia nhãn khoa hàng đầu thế giới giúp bạn giữ gìn và bảo vệ đôi mắt.

1. Kiểm tra định kỳ

Bạn có nhớ lần cuối cùng kiểm tra mắt là khi nào không? Nếu đó là từ khi lên 3 thì giờ đây đã có quá nhiều thay đổi rồi. Tổ chức Nhãn khoa quốc tế khuyến cáo rằng việc kiểm tra mắt cần được tiến hành trước tuổi lên 5 để kiểm tra xem mắt có bị lác hay lờ đờ không.

Còn những bệnh có liên quan đến vấn đề về hình ảnh hoặc bị tổn thương thì cần phải được kiểm tra liên tục cho tới tận năm 19 tuổi.

Thêm một lần kiểm tra mắt ở tuổi 20, 2 lần ở tuổi 30 để phát hiện sớm các bệnh mắc phải và có hướng điều trị triệt để.

Thị lực thay đổi cùng với tuổi tác, những bệnh nghiêm trọng của mắt như tăng nhãn áp hay thoái hoá võng mạc sẽ điều trị thành công nếu được phát hiện sớm. Vì vậy, hãy đi kiểm tra mắt 2 năm một lần khi bước sang tuổi 40, và 1-2 lần/năm khi bước sang tuổi 65.

Nếu bạn bị tiểu đường, gia đình có tiền sử bệnh về mắt thì sau tuổi 40 thì cần thường xuyên đi khám hơn.

2. Chống nắng cho mắt

Kính không chỉ bảo vệ mắt khỏi bụi mà còn ngăn cản những tia tử ngoại và những tia có hại khác, nguyên nhân chính gây ra căn bệnh đục thuỷ tinh thể và suy thoái điểm đen.

Loại kính nào có thể ngăn chặn được 100% tia UV? Do những tia này có bước sóng màu xanh và tím nên kính bảo vệ mắt tốt nhất phải có mắt kính màu hổ phách hoặc nâu cam.

Hãy thường xuyên mang kính khi đi ra ngoài và vào tất cả các mùa, chứ không chỉ riêng mùa hè và đặc biệt là ở những khu vực có ánh sáng chói loà như những vùng băng tuyết hoặc mặt nước lớn. Một chiếc mũ có vành sẽ bổ sung hoàn hảo cho tác dụng bảo vệ mắt của kính.

3. Bảo vệ mắt

Không chỉ mang kính khi ra đường mà bạn cần đeo kính cả trong khi làm việc, đặc biệt là ở những khu vực sản xuất, xây dựng và bất kỳ công việc nào có liên quan đến máy móc hay có mật độ bụi lớn.

Thậm chí ngay cả khi làm một số việc trong nhà như treo tháo tranh, đóng tháo đinh, bạn cũng nên mang kính bảo vệ.

4. Chăm sóc kính áp tròng

“Kính áp tròng là một vật dụng tiếp xúc với mắt nhiều nhất nên nhất thiết phải thường xuyên đi kiểm tra và đo lại thị lực để giảm thiểu những kích thích có hại làm gia tăng mức độ cận/viễn của mắt.

Đeo kính áp tròng khi mắt bạn đang bị kích thích sẽ khiến giác mạc bị loét.

Hãy lựa chọn loại thấu kính thích hợp và phải được vệ sinh bằng nước chuyên dụng trước khi đưa vào mắt.

5. "Tẩm bổ" cho mắt

Cà rốt thực sự tốt cho mắt của bạn? Thực tế đúng là như vậy bởi cà rốt rất giàu vitamin A, vi chất không thể thiếu để tái tạo võng mạc mắt.

Tuy nhiên, những loại rau có lá màu sậm như cải xoăn, rau chân vịt cũng rất tốt cho mắt bởi chúng có chứa chất lutein, một chất rất quan trọng giúp ngăn ngừa quá trình thoái hoá võng mạc.

