Boxing: Cháy calo, xả stress

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Boxing chính là cách giúp bạn trút bỏ những dồn nén cảm xúc nhanh nhất. Môn thể thao mang tiếng là bạo lực này không chỉ dành cho phái mạnh. Hậu duệ của Eva đã biết xỏ găng đấm bốc từ thế kỷ 18.

>> Người đẹp phòng gym

Boxing Chay calo xa stress

Những năm gần đây, boxing đã trở thành hình thức tập luyện fitness phổ biến, khi chị em bắt đầu thấy chán những môn tập luyện nhẹ nhàng chậm chạp và muốn tìm đến loại hình mạnh mẽ hơn.

Quả thật, boxing cho hiệu quả nhanh và rõ rệt hơn những hình thức tập luyện khác. Một giờ boxing có thể đốt cháy 2821 calo, tương đương với việc bạn chạy 9km trên máy tập chạy bộ.

Không đơn thuần là những cú đấm, đá sang trái sang phải hay lên gối, tập boxing khiến tất cả các cơ bắp trên cơ thể đều phải hoạt động, thậm chí cả trí óc. Boxing yêu cầu não bộ và cơ thể bạn xử lý tình huống thật nhanh nhẹn, đồng thời rèn luyện khả năng phối hợp giữa tất cả các bộ phận trên cơ thể, buộc chúng tham gia vào quá trình vận động.

Trong những buổi tập luyện đầu tiên, bạn có thể thấy cơ bắp đau mỏi rã rời đến mức chỉ muốn bỏ cuộc. Nhưng xin cam đoan rằng, sau khoảng 1-2 tuần quen với nhịp độ tập luyện và đặc biệt là khi nhìn thấy lợi ích rõ rệt, có lẽ chẳng phụ nữ nào dại dột từ bỏ boxing. Bởi quá trình tập luyện cường độ cao khiến khả năng đốt cháy calo của bộ môn này cao hơn các loại hình fitness khác rất nhiều. Hoạt động trao đổi chất tích cực khiến cơ thể bạn ít hấp thụ chất béo, hỗ trợ tuyệt vời cho việc giảm cân, giúp cơ bắp săn chắc, mạnh mẽ, cơ thể nhanh nhẹn hoạt bát, tốt cho tim mạch, … Ngoài ra, phụ nữ tập boxing còn trang bị cho mình kĩ năng tự vệ tuyệt vời.

Lời khuyên khi tập luyện:

- Đôi găng tay dùng chung tại phòng tập có thể khiến bạn cảm thấy mất vệ sinh. Hãy mang một đôi găng lót (bán ở các cửa hàng dụng cụ thể thao) trước khi xỏ tay vào đôi găng của phòng tập.
- Luôn giữ cổ tay thẳng khi tung cú đấm.
- Trong suốt quá trình tập luyện, chú ý duy trì hơi thở thật đều đặn để giữ sức.

- Vận dụng sức mạnh toàn thân: từ bàn chân, cẳng chân, đùi, mông, bụng… mỗi khi tung cú đấm hay cú đá để đạt được sức mạnh tối đa.

Viet Bao (Theo Đẹp)
Xem tiếp chủ đề: Người đẹp phòng Gym
Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Video được xem nhiều nhất

Cách giảm béo cấp tốc, an toàn sau sinh
00:00 / --:--

Video nổi bật

TIN Sống Đẹp NỔI BẬT

7 loại đồ uống 'đe dọa' thai nhi, bà bầu cần kiêng 'tuyệt đối'

Bên cạnh các loại thức uống rất tốt như: nước mía, nước cam, sữa,… thì cũng có những đồ uống bà bầu nên tránh trong thai kỳ để không gây ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ bầu cũng như thai nhi.

Vụ cướp chấn động Hà Nội: Cướp 480 cây vàng và 1 tỉ đồng

Công an Hà Nội chiều 25-5 đã thông tin chính thức về vụ cướp vàng, tiền chấn động mà thủ phạm đã cướp chiếc ô tô chở 480 cây vàng các loại cùng 1 tỉ đồng tiền mặt.

