5 thực phẩm nên ăn khi da dầu

Bạn có biết 5 thực phẩm mà bạn cần ăn và 5 thực phẩm bạn không được ăn khi da bạn dầu là gì không? 

TIN LIÊN QUAN:

>>  Bí quyết trang điểm cho da dầu

>> Cẩm nang vàng cho da hỗn hợp và da nhờn

>> Mặt nạ làm đẹp da mặt

Một số người trong chúng ta thật may mắn vì sở hữu một làn da khỏe mạnh và sáng đẹp, số khác thì không, nếu bạn nằm trong số còn lại cũng đừng nên lo lắng. Da dầu khiến cho việc trang điểm  rất khó khăn, lại dễ bị mụn đầu đen và trứng cá. Đã thế, da nhờn luôn tiết ra những chất bã dầu thừa làm khuôn mặt bạn luôn bóng nhoáng. Da dầu có tính di truyền qua nhiều thế hệ. Tuy nhiên một số da dễ bị nhờn do yếu tố môi trường hay chế độ ăn uống và cách sinh hoạt. Việc thay đổi chế độ ăn uống cũng cải thiện được rất nhiều đồng thời chữa được các bệnh về da, giúp bạn có làn da khỏe mạnh, bớt nhờn và sáng lên.

5 thực phẩm nên ăn khi da dầu - 1
Da dầu phải được chăm sóc đặc biệt hơn các loại da thông thường.

Thực phẩm là yếu tố quan trọng trong đời sống con người, nó có thể giúp ích cũng như phá hoại sức khỏe tùy theo cách bạn chọn lựa. Một số mặt hàng thực phẩm bạn ăn có thể gây nguy hại cho da, ngược lại số khác lại rất có lợi và giúp bạn thoát khỏi da dầu.

Eva.vn gợi ý cho bạn 5 loại thực phẩm bạn nên ăn:

1. Các chất xơ

Chất xơ có tác dụng hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết và làm sạch các độc tố ra khỏi cơ thể. Ăn những thực phẩm nhiều chất xơ như bánh mì đen, lúa mạch, ngô và các loại trái cây họ cam quýt làm da không bị nhão, khỏe mạnh và sạch sẽ.

2 . Nước trắng

Không gì tốt hơn nước trắng. Nước được biết đến là một chất tẩy rửa và làm sạch tất cả các độc tố khỏi cơ thể. Uống nhiều nước trong suốt cả ngày sẽ dưỡng ẩm cơ thể của bạn và làm cho làn da tươi mới, mịn màng. Nước tinh khiết hay nước trắng là lựa chọn tốt nhất so với các loại đồ uống khác.

3 . Dưa chuột

Thực tế là trong dưa chuột có tới 95% thành phần là nước. Dưa chuột cũng mang lại rất nhiều chất chống oxy hóa và dưỡng ẩm da, làm mát da và giúp da bạn luôn trẻ hơn so với tuối. Để có hiệu quả tốt nhất hãy ăn 1 vài quả dưa chuột mỗi ngày.

4 . Bưởi

Bưởi rất giàu chất xơ và nước. Trong bưởi cũng giàu Vitamin C giúp trong việc thải các độc tố ra khỏi cơ thể. Mỗi ngày nửa quả bưởi hoặc các loại trái cây không đường như quýt, da bạn sẽ khỏe lên rất nhiều.

5 . Omega 3 Acid béo 

Để có làn da khỏe mạnh, bớt nhờn. Hãy lựa chọn những loại thực phẩm giàu Omega 3 Acid béo. Chúng hàm chưa trong các loại đậu nành, bơ, cá ngừ và cá hồi. Tính kháng viêm của Omega 3 Acid rất mạnh, lượng dầu nhờn thải qua da vì thế mà bớt đi rất nhiều.

5 thực phẩm nên ăn khi da dầu - 2
Ăn đúng loại thực phẩm cần thiết, da bạn sẽ hết dầu.

Bên cạnh những loại thực phẩm cần ăn thêm, Vietbao.vn cũng đưa ra danh sách những thực phẩm bạn nên ít sử dụng:

1. Sản phẩm từ sữa 

Thực tế đáng ngạc nhiên là sữa và các sản phẩm từ sữa lại gây hại cho da bạn. Sữa có tác động khủng khiếp với da nhờn, mụn trứng cá và nghiêm trọng hơn và các vấn đề về lão hóa da. Thay vì sử dụng sữa bạn hãy thay thế chúng bằng các loại rau xanh.

2 . Đường và đồ ngọt

Các loại đồ ngọt như mật ong, đường mía, Siro có thể là kích thích tố giá tăng lượng đường trong máu, có thể sẽ sản sinh ra nhiều dầu hơn rồi thải qua da và kết quả là mặt bạn sẽ bóng nhờn. Bên cạnh đó, đường huyết cao cũng có thể gây hại cho bề mặt da của bạn, do đó nên hạn chế thức ăn và đồ uống nhiều đường.

3 . Thịt béo

Những loại thịt màu đỏ như thịt đùi lợn, thịt bò hay cừu rất giàu chất béo đã bão hòa. Những chất béo này có liên quan tới lượng Cholesterol ảnh hưởng tới làn da của bạn. Hãy cố gắng giảm lượng thịt béo màu đỏ, một lựa chọn khác là gia tăng lượng cá và gà trong bữa ăn hàng ngày.

4 . Đồ mặn

Một số trong chúng ta thích ăn những món ăn nhẹ chứa nhiều muối như khoai tây chiên, bánh nướng, bánh quy mặn. Những món này đều chứa nhiều chất béo chuyển hóa và Natri, gây tổn hại cho da bằng những đám viêm nhẹ. Việc tránh những món ăn nhẹ có nhiều muối sẽ có lợi cho da bạn trong một thời gian dài.

Tất cả chúng ta thèm muốn đồ ăn nhẹ như khoai tây chiên , khoai tây chiên , bánh nướng và bánh quy mặn. Những đồ ăn nhẹ mặn rất giàu chất béo trans và natri gây tổn hại sức khỏe của da bằng cách gây ra viêm. Tránh đồ ăn nhẹ mặn có thể có lợi cho làn da của bạn trong thời gian dài.

5 thực phẩm nên ăn khi da dầu - 3
Đồ ăn mặn sẽ khiến da bạn bị dầu nhiều hơn.

5 . Bột dinh dưỡng

Bột dinh dưỡng là ngũ cốc đã được bổ sung thêm một lượng dinh dưỡng nhất định. Chúng được tìm thấy trong bánh mỳ ngọt, bánh nướng hay mỳ ống, lượng dinh dưỡng dư thừa này làm gia tăng sản lượng dầu của cơ thể, dẫn đến da nhờn bóng và các bệnh ngoài da. Bạn có thể thay thế bột dinh dưỡng bằng cách ăn cơm trắng, bánh mỳ thường.

Để có một làn da khỏe mạnh tự nhiên ít dầu chỉ có một cách tiếp cận toàn diện, đó chính là chế độ ăn uống của riêng bạn. Ăn uống lành mạnh đồng thời tránh những thức ăn không phù hợp với mình có thể giúp bạn thoát khỏi làn da bóng nhờn.

Vietbao.vn (Theo Eva )

Tin Đẹp nổi bật                                                                                              
Phong cach thoi trang dang cap cua Duong Mich Soi phong cach tham do cua hot girl Viet Massage de khuon mat thon dep choi Tet
Phong cách thời trang đẳng cấp của Dương Mịch “Soi” phong cách thảm đỏ của hot girl Việt Massage để khuôn mặt thon đẹp chơi Tết

 CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:

>>     Làm mới phong cách cho chàng từ các xu hướng thời trang cổ điển

>>     Hãy là một Fashion Icon ngay hôm nay

>>     Cặp đôi hoàn hảo: Áo len và chân váy

 

TIN Sống Đẹp NỔI BẬT

Người đẹp Colombia đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ 2014

Vượt qua 88 “bông hoa” xinh đẹp đến từ mọi quốc gia trên thế giới, người đẹp 22 tuổi Paulina Vega đến từ Colombia đã đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ 2014.

Nhận xét tin 5 thực phẩm nên ăn khi da dầu

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết 5 thực phẩm nên ăn khi da dầu bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết 5 thuc pham nen an khi da dau ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc 5 thực phẩm nên ăn khi da dầu ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Khỏe Đẹp của chuyên mục Sống Đẹp.

5 foods to eat when skin oils
diet , snacks , powdered nutritional food , oily skin , possible skin types , healthy , 5 , oily , do , water , wheel

5 foods you know you should eat 5 food and eat when you are not your skin oil is? .

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sống Đẹp


  • Thoi su 24h2701 Nam ca si bi sat hai da man
    Thời sự 24h(27/01): Nam ca sĩ bị sát hại dã man

    Xe cứu thương bỏ mặc thai phụ tử vong giữa đường?; Nam ca sĩ tử vong trong tình trạng khỏa thân; Vụ biệt thự trong rừng Hải Vân: Tướng công an xin lỗi; Mỹ Tâm nói gì về "người tình tin đồn" 70 tuổi?...

  • Thoi su 24h2601 Vu no rung dong ca pho
    Thời sự 24h(26/01): Vụ nổ rúng động cả phố

    Đà Nẵng có tân Chủ tịch UBND TP; "Nói không với nằm ghép: Dân lo bị xuất viện sớm; Nghệ An: Phát hiện xác hổ 140kg đang ướp lạnh; Không khởi tố vụ tai nạn thảm khốc 9 người chết; Bắt gần nửa tấn lòng thối đang trên đường tiêu thụ; Cựu phi công Việt Nam nói thật chuyện lương thưởng... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 26/1.

  • Thoi su tuan qua Dai hy thanh dai tang sau tai nan
    Thời sự tuần qua: Đại hỷ thành đại tang sau tai nạn

    Tăng lương hưu và trợ cấp thêm 8%; Cục trưởng Cục Đường sắt chết trong phòng làm việc; Xử phạt VTV 40 triệu đồng vì sai phạm của Điều ước thứ 7; Thưởng Tết thấp nhất là 30 ngàn đồng; Xăng giảm tới 1.900 đồng/lít...

  • Thoi su 24h2301 Tang luong huu va tro cap them 8
    Thời sự 24h(23/01): Tăng lương hưu và trợ cấp thêm 8%

    Tăng lương hưu và trợ cấp thêm 8%; Bộ GTVT lên tiếng về vụ Cục trưởng Đường sắt chết tại trụ sở; Bắt ông chủ tạp chí cầm đầu đường dây đánh bạc ngàn tỷ; Hàng tấn mỹ phẩm không nguồn gốc "tràn" vào HN; Làm rõ vụ 12 con dê ‘lạc’ vào trang trại Bí thư huyện... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 23/1.

  • Thoi su 24h2201 Cuc truong Duong sat chet tai tru so
    Thời sự 24h(22/01): Cục trưởng Đường sắt chết tại trụ sở

    Cục trưởng Đường sắt VN được phát hiện chết tại phòng làm việc, "Nữ quái" đất Cảng phẫu thuật mặt trốn nã 10 năm; Thưởng Tết thấp nhất là 30 ngàn đồng; Nữ du khách nước ngoài đến Hà Nội đã bị cướp; Bắt nghi phạm vụ hiếp dâm, giết bé gái bịt đầu mối; Giữ lại táo nhập từ Mỹ, cấm bán ra thị trường... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày.

  • Benh vien cam ket khong nam ghep
    Bệnh viện cam kết không nằm ghép

    Lần đầu tiên 13 bệnh viện trung ương ký cam kết chấm dứt tình trạng bệnh nhân nằm ghép, đảm bảo 1 bệnh nhân/giường bệnh. Tuy nhiên xung quanh cam kết này vẫn còn nhiều băn khoăn.

  • Tao My gay chet nguoi da ve Viet Nam
    Táo Mỹ gây chết người đã về Việt Nam?

    Loại vi khuẩn nguy hiểm nhiễm trong táo Mỹ có thể nhiễm trong nhiều loại thực phẩm quan trọng thường xuất hiện trong bữa ăn hàng ngày. ------------ Xem thêm: Táo Mỹ gây chết người đã về Việt Nam?, http://vietbao.vn/tp/Tao-My-gay-chet-nguoi-da-ve-Viet-Nam/7063625/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tinh hinh buon lau dien bien phuc tap
    Tình hình buôn lậu diễn biến phức tạp

    Thời điểm gần Tết Nguyên đán hàng năm luôn là thời điểm nhạy cảm, cao điểm của nạn buôn lậu

  • Danh hai Thuy Nga to chong no nan lua gat
    Danh hài Thúy Nga tố chồng nợ nần, lừa gạt

    Mấy ngày vừa qua, những trang nhật ký của danh hài Thúy Nga chia sẻ chuyện cô bị “chồng hờ” lừa lấy 350.000 USD rồi bỏ trốn và lấy danh nghĩa của cô để lừa đảo rất nhiều người đã làm dấy lên rất nhiều luồng ý kiến. Giới..

  • Thong diep Lien bang My nam 2015
    Thông điệp Liên bang Mỹ năm 2015

    Tổng thống Mỹ nói về trang hoàng kim mới của lịch sử nước Mỹ nơi họ sẽ cùng đồng minh sống vững mạnh. Và Nga sẽ lụi tàn trong sự cô lập? ------------ Xem thêm: Thông điệp Liên bang Mỹ năm 2015, http://vietbao.vn/tp/Thong-diep-Lien-bang-My-nam-2015/7048259/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn