vietbao

8 lý do để uống cà phê

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

8 ly do de uong ca phe
Ảnh: Đẹp.

Cà phê giúp tiêu mỡ. Nhưng nếu bạn uống quá nhiều, nó lại làm tích tụ chất độc ở các mô mỡ.

Các nhà khoa học đã nêu những lý do để bạn dùng cà phê:

1. Cà phê làm cho chúng ta thoải mái và dễ tính hơn

Caffeine tác động vào hệ thần kinh trung ương, gây hưng phấn. Sau 10-15 phút uống chút cà phê, sự sảng khoái ấy tác động đến cả tâm lý, khiến người ta dễ dãi, sẵn sàng bỏ qua những chuyện vặt vãnh.

Trong một cuộc khảo sát của các nhà khoa học Australia, trên 400 người tình nguyện vốn có quan điểm chống lại việc nạo thai và “chết êm ái” được uống một cốc nước cam, rồi đọc một bài báo của phe chống đối hai quan điểm ấy.

Sau đó khi được hỏi ý kiến, đa số người uống nước cam pha chút caffeine thay đổi quan điểm, đồng tình với bài báo vừa xem. Còn những người uống nước cam đơn thuần vẫn “giữ vững lập trường”.

2. Cà phê làm tiêu mỡ

Cindy Crawford thoa bã cà phê lên người để... giữ được một cơ thể săn chắc với những đường cong tuyệt mỹ. Đó là lý do vì sao các loại kem thoa để tiêu lớp mỡ dưới da đều chứa caffeine.

Chuyên gia thẩm mỹ Tiến sĩ Elisabeth Dancey nói: “Khi chúng ta dùng một chế phẩm caffeine hòa trong rượu cồn, caffeine sẽ thấm qua da và kích thích các tế bào giải phóng axit béo, nhờ vậy giảm được lớp mỡ đọng".

Chuyên gia này cho biết, việc uống trà và cà phê dưới 2 ly mỗi ngày sẽ giúp bạn đẩy mạnh được sự chuyển hóa chất béo. Nhưng cà phê cũng là một con dao hai lưỡi tại chính nơi đọng mỡ. Nếu bạn dùng trên 2 ly, nó thúc đẩy sự tuần hoàn cục bộ làm tích tụ các chất độc ở đây.

3. Giảm nguy cơ mắc bệnh hen và chữa dị ứng


Nhiều tài liệu y học nói rằng caffeine làm những người bị hen thở dễ dàng hơn và giảm nguy cơ lên cơn hen. Từ cuối thế kỷ 19, nhà văn Pháp Marcel Proust, bị bệnh hen, đã viết “Khi còn nhỏ, chính caffeine đã giúp tôi thở được”. Nhiều công trình nghiên cứu hiện nay đã khẳng định điều này.

Một nghiên cứu trên 70.000 người ở Italy đã khẳng định, caffeine là “khắc tinh” của bệnh hen. Nếu uống từ 2 đến 3 ly cà phê mỗi ngày, nguy cơ bị các cơn hen tấn công giảm được 28%.

Cà phê cũng rất có ích trong việc chế ngự các phản ứng dị ứng vì nó làm giảm sự giải phóng histamin vào trong máu.

4. Cà phê giúp giảm đau

Thuốc giảm đau thường chứa caffeine bởi nó đẩy nhanh tác dụng của các chất làm giảm cơn đau bằng cách giúp cho chúng được hấp thụ nhanh chóng.

Một tách trà hoặc cà phê nóng có thể làm bạn khỏi đau đầu. Quả vậy, nếu những chất làm giãn mạch thường gây đau đầu thì caffeine lại làm cho mạch máu co lại. Những thuốc giảm đau chứa caffeine thường giảm được liều lượng sử dụng và như vậy có nghĩa là giảm sự phụ thuộc vào thuốc (vì thuốc là hóa chất, chẳng bao giờ nên dùng nhiều).

Tại Mỹ, một công trình nghiên cứu cho biết rằng uống java (một loại giải khát chứa caffeine) làm giảm đau cho cơ bắp của các vận động viên tốt hơn uống aspirin.

5. Cà phê bảo vệ gan

Một nghiên cứu trên 10.000 người tình nguyện đã chứng minh rằng, caffeine trong cà phê và trà giảm được nguy cơ tổn thương gan do các đồ uống “nặng” và hiện tượng béo phì gây ra.

Một nghiên cứu khác ở Na Uy đã kết luận, 3 ly cà phê mỗi ngày có thể giảm tỷ lệ tử vong do xơ gan.

6. Kích thích hoạt động trí óc

Một nghiên cứu ở Anh cho thấy, caffeine làm tăng được sự tỉnh táo, minh mẫn và tập trung trong các hoạt động về trí tuệ, làm tăng được tốc độ tư duy.

Nó còn tăng được khả năng sáng tạo. Nhà văn Pháp Honoré de Balzac, tác giả bộ “Tấn trò đời” khổng lồ đã uống cà phê đặc để sáng tác thâu đêm.

7. Làm tăng sức mạnh cơ bắp

Cà phê làm tăng sức mạnh khiến người ta có thể nhảy cao hơn, xa hơn, chạy nhanh hơn. Đó là lý do tại các Thế vận hội quốc tế có quy định giới hạn hàm lượng caffeine trong máu các vận động viên trong thi đấu.

Năm 2003, một nhóm nghiên cứu tại Viện Thể dục thể thao Australia nhận thấy, những vận động viên uống một chút caffeine trước khi luyện tập có thể tăng thành tích từ 3 đến 30% so với người không uống.

Caffeine kích thích sự đốt cháy chất béo chứ không phải chất đường trong bắp thịt để sinh năng lượng.

8. Chống lại bệnh tiểu đường type 2

Từ lâu người ta đã nghi ngờ có một sự liên quan nào đó giữa caffeine và đường glucoze. Một nghiên cứu trên 160.000 người tại Mỹ cho thấy, những ai uống nhiều caffeine (tất nhiên không lạm dụng) thường mắc ít bệnh tiểu đường type 2 hơn những người uống ít hoặc không uống.

Cái hại của cà phê

Caffeine có thể làm người ta dùng luôn như một thói quen khó bỏ, giống như một chất gây nghiện. Ở liều lượng cao, nó gây nhức đầu, mất ngủ, nôn mửa, run chân tay...

Dùng lâu dài, caffeine gây táo bón và phụ nữ có thai có thể sinh con nhẹ cân, thậm chí sảy thai.

Tuy cà phê không gây nghiện trầm trọng, nhưng chữa nghiện cà phê cũng khó chịu, làm người ta lo âu, trầm cảm một thời gian. Đối với một số người, thật lạ lùng, cà phê lại là chất gây ngủ; càng uống nhiều, càng buồn ngủ.

Uống bao nhiêu là vừa đủ?

Uống cà phê, người thích uống đặc, người thích uống loãng nên khó xác định bao nhiêu là đủ. Người ta đành tính theo lượng hoạt chất caffeine. Theo các nhà khoa học, 300 mg caffeine mỗi ngày là hợp lý. Lượng caffein trong các thức ăn đồ uống thông dụng là:

Một ly cà phê phin (cũng tương đương một cốc cà phê đá): 100-120 mg.

Một lon nước tăng lực: 80 mg.

Một gói cà phê tan: 60-80 mg.

Một cốc nước trà xanh: 30-60 mg.

Một viên thuốc giảm đau: 35-60 mg.

Một thanh sôcôla-sữa 50 g chứa 15 mg caffeine.

Một thanh sôcôla nguyên chất 50 g chứa 40 mg caffeine.

Một lon Coca-cola: 40 mg.

(Theo Đẹp)

Vợ sốc vì phát hiện nhân tình của chồng dưới gầm giường
Comment :8 lý do để uống cà phê
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết 8 lý do để uống cà phê bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết 8 ly do de uong ca phe ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc 8 lý do để uống cà phê ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Đời Sống-Gia Đình
8 reasons to drink coffee
athletes, scientists, coffee, reason, research, can, one, to drink, caffeine, causes, helps you, use
coffee helps burn fat. But if you drank too much, it made toxins accumulate in the fatty tissue ..
Chọn hướng chính phong thủy phú quý cho nghề nghiệp
Chọn hướng chính phong thủy phú quý cho nghề nghiệp

Đặt hướng cửa chính theo phong thủy nhà ở lệch với nguồn năng lượng của gia chủ có thể đem đến họa khôn lường.

Thực ra, phụ nữ khát khao ân ái nhiều hơn mọi người vẫn nghĩ

Đàn ông thường đánh giá mức độ mong muốn chuyện ấy của vợ thấp hơn, nhưng thực tế thì, phụ nữ khát khao ân ái nhiều hơn mọi người vẫn nghĩ.

  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • Thoi su 24h298 Cau be 11 tuoi tu tu vi ko co quan ao moi
    Thời sự 24h(29/8): Cậu bé 11 tuổi tự tử vì ko có quần áo mới

    Có một đứa trẻ 11 tuổi vừa tự tử, thưa ông Giời; Kỳ lạ thùng niêm phong tôm tiêm tạp chất, trở thành "sạch" sau 1 đêm; Bàng hoàng thanh niên tay cầm điện thoại, chết ngồi bên đường; Bệnh nhân nhiễm HIV giật kéo đe dọa bác sĩ; Quảng Nam: Loa phát thanh xã nhiễu sóng tiếng Trung Quốc

  • Thoi su 24h258 Hanh ha con roi chup hinh gui cho vo
    Thời sự 24h(25/8): Hành hạ con rồi chụp hình gửi cho vợ

    Đi tìm lời giải cho cây chuối lạ cao 15 cm ra 6 bắp ở Huế; Những vụ tự sát thương mình và người thân để trục lợi bảo hiểm nổi tiếng; Quan Formosa xin rút kinh nghiệm, người Việt hào phóng bao dung; Hà Nội: Một tuần xử lý gần 200 ‘ma men’, người vi phạm bất ngờ; Xử phạt nồng độ cồn, nhân viên quán bia "mật báo" cho khách

  • Thoi su 24h248 Chat xac nguoi tinh bo bao tai o Sai Gon
    Thời sự 24h(24/8): Chặt xác người tình bỏ bao tải ở Sài Gòn

    Cứu một cụ bà trong đám cháy, thiếu úy CSGT nhập viện cùng nạn nhân; Cắt điện, nước của quán cà phê Xin Chào là sai quy định; Nhiều phi công xác nhận bị chiếu đèn laser khi hạ cánh xuống Tân Sơn Nhất; Sập hầm vàng ở Lào Cai: công bố danh tính 7 công nhân bị chết; Ẩn tình vụ vợ U60 thuê người đánh sảy thai cô giúp việc 19 tuổi

  • Nhung thong tin dang doc nhat trong tuan tu 2182782016
    Những thông tin đáng đọc nhất trong tuần (từ 21/8-27/8/2016)

    Vụ rơi máy bay quân sự làm một học viên phi công tử vong, tự thuê người chặt chân, tay mình để trục lợi bảo hiểm, đau đáu lòng ngư dân miền Trung câu hỏi bao giờ cá biển ăn được, hay vụ sập mỏ vàng ở Lào Cai đoạt mạng 7 người,... là những tin nóng được quan tâm nhất tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 2108 27082016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (21/08 - 27/08/2016)

    Tiền ở một loạt các ngân hàng lại "bốc hơi", vấn nạn thực phẩm bẩn bủa vây người Việt, áp lực thu ngân sách khiến giá xăng dầu tăng, những băn khoăn về việc mua điện từ Lào, CPI tháng 8 tăng 0,1% so tháng trướ ... Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuầ

  • Tong hop tin An ninh phap luat tuan 142082016
    Tổng hợp tin An ninh - pháp luật tuần (14-20/8/2016)

    Như một gáo nước lạnh tạt vào mặt khi dư luận còn đang bàng hoàng trước thảm án Lào Cai. Trọng án Yên Bái, 3 nạn nhân là những người đứng đầu cơ quan lãnh đạo tỉnh. Thảm án Hà Giang, mẹ giết 3 con ruột vì mâu thuẫn với chồng. Giết mẹ vợ và em vợ ở Thái Bình.Những vụ án như một chuỗi sự kiện tiếp diễn xảy ra trong một thời gian ngắn. Có thể nói tuần này là t