Boxing: Cháy calo, xả stress

Boxing chính là cách giúp bạn trút bỏ những dồn nén cảm xúc nhanh nhất. Môn thể thao mang tiếng là bạo lực này không chỉ dành cho phái mạnh. Hậu duệ của Eva đã biết xỏ găng đấm bốc từ thế kỷ 18.

>> Người đẹp phòng gym

Boxing Chay calo xa stress

Những năm gần đây, boxing đã trở thành hình thức tập luyện fitness phổ biến, khi chị em bắt đầu thấy chán những môn tập luyện nhẹ nhàng chậm chạp và muốn tìm đến loại hình mạnh mẽ hơn.

Quả thật, boxing cho hiệu quả nhanh và rõ rệt hơn những hình thức tập luyện khác. Một giờ boxing có thể đốt cháy 2821 calo, tương đương với việc bạn chạy 9km trên máy tập chạy bộ.

Không đơn thuần là những cú đấm, đá sang trái sang phải hay lên gối, tập boxing khiến tất cả các cơ bắp trên cơ thể đều phải hoạt động, thậm chí cả trí óc. Boxing yêu cầu não bộ và cơ thể bạn xử lý tình huống thật nhanh nhẹn, đồng thời rèn luyện khả năng phối hợp giữa tất cả các bộ phận trên cơ thể, buộc chúng tham gia vào quá trình vận động.

Trong những buổi tập luyện đầu tiên, bạn có thể thấy cơ bắp đau mỏi rã rời đến mức chỉ muốn bỏ cuộc. Nhưng xin cam đoan rằng, sau khoảng 1-2 tuần quen với nhịp độ tập luyện và đặc biệt là khi nhìn thấy lợi ích rõ rệt, có lẽ chẳng phụ nữ nào dại dột từ bỏ boxing. Bởi quá trình tập luyện cường độ cao khiến khả năng đốt cháy calo của bộ môn này cao hơn các loại hình fitness khác rất nhiều. Hoạt động trao đổi chất tích cực khiến cơ thể bạn ít hấp thụ chất béo, hỗ trợ tuyệt vời cho việc giảm cân, giúp cơ bắp săn chắc, mạnh mẽ, cơ thể nhanh nhẹn hoạt bát, tốt cho tim mạch, … Ngoài ra, phụ nữ tập boxing còn trang bị cho mình kĩ năng tự vệ tuyệt vời.

Lời khuyên khi tập luyện:

- Đôi găng tay dùng chung tại phòng tập có thể khiến bạn cảm thấy mất vệ sinh. Hãy mang một đôi găng lót (bán ở các cửa hàng dụng cụ thể thao) trước khi xỏ tay vào đôi găng của phòng tập.
- Luôn giữ cổ tay thẳng khi tung cú đấm.
- Trong suốt quá trình tập luyện, chú ý duy trì hơi thở thật đều đặn để giữ sức.

- Vận dụng sức mạnh toàn thân: từ bàn chân, cẳng chân, đùi, mông, bụng… mỗi khi tung cú đấm hay cú đá để đạt được sức mạnh tối đa.

Viet Bao (Theo Đẹp)

Video được xem nhiều nhất

Tác hại đáng sợ của việc nối mi, cấy mi làm đẹp
00:00 / --:--

Video nổi bật

Xem tiếp chủ đề: Người đẹp phòng Gym

TIN Sống Đẹp NỔI BẬT

Chuyên gia make up bật mí bí quyết trang điểm để rạng ngời du xuân

Chúng ta hãy cùng gặp lại chuyên gia trang điểm Ngọc Anh – Tít để khám phá những bí quyết trang điểm 'thần thánh' giúp bạn sở hữu vẻ ngoài nổi bật, rạng rỡ ngày Tết bất chấp thời tiết giá lạnh.

Nhận xét tin Boxing: Cháy calo, xả stress

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Boxing: Cháy calo, xả stress bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Boxing Chay calo xa stress ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Boxing: Cháy calo, xả stress ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sống Đẹp.