Axit béo omega-3 trong mỡ cá sẽ ngăn ngừa chứng khô mắt. Tuy nhiên, lưu ý rằng axit béo omega-6 thường tìm thấy trong một số loại dầu thực vật sẽ làm mất tác dụng này của omega-3.

6. “Tưới mát” cho mắt

Mắt của mỗi người thường có xu hướng khô đi khi tuổi tác tăng lên. Nguyên nhân chính là do các tuyến quanh mắt không còn sản xuất và duy trì được lượng nước, chất nhầy và dầu cần thiết nữa.

Một phần chất dầu trong nước mắt được tiết ra ở các tuyến phía trên mí mắt. Khi chớp mắt, chất dầu này sẽ được phủ đều khắp mắt nhưng theo năm tháng, tuyến dầu này sẽ giảm dần lượng dầu tiết ra và nước trong mắt sẽ bị bay hơi và khiến mắt bạn bị khô. Đừng lo, axit béo omega 3 sẽ giúp bạn tránh được tình trạng này.

Một nguyên nhân khác khiến mắt bạn bị khô mà không hề phụ thuộc vào tuổi tác là sức nóng và điều hoà nhiệt độ. Đặc biệt mắt bạn sẽ rất nhanh bị khô nếu bạn ngồi gần một lỗ thông hơi hay một chiếc quạt. Hãy kiểm tra xem quạt thông hơi trong xe ô tô có phả trực tiếp vào mặt bạn không?

7. Bỏ thuốc lá

Lại thêm một lý do nữa để bạn bỏ thuốc. Hút thuốc sẽ làm tăng nguy cơ bị các căn bệnh đục thuỷ tinh thể, thoái hoá võng mạc và làm hư hại các dây thần kinh điều khiển mắt hoặc làm chúng thêm trầm trọng. Lúc đó, bạn sẽ thấy ngay rằng việc bị mù sẽ đáng sợ hơn là bị ung thư gấp ngàn lần.

8. Giảm tải cho mắt

Bất kỳ một sự tập trung nào trong công việc cũng sẽ làm giảm phản xạ nháy mắt, đặc biệt là khi làm việc với máy tính.

Để có thể làm việc tập trung được lâu, hãy tập thói quen nháy mắt và nhỏ thuốc rửa mắt chuyên dụng, giúp mắt giảm căng thẳng.

9. Vấn đề di truyền

Các vấn đề về mắt thường là do di truyền. Nếu bạn bị bệnh tăng nhãn áp hay bất kỳ một bệnh nào đó về mắt hãy nói với mọi người trong gia đình ngay lập tức để nhận được sự giúp đỡ và giúp bác sĩ có hướng điều trị thích hợp.

10. Sống khoẻ

Hãy chọn ăn những thực phẩm có lợi cho mắt như rau sẫm màu. Việc rèn luyện thân thể sẽ giúp lưu thông máu, từ đó làm giảm áp lực lên mắt, đặc biệt là những người bị bệnh cận thị/viễn thị. Khi bị các bệnh tiểu đường và một số bệnh nội tiết, cần phải quan tâm chăm sóc mắt ngang với việc điều trị những bệnh này.

Và cuối cùng, điều quan trọng nhất, hãy ghi lại những triệu chứng bất thường của mắt để bác sĩ tiện theo dõi và chẩn đoán chính xác tình trạng bệnh.

Thu Phương

Theo MSN

Việt Báo

TIN Sống Đẹp NỔI BẬT

Nhận xét tin Bí quyết giữ gìn “cửa sổ tâm hồn”

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Bí quyết giữ gìn “cửa sổ tâm hồn” bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Bi quyet giu gin cua so tam hon ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Bí quyết giữ gìn “cửa sổ tâm hồn” ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Làm Đẹp của chuyên mục Sống Đẹp.

Recipes maintenance "windows to the soul"
fizzy drinks, especially, benefit, protection, chocolate, tests, we maintained, soul, important the secret, eyes, you, do, illness

We aesthetic to the gym, avoid chocolate cake and drinks, remember the food healthy, but we have to do to protect the vital organs of the body - eyes?.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sống Đẹp


  • Thoi su 24h1612 3 tai nan kinh hoang
    Thời sự 24h(16/12): 3 tai nạn kinh hoàng

    Sập hầm thủy điện, 11 người mắc kẹt; Tai nạn kinh hoàng ở Móng Cái, 6 người chết; Phó chủ tịch bị tố đánh dân giữa chợ; Đắm thuyền ở Thái Bình, 6 người chết; Bán sắt vụn chiếc máy bay bỏ quên 7 năm ở Nội Bài... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 16/12.

  • Thoi su 24h1512 5 thuyen vien mat tich tren bien
    Thời sự 24h(15/12): 5 thuyền viên mất tích trên biển

    Xuất hiện "nhân vật mới" tại phiên xử siêu lừa Huyền Như; Bầu Kiên bị tuyên 30 năm tù; 1.000 xe TQ muốn vào du lịch, Bộ Quốc phòng không đồng tình; Miền Bắc chuẩn bị rét dưới 10 độ; 5 thuyền viên mất tích trên biển; Hé lộ "hợp đồng nô lệ" trong showbiz Việt... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 15/12.

  • Thoi su tuan qua Bau Kien bat khoc tai toa
    Thời sự tuần qua: Bầu Kiên bật khóc tại tòa

    Ông Hoàng Văn Nghiên xin trả biệt thự; Một đại gia bị tạt axít khi đang ăn sáng;Lần đầu tiên bầu Kiên bật khóc trước tòa; Vụ Hồ Duy Hải: Tang vật được mua... ngoài chợ?; Cha của bé 2 tuổi bị bỏ rơi trên taxi đã xuất hiện?..

  • Thoi su 24h1312 Bo Y te chi cach tri ran luc
    Thời sự 24h(13/12): Bộ Y tế chỉ cách trị rắn lục

    Thủ tướng phát lệnh khởi công cơ sở 2 BV Bạch Mai, Việt Đức; Bộ Y tế "mách nước" trị rắn lục đuôi đỏ; Thu hồi giấy phép ấn phẩm Dòng đời; ... là những thông tin thời sự đáng chú ý ngày 13/12. 

  • Thoi su 24h1212 GD lam gia giay to lua dao hang loat
    Thời sự 24h(12/12): GĐ làm giả giấy tờ lừa đảo hàng loạt

    Thừa Thiên - Huế nhận cấp phép sai cho World Shine; Nghỉ Tết 9 ngày phải làm bù thế nào?; Nhà bị cưỡng chế, ôm can xăng cố thủ; Giám đốc làm giả giấy tờ lừa đảo hàng loạt; Ham theo đàn cá, 7 ngư dân mất tích;Cha của bé 2 tuổi bị bỏ rơi trên taxi đã xuất hiện?... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 12/12.

  • Be trai bi bo roi tren taxi
    Bé trai bị bỏ rơi trên taxi

    Liên quan đến vụ bé trai 2 tuổi bị bỏ rơi trên taxi, người cha xuất hiện và nêu lý do bé Bo bị "lạc" bố mẹ trong đêm.

  • Thuong tet 2015
    Thưởng tết 2015

    Về mức thưởng Tết năm 2015, tôi dự đoán do điều kiện khó khăn sẽ có nhiều doanh nghiệp có mức thưởng khiêm tốn.

  • Xoay quanh viec Hoa hau Nguyen Cao Ky Duyen dang quang
    Xoay quanh việc Hoa hậu Nguyễn Cao Kỳ Duyên đăng quang

    Không chỉ là sinh viên ĐH Ngoại thương, tân hoa hậu Việt Nam 2014 Nguyễn Cao Kỳ Duyên còn từng tốt nghiệp loại giỏi tại một trường THPT nổi tiếng nhất nhì cả nước.

  • Toi pham giang ho noi am anh nguoi dan
    Tội phạm giang hồ - nỗi ám ảnh người dân

    Nhắc đến cái tên Đức “Cổ Lễ”, giới giang hồ trong Nam, ngoài Bắc có lẽ đều biết tiếng. Gã đẹp trai nhưng cũng nóng tính nên sẵn sàng đâm chém kẻ khác dù bất cứ lí do gì.

  • Lich nghi Tet At Mui 2015
    Lịch nghỉ Tết Ất Mùi 2015

    Chính phủ đồng ý phương án nghỉ 9 ngày với Tết Nguyên đán, 4 ngày với Tết Dương lịch, 6 ngày dịp lễ Giỗ tổ và 30/4, 1/5.

  • Toan canh kinh te tuan 712 13122014
    Toàn cảnh kinh tế tuần (7/12 - 13/12/2014)

    Theo khảo sát các Doanh nghiệp, khả năng thưởng Tết Nguyên đán 2015 sẽ vẫn giữ nguyên như năm 2014, và theo báo cáo Tiền lương Toàn cầu tiền lương ở Việt Nam thuộc mức thấp trong khu vực, Vinalines đã chuyển một phần số nợ thành vốn góp của Vietinbank, hơn 99% hộ gia đình tại Hà Nội đã có sổ đỏ, cùng với những thông tin cảnh báo tiêu dùng là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật trong tuần vừa qua.

  • Ban tin suc khoe tuan tu 71312
    Bản tin sức khỏe tuần (từ 7-13/12)

    Bộ Y tế ban hành phác đồ điều trị rắn lục đuôi đỏ cắn; Đề kháng kháng sinh - Bao giờ có thuốc chữa?; Đâu là nguyên nhân vô sinh ngày càng tăng?; Tác hại và cách nhận biết rau muống nhiễm chì; Thông tin gây sốc về thủ dâm nữ; Con thông minh nhờ mẹ ốm nghén; 3 động tác cho dân văn phòng có chân thon, khỏe; Những cách kiểm tra sức khỏe thú vị nên thử; Loại rau quý chống ung thư kỳ diệu có nhiều ở Việt Nam... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 0712 1312
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (07/12 - 13/12)

    Gia cảnh đáng thương của thuyền viên bị cướp biển bắn chết; Tái bổ nhiệm giám đốc... sắp về hưu; Bé trai bị quên trên taxi: Người cha xuất hiện; Ồ ạt xây dựng tượng đài; Ông Hoàng Văn Nghiên viết thư xin trả biệt thự ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 0712 1312
    Toàn cảnh Showbiz tuần (07/12 – 13/12)

    Nguyễn Cao Kỳ Duyên đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2014, Á hậu Huyền My lộ ảnh mặc nội y diễn bar, Đàm Vĩnh Hưng là nghệ sỹ thu nhiều quảng cáo nhất 2014, Thủy Tiên - Công Vinh chính thức kết hôn ngày 27/12, Mỹ Tâm bất ngờ rút khỏi Làn sóng xanh 2014, Kate Hudson hủy hôn, Henry Cavill bất ngờ chia tay bạn gái, Những sự kiện gây chấn động nền âm nhạc Hàn Quốc năm 2014,... là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 0712 1312
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (07/12 - 13/12)

    Hồ Duy Hải và kỳ án Bưu điện Cầu Voi; Ly kỳ chuyện 'người chết' ra tòa, lãnh án; Đốt người thân: Những vụ án kinh hoàng; Những em bé bị người thân ruột thịt bạo hành gây chấn động; Thi thể nữ chủ nhân và ấm trà tố cáo tội ác; Khát vọng hoàn lương của “ông trùm” gieo rắc “cái chết trắng”;.......là những tin đáng chú ý trong tuần.