vietbao

Ăn nhiều thịt để... giảm cân

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Ăn nhiều thịt để... giảm cân
Ảnh minh họa
7 tháng trước khi biết tôi đang muốn giảm thêm được 5kg nữa thì đứa bạn tôi nói rằng nếu muốn giảm cân, tôi phải ngừng ăn thịt??? Chỉ nghe đến thế thôi mà tôi đâm nản quá vì tôi vốn dĩ là đứa thích ăn thịt hàng ngày.

Mãi gần 2 tháng sau, nghe lời đứa bạn vừa mới giảm cân bằng phương pháp ăn nhiều thịt để giảm cân, tôi đến chỗ bác sĩ của nó khám. Khi đến nơi, thăm khám xong, bác sĩ hỏi tôi:

Em thích giảm cân bằng cách ăn nhiều rau hay ăn nhiều thịt đây?

Dạ, em thích giảm được cân nặng của mình và vẫn muốn được ăn thịt no say hàng ngày ạ. Thiếu thịt để ăn là người em sẽ lảo đảo và buồn miệng lắm.

Tôi cứ tưởng bác sĩ hỏi đùa, nào ngờ khi kê thực đơn ăn uống giảm cân các ngày trong tuần cho tôi, tôi thấy bác sĩ ngày nào cũng cho tôi ăn thịt là chủ yếu. Sau đó mới đến rau quả và cuối cùng mới là ăn cơm, hay các loại tinh bột khác.

Bác sĩ bảo đây là phương pháp giảm cân mới ở nước ta nhưng còn trên thế giới, nó đã rất phổ biến và được nhiều siêu sao áp dụng và đều thành công.

Vì sao ăn nhiều thịt vẫn giúp giảm cân?

Và sau 5 tháng áp dụng biện pháp giảm cân bằng cách ăn nhiều thịt, giảm hẳn ăn tinh bột thì tôi đã giảm được một nửa số kg tôi mong muốn. Với tôi lúc này, tôi không cần phải giảm cân để có dáng chuẩn như siêu sao mà chỉ cần giảm thêm được vài kg để thoải mái mặc được những bộ đồ đã lâu tôi không mặc là ổn.

Vì là người trong cuộc, nên tôi xin giải thích một chút về chế độ giảm cân bằng phương pháp này nhé. Bởi vì tôi biết mọi người cũng sẽ bỡ ngỡ và hỏi lại câu hỏi quen thuộc của tôi 5 tháng trước: vì sao ăn nhiều thịt vẫn giúp giảm cân?

Một điều mọi người không thể phủ nhận rằng, thịt là thực phẩm rất giàu chất béo bão hòa, chúng cũng nhiều hàm lượng protein. Chính vì chứa chấp nhiều chất béo này nên suốt một thời gian dài, thịt được coi là thực phẩm không lành mạnh và là nguyên nhân gây nên nhiều bệnh. Và nó cũng là thủ phạm mà người ra đổ lỗi gây ra bệnh béo phì nữa.

Song hiện nay, chất béo bão hòa có trong thịt đang dần dần được công nhận là lành mạnh vì chứa nhiều dinh dưỡng cần thiết. Chưa kể, việc những người giảm cân muốn ăn một chế độ ăn uống với lượng vừa phải chất béo bão hòa sẽ không làm cho bạn béo hơn. Hơn nữa, nó vẫn khiến bạn có đủ năng lượng trong ngày để làm việc, vui chơi. Và quan trọng là bạn vẫn được ăn thoải mái thịt trong các bữa/ ngày.

Thậm chí, với một số người thực hiện giảm cân bằng chế độ ăn chay cũng có thể gây nên những điều tồi tệ nhất và không giúp giảm cân thành công như khi ăn một chế độ ăn nhiều ít, ít tinh bột hàng ngày. Nguyên nhân là do giảm cân bằng chế độ ăn chay khiến cơ thể bạn nhận được nhiều chất đường, carbohydrate, và lượng chất béo thấp. Điều này khiến bạn không có năng lượng nhiều để đủ nuôi các bộ phận cơ thể, bạn cũng dễ trở nên mệt mỏi hơn khi áp dụng biện pháp giảm cân bằng phương pháp ăn chay.

Vì thế, nếu bạn cũng đang cố gắng giảm cân hoặc đang loay hoay tìm biện pháp giảm cân, hãy thực hiện thử biện pháp này xem sao nhé: ăn nhiều thịt và giảm ăn tinh bột. Đồng thời tăng số lượng hoạt động của bạn/ ngày để cơ thể khỏe mạnh và giảm cân tối ưu.

Theo Phụ nữ ngày nay
Cách giảm 8 cân 1 tháng của người đẹp Hàn Quốc Soyou
Comment :Ăn nhiều thịt để... giảm cân
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Ăn nhiều thịt để... giảm cân bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết An nhieu thit de giam can ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Ăn nhiều thịt để... giảm cân ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sống Đẹp
Eat more meat to ... weight loss
diet method, weight loss, Eat More, more meat, eat meat, balance, fat, you, day, kids, people, love
7 months before that I want to be further reduced 5kg more then I told her that if you want to lose weight, I have to stop eating meat? Only time I heard this crashing too discouraged her because I inherently like to eat meat every day ..
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
Mỡ bụng dưới giảm dần nhờ 10 phút làm ba việc này mỗi ngày
Mỡ bụng dưới giảm dần nhờ 10 phút làm ba việc này mỗi ngày

Béo bụng là 'căn bệnh nan y' của đại đa số chị em phụ nữ. Nhưng từ nay lỗi lo này sẽ không còn nữa, chỉ cần bỏ ra 10 phút mỗi ngày với những cách dưới đây.

  • Thoi su 24h258 Hanh ha con roi chup hinh gui cho vo
    Thời sự 24h(25/8): Hành hạ con rồi chụp hình gửi cho vợ

    Đi tìm lời giải cho cây chuối lạ cao 15 cm ra 6 bắp ở Huế; Những vụ tự sát thương mình và người thân để trục lợi bảo hiểm nổi tiếng; Quan Formosa xin rút kinh nghiệm, người Việt hào phóng bao dung; Hà Nội: Một tuần xử lý gần 200 ‘ma men’, người vi phạm bất ngờ; Xử phạt nồng độ cồn, nhân viên quán bia "mật báo" cho khách

  • Thoi su 24h248 Chat xac nguoi tinh bo bao tai o Sai Gon
    Thời sự 24h(24/8): Chặt xác người tình bỏ bao tải ở Sài Gòn

    Cứu một cụ bà trong đám cháy, thiếu úy CSGT nhập viện cùng nạn nhân; Cắt điện, nước của quán cà phê Xin Chào là sai quy định; Nhiều phi công xác nhận bị chiếu đèn laser khi hạ cánh xuống Tân Sơn Nhất; Sập hầm vàng ở Lào Cai: công bố danh tính 7 công nhân bị chết; Ẩn tình vụ vợ U60 thuê người đánh sảy thai cô giúp việc 19 tuổi

  • Thoi su 24h238 Gai tre thue chat chan tay truc loi
    Thời sự 24h(23/8): Gái trẻ thuê chặt chân tay trục lợi

    Xé áo, cắt tóc nhân tình ở phố: Nhân tình là "osin" của kẻ chủ mưu; Giám định ADN để nhận dạng 150 ngôi mộ bị xâm phạm; Vụ "tháp nghiêng" chờ sập: 3/4 hộ dân đã di dời; Dân không có quyền kiểm tra CSGT': Giám sát khác kiểm tra; Bạn gái trễ giờ lên máy bay, nam thanh niên xông vào đánh nhân viên hàng không

  • Nhung thong tin dang doc nhat trong tuan tu 2182782016
    Những thông tin đáng đọc nhất trong tuần (từ 21/8-27/8/2016)

    Vụ rơi máy bay quân sự làm một học viên phi công tử vong, tự thuê người chặt chân, tay mình để trục lợi bảo hiểm, đau đáu lòng ngư dân miền Trung câu hỏi bao giờ cá biển ăn được, hay vụ sập mỏ vàng ở Lào Cai đoạt mạng 7 người,... là những tin nóng được quan tâm nhất tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 2108 27082016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (21/08 - 27/08/2016)

    Tiền ở một loạt các ngân hàng lại "bốc hơi", vấn nạn thực phẩm bẩn bủa vây người Việt, áp lực thu ngân sách khiến giá xăng dầu tăng, những băn khoăn về việc mua điện từ Lào, CPI tháng 8 tăng 0,1% so tháng trướ ... Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuầ

  • Tong hop tin An ninh phap luat tuan 142082016
    Tổng hợp tin An ninh - pháp luật tuần (14-20/8/2016)

    Như một gáo nước lạnh tạt vào mặt khi dư luận còn đang bàng hoàng trước thảm án Lào Cai. Trọng án Yên Bái, 3 nạn nhân là những người đứng đầu cơ quan lãnh đạo tỉnh. Thảm án Hà Giang, mẹ giết 3 con ruột vì mâu thuẫn với chồng. Giết mẹ vợ và em vợ ở Thái Bình.Những vụ án như một chuỗi sự kiện tiếp diễn xảy ra trong một thời gian ngắn. Có thể nói tuần này là t