vietbao

Bài tập thể thao dành cho những bà mẹ bận rộn

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Bai tap the thao danh cho nhung ba me ban ron
Ai cũng nói tập thể dục mỗi ngày là một điều tốt nhưng thời gian đâu để dành cho việc này? Sau đây là những bài tập nhẹ nhàng giống như thể dục nhịp điệu không cần dùng nhiều sức lực:

1. Đi hoặc chạy bộ: Bạn có thể đi bộ một mình hoặc rủ thêm người thân, bạn bè. Nếu bạn có con nhỏ, có thể cho chúng theo bằng cách đặt chúng trong xe đẩy. Có nơi các bà mẹ còn tụ họp đi bộ thành từng nhóm. Nếu sức khỏe của bạn tốt, bạn có thể chuyển sang chạy bộ.

2. Đi xe đạp: Bằng cách này bạn có thể tạo ra niềm vui cho cả bạn và con bạn. Hãy để con bạn ngồi ở ghế trẻ em bên cạnh bạn. Chúng sẽ cảm thấy mình giống như một nàng công chúa hay chàng hoàng tử đang ngồi trên một con tuấn mã. Nếu con bạn đã lớn, chúng có thể chạy bộ cùng bạn.

3. Sử dụng dụng cụ tập thể dục hoặc tham gia một lớp học aerobic: Nhiều phòng tập đã có bộ phận trông coi trẻ, thậm chí cả những đứa trẻ còn ẵm ngửa. Hãy tập một cách đều đặn theo thời gian biểu, không nhất thiết phải vội vàng, gấp rút.

4. Đi bơi: Đây là bài tập tốt nhất cho các bà mẹ cần những động tác có nhịp độ tập thấp. Nếu bạn cảm thấy e ngại về thân thể mình khi mặc đồ bơi, hãy cố gắng quên đi cảm giác đó bằng cách nhủ thầm là sẽ chẳng có ai chú ý tới mình. Hầu hết những người hay xấu hổ về hình thể của mình thường áp dụng cách này.

5. Tập thể dục ở nhà: Nhiều bà mẹ thường thích tập thể dục ở nhà theo sự hướng dẫn của băng video.

6. Rèn luyện trí óc trong khi tập: Hãy cố gắng giải tỏa stress, xua đi những muộn phiền trong khi thực hiện các động tác hít vào, thở ra và nghĩ rằng mình đang ở trạng thái thư giãn.

LÊ Ý VY (Theo Sheknows)

Việt Báo
Người nước nào hay ngoại tình nhất thế giới?
Comment :Bài tập thể thao dành cho những bà mẹ bận rộn
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Bài tập thể thao dành cho những bà mẹ bận rộn bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Bai tap the thao danh cho nhung ba me ban ron ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Bài tập thể thao dành cho những bà mẹ bận rộn ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Đời Sống-Gia Đình
Exercise and sports for busy moms
aerobics, exercise, exercise, devoted to, exercises, mothers, maybe, busy time, like You, yourself, children
People said, exercising every day is a good thing, but where to spend time for this? Here are some gentle exercise like aerobics without using more energy.
3 bước 'lôi kéo' năng lượng phong thủy tốt vào nhà
3 bước 'lôi kéo' năng lượng phong thủy tốt vào nhà

Để có thể thu hút được nguồn năng lượng vô tận vào trong căn nhà của bạn, đầu tiên hãy chắc chắn rằng ngôi nhà được bao quanh bởi phong thủy tốt.

40 ngày liên tục chăn gối và bài học giữ chân chồng của người vợ

Sau 13 năm chung sống, lần đầu tiên tôi nhận ra quyết tâm gìn giữ mối quan hệ của chúng tôi vẫn vô cùng mãnh liệt và anh ấy cũng vậy.

  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • Thoi su 24h238 Gai tre thue chat chan tay truc loi
    Thời sự 24h(23/8): Gái trẻ thuê chặt chân tay trục lợi

    Xé áo, cắt tóc nhân tình ở phố: Nhân tình là "osin" của kẻ chủ mưu; Giám định ADN để nhận dạng 150 ngôi mộ bị xâm phạm; Vụ "tháp nghiêng" chờ sập: 3/4 hộ dân đã di dời; Dân không có quyền kiểm tra CSGT': Giám sát khác kiểm tra; Bạn gái trễ giờ lên máy bay, nam thanh niên xông vào đánh nhân viên hàng không

  • Thoi su 24h228 Nhung vu giet hai can bo tai tieng
    Thời sự 24h(22/8): Những vụ giết hại cán bộ tai tiếng

    TPHCM kiểm tra "lót tay" lấy sổ đỏ: Sẽ như Hà Nội?; Những vụ giết hại cán bộ bằng súng tai tiếng nhất từ trước tới nay; Hé lộ nguyên nhân ban đầu vụ nhóm côn đồ nổ súng truy sát 1 gia đình ở Thanh Hóa; Nước biển miền Trung 'đạt chuẩn' để tắm và nuôi thủy sản; Cán bộ điều tra đánh người nhưng vẫn có thư cảm ơn;... là những tin tức thời sự nổi bật ngày 22/8/2016.

  • Thoi su 24h178 Me nhan tam giet 3 con ruot roi bo tron
    Thời sự 24h(17/8): Mẹ nhẫn tâm giết 3 con ruột rồi bỏ trốn

    Hà Nội chi 53 tỷ đồng/năm cắt cỏ: Dừng là đúng; Rúng động thảm án mẹ sát hại 3 con, đốt nhà rồi trốn vào rừng; Sự thật đằng sau bức ảnh tố nhân viên y tế chơi điện thoại; Vợ công an đánh ghen kinh hoàng: Trên tình bạn một tí; Sân bay tắc nghẽn sao còn cắt đất làm sân golf?

  • Tong hop tin An ninh phap luat tuan 142072016
    Tổng hợp tin An ninh - pháp luật tuần (14-20/7/2016)

    Như một gáo nước lạnh tạt vào mặt khi dư luận còn đang bàng hoàng trước thảm án Lào Cai. Trọng án Yên Bái, 3 nạn nhân là những người đứng đầu cơ quan lãnh đạo tỉnh. Thảm án Hà Giang, mẹ giết 3 con ruột vì mâu thuẫn với chồng. Giết mẹ vợ và em vợ ở Thái Bình.Những vụ án như một chuỗi sự kiện tiếp diễn xảy ra trong một thời gian ngắn. Có thể nói tuần này là t

  • Toan canh kinh te tuan 1408 20082016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (14/08- 20/08/2016)

    Những dự án lọc dầu lớn phải bù lỗ tới hàng nghìn tỷ đồng, Bộ Công thương phản hồi về bộ nhiệm tại Sabeco, bảo mật tại các NH lớn, giá xăng tăng trở lại...Cùng với đó là những thông tin bất động sản, tài chính- ngân hàng, thị trường tiêu dùng... tiếp tục là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuần qua.

  • Tong hop tin Doi song tuan qua 15218
    Tổng hợp tin Đời sống tuần qua (15-21/8)

    Mới đây, lời cảnh báo được một vị phụ huynh đưa ra cùng với hình ảnh được cắt ra từ camera của lớp học mẫu giáo cho thấy một bé trai đang cố làm chuyện người lớn với bé gái trong giờ nghỉ trưa khiến nhiều bậc cha mẹ phải suy ngẫm.