vietbao

6 Bí quyết giúp "núi đôi" nở nang hơn

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Có rất nhiều cách có thể khiến cơ thể phát triển đầy đủ và tăng cường cho "núi đôi". Hãy tham khảo những cách sau đây nhé!

 1. Cố gắng tránh các loại thực phẩm có chứa chất caffeine
. Có thể là chocolate (mặc dù sô cô la không phải là thủ phạm chính), cà phê, nước ngọt có caffein như coca, các loại đồ uống màu tối hơn như sô đa, trà, các loại đồ uống ăn kiêng hoặc thực phẩm chức năng có chất caffeine..

 
Caffeine và các loại chất kích thích khi xâm nhập vào cơ thể bạn có thể khiến cơ thể chống lại các tác động của tự nhiên trong việc làm tăng kích cỡ của núi đôi.  Các chất lkch thích này sẽ làm gia tăng quá trình lợi tiểu và trao đổi chất trong cơ thể, dẫn tới việc làm giảm sự tập trung phát triển cho núi đôi.

6 Bi quyet giup nui doi no nang hon

2. Giảm căng thẳng bằng cách tập thể dục đều đặn và ngủ nhiều. Bạn nên ăn uống đa dạng các loại thực phẩm để giữ lượng đường trong máu ổn định, cân bằng kích thích tố.

3. Việc tăng cường các sản phẩm protein cũng khiến cho vòng 1 dễ đầy đặn hơn. Đầu tiên là món trứng (với đầy đủ cả lòng trắng), tiếp theo là đu đủ dầm sữa, bia và các loại hải sản như sò và tôm ...

4. Chọn áo ngực đúng cỡ và nâng ngực, không khiến vòng 1 của bạn bị thít chặt hoặc bị đau. Thả lỏng ngực khi nào có thể (vì bạn đang ở độ tuổi dậy thì). Không cần phải mặc "bra" mọi lúc mọi nơi bởi nó sẽ khiến hạn chế sự tăng trưởng. Nhất là khi đi ngủ. Việc mặc áo ngực ban đêm sẽ khiến các mô bị chèn ép, thậm chí có thể có liên quan đến căn bệnh ung thư


6 Bi quyet giup nui doi no nang hon

5. Massage đều đặn theo hình tròn sẽ giúp núi đôi phát triển

6 Bi quyet giup nui doi no nang hon
6 Bi quyet giup nui doi no nang hon

6. Các bài tâp cho ngực dưới đây sẽ giúp núi đôi săn chắc, gọn gàng để phát triển và căng tràn sức sống một cách tự nhiên

* Động tác 1: Bài tập với tạ tay. Nằm thẳng người trên một tấm thảm tập thể dục. Bạn cần 2 tạ tay, mỗi bên khoảng 1,5 kg.  Kéo hai cánh tay ngang bằng vai (như hình vẽ). Tiếp tục nâng cao cả hai tay trên cơ thể, giữ chúng thẳng lên cao sao cho trọng lực sẽ dồn xuống ngực. Trở lại vị trí ban đầu sao cho trọng lượng lại dồn sang hai bên. Lặp lại động tác từ 10-15 lần

6 Bi quyet giup nui doi no nang hon

* Động tác 2: Đứng lên. Vẫn còn giữ 2 tạ trên tay bạn. Mở rộng cánh tay sang hai bên tạo thành một chuyển động vòng tròn nhỏ tương xứng với chuyển động của cánh tay (vòng tròn có đường kính khoảng 25  cm). Với mỗi lần chuyển động, hãy cố gắng mở rộng đường kính của vòng tròn ra một chút.  Lặp lại động tác từ 10-15 lần

*Động tác 3: Ngồi trên mép ghế, lưngthẳng và cánh tay xuôi xuống hai bên hông (vẫn dùng tạ tay). Để tạo tác động lên ngực của bạn, hãy hướng người một chút về phía trường trong khi  vẫn cầm hai tạ ta. Gập khuỷu tay về phía sau lưng ở một góc 90 độ và nâng cao lên sao cho khuỷu tay cao bằng vai. Giữ vị trí này trong khoảng bốn giây, sau đó quay trở về vị trí ban đầu của bạn. Lặp lại động tác từ 10-15 lần

Chúc bạn sẽ có vòng 1 săn chắc và khỏe đẹp nhé!

Việt Báo (Theo 2Sao)

Comment :6 Bí quyết giúp "núi đôi" nở nang hơn
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết 6 Bí quyết giúp "núi đôi" nở nang hơn bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết 6 Bi quyet giup nui doi no nang hon ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc 6 Bí quyết giúp "núi đôi" nở nang hơn ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sống Đẹp
6 Tips to help "breasts" sloping more
Mountains Sometimes, the body, can, types, moves, grows, you, make, chest, help, ring
There are many ways makes the body is fully developed and enhanced for "breasts". Refer to the following slide!.
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
Mỡ bụng dưới giảm dần nhờ 10 phút làm ba việc này mỗi ngày
Mỡ bụng dưới giảm dần nhờ 10 phút làm ba việc này mỗi ngày

Béo bụng là 'căn bệnh nan y' của đại đa số chị em phụ nữ. Nhưng từ nay lỗi lo này sẽ không còn nữa, chỉ cần bỏ ra 10 phút mỗi ngày với những cách dưới đây.

  • Thoi su 24h258 Hanh ha con roi chup hinh gui cho vo
    Thời sự 24h(25/8): Hành hạ con rồi chụp hình gửi cho vợ

    Đi tìm lời giải cho cây chuối lạ cao 15 cm ra 6 bắp ở Huế; Những vụ tự sát thương mình và người thân để trục lợi bảo hiểm nổi tiếng; Quan Formosa xin rút kinh nghiệm, người Việt hào phóng bao dung; Hà Nội: Một tuần xử lý gần 200 ‘ma men’, người vi phạm bất ngờ; Xử phạt nồng độ cồn, nhân viên quán bia "mật báo" cho khách

  • Thoi su 24h248 Chat xac nguoi tinh bo bao tai o Sai Gon
    Thời sự 24h(24/8): Chặt xác người tình bỏ bao tải ở Sài Gòn

    Cứu một cụ bà trong đám cháy, thiếu úy CSGT nhập viện cùng nạn nhân; Cắt điện, nước của quán cà phê Xin Chào là sai quy định; Nhiều phi công xác nhận bị chiếu đèn laser khi hạ cánh xuống Tân Sơn Nhất; Sập hầm vàng ở Lào Cai: công bố danh tính 7 công nhân bị chết; Ẩn tình vụ vợ U60 thuê người đánh sảy thai cô giúp việc 19 tuổi

  • Thoi su 24h238 Gai tre thue chat chan tay truc loi
    Thời sự 24h(23/8): Gái trẻ thuê chặt chân tay trục lợi

    Xé áo, cắt tóc nhân tình ở phố: Nhân tình là "osin" của kẻ chủ mưu; Giám định ADN để nhận dạng 150 ngôi mộ bị xâm phạm; Vụ "tháp nghiêng" chờ sập: 3/4 hộ dân đã di dời; Dân không có quyền kiểm tra CSGT': Giám sát khác kiểm tra; Bạn gái trễ giờ lên máy bay, nam thanh niên xông vào đánh nhân viên hàng không

  • Nhung thong tin dang doc nhat trong tuan tu 2182782016
    Những thông tin đáng đọc nhất trong tuần (từ 21/8-27/8/2016)

    Vụ rơi máy bay quân sự làm một học viên phi công tử vong, tự thuê người chặt chân, tay mình để trục lợi bảo hiểm, đau đáu lòng ngư dân miền Trung câu hỏi bao giờ cá biển ăn được, hay vụ sập mỏ vàng ở Lào Cai đoạt mạng 7 người,... là những tin nóng được quan tâm nhất tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 2108 27082016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (21/08 - 27/08/2016)

    Tiền ở một loạt các ngân hàng lại "bốc hơi", vấn nạn thực phẩm bẩn bủa vây người Việt, áp lực thu ngân sách khiến giá xăng dầu tăng, những băn khoăn về việc mua điện từ Lào, CPI tháng 8 tăng 0,1% so tháng trướ ... Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuầ

  • Tong hop tin An ninh phap luat tuan 142082016
    Tổng hợp tin An ninh - pháp luật tuần (14-20/8/2016)

    Như một gáo nước lạnh tạt vào mặt khi dư luận còn đang bàng hoàng trước thảm án Lào Cai. Trọng án Yên Bái, 3 nạn nhân là những người đứng đầu cơ quan lãnh đạo tỉnh. Thảm án Hà Giang, mẹ giết 3 con ruột vì mâu thuẫn với chồng. Giết mẹ vợ và em vợ ở Thái Bình.Những vụ án như một chuỗi sự kiện tiếp diễn xảy ra trong một thời gian ngắn. Có thể nói tuần này là t