vietbao

10 quy tắc "vàng" cho đôi chân đẹp

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Mùa nghỉ biển là dịp để bạn gái khoe cặp chân thon khi diện váy ngắn, áo tắm, quần sóoc. Nhưng không phải ai cũng sở hữu một đôi chân người mẫu để tự tin dạo gót trên bờ cát, vì vậy đôi chân cần phải được bạn quan tâm chu đáo.

Cả ngày từ sáng sớm đến chiều tối và trong suốt cuộc đời, đôi chân luôn "nhẫn nại" mang sức nặng cơ thể. Hơn thế nữa, nó phải mang giày cao gót rất khó chịu giúp làm tôn dáng cho bạn. Quan điểm chỉ cần vệ sinh cơ bản cho cho đôi chân là đủ, điều đó thật sai lầm.

Có rất nhiều mối đe dọa với sức khỏe và vẻ đẹp của đôi chân. Lượng mỡ tích trữ trong cơ thể do nhiều nguyên nhân: di truyền, nội tiết tố thay đổi, cơ thể thường xuyên chịu đựng những căng thẳng, chế độ ăn không hợp lý và ít vận động. Do vậy sự tích mỡ trên cơ thể phần lớn lại tập trung tại các vùng "trọng điểm" làm mất đi vẻ thẩm mỹ của phái đẹp.

Chăm sóc đôi chân việc cần làm ngay

Là một bộ phận ít được sự chú ý chăm sóc nhất song đôi chân lại có ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và sự thoải mái của bạn. Bạn thử tưởng tượng xem, chỉ cần một ngón chân đau cũng làm biến dạng dáng đi của bạn. Vì vậy bạn hãy quan tâm tới đôi chân cho xứng với tầm quan trọng của nó.

Kích thích lưu thông máu ở chân

Chỉ cần một quả bóng tennis cũng có thể trở thành "chiếc máy" massage chân hiệu quả và tiện dụng. Bạn hãy ngồi ngả lưng trên ghế, và dùng bàn chân lăn quả bóng qua lại theo vòng tròn, lên xuống, trái phải. Khi lăn bóng bạn dồn lực vào lòng bàn chân để ấn nó xuống.

Động tác này làm trong 5 - 10 phút sẽ giúp đôi chân hết mệt mỏi, kích thích lưu thông máu và các huyệt đạo nằm dưới lòng bàn chân. Đối với phần bắp đùi, bạn cũng nên thực hiện các động tác massage bằng cách đặt chân lên ghế, thả lỏng các cơ đùi và xoa bóp khởi động bằng 2 tay từ đầu gối lên trên.

Tẩy tế bào chết

Bạn hãy dùng miếng bọt biển chà xát bàn chân, vừa làm mềm, sạch da chết, vừa có tác dụng thư giãn giúp cơ thể sảng khoái. Sau đó nên thoa kem dưỡng làm ẩm da để tránh nứt nẻ, khô sần, đồng thời làm móng chân khỏe.

Bạn có thể dùng khăn bông ủ chân một lúc cho kem ngấm sâu. Khi tháo khăn ủ, bạn tiến hành cắt tỉa móng và các phần da rìa móng. Không nên để móng quá dài, gây đau chân khi bạn đi giày bịt mũi.

Sau cùng bạn ngâm chân trong nước ấm có pha chút xà phòng khoảng 5 phút rồi dùng miếng chanh chà xát các vết da thâm, tẩy các vết ố trên mặt móng, rồi dùng nước lạnh rửa sạch. Bạn sẽ có cảm giác thật nhẹ nhõm, da chân săn chắc, mịn màng.

10 quy tắc "vàng" cho đôi chân đẹp

1. Thay đổi vị trí thường xuyên: Tránh đứng ngồi quá lâu một chỗ, nhất là giữ lâu ở một tư thế không đổi. Trường hợp phải làm việc ngồi lâu một chỗ, thỉnh thoảng hãy tập một vài động tác quay cổ chân.

2. Tập thể dục: Chân cần được hoạt động. Bạn nên chọn một môn thể thao phù hợp như đi bộ, bơi lội, xe đạp.. hoặc có thể tập các động tác dành riêng cho chân.

3. Tránh sức nóng: Khi tắm, nhiệt độ trung bình của nước không được vượt quá 37 độ. Sau khi tắm nên dùng vòi sen xối nước lạnh vào chân, kể cả bàn chân. Không được để chân hoặc bàn chân ở nơi có nguồn nhiệt cao như lò sưởi, bếp...

4. Chọn giày phù hợp: Hãy lựa chọn giầy theo chức năng hoạt động của bạn. Điều kiện đầu tiên và quan trọng nhất để giữ trạng thái của chân tốt là giầy vừa vặn. Bạn cần phải chọn giầy vừa chân, đi thấy thoải mái rồi mới đến tiêu chí đẹp.

Đối với giầy dùng hàng ngày, nên chọn loại có độ cao trung bình 3 - 5cm, cũng nên tránh dùng loại không có gót. Đi giầy chật và mũi nhọn sẽ làm rối loạn tuần hoàn máu, tạo nên vết chai sạn và biến dạng khớp ngón chân. Chân cần để thoáng, tiếp xúc với không khí, tốt nhất nên đi loại hở chân vào mùa hè.

5. Để đôi chân được tự do: Bạn không nên mặc quần áo quá chật, gây gò bó đôi chân. Chỉ nên đi loại tất mỏng, nhẹ để chân dễ thở.

6. Giảm cân: Những kilo thừa chính là kẻ thù số một của đôi chân. Trọng lượng thừa cân cản trở lưu thông máu, gây giãn tĩnh mạch.

7. Làm đẹp đúng cách: Không sử dụng sáp nóng để làm sạch lông chân. Dùng sáp lạnh hoặc hóa chất làm rụng lông sẽ tốt hơn. Nên dùng kem massage tạo độ mịn sau khi tẩy lông. Dùng kem có tác dụng làm tan mỡ cho vùng bắp đùi sẽ giúp bạn luôn giữ được nét thon thả.

8. Giám sát cách phòng tránh thai: Sử dụng phương pháp tránh thai có tác dụng của hormone không hợp có thể gây mắc các bệnh về tim mạch.

9. Ngừng hút thuốc: Hút thuốc không chỉ có hại cho sức khỏe và còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh về mạch, ảnh hưởng đến vẻ đẹp đôi chân.

10. Thư giãn: Cuối mỗi ngày hoặc sau mỗi buổi đi bộ, bạn cần massage chân bằng kem đặc trị cho các bệnh về tĩnh mạch.

Theo QTTT&TD

Việt Báo

Comment :10 quy tắc "vàng" cho đôi chân đẹp
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết 10 quy tắc "vàng" cho đôi chân đẹp bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết 10 quy tac vang cho doi chan dep ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc 10 quy tắc "vàng" cho đôi chân đẹp ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sống Đẹp
10 rule "gold" for legs
work, feet, rules, body movements, should, can, you, sometimes, make, use, beauty
holiday season sea ​​breeze is an opportunity for girls to look slim legs short skirts, bathing suits, shorts. But not everyone owns a model legs to walk confidently heels on sand, so your feet need to be attentive care ..
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
3 bài tập giảm mỡ bụng cấp tốc cho eo thon, dáng đẹp
3 bài tập giảm mỡ bụng cấp tốc cho eo thon, dáng đẹp

Hãy áp dụng 3 bài tập giảm mỡ bụng dưới đây trước khi đi ngủ nhé các nàng, nếu kiên trì luyện tập, số đo vòng 2 của bạn chắc chắn sẽ được cải thiện đáng kể.

  • Thoi su 24h267 An mang dau long tu viec ly hon gia hoa that
    Thời sự 24h(26/7): Án mạng đau lòng từ việc ly hôn giả hóa thật

    Sự thật sốc về cô gái “hở bạo” tiếp thị Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam; Mẹ nạn nhân bị cưa chân phản bác kết luận của Sở Y tế; Vụ trao nhầm con: Nước mắt vẫn chưa ngừng rơi!; Người đàn ông bỏ xe bánh mỳ, nhảy sông Đà vì bị truy sát?; Bệnh nhân phải đóng trước 220 nghìn mới được đi vệ sinh ở bệnh viện

  • Thoi su 24h257 Can bo hon nguc nang Biang
    Thời sự 24h(25/7): Cán bộ hôn ngực nàng Biang

    Kẻ "gạ tình" người mẹ liên quan gì đến vụ cháu bé bị mất tích ở Long Biên?; Vụ xả thải: Bộ TNMT thông báo nóng với Formosa; Ông bố đập sữa trước cửa siêu thị: "Đã mua chịu lại còn kiếm chuyện"; Cán bộ hôn ngực nàng Biang: Xử lý đúng quy trình; Ngày con dâu bỏ đi, bố mẹ chồng khóc cạn nước mắt thương 5 cháu nhỏ

  • Thoi su 24h217 Cong ly nao cho nguoi vo mang noi dau tot cung
    Thời sự 24h(21/7): Công lý nào cho người vợ mang nỗi đau tột cùng

    Đình chỉ hay khen thưởng CSGT "giơ chân" cản người phạm luật?; Xót xa những vụ tự tử vì bệnh tật và tận cùng nghèo khó; "Rác thải Formosa tràn lan, trách nhiệm chính thuộc xã, phường"; Vụ cô gái bị chồng thiêu: Công lý nào cho người vợ đang mang nỗi đau tột cùng?; Mổ nhầm chân: chuyên môn yếu kém hay tắc trách?

  • Thoi su 24h197 Dung sung bat tre em cuop taxi
    Thời sự 24h(19/7): Dùng súng bắt trẻ em, cướp taxi

    Phía sau bản án tử của Vũ Văn Tiến: Con dại một lần, mẹ đau một đời; Hà Nội sẽ trồng cây phượng hoa màu tím, nở quanh năm; Mưa xô ngã cầu bêtông tiền tỷ: Quy trình trách nhiệm; Vụ chất thải Formosa: Doanh nghiệp nói khác Sở TNMT?; Chiếu laser Nội Bài: Phát hiện thủ phạm nhưng khó xử lý

  • Thoi su 24h187 Lo duong day gai goi chan dong showbiz
    Thời sự 24h(18/7): Lộ đường dây gái gọi chấn động showbiz

    Thực phẩm bẩn: Nghịch cảnh con người đang âm thầm giết hại nhau; Vụ chất thải Formosa: Thêm nhiều mâu thuẫn giật mình; Ân hận của người mẹ mỗi đứa con sinh ra của... một ông bố khác nhau; Bác sĩ ra chợ quyên tiền cứu bệnh nhi: Đời xấu xa sao cây táo nở hoa?; Cá hồ chết bốc mùi thối, cả khu phố bịt khẩu trang suốt ngày

  • Thoi su 24h147 Bi ban than cua bo hiep dam den mang thai
    Thời sự 24h(14/7): Bị bạn thân của bố hiếp dâm đến mang thai

    Formosa tự đổi công nghệ luyện cốc: Hành vi tội ác; Uất ức lời kể 5 ngư dân bị tàu TQ đâm chìm tàu ở Hoàng Sa; Nghi án mẹ ép con gái uống thuốc trừ sâu để cùng chết; Bàng hoàng phát hiện suốt 3 năm nuôi nhầm con của 1 gia đình ở cách nhà mình 5 km; Tiếp viên ở quán karaoke ăn mặc mát mẻ, ngồi trên đùi khách rót bia

  • Thoi su 24h137 Chong thieu song vo vi bi can nhan
    Thời sự 24h(13/7): Chồng thiêu sống vợ vì bị cằn nhằn

    Thực hư chuyện 'bố đi hát karaoke gặp đúng con gái làm dịch vụ'; "Bảo kê" xe cấp cứu: Bộ trưởng Y tế vào cuộc quá chậm?; Vụ chôn rác thải Formosa trong trang trại của Giám đốc: Có sai luật?; Tạm giữ nhóm "quái xế" cùng 20 chân dài mặc mát mẻ phục vụ karaoke; 10 năm, gần 60 ngàn tỷ đồng tham nhũng nhưng chỉ thu hồi được 4,6 ngàn tỷ

  • Thoi su 24h127 Vo bop cua quy khien chong chet tuc tuoi
    Thời sự 24h(12/7): Vợ bóp của quý khiến chồng chết tức tưởi

    Phạt 100 triệu phòng khám "mạo danh" Sở Y tế HN "chặt chém" khách; Xe cứu thương ngoại tỉnh phải “mua” bệnh nhân ở Hà Nội?; Formosa lén lút chôn chất thải ở trang trại của Giám đốc Công ty Môi trường; Gây bức xúc lớn, các dự án giao thông BOT được Quốc hội đưa vào giám sát; Vụ gần 400 GV ở Thanh Hóa mất việc: 50-100 triệu đồng chạy làm GV hợp đồng?

  • Thoi su 24h117 Co gai tre xinh dep tu vong ben ve duong
    Thời sự 24h(11/7): Cô gái trẻ xinh đẹp tử vong bên vệ đường

    Sự cố môi trường Formosa: Xác định hàm lượng độc tố dưới đáy biển; Thuê giúp việc 6 triệu/tháng, chủ nhà phẫn nộ vì em bé bị véo tai, ăn tát; Nhà máy làm chết cá đầu nguồn sông Đà không có khu xử lý nước thải; Từ vụ chặn xe cấp cứu: Bảo vệ bệnh viện hay lực lượng..."bảo kê"?; Dọa đuổi ông lão xuống xe, nhân viên xe buýt bị đình chỉ việc

  • Nghin le chuyen tuan qua 1707 23072016
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua 17/07 - 23/07/2016

    Đau chân trái bác sĩ mổ nhầm chân phải; CSGT giơ chân, người đi xe máy lao dải phân cách; Cán bộ giao thông trách mắng người dân vì tự ý vá đường; Bé gái 4 tuổi mất tích bất ngờ, gia đình kêu gọi giúp đỡ ... là những tin tức xã hội nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Su kien quoc te noi bat 177237
    Sự kiện quốc tế nổi bật (17/7-23/7)

    Khủng bố trung tâm mua sắm ở Munich làm 10 người thiệt mạng; Samsung xin lỗi vì những clip mua dâm của chủ tịch Lee; Trump chính thức nhận đề cử tổng thống; Trung Quốc ngang ngược tuyên bố tiếp tục cải tạo tại Biển Đông là những tin chính trong tuần qua.

  • Ban tin Suc khoe tuan qua 177 237
    Bản tin Sức khỏe tuần qua (17/7- 23/7)

    Bị thương chân trái, mổ nhầm chân phải: BV Việt Đức nói gì; Hai bé sơ sinh dính liền ở Hà Giang đã mất; Siêu âm thai bình thường, sinh con bị dị tật: Bài học nào cho bố mẹ; Vợ thờ ơ với 'chuyện ấy', lí do là ở chồng;... là những thông tin Sức khỏe được quan tâm nhất tuần qua.

  • Tong Hop Doi Song Tuan Qua 170724072016
    Tổng Hợp Đời Sống Tuần Qua (17/07-24/07/2016)

    Hàng loạt những sản phẩm kém chất lượng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người tiêu dùng được phát hiện . Bài toán chi tiêu gia đình, cùng những câu chuyện gia đình, vụ đánh ghen ầm ĩ làm ta giật mình trước lối sống ngày nay, là các thông tin nổi bật nhất tuần.

  • Toan canh kinh te tuan 1707 23072016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (17/07 - 23/07/2016)

    'Đại án' 9000 tỷ đồng tại Ngân hàng Xây dựng, lương của các sếp tập đoàn gần nửa tỷ đồng, giá xăng điều chỉnh giảm mạnh, vấn nạn cà phể bẩn, tăng trưởng tín dụng tiếp tục có con số mới ... Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuầ

  • Nghin le chuyen tuan qua 1007 16072016
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua 10/07 - 16/07/2016

    Formosa chôn 100 tấn chất thải tại Hà Tĩnh; Ngư dân bàng hoàng kể tàu TQ tông chìm tàu cá ở Hoàng Sa; Cô giáo Sài Gòn bị tố tán tỉnh nam sinh lớp 8; 3 năm nuôi nhầm con của 1 gia đình ở cách nhà mình 5 km ... là những tin tức xã hội nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Su kien quoc te noi bat 107167
    Sự kiện quốc tế nổi bật (10/7-16/7)

    Toà PCA ra phán quyết Trung Quốc không có chủ quyền lịch sử ở Biển Đông; Tân Thủ tướng Anh Theresa May công bố danh sách nội các mới; Khủng bố đẫm máu đúng Quốc khánh Pháp; Đảo chính thất bại ở Thổ Nhĩ Kỳ... là những tin chính trong tuần qua.

  • Ban tin Suc khoe tuan qua 107 167
    Bản tin Sức khỏe tuần qua (10/7- 16/7)

    Ổ bệnh bạch hầu đang bùng phát mạnh tại Bình Phước; Bác sĩ ra chợ xin từ thiện cứu 2 bé song sinh dính liền; Cảm động câu chuyện về sản phụ ung thư phổi quyết giữ thai nhi; Mách bạn bài thuốc điều trị sẩy thai từ hàng trăm năm trước;... là những thông tin Sức khỏe được quan tâm nhất tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 1007 16072016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (10/07- 16/07/2016)

    Lại nóng chuyện huy động 500 tấn vàng trong dâm, lãi suất tiêu dùng lên tới 70-80%/năm, EVN chiếm hơn 1/3 tổng số nợ mà Chính phủ phải bảo lãnh, nhiều ngân hàng báo lãi khủng trong quý II, kiểm tra xử phạt hàng loạt công ty đa cấp... Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là nhữ