6 Bí quyết giúp "núi đôi" nở nang hơn

Có rất nhiều cách có thể khiến cơ thể phát triển đầy đủ và tăng cường cho "núi đôi". Hãy tham khảo những cách sau đây nhé!

 1. Cố gắng tránh các loại thực phẩm có chứa chất caffeine. Có thể là chocolate (mặc dù sô cô la không phải là thủ phạm chính), cà phê, nước ngọt có caffein như coca, các loại đồ uống màu tối hơn như sô đa, trà, các loại đồ uống ăn kiêng hoặc thực phẩm chức năng có chất caffeine..
 
Caffeine và các loại chất kích thích khi xâm nhập vào cơ thể bạn có thể khiến cơ thể chống lại các tác động của tự nhiên trong việc làm tăng kích cỡ của núi đôi.  Các chất lkch thích này sẽ làm gia tăng quá trình lợi tiểu và trao đổi chất trong cơ thể, dẫn tới việc làm giảm sự tập trung phát triển cho núi đôi.

6 Bi quyet giup nui doi no nang hon

2. Giảm căng thẳng bằng cách tập thể dục đều đặn và ngủ nhiều. Bạn nên ăn uống đa dạng các loại thực phẩm để giữ lượng đường trong máu ổn định, cân bằng kích thích tố.

3. Việc tăng cường các sản phẩm protein cũng khiến cho vòng 1 dễ đầy đặn hơn. Đầu tiên là món trứng (với đầy đủ cả lòng trắng), tiếp theo là đu đủ dầm sữa, bia và các loại hải sản như sò và tôm ...

4. Chọn áo ngực đúng cỡ và nâng ngực, không khiến vòng 1 của bạn bị thít chặt hoặc bị đau. Thả lỏng ngực khi nào có thể (vì bạn đang ở độ tuổi dậy thì). Không cần phải mặc "bra" mọi lúc mọi nơi bởi nó sẽ khiến hạn chế sự tăng trưởng. Nhất là khi đi ngủ. Việc mặc áo ngực ban đêm sẽ khiến các mô bị chèn ép, thậm chí có thể có liên quan đến căn bệnh ung thư


6 Bi quyet giup nui doi no nang hon

5. Massage đều đặn theo hình tròn sẽ giúp núi đôi phát triển

6 Bi quyet giup nui doi no nang hon
6 Bi quyet giup nui doi no nang hon

6. Các bài tâp cho ngực dưới đây sẽ giúp núi đôi săn chắc, gọn gàng để phát triển và căng tràn sức sống một cách tự nhiên

* Động tác 1: Bài tập với tạ tay. Nằm thẳng người trên một tấm thảm tập thể dục. Bạn cần 2 tạ tay, mỗi bên khoảng 1,5 kg.  Kéo hai cánh tay ngang bằng vai (như hình vẽ). Tiếp tục nâng cao cả hai tay trên cơ thể, giữ chúng thẳng lên cao sao cho trọng lực sẽ dồn xuống ngực. Trở lại vị trí ban đầu sao cho trọng lượng lại dồn sang hai bên. Lặp lại động tác từ 10-15 lần

6 Bi quyet giup nui doi no nang hon

* Động tác 2: Đứng lên. Vẫn còn giữ 2 tạ trên tay bạn. Mở rộng cánh tay sang hai bên tạo thành một chuyển động vòng tròn nhỏ tương xứng với chuyển động của cánh tay (vòng tròn có đường kính khoảng 25  cm). Với mỗi lần chuyển động, hãy cố gắng mở rộng đường kính của vòng tròn ra một chút.  Lặp lại động tác từ 10-15 lần

*Động tác 3: Ngồi trên mép ghế, lưngthẳng và cánh tay xuôi xuống hai bên hông (vẫn dùng tạ tay). Để tạo tác động lên ngực của bạn, hãy hướng người một chút về phía trường trong khi  vẫn cầm hai tạ ta. Gập khuỷu tay về phía sau lưng ở một góc 90 độ và nâng cao lên sao cho khuỷu tay cao bằng vai. Giữ vị trí này trong khoảng bốn giây, sau đó quay trở về vị trí ban đầu của bạn. Lặp lại động tác từ 10-15 lần

Chúc bạn sẽ có vòng 1 săn chắc và khỏe đẹp nhé!

