vietbao

7 loại thực phẩm “diệu kỳ” cho da

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

7 loai thuc pham dieu ky cho da

Để có một làn da đẹp và khỏe mạnh, thức ăn đóng một phần vô cùng quan trọng. Bạn đã biết tới nhiều loại thực phẩm làm đẹp da, song hãy bổ sung thêm vào thực đơn của mình 7 loại thức ăn sau nhé:

1. Khoai lang

Khoai lang tác dụng rất tốt cho nước da của bạn. Khoai lang có chứa hàm lượng beta carotene khá lớn, tạo thành chất chống oxy hoá có nhiều trong các loại rau quả màu đỏ, vàng, da cam. Hoạt chất beta caroten có tác dụng chống lại những tổn thương da dưới ánh nắng mặt trời.

Nên để cả vỏ khoai lang khi chế biến món ăn, như vậy sẽ đem lại hiệu quả tốt hơn.

2. Cá hồi

Hãy làm tăng vẻ rạng ngời và mịn màng cho làn da của bạn bằng cách thử món cá hồi, một loại thức ăn chứa hàm lượng axít béo - omega 3 nhiều nhất. Chất béo có tác dụng hạn chế sản sinh các nhân tố dễ dẫn tới viêm nhiễm làn da, thu nhỏ lỗ chân lông đồng thời ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn và sự lão hoá.

3. Cá chỉ vàng

Loại cá vùng nhiệt đới này, cũng giống như các hồi, giá trị đối với cơ thể là nó hệt như một loại thuốc kháng khuẩn, ngoài ra nó còn chứa một loại khoáng chất đặc biệt giúp cải thiện làn da, đó là “chất khoáng selen”.

Theo các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp thì “chất khoáng selen” có khả năng ngăn ngừa nguy cơ cháy nắng của da và cải thiện màu sắc làn da. Cách tốt nhất để chế biến cá chỉ vàng: nướng cá với một chút dầu ôliu ăn kèm theo quả hạnh nhân - làn da của bạn sẽ hát lên những điệu nhạc hạnh phúc!

4. Quả kiwi

Yếu tố tạo nên làn da mềm mại ít được biết đến chính là quả kiwi. Loại quả có hương vị thơm ngọt này chứa nhiều vitamin C hơn bất kỳ một loại hoa quả nào khác.

Vitamin C giúp duy trì lượng collagen trong da, giữ cho nó được ổn định. Tuy vậy, chất dinh dưỡng này sẽ nhanh chóng bị bay hơi dưới tác động của không khí, nước, nhiệt độ cao. Mặc dù vậy, quả kiwi vẫn là sự lựa chọn lý tưởng bởi lẽ nó sẽ làm phục hồi làn da chết.

Cách dễ dàng và nhanh chóng để gọt quả kiwi là cắt phần cuống của nó trước, giữ chặt phần còn lại.

5. Hạt hướng dương

Làm chậm tiến trình lão hoá của da và ngăn ngừa các nếp nhăn bằng cách ăn hạt hướng dương kèm sa lát. Các hạt này có chứa nhiều Vitamin E, là một chất chống oxy hoá rất hiệu quả làm hạn chế sự lão hoá các tế bào da, giúp cho làn da luôn luôn tươi trẻ trong suốt thời gian dài. Vitamin E còn được biết đến với tác dụng làm lành các vết sẹo.

6. Gà tây

Lựa chọn thịt gà tây thay vì các loại thịt khác cho bữa ăn trưa của bạn sẽ đem lại hàm lượng kẽm cao nhất. Theo các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp, khoáng chất kẽm chứa nhiều collagen và các chất xơ đàn hồi có thể bảo vệ sự mềm dẻo cũng như vững chắc cho làn da bạn.

Thay vì ăn một chiếc bánh sandwich, hãy ăn gà tây cùng rau xà lách. Loại rau này cũng là một loại thực vật có hàm lượng dinh dưỡng giàu kẽm.

7. Trà xanh

Chúng ta cần uống 8 - 10 cốc nước lớn bởi nước chiếm tỉ lệ chính trong thành phần của cơ thể (70 - 80 %). Nếu không uống đủ nước các tế bào sẽ không thể sản sinh và loại bỏ các chất thừa, kết quả là cơ thể không khỏe mạnh.

Các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp khuyên chúng ta thay vì uống nước lọc mỗi ngày, hãy uống trà nóng hoặc trà lạnh không đường - trà xanh hay trà đen đều được. Loại thức uống này bản thân đã bao gồm chất chống oxy hoá, ngăn ngừa chất nhờn và bổ sung chất dinh dưỡng thực vật (một loại chất tốt cho sức khỏe của thực vật).