Boxing: Burning calories, de-stress
exercise, body, sports, Boxing, you burn calories, strength

Boxing is a way to vent your pent up emotions of the fastest. The sport is violent reputation not only for men. Descendants of Eva knew pierced boxing gloves from the 18th century ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sống Đẹp


  • Thoi su 24h0402 Virus Zika teo nao lay qua duong quan he
    Thời sự 24h(04/02): Virus Zika teo não lây qua đường quan hệ

    Những lần “trảm tướng” nhanh như chớp của Bộ trưởng Thăng; Hành trình vây bắt đối tượng có lệnh truy nã đặc biệt nguy hiểm; Hành lý của khách bị rạch ở sân bay: Thanh tra Bộ GTVT vào cuộc; Phá trọng án trong những ngày Tết nguyên đán đã cận kề;Câu chuyện giảm nghèo chưa bao giờ dừng lại;... là những tin tức thời sự nổi bật ngày 04/02/2016.

  • Thoi su 24h0302 Dot phao no co the bi tu den 7 nam
    Thời sự 24h(03/02): Đốt pháo nổ có thể bị tù đến 7 năm

    Sửa tàu Cát Linh-Hà Đông, Trung Quốc chưa nghe: Tội hình thức; “Ngáo đá” khống chế hai cháu bé, dọa dội nước sôi; "Choáng" với quy trình sản xuất chè Đinh 3 triệu đồng/kg; Sự thật sau lời đồn về cái chết bí ẩn của nam sinh trên cầu; Liên tiếp có nhiều trẻ em nhập viện vì ngộ độc chì trong thuốc cam;... là những tin tức thời sự nổi bật ngày 03/02/2016.

  • Thoi su 24h0202 sap bay lua doi 3 trieu lay 12 trieu
    Thời sự 24h(02/02): sập bẫy lừa đổi 3 triệu lấy 12 triệu

    3/14 mẫu thực phẩm phục vụ Tết không đạt chất lượng; 102 người đi bộ bị xử phạt trong ngày đầu: "Cần nhưng chưa đủ"?; Bị phát hiện bột ngọt từ nguyên liệu TQ, chốt cửa tẩu tán; WHO ban bố tình trạng khẩn cấp toàn cầu về virus Zika;

  • Thoi su 24h0102 Dao mo moi chon trom di 1 phan co the
    Thời sự 24h(01/02): Đào mộ mới chôn, trộm đi 1 phần cơ thể

    Kẻ gian đào mộ mới chôn, trộm đi một phần cơ thể; Đã tháo dỡ hết biển báo dưới 50km/h sau 10 ngày; CSGT trưng dụng tài sản cá nhân, tổ chức: Luật quy định thế nào?; "Người dân đừng trộm hoa ven hồ Gươm nữa"; Đã có kết quả xét nghiệm gạo từ thiện gây ngộ độc;... là những tin tức thời sự nổi bật ngày 01/02/2016.

  • Thoi su 24h2901 Nghi pham giet vo chong dai gia o TG
    Thời sự 24h(29/01): Nghi phạm giết vợ chồng đại gia ở TG

    Nghi “ăn gạo từ thiện… ngộ độc”: Hội nạn nhân chất độc da cam lên tiếng; Hành trình phá đường dây ma túy hội quý tử con nhà giàu; Việt Nam lên phương án đối phó với virus Zika gây teo não; Sân bay Nội Bài lên tiếng vụ "vòi vĩnh": Người tố trên Facebook nói gì?; Coi chừng lỡ chuyến tàu Tết vì... vé không hợp lệ!;... là những tin tức thời sự nổi bật

  • Tet binh than 2016
    Tết bính thân 2016

    Người Việt có thói quen quan tâm tới cuộc sống cá nhân của nhau. Nhưng điều này không phải phù hợp, thậm chí thành khiếm nhã. Tết là dịp điều này thể hiện rõ nhất.

  • Xu phat nguoi di bo vi pham giao thong o HN
    Xử phạt người đi bộ vi phạm giao thông ở HN

    Tai nạn giao thông chết người do người đi bộ gây ra ở TP.HCM và Hà Nội đáng báo động.