Việt Báo (Theo 2Sao)

TIN Sống Đẹp NỔI BẬT

Bí quyết chọn màu trang phục hợp với từng loại da

Một bộ cánh dù được thiết kế đẹp và tinh tế đến đâu vẫn có nguy cơ biến chủ nhân thành “thảm họa thời trang” nếu màu sắc lạc tông với màu da đặc trưng của người mặc.

Nhận xét tin 6 Bí quyết giúp "núi đôi" nở nang hơn

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết 6 Bí quyết giúp "núi đôi" nở nang hơn bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết 6 Bi quyet giup nui doi no nang hon ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc 6 Bí quyết giúp "núi đôi" nở nang hơn ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Làm Đẹp của chuyên mục Sống Đẹp.

6 Tips to help "breasts" sloping more
Mountains Sometimes, the body, can, types, moves, grows, you, make, chest, help, ring

There are many ways makes the body is fully developed and enhanced for "breasts". Refer to the following slide!.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sống Đẹp


  • Su kien quoc te noi bat 222 282
    Sự kiện quốc tế nổi bật (22/2 - 28/2)

    Lãnh đạo Đảng đối lập Nga bị ám sát ngay tại Moscow; kết quả vòng đám phán thứ 2 giữa Mỹ và Cuba; Mỹ xác nhận thông tin Trung Quốc đang tiến hành xây dựng các cảng hải quân và sân bay trên các đảo trên Biển Đông... là những tin chính trong tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 2202 2802
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (22/02 - 28/02)

    Hàng loạt tai nạn thảm khốc trong 9 ngày nghỉ Tết; Mùng 6 Tết, dân làng Ném Thượng vẫn chém lợn ở sân đình; Hỗn chiến tại Lễ hội Đền Gióng; Tiền lẻ, chen lấn: Nét đặc trưng “mới” của lễ hội Việt? ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua. ------------

  • Toan canh Showbiz tuan 2202 2802
    Toàn cảnh Showbiz tuần (22/02 – 28/02)

    ó nên chỉ trích hình ảnh GS Vũ Khiêu 'thơm' má hoa hậu Kỳ Duyên?,Vợ Baggio tiết lộ sảy thai 2 lần, bị 'cắm vài ba chục cái sừng', Các ngôi sao tranh cãi về “Chiếc váy màu gì?”, Kim Hyun Joong sắp có con với bạn gái bị hành hung, “Thiên thần” Karlie Kloss bỏ Victoria’s Secret,...là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 2202 2802
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (22/02 - 28/02)

    Ly kỳ chuyện đời các tướng cướp; Bị cáo về nhà ăn tết với… người bị hại; Vụ án khó điều tra bậc nhất lịch sử phá án Công an Hải Phòng; Những lá thư xin lỗi nức nở từ trại giam; 200 bánh heroin và những người đón Tết muộn; Các tổ 141 bắt nhiều vụ vận chuyển ma túy trong dịp Tết;......là những tin đáng chú ý trong tuần. ------------ Xem thêm: Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (22/02 - 28/02), http://vietbao.vn/An-ninh-Phap-luat/Tin-An-ninh-Phap-luat-tuan-qua-2202-2802/2147540033/218/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tong hop Doi song tuan qua 232 292
    Tổng hợp Đời sống tuần qua (23/2 - 29/2)

    Dư âm của Tết Nguyên Đán vẫn còn đọng lại trong những câu chuyện gia đình, không khí lễ hội khắp mọi nơi. Những phong tục thờ cúng, giải hạn đầu năm trong dân gian; Những câu chuyện về ngày Thầy thuốc Việt Nam 27/2; Nhiều tấm gương sáng trong đời sống... và những tin tức an toàn thực phẩm bẩn là những thông tin nổi bật tuần vừa qua... ------------ Xem thêm: Tổng hợp Đời sống tuần qua (23/2 - 29/2), http://vietbao.vn/Doi-song-Gia-dinh/Tong-hop-Doi-song-tuan-qua-232-292/2147540036/111/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn