Bí quyết giữ gìn “cửa sổ tâm hồn”

Bi quyet giu gin cua so tam hon

Chúng ta tới phòng tập thẩm mỹ, tránh các món bánh sô cô la và nước uống có ga, ghi nhớ những thực phẩm có lợi cho sức khoẻ nhưng chúng ta đã làm gì để bảo vệ cơ quan tối quan trọng của cơ thể - đôi mắt?

Dưới đây là lời khuyên của các chuyên gia nhãn khoa hàng đầu thế giới giúp bạn giữ gìn và bảo vệ đôi mắt.

1. Kiểm tra định kỳ

Bạn có nhớ lần cuối cùng kiểm tra mắt là khi nào không? Nếu đó là từ khi lên 3 thì giờ đây đã có quá nhiều thay đổi rồi. Tổ chức Nhãn khoa quốc tế khuyến cáo rằng việc kiểm tra mắt cần được tiến hành trước tuổi lên 5 để kiểm tra xem mắt có bị lác hay lờ đờ không.

Còn những bệnh có liên quan đến vấn đề về hình ảnh hoặc bị tổn thương thì cần phải được kiểm tra liên tục cho tới tận năm 19 tuổi.

Thêm một lần kiểm tra mắt ở tuổi 20, 2 lần ở tuổi 30 để phát hiện sớm các bệnh mắc phải và có hướng điều trị triệt để.

Thị lực thay đổi cùng với tuổi tác, những bệnh nghiêm trọng của mắt như tăng nhãn áp hay thoái hoá võng mạc sẽ điều trị thành công nếu được phát hiện sớm. Vì vậy, hãy đi kiểm tra mắt 2 năm một lần khi bước sang tuổi 40, và 1-2 lần/năm khi bước sang tuổi 65.

Nếu bạn bị tiểu đường, gia đình có tiền sử bệnh về mắt thì sau tuổi 40 thì cần thường xuyên đi khám hơn.

2. Chống nắng cho mắt

Kính không chỉ bảo vệ mắt khỏi bụi mà còn ngăn cản những tia tử ngoại và những tia có hại khác, nguyên nhân chính gây ra căn bệnh đục thuỷ tinh thể và suy thoái điểm đen.

Loại kính nào có thể ngăn chặn được 100% tia UV? Do những tia này có bước sóng màu xanh và tím nên kính bảo vệ mắt tốt nhất phải có mắt kính màu hổ phách hoặc nâu cam.

Hãy thường xuyên mang kính khi đi ra ngoài và vào tất cả các mùa, chứ không chỉ riêng mùa hè và đặc biệt là ở những khu vực có ánh sáng chói loà như những vùng băng tuyết hoặc mặt nước lớn. Một chiếc mũ có vành sẽ bổ sung hoàn hảo cho tác dụng bảo vệ mắt của kính.

3. Bảo vệ mắt

Không chỉ mang kính khi ra đường mà bạn cần đeo kính cả trong khi làm việc, đặc biệt là ở những khu vực sản xuất, xây dựng và bất kỳ công việc nào có liên quan đến máy móc hay có mật độ bụi lớn.

Thậm chí ngay cả khi làm một số việc trong nhà như treo tháo tranh, đóng tháo đinh, bạn cũng nên mang kính bảo vệ.

4. Chăm sóc kính áp tròng

“Kính áp tròng là một vật dụng tiếp xúc với mắt nhiều nhất nên nhất thiết phải thường xuyên đi kiểm tra và đo lại thị lực để giảm thiểu những kích thích có hại làm gia tăng mức độ cận/viễn của mắt.

Đeo kính áp tròng khi mắt bạn đang bị kích thích sẽ khiến giác mạc bị loét.

Hãy lựa chọn loại thấu kính thích hợp và phải được vệ sinh bằng nước chuyên dụng trước khi đưa vào mắt.

5. "Tẩm bổ" cho mắt

Cà rốt thực sự tốt cho mắt của bạn? Thực tế đúng là như vậy bởi cà rốt rất giàu vitamin A, vi chất không thể thiếu để tái tạo võng mạc mắt.

Tuy nhiên, những loại rau có lá màu sậm như cải xoăn, rau chân vịt cũng rất tốt cho mắt bởi chúng có chứa chất lutein, một chất rất quan trọng giúp ngăn ngừa quá trình thoái hoá võng mạc.

Axit béo omega-3 trong mỡ cá sẽ ngăn ngừa chứng khô mắt. Tuy nhiên, lưu ý rằng axit béo omega-6 thường tìm thấy trong một số loại dầu thực vật sẽ làm mất tác dụng này của omega-3.

6. “Tưới mát” cho mắt

Mắt của mỗi người thường có xu hướng khô đi khi tuổi tác tăng lên. Nguyên nhân chính là do các tuyến quanh mắt không còn sản xuất và duy trì được lượng nước, chất nhầy và dầu cần thiết nữa.

Một phần chất dầu trong nước mắt được tiết ra ở các tuyến phía trên mí mắt. Khi chớp mắt, chất dầu này sẽ được phủ đều khắp mắt nhưng theo năm tháng, tuyến dầu này sẽ giảm dần lượng dầu tiết ra và nước trong mắt sẽ bị bay hơi và khiến mắt bạn bị khô. Đừng lo, axit béo omega 3 sẽ giúp bạn tránh được tình trạng này.

Một nguyên nhân khác khiến mắt bạn bị khô mà không hề phụ thuộc vào tuổi tác là sức nóng và điều hoà nhiệt độ. Đặc biệt mắt bạn sẽ rất nhanh bị khô nếu bạn ngồi gần một lỗ thông hơi hay một chiếc quạt. Hãy kiểm tra xem quạt thông hơi trong xe ô tô có phả trực tiếp vào mặt bạn không?

7. Bỏ thuốc lá

Lại thêm một lý do nữa để bạn bỏ thuốc. Hút thuốc sẽ làm tăng nguy cơ bị các căn bệnh đục thuỷ tinh thể, thoái hoá võng mạc và làm hư hại các dây thần kinh điều khiển mắt hoặc làm chúng thêm trầm trọng. Lúc đó, bạn sẽ thấy ngay rằng việc bị mù sẽ đáng sợ hơn là bị ung thư gấp ngàn lần.

8. Giảm tải cho mắt

Bất kỳ một sự tập trung nào trong công việc cũng sẽ làm giảm phản xạ nháy mắt, đặc biệt là khi làm việc với máy tính.

Để có thể làm việc tập trung được lâu, hãy tập thói quen nháy mắt và nhỏ thuốc rửa mắt chuyên dụng, giúp mắt giảm căng thẳng.

9. Vấn đề di truyền

Các vấn đề về mắt thường là do di truyền. Nếu bạn bị bệnh tăng nhãn áp hay bất kỳ một bệnh nào đó về mắt hãy nói với mọi người trong gia đình ngay lập tức để nhận được sự giúp đỡ và giúp bác sĩ có hướng điều trị thích hợp.

10. Sống khoẻ

Hãy chọn ăn những thực phẩm có lợi cho mắt như rau sẫm màu. Việc rèn luyện thân thể sẽ giúp lưu thông máu, từ đó làm giảm áp lực lên mắt, đặc biệt là những người bị bệnh cận thị/viễn thị. Khi bị các bệnh tiểu đường và một số bệnh nội tiết, cần phải quan tâm chăm sóc mắt ngang với việc điều trị những bệnh này.

Và cuối cùng, điều quan trọng nhất, hãy ghi lại những triệu chứng bất thường của mắt để bác sĩ tiện theo dõi và chẩn đoán chính xác tình trạng bệnh.

Thu Phương

Theo MSN

Việt Báo

Video nổi bật

Bí quyết giảm 9 kg trong 15 ngày của ca sĩ Diệp Lâm Anh
00:00 / --:--

TIN Sống Đẹp NỔI BẬT

Tổng hợp các loại mặt nạ trái cây cho nàng làm đẹp

Bạn không phải dùng quá nhiều tiền cho những sản phẩm chăm sóc da mặt mà có thể dễ dàng tìm chúng ngay trong tự nhiên, đơn giản tất cả các loại trái cây đều có thể sử dụng làm mặt nạ.

Nhận xét tin Bí quyết giữ gìn “cửa sổ tâm hồn”

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Bí quyết giữ gìn “cửa sổ tâm hồn” bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Bi quyet giu gin cua so tam hon ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Bí quyết giữ gìn “cửa sổ tâm hồn” ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Làm Đẹp của chuyên mục Sống Đẹp.

Recipes maintenance "windows to the soul"
fizzy drinks, especially, benefit, protection, chocolate, tests, we maintained, soul, important the secret, eyes, you, do, illness

We aesthetic to the gym, avoid chocolate cake and drinks, remember the food healthy, but we have to do to protect the vital organs of the body - eyes?.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sống Đẹp


  • Thoi su tuan qua Toan canh mua lu lich su o Quang Ninh
    Thời sự tuần qua: Toàn cảnh mưa lũ lịch sử ở Quảng Ninh

    Toàn cảnh mưa lũ lịch sử tàn phá Quảng Ninh; Vỡ đập ở Điện Biên, xe máy trôi khắp thị trấn; Ngưỡng xét tuyển đại học là 15 điểm; Thông tin mới về vụ sát hại 6 người ở Bình Phước; Phát hiện thi thể đôi nam nữ phân hủy trong nhà trọ; Xử vụ đại gia nợ 1.600 tỷ: Bị cáo quỳ lạy trước tòa!...là những thông tin thời sự nổi bật tuần qua.

  • Thoi su 24h018 Vo dap xe may troi khap thi tran
    Thời sự 24h(01/8): Vỡ đập, xe máy trôi khắp thị trấn

    Vỡ đập ở Điện Biên, xe máy trôi khắp thị trấn; Mưa lũ Quảng Ninh: Thiệt hại 2.000 tỷ, toàn tỉnh đi làm cuối tuần; “Không ai nghĩ nó ra tay tàn bạo với cháu mình như thế...”... là những thông tin thời sự đáng chú ý ngày 1/8. 

  • Thoi su 24h317 Thong tin moi ve vu sat hai 6 nguoi
    Thời sự 24h(31/7): Thông tin mới về vụ sát hại 6 người

     ĐH đồng loạt công bố điểm nhận hồ sơ xét tuyển; Tàu hải quân chở hơn 600 du khách rời Cô Tô; Thông tin mới về vụ sát hại 6 người ở Bình Phước; Phi công hotgirl làm cơ trưởng máy bay hàng không Việt Nam;  

  • Thoi su 24h307 Do xo ra suoi vot vang den sau lu
    Thời sự 24h(30/7): Đổ xô ra suối vớt "vàng đen" sau lũ

     Tàu hải quân chở 350 khách rời Cô Tô; Người dân đổ xô ra suối vớt "vàng đen" sau lũ lịch sử; Trường ĐH Bách khoa Hà Nội có hiệu trưởng mới; Vụ đại gia nợ 1600 tỷ: Thừa nhận cáo trạng có thiếu sót!; 

  • Thoi su 24h297 Lu lich su lam 17 nguoi chet
    Thời sự 24h(29/7): Lũ lịch sử làm 17 người chết

    Thống kê điểm thí sinh theo khối thi A,A1,B,C,D; Mưa lũ Quảng Ninh: Đã có 23 người chết và mất tích; Chủ tịch thuê người thi hộ trong khi đi nghỉ mát; Bắt người phụ nữ từng lên truyền hình vì "làm kinh tế giỏi"; 

  • Hiem hoa tu thang may thang cuon
    Hiểm họa từ thang máy - thang cuốn

    Thêm một tai nạn thang máy thảm khốc xảy ra ở Trung Quốc: một cô gái chết bị kẹt đầu vào thang máy ở tầng 17, còn thân thể treo ở tầng 16. ------------ Xem thêm: Hiểm họa từ thang máy - thang cuốn, http://vietbao.vn/tp/Hiem-hoa-tu-thang-may-thang-cuon/12182378/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Nhung chuyen tinh cam dong
    Những chuyện tình cảm động

    Vì tình yêu, Đức Phú quyết định hủy hợp đồng lao động ở nước ngoài để trở về Việt Nam chỉ sau 2 tháng xa nhau vì không thể chịu nổi nỗi nhớ nhung. ------------ Xem thêm: Những chuyện tình cảm động, http://vietbao.vn/tp/Nhung-chuyen-tinh-cam-dong/12197738/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Mua lu ngap lut bat thuong o Quang Ninh
    Mưa lũ ngập lụt bất thường ở Quảng Ninh

    Người dân Quảng Ninh đang phải đối mặt với những khó khăn chồng chất trong việc khắc phục hậu quả trận mưa lũ lịch sử.

