vietbao

6 cách làm đẹp da không cần mỹ phẩm

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Mỹ phẩm không phải là chiếc chìa khóa duy nhất để có một làn da đẹp. Tạo cho mình những thói quen tốt hàng ngày sẽ mang đến cho bạn làn da xinh tươi, tự nhiên.

1. Hít thở sâu

Cung cấp cho cơ thể thật nhiều oxy để cân bằng với lượng carbon dioxide bằng cách thực hiện các bài tập hít thở sâu.

Liều lượng thực hiện: 1 đến 2 lần một ngày.

Tại sao bạn nên thực hiện việc này?

Khi bạn tập trung vào hơi thở và không quan tâm đến bất cứ điều gì khác là đấy là một việc rất tuyệt vời. Cách này giúp bạn loại bỏ căng thẳng rất hiệu quả và tăng cường lượng oxy trong máu.
 
6 cach lam dep da khong can my pham

2. Vận động thường xuyên
 
Không thể lười nhác bỏ qua việc vận động, luyện tập thể dục, nhất là đối với những người làm các công việc văn phòng, thời gian đi lại ít.

Liều lượng thực hiện: tranh thủ thời gian trong ngày, nhất là vào chiều tối để đi bộ thể dục khoảng 30 phút.

Tại sao bạn nên thực hiện việc này?

Duy trì các hoạt động giúp tăng cường lưu thông máu, cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng nhiều hơn đến các tế bào da. Vận động thể dục thể thao cũng góp phần tăng dung tích phổi của bạn. Vì thế mà bạn nhận được nhiều oxy hơn, tinh thần sẽ cảm thấy thoải mái, hạnh phúc, chống lại các nguy cơ liên quan đến bệnh phổi. Ảnh hưởng của tinh thần biểu hiện rõ rệt ra ngoài làn da của bạn.

3. Ăn nhiều protein

Nên hạn chế ăn các thực phẩn có nhiều đường, chất béo vì nó không tốt cho làn da. Thay vào đó, nên ăn nhiều protein từ cá, thịt, trứng gia cầm, thực phẩm từ sữa.
 
6 cach lam dep da khong can my pham


Liều lượng thực hiện: Mỗi ngày của bạn. Đặc biệt, nếu ăn nhiều protein vào buổi sáng sẽ hạn chế cơn thèm ăn cồn cào (nếu có) vào buổi chiều.

Tại sao bạn nên thực hiện việc này?

Protein là chìa khóa để thay đổi tâm trạng và năng lượng. Nó giúp duy trì sự cân bằng của lượng đường trong máu, giữ cho một số hoóc môn (bao gồm cả insulin) ở mức ổn định.

4. Lưu ý những điều tốt đẹp, bỏ qua buồn phiền

Bạn nên ghi chú lại những thành công, những thú vị và điều tốt đẹp mình trải qua vào cuối ngày. Hãy viết ra những điều ấy và bỏ qua những việc buồn phiền.

Liều lượng thực hiện: cố gắng viết lại mỗi đêm để tổng kết lại hoạt động mỗi ngày.

Tại sao bạn nên thực hiện việc này?

Tập trung vào những điều tốt đẹp giúp bạn sống lạc quan hơn, tránh những suy nghĩ tiêu cực. Bởi nó ảnh hưởng xấu đến tậm trạng của bạn. Nếu không kiểm soát, bạn rất dễ stress.

5. Ngủ đủ

Cố gắng lập một thời gian biểu để bạn có thể đi ngủ vào một khoảng thời gian nhất định và ngủ đủ giấc để đủ năng lượng và tinh thần sảng khoái ngày hôm sau.

Liều lượng thực hiện: ngủ đúng giờ, điều độ hàng ngày, khoảng 8 giờ một ngày.  
6 cach lam dep da khong can my pham

Tại sao phải thực hiện việc này?

Giấc ngủ là liều thuốc mỹ phẩm miễn phí, tinh khiết và đơn giản nhất mà chúng ta có. Các chuyên gia y tế và làm đẹp luôn cho rằng việc ngủ đủ là một liều thuốc rất quan trọng dành cho làn da. Như các cơ quan khác, làn da cũng cần nghỉ ngơi, có thời gian tái tạo, phục hồi.

6. Dành ra những phút bình lặng

Đối với hầu hết chúng ta, cuộc sống thật vội vã hay quá nhiều bộn bề. Hiếm khi chúng ta dành riêng cho bình những phút bình lặng, không suy tính, không lo nghĩ, không dự định…Tìm một nơi thoải mái và yên tĩnh để ngồi 10 đến 15 phút mỗi ngày. Tại đó, ngừng  mọi hối hả, nhộn nhịp, bộn bề và chỉ đơn giản và…một mình thư giãn.

Liều lượng thực hiện: một lần một ngày

Tại sao phải thực hiện việc này?

Vài phút sống một cuộc sống chậm rãi là liệu pháp tâm lý giúp bạn giải tỏa những buồn phiền, mệt nhọc trong ngày. Tất nhiên, khi tâm trạng được thư giãn thì da cũng có thể gọi là được “thư giãn”.

