vietbao

5 bí quyết giúp trẻ lâu

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

5 bi quyet giup tre lau
Tình yêu và nụ cười chính là vị thuốc trường xuân.

Trước hết, bạn hãy nhìn cuộc đời với cái nhìn tươi sáng. Hãy quan tâm đến điều tốt đẹp và gạt bỏ những điều xấu xa. Với một tâm trạng tốt, bạn sẽ dễ dàng đón nhận cuộc sống hạnh phúc hơn, khỏe mạnh và sống lâu hơn.

Ngược lại, sự bi quan sẽ khiến bạn thấy mọi thứ xung quanh mình thật u ám, đáng chán nản hơn so với thực tế. Hạn sẽ quan trọng hoá mọi việc không vừa ý, thấy cuộc sống chỉ toàn những điều xấu xa, nỗi khiếp sợ, và điều này không thể thay đổi. Nếu bạn có tâm trạng này, sẽ không có gì ngạc nhiên nếu thể trạng của bạn ốm yếu hơn so với những người lạc quan.
Các bí quyết khác:

Vận động cơ thể: Đây là việc không thể thiếu để giữ cho cơ thể sự trẻ trung. Luyện tập 30 phút một ngày sẽ hạn chế nguy cơ mắc một số bệnh như tim mạch, tiểu đường, loãng xương và một vài loại ung thư.

Rèn luyện thân thể làm săn chắc các cơ bắp, tăng sự linh hoạt và nâng cao sức bền. Các tế bào trong cơ thể sẽ tiếp nhận thêm nhiều oxy; lượng nhiên liệu thừa trong cơ thể sẽ bị đốt, góp phần cải thiện vóc dáng của bạn. Thói quen này cũng bù đắp thêm năng lượng giúp bạn không rơi vào tình trạng làm việc quá sức (mà điều này đồng nghĩa với sự lão hoá).

Những bài tập tốt nhất cho hệ tim mạch là: đi bộ nhanh, đi nước kiệu ngắn, đạp xe hay bơi.

Dành ra thời gian cho mình: Nếu công việc đã rất bận rộn mà bạn vẫn phải cố gắng làm hài lòng mọi người thì bạn sẽ rất nhanh già.
Hãy nhớ rằng, chăm lo đến bản thân mình hoàn toàn không phải là ích kỷ. Bạn nên hiểu rõ nhu cầu của mình, dành một chút ngân sách để mua sắm cho mình thay vì mua thêm đồ chơi cho con. Đừng ngại ngần khi đứng trước một thứ mỹ phẩm đắt tiền trong khi bạn hoàn toàn có điều kiện.

Phụ nữ cũng có xu hướng đặt việc chăm sóc sức khoẻ của mình sau tất cả những việc khác. Như thế là sai lầm. Bạn cần đi khám sức khoẻ theo đúng định kỳ và lắng nghe cơ thể hơn nữa để biết rõ về tình trạng của mình.

Ăn nhiều thức ăn “trường xuân

”: Một trong các cách làm chậm sự lão hoá là chú trọng đến những thức ăn giàu vitamin C. Các nghiên cứu cho thấy, chất này giúp chống lại ảnh hưởng của ô nhiễm môi trường, bảo vệ các mạch vành, giảm bớt rủi ro của bệnh ung thư, tăng cường hệ thống miễn dịch và hấp thụ chất sắt cho hoạt động của não bộ. Cũng như rau xanh, các loại hoa quả như hoa lơ, ớt xanh, cam quýt, cung cấp cho cơ thể bạn khoảng 1.000 mg vitamin C mỗi ngày.

Cá béo như cá thu, cá sacdin là nguồn cung cấp chất coenzin Q10, giúp sản xuất năng lượng. Một tố chất khác cần thiết cho sự trẻ trung là beta caroten có nhiều trong hoa quả màu vàng, da cam, xanh lá cây sẫm và các loại rau.

Duy trì sinh hoạt tình dục: Điều này làm tăng thêm tuổi thọ và duy trì cảm giác thú vị cho bạn. Ái ân đều đặn chính là cách đưa năng lượng vào hệ thống cơ thể bạn một cách tốt nhất. Điều này giúp cơ thể gia tăng các chất kích thích và chống lão hoá như DHEA, oxytocin, endorphins, hoóc môn sinh trưởng - những bửu bối giúp kéo dài tuổi thọ. Tình dục cũng làm giảm bớt adrreline (chất có thể làm suy yếu hoạt động miễn dịch), giảm huyết áp và nhịp tim, giải toả căng thẳng một cách hữu hiệu.

Các nghiên cứu mới của Mỹ cho thấy, những phụ nữ mắc ung thư vú sẽ phục hồi nhanh hơn nếu đạt được khoái cảm đều đặn. Khoái cảm sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch nhờ tăng thêm các tế bào T3 và T4 (có tác dụng chống truyền nhiễm). Endophin được tiết ra sau cơn cực khoái chính là thuốc giảm đau tự nhiên, làm nhẹ bớt những lo âu, giúp bạn có một giấc ngủ sâu để phục hồi cơ thể.