  • Du khach Viet an cap o Thuy Si
    Du khách Việt ăn cắp ở Thụy Sĩ

    Chưa tìm được cách ngăn ngừa người ra nước ngoài buôn lậu, trộm cắp hoặc vi phạm thuần phong mỹ tục nước sở tại nên chúng ta sẽ còn xấu mặt dài dài

  • Bat nguyen Chu tich Tap doan Dau khi VN
    Bắt nguyên Chủ tịch Tập đoàn Dầu khí VN

    Cựu Chủ tịch Tập đoàn Dầu khí quốc gia Việt Nam (PetroVietnam - PVN) Nguyễn Xuân Sơn bị khởi tố để điều tra hành vi "thiếu trách nhiệm gây hậu quả nghiêm trọng" - tội danh được quy định tại điều 285 Bộ luật Hình sự. Báo điểm.. ------------ Xem thêm: Bắt nguyên Chủ tịch Tập đoàn Dầu khí VN, http://vietbao.vn/tp/Bat-nguyen-Chu-tich-Tap-doan-Dau-khi-VN/12123701/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Nghin le chuyen tuan qua 2607 0108
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (26/07 - 01/08)

    Toàn cảnh mưa lũ lịch sử tàn phá Quảng Ninh; Hiểm họa từ thang cuốn trong siêu thị; Các cơ quan HN chào cờ hát Quốc ca sáng thứ 2 từ 1/8; Vạch trần thủ đoạn “mẹ bệnh sắp chết” để lừa người đi đường ....là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua. ------------ Xem thêm: Nghìn lẻ chuyện tuần qua (26/07 - 01/08), http://vietbao.vn/Xa-hoi/Nghin-le-chuyen-tuan-qua-2607-0108/2147582510/157/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Su kien quoc te noi bat 26718
    Sự kiện quốc tế nổi bật (26/7-1/8)

    Trung Quốc ngăn chặn máy bay Lào trên vùng Biển Hoa Đông; Thủ lĩnh Taliban đã chết, phó thủ lĩnh lên thay; Hy vọng tìm thấy tung tich chiếc máy MH 370 cùng những người có mặt trên chuyến bay định mệnh này lại được nhen nhóm; Thủ lĩnh Taliban đã chết cách đây 2 năm... là những tin quốc tế đáng chú ý trong tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 277 317
    Toàn cảnh Showbiz tuần (27/7 - 31/7)

    Sau scandal "văng tục", Tuấn Hưng gây xúc động mạnh trên facebook, Facebook của Lệ Quyên bị hack để vay mượn tiền, Nữ ca sĩ phá thai 4 lần tuyên bố là gái còn trinh gây bức xúc, Đỗ Mạnh Cường lại bị chơi xấu bằng... bùa ngải?, Hồ Ngọc Hà bị phản đối dự show hot nhất hành tinh.... là những tin hot nhất trong tuần này

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 2607 0108
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (26/07 - 01/08)

    500 bánh heroin giấu trong bình gas; Kinh hoàng "nhồi" bé gái sơ sinh vào vali đem đi bán; Trang Trần sẽ hầu toà vì chống người thi hành công vụ vào tháng 8; Liên tiếp những vụ cướp tiệm vàng trắng trợn; Cảnh báo những chiêu lừa trên Facebook mà ai cũng có thể... dính; Con đường tội lỗi dẫn đến trại giam của Hào Anh;.....là những tin đáng chú ý trong tuần. ------------ Xem thêm: Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (26/07 - 01/08), http://vietbao.vn/An-ninh-Phap-luat/Tin-An-ninh-Phap-luat-tuan-qua-2607-0108/2147582306/218/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Toan canh kinh te tuan 2607 01082015
    Toàn cảnh kinh tế tuần 26/07 - 01/08/2015

    Trong báo cáo quản trị của công ty Quốc Cường Gia Lai vừa công bố Hồ Ngọc Hà không còn tên trong danh sách người liên quan tới Cường đôla, Bộ Công Thương cho biết giá xăng giảm nhỏ giọt nguyên nhân do thuế quá cao, một số thông tin phản ánh về việc Bộ Tài chính chỉ đạo vụ chuyên trách xúc tiến đề nghị với NHNN cho ngân sách vay tới 30.000 tỷ đồng, đùi gà Mỹ sẽ bị kiện bán phá giá tại VN...Cùng với đó, những thông tin về tài chính ngân hàng, bất đông sản và thị trường tiêu dùng... tiếp tục là những tin tức, sự kiện kinh tế nóng hổi trong tuần vừa qua. ------------ Xem thêm: Toàn cảnh kinh tế tuần 26/07 - 01/08/2015, http://vietbao.vn/Kinh-te/Toan-canh-kinh-te-tuan-2607-01082015/2147582459/47/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn