Thứ tư, 09 Tháng sáu 2004, 10:33 GMT+7

Bí quyết giữ cân bằng tâm lý

Bi quyet giu can bang tam ly
Quẳng gánh lo đi và vui sống...

Trong cuộc sống hiện đại, mỗi người phải học được cách đối phó với các tình hình biến đổi phức tạp một cách khéo léo, giữ được cân bằng tâm lý. Một bác sĩ tâm lý học người Mỹ đưa ra những bí quyết rất đáng để chúng ta học tập.

Không yêu cầu khắt khe với mình

Mỗi người đều nên có mơ ước của riêng mình, song có một số người đặt cái mơ ước đó quá cao, không thể đạt được, thế là cuối cùng bất đắc dĩ, cho rằng mình vận đen, tự mình tìm đến phiền não. Có người lại cầu toàn, có lúc yêu cầu mình đến mức hà khắc, luôn vì cái thiếu sót nho nhỏ mà tự trách mình. Luôn gây căng thẳng khó khăn cho mình. Để tránh cảm giác trắc trở, nên đặt mục tiêu và yêu cầu trong phạm vi năng lực của mình. Biết bằng lòng với những gì mình đạt được, tự nhiên sẽ cảm thấy thoải mái, vui vẻ.

Không nên quá kỳ vọng vào người thân của mình

Vợ mong chồng công thành danh toại, cha mẹ mong con thành rồng thành phượng, đó là chuyện thường tình của con người. Nhưng khi người thân không thỏa mãn kỳ vọng của mình cũng nên xem đó là chuyện bình thường, đừng thất vọng. Bởi thực tế mỗi người đều có tư tưởng. Ưu điểm và nhược điểm của mình, tại sao mình lại yêu cầu người khác phải làm theo yêu cầu của mình?

Tạm xa khó khăn

Khi cuộc sống hoặc công việc gặp trắc trở, bạn nên tạm thời gác phiền não lại, tìm đến những việc bạn thích như thể thao, ngủ, đọc sách và giải trí. Sau khi tâm trí ổn định, sẽ tiếp tục giải quyết những khó khăn của mình.

Nhượng bộ thích đáng

Khi xử lý những vấn đề trong công tác và cuộc sống, bạn chỉ cần đừng để ảnh hưởng đến vấn đề lớn, còn những vấn đề nhỏ không cần quan tâm một cách thái quá để giảm bớt ưu phiền cho mình.

Biểu hiện thiện chí với người khác

Bị người khác bài xích hoặc xa lánh, bạn nên biểu thị thiện chí của mình vào lúc thích hợp, nói chuyện tình bạn một cách chân thành, vươn cánh tay hữu nghị, tự sẽ có nhiều bạn, khoảng cách sẽ ngắn lại.

Tìm người chia sẻ buồn phiền

Giữ ức chế trong lòng sẽ làm bản thân mình buồn phiền hơn. Nếu đem những buồn phiền đó chia sẻ với người bạn tri kỷ, tâm trạng sẽ thấy dễ chịu ngay.

Luôn giúp đỡ người khác

Lấy việc giúp người làm niềm vui cho mình, giúp đỡ người khác không những làm mình quên buồn riêng mà còn giành được tình bạn quý giá.

Biết bằng lòng với cái mình có

Có một số người không bao giờ cảm thấy thỏa mãn với những gì mình đã có bởi vậy họ không thấy rõ thành công của chính mình để bằng lòng và phấn khởi. Cho nên, chỉ có khẳng định và bằng lòng với hiện tại mới tự mình tìm được niềm vui.

Tích cực giải trí

Đây là phương pháp tốt nhất để tiêu trừ áp lực tâm lý. Phương thức giải trí không quan trọng lắm, điều quan trọng là giải trí thế nào để tâm trạng thoải mái.

(Theo lifestyle, TGPN)


Nhận xét tin Bí quyết giữ cân bằng tâm lý

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Bí quyết giữ cân bằng tâm lý bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Bi quyet giu can bang tam ly ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Bí quyết giữ cân bằng tâm lý ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tổng Hợp của chuyên mục Đời Sống-Gia Đình.

Recipes psychological balance
balanced, psychologist, a doctor, know each person, life, ask other people, leisure, you, love, mind, is

In modern life, each person must learn how to deal with the complex situation changes subtly, keeping balance psychologically. A doctor of psychology American know-how make us well worth learning ..





  • Nghin le chuyen tuan qua 137 197
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (13/7 - 19/7)

    TQ rời giàn khoan HD-981 ra khỏi khu vực Hoàng Sa; Bão Rammasun đổ bộ Việt Nam, bão quét từ Quảng Ninh tới các tỉnh biên giới; Vỡ đường ống dẫn nước Sông Đà lần thứ 9...là những tin tức thời sự nổi bật trong tuần qua (13/7 - 19/7).

  • Ban tin suc khoe tuan tu 13197
    Bản tin sức khỏe tuần (từ 13-19/7)

    Vì sao người dân phải mòn mỏi đợi vaccine dịch vụ?; Cảnh giác với chiêu giả nhân viên y tế đến nhà lừa tiền; Mực ống bày bán trên vỉa hè ướp hóa chất lạ; Ngáp ngủ nhiều giúp tăng trí nhớ; Quan hệ trong bao lâu để cả hai đều thỏa mãn?; Mẹ bầu ăn nhạt sinh con thần đồng... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 1307 1907
    Toàn cảnh Showbiz tuần (13/07 – 19/07)

    Thí sinh "Nữ hoàng sắc đẹp Việt Nam 2014" ném danh hiệu vào xe rác, Baggio thừa nhận từng lén lút qua lại với Andrea khi đã kết hôn, Tiễn đưa nhà văn Tô Hoài về nơi an nghỉ cuối cùng, Cường đôla tung ảnh hạnh phúc, Lý Nhã Kỳ phát âm tiếng Anh sai, Phạm Băng Băng từng bị băng huyết vì phá thai ở nhà,...là những thông tin nổi bật của showbiz trong tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1307 1907
    Tin An ninh – Pháp luật tuần qua (13/07 – 19/07)

    Tổng cục Cảnh sát kiểm tra tin đồn Lê Văn Luyện trốn trại; Vụ Cát Tường: 'Tôi có niềm tin lần này sẽ tìm thấy xác con'; Vợ cùng "phi công trẻ" lập mưu giết chồng; Những cuộc 'xóa số' tàn bạo của giang hồ đất Cảng; Hàng nghìn người xem xử tội phạm hiếp dâm hàng loạt; Người tâm thần phạm tội: Những vụ án kinh hoàng; ........là những tin đáng chú ý trong tuần.

  • Toan canh kinh te tuan 1307 1907
    Toàn cảnh kinh tế tuần (13/07 - 19/07)

    Sau sự tăng giá bất ngờ của xăng, giá thực phẩm leo thang chóng mặt, WB dự báo kinh tế Việt nam tăng trưởng 5.4%, lợi nhuận ngành ngân hàng được công bố không có mấy điểm sáng, lãi suất được dự báo tiếp tục giảm... là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật trong tuần vừa qua.