Boxing: Cháy calo, xả stress
Boxing chính là cách giúp bạn trút bỏ những dồn nén cảm xúc nhanh nhất. Môn thể thao mang tiếng là bạo lực này không chỉ dành cho phái mạnh. Hậu duệ của Eva đã biết xỏ găng đấm bốc từ thế kỷ 18.
Những năm gần đây, boxing đã trở thành hình thức tập luyện fitness phổ biến, khi chị em bắt đầu thấy chán những môn tập luyện nhẹ nhàng chậm chạp và muốn tìm đến loại hình mạnh mẽ hơn.
Quả thật, boxing cho hiệu quả nhanh và rõ rệt hơn những hình thức tập luyện khác. Một giờ boxing có thể đốt cháy 2821 calo, tương đương với việc bạn chạy 9km trên máy tập chạy bộ.
Không đơn thuần là những cú đấm, đá sang trái sang phải hay lên gối, tập boxing khiến tất cả các cơ bắp trên cơ thể đều phải hoạt động, thậm chí cả trí óc. Boxing yêu cầu não bộ và cơ thể bạn xử lý tình huống thật nhanh nhẹn, đồng thời rèn luyện khả năng phối hợp giữa tất cả các bộ phận trên cơ thể, buộc chúng tham gia vào quá trình vận động.
Trong những buổi tập luyện đầu tiên, bạn có thể thấy cơ bắp đau mỏi rã rời đến mức chỉ muốn bỏ cuộc. Nhưng xin cam đoan rằng, sau khoảng 1-2 tuần quen với nhịp độ tập luyện và đặc biệt là khi nhìn thấy lợi ích rõ rệt, có lẽ chẳng phụ nữ nào dại dột từ bỏ boxing. Bởi quá trình tập luyện cường độ cao khiến khả năng đốt cháy calo của bộ môn này cao hơn các loại hình fitness khác rất nhiều. Hoạt động trao đổi chất tích cực khiến cơ thể bạn ít hấp thụ chất béo, hỗ trợ tuyệt vời cho việc giảm cân, giúp cơ bắp săn chắc, mạnh mẽ, cơ thể nhanh nhẹn hoạt bát, tốt cho tim mạch, … Ngoài ra, phụ nữ tập boxing còn trang bị cho mình kĩ năng tự vệ tuyệt vời.
Lời khuyên khi tập luyện:
- Vận dụng sức mạnh toàn thân: từ bàn chân, cẳng chân, đùi, mông, bụng… mỗi khi tung cú đấm hay cú đá để đạt được sức mạnh tối đa.
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Boxing: Cháy calo, xả stress bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Boxing Chay calo xa stress ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Boxing: Cháy calo, xả stress ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Khỏe Đẹp của chuyên mục Sống Đẹp.
Boxing: Burning calories, de-stress
exercise, body, sports, Boxing, you burn calories, strength
Boxing is a way to vent your pent up emotions of the fastest. The sport is violent reputation not only for men. Descendants of Eva knew pierced boxing gloves from the 18th century ..
- 20/05 - 14:06: Bài tập cơ bắp "sexy"... chân thon dài miên man
- 08/04 - 13:13: Thể dục săn chắc mặt
- 08/04 - 09:10: 10 mẹo trẻ lâu từ dầu hạnh nhân
- 22/02 - 15:52: 10 mẹo đẹp da, nhuận sắc nhờ mật ong
- 22/02 - 09:20: 8 tinh dầu tuyệt vời cho vẻ đẹp của bạn
- Spinning: Chân chắc và bụng phẳng (26/07/2012).
- Pilates: Lựa chọn của những "vòng eo bánh mỳ" (26/07/2012).
- Khi nào cần tập gym? (26/07/2012).
- Chế độ ăn cho người tập luyện (26/07/2012).
- 5 bài tập cho bộ ngực hoàn hảo. (25/07/2012).
- 6 "không" trong giảm cân (25/07/2012).
- Bí quyết để có cặp đùi đẹp và thon thả (23/07/2012).
- 5 thực phẩm mùa hè có tác dụng giảm cân (21/07/2012).
- Lá sen giải nóng, giảm béo (20/07/2012).
- 4 phản ứng nguy hiểm sau khi tập thể dục (12/10/2012).
- Boxing Chay calo xa stress (12/10/2012).
Nếu người đàn ông có thể đọc ngôn ngữ cơ thể của một người phụ nữ, sẽ có thể nắm chắc được “nhịp đập tình dục” của nàng.
Như người ta vẫn nói vui "15 phút chập trong ngày", thì vào "ngày ấy" đây là thời khắc số "chập" của đàn ông lên cao nhất.
Bạn đang phải đối mặt với "khủng hoảng rụng tóc" vào mùa đông? Đừng quá lo lắng, hãy bổ sung ngay những loại thực phẩm sau vào thực đơn..
Chọn được một ngày ấm áp, nắng nhẹ quả là lý tưởng để tổ chức hôn lễ, nhưng không phải đôi uyên ương nào cũng may mắn như vậy. Nếu trời..
Từ chối “chuyện ấy” rất cần sự khéo léo, tinh tế để tránh làm tổn thương nhau. Hơn nữa, luôn có cách để loại trừ các lý do ngại..
Thời gian gần đây, giới trẻ thích thú với thời trang và các món trang sức hình con chim lợn hay còn gọi là cú mèo. Họ sẵn sàng chi cả..
- Thời sự 24h: Bị tiêm vắc xin "hết đát", cháu bé "sốc" thuốc
Côn đồ truy sát nữ sinh: Dân lý giải chuyện đứng nhìn; Thu phí nhạc số: Không thành công cũng thành nhân; Vòi rồng khổng lồ san phẳng ngoại ô Mỹ, 51 người chết; Hàng ngàn người Hà Nội ăn nước phở bẩn mỗi sáng; Chuyện "đo đạc" thí sinh hoa hậu; Điệp khúc mất điện mùa nóng, chiêu tăng giá của EVN?... là những tin nóng nhất trong ngày 21/05
- Thời sự 24h: Hàng chục người Việt Nam bị vi khuẩn 'ăn thịt'
Thiết bị gián điệp tinh vi xuất hiện ở Hà Nội; M.U 5-5 West Brom: Sir Alex chia tay trong sự điên rồ; Hàn Quốc triển khai tên lửa sát biên giới Triều Tiên; Rùng rợn những cơn ghen mất tính người; Vi khuẩn “ăn thịt người” ở Việt Nam; “Sao” Việt dự LHP Cannes làm gì?; Một lít xăng đang cõng 4 loại thuế, 3 loại phí...là những tin nóng nhất trong ngày 20/05.
- Thời sự 24h: Phạt tù sinh viên vì tuyên truyền chống nhà nước
Phạt tù cựu sinh viên vì "tuyên truyền chống nhà nước"; Nữ "dị nhân" HN nói chuyện được với cụ rùa Hồ Gươm?; Beckham chính thức nói lời từ giã bóng đá; Đài Loan phớt lờ Trung Quốc, khuyến cáo Philippines; 20 cặp đồng tính linh đình diễu hành và tổ chức đám cưới... là những tin nóng nhất trong ngày 17/05.
- Thời sự 24h: Bịt mặt, giật trang sức thiếu nữ đang đi xe máy
Vụ "ép DN trả tiền nhậu": CSGT tạm thôi chức; Vụ vợ chồng giáo viên sát hại chủ nợ: Tình tiết rợn người; Trận derby "đắt đỏ" nhất châu Âu; "Đường lưỡi bò" là do một quan chức Trung Quốc tiện tay vẽ vào; Những vụ khoe ‘chiến tích bất hảo’ ầm ĩ của giới trẻ; Baggio và ‘gái một con’ Vân Hugo đang yêu nhau?... là những tin nóng nhất trong ngày 16/05.
- Thời sự 24h: Chồng dùng mìn giết vợ do nghi ngờ ngoại tình
Vụ nổ mìn giết vợ: Lời kể kinh hoàng của người đi cùng xe; Chelsea và sứ mệnh lịch sử; Trung Quốc xua tàu cá vào thềm lục địa Việt Nam; Nóng đỉnh điểm, người Hà Nội rủ nhau đi ‘tắm tiên’; Cảnh giác với thạch đen siêu bẩn; Sao Việt và những hành động "ý thức kém"... là những tin tức nóng nhất trong ngày 15/05.
- Kinh hoàng những đòn ghen cay độc
Những hành vi ghen tuông dã man khiến nhiều người không khỏi rùng mình.
- Nick Vujicic đến Việt Nam
Chàng trai không tay chân Nick Vujicic bắt đầu chuyến giao lưu, nói chuyện tại Việt Nam từ ngày 22-5.
- 1001 chiêu "chữa bách bệnh" quái gở
Các “thầy” có thể chữa được bách bệnh bằng những cách kỳ quái.
- "Nude để thiền" hay sự sa đọa của nhà sư?
Nude để thiền dù chỉ mới được đăng tải nhưng một số bức ảnh khác trong bộ ảnh này nhanh chóng được cư dân mạng lùng sục.
- Rộ tin đồn dùng dao lam “dính” HIV rạch đùi thiếu nữ
Thông tin cảnh báo rạch đùi nữ sinh khiến nhiều nữ sinh cũng như các bậc phụ huynh bất an, lo lắng.
- Toàn cảnh thể thao từ 12/5 – 18/5
Toàn cảnh thể thao từ 12/5 – 18/5
- Toàn cảnh Showbiz tuần (12/5 – 18/5)
Hot: Angelina Jolie viết tâm thư trải lòng chuyện cắt bỏ ngực; Lý Nhã Kỳ: Từ "đại sứ du lịch" đến "bà trùm scandal";
- Nghìn lẻ chuyện tuần qua (12/05 - 18/05)
Bàng hoàng vụ 4 học sinh chết đuối; CSGT bị tố ép doanh nghiệp trả tiền ăn nhậu; Bi hài chuyện kiều nữ "săn tình" ở bể bơi;
- Tin An ninh – Pháp luật tuần qua (12/05 – 18/05)
Kinh hoàng người cha "khâu miệng, dội nước sôi lên đầu" con gái; Con đường vào tù của một tiến sĩ kinh tế;
- Tin công nghệ nổi bật tuần 12/05 - 18/05
Việt Nam đang là nơi sản xuất smartphone hàng đầu thế giới, 10 virus máy tính nguy hiểm nhất mọi thời đại, A
Viết phản hồi