Rau muống Tứ Hiệp "nuôi" bằng nước sông Tô: Đừng vội trách người dân

Nguồn nước mưa không thể đủ để tưới hàng ngày, vậy họ lấy nước đâu để tưới? Vì thế, đừng trách họ nhiều. Nhà nước và với chính quyền địa phương phải có trách nhiệm để tiến hành xử lý các nguồn nước.

Nhận xét tin Boxing: Cháy calo, xả stress

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Boxing: Cháy calo, xả stress bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Boxing Chay calo xa stress ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Boxing: Cháy calo, xả stress ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sống Đẹp.

Boxing: Burning calories, de-stress
exercise, body, sports, Boxing, you burn calories, strength

Boxing is a way to vent your pent up emotions of the fastest. The sport is violent reputation not only for men. Descendants of Eva knew pierced boxing gloves from the 18th century ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sống Đẹp


  • Thoi su 24h2405 Loi khai cua hung thu sat hai be gai 11T
    Thời sự 24h(24/05): Lời khai của hung thủ sát hại bé gái 11T

    Chết cháy vì không có búa thoát hiểm: Nhà xe kêu khách lấy trộm; Những lần ông Obama tháo nhẫn để bắt tay gây tranh cãi; Hà Nội tiếp tục kiểm tra hoạt động bán hàng đa cấp; Cứu sống bệnh nhân bị gần 20 viên đạn găm khắp người; Cần xử lý thông tin bịa đặt, vu khống trên mạng xã hội

  • Thoi su 24h2305 Tai nan tham khoc o Binh Thuan 12 nguoi chet
    Thời sự 24h(23/05): Tai nạn thảm khốc ở Bình Thuận 12 người chết

    Chuyện những "dân chơi" đặt mua đồ nhưng thản nhiên... quên trả tiền; Vụ tai nạn thảm khốc 12 người chết: Tang thương quê nghèo; Truy sát kinh hoàng ở Cà Mau, nạn nhân bị chém khâu gần 30 mũi; Bê tông hầm chui như "kẹo lạc không đường": Nhiều giả thiết;

  • Thoi su 24h1905 Ghen tuong phi cong tre danh chet ban gai
    Thời sự 24h(19/05): Ghen tuông phi công trẻ đánh chết bạn gái

    Gạo đổi màu xanh khi ngâm nước tại Đà Nẵng: Mất 15 ngày kiểm tra; Xúc xích chứa chất gây ung thư: "Ăn ít cơ thể tự đào thải độc"; Dùng axit tẩy bình rồi đem bán nước lọc đóng chai; Góc khuất đằng sau lời "rao mình" trong "ma trận"... chợ thận online;

  • Thoi su 24h1805 Nam thanh nien giet ban roi len FB tu thu
    Thời sự 24h(18/05): Nam thanh niên giết bạn rồi lên FB tự thú

    Về vụ 2 cháu bé ở huyện Phú Xuyên "mất tích": Không đưa thông tin sai lệch, suy diễn; Choáng với hóa đơn tiền nước "khủng" ở Hà Nội: 19 triệu/tháng; Đã tìm ra nguyên nhân khiến cá chết trắng trên sông Bưởi; Đề nghị xử nghiêm nhà hàng có PG mặc ‘bikini’ chống lệnh phạt

  • Thoi su 24h1705 Khach Tay loi muong don rac o Thu do
    Thời sự 24h(17/05): Khách Tây lội mương dọn rác ở Thủ đô

    Khách Tây lội mương dọn rác ở Thủ đô, chính quyền nói gì?; Hài hước vụ “thôi miên” lột sạch nữ trang, sau đó tự trói tay, nhét giấy vào miệng; Không có chuyện gà chết do ăn cá biển ở Đà Nẵng; Chém chết con rể, chấp nhận bản án giết người để bảo vệ gia đình; Ném đá trên đường cao tốc: Thú vui hay là trò cạnh tranh doanh nghiệp?

  • Tai nan kinh hoang o Binh Thuan
    Tai nạn kinh hoàng ở Bình Thuận

    Những vụ tai nạn liên quan đến xe khách thường gây ra thương vong lên đến hàng chục người khiến nhiều người thấy bất an, ám ảnh đối với loại phương tiện này.

  • Chuyen tham Viet Nam cua Tong thong Obama
    Chuyến thăm Việt Nam của Tổng thống Obama

    Nhà Trắng công bố lịch trình chuyến thăm chính thức tới Việt Nam và Nhật Bản của Tổng thống Barack Obama, chuyến thăm thứ 10 của ông tới châu Á.

  • Phong chong xam hai tinh duc tre em
    Phòng chống xâm hại tình dục trẻ em

    Từ đầu năm đến nay, hàng loạt vụ học sinh bị xâm hại tình dục khiến nhiều phụ huynh, học sinh hoang mang, lo sợ

  • Toan canh vu Dong phuc bien hieu
    Toàn cảnh vụ 'Đồng phục biển hiệu'

    Việc đồng bộ bảng, biển quảng cáo đã mang lại diện mạo khác hẳn với vẻ nhếch nhác của nhiều tuyến phố ở Hà Nội hay các đô thị lớn. Tuy nhiên, có không ít ý kiến không đồng tình với việc làm này.

  • Nu sinh tat ban 52 cai chay mau mui
    Nữ sinh tát bạn 52 cái, chảy máu mũi

    Một vụ bạo lực học đường nghiêm trọng đã xảy ra tại trường THCS 15/10 (Mộc Châu, Sơn La), trong đó một nữ sinh đã thẳng tay tát bạn 52 cái, hộc máu mũi đang thu hút sự quan tâm của dư luận.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1505 21052016
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua 15/05 - 21/05/2016

    Bố vợ chém chết con rể rồi chở xác đến Công an đầu thú; Ông Tây dọn cống thối ở Nguyễn Khang, Hà Nội; Choáng với hóa đơn tiền nước khủng ở Hà Nội; Cá chết ngửa bụng trên kênh Nhiêu Lộc ... là những tin tức xã hội nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 1505 21052016
    Toàn cảnh kinh tế tuần 15/05 - 21/05/2016

    Giá xăng tăng lần thứ tư liên tiếp, huy động 500 tấn vàng trong dân, tính thêm các khoản chi đám hiếu, hỷ vào phí sản xuất điện, tiết kiệm người Việt vẫn đứng đầu thế giới,... Cùng với các tin tức về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng là những tin tức- sự kiện kinh tế nổi bât tuần qua.

  • Su kien quoc te noi bat 155215
    Sự kiện quốc tế nổi bật (15/5-21/5)

    Tướng Mỹ tuyên bố tiếp tục tuần tra Biển Đông thách thức Trung Quốc; chiến đấu cơ Trung Quốc chặn máy bay Mỹ trên Biển Đông; Mỹ thông báo lịch trình thăm Việt Nam của Tổng thống Obama... là những tin chính trong tuần qua.

  • Ban tin Suc khoe tuan qua 155215
    Bản tin Sức khỏe tuần qua (15/5-21/5)

    Bệnh sốt vàng da cực nguy hiểm: Đang có nguy cơ tràn vào Việt Nam; Chuyện lạ Cà Mau: Ồ ạt đi khám bệnh để... nhận quà; Chồng 96 tuổi vợ vẫn phải đặt vòng vì sợ mang bầu; Nguy cơ tiềm ẩn sau những món ăn ngày hè của người Việt;... là những thông tin Sức khỏe được quan tâm nhất tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1505 2105
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (15/05 - 21/05)

    Bé gái 11 tuổi bị sát hại giữa sân nhà; Cha chém con rể rồi chở xác đi đầu thú; Những vụ bác sĩ lợi dụng thuốc mê để hãm hiếp bệnh nhân; Minh Béo bị bắt tại Mỹ: Những khoản chi khủng cho vụ án; Cả làng đánh ghen... hộ: Nhiều người đang "cổ súy" cho việc ngoại tình;....là những tin đáng chú ý.