Việt Báo (Theo PLXH)

Cách giảm 8 cân 1 tháng của người đẹp Hàn Quốc Soyou
Comment :6 cách làm đẹp da không cần mỹ phẩm
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết 6 cách làm đẹp da không cần mỹ phẩm bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết 6 cach lam dep da khong can my pham ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc 6 cách làm đẹp da không cần mỹ phẩm ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sống Đẹp
6 ways do not need cosmetic skin
the good, is not, unique key, skin, cosmetics, make, why, beauty, dosage, you, the, to, 6, sleep
Cosmetics is the key not only to have a beautiful skin. Give yourself good habits every day will give you beautiful skin, naturally ..
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
Mỡ bụng dưới giảm dần nhờ 10 phút làm ba việc này mỗi ngày
Mỡ bụng dưới giảm dần nhờ 10 phút làm ba việc này mỗi ngày

Béo bụng là 'căn bệnh nan y' của đại đa số chị em phụ nữ. Nhưng từ nay lỗi lo này sẽ không còn nữa, chỉ cần bỏ ra 10 phút mỗi ngày với những cách dưới đây.

  • Thoi su 24h248 Chat xac nguoi tinh bo bao tai o Sai Gon
    Thời sự 24h(24/8): Chặt xác người tình bỏ bao tải ở Sài Gòn

    Cứu một cụ bà trong đám cháy, thiếu úy CSGT nhập viện cùng nạn nhân; Cắt điện, nước của quán cà phê Xin Chào là sai quy định; Nhiều phi công xác nhận bị chiếu đèn laser khi hạ cánh xuống Tân Sơn Nhất; Sập hầm vàng ở Lào Cai: công bố danh tính 7 công nhân bị chết; Ẩn tình vụ vợ U60 thuê người đánh sảy thai cô giúp việc 19 tuổi

  • Thoi su 24h238 Gai tre thue chat chan tay truc loi
    Thời sự 24h(23/8): Gái trẻ thuê chặt chân tay trục lợi

    Xé áo, cắt tóc nhân tình ở phố: Nhân tình là "osin" của kẻ chủ mưu; Giám định ADN để nhận dạng 150 ngôi mộ bị xâm phạm; Vụ "tháp nghiêng" chờ sập: 3/4 hộ dân đã di dời; Dân không có quyền kiểm tra CSGT': Giám sát khác kiểm tra; Bạn gái trễ giờ lên máy bay, nam thanh niên xông vào đánh nhân viên hàng không

  • Thoi su 24h228 Nhung vu giet hai can bo tai tieng
    Thời sự 24h(22/8): Những vụ giết hại cán bộ tai tiếng

    TPHCM kiểm tra "lót tay" lấy sổ đỏ: Sẽ như Hà Nội?; Những vụ giết hại cán bộ bằng súng tai tiếng nhất từ trước tới nay; Hé lộ nguyên nhân ban đầu vụ nhóm côn đồ nổ súng truy sát 1 gia đình ở Thanh Hóa; Nước biển miền Trung 'đạt chuẩn' để tắm và nuôi thủy sản; Cán bộ điều tra đánh người nhưng vẫn có thư cảm ơn;... là những tin tức thời sự nổi bật ngày 22/8/2016.

  • Tong hop tin An ninh phap luat tuan 142082016
    Tổng hợp tin An ninh - pháp luật tuần (14-20/8/2016)

    Như một gáo nước lạnh tạt vào mặt khi dư luận còn đang bàng hoàng trước thảm án Lào Cai. Trọng án Yên Bái, 3 nạn nhân là những người đứng đầu cơ quan lãnh đạo tỉnh. Thảm án Hà Giang, mẹ giết 3 con ruột vì mâu thuẫn với chồng. Giết mẹ vợ và em vợ ở Thái Bình.Những vụ án như một chuỗi sự kiện tiếp diễn xảy ra trong một thời gian ngắn. Có thể nói tuần này là t

  • Toan canh kinh te tuan 1408 20082016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (14/08- 20/08/2016)

    Những dự án lọc dầu lớn phải bù lỗ tới hàng nghìn tỷ đồng, Bộ Công thương phản hồi về bộ nhiệm tại Sabeco, bảo mật tại các NH lớn, giá xăng tăng trở lại...Cùng với đó là những thông tin bất động sản, tài chính- ngân hàng, thị trường tiêu dùng... tiếp tục là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuần qua.

  • Tong hop tin Doi song tuan qua 15218
    Tổng hợp tin Đời sống tuần qua (15-21/8)

    Mới đây, lời cảnh báo được một vị phụ huynh đưa ra cùng với hình ảnh được cắt ra từ camera của lớp học mẫu giáo cho thấy một bé trai đang cố làm chuyện người lớn với bé gái trong giờ nghỉ trưa khiến nhiều bậc cha mẹ phải suy ngẫm.