  • Hari Won Tran Thanh Yeu that hay PR
    Hari Won - Trấn Thành: Yêu thật hay PR?

    Showbiz Việt hôm qua (3/2) dậy sóng sau khi hình ảnh MC đắt show bậc nhất hiện nay "khóa môi", cõng người yêu cũ Đinh Tiến Đạt xuất hiện trên mạng.

  • Virus Zika gay tat dau nho o tre so sinh
    Virus Zika gây tật đầu nhỏ ở trẻ sơ sinh

    Mỹ vừa ghi nhận ca lây nhiễm virus Zika gây bệnh teo não đầu tiên không phải do muỗi đốt mà dường như từ quan hệ tình dục.

  • Tien gia cong khai rao ban tren facebook
    Tiền giả công khai rao bán trên facebook

    Lợi dùng lòng tham và sự nhẹ dạ cả tin của người dân, một số đối tượng đã dùng thủ đoạn đổi tiền thật lấy tiền giả để chiếm đoạt tài sản. ------------ Xem thêm: Tiền giả công khai rao bán trên facebook, http://vietbao.vn/tp/Tien-gia-cong-khai-rao-ban-tren-facebook/13583762/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Su kien quoc te noi bat 31162
    Sự kiện quốc tế nổi bật (31/1-6/2)

    Lệnh Hoàn Thành tiết lộ cho tình báo Mỹ bí mật thâm cung của Bắc Kinh; Hoà đàm Syria tạm ngừng do giao tranh khốc liệt trên chiến trường; Bà Clinton chính thức giành chiến thắng 'sít sao nhất lịch sử'; Viễn cảnh nước Anh rời khỏi Liên minh châu Âu đã cận kề.... là những tin chính trong tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 3101 06022016
    Toàn cảnh kinh tế tuần 31/01 – 06/02/2016

    Ngày 2/2/2016 diễn ra buổi họp báo Công bố giá thành sản xuất kinh doanh điện năm 2014, ông Đinh Quang Tri – Phó tổng giám đốc Tập đoàn Điện lực Việt Nam (EVN) khẳng định chưa có kế hoạch tăng giá điện, tuy nhiên tới mùa cao điểm, doanh nghiệp 'chưa nói trước được điều gì'. Cũng trong buổi họp này, tổng kết hoạt động kinh doanh của tập đoàn này, EVN lãi hơn

  • Nghin le chuyen tuan qua 0102 05022016
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua 01/02 - 05/02/2016

    Xử phạt người đi bộ vi phạm giao thông ở HN; CSGT trưng dụng tài sản của dân gây tranh cãi; Đề xuất mua tàu Trung Quốc cũ; Hoa trang trí ở hồ Gươm bị ăn trộm; Các điểm bắn pháo hoa giao thừa Tết Bính Thân 2016 tại 64 tỉnh, thành... là những tin tức xã hội nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 3101 0602
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (31/01 - 06/02)

    Cảnh báo nạn trộm cắp, cướp giật dịp Tết; Phận tù 'mồ côi', Tết về rưng rưng nước mắt; Tiền giả công khai rao bán trên facebook; Rượu bia ngày Tết và những hệ lụy: Từ rượu giả đến tai nạn giao thông; Hành trình cảm động của người cha qua 15 tỉnh, thành đi tìm con; Phá án là trách nhiệm chứ không phải chiến công;.....là những tin đáng chú ý.

  • Ban tin Suc khoe tuan qua 311 62
    Bản tin Sức khỏe tuần qua (31/1 - 6/2)

    Thái Lan phát hiện virus Zika, Bộ Y tế Việt Nam họp khẩn; Ăn tiết canh ngày Tết, dễ chết như chơi; Trẻ nhập viện liên tiếp vì ngộ độc chì từ thuốc cam; Không biết bị lạc nội mạc tử cung: Nhiều phụ nữ vô sinh;... là những thông tin Sức khỏe được quan tâm nhất tuần qua.