(Theo Tư Vấn Tiêu Dùng)

Kỳ tích: Cô béo 1,2 tạ giảm 45 kg trong 3 tháng
Comment :5 bí quyết giúp trẻ lâu
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết 5 bí quyết giúp trẻ lâu bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết 5 bi quyet giup tre lau ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc 5 bí quyết giúp trẻ lâu ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sống Đẹp
5 secrets to help children long
the good, concern, body, know this, the bad, mood, life, you, help, how, long, young
First of all, look at life with a bright look. Take good care and get rid of the bad things. With a good mood , you will easily accept life happier, healthier and live longer ..
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
Hoa hậu Việt tập luyện như thế nào để sở hữu vòng eo thon gọn
Hoa hậu Việt tập luyện như thế nào để sở hữu vòng eo thon gọn

Kỳ Duyên, Mai Phương Thuý, Diễm Hương,... đều tự tin khoe thân hình nuột nà trong những shoot hình bikini nhờ chăm chỉ tập luyện để giữ dáng.

  • Thoi su 24h238 Gai tre thue chat chan tay truc loi
    Thời sự 24h(23/8): Gái trẻ thuê chặt chân tay trục lợi

    Xé áo, cắt tóc nhân tình ở phố: Nhân tình là "osin" của kẻ chủ mưu; Giám định ADN để nhận dạng 150 ngôi mộ bị xâm phạm; Vụ "tháp nghiêng" chờ sập: 3/4 hộ dân đã di dời; Dân không có quyền kiểm tra CSGT': Giám sát khác kiểm tra; Bạn gái trễ giờ lên máy bay, nam thanh niên xông vào đánh nhân viên hàng không

  • Thoi su 24h228 Nhung vu giet hai can bo tai tieng
    Thời sự 24h(22/8): Những vụ giết hại cán bộ tai tiếng

    TPHCM kiểm tra "lót tay" lấy sổ đỏ: Sẽ như Hà Nội?; Những vụ giết hại cán bộ bằng súng tai tiếng nhất từ trước tới nay; Hé lộ nguyên nhân ban đầu vụ nhóm côn đồ nổ súng truy sát 1 gia đình ở Thanh Hóa; Nước biển miền Trung 'đạt chuẩn' để tắm và nuôi thủy sản; Cán bộ điều tra đánh người nhưng vẫn có thư cảm ơn;... là những tin tức thời sự nổi bật ngày 22/8/2016.

  • Thoi su 24h178 Me nhan tam giet 3 con ruot roi bo tron
    Thời sự 24h(17/8): Mẹ nhẫn tâm giết 3 con ruột rồi bỏ trốn

    Hà Nội chi 53 tỷ đồng/năm cắt cỏ: Dừng là đúng; Rúng động thảm án mẹ sát hại 3 con, đốt nhà rồi trốn vào rừng; Sự thật đằng sau bức ảnh tố nhân viên y tế chơi điện thoại; Vợ công an đánh ghen kinh hoàng: Trên tình bạn một tí; Sân bay tắc nghẽn sao còn cắt đất làm sân golf?

  • Tong hop tin An ninh phap luat tuan 142072016
    Tổng hợp tin An ninh - pháp luật tuần (14-20/7/2016)

    Như một gáo nước lạnh tạt vào mặt khi dư luận còn đang bàng hoàng trước thảm án Lào Cai. Trọng án Yên Bái, 3 nạn nhân là những người đứng đầu cơ quan lãnh đạo tỉnh. Thảm án Hà Giang, mẹ giết 3 con ruột vì mâu thuẫn với chồng. Giết mẹ vợ và em vợ ở Thái Bình.Những vụ án như một chuỗi sự kiện tiếp diễn xảy ra trong một thời gian ngắn. Có thể nói tuần này là t

  • Toan canh kinh te tuan 1408 20082016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (14/08- 20/08/2016)

    Những dự án lọc dầu lớn phải bù lỗ tới hàng nghìn tỷ đồng, Bộ Công thương phản hồi về bộ nhiệm tại Sabeco, bảo mật tại các NH lớn, giá xăng tăng trở lại...Cùng với đó là những thông tin bất động sản, tài chính- ngân hàng, thị trường tiêu dùng... tiếp tục là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuần qua.

  • Tong hop tin Doi song tuan qua 15218
    Tổng hợp tin Đời sống tuần qua (15-21/8)

    Mới đây, lời cảnh báo được một vị phụ huynh đưa ra cùng với hình ảnh được cắt ra từ camera của lớp học mẫu giáo cho thấy một bé trai đang cố làm chuyện người lớn với bé gái trong giờ nghỉ trưa khiến nhiều bậc cha mẹ phải suy ngẫm.