Hồng Linh

Theo Chinadaily

Việt Báo
Phát hiện tác dụng giảm cân diệu kỳ của hoa cúc tím
Comment :7 loại thực phẩm “diệu kỳ” cho da
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết 7 loại thực phẩm “diệu kỳ” cho da bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết 7 loai thuc pham dieu ky cho da ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc 7 loại thực phẩm “diệu kỳ” cho da ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sống Đẹp
7 foods "miracle" skin
skin, food, food, a kind, wonderful, work, nature, fruit, 7, nice, do
To have a beautiful skin and healthy food play a very important part. You know to many foods skin, but please add to their menu next time seven foods.
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
Mỡ bụng dưới giảm dần nhờ 10 phút làm ba việc này mỗi ngày
Mỡ bụng dưới giảm dần nhờ 10 phút làm ba việc này mỗi ngày

Béo bụng là 'căn bệnh nan y' của đại đa số chị em phụ nữ. Nhưng từ nay lỗi lo này sẽ không còn nữa, chỉ cần bỏ ra 10 phút mỗi ngày với những cách dưới đây.

  • Thoi su 24h258 Hanh ha con roi chup hinh gui cho vo
    Thời sự 24h(25/8): Hành hạ con rồi chụp hình gửi cho vợ

    Đi tìm lời giải cho cây chuối lạ cao 15 cm ra 6 bắp ở Huế; Những vụ tự sát thương mình và người thân để trục lợi bảo hiểm nổi tiếng; Quan Formosa xin rút kinh nghiệm, người Việt hào phóng bao dung; Hà Nội: Một tuần xử lý gần 200 ‘ma men’, người vi phạm bất ngờ; Xử phạt nồng độ cồn, nhân viên quán bia "mật báo" cho khách

  • Thoi su 24h248 Chat xac nguoi tinh bo bao tai o Sai Gon
    Thời sự 24h(24/8): Chặt xác người tình bỏ bao tải ở Sài Gòn

    Cứu một cụ bà trong đám cháy, thiếu úy CSGT nhập viện cùng nạn nhân; Cắt điện, nước của quán cà phê Xin Chào là sai quy định; Nhiều phi công xác nhận bị chiếu đèn laser khi hạ cánh xuống Tân Sơn Nhất; Sập hầm vàng ở Lào Cai: công bố danh tính 7 công nhân bị chết; Ẩn tình vụ vợ U60 thuê người đánh sảy thai cô giúp việc 19 tuổi

  • Thoi su 24h238 Gai tre thue chat chan tay truc loi
    Thời sự 24h(23/8): Gái trẻ thuê chặt chân tay trục lợi

    Xé áo, cắt tóc nhân tình ở phố: Nhân tình là "osin" của kẻ chủ mưu; Giám định ADN để nhận dạng 150 ngôi mộ bị xâm phạm; Vụ "tháp nghiêng" chờ sập: 3/4 hộ dân đã di dời; Dân không có quyền kiểm tra CSGT': Giám sát khác kiểm tra; Bạn gái trễ giờ lên máy bay, nam thanh niên xông vào đánh nhân viên hàng không

  • Nhung thong tin dang doc nhat trong tuan tu 2182782016
    Những thông tin đáng đọc nhất trong tuần (từ 21/8-27/8/2016)

    Vụ rơi máy bay quân sự làm một học viên phi công tử vong, tự thuê người chặt chân, tay mình để trục lợi bảo hiểm, đau đáu lòng ngư dân miền Trung câu hỏi bao giờ cá biển ăn được, hay vụ sập mỏ vàng ở Lào Cai đoạt mạng 7 người,... là những tin nóng được quan tâm nhất tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 2108 27082016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (21/08 - 27/08/2016)

    Tiền ở một loạt các ngân hàng lại "bốc hơi", vấn nạn thực phẩm bẩn bủa vây người Việt, áp lực thu ngân sách khiến giá xăng dầu tăng, những băn khoăn về việc mua điện từ Lào, CPI tháng 8 tăng 0,1% so tháng trướ ... Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuầ

  • Tong hop tin An ninh phap luat tuan 142082016
    Tổng hợp tin An ninh - pháp luật tuần (14-20/8/2016)

    Như một gáo nước lạnh tạt vào mặt khi dư luận còn đang bàng hoàng trước thảm án Lào Cai. Trọng án Yên Bái, 3 nạn nhân là những người đứng đầu cơ quan lãnh đạo tỉnh. Thảm án Hà Giang, mẹ giết 3 con ruột vì mâu thuẫn với chồng. Giết mẹ vợ và em vợ ở Thái Bình.Những vụ án như một chuỗi sự kiện tiếp diễn xảy ra trong một thời gian ngắn. Có thể nói tuần này là t